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体育舞蹈理论基础知识一、概论•历史发展•分类和特点二、常用名词及术语•基本名词•动作术语三、竞赛与组织•竞赛的特点•竞赛组织一、体育舞蹈概述1、发展概况（1）世界发展体育舞蹈，又称国际标准交际舞。
原先称做“社交舞—Social Dancing”也称“舞厅舞— Ballroom Dancing”、“舞会舞---Party Dancing”。
起源于西欧。
1924年由体育舞蹈的发源地—英国伦敦，发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究宫廷舞、交际舞及拉美国家的各式乡土风情舞的基础上经过不断地加工,吸取各类舞蹈的精华, 进行了规范和美化加工，正式颁布了华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步、快步、伦巴、布鲁斯七种舞的步伐，称国标舞，总称摩登舞。
并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。
一九二四年国标舞的诞生，改变了社交舞的自娱性质，引起了社会各阶层的极大兴趣，它的典雅风格和优美的舞姿征服了世界舞坛，掀起了半个多世纪的世界国标舞热潮。
国标舞比赛起始于英国，1929年成立了“舞会舞蹈委员会”制定了比赛规则，每年举行全英锦标赛和国际锦标赛。
当时的比赛都是私人组织的，参加的国家人数很少，一些优秀选手不一定都能参加，因而“世界冠军”并不能代表真正的世界水平。
1947年在柏林举行了首届世界交际舞锦标赛。
国标舞的普及推动了竞赛的开展。
1950年“国际交际舞理事会”成立。
1959年完全按国际委员会制定的规则，举行了第一届业余和职业舞蹈世界锦标赛。
1960年拉丁舞正式列入比赛。
1964年增加了团体舞。
1950年，英国“黑池”由英国ICBA（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛--（BLACKPOOL DANCE FESTIVAL1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交际舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。
随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也等到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。
体育舞蹈理论（精选五篇）第一篇：体育舞蹈理论体育舞蹈发展概况、基本知识体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈----公众舞----民间舞----宫廷舞----社交舞----新旧国际标准交际舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
社交舞起源于西方。
摩登舞起源于欧洲。
社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞（Ballroom Dancing）、舞会舞(Party Dancing)，起源于西方。
社交舞早在14~15世纪已在意大利出现，16世纪末传入法国。
1768年巴黎开办了第一家交际舞厅，由此社交舞开始流行于欧美各国，成为一种普遍的社交方式。
国际标准舞比赛起源于英国。
1924年，英国皇家舞蹈教师协会对当时社交舞的一部分进行整理，将7种舞的舞姿、舞步和跳法加以系统化、规范化，从此人们将规范化的华尔兹、探戈、维也纳华尔兹、狐步、快步舞和伦巴、布鲁斯称为“国际标准舞”。
1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步的步伐，统称标准舞，首先在西欧比赛。
国际标准舞产生于20世纪20年代，成形于60年代初，发展普及于70年代以后。
拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲。
第二次世界大战后，英国皇家舞蹈教师协会又整理了拉丁舞蹈，并将它纳入国标舞范畴，列入正式比赛项目。
至此，国际标准舞成为包括10个舞种的现代舞系列和拉丁舞系列两大类。
1995年4月，国际奥委会决定，给予体育舞蹈以准承认资格。
1997年9月4日，体育舞蹈于正式成为国际奥林匹克委员会委员。
社交舞（Social Dancing）亦名舞厅舞（Ballroom Dancing）我国体育舞蹈的开展受西方文化的影响交谊舞率先进入上海，30年代后，交谊舞在天津、广州等大城市广泛流行。
解放后，国内盛行内部舞会，通常由各地的工会、共青团、妇联组织舞会，国家领导与群众同乐，大家一起跳交谊舞。
我国体育舞蹈的发展历程80年代初，随着改革开放的进一步深入，体育舞蹈在我国也进入可一个新的发展时期。
体育舞蹈概论体育舞蹈，由于舞蹈是一种人体动作的艺术，所以它历来就有健身的体育作用。
近人更进一步把舞蹈和体育相结合，创造了以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的体育舞蹈新品种。
如各种健身舞、韵律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水中舞蹈等等。
另外，从广义上来说，我国民族的武术中，象征、模拟各种动物和特定人物形象的象形拳、五禽戏及舞剑、舞刀等均可属于体育舞蹈。
（近年来，交际舞，是国际标准交际舞，在我国普及流行非常广泛，各种比赛不断，一些体育部门把它划归为体育舞蹈，并成立了体育舞蹈的组织。
当然，交际舞不能说没有一定的健身的作用，但它的主要作用却不是锻炼身体，所以，这种称谓是不准确的。
）国际标准舞包括国标摩登舞和国标拉丁舞两大类；其中国标摩登舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹五种；国标拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。
摩登舞和拉丁舞风格迥异。
摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。
男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。
拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。
以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美.Waltz(华尔兹)华尔兹的先驱是Boston，大约在1874年被一个很有影响的“Boston Club”从美国引入并传入英格兰。
然而，仅在1922年后，华尔兹就像探戈一样风靡一时。
奇怪的是当时的男女舞伴是一个跟着一个跳舞的，一点也不像我们现在那样。
一战后华尔兹立即成形了很多，1921年她的基本步伐就规定为：出脚，出脚，并脚。
当1922年时Victor Sylvester获得了冠军，当时英国华尔兹节目只包括了右转、左转、转向（比现在初学者所学的还少）。
体育舞蹈概述范文体育舞蹈是一种将艺术和运动结合的表演形式，它通过舞蹈动作的流畅和优雅，向观众传递情感和表达内心世界。
这种舞蹈形式往往注重身体的柔韧性、力量和协调性，并结合音乐节奏，展现出独特的魅力和动感。
体育舞蹈起源于欧洲，最早在19世纪末和20世纪初兴起。
在当时，人们开始将芭蕾舞和现代舞的技巧与体育项目结合，创造出一种既具有艺术性又具有运动性的舞蹈形式。
体育舞蹈最初被视为一种娱乐活动，后来逐渐发展成为一项竞技性的运动。
体育舞蹈有多个种类，其中最常见和流行的是拉丁舞和标准舞。
拉丁舞包括恰恰、斗牛舞和桑巴等，强调动感和激情，舞者需要展现出优美的身体线条和灵活的舞蹈技巧。
标准舞则强调动作的流畅和优雅，包括华尔兹、狐步和快步等。
此外，还有其他一些种类的体育舞蹈，如爵士舞、现代舞和街舞等。
参与体育舞蹈的人通常需要经过专业的训练和准备。
他们需要掌握舞蹈动作的技巧和灵活性，并与舞伴密切配合。
比赛中，舞者需要按照规定的舞步和动作来表演，评委会根据舞者的技巧、表达能力和音乐感来评判。
体育舞蹈比赛中通常有个人、双人和团体等多个项目，每个项目都有不同的要求和特点。
除了竞技性的体育舞蹈比赛，体育舞蹈还可以作为一种健身方式。
通过舞蹈运动，人们可以锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力，并有助于提高心肺功能和身体平衡。
与传统的健身方式相比，体育舞蹈更具有趣味性和动感，可以激发人们的积极性和热情。
体育舞蹈在世界范围内得到了广泛的发展和推广。
许多国家都建立了相应的舞蹈协会和组织，举办比赛和培训活动。
一些国际性的体育舞蹈组织也成立，推动着体育舞蹈的发展和交流。
每年都有世界性的体育舞蹈比赛和节目，吸引着来自不同国家和地区的舞者和观众。
体育舞蹈是一种美妙的艺术形式，它将舞蹈和运动融为一体，向人们展示了健康、优雅和动感的一面。
通过舞蹈的表演，舞者不仅可以展示自己的技巧和才华，还可以传递情感和激励观众。
同时，体育舞蹈也是一种健身方式，可以帮助人们保持健康和塑造良好的身体形态。
体育舞蹈概述范文体育舞蹈是一种结合了体育运动和舞蹈艺术的一种表演形式。
它强调肢体的协调性、灵活性和爆发力，通过舞蹈动作的变化、节奏感的掌握和肌肉的训练，展示出运动员的力量、美感和艺术性。
体育舞蹈是一项综合性的竞技项目，包括花样舞蹈、拉丁舞和标准舞等多种舞蹈形式。
以下是对体育舞蹈的概述。
首先是花样舞蹈。
花样舞蹈是一种技巧性较高的舞蹈形式，要求选手表演出身体的柔韧性、平衡性和协调性。
选手需要通过复杂而细腻的舞步，展示出自己的才艺和创造力。
花样舞蹈注重于舞者的整体形象和舞台表现力，选手可以根据音乐的节奏和曲调来展示出自己的技巧和个人风格。
其次是拉丁舞。
拉丁舞起源于拉丁美洲，强调韵律感和激情。
拉丁舞包括了众多的舞种，如恰恰舞、狐步舞、桑巴舞等。
拉丁舞强调舞者身体的灵活性和肌肉的训练，选手需要通过快速而流畅的舞步来展示出自己的激情和活力。
拉丁舞的舞步通常比较简单，容易上手，适合初学者和爱好者参与。
再次是标准舞。
标准舞包括了华尔兹、恰恰舞、探戈等舞种，强调舞者的姿态、协调性和舞蹈技巧。
标准舞要求选手舞步流畅、舞姿端庄、节奏感准确，展示出舞伴间的默契和配合。
标准舞的舞步相对较为复杂，需经过长时间的练习和技巧的磨砺，才能展示出优雅和高水平的舞蹈表现。
体育舞蹈的训练内容主要包括舞蹈技巧的训练、体能的培养和形象的打造。
在舞蹈技巧的训练中，选手需要学习各种舞蹈的基本舞步和动作，并将其融会贯通，形成独特的舞风和风格。
体能的培养是体育舞蹈成功的关键，选手需要通过有氧运动、力量训练和柔韧性训练来提高身体的素质和耐力。
形象的打造是体育舞蹈的另一重要方面，选手需要注重自己的形象和仪态，在舞台上展现自己的自信和艺术感。
体育舞蹈在世界范围内受到了广泛的欢迎和关注。
它不仅是一项竞技体育项目，更是一种艺术表达的方式。
通过体育舞蹈的表演，选手可以展示出自己的体魄、才能和艺术性，同时也能让观众感受到舞蹈的魅力和美感。
体育舞蹈的比赛经常举行，选手们通过比赛来展示自己的实力和技巧，争夺冠军的荣誉。
体育舞蹈专业概念
体育舞蹈专业概念
体育舞蹈是一种实际性的舞蹈形式，它将体育、艺术两种功能互相融合，深受广大群众喜爱。
体育舞蹈专业通常涉及一系列的舞蹈动作，例如单位动作、多位动作和合作动作，以及体育技术、舞蹈技术和舞蹈排练技术的学习。
体育舞蹈专业的课程包括体育舞蹈技术、舞蹈经典、舞蹈表演、体育舞蹈视觉研究、体育舞蹈排练技术、体育舞蹈编导、体育舞蹈演出等。
体育舞蹈专业的学生在学习实践过程中，既可以掌握一定的舞蹈技术，又能够掌握一定的体育技术，从而更好地完成舞蹈表演。
此外，在学习过程中，还可以掌握一些舞蹈表演的知识，以及编导的技巧，以提高自身的表演能力。
当学生完成学业后，他们可以成为职业舞蹈演员、舞蹈教师、舞蹈指导者、舞蹈编导者等。
体育舞蹈专业不仅可以教会学生体育舞蹈技能，还可以教会学生怎样对自己的体育舞蹈进行创造、优化和发展，以及掌握如何进行舞蹈表演和排练的技巧。
