《正能量主题班会》PPT课件

送给学子的12句话
要经得起考试的考验。 题海无边，总结是岸。 最淡的墨水也胜过最强的记忆。 多学一点，多做一点，能力会更强一点。 一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。 请不要随意说放弃。
送给学子的12句话
1. 有信心未必会赢，没有信心一定会输。 2. 勤奋者天天都有希望，懒惰者除了失望还是失望。 3. 坚定信心，多做实事，享受学习的乐趣。 4. 一人为全班，全班为一人。 5. 我们可以成为朋友。 6. 愿每个同学都成为最好的自己。 7. 要经得起考试的考验。 8. 题海无边，总结是岸。 9. 最淡的墨水也胜过最强的记忆。 10. 多学一点，多做一点，能力会更强一点。 11. 一本好书，胜过任何珍宝，一本坏书，比强盗还坏。 12. 请不要随意说放弃。
• 当辛劳成为一种习惯， • 当勤奋成为一种充实， • 无聊的嬉戏就将变成一种空虚。
2
龟兔赛跑
青春不觉老朱颜，强半销磨薄领间
龟兔赛跑给我们的启示？
很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。于是它们决定 通过比赛来一决雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得， 自己应该先在树下休息一会儿，然后再继续比赛。
基础与发展息息相关。就像盖楼房一样，只打三层楼房的地基，是不能盖出四层楼的， 要想盖四层，必须打下四层的地基。
学习也是如此，基础扎实，终身受益； 基础不牢，终生先天性不足。
积累是一个逐渐的过程。
馒头理论
养兵千日，用兵一时。 每天做好几个自由支配时间的积累运动，为的是换取终生的受用不尽。 在我们的一轮复习中，有些同学在那里感慨：痛苦、煎熬…… 什么叫痛苦？ 什么叫幸福？不经历残酷的高考，你又如何去体会！ 我们现在的欢乐比起中考、高考成功带来的幸福，那又算得了什么？！

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上半年工作回顾
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Second half work plan
下半年工作规划
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工作业绩展示
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感恩的心态。
表达感激之情
及时向那些帮助过自己的 人表达感激之情，传递正
能量。
关注他人的优点
关注他人的优点和长处， 学习他们的优点，让自己
变得更加优秀。
培养好习惯
坚持锻炼身体
保持身体健康是培养正能量的基础，坚持 锻炼身体能够增强体力和耐力。
培养阅读习惯
阅读能够扩展知识面，提高思维能力和判 断力，培养积极向上的心态。
描述了著名演员莱昂纳多·迪卡普里奥如何 从默默无闻的小角色一步步成长为国际巨 星的奋斗历程。
02
正能量语录
面对挫折
总结词
勇敢面对，永不放弃
01
总结词
自我调整，寻找机会
03
总结词
寻求帮助，共同成长
05
02
详细描述
在面对挫折和困难时，要保持积极的心态， 勇敢地面对挑战，不轻易放弃自己的目标和 梦想。
奋发向前
描述人物如何在困境中积极寻找出路，付 出艰辛的努力和汗水。
小人物大梦想的案例
总结词
介绍人物背景
努力追求
实现梦想
启示和建议
小人物大梦想的案例， 通过讲述平凡人物如何 拥有远大的梦想，并通 过不懈努力实现梦想， 激励听众追求自己的目 标和理想。
讲述人物的平凡出身和 背景，以及如何拥有远 大的梦想。
促进团队协作
正能量能够促进团队成员之间的 协作和配合，提高团队效率。
改善家庭关系
正能量能够改善家庭成员之间的 关系，营造和谐的家庭氛围。
06
励志正能量案例分享
身残志坚的励志故事
经历挫折
介绍人物背景
讲述人物如何因残疾而遭遇困境 ，但仍然保持着坚强的意志和积 极的心态。
描述人物在成长过程中所经历的 挫折和困难，以及如何一步步克 服这些障碍。

