篮球比赛中运球突破的节奏

篮球过人技巧30招篮球作为一项体育运动，其技巧和技能多种多样，其中过人技巧是篮球比赛中非常重要的一环。

通过巧妙的过人技巧，球员可以迅速突破防守，为球队争取更多的得分机会。

本文将介绍30个常用的篮球过人技巧，帮助篮球爱好者提升自己的技术水平。

一、速度变化类过人技巧：1. 假动作变速过人：通过突然的假动作迷惑对手，然后迅速变速过人。

2. 加速过人：在突破对手时，通过加速来迅速摆脱对方的防守。

3. 减速过人：突破对手后，突然减速来摆脱对方的追逐。

二、变向过人技巧：4. 突然变向过人：在突破对手时，突然改变方向，迅速晃开对手。

5. 内外变向过人：在突破对手时，先外切再内切，迅速晃开对手。

6. 反方向变向过人：突破对手后，突然反方向转身，迷惑对手，摆脱防守。

三、晃人过人技巧：7. 腰部晃动过人：通过腰部的晃动迷惑对手，制造出突破的机会。

8. 上身晃动过人：通过上身的晃动来迷惑对手，制造出过人的空间。

四、运球过人技巧：9. 低位过人：通过运球时的低姿势，使对手难以抢断球权。

10. 高位过人：通过运球时的高姿势，迷惑对手，制造出突破的机会。

11. 换手运球过人：在运球过程中，突然换手，迅速晃开对手。

12. 背身运球过人：背对对手时，通过巧妙的运球动作，晃开对手。

五、过人技巧的组合应用：13. 变速变向过人：通过变速和变向的组合应用，迷惑对手，制造出突破机会。

14. 晃人变向过人：通过晃人和变向的组合应用，迅速晃开对手。

15. 假动作晃人过人：通过假动作和晃人的组合应用，迷惑对手，制造出过人的机会。

六、过人技巧的细节操作：16. 抬脚过人：运球时，抬起一只脚迅速晃开对手。

17. 转身过人：背对对手时，通过迅速转身晃开对手。

18. 投球假动作过人：通过投球的假动作迷惑对手，制造出过人的机会。

19. 假扔球过人：通过假扔球的动作迷惑对手，制造出过人的空间。

七、对抗防守过人技巧：20. 肩膀顶开过人：通过肩膀的顶开动作，迅速晃开对手。

篮球突破技术的名词解释篮球是一项流行的运动项目，而突破技术在篮球比赛中扮演着重要的角色。

突破技术是指在进攻端，通过个人能力和技巧，穿过对方防守球员，朝篮筐发起进攻的方式。

在不同位置和场景下，球员可以使用不同的突破技术，从而提高得分和创造机会的能力。

一、变速突破变速突破是一项基础的突破技术，它可以用来打破对方防守阵型。

变速突破的关键是在运球过程中，突然改变速度和节奏。

这样一来，防守球员很难对球员的动作作出反应，从而留下了进攻的机会。

球员可以通过突破前采取快速的突进运球，然后在临近篮筐时突然放慢速度，并使用变向运球欺骗对方防守球员。

变速突破是一个非常有效的突破技术，可以让球员在有限的空间内迅速突破防守。

二、变向突破变向突破是通过改变运球方向，迷惑对方防守球员的技术。

当球员面对对方防守球员时，他可以突然调整运球的方向，使对方防守球员失去平衡和反应时间，然后迅速突破。

变向突破可以通过变换左右手的运球，或者利用身体的欺骗性动作来实现。

这项技术的关键是保持球员的运球技巧和速度，同时保持突破的突然性和出乎意料的性质。

三、低位突破低位突破是指在离篮筐较近的位置上，通过身体的优势和灵活的脚步运动，突破对方防守球员。

低位突破常常用于前锋和中锋等位置的球员。

在低位突破时，球员通常依靠背身技巧，与对方防守球员发生身体接触，然后利用快速的脚步将球送入篮筐。

低位突破需要球员具备出色的身体平衡能力，同时在技术和力量上有所依托。

四、分割突破分割突破是指在对方防守球员之间找到缝隙，通过穿行其中，达到突破对方防守的目的。

分割突破常常用于面对多个防守球员的情况。

球员通过灵活的运球和身体协调性，快速、精准地穿插在对方防守球员之间，从而打破对方防线。

分割突破需要球员具备出色的身体控制能力和运球技巧，在狭小的空间内保持稳定。

五、半扑突破半扑突破是一种运用身体接触的突破技术，通常用于面对较高的防守球员。

当球员面对对方防守球员时，他们可以利用突破前的撞击力量，打破对方防守的平衡，然后快速突破。

篮球技巧过人24招的学习要领跳停运球过人，是五六七十年代运球过人颇具威力的重武器。

到80年代末期就很少见到了。

然而近几年来我国的一些球员以及美国职业篮球优秀选手又拿起了这一过人的重武器,效果甚佳。

以下是店铺教大家的关于篮球技巧过人24招希望能给大家带来帮助!24招篮球实用的过人技巧第一种：突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，持球队员则快速向那个方向运球突破;如果持球队员迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

