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脚心穴位养生食谱
以下是一些关于脚心穴位的养生食谱，希望对您有所帮助。
1. 黑豆汤：将适量的黑豆洗净后，放入锅中加水煮沸，然后用文火慢炖1-2小时，直至豆子煮烂。
可以根据个人口味加入适
量的红枣、山药等食材一起炖煮。
每天晚上喝一碗，有助于补肾养生。
2. 红枣煮鸡蛋：将适量的红枣和鸡蛋放入锅中，加足够的水，用小火煮30分钟。
将鸡蛋剥壳后，再放回红枣汤中煮10分钟。
每天吃一个红枣和一个鸡蛋，有助于滋补脚底的穴位。
3. 桂圆红枣粥：将适量的糯米、桂圆肉、红枣洗净后，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮粥。
可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。
每天早上喝一碗热粥，有助于提高血液循环和滋养脚底穴位。
4. 菠菜蛋花汤：将适量的鸡蛋打散，菠菜洗净后切碎，将鲜鸡汤煮沸后加入菠菜和鸡蛋，搅拌均匀至鸡蛋熟烂即可。
每天喝一碗热汤，有助于补充营养和调养脚底穴位。
5. 枸杞莲子粥：将适量的莲子和枸杞洗净后，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮粥。
可以根据个人口味加入适量的冰糖调味。
每天晚上喝一碗热粥，有助于益肾润燥，滋养脚底穴位。
请注意，以上食谱仅供参考，每个人的体质和需求不同，建议在食用前先咨询专业人士的建议。
同时，食疗只是保健的辅助
方法，不能替代药物治疗或其他医疗方法，如有疾病或不适，请及时就医。
经期吃什么能丰胸5种食物丰胸效果好月经期是女性的保养大期，如果利用得当，不仅皮肤会变好，说不定胸围也能上涨一个罩杯，尤其是来月经的第1-3天是丰胸的最佳时期，那么，月经1到3天吃什么丰胸？经期吃什么丰胸效果最好？一、花生黄豆红枣汤红枣，花生，黄豆各适量。
黄豆用水泡一个晚上，红枣和花生洗干净，再将材料一起放到电饭锅里，加适量的清水，按下煮粥键，吃的时候可以放一点点冰糖。
作用：黄豆中含有大量的天然雌激素，可以促进乳房丰满；花生含有丰富的维生素E，可以滋润皮肤，抗老化，并对丰胸有益；红枣可以补气血，三种材料一起煮汤吃，营养更好吸收，功效加倍。
二、牛奶木瓜汤熟透的木瓜1-2个，牛奶250毫升，冰糖一点点。
木瓜洗干净，去皮肤，从中间剖开，去籽和馕，将木瓜切成小丁；木瓜入到锅里，加水熬煮至木瓜熟烂，再加入牛奶调匀，放冰糖再微微煮沸。
作用：牛奶含有丰富的维生素A、B2等，可以令皮肤白皙，有光泽；木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等，可能补充体力，促进乳房丰满。
牛奶和木瓜一起炖着吃，对女性更为有益。
三、红枣鸡蛋汤红枣和桂圆各8颗，鸡蛋1-2个，红糖少许。
红枣洗干净，桂圆去壳，红枣和桂圆放到砂锅里，加水大火煮沸，再用小火煮半小时，打入鸡蛋，再将鸡蛋煮熟，放红糖微煮小会儿。
作用：红枣含有丰富的维生素，可以补益气血，提高人体免疫力；桂圆宁心安神、益智健脑，鸡蛋有丰富的蛋白质，且人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，以及丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D等；此汤不仅有益于丰胸，还能促进经血的排出。
四、酒酿鹌鹑蛋枸杞一小把，酒酿适量，鹌鹑蛋5-8个，冰糖、淀粉适量；鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
作用：酒酿含有酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育；鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，枸杞子是补肝肾之佳品；此汤是非常传统的丰胸食品，并让女人脸色更加红润。
桂圆鸡蛋汤的功效作用桂圆鸡蛋汤是很多人喜欢食用的养生食物之一，人们最常吃的就是桂圆鸡蛋汤。
下面为您精心推荐了桂圆鸡蛋汤的功效，希望对您有所帮助。
桂圆鸡蛋汤的功效龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