班会课件PPT
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朗诵：初三至美 辛璐
2022-05-01
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2022-05-01
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小组誓言
2022-05-01
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加自信、充满活力、也更有
安全感.
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青春正能量,激扬我色彩 故事1 水知道答案（赵然）
2022-05-01
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故事3 放牛班和资优班 张雅飞
2022-05-01
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感受学校班级正能量
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游戏
2022-05-01
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介绍《正能量》得书籍
（英）理查德•怀斯曼 《Rip It Up 正能量》这是一
本排除负面情绪、传递正能量得心灵成长之书.本
书通过种种实验和数据,向we阐释了伟大得“表现”
原理,破除了we过去秉持得“性格决定命运”“情
绪决定行为”等认知.运用“表现”原理激发出得
正能量,可以使we产生一个新得自我,让we变得更
2022-05-01
班会课件PPT
2
正能量概念
• "正能量”本是物理学名词,而“正能量”得流 行源于英国心理学家理查德·怀斯曼得专著《正 能量》,其中将人体比作一个能量场,通过激发内 在潜能,可以使人表现出一个新得自我,从而更加 自信、更加充满活力.“正能量”指得是一种健 康乐观、积极向上得动力和情感.当下,中国人为 所有积极得、健康得、催人奋进得、给人力量 得、充满希望得人和事,贴上“正能量”标签.它 已经上升成为一个充满象征意义得符号,与we得 情感深深相系,表达着we得渴望,we得期待.

主题理解
主题
“传递正能量，放飞青春梦想 ”
正能量
引导学生积极面对生活中的困 难和挑战，传播正能量，感染
身边的人。
青春梦想
鼓励学生树立自己的梦想，勇 敢追求梦想，激发青春的激情
和活力。
02
班级正能量建设
班级氛围营造
01
02
03
积极向上的氛围
营造积极向上的班级氛围 ，让同学们感到快乐、自 信。
鼓励和肯定
在学校中，学生常常面临各种考试、升学和就业压力，缺乏 对未来的明确规划和信心。
目的意义
通过开展青春正能量励志主题班会，旨在增强学生对未来 的信心和勇气，激发他们的正能量，帮助他们树立正确的 人生观和价值观。
通过多样化的活动和游戏，引导学生积极思考、自我激励 ，提高他们的心理素质和抗挫折能力，培养良好的团队合 作精神。
鼓励同学们参与班级活动 、为班级做出贡献，并肯 定他们的努力和成绩。
互相支持
倡导同学们互相支持、鼓 励，形成团结友爱的班级 氛围。
班级互助精神培养
团队合作
通过团队合作，让同学们 学会相互协作、共同进步 。
结对帮扶
鼓励同学们之间结对帮扶 ，形成互帮互助的班级氛 围。
鼓励分享
鼓励同学们分享自己的经 验和知识，让班级成员共 同成长。
总结与展望
活动收获与总结
学生们更加深入地了解了青春正能量的重要性，意识到在生活中保持积极向上的 态度对个人成长和社会发展的积极影响。
通过多样化的活动，学生们提高了团队协作能力和个人自我管理能力，更加积极 面对生活中的挑战。
班级凝聚力得到增强，学生们建立了更加紧密的友谊关系，形成了良好的班级氛 围。
活动不足与展望

另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开 始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺 材，棺材，奥！那不就是有“官”又有“财 ”吗？好，好兆头，看来今天我要红运当头 了，一定高中。于是心理十分兴奋，情绪高 涨，走进考场，文思泉涌，果然一举高中。
这两个故事给我们什么启示？
26
开启人生的正能量，用积极、 健康、良好的心态看待问题，控 制好自己的情绪，努力奋斗就会 获得成功。
高二3班主题谈话课
1
填写一个描写情绪或行为的词语
• 面对同伴、学习、交往，我
（
）。
害怕
逃避
哭泣
兴奋
微笑
……
2
负能量关键词
随时随地，都请有意识地避让以下负 能量情绪关键词：愤怒、厌烦、失望、担 忧、抱怨、自私、多疑、批评、恐惧、嫉 妒、消极、攻击、委屈、抑郁、憎恨、内 疚、贪婪、狭隘、病痛……
下面是十种我们在经常遇到的负能量！
8
6、最禁锢自身发展--妒忌
•凭什么这机会又给了他来自 别人的进步和优势让自己脸上无光，立马心生恨意。
竞争中必有强弱之分，但想要自己的综合
竞争力变强，就要从自身修炼开始，一味
的敌视别人的进步和优势，反而会让自己
陷入负面情绪，最自身发展不利。
9
7、盲目追求面子--攀比
• 盲目的攀比只会让人忘了重视自己提升和 修炼，容易滋生浮躁情绪。
乙
真该死，这道题怎么 做不出，万一做不出 怎么办？不行，一定 要做出来。
情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪
¾时间 会做的题目做好 过去 正仔细分析难题
考试 即将 结束
解出难题，复查 放弃解不出的题
结果 考出实际水平
后面还有好多题目没做 真心慌