第二种：晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用习惯性的那只手运球，一般用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：持球队员已经向右上方突破。

第三种：突破时最实用的招数：胯下运球。

运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时持球队员则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截持球队员，持球队员已经与对方在于同一水平线，对方自然就无法继续对持球队员施加防守了。

第四种：三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。

这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

篮球运动员的变向运球技巧篮球是一项需要综合技能的运动，而在这项运动中，运球技巧是至关重要的一环。

变向运球技巧是篮球运动员必备的技能之一，它不仅能帮助球员突破对手的防守，还能为球队创造出更多的进攻机会。

在本文中，将探讨篮球运动员常用的变向运球技巧及其实战应用。

第一部分：基础变向运球技巧在篮球比赛中，运球是球员与对手进行直接接触的方式之一，因此掌握良好的基础变向运球技巧显得尤为重要。

一、腰部变向运球腰部变向运球是最基础的变向运球技巧之一。

它通过利用上半身的转动幅度来变换拍球的位置，迅速改变球员的移动方向。

具体步骤如下：1. 球员双腿弯曲，身体保持平衡。

2. 用身体的转动带动上半身及手臂，将球从一侧传至另一侧。

3. 运球手保持灵活，通过掌握力道和速度进行控制。

二、背身变向运球背身变向运球是一种非常有效的摆脱对手防守的手段。

它主要利用身体的转向和背身姿势来扰乱对手的判断。

步骤如下：1. 球员背朝对手，双脚保持合适距离。

2. 快速转身，用背部挡住对手，同时将球快速运到另一侧。

3. 运球手身体保持低位，动作迅速利落。

第二部分：高级变向运球技巧除了基础的变向运球技巧外，篮球运动员还可以学习一些高级的变向运球技巧，提高他们在比赛中的灵活性和突破能力。

一、变速变向运球变速变向运球是一项需要极高技巧和反应能力的技能。

它通过快速变化速度和方向，迷惑对手并创造突破机会。

具体操作如下：1. 在直线运球过程中，快速减速。

2. 突然变换球的拍球位置，迅速变向。

3. 利用对手对变化的反应时间差，迅速突破。

二、假动作变向运球假动作变向运球是通过虚晃对手来创造出机会。

它需要运球手具备出色的眼观六路、手动玩笔的能力。

具体步骤如下：1. 运球手以快速、流畅的动作引起对方注意。

2. 运球手突然转向另一侧，并将球运至对方没有防守到的地方。

3. 准确判断对手的反应并快速做出反应，变向突破。

第三部分：实战应用在篮球比赛中，运用变向运球技巧需要考虑实际场景和对手的防守策略。

篮球比赛带球走步规则的介绍带球走步是属于进攻违例的一种，大多出现在初学者和业余水平的比赛中。

持球移动超出允许的范围即走步。

下面店铺给大家介绍关于篮球比赛走步规则的相关资料，希望对您有所帮助。

篮球比赛带球走步的概述带球走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。

带球走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。

根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

持球移动超出允许的范围即走步。

规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚.两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚(以后移动的脚为中枢脚)抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球.抬起中枢脚传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地.运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚.违反上述规定既是走步。

