气郁体质的表现都有什么

气郁体质疗养方案一、表现：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐，性情急躁易怒，易于激动；一旦生病则胸肋胀满、或走窜疼痛；咽中梗阻，喉部有异物感；胃脘胀痛，泛吐酸水，喜叹气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；食欲减退、睡眠较差、神志恍惚、悲伤欲哭、喜怒无常、健忘；多数以性格内向为主，忧郁脆弱，敏感多疑。

女性有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经二、原因：遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很可能会被激发为气郁体质。

长期情志不畅、气机郁滞、忧郁思虑不畅所形成的。

但是现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快，压力大，人们容易情志压抑，情志不畅有关，而且女性多见于男性。

三、易患疾病：对失眠、抑郁症、神经官能症等疾病有着较强的易感性，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作四、进补原则：此体质的人宜选善于疏肝理气解郁的药物及食物。

五、温泉药浴：（1）肝胆疗养汤配方：五味子、女贞子、垂盆草、茵枝黄、手掌参、黄精、红景天适用人群：生活紧张，压力大，头痛失眠，胸肋部位不舒服，胃口不好，吃东西容易恶心腹胀群体；功效：疏肝利胆、化瘀降脂、解毒祛湿、减轻肝脏负担。

（2）疏肝理气汤配配方：香樟叶，薄荷，川芎，夏枯草；适应人群：体内寒气大、气短、肝火旺盛、月经紊乱群体；功效：疏肝理气、调经；（3）消食理气汤：配方：鸡内金、橘皮、神曲、沉香、木香；适应人群：消化系统、脾胃失调群体；功效：调理脾胃、理气和中、助消化六、药膳疗养：舒肝利胆区（荷花厅）该区主要选用补肝护肝，疏肝理气，滋补肝肾、养肝明目之地道药材，配以滋养肝胆的果蔬禽蛋粮等食材。

可以疏肝解郁，具有疏肝利胆，温补肝肾，预防脂肪肝，慢性肝病，肝肾不足所致的视物模糊，双目干涩，胆囊疾患等之功效。

七、茶疗保健：佛手大枣茶功效：疏肝理气，和胃化痰禁忌：气虚群不宜服用沉香茶功效：提神醒脑、健胃止痛、降糖脂。

玫瑰花茶功效：疏肝理气、活血散瘀、养颜。

气郁体质的辨证要点
气郁体质辨证要点：
1、多梦多思，情志紧张。

主觉沉郁、思维迟缓、焦虑易动、抑郁
不乐、事事困难、少言寡语，表现出气郁体质明显的神经质表现特征。

2、喜食冷淡、或偏食热滚，口舌发干。

此外，还表现出食量减少，消化不良，口苦、口渴、便秘等症状。

3、腹痛、腰痛、膝痛、眩晕、头晕、头痛等常见临床表现。

4、多汗，发热厌热，面部或颈后的肌肉痉挛，睡眠不安、手脚发
凉等表现。

5、恶心、呕吐、食欲不振，口苦、口腔溃疡，皮肤干燥。

6、嗜睡、多愁善感、早晨发冷、小便黄等表现。

7、胸闷、烦躁不安、烦恶、抑郁、失眠等表现。

8、反复发热、体质比较虚弱、肝炎持续期多、体重减轻、血压偏
低等表现。

9、舌质发白，津液不足，舌苔稍薄，带有白色，脉细而弱。

10、口苦，大便稀烂，尿色浅，少见黄绿色的尿。

以上是气郁体质的辨证要点，气郁体质对于健康来说十分重要，
因此应该及时进行有效的治疗，以改善气郁体质所带来的不良影响。

气郁体质表现及调理气郁吃白萝卜疏肝理气气郁体质者有什么表现？气郁体质如何调理？气郁体质面黄、睡眠差、经常心情不畅，调理气郁体质可以吃白萝卜。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知气郁体质者多比较瘦，而且面色黄，经常觉得烦闷、心情不畅，调理气郁体质要从肝脏入手，多吃些疏肝的食物，比如白萝卜。

气郁体质的症状气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。

气郁体质形成的原因有很多，包括先天的遗传、父母离异、思虑过多、自信心受打击、受到过严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的、心情不舒畅、忧郁烦闷等。