体育舞蹈概论体育舞蹈艺术作为审美教育的一个重要组成部分,和其他艺术一样能够陶冶人的心灵,提高人的思想境界;”舞蹈作为以人体动作为主要表现工具的超语言艺术,它不是通过硬性灌输或强迫接受来实现的,而是通过美的人体动作、姿态、表情所塑造的一系列优美形象来表现生活的美;一、体育舞蹈的起源、发展体育舞蹈是一种国际社会活动的舞蹈,它的原名为“舞厅舞”或称“舞会舞”,也有人称之为“社交舞蹈”,现在的名称是“国际体育舞蹈”或“国际标准舞”,简称“国标”;体育舞蹈起源于西方的民间舞蹈,有着悠久的历史,同其它的各种艺术一样,不断地从劳动人民的文化中吸取丰富的营养;随着社会的变革、经济的发展,经过一代又一代人创造、加工,逐渐形成了各种形式的交谊舞;早在11、12世纪,欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以规范和精炼、提高,进入了宫廷,形成了“宫廷舞”,成为王公贵族们消遣、娱乐的工具;直至法国大革命,宫廷解体后才使这种贵族独特享用的“宫廷舞”进入了民间社会,变成了社会中人人可跳的交谊舞;这个时候流行的社交舞,由于受“宫廷舞”的影响,舞姿庄重、典雅,舞步严谨、规范,颇具绅士风度,当时被称为欧洲学派的社交舞;历经了7、8年的变化,逐步形成了各种流派的舞蹈,因流派的增多,所以舞步也渐渐失去了一致性;到20世纪20年代初,为使社交舞有统一、规范的舞步,英国皇家舞蹈教师协会集中了各方面的交谊舞专家,在当时政府的支持下,对当时交谊舞进行了科学的整理,将各种舞蹈的舞姿、舞步、跳法加以系统化和规范化,共同审定了7种公认的合乎标准的舞蹈;它们是：布鲁斯、慢华尔兹、慢狐步舞、快华尔兹、快步舞、伦巴、探戈舞,并合为国际标准舞,由英国皇家舞蹈教师协会公布于世,从此,在国际上便形成了比较统一的交谊舞步1;随着当今社会经济、科技、文化的发展,现代交谊舞与拉美当地豪放、潇洒的黑人文化相碰撞,从而产生拉丁舞;经过英国皇家舞蹈教师协会教材的不断修改与更新,呈现出富有时代气息的、新规范的两大类舞蹈,即当今风靡全球的体育舞蹈;体育舞蹈的发展过程经历了——---公众舞——---民间舞——---宫廷舞——---社交舞——---新旧国际标准交际舞等发展阶段;体育舞蹈的前身就近来说是社交舞,也称交际舞、交谊舞;国际上存在两个国际体育舞蹈组织：1．世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会---1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立,现有52个会员协会,注册地为英国伦敦;2．国际体育舞蹈联合会---1935年成立于布拉格,现有79个会员协会,注册地为瑞士洛桑,于1997年获国际奥委会正式承认;国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国,80年代发展较快,先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动;我国自1986年正式引进后,发展迅速; 1991年5月,中国体育舞蹈运动协会成立;从1998年开始,体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项,从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章;日前,世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”,成为体育运动项目,拥有74个会员国的“国际体育舞蹈总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员,2000年成为悉尼奥运会表演项目;二、体育舞蹈的分类体育舞蹈,分两个：和,十个舞种;其中摩登舞项群含有、、、和快步舞,拉丁舞项群包括、恰恰、、牛仔和;每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格;根据各舞种的乐曲和动作要求,组编成各自的成套动作;三、体育舞蹈各种舞蹈的风格、特点华尔兹华尔兹,又称,一种自娱舞蹈形式,是舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式;它是由维也纳华尔兹演变而来的;作为三步舞的华尔兹,其基本步法为一拍跳一步,每小节三拍跳三步,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步;华尔兹以旋转为主,因速度慢,除多用旋转外,还演变出复杂多姿的舞步,其中有不少舞步在步法上与、和的同名舞步基本相同,只是节奏和风格不同;再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现,所以它被列为学习的第一舞种;华尔兹用W表示;也称“慢三步”;摩登舞项目之一;具有优美、柔和的特质,舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28到30小节左右;每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步;通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵,舞姿华丽典雅;用V表示;也称“”;摩登舞项目之一;舞曲旋律流畅华丽,节奏轻松明快,为3/4拍节奏,每分钟56～60小节,每小节为三拍,第一拍为重拍,第四拍为次重拍;基本步伐是六拍走六步,二小节为一循环,第一小节为一次起伏;基本动作是左右快速旋转步,完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧;舞步平稳轻快,翩跹回旋,热烈奔放;舞姿高雅庄重;源于奥地利的一种农民舞蹈,由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞,故被称为"圆舞";着名的为华尔兹谱写了许多着名的圆舞曲;探戈Tango是一种双人舞蹈,起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞,探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈,是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈;16世纪末到17世纪初,随着黑奴贩卖进入美洲,融合了拉美民间舞蹈风格,形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈随后传入欧洲,随后不断融合发展至今;探戈舞伴奏音乐为2/4拍,但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏,因此在实际演奏时,将每个四分音符化为两个八分音符,使每一小节有四个八分音符;探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一; 