修炼当下的力量

《当下的力量》读后感15篇《当下的力量》读后感1为什么你还那么忧伤？为什么你过得不幸福？我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的爱情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。

殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去今天、明天和昨天，最终幸福将离你远去，一无所有。

直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有达到和拥有你想要的东西时，依然幸福和快乐呢？书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一直活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和快乐呢！其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。

"时间只是一个幻想".只有通过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

它还告诉我们怎么通过临在状态达到彻底的愉悦、平和和宁静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放；怎么通过痛苦之身体悟当下，寻求解放；怎样通过当下连接本然的自己。

他告诉我们什么才是真爱，什么是真正圆满的爱情关系。

总之我们要不断地审视自己，正视生命的本然，"不扭曲，不变形",安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，"以无为而有为".在阅读中，我记忆深刻的一句话：耶稣说，看那野地的百合，它们不耕不织却长在地上。

这句话虽平常，但是却让我们懂得，应该怎么去顺应自然，达到天人合一。

【篇一】《当下的力量》的作者是诶克哈利•托利他用自己的亲身经历来告诉我们当下情况的重要性。

告诉我们应该以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。

作者在文中说出了自己一直饱受忧郁症折磨，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的本来面目，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。

之后他写下了这本书——《当下的力量》。

此书鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。

托利书的前半部分告诉我们：应该学会认清自己，认清现状。

如同干涸的沙漠一样，没去沙漠的时候向往沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何继续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有继续活着该怎样继续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。

现实的我们也一样，遇到问题时应该想想怎么才能解决问题改变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，静静的聆听周围环境的声音;从中学习曾经没有意识到的知识，改变现状，问题也就迎刃而解了。

同时我们还应学会控制自己的情绪，情绪的高低直接决定结果的好坏，遇问题时如果心烦气躁那结果多半都会事与愿违，如果遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应该怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。

在后半部分，托利让我们知道，我们应该学会专注当下，不要去计较曾经和未来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和未来要明白几点：一：总结曾经经历过的经验，二：坚定自己对未来的憧憬与美好，这个憧憬需要我们现在努力奋斗，慢慢积累经验，冲破重重难关，相信在未来的某一天一定会有所收获。

现在我们的付出是为未来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，聆听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱护我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包容，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。

2023年《当下的力量》读书笔记2023年《当下的力量》读书笔记篇1《当下的力量》是台湾身心灵导师胡因梦作序推荐，美国著名电视主持人奥普拉倾力推广。

这是一本在美国出版的作品，但在去年年底，被美国著名黑人女主持人奥普拉(Oprah)无意问读到，她惊为天书，发心要大力推广，与更多人分享。

奥普拉说，这是她二十多年来读到的各种心灵书籍当中，最棒的一本，可以帮助人类整体意识得到提升和转化，她读后有“开悟”之感。

当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。

自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一直有着重要意义。

它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，,以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。

人类的认知当中，一旦有了一定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。

然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形相，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形相，而无法觉察到自己的本质一样。

对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。

在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。

作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的.过程。

接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。

而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。

2023年《当下的力量》读书笔记篇2本周最大的收获，读了这本《当下的力量》，似懂非懂，但是有些觉悟，学习到了一些东西。

经典语录：为什么当下是最宝贵的事物?因为它是唯一，也是所有你能拥有的。

十本变得有力量的心灵书籍大全十本让你变得有力量的心灵书籍1、《活出全新的自己》张德芬湖南文艺出版社内容简介：《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己。

在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：第一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观;第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题;第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。

找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!2、《新世界》(德)艾克哈特·托尔南方出版社内容简介：自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一直有着重要意义。

它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。

人类的认知当中，一旦有了一定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。

然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形相，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形相，而无法觉察到自己的本质一样。

对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。

在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。

3、《生命的重建》(美)露易丝·海中国宇航出版社内容简介：《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。

被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。

露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。

本书出版后，露易丝·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。

被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的.爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。