约等方式，树立正确的价值观和行为准则，营造积 极向上的氛围。
02 发 挥 班 干 部 的 作 用 ： 班 干 部 应 积 极 带 头 ， 以 身 作 则 ，
引导同学树立正确的思想观念和行为习惯。
03 开 展 主 题 教 育 活 动 ： 通 过 主 题 班 会 、 演 讲 比 赛 等 形
式，加强对学生的思想教育和引导，提高学生的道 德素质和文化素养。
积极乐观的心态：保持积极向 上的态度，传递正能量。
乐于助人：在日常生活中，多 做一些帮助他人的事情。
学会感恩：珍惜身边的人和事， 表达感激之情。

勤于沟通：与身边的人多沟通 交流，化解负能量。
班级行动计划：如何在班级中营造正能量的氛围
01 建 立 良 好 的 班 级 文 化 ： 通 过 组 织 活 动 、 制 定 班 级 公
积极传播正能量，鼓励身边的人积 极向上
学会感恩，积极传递感恩之心
正能量的传递对于个人和集体的意义
激发积极向上的情绪，增强自信心和幸福感。 促进人际关系和谐，增强集体凝聚力和向心力。 有助于个人成长和事业发展，同时也能带动身边的人一起进步。 营造良好的社会氛围，推动社会文明进步。
主题行动计划
个人行动计划：如何在日常生活中传递更多正能量
制作正能量海报
准备材料：纸张、颜料、画笔等
绘制图案：可以是一些正能量的图案或文字
添加口号：在海报上添加一些励志的口号，以激发同学们的热情和积极性
张贴展示：将制作好的海报张贴在班级或学校的一些显眼的地方，以便让更多的人看到 和受到启发
小组讨论：如何传递正能量
分享积极向上的故事和经 历
鼓励身边的人多做好事
强化课堂教育：在课程设置中增加正能量 教育内容，通过课堂教育引导学生树立正 确的人生观和价值观。

班主任寄语
让我们在歌声与微笑的旋律中，将文明之种播 种 让我们在歌声与微笑中，与文明礼仪一路同行 让我们一起唱响文明礼仪的乐章，收获幸福的 人生
座右铭 【西汉】崔子玉
世誉不足慕，唯仁为纪纲。 隐心而后动，谤议庸何伤？ 无使名过实，守愚圣所臧。在涅贵不缁，暧暧内含光。 柔弱生之徒，老氏诫刚强。 行行鄙夫志 ，悠悠故难量。 慎言节饮食，知足胜不祥。行之苟有恒，久久自芬芳。
讨论：
这几个故事给你什 么启示
寻找生活中 的正能量
想一想
生活中有哪些是充满正 能量的事情
寻找生活中的正能量
慈善公益
扶老奶奶
寻找生活中的正能量
雅安加油
拾金不昧
传递正能量
讨论：
我们如何传递正能量
从小事做起 :
同学吃饭不浪费粮食 洗刷时记得关水龙头 离开教室宿舍随手关灯
从小事做起 :
帮助有困难的同学 热爱劳动，热爱公益 积极面对困难，不抱怨
就这样让我们将近尾声了，我想现在大家一 定会认同这个观点：人的思想、行为等等对自身的状 态乃至他人都会造成影响。谁都想得到更多的正能量， 那么就让我们从自我做起，做一个充满正能量的人， 用正能量去感染他人。 其实做一个充满正能量的人很 简单，与在脑海中想象一些快乐的事情相比，每天表 现得快乐更加快捷、高效。所以，请尽情微笑，让脚 步轻快起来，高昂起头，快乐地说话、跳舞、谈笑、 歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动 起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中！
主题班会
能
NENG
目录
Directory
什么是正 能量
故事 分享
寻找生活中 的正能量
传递正能 量
班会总 结
什么是正能量

