腕关节腱鞘炎护理论文

腱鞘炎的预防和护理近年来，在人们生活方式不断变化的过程中，一种名为腱鞘炎的疾病以极高频率出现在大众生活中。

腱鞘炎不仅仅会让患者自身身体受到伤害，更会进一步影响到患者的生活、学业。

因此，大家需要认真学习了解腱鞘炎的相关知识，更要对这种疾病加以重视。

下面将从腱鞘炎的概念、高发人群、症状、护理和预防为大家进行科普。

一、腱鞘炎是什么？要了解腱鞘炎，首先要知道腱鞘。

实际上，腱鞘分布于人体多个部位，只要有肌腱存在的部位都有腱鞘的存在。

如手部腱鞘位于人体手指的关节部位，在手掌侧和手背侧都存在腱鞘；脚部腱鞘位于内、外脚踝处的后下方；腹股沟腱鞘则分别位于人体左、右两侧腹股沟处。

腱鞘主要起到在人体进行正常的生命活动时，为肌腱和骨骼减小摩擦的作用。

这是因为腱鞘囊壁包含滑膜层和纤维层，并存在部分滑液，因而能起到润滑减少摩擦的作用。

而腱鞘炎就是人体腱鞘部位由于各种病理原因造成的炎症，通常是由于患者在较短时间内反复使用肌腱，或是由于相应部位过度发力造成损伤，还可能是由于患者在一段时间内一直受到寒冷刺激从而引发腱鞘炎。

当腱鞘出现炎症后，会导致内部纤维层变形，从而使得腱鞘组织增厚，进而导致人体鞘管变得狭窄，相应的，对应部位肌腱的活动空间也就变得更为狭小。

同时，炎症还会导致相应部位出现不同程度的疼痛症状。

人体的手指、手腕、脚趾、脚腕、脚踝和肩颈部位都存在患腱鞘炎的风险，其中。

腕部和手指部位发生腱鞘炎的可能性最大。

二、什么人容易患腱鞘炎？腱鞘炎主要发病于以下几类人群。

（一）中老年妇女。

相对于其他人群而言，中老年妇女在家一般会长时间进行各种大大小小的家务劳动，手指关节和手腕经常处于超负荷使用状态，再加上相应部位由于年龄增长本身可能存在不同程度的损伤，因此中年妇女患腱鞘炎的可能性非常大。

（二）长时间重复某项动作的人群。

这类人，往往由于自身爱好或是工作需要，经常重复使用手腕、手指的动作，从而非常容易引起腱鞘炎。

生活中最常见的这类人群就是程序员，因为程序员需要长时间使用键盘和鼠标，因而，腱鞘炎又被叫做“键盘手”、“鼠标手”。

精细化护理管理在腱鞘炎针刀治疗临床运用价值分析【摘要】目的；分析精细化护理管理在腱鞘炎针刀治疗临床运用价值。

方法：对60例针刀治疗患者实施精细化护理管理，主要措施包括：术前评估、宣教、各种准备，术中护理配合，术后康复护理和居家远程指导等。

结果：60例患者经治疗和精细化护理管理后，临床症状基本消失，总有效率为100％未出现并发症。

结论：针刀治疗腱鞘炎过程中，护理人员应提供全方位精细化护理管理，密切配合术者各种需求，术后加强康复护理及居家远程指导，这样才能有效的提高针刀治疗效果。

【关键词】针刀治疗；腱鞘炎：精细化护理管理；护理效果分析腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。

它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。

内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用【1，2】。

肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。

若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

我院针刀科对门诊60例腱鞘炎患者进行针刀治疗，配合精细化护理管理，6例患者治疗效果显著，得到患者一致好评。

先报告如下：1临床资料60例均为本院2018年5月至2018年11月收治的随机抽取的腱鞘炎患者，其中男28例，女32例。

年龄35～68岁之间。

2治疗方法针刀治疗方法【3】：治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，以达到止痛祛病的目的。

3 精细化护理管理方法3．1术前评估了解患者疾病的情况及身体各种指标，要剔除针刀治疗禁忌症患者，如：一切严重内脏病的发作期、施术部位有软组织感染、癌肿或肌肉坏死者、施术部位有重要神经血管走行或有重要脏器而又无法避开者、患有血友病或其他出血倾向者、高血压．且情绪紧张者、精神病患者、体质极度虚弱者以及孕妇及月经期妇女等【4，5】。