当下的力量（解读版）导读人为什么会痛苦？痛苦的根源是什么？怎样才能摆脱内心的痛苦？作者认为：人痛苦的根源是思维和时间，我们受控于思维而不自知，因为我们无法从身上找出任何一个按钮能立刻停止我们的思维。

而思维创造了小我，小我赖以生存的土壤却是来自外界的身外之物，比如社会地位、财富、名声等，过去的一切造就了小我，小我意味着对当下的抗拒、不宽容、冲突、矛盾等消极的一面，这也是小我能存在的根基。

时间分为过去、当下和未来，无论你是沉溺于过去还是幻想一个美好或者糟糕的未来，都会带来痛苦，只有活在当下才是摆脱痛苦的唯一途径。

《当下的力量》起源于研讨会、冥想课程和私人咨询会谈中，作者埃克哈特·托利是世界一流的心灵导师，他针对人们提出的问题给予答复，所以全书采用了问答的形式。

他指出，“我们有可能生活在一个没有痛苦、没有焦虑、没有神经质的状态中”。

全书指导人们怎样生活在这种轻松的状态中。

这种经验来自作者的亲身经历——很长时间的压抑和绝望，如何在他29岁生日后不久的一个晚上突然消失，之后作者的生活一直处于一种深深的宁静和极乐状态中。

对于特别希望改变内心状态的人来说，它好似一种催化剂。

一、你不等于你的大脑作者为了说明自己的角色，开篇讲了一个乞丐的故事：一个乞丐在路边坐了三十多年，一天，一个陌生人经过他身边的时候，乞丐说：“给点儿吧。

”陌生人说：“我没有任何东西给你。

”然后问：“你坐着的是什么？”乞丐说：“什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，就一直坐在它上面。

”陌生人让乞丐打开箱子，没想到，箱子里装满了金子。

作者就是这个“陌生人”，而没有找到自己真正财富的人就是“乞丐”，即使他们有很多物质财富，却内心空虚，四处寻找成就、安全感或爱情带来的欢乐和满足。

但他们不知道自己已经拥有这些东西，而且拥有比这更珍贵的东西。

作者希望帮助这些“乞丐”找到真正的财富——极乐状态。

这就需要达到“开悟”的状态。

佛陀将“开悟”简单地定义为“受苦的终结”，并不完整。

当下的力量经典语录1、真正的心灵导师只有一个作用，就是帮助你移除障碍，促使你从生命的深处去看清自己本来是谁，去了解自己本来已经知道的事情。

2、在阅读的过程中中止阅读比继续阅读更加有益、更加重要。

3、什么是宁静？宁静就是你的内在空间或知觉，只有内心宁静，才能注意到寂静的存在。

寂静是有益的，但是寂静并非是获得宁静的前提条件，即使周围喧闹不堪，你仍然能够在这片噪音之下感受到宁静，感受到噪音之源的空旷与宁静，那里便是你纯净的知觉与意识本身的栖身之所。