气郁体质的人，容易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤，而且皮肤也不好。

气郁体质的人，面色发黄、无光泽，因为阴阳之气的运行不顺，还经常不开心、叹气、情绪低落，在月经前还有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。

改变气郁体质，从肝脏入手当然，并不是所有内向的人，都是气郁体质。

如果是内心平稳，遇到事情反应也不激烈，话也不多，有一种钝感力，这是真正的内向。

如果是内心高度敏感，斤斤计较，对精神刺激的承受能力较差，长期压抑自己的内心，郁郁寡欢，憋着自己的情绪，什么都不表达出来，爱叹气，这就是病态的内向，是气郁体质。

气郁体质的人，内向，得不到发泄，憋在内心的东西会让我们的身体憋出毛病，比如皮肤不好、胃肠不好、月经不调等。

生命活动的维持，必须依靠气。

气郁体质的人，要努力改变自己的内向性格，学着热爱生活，多参加社会活动，培养自己积极进取的竞争意识和积极向上的态度，树立正确的名利观，学着开朗豁达，人开朗了，气机就舒展了。

在饮食上，要以疏肝行气、理气解郁为养生原则。

气郁体质的人，应多吃些调理脾胃功能的食物，比如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等，少吃酸涩的食物，因为酸涩的食物会阻滞气机，造成气滞。

气郁的症状文章目录*一、气郁的症状*二、气郁吃什么食物*三、气郁的危害气郁的症状1、气郁的症状中医认为气郁体质的人总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

形体特征:形体瘦者为多。

常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。

心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

对外界环境适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

2、气郁的理气疏肝法适应证:肝气郁结不舒,胁肋、少腹胀满疼痛,胸膈痞闷,嗳气,矢气频作等证。

常用方:逍遥散、四逆散、柴胡疏肝散等。

注意点:理气舒肝药应中病即止,否则,因其辛香温燥,易致阴伤火动,故宜酌加白芍、川芎等药以和血护肝阴。

肝郁横逆一般以疏气、散气为主;若疏泄不及则宜和血健脾调中,一般多用逍遥散。

对气实之五郁,则宜用越鞠丸方。

理气疏肝法常用证而伍用理脾、和胃、化痰、通络、清和温经等法。

3、气郁的理气行水法适应症:气郁致水液滞留体内,脘腹胀满不适之证。

常用方:五皮饮等。

注意点:气郁不化则水湿停聚,可现大腹水肿,小便不利。

治水宜先治气理气。

因水液的运行,有赖于肺气的通调,脾气的运化和肾气的蒸腾,与肝气的疏泄亦有一定的关系。

故理气法虽非消水之主法,但却为有利行水的重要一环,若理气与行水药配伍,则可收气治水治,气行水行之效。

如形气俱实则宜舟车丸逐水。

气郁吃什么食物1、白萝卜白萝卜顺气的功效是众所周知的,住过院的人应该知道,医生希望做完手术的人排气,就会让他喝萝卜汤,就是因为萝卜理气的效果特别好。

有些人在吃萝卜时习惯把外面的皮削掉,其实萝卜皮的营养很丰富,而且还可入药,比如用萝卜皮煮水,对于止咳有很好的效果。

所以,吃萝卜时最好连皮一起吃。

2、柑橘中医认为,柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、疏肝理气等多种功效。

橘子几乎一身都是宝,其皮、核、络、叶都是地道的药材。

其中,橘皮经过炮制后就成为陈皮,是理气最常用的药材。

气郁体质怎样养生作者：来源：《科技视界》2011年第34期气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。

气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。

还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。

月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。

气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。

2、神方面：多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。

这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症啊，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。