跳探戈舞时,男女双方的组合姿势和其他摩登舞略有区别,叫做“”,双方靠得较紧,男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些,身体要相互接触,重心偏移,男士主要在右脚,女士在左脚;男女双方不对视,定位时男女双方都向自己的左侧看; 探戈音乐节奏明快,独特的切分音为它鲜明的特征;舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷,交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人;演唱者时而激越奔放,时而,或嫉世愤俗,或感时伤怀;歌词大量采用街乡俚语;跳舞时,男士打穿深色晚礼服,女士着一侧高开叉的长裙;探戈舞步最显着的特点是“蟹行”;当舞步需要前进时,舞者却作横行移动；当舞步需要后退时,舞者却作横向向前斜移;同时,探戈舞者的舞步常常随音乐节拍的变化而时快时慢,探戈也因此被称为“瞬间停顿的舞蹈”;这样,探戈舞步就形成了欲进还退、快慢错落、动静有致的特点;此外,探戈舞者讲究上身垂直,两脚脚跟提起,两膝微弯,所有的动作都是力量向下延伸的感觉,舞姿十分沉稳有力;优秀的探戈舞者舞蹈时我们几乎看不到动作,只看到动作结束时的位置,只看到线条、速度以及不停变换的重心,给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉;阿根廷探戈以小腿的动作为主,男女舞者以娴熟的配合跳出一系列令人眼花缭乱的舞步,互相缠绕的肢体充分展示出人体之美;探戈舞者面部表情严肃,互相深情凝视,但又时不时快速拧身转头、左顾右盼;狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈 . 结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈 , 预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活;狐步舞的风格特点是流动感强,动作轻盈,舒展流畅,平稳大方,悠闲从容;前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动,后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳;步幅大,不并步的长线条没停顿动作,舞步不能间断,要连续流畅.方位多变,连续进退上身采用反身动作位置,反身不能过大.前进或后退用半身引导时要让力量保持向前或后.舞伴两人没有断裂的身体维持巧妙的接触,舞步衔接圆滑,同时技术中大量运用了跟转的动作,更加突出舞蹈的特性,狐步舞是斜侧的摆荡;通常的升降是第一步结尾开始上升,第二.三步保持上升,然后在第三步结尾下降,起伏的形态成抛物线形;是一种非常轻松的舞蹈,可是很少有人在舞厅里跳好这种舞,这可能是狐步舞需要宽敞和不拥挤的地方有关系,也缺少专门教学和训练;快步舞快步舞是中的一种,快步舞动作轻快活泼,富于跳跃性,舞步圆滑流利,奔放灵活,快速多变,令人目不暇接,极富魅力,能引导人们进入欢快活跃的气氛中去,尽情地享受快步舞所带来的欢乐,显露青春活力,给人们以美的愉悦;跳快步时要掌握好基本的动作和身体的感觉,快步舞富有技巧性;所以要松膝,控制好身体重心移动,因为快步舞的动作较快,巨有跳跃性、转动、并步,而跳跃步是最巨有感染力,做跳跃步时不要跳离地面过高,只要足尖刚刚离地既可;快步舞在中是属于侧行运动,所以在跳快步舞中要注意这种侧行运动的方式;快步舞是摆荡加快速移动,即要跟上节奏又要使动作不要变形,所以要注意重心移动和摆荡的运用;快步舞的音乐是4/4拍,每分钟50-52小节,音乐欢快,节奏感强,基本节奏为慢快快慢、慢慢快快,升降形态通常为：第一步结尾时开始上升,二、三继续上升,第四步保持上升,结尾下降;不同的舞步有不同的升降方式,但是升降大都是依狐步舞的形式,也有的舞步是依华尔兹的升降形式,因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧;伦巴伦巴又叫古巴伦巴,舞曲节奏节奏为4/4拍,每分钟27～29;每小节四拍;乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍;舞步从第4拍起跳,由一个慢步和两个组成;四拍走三步,慢步占二拍第4拍和下一小节的第一拍,快步各占一拍第二拍和第三拍;特点是风格浪漫,舞姿迷人,男女都讲究身体姿态,舞态柔媚,步法婀娜,舞者若即若离,充满挑逗意味,是表达男女爱慕情感的一种舞蹈;源自非洲的黑人歌舞的,流行于拉丁美洲,后在古巴得到发展;在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴;这种舞蹈完全是自娱性的,有时可以一男一女相互追逐,也可以成为多人的;舞步以扭胯、捻步为主,加以抖肩;伴奏以打击乐为主,舞者亦伴以呼喊歌唱,节奏为2/4拍,灵活多变;民间伦巴气氛十分热烈欢腾;20世纪20年代后,伦巴传入欧洲、北美,并吸收了爵士乐和其他舞蹈因素,成为舞厅舞的一种重要形式;伦巴舞的风格和动律特点,可以归纳为稳中摆、中韧、快合慢;恰恰恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点;它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、快;慢步一拍一步,快步一拍两步,臀部摆动和伦巴很相似;跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