《生活方式与常见病预防》网上形考一参考答案

单选题判断题单选题：（共20道试题，每题2分）1、二十一世纪的竞争是人才的竞争，人才的竞争归根到底是健康的竞争，因为人有三个素质，思想道德素质，科学文化素质，和（A．健康素质）。

1、二十一世纪是一个（A．以人为本）的世纪。

2、人以健康为主，健康以（C．预防）为主。

3、健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和（B．精神道德）上的良好。

3、合理膳食精炼成十个字，“一二三四五，红黄绿白黑”，其中的“一”指的是（D．一袋牛奶）。

15．加拿大的一个学者提出影响健康的四大因素中，最主要的因素是（C．生活方式）16．健康膳食中，要求每人每天要食入五百克菜果，原因是菜果中含有丰富的（B．纤维）和维生素。

18．高血压发病日益增加，饮食中“限盐”显得尤为重要，专家指出，每人每天（D．六克）盐。

20．合理膳食的食物金字塔理论模式中，金字塔的底层是（A．谷物类）6．人以健康为主，健康以（C．预防）为主。

3．做到健康的和谐适度是保持健康最（B．核心）的部分。

2．二十一世纪的竞争是人才的竞争，人才的竞争归根到底是健康的竞争，因为人有三个素质，思想道德素质，科学文化素质，和（C．与人交往的素质）。

4、改掉不良的生活习惯，保护自己不得慢性病，做到（A．预防为主）。

5、合理膳食，要求我们做到的最基本的是提倡多吃（A．蔬菜瓜果类）。

10、做到健康的和谐适度是保持健康最（B．核心）的部分。

11、健康的八要素里面，提倡注意锻炼，每天至少（A．走路）2-3公里。

12、俗话说，“药疗不如食疗，食疗不如心疗。

”既（B．心理平衡）很重要，它几乎超过所有保健措施的总和。

17、戒烟成败取决于吸烟者的（C．态度）。

19、开窗通风的时间一般在（B．十五分钟）左右，基本上就能把家里的一些污染空气排出去了。

5、对于我们运动的项目来说，实际上有很多种，最可行，简便易行的是（B．走路）。

6、有氧运动的特点是，不剧烈、长时间、大肌肉、（A．有节奏）。

7、综合各种因素，从运动的角度来说特别提倡（C．中等）强度的运动。

生活方式与常见疾病预防形考一你知道吗？我们身边有好多疾病其实都可以通过改变生活方式来预防的。

很多人常说“病从口入”，但是实际上，生活中的细节才是病魔的根源。

今天我们就来聊聊，如何通过调整一下日常习惯，保持身体健康，避免那些常见的疾病。

别担心，我不会给你讲什么高深的医学理论，咱们就聊聊简单、实用的东西。

一、饮食习惯：吃得对，身体才会对劲儿大家知道我们是怎么得病的吗？很大一部分是因为吃得不对。

你看啊，外面那些炸鸡、薯条、汉堡、碳酸饮料，吃上一口，真的爽！但是长久下去，肚子上的赘肉就来找你了。

说真的，今天吃个汉堡、明天再来个炸鸡，虽然嘴巴过瘾，但谁能保证这些垃圾食品不偷偷给你带来高血糖、高血压和高胆固醇呢？你吃得少油少盐，喝水代替饮料，这可不是什么无聊的健康忠告，而是实实在在能帮你避开很多问题的窍门。