27
生活中的
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其实我们每个人都有一种力量。那就是学习。是的， 学习。或者说这种能力叫做“模仿”。当我们牙牙 学语时，是听到的多，熟悉了。所以我们最开始才 学会叫“爸爸”“妈妈”。
于是乎，我们长大了。这种学习的能力也开始变强。 偷懒，上网玩游戏，脏话，甚至一些较大的坏习惯。 绝大多都是由别的地方“学”来的。
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上的问题，还能够帮助其他人，深受大家的
喜欢。
24
我们需要
正能量既是一种积极的人生态度，也是一种积极的 学习态度，工作态度和生活态度。 正能量的内涵十分丰富，它代表积极，不消极；自 信，不恐惧；面对，不逃避；善建，不破坏。
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夸夸他人
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其实 正能量 并不是什么稀奇的东西 它就在我们每一个人的身边 只看你有没有发现它的眼睛
LOGO
——知心哥哥
1
2
“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力 和情感。当下，中国人为所有积极的、健康的、催 人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上 “正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意 义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的 渴望，我们的期待。
3
4
咸鱼就算翻身还是只咸鱼输得也诚恳 至少到最后我还有咸鱼不腐烂的自尊。
我想说的是，我们不应该去滥用上天给我们的“学 习天赋”。应当其用之有道。积极的传递能量场。
不要怕自己所做的行为会遭受到别人的耻笑。我们 要勇敢的活自己，这本身就是一种正能量。
人生，要积极。要有目标，而不是浑浑噩噩的读完 高中，混完大学。要表现一种积极的人生观，相信 自己。即使自己的目标太远，目前的能力达不到， 也不应该轻言放弃。
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提问与解答环节
Questions And Answers

宽容的心态
保持宽容、理解的心态，可以增强与听众的互动 和沟通，让他们感受到尊重和支持。
自我调整
学会自我调整，控制自己的情绪和心态，可以在 面对困难和挑战时保持冷静和理智。
03
培养正能量
积极的思考
正面思考
在面对困难和挑战时，积极的思考能够帮助我们看到问题的光明 面，从而增强我们的信心和动力。
避免消极思维
接受自己的情绪
首先认识到自己的消极情绪，然后接受它们，不要过度压 抑或否认。
找到根源
分析自己的消极情绪来源，找到问题的根源，从而更好地 解决问题。
积极寻求帮助和支持
与亲朋好友分享自己的感受和困惑，寻求专业的心理咨询 或支持，获得更好的解决方案。
06
总结与展望
正能量的意义与作用
定义和意义
正能量是指积极的能量、正向的情绪 、乐观的态度等，能够影响和感染周 围的人，产生积极向上的力量。
与团队成员建立信任关 系，互相支持、鼓励， 共同完成团队目标。
有效沟通
通过有效的沟通，解决 团队中的矛盾和问题， 让团队更加和谐、高效 。
05
避免负能量
负能量的来源
1 2
抱怨和牢骚
经常抱怨和牢骚会带来消极情绪，影响周围人的 情绪和积极性。
消极的自我评价
对自己的能力和价值产生怀疑，容易受到他人评 价的影响。
包括热情、活力、快乐、自信、爱 心、公正等。
正能量的来源
01
02
03
内在因素
包括个人的性格、态度、 价值观等，能够决定一个 人的情绪基调和行为方式 。
外部因素
包括人际关系、工作环境 、文化氛围等，能够影响 一个人的情绪状态和行为 表现。
正能量的培养

