篮球体前变向运球突破

篮球行进间体前变向换手运球教案课的设计：本节课采用循序渐进的教学方法，由原地体前变向换手运球——突破三名防守队员——突破五名防守队员，不断增加练习难度，同时采用防守同学平展两臂的形式，解决运球队员体前变向重心过高的难题。

以篮球交叉步、滑步练习为手段，既发展学生无球技术又增强学生体能，使学生协调性得到发展。

通过拓展练习培养学生应用技术能力，通过合作探究，开阔学生视野，培养学生合作精神，符合高中体育与健康课程基本理念。

课时计划课的结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式与要求准备部分8/一、运球追拍熟悉球性练习二、球操：1．踝腕绕环2．全身绕环3．伸展运动4．体转运动5．腹背运动6．跳跃运动三、原地运球调整练习1.参与并指导学生熟悉球性练习2.领做，口令指挥学生球操练习3.语言引导学生原地运球练习。

1.认真听讲，明确练习要求。

2.自主练习，积极参与。

3.认真观察，随老师一起做球操练习。

4.原地运球调整练习2/4/2/4x8XX XX ▲XX XX XXX X X X X X X X X X ▲ X XXXX X X X X X X X X X X X X X X X基本部分30/一、学习行进间体前变向换手运球动作要点：变向突然，侧身跨步，换手运球，快速推进重点：变向的突然性难点：上下肢协调配合1.示范讲解完整动作。

2.特别强调动作的重、难点并示范。

3.语言提示学生原地体前变向换手运球练习时要注意抬头，观察场上变化。

1.认真观察教师示范、理解动作要领及重、难点。

2.按照教师提示进行原地体前变向换手运球。

3.随时回答教师的提问。

3/8次分为4个小组XX XX ▲XX XX XX□□□□X X X XX X X X▲X X X XX X X XX X X X□□□□结构与要求基本部分30/1.原地体前变向换手运球。

2.过三名防守同学练习3.过五名防守同学练习二、拓展练习1.结合投篮提高学生实战能力2.篮球交叉步、滑步练习通过篮球基本步伐练习，发展学生体能三、合作探究探究学习其它运球摆脱防守的方法4.讲解示范过障碍物动作技术要点。

篮球运球过人技巧大全
初学篮球应该如何练习过人呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!
1、单手虚晃打破
右手持球活络推动，当挨近防卫球员时，活络压低篮球往左面拍，而且左脚向左面跨一步，然后活络拉回篮球至右侧，一同左脚发力往右蹬，进行单手活络向右侧变向。

利益：比照双手虚晃变向，单手的优势在脚步碎，速度快。

增肌第一黄金定律：4 个渐进超负荷的训练法
动作分化操练：
每组20 次，共5 组。

央求速度快，运球低。

2、虚晃体前变向
这个动作关于初专家或许有点难，正本这个动作是由榜首个动作完毕后再加上一个简略的体前变向。

左手持球推动，离防卫球员一步远时，左手把球往右侧拍，一同右脚右跨一小步。

然后把球拉回左面，左脚往左面夸一大步。

左手将球压低活络拍向右手，一同左脚发力往右侧蹬，完毕变向过人。

利益：崎岖大，利诱性强，面临防卫高手收效。

动作分化操练：
每次50 次，共4 组，需联络上个动作分化操练
3、虚晃回身过人
左手持球推动，挨近防卫球员时，左手把球往右侧拍，活络拉回进行右侧回身，完毕回死后将球运至右手，以防防卫球员死后掏球。

利益：动作快，过人功率高，面临速度快的防卫球员收效。

小伙三年怒减40 斤，回家后爸妈的反应是....。

打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。

2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。

3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。

4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。

13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。

15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。

原地单手体前变向运球动作要领原地单手体前变向运球是篮球运动中的基本动作之一，它不仅仅是一种运动，更是一种技巧。

在比赛中，球员需要在短时间内完成这个动作，从而迅速变换方向，摆脱防守球员，创造得分机会或传球给队友。

下面我将通过以下几个方面来深入探讨原地单手体前变向运球的要领。

一、动作要领的基本技巧1.脚步站位与运球姿势：在进行原地单手体前变向运球时，球员需要采取一个平稳扎实的站位，双脚自然分开与肩同宽，重心略微向前倾斜，便于身体的灵活转动。

运球手的手臂要夹紧身体，保持肘关节和手腕关节呈直线状，便于控制篮球的运动轨迹。

另外，眼睛始终要注视着篮球，保持对场上形势的观察。

2.运球动作：球员需要用弹性脚步将自己的身体重心转移到另一条腿上，同时用手掌将篮球向下压，使其反弹回自己手中。

在篮球反弹到手中的瞬间，要利用手腕的力量将篮球向前推出，同时身体也要向前倾斜，形成一个向前加速的姿势，以迅速改变方向。

3.变换运球手：在进行原地单手体前变向运球时，球员还需要及时、顺畅地将篮球从一只手传递到另一只手，这就需要手部的灵敏和协调。

在篮球运动中，左右手的运球能力要保持平衡，以便在面对防守球员时随时变换运球手，不被对手轻易抢断。

二、技巧训练的重要性原地单手体前变向运球动作看似简单，实际上需要球员经过长期的反复练习和技巧训练，才能够熟练掌握。

只有通过不断地训练，才能在比赛中随时随地灵活运用这项技术，将其转化为个人的得分和传球利器。

技巧训练的重要性主要体现在以下几个方面：1.手部灵敏度的训练：通过频繁的运球动作来提高手部的灵敏度和把握力，使得球员在高速运球时能够更好地控制篮球，做出更为迅速、准确的变向动作。