食疗价值:[性能]味甘，性平。
能补脾益胃，补心长智，养血安神。
含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
桂圆煮鸡蛋的功效龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。
果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。
此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。
龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
龙眼花是一种重要的蜜源植物，龙眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。
龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。
食疗价值:[性能]味甘，性平。
能补脾益胃，补心长智，养血安神。
含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、C，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分。
[用途]用于脾胃虚弱，食欲不振，或气血不足，体虚乏力;心脾血虚，失眠健忘，惊悸不安。
[用法]生食，煎汤，熬膏，或浸酒服。
[注意]痰火郁结，咳嗽痰粘者不宜。
桂圆的功效一、温补御寒小孩常感冒,体质虚冷,常尿床、记忆力不佳,多喝桂圆泡的茶可改善虚冷体质。
小孩煲什么汤补脾胃最好喝小孩煲什么汤补脾胃最好喝随着人们对健康认识的不断提高，养生已经成为了当下热门话题之一。
而脾胃是人体养生的重要组成部分，只有保持脾胃的健康，才能保证身体的健康。
尤其对于小孩子来说，脾胃的健康尤为重要。
那么小孩煲什么汤补脾胃最好喝呢？下面从高级养生专家的角度，为您推荐5款补脾胃汤，并对其配方、用量及制作步骤进行详细介绍。
一、山药粥1.材料：山药、糯米、水。
2.制作方法：将山药切成小丁，放入锅中煮烂；糯米淘洗干净后加水煮烂，再将山药加入煮开即可。
3.用量：山药150克，糯米100克。
4.功效：山药具有健脾胃、益肺气、滋阴润肺的功效。
糯米能够提高人体免疫力，对于小孩子的身体健康有很大的帮助。
二、薏米排骨汤1.材料：薏米、排骨、红枣、姜片、水。
2.制作方法：将薏米洗净泡水1小时，排骨焯水后取出备用；将所有材料加入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2个小时即可。
3.用量：薏米50克，排骨400克。
4.功效：薏米有健脾胃、利水湿、清热解毒的作用，对于小孩子的脾胃调理有很好的效果。
排骨能够提供蛋白质和钙质，红枣则能够补血益气，姜片则具有温中散寒的功效。
三、白果鸽肉汤1.材料：白果、鸽肉、葱姜、盐、水。
2.制作方法：将鸽肉焯水去腥味备用；白果洗净去皮，葱姜洗净切片备用；将鸽肉、白果、葱姜加入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时即可。
3.用量：白果50克，鸽肉200克。
4.功效：白果具有健脾胃、润肺止咳的作用，能够改善小孩子的食欲不振。
鸽肉则是非常好的营养品，能够提高小孩子的免疫力，增强体质。
四、鸡蛋花瘦肉汤1.材料：鸡蛋、瘦肉、葱姜、盐、水。
2.制作方法：将瘦肉切成小块，焯水去腥味备用；将鸡蛋打散备用；将葱姜洗净切片备用；将瘦肉、葱姜加入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1小时，加入鸡蛋花，调味即可。
3.用量：鸡蛋1个，瘦肉100克。
4.功效：鸡蛋具有丰富的营养成分，能够促进小孩子的身体发育，同时有益脾胃，提高身体免疫力。
桂圆红枣茶丰胸怎么样在生活中，我们的可爱的女孩子们要是提到什么美容丰胸的话题时，她们都是很感兴趣的。
有的人会说桂圆红枣茶会丰胸的，但是有的人却说这不是真的。
为了这些喝了这种饮品的女性好，我们就详细的认识一下这方面的知识的。
那么到底桂圆红枣茶丰胸怎么样？下面我们就来看看我是如何说的吧。