力,膝部稍屈、当重心落到某只脚上时,脚跟放低,膝部伸直,臀部随之向侧后方摆动,另一条腿放松屈膝;臀部的摆动要明显,只是在跳快步时可不必强调;恰恰是充满热情的不能有严肃味道,并加有断音奏法,使舞者能够制造出"顽皮般"的气氛给观众;恰恰舞的重点,强调的是内部扬脚部,舞结构的编排不可过多长距离的移动,并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞,而每个动作节拍的配合相当重要;桑巴桑巴源于巴西,是一种民间舞蹈,在当地的狂欢节从Bajao到Marcha有很多种桑巴舞;为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快、煽情、激昂地表演;桑巴有着特有的节奏,其中以富有巴西特点的乐器着称;现在很多健身房中也兴起一种叫的项目,这种运动方式已经不是某种单纯的,而是利用了很多拉丁元素组合而成,经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念;比如说桑巴、、都广泛地运用到这种课程当中,让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦;桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作,是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的;每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍,而屈压的角度又因舞步不同而不同,有时“稍有”有时“无”;另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺;缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞;桑巴舞的移动须反应出一种"游行"般舞伴彼此环绕的欢乐气氛,并在移动或定点舞蹈时与观众互动;牛仔舞牛仔舞,又称为捷舞;项目之一,用J表示;源于美国黑人舞蹈,是一种节奏快,耗体力的舞种;二次大战由美国水兵传播;旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42～44小节、六拍跳八步;由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成;要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动;特点是舞步敏捷、跳跃,舞姿轻松、热情、欢快;源于美国,原是美国跳的踢踏舞,50年代的流行,加速和完善了这种舞蹈,但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派;牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的难度动作,增加了一些技巧;最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 VictorSilvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书;,摇滚,美国都对牛仔舞有着一定的影响;在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得,在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能很投入地迎接新的挑战;斗牛舞斗牛舞源于法国,盛传于西班牙,模仿西班牙动作的一种舞蹈;男伴如斗牛士般气宇轩昂、钢劲威猛；没有胯部的扭动动作,脚步干净利落,进行曲式的舞曲,给人一种勇往直前的大无畏气概;女伴红色披肩,英姿飒爽,舞姿迷人;斗牛舞是从斗牛运动演变的,对自由的渴望,勇敢者的崇拜及爱情和幸福生活的追求．斗牛舞是一种两步舞;男士象征斗牛士,气宇轩昂、刚劲威猛女士象征斗牛士用以激怒的红色;斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强,强调头部和视线的协调性,尤其是对于眼睛的神态和视线的要求,要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、挑动牛的眼神;斗牛舞的舞姿挺拔,无胯部动作及过分漆差屈伸,重心靠前;舞步的重心在脚底,但是绝大多数向前的舞步都是脚跟的动律.并以脚掌平踏地面完成舞步,以表现极具节奏感、淋漓尽致的舞步动律,使整个舞蹈的表演动人心弦-斗牛舞对舞者有特殊的要求,男舞者的角色尤其重要,因此斗牛舞也被称为"男人的舞蹈",要求表现出斗牛士的勇猛坚强、潇洒挺拔、阳刚和热情；女舞者要突出线条优美,自由流畅,要有大幅度的旋转动作及跳跃,要表现出迷人的幽雅;四、如何欣赏体育舞蹈正确欣赏体育舞蹈从三个角度开始：欣赏形体美：在比赛中,选手不仅技艺超群,而且都以其优美的形体外貌使裁判和观众为之倾倒,优美的身体造型与音乐的协调配合能够极大地满足人们的审美心理要求;因此,在这样一个较量美的运动项目中,优美的身体形态也就成为夺取好成绩的必要条件;欣赏音乐美：音乐是体育舞蹈的重要组成部分,音乐是一种表现艺术,它以声音来表达创造者和表演者的内心世界;因此,在观赏舞蹈时,可以随着音乐的旋律产生联想与想象;在观看体育舞蹈比赛时,要欣赏音乐与动作的有机结合,动作必须符合音乐的特点,巧妙地把技术动作、乐曲的旋律、节奏以及个人的风格和谐地组织起来;欣赏动作美：根据体育竞赛的竞技性特点,由动作、技术和战术综合表现的动作美,是观赏体育竞赛的核心内容;选手在不同的舞种表演中,寻求和表现不同的风格;体育舞蹈比赛中,运动员利用自己的身体条件和表演风格,把具有各自特色的动作表演得那样娴熟、完成足够数量的精彩的难度动作组合,做到动中有静,静中有动,舒展流畅,连绵不断,使外表的动作与内在的情感融为一体,加上优美动听的音乐,令观众陶醉在美的艺术之中,充分得到美的享受;欣赏舞蹈10看点情：表达感情是舞蹈的核心;柔：动作柔中有刚,刚中有柔,刚柔相济;美：动作美、体态美、形神兼备,叫人赏心悦目;韵：韵律、韵味,