内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。

这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。

气郁体质形成原因1、先天禀赋。

2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。

气郁体质易感病1、抑郁症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。

『体质养生』第十二篇气郁体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。

从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。

什么是气郁？中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。

气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。

和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪上。

一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。

是以性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

气郁体质多性格内向，心思敏感。

大家要是读《红楼梦》，会发现林黛玉就是这种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破涕为笑。

即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。

气郁体质多神情忧郁愁闷。

我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子，神情烦闷不乐，有惆怅感。

气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。

心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思量。

操心多了，容易焦虑，缺少安全感。

再有，因为心里总是想着事情，容易受到外部环境的惊吓。

气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。

人在情绪低落的时候，容易胸闷不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。

再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。

如果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。

我们再来复习一遍本文的主要内容：●气郁体质在性格上的表现是内向敏感。

●气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。

●气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。

●气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。

总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。

气郁体质养生气郁的人经常郁闷、不高兴、生闷气，抑郁症患者中常见这种体质的人。

对于气郁体质的人来说，最主要就是使七情平和，不要想太多，不要太敏感，平常多交朋友，多去旅游等，使心胸开阔。

一．气郁体质主要表现为“善太息”气郁体质者中瘦人偏多一些。

面部表情经常是郁闷、不开心的，面色发黄，没有光泽。

如果郁结得厉害，会呈青黄色。

如果单纯从面色来说，很难判断人是什么体质，一定要和大小便的情况、舌苔脉象结合起来，才能判断出是什么体质。

气郁体质者经常叹气，就是“善太息”。

只要一个人坐在那儿莫名其妙、不由自主地叹气，那肯定是有不开心的事或者潜意识里有让人不舒展的事情，一般吃点逍遥丸来疏肝理气。

我经常会见到一些女性，在候诊的时候，不由自主就叹气。

为什么会叹气？因为气机不畅，人觉得闷、不舒服，无意识地就要通过叹气来舒展气机。

气郁体质的女性月经前会有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛。

有的月经前期反应特别明显，乳房胀痛得很难受，甚至不小心碰着那里的皮肤都感觉很疼；有的甚至都不敢穿紧身的衣服，因为小肚子也胀得很难受。

气郁体质因为阴阳之气运行不利，所以出阳入阴都不顺，睡眠就不会太好。

气郁体质者大便多数发干。

因为气滞，粪便就会在肠道里待得时间较长，水分被吸收得多，所以大便干燥。

气郁体质者以性格内向为主。

性格内向有两种情况：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，反应不激烈，所谓的有“钝感力”，给人的感觉比较温和木讷；一种是内向话少，但是心里边门儿清，明镜似的，而且非常敏感，斤斤计较。

高度敏感又高度内向是很折磨人、很痛苦的，这种人容易憋出病来，先是气郁，气郁血就瘀，气郁水就停，瘀血、痰湿由此产生或更加严重。

因为阴血、津液在体内是由气领着到处流动的，气虚、气郁就像汽车飞机没有动力。

体质实在难以泾渭分明、截然分开，往往是你中有我，我中有你，环环相扣，互为因果。

很单一、单纯的体质进入青少年以后就越来越少了，中青年以后基本没有。

二．幼年生活不顺、工作压力大促生气郁体质气郁体质和其他体质一样，首无，是先天禀赋打基础。

群里的家人们！现在好！今天11:30为大家分享《中医的九大体质》之八“气郁体质”！人一生气，就会不开心，不是嘛？不是的，是长期沉浸在郁结烦闷的情调里，花开也悲伤，花谢也悲伤，一直在莫名怅里。

人先天皆有不足，唯有后天多爱自己！一些人不快乐，是因为总是遇到不开心的事？答案：不全是，它和我们的身体体质息息相关！今天我们来学习气郁体质！有没有听过一首歌/天上掉下个林妹妹，你会问：怎么突然想到了她呢?因为她和我们下面说的体质有关系，气郁体质。

那什么才是气郁体质？说到郁，不难想到一个疾病，抑郁症，其实抑郁症的根本原因就是思虑过度，忧思气结，后来导致身体也不舒服，对生活失去了兴趣。

首先就是瘀滞的问题，这是抑郁症患者的前期表现，在生活中我们要学会宽容，让自己的气量大一点，不管什么，没什么大不了总会过去，原谅他人等于放过自己，要像宰相的肚量一样，举个例子：有这样一个孩子，就因为玩游戏不小心，抱住了班里的一个男生，全班哄堂大笑，本来好好的一个女孩子，从此开始脱离群群体，后来患上了抑郁症，很小的事情，却导致了大问题，如果这个时候家长发现及时引导，就不会有后面的事情发生。