方法步骤一、黑木耳红枣桂圆汤：准备10克黑木耳，50克红枣，吉锦凤梨穗桂圆干15颗，少许白糖，然后在锅中加入一些谁，放入黑木耳，红枣，桂圆中火煮熟，然后加入一些白糖就可以吃了。
这个汤在经期前一周，一直到经期结束之后每天或者隔天喝，连续两个月就会有明显的丰胸效果。
对于血虚，脾胃虚弱的人尤其适用。
而且这两者的完美结合可以达到健脾，补血，调经的作用，促使肠胃功能正常，气血充足，而且乳房得到二次发育。
二、莲子红枣桂圆汤：准备干莲子2两，红枣10个，吉锦凤梨穗桂圆干7颗，冰糖2两，将这些干莲子浸泡两个小时，红枣浸泡10分钟，然后将莲子放在锅中用小火炖上3个小时，等到莲子煮烂之后再放入那些红枣、桂圆和冰糖煮10分钟就行了。
莲子和红枣相结合不但调气血，补血虚，而且丰胸效果极佳，在生理期那几天喝就行。
三、花生红枣桂圆点心：准备100克花生粉，100克去核红枣，100克吉锦凤梨穗桂圆干，100克黄豆粉。
将这些红枣、桂圆切碎，和花生粉，黄豆粉一起搅拌均匀，然后加入适量的水，将这些揉成小球，再切成面团。
将这些捏好的面团放在烤箱当中预热十分钟，再用150度烘烤15分钟就可以了。
这个是慈禧御用的一款丰胸妙法，非常简单方便，而且热量低，不会长胖。
而且黄豆中邮卵磷脂，蛋白质，和红枣花生搭配，可以有效促进乳房二次发育。
四、红枣桂圆鸡蛋茶：准备60克红枣、80克吉锦凤梨穗桂圆干和1个鸡蛋，在锅中放入一些水，加入红枣和桂圆煮成粥就行，然后打入鸡蛋就可以吃了。
因为加入了鸡蛋这个营养丰富的物质，所以非常有营养。
因为红枣和高蛋白的鸡蛋结合是民间用于产后补血氧气的良方，不但营养，丰胸，而且还可以美容养颜。
桂圆、红枣、鸡蛋、红糖煮成糖水，吃了有什么好处多久有效果谢谢了！用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒得动手时，简...用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
把桂圆肉改成黑木耳也不错，黑木耳性平，身体火气大的朋友也可以没有任何顾虑放心吃；如果改成银耳红枣羹呢，不但有着桂圆的功效，可以祛斑呢！月经期的健康饮食（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。
（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。
红糖红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。
忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
红糖红豆粥是个宝，又糯又香，谁不爱喝呢？红枣桂圆糖水汤要是给自己开个小灶就更好了，用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，打一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。
红枣桂圆汤不但补气养心，而且红枣健脾补血，常吃能使脸庞艳如桃花呢。
四个食疗方缓解视疲劳随着现代生活节奏的加快，人们的工作、学习和生活压力也越来越大。
其中一个常见的问题就是视疲劳。
长时间盯着电脑、手机或其他屏幕，或者长时间进行精细活动，都容易引起眼睛疲劳。
针对这个问题，食疗是一种非常有效的缓解方法。
下面我们就来分享四个食疗方缓解视疲劳。
一、红枣桂圆鸡蛋汤红枣、桂圆和鸡蛋都是非常好的滋补食材，它们含有丰富的营养物质，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。
制作红枣桂圆鸡蛋汤非常简单，首先准备一些红枣和桂圆，然后打一个鸡蛋，把红枣、桂圆和鸡蛋放入锅中，加适量水，煮沸即可。
这款汤饮用起来味道鲜美，而且对缓解眼睛疲劳有很好的功效。
长期饮用还可以滋补身体，增强体质。
二、核桃蜂蜜水核桃是一种非常好的滋补食材，富含多种必需脂肪酸和维生素，对改善眼睛疲劳有很好的效果。
而蜂蜜则是一种非常好的滋补品，有很好的滋补养颜功效。
如果经常感到眼睛干涩，可以适量食用核桃蜂蜜水。
制作方法很简单，将适量核桃和蜂蜜放入清水中，浸泡片刻后饮用即可。
这款饮品不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以改善皮肤干燥的情况，非常适合长期使用。