如何判断带球走步规则和其他所有的球场技术动作一样，具体对待走步的判断上与书面的技术标准差距很大。

首先来说运球。

根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。

魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。

从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要运球过程中的连续性不被运球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正运球动作而受到干扰的话的不明显走步行为可以忽略。

这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有表演性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason.Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中;另一方面，很多年轻的球员对于运球动作的基本功的练习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。

篮球带球突破技巧篮球是一项团队性强、对身体协调能力和技术水平要求较高的运动。

在比赛中，突破能力是球员之间争夺得分最直接有效的方式之一。

本文将介绍几种篮球带球突破的技巧，帮助球员提高个人能力和战术执行力。

一、快速变向突破快速变向突破是突破技巧的基础之一。

球员可以利用变向的速度和突然的方向改变来迷惑防守者，从而打破对方的防守。

以下是快速变向突破的几种技巧：1. 丢大步突破：运球者可通过丢大步迅速改变行进方向。

在运球时，突然将前脚迈出一大步，迅速将重心转移到前脚上，然后迅速启动，突然向另一方向突破。

2. 起跳变向突破：运球者在突破过程中，可以用一个跳跃动作来进行变向，欺骗防守球员的预判。

在运球过程中，突然起跳，然后利用空中的时间迅速改变方向和伸展身体完成突破。

3. 跳步变向突破：运球者在前进过程中，可以用一个跳步动作来完成变向。

可以选择单脚跳、双脚跳或者跳腾步等方式，迅速改变出手方向，完成对防守球员的突破。

二、变速突破变速突破是一种可以迷惑防守者的有效技巧。

通过改变速度，运球者可以让防守者失去平衡，从而顺利突破。

以下是几种变速突破的技巧：1. 加速突破：在突破过程中，运球者可以突然加快速度，牵制住防守球员，然后瞬间爆发出更快的速度，对对手形成威胁，在关键时刻完成突破得分。