通过分享这些正能量人物的故事,我们能够体会到正能量的重要性,并且受到鼓舞和启发,用自己的方式去传播正能量。
如何成为正能量的传播者
以身作则
首先要自己拥有正能量的思维和行为,才能真正影响身边的人。
主动沟通
主动与他人分享正能量的好处,引导他们养成正面思维。
积极行动
身体力行参与到爱心公益活动中,带动更多人一起传播正能量。
爱心公益带来的正能量
参与爱心公益活动不仅能给他人带来希望和帮助,也会让自己收获内心的正能量。通过义务服务、关爱他人,我们可以增强社会责任感,培养同理心和同情心,感受到自己的价值和意义。
10K
援助人数
我校学生每年帮助超过10,000人次
$500K
捐款金额
师生们一年内为公益事业捐款超过50万元
1.2M
参与爱心公益的注意事项
充分准备
在参与爱心公益活动前,要与团队充分沟通并做好周密准备,确保所有环节都能顺利进行。
了解需求
充分了解受助群体的实际需求,对症下药,才能真正发挥爱心公益的作用。
团结协作
在参与爱心公益时,要与他人密切配合,发挥每个人的特长,共同完成任务。
关爱他人
在参与爱心公益时,要以同理心对待受助对象,用真诚和善意传递温暖。
增强社区凝聚力
正能量让社区成员发挥自身优势,共同参与到社区建设中,增强了大家的归属感和向心力。
营造积极向上氛围
正能量的传播能够增强社会的乐观情绪,创造积极向上的氛围,激励更多人为美好事物贡献自己的力量。
正能量的使命和价值
使命
正能量的使命是引领人们以积极乐观的态度面对生活,激励大家发挥自身潜力,为社会贡献自己的一份力量。
科技赋能
借助大数据、人工智能等新技术,爱心公益的信息传播、资源整合和效果评估将变得更加高效。

龟兔赛跑
温馨提示
发扬合作精神，共同促进。 在这个集体里，
我们互相之间不仅仅是对手， 我们更是同学、战友。
便挨我 迎过看 来了到 了冬那 春季些 天，岁 .月
如 何 奔 驰 ，
03 馒头理论
馒头理论
吃了第一个馒头，没饱； 吃了第二个馒头，还没有饱； 吃了第三个馒头，饱了。
由此下结论，只要吃第三个馒头就可以了。
跑与追
·在非洲，羚羊和狮子一跃而起，迎着朝阳 跑去。 ·一个拼命地跑，一个拼命地追，为什么？
一个害怕被吃掉， 一个害怕被饿死.
保命就是他们的 共同目标
狮子与羚 羊
故事的启示
生活又何尝不是这样呢？处处都是千帆竞渡，处处都是 芸芸的众生。因此，无论你是羚羊还是狮子，每当太阳升起 的时候，就要毫不迟疑地向前奔跑。
其实，没有第一、第二两个馒头的基础，哪有第三个馒头的效果？
启
·基础与发展息息相关。必须打下四层的地基。
示
·积累是一个逐渐的过程。
馒头理论
重积累
每天做好几个自由支配时间的积累运动， 为的是换取终生的受用不尽。
养兵千日,用兵一时
馒头理论
何为痛苦 、何为煎熬
现在的痛苦比起高考失败后的痛苦，那算
得了什么？！
现在的欢乐比起中考、高考成功带来的幸
福，又算得了什么！
风雨过后能见彩虹
馒头理论
记住一句话：
最难之时便是成功之日
阳光总在风雨后
便挨我 迎过看 来了到 了冬那 春季些 天，岁 .月
如 何 奔 驰 ，
04 快乐很重要
快乐很重 要
要有目标和追求
快乐的技巧
保持自信心
经常保持微笑
学会宽恕他人