比如高血压，吃得过咸是它的罪魁祸首之一。

吃得清淡点，身体轻松，心情也好。

再说了，身体健康了，脸色也好，谁不想天天红光满面，神采奕奕？咱们得知道，五谷杂粮才是咱们的“老朋友”。

多吃些全麦、粗粮，这不仅能帮助肠道蠕动，还能降低你患糖尿病的风险。

你看，生活中这些小事儿，其实都可以给我们带来大大的健康收益。

过得舒服又不费劲，谁不喜欢呢？二、运动：动起来，万病不找有人说，运动是最好的药。

可是，你总能听到身边的人抱怨：“太忙了，没时间运动”，或者“运动很累，我还是看看电视算了”。

别这么说，咱们真的得动一动啊。

运动可不仅仅是为了瘦身，也不仅仅是为了强身健体。

它对心脏、肺部，还有大脑，都是一种极好的“洗礼”。

你知道吗？适量的运动能降低你得心脏病、糖尿病和中风的风险。

听起来有点高大上对吧？也不必做什么高强度的运动，只要你每天走上三千步、快走个半小时，身体就能收到非常好的效果。

哦对了，打打羽毛球，游游泳，甚至跳跳舞，也能让你身体更加健康。

所以别总说没时间，随时随地，走路也是一种运动，重要的是保持一定的活动量。

而且呀，运动还能让你变得更有活力，不仅不容易生病，心情也好得不行。

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生活方式与常见疾病预防
第一次平时作业
本次作业涉及第一到四章的内容
一、判断题（每小题2分，共20分）
（×）1.糖尿病不属于生活方式病。

（√）2.心血管病与生活方式密切相关。

（×）3.组成人体的物质可分为无机物和有机物两大类，无机物包括糖类、脂类、蛋白质等。

（×）4.不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。

（√）5.豆类及其制品是能代替动物蛋白的植物性食物。

（×）6.健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。

（√）7.近年健康教育专家提出的关于运动的“3、5、7”的概念是指每周至少5次的足够运动，每次运动不少于30分钟，运动后的心率达到“170减去年龄”。

（√）8. 吸烟率随年龄增长而迅速升高。

（√）9. 酗酒可以导致患肝炎和艾滋病感染的机会增多。

（√）10. 饮用适量红葡萄酒可以软化血管，预防动脉硬化。

二、单选题（每小题1分，共30分）
1.下述哪项属于健康的内涵？ （ D ）
A ．拥有社会财富
B ．拥有社会地位
C ．行为超越社会规范
D ．拥有健康心理
2.对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？ （ D ）
A ．每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥
B ．有效地扮演与其身份相适应的角色
C ．行为与社会规范相一致。

一、判断题不良生活方式与疾病有对应关系。

对错正确答案：错不良生活方式与疾病有对应关系。

对错正确答案：错二、单选题对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？（）A. 社会经济对健康有影响B. 疫苗是服务于人类健康的C. 人口数量与结构对健康有影响D. 社会制度对健康有影响正确答案：疫苗是服务于人类健康的对慢性病的描述，错误的是：（）。

A. 不能够完全治愈B. 与传染病无关C. 进行性的D. 不能自然痊愈正确答案：与传染病无关三、多选题下列哪些属于健康行为？ABCDA. 离开污染的环境B. 正确使用安全带C. 定期体检D. 合理营养一、判断题挑食会导致某些营养素摄入不足或过多而造成过度肥胖。

对错正确答案：对题目2健康等于无病，无病等于健康。

对错正确答案：错二、单选题对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？（）A. 社交过程侃侃而谈B. 有效地扮演与其身份相适应的角色C. 行为与社会规范相一致D. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥正确答案：社交过程侃侃而谈下述哪种行为与慢性病的发病无关？（）A. 控制体重在正常范围B. 吸烟酗酒C. 不良进食习惯D. 高盐高脂饮食正确答案：控制体重在正常范围三、多选题下列哪些为不良生活方式？ABCDA. 缺乏主动体检B. 缺乏体育锻炼C. 长时间看电视D. 不能保证睡眠时间一、判断题心血管病与生活方式密切相关。

对错正确答案：对挑食会导致某些营养素摄入不足或过多而造成过度肥胖。

对错正确答案：对二、单选题A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A. 精神疾病B. 贫血C. 冠心病D. 肿瘤正确答案：冠心病C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A. 冠心病B. 贫血C. 肿瘤D. 精神疾病正确答案：肿瘤三、多选题慢性非传染性疾病的主要危险因素包括：ACDA. 吸烟B. 积极睡眠C. 膳食不合理D. 缺乏体育活动一、判断题酒后驾车不属于不良生活方式。