现在家长也都很注重孩子的物质生活，这也没有错，但是还要更多的了解孩子的内心世界，在最及时，最恰当的时机，帮他们一把引导他们走出来，特别是青春期，很多孩子积郁了满腔无处可放的热情，对生命意义的追问，和疑虑，真的很容易走偏，需要家长的引导，有这样一组数据，全球抑郁症患病率达到了3%到5%，也就是100个人当中可能会有3到5个人，得抑郁症，在年满20岁的成年人当中，抑郁症患者每年以10%的速度在速度在递增，并且，病情严重的时候，抑郁症的死亡率高达30%一连串的名人之死，都有一个词-抑郁症，有关抑郁症在文化界台湾作家三毛，女作家张纯如国学大师，王国维演艺界香港艺人张国荣，所以要及时觉察自己的状态，在早期调节情绪，关于男人与抑郁：因为肾阳虚而导致阳痿的病例也有，但从临床经验来看肝气郁结，肝经湿热脉络瘀族者更为多见，很多病人本来挺好的，但是因为一些事，感觉天要塌下来或者遇到了不顺心的事，然后又没有人倾诉，就把这些压到了心里，久而久之的压抑形成了抑郁，我们都认为男人应该很坚强，其实男人的心也很柔软很脆弱，但是又不能表现出来，所以说这种长期的身心的委屈，就进入了抑郁的圈子，所以治疗阳痿我们说第一个有效的方子是什么呢？是女人的微笑啊！另外的话，然后再输肝理气，女人与抑郁，女人最容易抑郁往往出现在生育流产以后，有些女孩子流产了抑郁起来了，其实并不是得了抑郁症，可能只是气血的亏虚，让他的身体处于一种虚弱的状态，其实每个人都有这个体会，当你这段时间身体不舒服的时候会导致你的心里不舒服，心里会有一种暗淡的东西，有人研究过，心理状态的波形50天为一个周期，所以说我们每个人不是每天都很开心的，当到了情绪低落的时候，我们要知道没有关系，都会过去，另外女人还有一个危险时期就是更年期，其实很多症状都是自己的阴虚脏燥引起的，在此之前调理好身体，就会避免自己情绪走进极端低谷或者暴躁，生活中，我们每个人也要有一两个知心朋友，在这个时期，向他倾诉一些东西，也可以得到缓解，气郁人特别敏感，自己在心里想的比较多，也要适当增加户外运动，老话说日出而作，日落而息，而现代城市生活，日出而困，日落而醒成了一种流行，回头却发现最精妙的是天成！老辈人营养不良生病，现代人营养过剩生病，老被人吃不到五谷杂杂粮生病，现代人不吃五谷杂粮生病。

体质特点总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑等气郁表现为主要。

形体特征：形体瘦者为多。

常见表现：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、舌淡红、苔薄白、脉弦。

心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

发病倾向：易患脏躁（多指女性精神忧郁、心情烦乱、哭笑无常、呵欠频作）、梅核气及郁证等。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。

易患疾病：抑郁症、失眠，更年期综合症，经前期紧张综合征等。

调养方案饮食宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

食疗方①橘皮粥：橘皮50克，研细末；粳米100克，加清水煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成，佐餐食。

具有理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、不思饮食者。

②菊花鸡肝汤：银耳15克，菊花10克，茉莉花24克，调料适量，鸡肝100克（切薄片），将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，撇去浮沫，待鸡肝熟时，调味，再入菊花、茉莉花稍沸即可，佐餐食。

具有疏肝清热、健脾宁心的功效。

∙可适度饮红酒，疏肝活血。

∙不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。

∙∙拉伸舒展：∙拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。

也可多多旅游，寄情山水。

∙∙适度发泄，学习心灵迟顿：∙七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。

∙和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。

否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。

∙∙早睡早起：∙一定要早睡早起。

早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。

早睡是保障肝脏造血的最佳方式。

∙∙按摩身心：∙每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。

运动起居尽量增加户外活动，多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等。

∙颈项部的甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。

∙偏头痛：有偏头痛、胸痛和两肋痛，主要是以胀痛为主。

七种偏颇体质调理：气虚、气郁、湿热、痰湿、血瘀、阳虚、阴虚深入了解气虚体质一什么是气虚体质？气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。

“人活一口气”，气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的化生不足，所以容易累，有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。