三、菠菜豆腐汤四、莲子百合炖雪耳莲子、百合和雪耳都是非常好的滋补食材，它们对改善眼睛疲劳有很好的效果。
制作莲子百合炖雪耳也非常简单，首先将莲子、百合和雪耳洗净泡发，然后放入锅中，加适量水和冰糖，炖煮1-2个小时即可。
这款汤水清甜可口，对缓解眼睛疲劳有很好的效果。
长期饮用还可以滋润皮肤，改善失眠问题，非常适合现代人长期使用。
通过食疗缓解视疲劳是一种非常健康的方法，而且对身体没有任何副作用。
所以，如果你经常感到眼睛疲劳，不妨尝试一下上面介绍的食疗方，相信对缓解眼睛疲劳会有很好的效果。
我们也要注意调整生活作息，适当进行眼部保健操和眼部按摩，给眼睛减减压，保护视力。
希望大家都能拥有健康的双眼，远离视疲劳的困扰。
【四个食疗方缓解视疲劳】文章到此结束。
红枣桂圆煮鸡蛋吃多了会上火吗
关于《红枣桂圆煮鸡蛋吃多了会上火吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
红枣桂圆煮蛋是很普遍的一道食材，干桂圆性温和而腻滞，是归属于性热的食材的，因此不应多食，吃多了是非常容易造成容易上火的，那麼红枣桂圆煮鸡蛋吃多了大会上火吗？从中医学视角而言，干桂圆会加剧大家的阴虚火旺，因而不应多食，尤其是身患肠胃肝胆病的病人，更要少吃。
桂圆、荔技温性，食之过更多就是生热容易上火，因而身体热盛者、阴虚火旺者切忌多吃，多吃会造成牙龈肿疼流血、鼻衄。
比较严重的会得了大家普遍的说白了“荔枝病”。
干桂圆是补血补气的，吃多了自然容易上火，主要表现是出鼻血
吃桂圆易上火，可是要是吃得有效，并学好恰当配搭，就不容易上火。
1、最先，进餐干桂圆的量要把握。
一般，每日吃五六个干桂圆是不容易容易上火的。
2、干桂圆通常和大枣、花生仁、红参等补气血的药物另外烹煮，有协同效应，可提升补血补气的作用，但仅有不容易容易上火的阳虚者者有畏冷、贫血时才合适那样的食补方式。
3、吃桂圆后非常容易出現口干口渴、口腔溃疡、嘴唇周边疱疹乃至流鼻血的人，能够将干桂圆与黄菊花、高丽参等养阴清热的药品一起烹煮，既可补气补血，又可改进或防止所述上火的症状的出現。
有眼屎增加的人，还可添加枸杞、白菊花一起烹煮，养肝明目。
所述有关红枣桂圆煮蛋的剖析与详细介绍，期待帮到大伙儿，也期待大伙儿一定要搞好平时的合理饮食方式，那样是能够减少病症的病发概率的，假如担心容易上火的情况下，能够将干桂圆与川芎、核桃肉、白芝麻等烹煮，可补血补气益肾。
晚上吃红枣桂圆鸡蛋汤好吗晚上喝最佳答案红枣桂圆最好不要一次性吃太多！很高兴为你解答；建议，红枣桂圆一般下午和天气比较凉时候吃好，容易上火；lt，lt，鸡蛋米酒大多早上吃比较好，补充蛋白质体神。
你好，很高兴为你解答问题，可以的，红枣桂圆鸡蛋汤可以健脾补血祛斑，晚上也可以喝。
3，把桂圆、红枣、鸡蛋倒进锅中煮;，4，煮至出味后，放入红糖块煮化即可出锅。
不建议每天喝……但，红枣枸杞子水倒可以每天喝，既调整内分泌，又可有效提高免疫力，假如加点雪耳，雪一齐煮，放点冰糖的话还挺滋润。
红枣，桂圆，红糖都是在孕早期不能吃的。
因为这些都是活血的。
这个没事。
都是比较平和的东西。
没什么禁忌的。
这个粥可是大补哦，真啥，要能要给我端上一碗就好了，平时我也就放点桂圆，银耳煮粥，好吃。
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔。
1，桂圆去壳，红枣洗净，当归冲洗干净，6，加盖焖15分钟即可，出锅前放红糖。
你好，根据你的情况是怀孕了，前几天还保胎治疗了，这种情况可以吃鸡蛋，但是不能吃红枣桂圆煮鸡蛋。
2，锅中放适量水，加入红枣大火煮开。
早餐我妈妈每天煮这个给我吃，要我我不吃，桂圆不能吃，做的汤估计也不成。
红糖适量，这个是要空腹吃吗？吃完这个隔多久吃饭好？还是饭后吃好，饭中吃好？3，红枣、枸杞洗净备用，把红枣撕开，4，红枣、枸杞、鸡蛋、红糖放入锅中，煮30分钟左右，桂圆没有放呢。
建议你怀孕3个月内要补充叶酸，防止新生儿神经管畸形。
你好，从药理作用分析来看，用枸杞，红枣，桂圆煮鸡蛋在加入适。
主料备好，枸杞，红枣，桂圆，土鸡蛋。
红枣，枸杞，桂圆洗净放砂锅放清水煮。
鸡蛋冷水煮开后5分钟并焖10分钟。