同时，对个别无法沟通、不配合的患者也必须剔除。

腱鞘炎患者应该如何做好自身护理其实，无论是什么原因引起的腱鞘炎，都不能够掉以轻心，否则很容易加重病情。

生活中腱鞘炎这种疾病较为常见，一旦患上腱鞘炎，了解其护理方法十分重要，对于病情的恢复有很大帮助。

如果不慎患上额腱鞘炎，一定要积极治疗，并且做好护理工作。

腱鞘炎患者应该如何进行护理?具体分析如下：1、患者在患病期间可以握拳练习，轻轻地握住两手拳头，然后慢慢张开，将手指伸直。

通过反复握拳以及张开，有助于腱鞘炎的缓解。

因为腱鞘炎最常见的症状就是刺痛，握拳练习可以保证手部活动，促进血液流通，是十分有效的护理方式。

2、腱鞘炎的护理还要避免手臂经常下垂，晚上睡觉时最好将手臂靠近身体部位，而且手腕不能长时间弯曲。

如果经常让手臂下垂或者处于弯曲状态，很容易加重收的压力，不利于腱鞘炎的治疗。

因此，正确的护理方法为抬高手臂。

3、建议腱鞘炎缓和在洗手时使用温水，日常护理过程中养成用温水洗手的习惯，切勿经常用冷水洗手。

洗手的过程中，适当活动手部，并且进行按摩，这种方式对腱鞘炎的治疗有很大帮助。

4、旋转手腕也是不错的护理方法，在治疗期间如果感觉手部有刺痛感，可以做一些轻柔的手部动作，促进血液循环的同时可以减轻疼痛感。

另外，旋转手腕十分简单，旋转过程中可以带动手部所有肌肉。

如果病情较为严重，转动的时间可以加长，这种方式可以消除手腕的弯曲状态。

5、日常使用工具时要十分小心，想要做好护理工作，就要避免压力集中在手腕的基部，尽量使用手肘或者肩膀，这也是常见的护理方法之一。

6、在工作间隙或者休息时，可以将手臂太高。

这种方式可以避免压力集中在手腕，有效舒缓刺痛感。

休息过程可以将手肘倚靠在椅子上，保持手部朝上，是正确的休息姿势。

手腕腱鞘炎护理范文
一、概述
手腕腱鞘炎是一种常见的运动损伤，主要发生在手腕的腱鞘部位，由
于腱鞘的肌腱和骨骼的紧密相连，运动时容易出现磨损和损伤，进而导致
手腕腱鞘炎。

受影响的主要是手腕上的腱鞘及其附近的肌腱和骨骼，表现
为手腕局部疼痛，轻者可自行痊愈；重者则需要药物和物理疗法进行治疗。

二、护理原则
1、降低负担：首先应以减轻手腕的负荷为目标，在运动中要保持良
好的姿势，避免用力抓握，缩短有负荷的时间，尽量减少维持多次相同的
位置，学习使用正确的技术解除压力。

2、增强体质：其次是要增强肌肉支撑手腕的力量，通过合理的强化
训练，可以使肌肉在使用过程中获得更好的支撑力。

运动前要做好准备活动，不同的运动需要采取不同的热身活动，让肌肉得到充分的伸展及活动。

3、正确护理：手腕腱鞘炎患者应采取正确的冰敷护理，以减轻炎症，若病情严重，可选择带有矿物质的冰敷护理。

当症状有所改善时，应采取
热敷护理，加强肌肉的活动，改善肌肉的弹性，促进血液循环，以期使病
症加速痊愈。

4、服用药物：当症状比较明显时，应积极服用抗炎或止痛的药物。

知道腱鞘炎这几个字还是过年的时候，我手疼了好久，是打游戏玩手机过度得的腱鞘炎~当时就难得跟朋友们聚在一起，然后平时学习的干嘛时间也很少，那几天就一直约着打游戏。

开始几天也没啥，后几天感觉到手疼了活动一下有改善就没在意。

那天在家里玩手机，玩了没一会就发现手腕酸麻酸麻的还痛，大拇指都伸不开了，查了一下，才确认自己是得了腱鞘炎，也就是妈妈手。

要知道，我还是个不到二十，娃都没生的小仙女啊!刚开始真的不理解自己怎么会有这样的病。

下午就去医院检查了，医生诊断说是腱鞘炎，说是玩手机机械性的重复一个动作太长时间造成的，让我这段时间尽量保护好这个手，少动多休息，还给我开了点药，但是我心里很没底，不知道这个腱鞘炎能不能好，是不是自己可以恢复的我也不清楚，身边的人也没有经验也不知道该怎么办，很迷茫很无助。