2. 减速突破：与加速相反，减速突破是指在突破过程中，运球者突然减慢速度，迅速控制住身体，让防守球员产生失去平衡的错觉，然后再瞬间加速突破。

3. 顿停突破：运球者在突破过程中，可以在一个瞬间突然顿住，伪装出要停止运球的动作，诱使防守者放松警惕，然后突然再次加速突破。

三、配合突破配合突破是篮球战术中常用的突破方式之一，它需要球员之间的默契和团队意识。

以下是几种配合突破的技巧：1. 挡拆突破：一名球员可以通过挡拆来协助运球者突破对方防守。

运球者可以利用挡拆者创造的空隙，突破过对方防线，或选择传球给挡拆者进行得分或组织进攻。

2. 跑位突破：球员可以通过跑位来吸引和牵制对方的防守球员，为运球者创造突破的空间和机会。

篮球运动员的变速运球技巧篮球是一项技术和速度并重的运动项目，而运球是篮球运动的基础动作之一。

变速运球技巧是篮球运动员在比赛中迅速变换节奏，突破防守的关键技能之一。

本文将介绍一些篮球运动员常用的变速运球技巧，帮助他们提升比赛的灵活性和出色的技术表现。

一、高速运球高速运球是指在较短的时间内以较快的速度运球，旨在与防守球员的追逐中保持优势。

在进行高速运球时，运球手要保持身体的低姿势，手臂放松，手掌紧贴球面，在地面上保持频繁的运球动作。

重心要保持稳定，利用手臂的力量和指尖的控制力将球保持在合适的高度，避免被对手夺走球权。

二、变速运球变速运球是篮球运动员在高速运球的基础上，灵活地改变运球速度和节奏，诱导防守球员的动作和位置，进而成功突破对方的防守。

变速运球时，篮球运动员可以通过控制手臂的拉伸和收缩，使得手上的力量的变化转化为篮球运动上速度和方向的变化。

同时，运球手要善于利用身体的转动和方位变化，制造出对方难以判断的变向动作，增加突破成功的几率。

三、低速运球低速运球是指在比赛中利用变速运球的反向策略，通过减缓运球速度来引诱对方的防守球员产生松懈和错位。

低速运球时，运球手要保持身体的平衡和低姿势，双手紧贴篮球，用手指控制篮球的运动，并灵活运用双手进行保护和变向。

低速运球可以有效地吸引对方防守球员的注意力，为自己创造出更好的突破和传球机会。

四、侧步运球侧步运球是一项非常重要的变速运球技巧，可用于突破对方防守球员，迅速改变进攻或传球的方向。

在侧步运球时，运球手需要横向移动脚步，同时将球带到身体的一侧，利用身体的挡拆和侧身运球的巧妙变化，制造出对方难以捉摸的变向动作。

侧步运球也需要保持低姿势和稳定的平衡，同时掌握好变速和控球的节奏。

五、交叉运球交叉运球是一种非常常见和实用的变速运球技巧，适用于在比赛中快速穿越防守队员。

在进行交叉运球时，运球手需要将篮球从一侧迅速传到另一侧，同时移动身体和加强步伐的灵活性。

交叉运球需要准确的控球技巧和配合脚步的协调，以使篮球持续保持在运球手的有效控制范围内。

打篮球突破过人技巧有哪些1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。

如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边)，挡住对方防守前进去路而上篮。

你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌肉发达，爆发力强，身体控制能力好，那么加上一些熟练的运球基本功，你肯定会是一个可怕的突破手，所以我们要多进行针对性训练，尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