最佳答案用红枣加桂圆肉煲糖水，等煲到枣烂桂圆绵的时候，一只鸡蛋进去，继续用小火焐熟鸡蛋，喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来，红枣桂圆汤不但补气。
锅里水烧开后土鸡蛋打下锅，枸杞下锅煮两分钟。
桂圆红枣鸡蛋的功效作用红枣桂圆煮鸡蛋是很是属于热性的食物的，所以不宜多吃，但是红枣桂圆煮鸡蛋岁人体有着很大的好处。
下面为您精心推荐了桂圆红枣鸡蛋的功效，希望对您有所帮助。
桂圆红枣鸡蛋的功效红枣桂圆鸡蛋红糖水有补血养颜的作用。
红枣、红糖水均有补血功效，桂圆滋补，鸡蛋营养丰富，女性多食用这道甜汤健康又有营养。
红枣桂圆加入适量的清水之后，一起煮至软绵，调入适量的红糖，打进一个鸡蛋，继续用小火将鸡蛋煮熟即可。
龙眼又叫桂圆，为无患子科植物龙眼的果实，原产于我国，是我国历史上备受推崇的四大名果之一。
桂圆可以安神，治失眠、健忘、惊悸。
有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。
红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
桂圆红枣鸡蛋的做法1. 干桂圆去壳去核，果肉留用，红枣去核，清洗干净。
2. 鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
3. 煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂圆肉，红枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
4. 熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖完全融化即可对于女人和贫血的人来说，补血是非常之重要的，而药补不如食补，因此有不少补血的药材可以跟其它食物一起烹制，例如红枣、当归等。
桂圆红枣鸡蛋糖水既补血又美味，而且男女都适宜食用。
桂圆红枣鸡蛋的食用禁忌1、首先，进食桂圆的量要掌握。
通常，每天吃五六个桂圆是不会上火的。
2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适合这样的进补方法。
3、吃桂圆后容易出现口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹甚至出鼻血的人，可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。
桂圆红枣鸡蛋汤材料：生姜 1 两 红枣 3-5 粒 桂圆 2-3 粒 鸡蛋 1-2 个 红糖适 量制作方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待 红枣煮烂后放入 2 个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。
此早餐坚持吃， 可改善肤色，输通气血，使面部白里透红 早晚养胃粥材料：粳米 50 克、大枣 10 个、莲子 20 克。
做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
3、根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
1、杏仁这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素 E。
它所含的矿物质镁，是身体产生能 量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。
稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。
不过，杏仁最神奇 的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。
研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。
因此，在胃 要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
最佳食用量：每天一盎司(大概 23 粒)，大概 160 卡路里。
油热时，把干辣椒，葱段，姜丝放入爆出香味。