一动就疼，手几乎是废了，这还不是最难受的，最难受的是半夜睡觉会扭到手腕，疼醒！！！早上起床还会听到手柯咔柯咔的响，心里也是害怕的不行！！（里面是蒸汽眼罩，然后用纱布绑住的...）当时医生给我开的药很多，具体是什么我也都记不太清楚了，就记得有个双氯芬酸钠肠溶片，大概就是用来缓解各种关节肿痛的情况吧。

然后还有一堆药现在我也记不全了，反正当时就是开了一堆报告单，拿了一堆的药回家吃去了。

回家我按照医生说的，每天按时吃药，药都吃完了我以为症状都好了呢，谁知道没过两天又开始疼，我再去另一个地方检查的时候，医生说之前开的估计都是止疼药，只能暂时让我不疼，但是起不到消炎的作用，这时候我才知道腱鞘炎的治疗重点应该放在消除无菌性炎症上而不是一味止疼就行了。

这之后吧，我就不再吃口服药了，一边热敷缓解，一边找着新的治疗方法。

在尝试各种治疗方法的这个过程中，手只要一用劲就疼，拧瓶盖都费劲，所以后来我索性在家什么都不干了，就满脑子想着怎么能把我的手治好。

中间我看到人家还有戴护腕的~ 之后我就也在淘宝上买了手腕腱鞘炎的护托，带着的时候不得不说还是有效果的，但是取下来还是老样子，很失望，虽然说是保守治疗，但是我这恢复的速度有点太慢了也。