对错正确答案：错酒后驾车不属于不良生活方式。

1.简要回答如何预防乙型病毒性肝炎？
（1）不吸毒；
（2）不与他人共用剃须刀、牙刷等；
（3）不接触未经严格检验的血液和血液制品；
（4）肌肉注射时坚持“一人一针一管一用一消毒”，不使用消毒不严格的医疗器具进行治疗；
（5）接种乙肝疫苗；
（6）如家族成员中或同事中有乙肝患者或乙肝病毒携带者，如无禁忌症均应注射乙肝疫苗。

2. 简述心绞痛主要症状与急求措施。

主要症状：
病人以发作性胸前压迫或胸部不适为主要症状。

胸痛常因劳累、情绪激动、精神紧张、寒冷刺激或饱餐、饮酒等而诱发，疼痛持续约数分钟，可放射至左肩、左上臂、颈等，休息或口服硝酸甘油可迅速缓解。

急求措施：
1）心绞痛发作时，应立即停止活动，安静休息并消除紧张心理。

2）舌下含服硝酸甘油片或含服速效救心丸，1～3分钟内可使疼痛缓解，如果疼痛没有缓解，5分钟后再重复用药一次。

3）在没有药物的情况下，可按压至阳穴。

4）有条件的家庭可以给患者吸氧。

5）立即拨打120急救电话，呼叫急救医生，待病情缓解后，速将病人送医院抢救治疗。

生活方式与常见疾病预防03-0013试卷总分：100 测试时间:--单选题|判断题|多选题1.慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是：（）春三月，要早睡早起夏三月，要晚睡晚起秋三月，要早睡早起冬三月，要早睡晚起2.下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是：（）合理饮食，适当锻炼加强营养，注意休息合理作息，不吸烟避免摄食过量，防止肥胖3.对于科学补钙描述错误的是：（）牛奶加热时不要搅拌菠菜先用热水浸泡片刻以溶去草酸切菜时太碎一点，有利钙从菜中分离出，便于人体吸收平时应适当吃些如燕麦的杂粮4.关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？（）多运动长期使用抗生素增强抵抗力避免病因5.颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意：（）适当多吃蔬菜、水果、豆类适当多吃大麦或面制品适当多吃鸡肉，少吃猪肉适当多吃牛肉对人体肌肉有益6.结石病多发的群体为：（）男性儿童40~50岁的女性老人7.下列预防便秘的措施哪项不妥？（）晨起喝一杯淡盐水多吃蜂蜜多喝牛奶多食水果蔬菜8.预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？（）每天急跑1小时健步走登楼梯病情轻者可游泳9.下列中哪项是预防消化性溃疡最好的健身活动？（）活动头颈活动脚趾活动上肢拍打背部10.防治颈肩痛的正确姿势错误的描述是：（）腰部直挺，可在座椅腰背部近腰围处放一个腰垫座位的高度以坐下时髋部要低于膝部为宜头颈部适度后仰不要过度扭转颈部更多试题及答案+扣二九七九一三九六八四$11.枕头适宜高度为：（）4 ~7 cm8 ~10 cm15 ~20 cm20 ~25cm12.胆石症下列哪种做法不妥？( )每晚喝一杯牛奶早餐进食一个煎鸡蛋尽量素食不酗酒生活方式与常见疾病预防03-0013试卷总分：100 测试时间:--单选题|判断题|多选题13.喝牛奶可壮筋健骨，预防骨质疏松。

√×14.胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。

√×15.胆石症与女性雌激素有关系。

《生活方式与常见疾病预防》作业参考答案第一次平时作业一、单项选择（每小题2分，共30分）1-5.BCDAC 6-10.DBDCB 11-15.BDCBD二、多项选择（每小题2分，共20分）1.ABC2.AC3.BCD4.ABCD5.BCD6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABC 10.ABC三、填空题（每空1分，共10分）1.语言活动和操作行为。