即音乐性,有情感,有音乐感;健：健美,即要有力度感,神态、体态都不是软塌塌的;准：动作的规范性准确,动作、舞姿、造型,不多不少,有分寸;轻：体态轻盈如同一片羽毛,即使是大跳时也有如同燕子般轻盈的感觉;洁：动作干净,不拖泥带水,清脆利落,使观众觉得豁然开朗,心情愉快;敏：动作像燕子穿帘一样敏捷;如果手和脚的动作不敏捷,说明功夫不到家;稳：稳如泰山,将技巧性动作变成舞姿,必须有一个稳定感,稳当、稳妥、稳重,中心必须有平稳感,脚跟站稳;五、学习体育舞蹈概述的体会和感受通过对体育舞蹈概述课的学习,了解到体育舞蹈有着浓厚的社交礼仪和高雅的审美取向;并且对加强人际交往,扩大人际交往范围都有独到的作用;体育舞蹈能够增强表现自我展示自我的意识,有利于培养社会适应能力和健康交际能力;体育舞蹈以其特有的典雅风格和艺术魅力净化人们的心灵,增强人们对舞蹈艺术美的鉴赏能力,提高人们的艺术修养,激发人们的参与热情,以及对美好事物的追求;体育舞蹈还可以在道德品质、意志品质和思想情操上给人以教育效果;能够培养团队协作能力和集体荣誉感,培养勇于克服困难的品质;同时体育舞蹈是人们强身健体、自我娱乐的重要形式之一;能够提高人的身体健康状态;另外,由于体育舞蹈自身的柔美特点,学习体育舞蹈也是有一定难度的,在学习过程中需要加深理解、体会,才能协调与音乐的节奏感;这些不是一朝一夕就能达成的,而需要对体育舞蹈的热爱以及持久的训练才能练成的;因此,学习体育舞蹈,我们不仅要学习其优美动作,更要学习体育舞蹈当中的那种追求完美的态度和精神;其实人生也犹如舞蹈,踏着翩翩的舞步在人生的路途上前行,期间或许遇到些许挫折,但我们凭着对生活的那份热爱与执着,总能涉过挫折的河,到达自己理想的彼岸;。
第十二章体育舞蹈第一节 体育舞蹈的基础知识一、体育舞蹈的内涵体育舞蹈也称“国际标准交际舞”，是体育运动项目之一。
它是以男女为伴的一种步行式双人舞的运动项目。
体育舞蹈一般包括两种，一种是专指竞技性的国际标准舞；另一种是泛指用来健身和健美的舞蹈。
竞技性国际标准舞包括摩登舞、拉丁舞、团体舞在内的3个竞赛项目10个竞赛舞种。
摩登舞起源于欧洲，拉丁舞起源于拉丁美洲。
二、体育舞蹈的发展概况体育舞蹈的前身是社交舞，也称交际舞、交谊舞，产生于20世纪20年代初，成型于60年代，发展普及于70年代后。
交际舞的普及推动了竞赛的开展。
“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了“英国皇家舞蹈教师协会”。
这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”，为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国际标准舞”的圣地。
拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport Federation）于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，在2000年悉尼奥运会上、2008年北京奥运会上，体育舞蹈被列入奥运会表演项目。
我国于2010年广州亚运会将体育舞蹈列入正式的比赛项目。
三、体育舞蹈的特点体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目，是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的竞技舞蹈。
它主要具有以下几个特点。
（1）律动性。
在特定节奏风格的舞曲音乐引导下，翩翩起舞。
时而端正典雅，时而顿挫磊落，时而婀娜柔媚，时而奔放激越。
这种用合着音乐节律的舞动来表现各舞种风格的特性，是国标舞的基本特征。
（2）规范性。
规范性首先表现在体育舞蹈是一个完整的舞蹈系统，如同中国古典舞和西方芭蕾舞一样，它是经过数百年历史的锤炼、几代人的加工而成的；其次表现在技术的规范性上，它严格到多一分嫌过，少一点欠火。
体育舞蹈概述第一章体育舞蹈概述体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。
体育运动项目之一。
是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。
分两个项群，十个舞种。
其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
按舞蹈风格和技术结构分类摩登舞华尔兹探戈弧步快步维也纳华尔兹拉丁舞桑巴恰恰恰斗牛牛仔伦巴团体舞摩登舞拉丁舞混合舞摩登舞摩登舞起源于欧洲，具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格和绅士风度。
舞步流畅，轻柔洒脱，舞姿优美，起伏有序，音乐节奏清晰，舞蹈赋予技巧性，老少皆宜。
1、华尔兹(waltz)源于12世纪的德国巴伐利亚和奥地利维也纳地区，是现代舞中历史最悠久，生命力最强的舞蹈形式。
被称为“舞蹈之王”。
其风格特点是庄重典雅，华丽多彩。
其动作流畅起伏，婉转多变；舞姿飘逸优美，文静柔和。
舞蹈时，男伴似王子气宇轩昂，女伴似公主温文尔雅，雍容大方。
音乐3／4节拍，节奏中等，每分钟20～30小节。
2、探戈(Tango)源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞，后综合了世界各种探戈舞的精华，被称为欧洲闪式探戈。
其风格特点是以其刚劲挺拔，潇洒豪放的风格和独有的魅力征服了舞坛。
人称19世纪是华尔兹的时代，20世纪是探戈的时代。
音乐2/4节拍，每分钟40小节。
3、狐步舞(Slow Foxtrot)源于美国黑人舞蹈。
1914年夏，美国演员哈利·福克斯模仿马在慢步行走时的动作，并设计了一种舞蹈形式，迅速在全美风行。
人们因此称狐步为福克斯。
现在国际上跳的狐步舞是英国的约瑟芬·宾莉改编的。
风格特点除具有华尔兹的典雅大方、舒展流畅和轻盈飘逸之外，更具有狐步舞独有的平稳大方，悠闲自在，从容恬适的韵味。
音乐4／4拍，每分钟30小节。
（二）拉丁舞拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有热情、奔放、浪漫的风格特点。
