警惕 老年人晚上易犯6种病

老年人睡觉要注意的事项千万不要犯的睡眠禁忌关于《老年人睡觉要注意的事项千万不要犯的睡眠禁忌》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

睡觉是在修养自己的身体器官，也是为了第二天的工作和学习做准备工作，所以说睡觉睡得好能够让身体更加健康，可以延年益寿，但是如果睡觉的方法不对的话，轻者伤身，重者可能会没命。

接下来就让我们来给大家说明一下睡觉的禁忌。

一、打鼾是祸不是福许多人都认为打鼾代表睡得好，这是一种很错误的看法，，事实上，鼾声如雷是危险睡眠的警报。

打鼾者的气道通常较窄，睡眠时肌肉松弛，上气道会往下塌陷，当气流通过狭窄部位产生涡流并引起振动，鼾声才出现。

严重时会出现呼吸暂停，年轻人身体好可能并不会有什么危险，但是老人的身体不一样，老人的身体很脆弱，说不定打鼾的时候因为一口气没上来就活活的憋死了，所以如果有条件的话，要去医院找专业的医生进行对症治疗，解决打鼾的问题。

二、老人慎用催眠药有这样的一个案例，有一个老人睡眠不好，他的女儿很孝顺，不忍心看见自己的父亲被失眠折磨，就拿了一片安眠药给老人吃。

当晚老人睡着后就再也没有醒过来，催眠药是一种镇静剂，有呼吸抑制作用，一部分老年人本身就有呼吸道疾病，服药后多种因素相辅相成，最终导致大脑缺氧。

而且老人肝肾功能衰退，会影响药物代谢，同样的药，年轻人吃两片都没问题，老年人可能吃半片就可能受不了药效。

因此，老人服用催眠药要在医生指导下使用。

三、垫高双脚易伤心不少人睡觉时喜欢把双脚垫高。

其实这样做对睡觉很不好，因为时间一长可能出现心功能不全，主要表现为心悸怔忡，呼吸困难，因为当你抬高脚，下肢的血液会回流到心脏，给心脏增加负担。

老人的心脏本身就退化，睡觉时还得不到放松，很可能会让心脏的压力更重，人一生中，有三分之一的时间都睡在床上，而且睡在床上的这段时间应该是享受的时间，如果因为睡觉死了那也太不该了。

四、手放在胸前惹梦魇很多人有鬼压床的经历就是梦见鬼怪扑在自己身上，想挣扎，手脚却无法动弹，想喊叫，却一点声音也喊不出来。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢会危机老年人身体健康的11件事导语：“最美不过夕阳红”，老年人是享受的阶段，可是很多老年人却要面对一些疾病的困扰。

老年人为什么会患上这些疾病？下面我们就来看会影响到老“最美不过夕阳红”，老年人是享受的阶段，可是很多老年人却要面对一些疾病的困扰。

老年人为什么会患上这些疾病？下面我们就来看会影响到老年人身体健康的11件事：会危机老年人身体健康的11件事维生素B12缺乏。

老年人消化吸收能力下降，易导致维生素B12缺乏。

典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。

建议老人接受维生素B12血检。

如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补剂。

甲状腺疾病。

老年甲亢症状常见症状包括：畏寒、乏力、心悸。

老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。

老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。

建议出现疑似症状立即就医。

如果直系亲属中有甲状腺疾病患者，更应注意检查。

性激素下降。

老年男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。

建议接受睾酮血检，必要时应采用替代疗法。

关节疼。

老年人更容易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。

慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。

抑郁又会加重疼痛，形成恶性循环。

建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。

每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。

空巢。

“空巢”易引发老人诸多心理问题。

老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流，多发展新的兴趣爱好，积极走出家门，最忌宅在家里。

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生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏 老人睡觉常犯的4个错误
导语：睡觉与健康有着密切关系，良好的睡眠质量能保障健康，老人尤其要注意，老人睡觉时常常会犯哪些错误呢？
老人睡觉常犯的4个错误
老年人离退休之后，没有了在工作岗位上的那种紧张节奏，睡眠时间就可以自由安排了，不管白天或是晚上，什么时候想睡都可以去睡，但睡眠无规律，对老年人身体健康是有害无益，以下几种错误的睡眠方式，应引起老年人的注意。

1、睡“回笼觉” 有的老年人晨练回家后，喜欢继续睡觉。

这样的习惯不仅会影响晨练效果，还不利于心肺功能恢复。

而且，晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。

2、午睡不当 午睡时间不宜过长，以30～60
分钟为宜。

避免睡在风口上，腹部。

冬季当心夜间易突发的六种疾病
寒冷冬季，是各种疾病好发的季节，尤其因心血管疾病死亡的人数也会增加。

老年人抵抗力较弱，患有心血管疾病或前列腺肿大者，更要注意保暖，防止夜间突发疾病，而威胁到宝贵生命。

以下是老人晚上易发的6种突发性疾病，大家一定要知道如何处理急救，以避免憾事发生。

★尿滞留
尿滞留是指膀胱内充满尿液而不能正常排出。

老年人常患有前列腺肥大症，在寒冷气候的刺激下，前列腺易引起膀胱出口梗阻，突然发生不能排尿。

或是怕夜间起床寒冷而憋尿，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿滞留。

急性尿滞留可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应送医急诊，插导尿管导尿，或在耻骨上进行膀胱穿刺导尿。