腱鞘炎的康复经历
我曾经患有腱鞘炎，这是一种让我非常痛苦的疾病。

腱鞘炎是一种因为反复弯曲或伸展某个部位而引起的疼痛和炎症。

在我的情况下，我患的是手腕腱鞘炎，经常会感到手腕非常疼痛，并且动作也十分不便。

为了治疗我的腱鞘炎，我去看了医生。

医生告诉我需要休息，避免过度使用手腕，还要进行物理治疗，比如按摩和热敷。

在医生的建议下，我开始了康复之旅。

我的康复经历非常漫长，但是我很庆幸自己坚持了下来。

我按照医生的指示进行了物理治疗，同时也注意了饮食和休息。

我还学习了一些手腕锻炼的方式，以加快康复进程。

经过数周的康复，我的手腕疼痛逐渐减轻，并且动作也变得更加自如。

我感到非常开心和自豪，因为我成功地战胜了腱鞘炎。

通过这次康复经历，我学会了重视自己的健康，并且也学会了如何正确进行锻炼和康复。

我希望我的经历可以对那些也在康复的人有所启发，鼓励他们坚持下去，并为自己的健康而努力。

- 1 -。

腱鞘炎的护理腱鞘炎这玩意儿，说起来还真挺让人头疼的。

我之前有个朋友，是个特别勤劳的主妇，天天在家忙里忙外，洗衣做饭打扫卫生，一刻都不停歇。

结果呢，有一天突然跟我说手腕疼得厉害，去医院一查，竟然是腱鞘炎。

咱们先来说说这腱鞘炎是咋回事儿。

简单来说，就是咱的肌腱和腱鞘之间摩擦太多啦，就像两个本来关系挺好的小伙伴，整天腻在一起，摩擦摩擦，就闹别扭啦，然后就开始疼，开始肿。

那要是不小心得了腱鞘炎，该咋护理呢？首先啊，得让受伤的部位好好休息。

就像我那朋友，知道自己得了腱鞘炎后，家里的重活累活就先别干啦，能让家人帮忙的就帮忙。

这就好比一个累坏了的小朋友，得让他睡个好觉，才能恢复精力。

保暖也特别重要。

特别是在天气冷的时候，一定得给手腕或者手指这些容易犯病的地方捂严实喽。

我记得有一次冬天，我在外面走，没戴手套，手冻得冰凉，回来就感觉手腕不太舒服，从那以后我就特别注意保暖这事儿。

再说说按摩吧。

轻轻揉揉疼的地方，能促进血液循环，缓解疼痛。

不过这手法可得轻点儿，别跟揉面似的使那么大劲儿。

有一回我自己手腕有点不舒服，试着自己按摩，一开始劲儿使大了，疼得我直咧嘴，后来慢慢掌握了力度，才感觉舒服多了。

热敷也是个好办法。

拿个热毛巾或者热水袋敷在疼的地方，热乎乎的，感觉特别舒服。

就像泡在温泉里一样，能让紧张的肌肉放松下来。

用药方面呢，听医生的准没错。

该涂药膏涂药膏，该吃药就吃药。

可别自己瞎琢磨，觉得没啥大事就不管不顾。

还有啊，平时做事情的时候注意姿势。

比如说用电脑，别总是一个姿势僵在那儿，隔一会儿活动活动手腕。

就像我们上课，坐久了老师还让我们起来活动活动呢。

对于腱鞘炎患者来说，锻炼也不能少，但得适度。

比如简单的伸展运动，慢慢地转动手腕，可别一上来就猛练，那只会让情况更糟糕。

我朋友后来按照这些护理方法，慢慢地，腱鞘炎就好得差不多了。

现在又能在家里开开心心地忙前忙后啦。

所以啊，得了腱鞘炎别害怕，只要好好护理，还是能恢复正常的。

总之，腱鞘炎的护理得细心、耐心，多注意休息、保暖、按摩、用药，调整姿势和适度锻炼，相信很快就能摆脱腱鞘炎的困扰，让咱们的手腕手指重新变得灵活又自在！。

手腕腱鞘炎的护理方法手腕腱鞘炎的病因受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。

一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。

常见患处有手腕、手指、肩部等位置。

女性及糖尿病患者会较易患上这病。

病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。

受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

手腕腱鞘炎的治疗方法中医名方徐清宣活血通鞘贴：舒筋活血消肿止痛祛风散寒彻底治愈腱鞘炎徐清宣活血通鞘贴通络散结，舒筋活血，消肿止痛，祛风散寒的膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈的目地徐清宣活血通鞘贴，由纯中药合理组方，黑膏药渗透力强，直达腠理，并加强身体血液循环，共奏活血止痛、消肿生肌、祛风除湿、舒筋活络的功效，并能够帮助调节机体血液循环，彻底治愈腱鞘炎。

手腕腱鞘炎的护理方法1.用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3.减少用拇指做推、擦的动作。

4.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

5.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6.小心使用工具，使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。

尽量使用手肘及肩膀。

7.防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。

8.多食蔬莱，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

9.多食水果，可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

10.营养素，①维生素B6，用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

手腕腱鞘炎的预防保健预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息1）在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

重视腱鞘炎的治疗与护理作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2020年第4期主任医师郭仲华（宁夏中医院暨中医研究院宁夏银川 750021）70岁的退休张老师最近右拇指突然疼痛，活动不灵活，如果用力活动则出现嘎噔响，连抓东西、切菜、做饭都受到了影响。

邻居告诉她，这是患了腱鞘炎，要多活动活动。

于是她一有空便反复活动右拇指，但疼痛反倒加重，什么也干不了。

她急忙到中医院骨科就诊，医生检查后，诊断是右拇指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，给予“药物+理疗”，并告诉她近期要少活动拇指。