体育舞蹈概论体育舞蹈艺术作为审美教育的一个重要组成部分，和其他艺术一样能够陶冶人的心灵，提高人的思想境界。
”舞蹈作为以人体动作为主要表现工具的超语言艺术，它不是通过硬性灌输或强迫接受来实现的，而是通过美的人体动作、姿态、表情所塑造的一系列优美形象来表现生活的美。
一、体育舞蹈的起源、发展体育舞蹈是一种国际社会活动的舞蹈，它的原名为“舞厅舞”或称“舞会舞”，也有人称之为“社交舞蹈”，现在的名称是“国际体育舞蹈”或“国际标准舞”，简称“国标”。
体育舞蹈起源于西方的民间舞蹈，有着悠久的历史，同其它的各种艺术一样，不断地从劳动人民的文化中吸取丰富的营养。
随着社会的变革、经济的发展，经过一代又一代人创造、加工，逐渐形成了各种形式的交谊舞。
早在11、12世纪，欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以规范和精炼、提高，进入了宫廷，形成了“宫廷舞”，成为王公贵族们消遣、娱乐的工具。
直至法国大革命，宫廷解体后才使这种贵族独特享用的“宫廷舞”进入了民间社会，变成了社会中人人可跳的交谊舞。
这个时候流行的社交舞，由于受“宫廷舞”的影响，舞姿庄重、典雅，舞步严谨、规范，颇具绅士风度，当时被称为欧洲学派的社交舞。
历经了7、8年的变化，逐步形成了各种流派的舞蹈，因流派的增多，所以舞步也渐渐失去了一致性。
到20世纪20年代初，为使社交舞有统一、规范的舞步，英国皇家舞蹈教师协会集中了各方面的交谊舞专家，在当时政府的支持下，对当时交谊舞进行了科学的整理，将各种舞蹈的舞姿、舞步、跳法加以系统化和规范化，共同审定了7种公认的合乎标准的舞蹈。
它们是：布鲁斯、慢华尔兹、慢狐步舞、快华尔兹、快步舞、伦巴、探戈舞，并合为《国际标准舞》，由英国皇家舞蹈教师协会公布于世，从此，在国际上便形成了比较统一的交谊舞步[1]。
随着当今社会经济、科技、文化的发展，现代交谊舞与拉美当地豪放、潇洒的黑人文化相碰撞，从而产生拉丁舞。
经过英国皇家舞蹈教师协会教材的不断修改与更新，呈现出富有时代气息的、新规范的两大类舞蹈，即当今风靡全球的体育舞蹈。
体育舞蹈的发展过程经历了——---公众舞——---民间舞——---宫廷舞——---社交舞——---新旧国际标准交际舞等发展阶段。
体育舞蹈的前身就近来说是社交舞，也称交际舞、交谊舞。
国际上存在两个国际体育舞蹈组织：1．世界体育舞蹈及体育舞蹈理事会---1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。
2．国际体育舞蹈联合会---1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获国际奥委会正式承认。
国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日本、美国、英国等国家进行交流活动。
我国自1986年正式引进后，发展迅速。
1991年5月，中国体育舞蹈运动协会成立。
从1998年开始，体育舞蹈被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，从此体育舞蹈事业在中国又开辟了一个崭新的篇章。
日前，世界各国将国际标准舞易为“体育舞蹈”，成为体育运动项目，拥有74个会员国的“国际体育舞蹈总会”于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目。
二、体育舞蹈的分类体育舞蹈，分两个：和，十个舞种。
其中摩登舞项群含有、、、和快步舞，拉丁舞项群包括、恰恰、、牛仔和。
每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。
根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
三、体育舞蹈各种舞蹈的风格、特点3.1华尔兹华尔兹，又称，一种自娱舞蹈形式，是舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。
它是由维也纳华尔兹演变而来的。
作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
华尔兹以旋转为主，因速度慢，除多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与、和的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。
再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习的第一舞种。
华尔兹用W表示。
也称“慢三步”。
摩登舞项目之一。
具有优美、柔和的特质，舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28到30小节左右。
每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。
通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。
3.2用V表示。
也称“”。
摩登舞项目之一。
舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。
基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。
基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。
舞姿高雅庄重。
源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。
着名的为华尔兹谱写了许多着名的圆舞曲。
3.3探戈(Tango)是一种双人舞蹈，起源于非洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞，探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是摩登舞中唯一一个带有拉丁特色的舞蹈。