2.跑动姿势与协作训练：原地单手体前变向运球更多地是配合跑动姿势进行的，因此需要球员在训练过程中进行大量的有球跑动训练，磨练跑动速度和灵活性。

3.篮球意识的培养：在不断训练的过程中，球员需要逐渐培养自己的篮球意识，学会观察和分析比赛中的动态，准确判断对手的防守动向并做出相应的应对策略。

篮球过人投篮技巧1、背后运球+后撤步这套动作先是以一串连贯的背后运球开始，在运球的过程中突然双手合球，并向自己的后方做跳步动作，与防守者拉开一定距离后进行投篮。

这个动作的要点是根据自己与防守者的距离，与篮筐的距离来控制跳步的幅度，避免跳步后没有拉开与对方的距离而投篮遭到干扰，或者是距离篮筐过远影响了投篮的质量。

2、双向体前+换手过人这项动作利用的是不同节奏的运球方式，开始阶段先慢慢地靠近对方，准备过人时，先小幅度向右侧做一个体前变向，误导对方以为你要进行突破。

待对方的防守重心偏移后，再大幅度将球拉回左侧，最后利用交叉步过人。

这个动作除了教授在街球场经常使用外，NBA 中例如艾弗森、纳什等过人高手也非常青睐此技能。

3、运球探步+转身过人这个动作是街球王教授(The Professor)使用最多，也是他本人非常喜欢的招数之一。

当面对防守者时，他会先向对方的一侧迈出一小步，使对方误以为自己要加速突破。

随后向另一侧快速转身，迅速过掉对手。

转身时一定要贴近对方，如果距离太大，会让对方有跟进补防的机会。

4、溜底线背身运球过人同样是教授经常使用的一种动作，当他运球至底线处，他会先将背部对着防守者，以右手运球。

随后突然做出一个背后运球，转身面对篮筐，用左手运球突破对方。

这个动作的完成需要有速度作为担保，速度越快，对方越容易被过掉。

5、投篮假动作(拜佛)过人这招就是坊间流传的“拜佛”动作。

在运球突破的的过程中，突然将球向回拉，并做出投篮的动作。

这时候防守者会顺着球的方向进行补防，并下意识起跳试图干扰。

当他起跳时，迅速挺直投篮动作改为继续突破，防守者就这样被晃飞了。

使用这个动作有一个必要前提：你要具备一定的投篮能力。

否则对方会完全无视你的投篮假动作，专注于防守你的突破。

一体化《篮球项目》模块二第一单元第1课《体前变向换手运球练习方法》教学设计授课教师：指导教师：一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以培育体育核心素养为目标，以学生发展为中心，注重以学定教，学科育人。

通过创建结构化的学习情境，以问题驱动的方式将教学重难点转化成小目标落实到每一个具体的学练环节当中。

从单一技术教学、组合练习、弱队抗下的学练，再到课堂联赛，做到学、练、赛、评有效结合，帮助学生学以致用，培养学生篮球意识和运动能力，实现能力外化于行，品格内化于心，进而形成学科素养。

二、教材分析体前变向换手运球是一体化篮球教程模块二第一单元第1次课中的主要教学内容,它是篮球运球突破技术之一，具有动作迅速、隐蔽突然、容易与其他动作衔接等特点，是比赛中运用最广泛的运球突破技术。

行进间体前变向换手运球技术动作比较复杂，在模块一己经有过该项目的学习，本课重点从技能应用的方面入手，着重要解决体前变向换手运球动作的变向时跨步位置和快速跟进两个问题，通过创设结构化的学练情境和手段，让学生在学习活动中发展技能，在学练和比赛中体验到篮球运动的乐趣，培养学生篮球意识和运用能力，为学生终身体育打下良好基础。

三、学情分析本次授课对象为五年级学生，该学段学生活泼好动，学习兴趣高，模仿能力较强，十分喜欢篮球运动。

但学生存在个体差异，学生的篮球意识和对比赛的理解还比较差，女生掌控球的能力稍低,学习中会有畏难情绪。

学生技能方面在模块一的教学中己经初步掌握该技能,但是在有防守移动过程中动作技术不会应用。

为了调动学生的学习积极性和主动性，本节课将技能学习渗透在游戏、比赛中，通过启发式教学促进学生主动思考，积极探索体验，帮助学生学以致用，从而突破重难点，达成教学目标。

四、教学方式：学练赛评内容分布表1.课前检查场地，器材，课中提出安全要求。

2.充分做好篮球专项准备活动，尤其是踝腕关节、膝关节等。

3.做练习时，运动强度由低到高，遵循运动规律。