12、要掌握一定的篮球控制技巧。

篮球拍球带球练熟之后，我们就要开始练习一些控制篮球的技巧了，主要是练习胯下带球，背后带球，变向带球，转身带球等。

篮球教学之防守五要素第一、移动篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。

以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。

篮球行进间运球的技术动作一、正确的姿势行进间运球时，要保持身体姿势正确，做到屈膝降重心，上体稍前倾，保持身体平衡。

同时，用手臂带动手腕的力量控制球，用手指将球紧紧地包裹住，并保持球的稳定性。

二、掌握节奏行进间运球时，要掌握好节奏，做到快慢结合，根据场上情况调整运球速度。

在快速运球时，要注意控制好球的反弹高度，保持球与地面的贴合度。

在慢速运球时，可以适当地提高球的反弹高度，增强球的穿透力。

三、控制力度行进间运球时，要控制好力度，做到既不过于轻柔也不过于生硬。

力度适中的运球可以更好地掌控球的速度和方向，提高运球的稳定性和连贯性。

同时，要根据场上对手的情况及时调整力度，防止被对手抢断。

四、眼观四方行进间运球时，要时刻观察场上的情况，包括队友的位置、对手的动向以及球的位置等等。

只有做到眼观四方，才能更好地掌控场上情况，及时做出正确的判断和决策。

同时，要注意保持眼神的交流，与队友和对手进行有效的沟通。

五、变向技巧行进间运球时，变向是一个非常重要的技巧。

通过变向可以更好地摆脱对手的防守，突破对方的防线。

变向时要掌握好时机和角度，做到动作突然、力度适中，使对手措手不及。

同时，要注意保持身体的平衡和稳定性。

六、快速突破行进间运球时，快速突破是常见的一种进攻方式。

通过快速的突破可以打乱对手的防守阵型，创造更多的进攻机会。

快速突破时要掌握好节奏和角度，利用速度和变向技巧突破对手的防线。

同时，要注意保护好球权，防止被对手抢断。

七、保护球权在行进间运球时，保护球权非常重要。

要时刻保持对球的掌控力，防止被对手抢断或干扰。

同时，要注意对手的手部动作和姿势，及时做出反应和调整。

在突破或进攻时，要利用身体和技巧保护好球权，为球队创造更多的得分机会。

八、与队友配合行进间运球时，与队友的配合非常重要。

要时刻观察队友的位置和意图，与队友进行有效的沟通和协作。

同时，要注意与队友的传球和接应技巧，做到默契配合、协同作战。

在比赛中要充分发挥团队的优势，共同取得比赛的胜利。

篮球的突破技巧
篮球的突破技巧是指在比赛中，通过个人技术和动作突破对方防守球员，从而创造得分机会或为队友制造出空位投篮机会。

下面是一些常见的篮球突破技巧：
1. 快速变向：使用变向运球和变向脚步快速改变进攻方向，使防守球员失去平衡，创造出突破的空间。

2. 低位变速：在突破时，保持身体低位，利用加速和减速来摆脱防守球员，迅速突破过人。

3. 过人运球：通过变化速度和力度来欺骗防守球员，同时利用变换方向和高低运球来突破防守。

4. 跳步突破：运球过程中，使用跳步动作来迅速向前突破，并将球送入篮筐。

5. 交叉运球：在运球过程中，交替使用左右手进行运球，迷惑防守球员，并突破过人。

6. 画圈运球：在突破时，带球手围绕身体画圆，使防守球员难以捕捉运球方向，从而顺利突破。

7. 利用假动作：通过使用假投篮、假传球等假动作来欺骗防守球员，创造出突
破的机会。

8. 快速加速：突破时，通过迅速加速来震慑防守球员，从而为自己创造出足够的空间。

9. 侧步突破：利用侧身或横移动作，躲避防守球员，从侧边角度向篮筐突破。

10. 强行冲击：通过身体接触和力量，强行突破过抵挡的防守球员。

以上是一些常见的篮球突破技巧，运用这些技巧可以在比赛中突破对方防守，为自己或队友创造出得分机会。

然而，突破技巧的成功还需要结合个人速度、力量和灵活性等因素，同时需根据比赛实际情况灵活运用。

《运球急停急起突破—行进间单手肩上投篮》教案第一章：教学目标1.1 知识目标：让学生了解并掌握运球急停急起突破的动作要领和技巧。

1.2 技能目标：培养学生行进间单手肩上投篮的能力，提高篮球竞技水平。

1.3 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

第二章：教学内容2.1 教学方法：采用讲解、示范、分组练习、比赛等教学方法。

2.2 教学重点：运球急停急起突破的动作要领和行进间单手肩上投篮的技术要领。

2.3 教学难点：运球急停急起突破的时机把握和行进间单手肩上投篮的准确性。

第三章：教学过程3.1 课前准备：检查篮球场地、篮筐、篮球等器材是否齐全完好。

3.2 课堂导入：简要介绍篮球运动的发展历程，激发学生的学习兴趣。

3.3 技术讲解与示范：3.3.1 讲解运球急停急起突破的动作要领：运球过程中，突然停球，迅速改变方向，突破对手。

3.3.2 讲解行进间单手肩上投篮的技术要领：跑动中，一只手保持在球的后方，另一只手支撑在球的一侧，投篮时，双手协作，使球准确出手。

3.4 分组练习：学生分为四人一组，进行运球急停急起突破和行进间单手肩上投篮的练习。

3.5 比赛环节：设置比赛规则，学生进行分组比赛，提高实战能力。

第四章：教学评价4.1 学生自评：评价自己在练习和比赛中的表现，总结经验教训。

4.2 同学互评：相互评价对方在练习和比赛中的表现，取长补短。

4.3 教师点评：针对学生的表现，给予肯定和鼓励，指出不足之处，提出改进意见。

第五章：教学总结5.1 总结本节课的学习内容，强调运球急停急起突破和行进间单手肩上投篮的重要性。

5.2 鼓励学生在课后加强练习，提高自己的篮球技能。

第六章：教学准备6.1 场地准备：确保篮球场地符合标准，无障碍物干扰。

6.2 器材准备：确保每个学生都有一只篮球，准备几个篮筐用于练习投篮。

6.3 教学视频和图片：准备相关的教学视频和图片，用于辅助讲解和示范。

6.4 安全措施：检查场地是否有破裂或突出的地方，确保学生练习时安全。

打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

下面是小编为大家整理的`打篮球时持球突破须掌握哪些技术要领，仅供参考，欢迎阅读。

交叉步持球突破以右脚做中枢脚为例。

两脚左右开立,两膝弯曲，两手持球于胸腹间。

突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体向右转移，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，在右脚离地前，运球在左脚的右侧前方，右脚迅速蹬地跨步超越对手。