校园内正能量传播效果评估
提升校园氛围
正能量传播有助于营造积极向上、 和谐友爱的校园氛围。
激发学生动力
通过宣传优秀学生的事迹，可以激 发其他学生的向上心和进取心。
增强社会认同
校园正能量传播有助于提升学校的 社会形象，增强社会认同感。
04
班级中正能量氛围营造策略
班主任引，传递积极向 上的态度和精神，成为学生的良
03
学生们在班会中积极发 言，分享自己的见解和 感受，展现了良好的精 神风貌。
04
班会取得了显著成效， 学生们对正能量的认识 更加深入，班级氛围更 加积极向上。
未来班级正能量传播计划与目标
制定班级正能量传播计划，明确传播 目标、内容、形式和时间安排。
鼓励学生积极参与社会实践活动和志 愿服务活动，传递正能量，弘扬社会 主义核心价值观。
05
同学们如何践行和传递正能量
树立积极向上人生态度
保持乐观心态
面对生活中的困难和挫折，保持乐观积极的心态， 相信自己有能力克服。
勇于承担责任
遇到问题时，不逃避、不推诿，勇于承担责任， 积极寻求解决方案。
追求进步与成长
不断设定目标并努力实现，追求个人在知识、技 能、品德等方面的进步与成长。
关注身边美好事物并分享给他人
传播正面价值观，推动社会进步，构 建和谐社会
人际层面
改善人际关系，增进彼此信任，营造 和谐氛围
03
校园内正能量传播现状
校园内正能量事件举例
01
02
03
学术竞赛获奖
我校学生在各类学术竞赛 中屡获佳绩，展现了卓越 的学术水平和创新能力。
志愿服务活动
学校积极组织志愿服务活 动，学生们热心参与，为 社会贡献力量。

正能量主题班会 10月主题班会
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 走。— —莎士 比
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭

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工作展示
结合新媒体做好及 时性引领
构建网络、QQ、 院系团学组织 部分团支部
搭建团学新媒体矩 阵，传递正能量
在物欲横流和市场经济大潮的双重冲击下，党费“这件小事，党费” 这点小钱“似乎变得越来越小”，可时下感觉却是问题“越来越大”
1、着力构建“凝聚青年，服务大局，当好桥梁，从严治团”四维工作格局，一年来有400余名优秀团
思考与计划
1、“第二课堂成绩单”制度稳步推进 提升学生参与度和 覆盖面（第一课堂的补充和延伸）
中国南丁格尔护理志愿者服务总队西安培华学院分队 药学系健康用药社 药学系创新创业社 啦啦操社 临床医学系杏林社安塞腰鼓社
FASHON POWERPOINT
谢谢各位观看
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社会案例分享
总结词
弘扬正能量、引领社会风尚
VS
详细描述
通过分享社会上一些积极向上、感人至深 的故事，弘扬正能量、引领社会风尚，让 听众感受到社会的温暖和美好，增强对社 会的责任感和使命感。
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
积极传递正能量，鼓励身边的人追求自己的目标和梦想。在面对挑战时，积极传 递正能量，帮助身边的人克服困难和挑战。
帮助他人
关注他人的需要，尽力帮助他们解决问题和困难。在面对挑战时，帮助他人解决 问题和困难，让他们感受到自己的关爱和支持。
CHAPTER 04
正能量对个人和社会的影响
对个人心理健康的影响
增强自我效能感
正能量能够让人更加自信和乐观 ，对自我价值有更准确的认知，
从而提高自我效能感。
缓解压力
正能量能够让人更加平静、放松， 减少焦虑和压力，从而有利于心理 健康。
增强心理韧性
正能量能够让人更加坚强、勇敢， 面对挫折和困难时更有韧性和应对 能力。
对个人工作效率的影响
提高工作动力
正能量能够激发人的热情和积极 性，让人更加主动地投入到工作
正能量ppt课件
目录
• 正能量概述 • 正能量的表现形式 • 如何培养正能量 • 正能量对个人和社会的影响 • 正能量在日常生活和工作中的应用 • 正能量案例分享
CHAPTER 01
正能量概述
正能量的定义
01
02
03
正面能量
指积极的、向上的、建设 性的能量。
表现形式
乐观、自信、热情、勇敢 等。
在生活、工作、学习等各 个领域中，都可以通过激 发正能量来提升个人表现 和效果。
CHAPTER 02