二气虚体质很有可能存在这些亚健康表现1、气候变化容易感冒，而且反复难愈。

2、容易出虚汗，稍运动后尤其明显。

3、没有食欲，或者食欲很好，但消化不良，经常腹胀，大便困难。

4、面色萎黄或淡白，头发没有光泽。

5、肌肉松软无力，皮肉（肚皮、眼皮、屁股、脸）下垂。

运动没有动力。

6、声音低微，气短懒言，疲乏无精神。

头晕，健忘。

7、性格内敛，不活泼。

三气虚体质很有机会导致这些常见疾病1、慢性胃炎。

消化不良，长久以往，容易胃痛胃胀。

2、肥胖。

消化功能不佳，水湿常滞留体内，在皮下堆积。

3、频发感冒。

气虚则汗毛孔的闭合功能不佳，机体防御机能减弱，容易受风寒。

4、高血脂。

新陈代谢不佳，代谢产物常滞留体内，进入血液血脂增高。

5、发低烧。

气虚者，体内卫气较弱，易发低烧，痊愈后依然病怏怏的，非常虚弱。

6、鼻咽癌。

气虚者经常感冒，从而导致反复鼻塞，再加上气滞于此，久之容易致病。

7、内脏下垂。

气虚不能升提，肌肉无力，易导致胃下垂，眼睑下垂、子宫脱垂、脱肛等病症。

8、排泄不适度。

气能起到固摄把门的作用，气虚者此项功能较弱，容易导致尿多、汗多、大便次数多、月经崩漏、白带过多等病症。

9、慢性炎症。

气虚者一旦染上炎症，很容易转成慢性病，如慢性盆腔炎（女性）和慢性支气管炎。

10精神不振、四肢无力。

气血虚者，体内血液供应不足，人缺乏能力，萎靡不振。

11失眠健忘、头晕心悸。

大脑是用血大户，气血虚者大脑供血不足，容易产生失眠、头晕等症状。

12阳痿、性功能障碍。

一滴精十滴血。

精血不足造成肾血虚，容易导致功能障碍。

13面容憔悴、易衰老。

气血虚导致脸部供血不足，脸部皮肤干涩，缺乏滋润，脸色苍白。

老年人中医体质辨识随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种变化。

中医认为，老年人的体质特点与年轻人有所不同，需要进行针对性的辨识和调理。

本文将介绍老年人中医体质辨识的方法和注意事项。

一、老年人中医体质辨识的必要性老年人由于年老体衰，身体功能逐渐减退，容易受到各种疾病的侵袭。

中医认为，根据老年人的体质特点进行辨识，有助于制定针对性的调理方案，预防和治疗各种疾病。

二、老年人中医体质的类型1、气虚型：老年人容易出现气虚体质，表现为乏力、气短、头晕等。

这种体质的老年人需要注重补气养血，多吃黄芪、党参、红枣等补气食材。

2、血虚型：血虚体质的老年人容易出现贫血、失眠、心悸等症状。

这类老年人需要注重补血养心，多吃阿胶、当归、桂圆等补血食材。

3、阴虚型：阴虚体质的老年人容易出现口干、咽干、盗汗等症状。

这类老年人需要注重滋阴润燥，多吃百合、枸杞、沙参等滋阴食材。

4、阳虚型：阳虚体质的老年人容易出现畏寒、四肢不温、腹泻等症状。

这类老年人需要注重温阳散寒，多吃肉桂、菟丝子、淫羊藿等温阳食材。

5、痰湿型：痰湿体质的老年人容易出现肥胖、高血压、高血脂等症状。

这类老年人需要注重化痰祛湿，多吃陈皮、半夏、茯苓等化痰祛湿食材。

6、血瘀型：血瘀体质的老年人容易出现心脑血管疾病、肿瘤等疾病。

这类老年人需要注重活血化瘀，多吃丹参、红花、川芎等活血化瘀食材。

三、老年人中医体质辨识的注意事项1、综合分析：老年人的体质特点不是单一的，往往是多种体质的复合体。

因此，在进行中医体质辨识时，需要综合考虑和分析。

2、动态观察：老年人的体质特点不是一成不变的，会随着年龄的增长和病情的变化而变化。

因此，需要进行动态观察和调理。

3、预防为主：老年人是各种疾病的易发人群，预防和治疗同样重要。

因此，在进行中医体质辨识时，需要注重预防和治疗相结合的原则。

4、综合调理：老年人需要进行综合调理，包括饮食调理、运动调理、药物治疗等。

只有综合调理才能取得更好的效果。

治6郁、调动全身气机的越鞠丸六郁是指气郁、血郁、火郁、湿郁、痰郁、食郁。

六郁里，气郁要排在首位。

中医认为，气是组成生命的原动力，能推动人体血液流动，维持脏腑、经络的功能和运转。

"气行则血畅，血畅则寿长"，当身体内气的运动被卡住，该下降的不下降，该上升的不上升，容易导致以下六郁：1、气郁：引发气郁最主要的原因，是憋屈的情绪，因情志郁闷、元气郁结难以升发导致，表现为胸肋痛、噫气腹胀。