16世纪末到17世纪初，随着黑奴贩卖进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈随后传入欧洲，随后不断融合发展至今。
探戈舞伴奏音乐为2/4拍，但是顿挫感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八分音符。
探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。
跳探戈舞时，男女双方的组合姿势和其他摩登舞略有区别，叫做“”，双方靠得较紧，男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身体要相互接触，重心偏移，男士主要在右脚，女士在左脚。
男女双方不对视，定位时男女双方都向自己的左侧看。
探戈音乐节奏明快，独特的切分音为它鲜明的特征。
舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷，交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人。
演唱者时而激越奔放，时而，或嫉世愤俗，或感时伤怀。
歌词大量采用街乡俚语。
跳舞时，男士打穿深色晚礼服，女士着一侧高开叉的长裙。
探戈舞步最显着的特点是“蟹行”。
当舞步需要前进时，舞者却作横行移动；当舞步需要后退时，舞者却作横向向前斜移。
同时，探戈舞者的舞步常常随音乐节拍的变化而时快时慢，探戈也因此被称为“瞬间停顿的舞蹈”。
这样，探戈舞步就形成了欲进还退、快慢错落、动静有致的特点。
此外，探戈舞者讲究上身垂直，两脚脚跟提起，两膝微弯，所有的动作都是力量向下延伸的感觉，舞姿十分沉稳有力。
优秀的探戈舞者舞蹈时我们几乎看不到动作，只看到动作结束时的位置，只看到线条、速度以及不停变换的重心，给人以斩钉截铁、棱角分明的感觉。
阿根廷探戈以小腿的动作为主，男女舞者以娴熟的配合跳出一系列令人眼花缭乱的舞步，互相缠绕的肢体充分展示出人体之美。
探戈舞者面部表情严肃，互相深情凝视，但又时不时快速拧身转头、左顾右盼。
3.4狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈 . 结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。
狐步舞的风格特点是流动感强，动作轻盈，舒展流畅，平稳大方，悠闲从容。
前进时的步法是与地面轻轻地摩擦移动，后退不能将鞋跟重重地在地板上做拖曳。
步幅大，不并步的长线条没停顿动作,舞步不能间断，要连续流畅.方位多变，连续进退上身采用反身动作位置，反身不能过大.前进或后退用半身引导时要让力量保持向前或后.舞伴两人没有断裂的身体维持巧妙的接触，舞步衔接圆滑，同时技术中大量运用了跟转的动作，更加突出舞蹈的特性，狐步舞是斜侧的摆荡。
通常的升降是第一步结尾开始上升，第二.三步保持上升，然后在第三步结尾下降，起伏的形态成抛物线形。
是一种非常轻松的舞蹈，可是很少有人在舞厅里跳好这种舞，这可能是狐步舞需要宽敞和不拥挤的地方有关系，也缺少专门教学和训练。
3.5快步舞快步舞是中的一种，快步舞动作轻快活泼，富于跳跃性，舞步圆滑流利，奔放灵活，快速多变，令人目不暇接，极富魅力，能引导人们进入欢快活跃的气氛中去，尽情地享受快步舞所带来的欢乐，显露青春活力，给人们以美的愉悦。
跳快步时要掌握好基本的动作和身体的感觉，快步舞富有技巧性。
所以要松膝，控制好身体重心移动，因为快步舞的动作较快，巨有跳跃性、转动、并步，而跳跃步是最巨有感染力，做跳跃步时不要跳离地面过高，只要足尖刚刚离地既可。
快步舞在中是属于侧行运动，所以在跳快步舞中要注意这种侧行运动的方式。
快步舞是摆荡加快速移动，即要跟上节奏又要使动作不要变形，所以要注意重心移动和摆荡的运用。
快步舞的音乐是4/4拍，每分钟50-52小节，音乐欢快，节奏感强，基本节奏为慢快快慢、慢慢快快，升降形态通常为：第一步结尾时开始上升，二、三继续上升，第四步保持上升，结尾下降。
不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。
3.6伦巴伦巴又叫古巴伦巴，舞曲节奏节奏为4/4拍，每分钟27～29。
每小节四拍。
乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。
舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个组成。
四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。
特点是风格浪漫，舞姿迷人，男女都讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜，舞者若即若离，充满挑逗意味，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。
源自非洲的黑人歌舞的，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展。
在古巴把一切即兴的黑人歌舞都称为伦巴。
这种舞蹈完全是自娱性的，有时可以一男一女相互追逐，也可以成为多人的。
舞步以扭胯、捻步为主，加以抖肩。
伴奏以打击乐为主，舞者亦伴以呼喊歌唱，节奏为2/4拍，灵活多变。
民间伦巴气氛十分热烈欢腾。
20世纪20年代后，伦巴传入欧洲、北美，并吸收了爵士乐和其他舞蹈因素，成为舞厅舞的一种重要形式。
伦巴舞的风格和动律特点，可以归纳为稳中摆、中韧、快合慢。
3.7恰恰恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。
它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。
跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。
臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出"顽皮般"的气氛给观众。
恰恰舞的重点，强调的是内部扬脚部，舞结构的编排不可过多长距离的移动，并在组合舞包含现场观众直接面对面舞蹈的舞，而每个动作节拍的配合相当重要。