动作要点：转体，探肩，加速。

顺步持球突破以左脚做中枢脚为例。

两脚左右开立，两膝弯曲，两手持球于胸腹间。

突破时，右脚向右前方跨出一步，同时向右转体探肩，重心前移，右手运球,左脚前脚掌用力蹬地向右前方跨出。

动作要点：转体探肩，加速。

后转身突破以左脚做中枢脚为例。

背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。

突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

前转身突破以左脚做中枢脚为例。

突破前的准备动作于后转身准备动作相同。

突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

练习方法1．在无防守情况下持球突破练习无球队员向有球同伴示意接球方向，然后移动接球急停做交叉步或同侧步突破训练。

2．在有防守情况下持球突破练习半场二对二、三对三攻守。

防守队员固定盯人，进攻队员不准运用掩护，持球队员运用投、传、突结合进攻。

大胆运用突破技术训练。

运球绕杆技术要领运球绕杆是篮球运动中的一项基本技术，它可以提高球员的运球能力和灵活性，增强球员的控球能力和对抗能力。

在比赛中，运球绕杆技术可以帮助球员突破防守，创造得分机会。

本文将介绍运球绕杆技术的要领，帮助篮球爱好者更好地掌握这项技术。

一、基本动作运球绕杆的基本动作是将球从一侧运到另一侧，绕过杆子，再将球带回原来的一侧。

具体操作如下：1.持球者面对杆子，将球放在身体前面，双手握住球。

2.用一只手将球向前推出，同时身体向前移动，将球运到杆子的一侧。

3.用另一只手将球从杆子的另一侧绕过去，再将球带回原来的一侧。

4.重复以上动作，不断练习，直到能够熟练地完成运球绕杆。

二、技术要领1.掌握好球的位置运球绕杆的关键是掌握好球的位置。

在运球过程中，球应该始终保持在身体前面，双手握住球，掌握好球的重心。

当球运到杆子的一侧时，应该将球放在身体的侧面，用一只手将球向前推出，同时身体向前移动。

当球绕过杆子时，应该用另一只手将球从杆子的另一侧绕过去，再将球带回原来的一侧。

在整个运球过程中，球员应该保持身体的平衡，掌握好球的位置，避免球失控。

2.注意节奏和速度运球绕杆的节奏和速度也是非常重要的。

在运球过程中，球员应该根据自己的节奏和速度来控制球的运动。

如果节奏过快或速度过慢，容易导致球失控或被对手抢断。

因此，球员应该根据自己的实际情况来掌握好节奏和速度，逐渐提高运球绕杆的难度和复杂度。

3.练习不同的绕杆方式运球绕杆有很多不同的方式，如单手绕杆、双手绕杆、交替绕杆等。

球员应该练习不同的绕杆方式，以提高自己的运球能力和灵活性。

在练习过程中，可以逐渐增加难度和复杂度，如增加绕杆的速度、增加绕杆的次数等，以提高自己的技术水平。

4.注意细节和细节运球绕杆虽然是一项基本技术，但也需要注意细节和细节。

在运球过程中，球员应该注意身体的姿势、手部的动作、球的位置等细节，以确保运球的稳定性和准确性。

同时，球员还应该注意细节和细节，如绕杆的角度、绕杆的高度、绕杆的速度等，以确保运球的顺畅和流畅。

詹姆斯篮球过人技术详细讲解在篮球比赛中，突破过人是重要的得分手段。

过人技术是建立在熟练的控球基础上的，过人时的速度和节奏要快，有了解过詹姆斯打篮球过人的技术吗?以下是店铺为你整理的詹姆斯篮球过人技术介绍，希望能帮到你。

詹姆斯篮球过人技术交叉步突破过人由基本姿势开始，突破时，右脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向左侧前方跨出，同时左手运球，接着右脚蹬地上步超越对手。

注意：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。

顺步突破过人当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。

左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

注意：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。

前转身突破过人当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

以左脚做中枢脚为例。

背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

注意：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

后转身突破过人与前转身突破运用时机相似，以左脚做中枢脚为例。

背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

注意：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。

突破技巧一般是用于快攻、上篮、单挑等，就是一瞬间的事，只要把握好时机，球运的好，就可以突破。

篮球实战背身单打方法1.身体重心要稳。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。

应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2.尽量抗住对方。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。