腱鞘炎具“四多”现象手指屈指肌腱狭窄性腱鞘炎（简称腱鞘炎）是骨科门诊十分常见的疾患，人群发病率约为2.6%。

临床上常有“四多”现象，即女性患者多、拇指多、中老年多、有类风湿者多。

此病特别容易在不知不觉中侵犯中老年女性。

虽然手1~5指均可能发生腱鞘炎，但以拇指最多（约占95%），其余四指少见。

如果两侧比较的话，又以右侧拇指发病率较高，这与人们习惯使用右手易劳损有关。

类风湿病常常侵犯手指小关节，也易造成腱鞘炎。

此病不仅给患者带来痛苦，而且严重影响手指功能。

病因与劳损有关目前多数学者研究认为，该病主要与慢性劳损有关。

由于手指的屈曲离不开肌腱的拉动，而肌腱在活动较多的弯曲部位外面，包着一层纤维组织保护膜（腱鞘），它就如同一根电缆外面的塑料保护套一样，保护着肌腱。

当手指经常反复做屈曲活动，屈指肌腱与腱鞘之间会反复摩擦；或长期用手握持硬物，使局部受到挤压，就会发生充血、水肿现象，不知不觉中会引起无菌性炎症。

继之鞘管变形，管腔狭窄，屈指肌腱受压，于是就阻碍了肌腱的正常滑动，影响了手指功能。

如何诊断腱鞘炎当拇指在无明显外伤史的情况下，突然出现肿胀疼痛，活动不灵活，尤其是中老年女性，应考虑是否患了手指腱鞘炎。

医生检查时会发现，在手掌的掌指关节处局部有肿胀压痛，还可在皮下触到一个硬结，手指屈伸活动不灵活，并伴有不同程度的弹响。

有时弹响传导到手指，常被患者误认为问题发生于指间关节。

浅谈腱鞘炎的预防及康复[ 中图分类号 ]R2[ 文献标号 ]A[ 文章编号 ]2095-7165（2018）24-0316-02我们经常会听到周围有人抱怨他们的大拇指或者手腕活动时总是感到疼痛，影响到了日常工作和生活。

这种情况很有可能是我们身上的一个小部位，腱鞘发炎了。

从解剖学上来说，腱鞘由腱纤维鞘和腱滑膜鞘两部分组成。

腱纤维鞘位于外层，为深筋膜增厚所形成，附着于指骨及其关节囊的两侧，对肌腱起约束、支持和滑车作用，并增强肌的拉力，腱滑膜鞘位于腱纤维鞘内，是包绕各指屈肌腱的双层套管状的滑液鞘，分脏、壁两层。

两层之间含有少量滑液，起到润滑和营养肌腱的作用。

腱鞘使肌腱固定在一定部位并减少腱与骨面的摩擦。

病因手指过度活动比如长时间使用电脑键盘，频繁用手机发微信刷微博，引起手指屈肌腱和腱鞘间频繁摩擦而发生无菌性炎症及损伤，当肌腱通过隆起的掌骨头时，腱鞘通道更加狭小，使已有炎症、增粗的肌腱难以通过，引起疼痛。

诊断是否患有腱鞘炎，我们可以采用握拳尺偏测试（Finkelstein征）来进行诊断，如图所示，屈曲大拇指，把大拇指用其他四指包住，然后向下弯曲手腕，如果图中红色的位置出现疼痛的话，表明Finkelstein征阳性，极有可能是腱鞘炎。

预防1.注意劳逸结合，不要长时间操作电脑或手机，并且注意键盘应该放在较低并且舒适的位置，避免手指及腕关节的长期不良姿势。

2.在做家务劳动时要注意手指及手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指手腕用力不要过大。

3.要改掉一些生活中的不良习惯，比如捻响手指，把手指关节掰的劈啪响等。

治疗1.休息固定在腱鞘炎早期可以休息制动或者支具固定就可以缓解大部分不适症状，支具固定可以辅助我们避免肌腱过度摩擦。

2.局部封闭治疗如果早期休息制动效果不佳，可以考虑采用局部封闭治疗，效果比较显著，但是容易在数周之后复发。

3.肌腱拉伸腱鞘炎症激惹腕关节周围肌肉，容易引起肌腱紧张短缩。

可以在康复治疗师指导下进行腕关节周围肌肉的拉伸练习。

NURSING AND REHABILITATION GUIDANCE OF TUBERCULOUS TENOSYNOVITIS 作者： 蔡敬兰
作者机构： 广州医学院第二附属医院,广东广州 510260
出版物刊名： 现代医院
页码： 83-84页
主题词： 抗结核 结核性腱鞘炎 护理 康复
摘要：目的探讨结核性腱鞘炎的临床特点，提出该病的护理及康复指导。