2、血郁：中医认为"气为血之帅"，气郁必定导致血郁。

多因愤怒、劳累过度导致，正如朱丹溪说："情志致郁，初起伤气，继而及血。

"表现为嘴唇乌暗，或者舌下静脉怒张，局部疼痛。

3、湿郁：当身体出现气郁后，脾的运化水湿功能就会受阻，水湿不能通过正常的渠道运送和排除，淤积在身体中，这就是湿郁。

表现为胸闷、胃胀，眼袋很大，头昏昏沉沉，食欲不振，周身四肢关节疼痛、倦怠易困。

4、痰郁：气血郁结导致水湿郁结，而水湿凝聚成痰，便会形成痰郁。

有的痰可以看得见，表现为气喘胸痛、咳嗽不止且有痰声。

但是还有很多无形之痰，滞留在我们身体会阻塞血管和经络等通道，让人患上各种意想不到的疾病。

5、火郁：通俗的说法叫"上火"。

朱丹溪说："气有余便是火，气不足便是寒。

"当憋屈的情绪太多，太强烈，各种气郁结在一起，很容易转化为火。

表现为急躁、易怒、眼睛红肿、口角糜烂、牙痛、脸上长痘、咽喉痛、口苦泛酸、头昏脑涨、尿黄等。

6、食郁：气郁导致脾脏之气不升，胃气不降，这会降低消化功能，让食物淤积在身体内，表现为出现暖气、腹胀、易打嗝、食欲下降、消化不良等。

有一个古方，以五药医六郁，贵在治病求本；诸法并举，重在调理气机，那就是越鞠丸。

越鞠丸出自《丹溪心法》，方中醋香附、川芎、炒栀子、炒苍术、炒六神曲各10克，为治“六郁”的代表方，主要功效是理气解郁，宽中除满。

【方析】本方所治六郁证因肝脾郁滞所致，气郁为本方主证。

气郁体质的辨证要点气郁体质是中医理论中的一种体质类型，主要特点是情绪抑郁、易怒、气滞，容易导致气血运行不畅，从而引发一系列身体和心理问题。

以下是气郁体质的辨证要点：一、脉搏辨证1.脉象的特点：气郁体质的脉象常表现为脉弦而滑，尤其是脉浮之后。

2.脉象的变化：在情绪波动较大或情绪受挫时，脉搏会变得很弱或几乎消失。

二、面色辨证1.面色的特点：气郁体质的人面色多呈青白或暗黄；或神情愁苦，面色萎黄。

2.面色的变化：情绪波动剧烈时，面色会变得更加苍白，并伴有心悸、胸闷等症状。

三、舌苔辨证1.舌苔的特点：气郁体质的人舌质多偏淡或淡红，舌苔多呈白色或薄薄的白腻苔。

2.舌苔的变化：情绪波动大或长期情绪抑郁时，舌苔会变得更厚、更黄，甚至可能出现点状瘀斑。

四、体质辨证1.情绪表现：气郁体质的人情绪容易波动，常表现为愁苦、郁闷、易怒等负面情绪。

2.体力活动：气郁体质的人体力活动能力较差，容易感到疲惫和乏力。

3.生理功能：容易出现胸闷、心悸、脘腹胀痛、消化不良等症状。

4.睡眠质量：气郁体质的人常表现为失眠多梦、睡眠浅，醒后感到疲惫。

5.皮肤情况：气郁体质的人易患口角炎、痤疮、湿疹等皮肤病。

五、辨证分型1.肝郁气滞型：情绪抑郁、易怒、张力过高，常伴有肋胁胀痛、乳房胀痛、月经不调等症状。

2.脾胃气滞型：胸闷、呕吐、纳呆、消化不良等症状明显，常伴有食欲不振、舌苔白等表现。

3.心肾不交型：心悸、失眠多梦、腰酸腿软，容易疲劳，常伴有面色苍白、舌胖有齿痕等症状。

4.肺郁气滞型：胸闷、胁肋隐痛，常伴有咳嗽、呼吸困难等症状。

以上是气郁体质的辨证要点，了解这些要点有助于中医师对气郁体质患者进行针对性的辨证施治。

对于气滞，可采用疏肝理气，活血化瘀的方法；对于情绪抑郁，可以采用疏肝理气、疏肝舒肝的方法来调节情绪状态。

综合措施包括合理调节饮食、加强锻炼、保持良好的心态等，以改善气郁体质所带来的不适。

气郁体质的辨证要点气郁体质是中医学中的一种体质类型，也是现代人常见的一种体质类型。

气郁体质的人常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等，还会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。

那么，如何辨别气郁体质呢？本文将从以下几个方面进行介绍。

一、情绪表现气郁体质的人情绪容易受到外界的影响，常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等。