4、所有扰人的喧哗，都可以像寂静一样，对我们有所助益。

心中停止对喧哗的抗拒，认可它的存在，这种妥协便会将你带入内在平和的国度，也就是宁静所在之空间。

5、任何时候，当你全然认可当下，无论它以怎样的形式出现，你便即刻获得宁静的心态，真正的智慧在寂静中运行，宁静就是智慧。

只要保持宁静，去看、去听、无需他法，就能觅得智慧。

静下心来，细细地观察，静静地聆听，激发你内在的智慧，让宁静引导你的言行！6、心灵的觉醒，即是从思考的梦境中醒来。

每当你沉浸在强迫性思考之中无法自拔时，你便在逃避当下的存在。

你不愿身处此刻此时。

7、人生充满困境，当所有的恐惧与欲望占据了你大部分的精力，请问我们还剩下什么呢？只剩下一个两英寸长的破折号，刻在你墓碑上的出生日期与死亡日期之间。

8、当你更多地关注行为的进程，而不是关注通过它可以达到怎样的结果，行动便会进行得更有效，而且还会带给你极大的满足与愉悦。

9、几乎所有的小我都包含了一个我们称之为“受害者身份”的因素，怨恨和牢骚是这个“受害者身份”的重要组成部分。

即使你的抱怨已经完全“解除”，你已经为自己构造了一种身份，这种身份更像一个由思维模式筑造的牢笼。

10、抱怨与反抗是小我最钟爱的思维模式，通过它们，小我强化了自己。

对大多数人来说，对各种事物的抱怨和反抗成了他们心理活动的很大一部分内容。

通过抱怨和反抗，来使别人或者某个情形变成“错的”，而使自已变成“对的”。

当下的力量阅读心得感悟(精选5篇)当下的力量阅读心得感悟【篇1】体会到该如何“觉察”是在张羽的鼓励咨询课上，通过对一件事连续一周的记录书写，我学会了如何觉察当时的情景、自己的情绪。

对我来说这是一个很大的进步，用书上的话来说就是察觉让我脱离了一般无意识。

但随后我就又被一个“急于寻求解决方法”的小我所支配了，仅仅只是觉察并不能帮我解决实际问题，我会很快的回到老路上。

这困惑了我很久，每当张羽提醒我让我察觉并深挖一下背后的东西时，我往往不知从哪儿着手去挖，除非她陪我一直聊下去。

如果没人聊该怎么办呢?书上给我们提供了很多角度，单单看到下面的词句就能获得启发、思路，去挖掘觉察到的情绪背后的逻辑、信念，或者发现那个小我。

比如：观察思考者以及观察者的临在;痛苦之身;小我;一般无意识;痛苦之身被激活并且你被它所控制的深层无意识;臣服;你是一个习惯等待的人吗?进入当下，临在……仅仅这些词句就能引领我更深入的觉察，这本书的内容很多，仅仅这些就足够我修炼上许久了。

当下的力量阅读心得感悟【篇2】被灵性世界吸引，读灵修书籍的人!凡被灵性世界吸引，读灵修书籍的人，多半是遭受了一定程度的痛苦或损失，我亦不例外。

在我29岁以前我一直生活在焦虑不安之中，在我29时父母双双得了重疾。

有那么一阵子觉得世界如此充满敌意，如此没有意义，让我如此厌恶这个世界，最令人厌恶的是我自己。

然而，经历了这些事情，忽然发现或许我所一直焦虑的成功对我来说空洞且毫无意义。

宇宙的循环本质与万事万物的无常性紧密相连。

佛陀将此作为其教诲的主要部分。

所有的情况都是高度不稳定的，都处于不断的流动状态。

或许无常即我所经历的这些事情的特点。

我开始更多的思考生命的目的及意义，暂且得到的答案是活着本就没有任何目的以及意义，俗世歌颂的成功，在万物的无常，也无法给予我们持久的满足。

若非说目的也许就是感受自己的本体，活在当下，以保持内在的宁静。

这也不是消极，只是简单承认万物的本质，从而余生中不再追求“未来”这个幻象。

读书心得之《当下的力量》范文5篇心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。

一般分为学习体会，工作体会，教学体会，读后感，观后感。

以下是小编整理的读书心得之《当下的力量》范文5篇，欢迎阅读参考!读书心得之《当下的力量》为什么你还那么忧伤?为什么你过得不幸福?我们大多数人的回答可能是：等我拥有了足够的金钱，等我拥有了完美的感情，如果我没经历那段刻骨铭心的失败和痛楚……我想我有了我想要的自然就幸福了……于是你活在你的未来和过去，你焦虑、忧伤、浮躁、压抑、痛苦，惶惶不可终日，唯独没有正视当下，体会当下，安于当下。

殊不知，无数的未来正是由无数点滴的当下组成，无数点滴的当下又会成为无数的过去，如果你连当下都把握不好，那么你将又失去这天、明天和昨日，最终幸福将离你远去，一无所有。