方法1998年10月～2008年3月对7例手、腕、足踝部的结核性腱鞘炎患者采用手术、抗结核药物及护理、功能锻炼等综合治疗后，分析其临床疗效、护理和康复锻炼指导。

结果全部病例均治愈，关节功能恢复好。

术后随访0．3～10年无复发，6例效果满意，1例因治疗较晚功能部分受限。

结论对结核性腱鞘炎正确有效的护理及合理的康复指导、功能锻炼等，可以有效促进疾病康复，减少后遗症。

狭窄性腱鞘炎的护理【摘要】目的总结狭窄性腱鞘炎的护理经验，为护理人员提供借鉴。

方法对26例狭窄性腱鞘炎患者采取相应护理措施，观察结果。

结果26例患者经采取不同治疗措施、相应护理措施后，恢复情况良好。

结论狭窄性腱鞘炎患者经采取正确治疗、护理措施，疗效较好；积极宣传预防方法，能有效减少症状的发生、发展。

【关键词】狭窄性腱鞘炎；护理；预防1 临床资料本组资料26例，男19例，女7例，年龄19～61岁，均给予不同程度的保守治疗，症状明显并经保守治疗无效者10例，给予手术切除狭窄腱鞘。

2 护理21 心理护理早期与患者建立起良好的护患关系，减轻患者心中的抑郁，运用科学理论讲解疾病有关狭窄性腱鞘炎知识，指导患者不必过分紧张，出现症状时患部休息较为重要，可有效缓解症状[2]；各种治疗、护理措施目的意义及可能出现的不适情况，鼓励患者诉说疑问、意见和要求，为患者提供期望得到的信息资料，使之能积极配合治疗。

22 疼痛的护理疼痛时尽量减少手部的活动，以使局部得到休息；应用推拿、针灸方法有一定疗效，也可用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强酌松龙注入腱鞘内进行局封；病程较长、反复发作、症状无缓解的患者，给予切开减压；日常生活及工作中注意保暖，用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手部，并自行按摩；刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2 min，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环[3]；必要时遵医嘱服用止痛药；适当应用抗生素，注意观察药物不良反应。

23 围手术期护理常规做术前检查，去除指甲缝内污垢以防感染，向患者讲明肌腱手术后功能锻炼的重要性及方法；患者回病房后注意观察手指的颜色、温度、感觉、运动情况等，抬高患肢，一般手术过后24 h即可指导患者进行手指或腕部的主动运动，术后3～4 d内，每天练习2～3次；4 d后可配合理疗，逐渐加活动强度，以减少手部的肿胀和肌腱粘连[4]。

腱鞘炎护理常规一、什么是腱鞘炎？腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有滑液。

内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合。

腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。

由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

腱鞘炎多见于围绝经期妇女，这一时期的妇女由于内分泌紊乱，主要是雌激素分泌减少，造成腱鞘内的滑液成分改变，容易凝结；腱鞘的内层变厚粗糙；另外这一时期的妇女工作家务较多，因此肌腱与腱鞘之间的摩擦明显增加，久而久之就形成的腱鞘炎。

二、腱鞘炎分类（1）桡骨茎突狭窄性腱鞘炎腱鞘炎起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突（桡骨茎突）处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。

若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧（尺侧）作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。

在急性期，局部可有肿胀。

当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。

（2）屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指。

患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。

疼痛有时向腕部放射。

掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”之称。

三、腱鞘炎的治疗急性期患处可用热疗、按摩及充分休息３周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。

局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，隔周可以再封闭一次。

上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。

手腕炎症状与有效的护理策略1.手腕腱鞘炎3个动作自愈方法2.老年人手腕疼怎么治疗3.手腕疼痛的原因及治疗4.手腕长期用力，小心妈妈手上身！1招舒缓肌腱发炎5.手腕腱鞘炎应该如何改善？你有哪些了解呢？手腕腱鞘炎3个动作自愈方法手腕腱鞘炎3个动作自愈方法手腕腱鞘炎3个动作自愈方法，手腕以及手指都是很容易发生腱鞘炎的部位，而这些部位发生腱鞘炎主要与长时间受到摩擦、压迫后损伤有关系。