2.立志、行志和持志3.增强体质和维持身心健康4.体力疲劳、大脑疲劳和慢性疲劳综合症。

四、判断题（每小题1分，共5分）1.×2.×3.×4.√5.√五、问答题1、人的本能行为有哪些？其产生的生理学基础是什么？答：本能行为是与生俱来的行为，包括摄食行为、性行为、防御行为和其他本能行为（如睡眠行为、抚幼行为、社群行为等）。

其心理学基础包括：心理过程的三方面：认知、情感和意志；心理倾向性中的两方面：需要和动机。

2、健康行为有哪些？运动的原则？答：健康行为是指人们为了增强体质和维持身心健康而进行的各种活动，简言之，就是一切有利于健康的行为。

健康行为包括：合理膳食、适量运动、消除疲劳、心理健康、戒除劣习其中运动原则主要包括：①必须根据年龄、性别、健康状况等特点，选择适宜的锻炼项目，合理掌握运动量；②要采取循序渐进的锻炼方法，技术上由易到难，运动强度由小到大，逐步提高，逐步适应。

③要持之以恒。

3、如何对酗酒行为进行预防和矫正？答：长期以来，人们都在研究和尝试对酗酒行为进行预防和干预的手段，主要包括：①价格、税收手段。

即通过税收方式使酒保持较高的价格，以达到减少饮酒者人数和减低人均饮酒量，进而预防与饮酒相关问题的目的。

②供给限制。

即通过对酒的可供性进行控制，以减少重度和中度饮酒者的饮酒量，进而减少饮酒相关问题的产生。

③法律约束。

目前，很多国家在购买酒和饮酒方面都规定有年龄限制。

④健康教育。

健康教育的内容不仅应包括过度饮酒所造成的不良后果，以提高人们对饮酒危害的认识。

XXX】生活方式与常见疾病预防04-0010
辅导答案
生活方式与常见疾病预防
1.中华人民共和国传染病防治法规定的乙类传染病是艾滋病，而不是软下疳、生殖器疱疹或尖锐湿疣。

2.大肠腺癌是大肠癌的癌前病变之一，而不是疟疾、胆囊炎或阑尾炎。

3.女性泌尿系统感染比男性更常见，这主要是因为女性的尿道短而直，且接近及直肠，而不是因为女性有月经、不讲卫生或男性喜欢饮水。

4.逐渐加深的黄疸或上腹包块，伴有腹痛发作，是恶性肿瘤的“危险信号”之一，但经久不愈的干咳、无痰或少量痰液、伴有声音嘶哑、痰中带血丝或小血块、胸闷、胸痛、尤其是吸烟者也是之一。

不明原因的无痛性血尿也是恶性肿瘤的“危险信号”之一。

5.多食富含蛋白质的食物是预防男性不育的措施之一，而穿紧身裤、长时间静坐工作或长时间泡热水澡都不是。

6.性途径传播是性传播疾病最主要的途径，而不是游泳、便具接触或血源传播。

7.血压稳定后仍需要继续服药，这是预防脑血栓形成的措施之一。

正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也不要将血压降得过低；积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病；定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂，预防血栓形成。

8.春秋季不是房屋甲醛释放的高峰期，而是新装修的房屋要长期保持通风。

工作环境接触辐射多的人要定期体检，不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具。

9.喜欢吃水果不可能引起结膜炎的发生，而游泳、长时间对着电脑屏、干眼症患者则可能。

10.人字拖并不对脚部有按摩作用，长期久坐可以产生腰肌劳损。

山东广播电视大学开放教育《生活方式与常见病预防》平时作业（2）1、《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是什么？2、健康的生活方式通常包括哪些方面？3、世界卫生组织对食品安全的十条建议有哪些？4、烹调食物要注意哪些事项？5、日常生活中运动的误区通常有哪些？6、吸烟有哪些危害？7、如何保持良好的心态？8、睡眠有哪些保健作用？参考答案（要点）1、答：《全民健康生活方式行动总体方案》行动主题是“和谐我生活，健康中国人”。