在生活中，他们常常会因为一些小事而产生消极的情绪，甚至会引起抑郁症状。

因此，对于气郁体质的人来说，保持良好的心态非常重要。

二、身体表现气郁体质的人常常会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。

这些症状都与情绪有关，因为气郁体质的人情绪容易不稳定，长期下来会影响到身体的健康。

此外，气郁体质的人还容易出现脾胃虚弱、肝气郁结等症状。

三、舌诊中医辨证中，舌象是非常重要的一种辨证方法。

气郁体质的人舌质偏暗，苔薄白，舌边有齿痕。

这些表现都与气郁体质所对应的脏腑有关。

四、脉诊脉诊也是中医辨证的重要方法之一。

气郁体质的人脉象多为弦细或弦滑，脉搏有时会有跳动不稳的感觉。

这些表现都反映了气郁体质的人肝气郁结的症状。

五、饮食调理气郁体质的人应该多吃一些能够调理情绪的食物，如黑木耳、香菇、枸杞子等。

此外，还应该少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等。

同时，还要注意饮食的规律，保持良好的作息习惯。

六、运动调理气郁体质的人可以选择一些能够调理情绪的运动，如太极拳、瑜伽等。

这些运动可以帮助气郁体质的人放松身心，缓解情绪。

综上所述，气郁体质的辨证要点包括情绪表现、身体表现、舌诊、脉诊、饮食调理和运动调理等。

对于气郁体质的人来说，保持良好的心态和生活习惯非常重要，这样才能够减轻气郁体质带来的不良影响，保持身心健康。

气郁体质作者：裴卉来源：《家庭医学·下半月》2010年第10期基本含义气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。

这里的气机即气的运动，气的运动形式多种多样。

其中最重要的是升、降、出、入四种形式。

而当升降出入紊乱出现气机运行不畅而郁滞时就易形成气郁体质。

体质成因先天遗传，精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。

气郁体质的形成与肝脏关系最为密切。

肝为将军之官，主疏泄，其疏泄功能直接影响着气机的调畅。

肝主疏泄的功能正常则人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能；维持气血、津液的运行。

肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，则导致肝失疏泄。

肝藏魂，心藏神，气郁化火，热扰神魂，则容易出现心慌、心跳快，失眠；肝气郁结，气不行津，津聚为痰，或气郁化火，灼津为痰，肝气夹痰循经上行，搏结于咽喉，可见咽间多痰；肝气郁结，郁久化火，使肝阴暗耗而阴虚阳亢，风阳升动，上扰清窍，则致头痛眩晕；气郁化火，耗伤气阴，则大便偏干；肝气横逆乘侮脾土，脾失健运则泄利不爽。

体质特征形体特征：形体瘦者为多；心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；常见表现：平素面容忧郁，经常闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓；乳房及两胁部胀满，或走窜性疼痛，胸闷，经常无缘无故地叹气，咽部经常有堵塞感或异物感，胃脘胀痛、呃逆嗳气，食欲较差；容易出现心慌、心跳快，失眠、头痛眩晕；痰多，大便偏干或泄利不爽，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。

对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天。

改善建议精神方面此种人多为内向性格，经常闷闷不乐。

依据中医喜胜忧的理论，气郁体质者应主动寻找快乐，多看轻喜剧，多听轻音乐，多参加社会活动、集体文娱活动；培养开朗、豁达的性格，经常与人沟通、表达自己的思想，结交知心朋友。