篮球行进间运球技术要领
1. 运球姿势：运球时，球员应该保持身体放松，膝盖微屈，背部挺直，头部抬起，眼睛注视前方。

运球手的肘部应该微屈，手指自然张开，放在球的后上方，手腕放松，以便更好地控制球的运动方向和速度。

2. 运球高度：运球的高度应该控制在膝盖以下，这样可以更好地保护球不被对手抢断，同时也可以更快地变向和变速。

3. 运球节奏：运球的节奏应该根据比赛的情况和个人的技术水平进行调整。

一般来说，运球的节奏应该是稳定而均匀的，不要过于急促或缓慢，以便更好地控制球的运动方向和速度。

4. 运球变向：运球变向是篮球行进间运球的重要技术之一，可以通过改变运球手的位置、运用假动作等方式来实现。

在变向时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，避免被对手抢断。

5. 运球突破：运球突破是篮球行进间运球的重要应用之一，可以通过快速变向、变速等方式来突破对手的防守。

在突破时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，同时注意观察对手的防守动作，选择合适的突破时机和方向。

6. 运球后的传球或投篮：在运球到合适的位置后，球员应该及时选择传球或投篮，以便更好地为球队得分或创造机会。

在传球或投篮时，球员应该保持身体平衡，控制好球的运动方向和速度，同时注意观察队友和对手的位置，选择合适的传球或投篮方式。

总之，篮球行进间运球需要球员掌握正确的运球姿势、运球高度、运球节奏、运球变向、运球突破和传球或投篮等技术要领，同时需要不断地练习和提高，才能在比赛中发挥出更好的水平。