2、答：健康的生活方式通常包括：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、平衡心态、足够睡眠、健康娱乐、节律生活、远离毒品等八个方面。

3、答：世界卫生组织对食品安全的十条建议：（1）食品一旦煮好就应及时食用。

（2）生的食物必须彻底煮熟才能食用。

（3）不能食用未消毒的动物奶类食品。

（4）不要把煮好而未冷却的食物放在冰箱保存。

（5）存放过的熟食必须重新加热到70℃以上才能食用。

（6）防止生熟食品混放和相互接触。

（7）保持厨房清洁，餐、厨具经常蒸煮消毒。

（8）处理食品前后应洗手。

（9）防止昆虫、属和其他动物接触食品。

（10）饮用水应保持纯净。

4、答：烹调食物要注意的事项：（1）尽量不用煎炸烧烤。

（2）豆类食品要熟透。

（3）盐要后放。

（4）多用醋。

（5）正确选用烹调用具。

5、答：日常生活中运动的误区：（1）运动量越大越好（2）每天运动绝对必要（3）家务劳动可以代替健康锻炼（4）健康方法越多越好6、答：吸烟的危害：（1）高死亡率（2）癌症（3）心血管疾病（4）呼吸系统疾病（5）消化系统疾病（6）神经系统疾病（7）生殖系统疾病（8）对他人的危害7、答：保持良好的心态可以从以下方面着手：（1）学会幽默（2）简单生活（3）保持一颗平常心（4）学会宽容（5）培养业余爱好（6）笑口常开（7）感受大自然（8）清心寡欲（9）哭比笑好（10）结交知心朋友（11）音乐移情（12）学会放松（13）遇事冷静（14）乐于助人8、答：睡眠的保健作用：（1）消除疲劳（2）增强免疫功能（3）保护大脑（4）有利于儿童生长（5）有利于长寿（6）维护心理健康（7）美容的良方。

生活方式与常见疾病预防形考一导语：在现代社会，由于生活方式的改变，人们面临着越来越多的健康问题，常见疾病也随之增多。

因此，了解正确的生活方式，并采取相应的预防措施是非常重要的。

本文将探讨生活方式与常见疾病之间的关系，并提出预防措施。

一、饮食习惯与糖尿病预防糖尿病是一种常见的慢性疾病，与不健康的饮食习惯密切相关。

为了预防糖尿病，我们应该注意以下几点：1. 控制摄入糖分的量：高糖饮食是导致糖尿病的主要原因之一。

减少食用糖果、甜点和碳酸饮料等高糖食品，可以有效降低患糖尿病的风险。

2. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维对于控制血糖水平非常重要。

多吃蔬菜、水果和全谷类食物，能够提供足够的膳食纤维，有助于预防糖尿病的发生。

3. 合理搭配饮食：饮食要均衡，包含适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。

避免过度摄入高脂肪食物和过多的盐分，对于糖尿病的预防非常重要。

二、运动习惯与心脏病预防心脏病是致命的疾病之一，而缺乏运动是导致心脏病的主要原因之一。

以下是预防心脏病的一些方法：1. 运动锻炼：进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳和骑自行车等，可以增强心脏功能，降低患心脏病的风险。

每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，才能达到预防心脏病的效果。

2. 控制体重：过重和肥胖是心脏病的危险因素。

保持健康的体重，通过合理的饮食控制和运动，有助于预防心脏病的发生。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是导致心脏病的重要危险因素。

戒烟和限制饮酒，能够显著降低心脏病的风险。

三、作息习惯与失眠预防失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的生活质量和健康。

以下是预防失眠的一些建议：1. 规律作息：保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

2. 创造良好的睡眠环境：保持安静、舒适和黑暗的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰，有助于提供良好的睡眠条件。