心气郁结的症状是什么？关于《心气郁结的症状是什么？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在中医学之中，心浮郁积归属于一个专有名词，也是一种病症的叫法。

临床医学上，假如一个人得了了那样的症状以后，人体经常会出現胸闷的症状，还可能随着着暖气片。

尤其是女性朋友，遭受病症的影响，一切正常的经期也会越来越异常，月经不调当然是轻轻松松。

那麼，心浮郁积的病症实际还有哪些呢?病症一：出現的情况下，病人常常会主要表现得过度压抑感，并且女性朋友常常会出現头痛，焦躁不安，心态非常的不稳定常常的爱生气或是是忧伤，还会继续主要表现出腹部的撑胀会立即影响到身体的内分泌的作用。

病症二：女性朋友出現心浮郁积的情况下常常会影响到一切正常的经期。

经期的一切正常的关键的原因与肝的肃降作用拥有立即的关联，假如导致了肝气不舒这时候病人便会出現经量过少，并且在生理期时出現经期流血的主要表现。

病症三：在出現心浮郁积的情况下，大家会通常很难入睡。

睡眠会备受影响并且女性朋友出現了肝郁气滞时，常常的会导致皮肤过度不光滑，面色会十分的暗尘，这时候会导致失眠多梦并且非常非常容易发火。

常见问题我们上边所讲的是有关出現心浮郁积时的症状表现那麼女性朋友在平常一定要引起重视要调节好自身的身体健康，不必一直心态过度兴奋。

诊断1.肝郁气滞证经常出现情绪不舒的病历，或病况与心态变化的密切相关;而肝火上炎多由气郁化火或火邪内侵引发。

后面一种通常是前面一种的进一步发展趋势。

2.肝郁气滞证临床医学以情绪不舒，胸闷气短喜太息，胸胁或者少腹胀痛窜痛，脉沉为基本主要表现;女性由此可见乳房疼痛，经痛，月经不调病症;可有梅核气，瘿瘤，徵瘕等变病。

3.肝火上炎证临床医学由此可见头昏涨痛，痛势若劈，面部潮红眼赤，口苦口干，心浮气躁爱生气，耳鸣如潮，耳聋、失眠，或胸胁灼痛，便干溲赤，呕血，衄血，舌红苔薄，脉沉数。

体质的标准1．平和质：表现：体形匀称健壮：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃口好，二便正常。

患病：平素患病较少。

调养原则是调和阴阳，以平为贵。

保持良好习惯，如饮食有节，起居有常，劳逸结合，坚持锻炼。

注意掌握法度，所谓“过犹不及”，并根据个体的性别、年龄、生活、工作等特点的不同，进行养生。

2．气虚兼气郁瘀血质：表现：平素气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振、性格不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑或急躁易怒，对精神刺激适应能力较差，易患疼痛，肢体麻木，口唇暗淡或紫，神情多烦闷不乐：胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛（女），睡眠欠佳，惊悸，健忘，痰多。

患病：易患睡眠障碍、慢性疼痛、关节炎、冠心病、脑血管疾病、胃肠疾病、神经官能症、抑郁症、焦虑症、癔症等躯体、精神方面疾病的倾向。

3．气虚兼湿热气郁质：表现：肌肉不健壮，平素气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，平素面垢油光，易生痤疮粉刺，容易口苦口干，身重困倦。

性格不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑或急躁易怒，对精神刺激适应能力较差，平素神情多烦闷不乐；体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感。

大便正常或燥结，或粘滞，小便偏黄。

患病：易患感冒、疲劳综合征、痤疮、慢性炎症、高脂血症、痛风、睡眠障碍、胃肠疾病、神经官能症、抑郁症、焦虑症等躯体、精神方面疾病的倾向。

4．气虚兼痰湿气郁质表现：容易疲乏，精神不振，体形肥胖多见、腹部肥满松软；面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多。

性格不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑或急躁易怒，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐；容易困倦，平素舌体胖大，舌苔腻，口粘腻或甜，身重不爽，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，大便正常或不实，小便不多或微混。

患病：易患慢性疲劳综合征、高血压、脂肪肝、痛风、冠心病、睡眠障碍、胃肠疾病、神经官能症、抑郁症、焦虑症等躯体、精神方面疾病的倾向。