以下是手腕腱鞘炎3个动作自愈方法。

手腕腱鞘炎3个动作自愈方法11、伸展手腕运动用一只手按压另一只手的手背部，这时手腕要尽可能的做一个弯曲动作，然后保持固定的姿势。

手掌拉向受影响的一边，这时腕关节需要后伸展并保持好。

这是组，每次需要做三次，每组坚持30秒左右。

如果无法自己做好手腕伸展动作，可以借用外部物体来完成，找到一张桌子，然后先面对桌子双手托起，指尖保持向前，同时肘伸直，慢慢向前倾斜，感觉到手腕手掌有拉动。

2、旋转手腕运动手腕转动是比较简单的一个动作，但同样可以锻炼腕关节，特别是对于缓解发病期出现的腕部炎症、肿胀等问题。

先向一个方向转动手腕，再向相反的方面转动，每个方面转动的时间需要2分钟左右，这样能移动手腕上面的肌肉，使周边的血液能增加循环速度，对缓解和恢复有很大的帮助。

3、弯曲手腕运动手拿一瓶饮料或者是哑铃都可以，掌心保持向上，然后做腕关节屈曲运动，速度要均匀，然后慢慢放松等到回到原来的位置再继续。

每天需要做三组，每组要8次。

腕关节在屈曲和伸展这间，就会锻炼到于腕关节以及周边的肌肉力量，通过循序渐进的方式，减轻病情。

手腕腱鞘炎3个动作自愈方法，已经进行了详细的介绍，只要坚持每天锻炼才能缓解和恢复，一定要适量不能一次锻炼时间太长，同时再配合使用医用冷敷贴来帮助自己缓解症状效果更佳，只需要贴至患处即可起到修复手腕腱鞘损伤以及修护骨细胞，舒缓肌肉的功效，操作起来简单方便，非常适合腱鞘炎患者常备。

手腕腱鞘炎3个动作自愈方法2手腕腱鞘炎自己治愈小妙招手腕腱鞘炎没有自己可以治愈的小妙招，有小妙招的这种说法是错误的，患有手腕腱鞘炎以后可以通过热敷、贴膏药、烤电以及手术的方式治疗。

龙源期刊网 腱鞘炎的护理和锻炼方法研究作者：郭慧李春江王乐来源：《健康必读（上旬刊）》2018年第02期摘要：目的观察探索腱鞘炎的护理和锻炼方法，为该类疾病的护理人员提供理论支持和借鉴。

方法调查2017年4月～2018年3月的这段时间里某医院收录的40名腱鞘炎病人，分成两组，每组20人，对实验组20名病人采取专业的护理和锻炼方式，对照组只进行基本护理，比较两组的治疗效果。

结果经过一段时间的护理和锻炼，记录两组患者腱鞘炎症状好转的情况，得出实验组患者总有效率高于对照组（实验组的康复护理疗效是95%，对照组是65%），具有统计学意义（P关键词：腱鞘炎；护理方法；锻炼方法；效果中图分类号：R473 文献标识码：A 文章编号：1672-3783（2018）02-0135-02腱鞘炎是临床中发病率比较高的疾病，是动作性摩擦引起的，对于经常从事动作性操作的人群发病率较高，常发生于拇指关节，发病时拇指会有强烈疼痛感，当手指用力时会发出声响，手掌会出现乏力等症状。

本文主要研究专业护理和锻炼对腱鞘炎治疗效果的影响，从医院的临床数据库获取第一手资料，分析获取的病人数据，得出可靠的结论，为该类疾病的护理和康复锻炼提供数据支持。

现在将研究过程报道如下。

1 资料与方法调查2017年4月～2018年3月的这段时间里某医院收录的40名腱鞘炎病人，将这40位患者分为两组（实验组和对照组）进行研究，两组病人均采用常规治疗，前者进行专业护理和康复锻炼，而后者只进行基本护理，让两组患者进行相同时间的住院治疗，且控制两组患者治疗前其他变量基本一致，记录两组患者临床数据，对比两组患者的疗效。

2 研究方法2.1 护理方法2.1.1 心理护理腱鞘炎病人由于身体素质降低，这很大程度上限制了他们的体力活动，在进行针灸理疗时，病人往往会心理压力比较大，他们需要心理护理，保证良好的心情才有利于对病症的治疗。

医生需要重点关注病人的心理状态，和病人及时沟通，减缓病人紧张的心理，让病人以平常心对待整个治疗过程。