3. 放松身心：在睡前进行放松活动，如听轻音乐、泡热水澡或进行深呼吸等，有助于缓解压力和放松身心，提高入睡质量。

生活方式与常见疾病预防01-0003贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377 参考资料试卷总分：100单选题(共12题,共48分)1.(4分)下述哪项属良好饮食习惯？（）A、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物D、多喝热茶参考答案：A2.(4分)A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A、肿瘤B、精神疾病C、冠心病D、贫血参考答案：C3.(4分)运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：（）A、剧烈运动后切勿立即坐下休息B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C、剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D、剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好参考答案：C4.(4分)对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）A、选择自己力所能及的运动B、选择适合自己的运动项目和健身方式C、运动前不要吃任何东西，防止消化不良D、每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动参考答案：C5.(4分)年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：（）A、靶心率=180-年龄B、靶心率=170-年龄C、靶心率=160-年龄D、靶心率=150-年龄参考答案：B6.(4分)运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（）A、100 mL左右B、150 mL左右C、200 mL左右D、250 mL左右参考答案：D7.(4分)以下运动习惯正确的是：（）A、高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所B、运动前、中、后都要适当补充水分C、有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好D、运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好参考答案：B8.(4分)有助于健康的生活方式不包括：（）A、每天保持7-8小时的睡眠B、有规律的早晨C、控制体重D、自觉健康就不必体检参考答案：D9.(4分)以下哪项是无氧运动的特征？（）A、运动时氧气的摄取量非常低B、运动时没有氧气的参与C、运动时间较长的运动D、有节奏的、低强度参考答案：A10.(4分)下述哪项属于健康的内涵？（）A、拥有社会财富B、拥有社会地位C、行为超越社会规范D、拥有健康心理参考答案：D11.(4分)做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（）A、糖类B、钙C、铁D、维生素参考答案：D12.(4分)健康行为不包括：（）A、平衡膳食B、适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决参考答案：D判断题(共16题,共32分)13.(2分)养成良好饮食行为，可预防多种疾病。

生活方式与常见疾病预防03-0011贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377 参考资料试卷总分：100单选题(共12题,共48分)1.(4分)预防痔疮最好的排便习惯是：（）A、睡觉前排便B、午餐后排便C、餐前排便D、早餐后排便参考答案：D2.(4分)颈肩腰腿痛患者应饮食维持酸碱，平时注意：（）A、适当多吃蔬菜、水果、豆类B、适当多吃大麦或面制品C、适当多吃鸡肉，少吃猪肉D、适当多吃牛肉对人体肌肉有益参考答案：A3.(4分)预防慢性支气管炎下面哪项运动方式不妥？（）A、每天急跑1小时B、健步走C、登楼梯D、病情轻者可游泳参考答案：A4.(4分)下列预防便秘的措施哪项不妥？（）A、晨起喝一杯淡盐水B、多吃蜂蜜C、多喝牛奶D、多食水果蔬菜参考答案：C5.(4分)腰椎间盘突出患者下列哪一运动不正确？（）A、俯卧燕飞式运动B、游泳锻炼C、倒走锻炼D、低头弯腰运动参考答案：D6.(4分)慢支患者可以根据四季阴阳变化合理调理生活起居，下列错误的是：（）A、春三月，要早睡早起B、夏三月，要晚睡晚起C、秋三月，要早睡早起D、冬三月，要早睡晚起参考答案：B7.(4分)下列中哪项是预防消化性溃疡最好的健身活动？（）A、活动头颈B、活动脚趾C、活动上肢D、拍打背部参考答案：B8.(4分)预防腰痛的正确卧具是：（）A、硬度适中的床垫B、软一点的席梦C、水床D、钢丝床参考答案：A9.(4分)枕头适宜高度为：（）A、4 ~7 cmB、8 ~10 cmC、15 ~20 cmD、20 ~25cm参考答案：B10.(4分)胆石症下列哪种做法不妥？( )A、每晚喝一杯牛奶B、早餐进食一个煎鸡蛋C、尽量素食D、不酗酒参考答案：C11.(4分)下列不属于预防慢性阻塞性肺气肿措施的是：（）A、合理饮食，适当锻炼B、加强营养，注意休息C、合理作息，不吸烟D、避免摄食过量，防止肥胖参考答案：D12.(4分)关于慢性支气管急性发作的预防措施下面哪项不妥？（）A、多运动B、长期使用抗生素C、增强抵抗力D、避免病因参考答案：B判断题(共16题,共32分)13.(2分)现今公认吸烟为慢性支气管炎最主要的发病因素。