步骤 5、倒入沥干水的土豆丝和青椒丝，翻炒 1 分钟左右。
步骤 6、半透明时候倒白醋，放盐，动作要快。
再翻炒几下，使盐味更匀。
做法： 做法：1，将木耳用温水泡发，切丝，玉兰片切丝，猪瘦肉切丝，葱切葱花，蒜切蒜末，姜切末2，将肉丝用少许盐和 10 克湿淀粉将肉丝稍腌 3，将泡红辣椒跺成末4，将 15 克湿淀粉、盐、白糖、醋、酱油、肉汤兑成汁5，锅烧热，下油，倒入肉丝炒散6，加泡红辣椒末、蒜末、姜末炒香7，加木耳丝、玉兰丝翻炒几下8，倒入芡汁和葱花炒匀即可虽说经不经典的您自己说了算，但是要炒出滋味浓郁的鱼香肉丝来， 我觉得泡红辣椒很关键，大家在选购的时候可以留意一下有没有“新 繁”牌，新繁是四川产泡菜很有名的地方，所产泡红辣椒也很好味。
玉兰片是用鲜嫩的冬笋或春笋，经加工而成的干制品，由于形状和色 泽很像玉兰花的花瓣，故称“玉兰片”。
在市场有售，选购时选择呈 玉白色或奶白色者，笋节紧密，笋肉厚，无硫磺味的。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、 杂质吸附集中起来 排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
对胆结石、肾结石等内源性异 物也有比较显著的化解功能。
黑木耳能减少血液凝块，预防血栓等病 的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
它含有抗肿瘤活性物 质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
干木耳烹调前宜用温水泡发，泡发后仍然紧缩在一起的部分不宜吃。
鲜木耳含有毒素不可食用。
黑木耳有活轿抗凝的作用，有出血性疾病 的人不宜食用。
孕妇不宜多吃。
一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．猪油。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
（二）燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
（三）黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。
黑枣粥：粳米．糯米．马芽枣．核桃。
鲜肉小笼：面粉．肉末．冬笋．香菇。
苣笋豆干：苣笋．豆腐干．胡萝卜．香菇。
（四）皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果酱包：面粉．果酱．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡萝卜。
（五）菜肉馄饨，白果糕．鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋．绿豆芽．青椒丝。
（六）牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．苹果．桔子．葡萄干。
鲜肉青团：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬笋．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡萝卜．圆椒 星期一：牛奶、 馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮食品中最常见的反营养物质包括以下几种：反式脂肪能让食品保质期延长，口感更酥脆或者更柔软。
它们是一类异常的脂肪酸，会干扰体内正常的脂肪酸平衡，不仅会让你脂肪堆积、皮肤变糟，还会增加心脏病、糖尿病、老年痴呆和儿童神经系统发育障碍的危险。
藏在哪里?1. 标签上写着含“部分氢化植物油”、“氢化植物油”、“植物奶油”、“植物脂肪”、“植物起酥油”、“酥油”、“奶精”、“植脂末”等的食品。
2. 放冷后仍不会变软，口感依旧的煎炸食品，以及长时间煎炸食品的油脂。
3. 派、起酥面包、奶油蛋糕等口感特别好的焙烤食品和甜食。
4. 各种似乎含有奶的乳白色甜饮料、糖果、冷饮，特别是奶茶、奶糖、冰淇淋、雪糕和低档巧克力。
磷酸和磷酸盐磷酸和磷酸盐能让食品口感改善，保水性更强，但它们会严重干扰钙、镁、铁、锌等多种矿物质的吸收，促进其排出。