直到前天我看完埃克哈特·托利写的《当下的力量》，我才深一步的思考：我们怎样才能拥有当下，在没有到达和拥有你想要的东西时，依然幸福和快乐呢?书中用比较哲学的语言和逻辑向我们展示了，我们的思维和无意识让我们偏离当下，我们一向活在思维的惯性和寻求自我价值的圆满中，当我们不能正视现实或不能认同自我时，焦虑的情感就攫住了我们，使我们不得平静和愉悦，更谈何幸福和快乐呢!其实，现实中的我们，只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都要在当下发生，而过去和未来只是一个无好处的时间概念。

”时间只是一个幻想“。

只有透过向当下的臣服，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。

在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

它还告诉我们怎样透过临在状态到达彻底的愉悦、平和和宁静，从而积聚更多的能量，在每一个当下得以释放;怎样透过痛苦之身体悟当下，寻求解放;怎样透过当下连接本然的自我。

他告诉我们什么才是真爱，什么是真正圆满的感情关系。

总之我们要不断地审视自我，正视生命的本然，“不扭曲，不变形”，安于当下，懂得臣服，不抱怨不焦躁，“以无为而有为”。

这本《当下的力量》，我认为是一本值得每年读两次的书这本《当下的力量》（The power of now），我认为是一本值得每年读两次的书。

书中开示的智慧，看一次，绝对很难完全掌握，但你的“灵性”会知道，那是转化生命层次的关键。

每年看两次，可以深化、提醒自己。

没有持续的实践、体验，不可能发生根本的转化。

根据作者艾克哈特.托勒(Eckhart T olle)的自述，他应该已达到「开悟」（enlightenment）状态。

书中开示的很多智慧，不能用“理性”层次（“心智”，mind）去理解，必须用“灵性”感知。

就如张德芬老师所说：「看到真理就顿悟」。

在这个事事追求科学证据的时代，很多灵性上的“真理”，超越了科学实证。

然而，如果因此就拒绝接受、不愿尝试，真的很可惜。

书中很多灵性层面的知识，除了用于转化自身生命状态，对于催眠咨询，也提供了丰富的启示与疗愈资源。

这本书有一个很好的表达方法，就是采用“问答”的形式。

并且“问”的一方，是赤裸裸地、用极端“世俗”的观点，挑战作者“看似唱高调”的灵性智慧。

例如，「臣服」不就是“认命”吗？伴侣之间，如果只有一方「临于当下」，对事情有帮助吗？这样的写法，可以帮助我们更容易将书中的“高端智慧”，更“接地气”，真正能落实于现实生活中。

从灵性层面，改变「内在」对人生处境的看法、认知回到“人间”。

今天，如果有一名遭遇人生困境、充满负面情绪的个案，坐在你面前，做为一名催眠治疗师，该如何运用“当下的力量”帮助他疗愈？她可能遇到严重的婆媳问题，每天充满了抱怨；她可能有一个赌到倾家荡产的丈夫，面临离婚的抉择、崩溃的边缘；她可能有个不爱学习、即将被退学的青春期孩子，不知如何是好，被焦虑、困惑包围；他可能烦恼员工总是无法符合自己的要求…这些问题的共同点，都是个案遭遇了生命中“无法接受的处境”。

发生的事，与自己期望的不一样。

事实上，催眠师“无法”帮助个案，从“理性”角度，“解决”「外在」具体问题。

当下的力量读后感6篇当下的力量读后感1当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。

——埃克哈特·托力我们拥有珍贵的东西——当下的力量。

生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。

当下，使我们无法逃离的现实。

我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢?有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，之后又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自我回去上班。

之后盼望着退休，退休之后回忆自我的一生，到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自我一向忘了真正去活。

劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每一天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自我是活在当下的。

我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对此刻付出全部的注意力。

就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。

活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的好处就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。

活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然理解，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。

昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下有我们自我掌握。

人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的情绪。

只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。

《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。

每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。

初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每一天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与完美，到达内在的平静与和谐。