生活方式与常见疾病预防形考一摘要：一、引言二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式2.不良的生活方式三、常见的疾病及其预防方法1.感冒2.消化道系统疾病3.过敏症4.膀胱炎5.偏头痛和失眠6.高血压和糖尿病四、结论正文：一、引言随着科技的发展和人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视。

生活方式对健康的影响越来越受到关注。

本文将探讨生活方式与常见疾病预防之间的关系，并介绍一些常见疾病的预防方法。

二、生活方式与疾病的关系1.健康的生活方式健康的生活方式有助于预防疾病，提高生活质量。

健康的生活方式包括：合理膳食、规律作息、适当运动、不吸烟、不酗酒、保持良好的心理状态等。

2.不良的生活方式不良的生活方式会导致多种疾病的发生，如：肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病等。

不良的生活方式包括：不合理膳食、不规律作息、缺乏运动、吸烟、酗酒、心理压力大等。

三、常见的疾病及其预防方法1.感冒感冒是一种常见的呼吸道疾病，预防感冒要做到：增强自身免疫力、避免与感冒患者密切接触、保持室内空气流通、及时添加衣物等。

2.消化道系统疾病消化道系统疾病包括胃炎、肠炎等，预防方法：保持饮食卫生、避免不洁食物、适量进食、避免暴饮暴食、保持规律作息等。

3.过敏症过敏症是由于免疫系统异常敏感导致的一种疾病，预防方法：了解过敏源、避免接触过敏源、保持皮肤清洁、保持室内空气流通等。

4.膀胱炎膀胱炎是一种常见的泌尿系统疾病，预防方法：保持饮水量充足、避免憋尿、保持私处清洁等。

5.偏头痛和失眠偏头痛和失眠的预防方法：保持规律作息、避免长时间低头看手机或电脑、保持良好的睡眠环境、避免过度劳累、保持心理平衡等。

6.高血压和糖尿病高血压和糖尿病的预防方法：保持合理的饮食习惯、适量运动、避免肥胖、保持良好的心理状态、定期体检等。

四、结论生活方式对疾病的预防具有重要作用。

保持健康的生活方式，可以有效预防多种常见疾病。

生活方式与常见疾病预防形考一（原创实用版）目录I.引言II.常见疾病的类型A.感冒B.消化道系统疾病C.过敏症D.膀胱炎E.偏头痛和失眠F.高血压和糖尿病III.生活方式对常见疾病的影响A.健康饮食B.体育锻炼C.戒烟限酒D.保持心理平衡IV.预防常见疾病的方法A.健康饮食B.体育锻炼C.戒烟限酒D.保持心理平衡E.定期体检V.结论正文I.引言随着人们生活水平的提高，生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康问题。