八年级体育掌握篮球运球技巧的要点篮球是一项非常受欢迎的体育运动，而在篮球运动中，掌握篮球运球技巧是非常重要的。

本文将介绍八年级学生在学习篮球运球技巧时需要注意的要点。

一、正确的动作姿势在学习篮球运球技巧之前，学生首先需要正确的站立姿势和手臂姿势。

站立时，双脚分开与肩同宽，身体保持放松；手臂自然下垂，手指稍微张开，准备接球。

二、基本运球技巧1. 基本运球：双手握住篮球，手掌贴紧球面，用指尖控制运球的力度和方向。

将球从一个手掌传递到另一个手掌时，要用手指控制球的运动轨迹，保持球的稳定并防止失球。

2. 单手运球：学生可以选择用强手进行单手运球，手臂自然伸直，手肘稍微弯曲。

在进行单手运球时，要注意手臂与身体的配合，保持手臂的柔软并控制好球的力度和方向。

3. 双手交替运球：当掌握了基本的单手运球技巧后，学生可以尝试双手交替运球。

通过交替使用左右手，可以提高篮球控制的灵活性和敏捷性。

4. 低位运球：当面对防守时，学生可采用低位运球技巧，将球保持在身体前方，利用身体的保护性姿势来保持对球的控制，同时保持低重心增加身体稳定性。

5. 快速领先运球：学生还需要学会快速领先运球的技巧，通过发力腿部和臀部等核心肌群，将自己推进到空位或者对方防守盲区。

三、注意事项1. 球的控制和保护：学生在运球时要注意控球的力度，避免过大或过小导致球失控。

同时，在面对对方的防守时，要学会用身体保护球，避免对方抢断。

2. 视线和头部位置：学生在运球时要保持视线向前，观察队友和对手的动向，同时要保持头部平稳，避免频繁低头看球，影响对场上局势的判断。

3. 持球手的选择：学生可以根据不同的场景和需要，选择不同的持球手。

强化非主手的运球技巧，提高自己的双手控球能力。

4. 运球的节奏和速度：学生需要学会根据比赛的情况，调整运球的节奏和速度。

在进攻时可以快速变换节奏，出其不意地突破对方防线。

总结起来，八年级学生在掌握篮球运球技巧时，需要注意正确的动作姿势，掌握基本运球技巧，注重细节和注意事项。

篮球技巧大全1. 基本运球技巧篮球运球技巧是篮球比赛中最基础且重要的技能之一。

以下是一些常用的基本运球技巧：•站立运球：双脚分开与肩同宽，轻松将篮球放在手掌中央，掌握良好的手部控制力，以保持篮球的稳定和平衡。

•推进运球：运用手臂和上半身的力量将篮球向前推出，同时保持弯曲的手肘，用手掌和手指控制篮球的运动轨迹。

•变向运球：在运球过程中，突然改变运球的方向，使对方防守者无法准确抢断篮球。

•交叉运球：将篮球从一只手交叉到另一只手，用来摆脱对方防守者或改变运球方向。

•低位运球：在运球的过程中，保持身体低位，利用重心的稳定性来更好地控制篮球。

2. 投篮技巧投篮是篮球比赛中得分的主要方式之一。

以下是一些常用的投篮技巧：•跳投：利用腿部力量跳起来完成投篮，常用于中远距离投篮。

•上篮：在进攻篮筐区域内，利用快速的动作和高度，将篮球从上方投入篮框。

•三分球：在三分线之外投篮，需要技巧和准确性来命中篮筐。

•罚球：在罚球线上进行投篮，对于该技巧需要加强自由投篮练习。

3. 篮板技巧篮板技巧是争夺和防守篮板球的能力。

以下是一些篮板技巧：•主动位置：利用身体优势和动作，寻找更好的篮板位置。

•快速反应：预判篮球的弹跳轨迹以及速度，迅速反应并抢夺或者阻止对方得分。

•集中注意力：专注于看板球并进行眼观六路、耳听八方的观察，以获取更准确的篮板球。

4. 过人技巧过人技巧是突破对方防守的关键。

以下是一些过人技巧：•变向过人：突然改变运球的方向来摆脱对方防守者。

•背身过人：利用身体的保护和运球动作，将对方防守者移到自己身后，随后完成突破。

•快速运球：快速地运球绕过对方防守者，创造出突破的机会。

5. 防守技巧防守技巧是保护篮框和防守对手的重要手段。

以下是一些防守技巧：•贴身防守：紧密贴身对位，并及时抢断对方运球或投篮。

•持续移动：保持防守姿势和不断地在防守区域内活动，避免对方防守位置的突破。

•快速反应：对对方进攻的变化迅速做出反应，包括阻挡投篮、封堵传球等。

接球后可以走几步再运球在篮球比赛中，接球后可以走几步再运球是一个非常关键的技术。

这项技术可以让球员在接到球之后有更多的时间和空间来做出正确的决策，并能更好地控制比赛的节奏。

在这篇文章中，我们将讨论接球后可以走几步再运球的技巧和战术。

首先，接球后可以走几步再运球是指球员在接到球之后可以在地上走几步再开始运球。

这项技术常常被运用在接球后需要迅速突破或转移球的情况下。

球员可以利用这几步的时间来观察场上的局势和队友的位置，并做出正确的传球或突破决策。

在运用这项技术时，球员需要注意几点。

首先，接球后的几步需要快速而准确。

球员应该迅速决定是否需要运球或传球，并尽快做出行动。

同时，球员需要保持控制球的姿势，确保球不会被对方抢断。

这需要球员保持低位，将球保护在身体的侧面，同时保持手部的灵活和准确。

其次，球员在接球后可以走几步再运球时，应该密切关注场上的局势和队友的位置。

球员应该通过观察来判断最佳的传球或突破机会。

这需要球员具备良好的观察力和判断力。

在观察的过程中，球员应该注意对手的防守位置和队友的空位，以便做出正确的决策。

接球后可以走几步再运球的技巧还包括对身体平衡和节奏的控制。

球员应该在接球后的几步中保持良好的平衡，以便做出准确的传球或突破动作。

球员还应该注意控制节奏，不要过于匆忙或过于迟缓。

正确的节奏可以给予球员更多的控制权和决策时间，从而提高球队的进攻效率。

最后，接球后可以走几步再运球的技巧还需要与队友的默契配合。

球员应该和队友保持良好的沟通，并在接球后的几步中寻找队友的位置。

通过与队友的配合，球员可以更好地利用接球后的几步来创造进攻机会，并提高球队的整体配合能力。

总的来说，接球后可以走几步再运球是篮球比赛中非常重要的一项技术。

球员通过这项技术可以在接到球之后有更多的时间和空间来观察和做出决策。

通过快速而准确的几步，球员可以更好地控制比赛的节奏，并创造出更多的进攻机会。

然而，这项技术需要球员具备良好的观察力、判断力、平衡能力和与队友的配合能力。