摄入过多磷酸盐，会增大骨质疏松和贫血的危险，对预防高血压、心脏病也同样不利。
藏在哪里?1. 可乐中含有大量磷酸，而且含量远远超过其他食品。
2. 粉红色、口感软嫩的肉制品，90%以上添加了磷酸盐。
3. 各种甜饮料和其他食品，看看标签，如果有“磷酸盐”、“复合磷酸盐”、“磷酸×××”等字样，就是含有磷酸盐。
铝铝铝能让膨化、煎炸食品松脆或疏松，让淀粉制品口感筋道。
过多的铝妨碍多种矿物质的吸收，抑制免疫系统，导致神经系统功能紊乱和大脑组织的损伤，抑制骨骼的发育。
藏在哪里1. 那些松脆得异乎寻常的膨化食品和薯片，以及油炸后迅速膨大的虾片等。
2. 特别松脆可口的油条、油饼、薄脆、麻花等;口感特别筋道爽滑的粉条、粉丝等。
3. 泡打粉，以及吃起来疏松多孔、带点涩味的面点零食。
4. 标签上写明含有“明矾”、“枯矾”、“矾”、“硫酸铝钾”等成分的食品。
合成色素合成色素部分合成色素能与多种矿物质如锌、铬等结合形成人体难以吸收的物质，从而加剧微量元素的缺乏。
有研究提示，这种状况会加重儿童的行为异常和认知障碍，如注意力不集中、多动、攻击、学习困难等。
藏在哪里?1. 各种颜色美丽的零食、甜点、饮料中。
2. 包装上的原料说明当中含有“食用色素”，或者“××× 红”、“××× 蓝”、“××× 黄”等成分的食品。
亚硝酸盐亚硝酸盐能让肉制品颜色粉红、别有风味、不易腐败，它会与血红素铁结合，妨碍人体的血红蛋白转运氧气，甚至形成致癌物亚硝胺。
同时，它也会消耗食品中的维生素E 和维生素C。
藏在哪里?1. 各种烹熟之后颜色仍然粉红，而且是里外呈现均匀粉红色的熟肉或肉菜。
2. 各种嫩肉粉和腌肉料，大部分含有亚硝酸盐。
3. 腌制时间不够长的各种腌菜。
4. 标签上写明含有亚硝酸盐、硝酸盐等成分的产品。
春季养肝吃山药银耳(图) 2010-03-22 12:23 深圳新闻网银耳百合香蕉羹银耳百合香蕉羹和山药薏米粥都有整肠美容的功效，女性不妨常食。
肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重今日推荐“开食堂来这里买油就对了”(图)组图：母鸡产下葫芦状连体蛋品尝春日蕹菜“鲜”上桌(图)“爱牛一族”潮食牛杂碎(图)不同人吃鸡蛋讲究不同(图)食物要吃对颜色才能瘦(图)银耳百合香蕉羹美容护肝脏银耳入肺、胃、肾经，能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美称，富含天然植物性胶质，长期食用可滋阴润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动，减少人体对脂肪的吸收，起到减肥、通便作用。
做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去蒂洗净，香蕉2根去皮切片；将以上食材同放炖盅内，加枸杞、冰糖、水适量蒸30分钟即可。
点评：银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。
搭配补肾调色的枸杞，具有养阴润肺、美容生津的作用。
特别提醒：左小霞强调说，这道菜对患有支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助，但当有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。
春季养肝吃山药银耳(图)山药薏米粥在北京，有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。
那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢？309医院营养科的左小霞营养师和王晶营养师告诉我们，按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。
从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强对其他疾病的免疫能力亦有着重要作用。
在春季的饮食结构中，她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品，并特别推荐了两道食谱。