了解常见疾病，预防疾病，成为保持身体健康的重要手段。

本文旨在介绍一些常见的疾病，并探讨生活方式对这些疾病的影响，以及如何通过改变生活方式来预防这些疾病。

II.常见疾病的类型A.感冒：感冒是最常见的疾病之一，主要表现为发热、咳嗽、流鼻涕等症状。

感冒主要是由病毒感染引起的，因此，增强身体免疫力是预防感冒的有效方法。

B.消化道系统疾病：包括腹泻、胃炎、胃溃疡等疾病。

这些疾病主要与不良的饮食习惯有关，如暴饮暴食、饮食不规律等。

C.过敏症：过敏症是一种免疫反应异常引起的疾病，常见的有过敏性鼻炎、哮喘、荨麻疹等。

过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发等。

D.膀胱炎：膀胱炎是泌尿系统常见的疾病，主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状。

女性更容易患上膀胱炎，主要原因是女性的尿道较短，容易感染。

E.偏头痛和失眠：偏头痛和失眠是常见的神经系统疾病，主要与生活压力大、生活不规律等有关。

F.高血压和糖尿病：高血压和糖尿病是常见的慢性疾病，主要与生活方式有关，如高盐饮食、肥胖、缺乏运动等。

III.生活方式对常见疾病的影响生活方式对常见疾病的影响非常重要。

健康的生活方式可以预防和减少疾病的发生，而不良的生活方式则可能导致疾病的发生和发展。

A.健康饮食：健康饮食是预防疾病的重要手段。

合理的膳食结构可以提供人体所需的营养物质，增强身体免疫力，预防疾病的发生。

B.体育锻炼：体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

生活方式与常见疾病预防04-0010贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377 参考资料试卷总分：100单选题(共10题,共40分)1.(4分)下列哪一个是《中华人民共和国传染病防治法》规定管理的乙类传染病：（）A、艾滋病B、软下疳C、生殖器疱疹D、尖锐湿疣参考答案：A2.(4分)下列哪些疾病属于大肠癌的癌前病变，容易引发大肠癌（）。

A、疟疾B、大肠腺癌C、胆囊炎D、阑尾炎参考答案：B3.(4分)女性泌尿系统感染远比男性常见，主要是因为：（）A、尿道短而直，且接近阴道及直肠B、女性有月经的原因C、女性不讲卫生D、男性喜欢饮水参考答案：A4.(4分)下列哪项症状和体征不属于恶性肿瘤的“危险信号”？（）A、经久不愈的干咳，无痰或少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中带血丝或小血块，胸闷、胸痛，尤其是吸烟者B、逐渐加深的黄疸或上腹包块，伴有腹痛发作C、年龄在40岁以上，腹痛、黄疸、上腹部不适、消化不良、消瘦、恶心、呕吐或突发糖尿病D、不明原因的无痛性血尿参考答案：B5.(4分)对于预防男性不育的措施正确的是：（）A、穿紧身裤B、长时间静坐工作C、长时间泡热水澡D、多食富含蛋白质的食物参考答案：D6.(4分)性传播疾病最主要的途径是：（）A、游泳B、便具接触C、血源传播D、性途径传播参考答案：D7.(4分)对预防脑血栓形成的措施的描述，下述哪项是错误的？（）A、正确控制血压，将血压稳定在一定水平上，但也不要将血压降得过低B、积极治疗糖尿病、高脂血症等可能导致脑血栓形成的各种疾病。

对于已有短暂性脑缺血发作症状和病史者，以及有冠心病病史者，应长期预防治疗C、定期检查，最好每年检查1次胆固醇和血脂，预防血栓形成D、血压稳定后无需继续服药参考答案：D8.(4分)下列哪项说法是错误的？（）A、工作环境接触辐射多的人要定期体检B、新装修的房屋要长期保持通风C、春秋季是房屋甲醛释放的高峰期D、不能使用含磷的洗涤剂洗涤餐具参考答案：C9.(4分)下列哪项没有可能引起结膜炎的发生？（）A、喜欢吃水果B、游泳C、长时间对着电脑屏D、干眼症患者参考答案：A10.(4分)下列哪项说法是错误的？（）A、长期久坐可以产生腰肌劳损B、现在流行的人字拖，对脚部有按摩作用C、海边旅游时注意避免长时间暴晒D、久坐者注意不要连续超过８小时参考答案：B判断题(共15题,共30分)11.(2分)脑出血最常见的病因是高血压。