55快乐养生 2014.05抗老防衰老人嗜睡要警惕5种病⊙ 李振辉老年人到了一定年纪就不爱睡觉了，早晨起得会比较早。

但有的老人不同，会有嗜睡现象。

广州市白云区京和医院内科主任周春明提醒说，遇此情况，我们一定要引起重视了，可能是某些疾病导致老年人嗜睡。

脑梗塞 进入老年后，由于血管壁受到损伤，因此非常容易患有脑梗塞的情况。

虽然说平时并没有什么特别明显的症状，但在发作前会表现为睡眠量明显增加或出现嗜睡的现象，因此家人在老年人出现这种情况时一定要提高警惕。

老年性痴呆 在老年性痴呆发病的前期，老年人多半都会出现嗜睡的情况，所以家人在平时要多关注老年人，一旦出现这一情况，应该及时采取治疗措施。

甲状腺功能减退　进入老年后各方面的功能都处于下降的趋势，而甲状腺功能的衰减同样也会引起老年人出现嗜睡的情况，与此同时还会伴有怕冷、活动能力减弱等现象，这个时候应该尽早的就医。

糖尿病酮症酸中毒　患有糖尿病的老人，如果突然出现嗜睡的情况，很有可能是由于并发糖尿病酮症酸中毒所导致，因此这个时候应该及早将老年人送往医院进行治疗。

脑动脉硬化 如果老年人患有脑动脉硬化或者血管脂质沉积等脑血管疾病时，大脑中血脑屏障的通透性就会降低，从而引起脑组织缺血、缺氧，出现嗜睡。

（摘自《健康养生周刊》）脚臭是由于脚心汗腺多，容易出汗，汗液里除水分、盐分外，还含有乳酸和尿素。

在多汗情况下，脚上的细菌大量繁殖，并分解角质蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，就会发出一种臭味。

许多人被脚臭所困扰，有些场合会显得更尴尬。

去除脚臭可用下面几个小方法，您不妨试一试。

1.洗脚时，在洗脚水中加入米醋10～15毫升，混匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日一次，连续3～5天，可消除脚臭。

2.茶叶加盐洗脚：在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，把双脚泡入水中，反复搓洗5～10分钟，脚汗臭可消除。

3.盐姜水洗脚：睡前，用一应对脚臭，试试这几招⊙ 庞华威盆热水加入适量食盐和一片生姜，待降温适度后，再泡脚搓洗5～10分钟，连续洗几次，脚汗臭可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。

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老年人夜晚易犯六种病
导语：冬天气候寒冷干燥，老年人更容易受一些疾病威胁，身体也会有些许不适，所以老年人养生势在必行，如何关爱老人健康呢？那就得多了解一些老年
冬天气候寒冷干燥，老年人更容易受一些疾病威胁，身体也会有些许不适，所以老年人养生势在必行，如何关爱老人健康呢？那就得多了解一些老年人保健知识。

一起来跟小编学习下吧！
1.胸痛
人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致夜间血流、心跳较慢，会造成心肌缺血，因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发病。

为避免心血管夜间“作乱”，建议晚餐以八分饱为宜，避免消化系统和心脏“抢”血;尽量不看紧张、刺激的节目，也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。

睡前按摩有助舒缓心脏紧张，方法是脱衣平躺，搓热手掌，然后用左手掌自胸骨开始，向左侧按摩至腋窝，每天100次。

2.哮喘
夜晚气温较低，哮喘特别容易发作。

除正常使用药物外，还要及时清除床褥上的灰尘、毛屑;仰卧时呼吸阻力大，易致哮喘发作，应侧卧睡;干燥的空气会诱发支气管痉挛，睡前应增加卧室湿度或喝杯白开水。

此外，可以按摩大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处)6秒钟，重复3次。

3.泛酸
饮食不正常、晚餐吃太多或吃得太晚易造成夜间泛酸等。

晚餐最好在18点左右，20点后除了喝水最好别吃东西;晚餐后4小时内不要睡觉;晚上尽量不要吃甜点、油炸食物，也不要喝酒，多吃含纤维和碳水
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老人小毛病隐藏大问题
导语：1 乏力常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。

2 眩晕常见的原因是脑动脉硬
1.乏力
常见的原因是心功能下降、贫血、腔隙性脑梗塞、甲状腺功能减退、感染或是服用了利尿剂、镇静剂等引起。

2.眩晕
常见的原因是脑动脉硬化、颈椎病、心脏病引起的心功能下降或心律失常、体位性低血压、小脑或前庭病变、服用药物等。

3.腰背痛
可能的原因有腰椎退行性病变、骨质疏松、腰椎间盘突出、压缩性骨折，还需排除多发性骨髓瘤、转移性肿瘤等。

4.食欲不振
可能的原因有胃黏膜病变、感染、心衰、肝脏疾病、尿毒症、服用药物等。

5.睡眠不佳
可能是受疾病的困扰、夜尿过多、痴呆早期等。

医生一般会详细了解病人的睡眠习惯、饮水习惯、用药情况等。

对怀疑有老年性痴呆的患者，应做认知功能检查。

另外，老人平时也要注意给自己的健康投资，要定期进行体检。

建议60岁以上的老人每年全身体检1次。

过胖且血脂异常或有心血管疾病者，更应每年检查。

60岁以上者必须每年检查1次骨质密度，以后可根据身体的变化，再继续追踪检查。

为了预防结肠直肠癌，老人还要每年做1次粪便潜血检查，至少1次肛门指检和乙状结肠镜检查。

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中老年人警惕高血压的6个异常症状*导读：高血压的初期症状总是很隐匿，若患者不加注意，很容易放过这些预警信号，延误治疗。

不少高血压患者病情很严重时都没有觉察，直至发生中风或因其他疾病就诊时才发现。

……
高血压的初期症状总是很隐匿，若患者不加注意，很容易放过这些预警信号，延误治疗。

不少高血压患者病情很严重时都没有觉察，直至发生中风或因其他疾病就诊时才发现。

警惕6个异常症状
再一次，告诫中老年人，必须警惕身体的六个异常症状，它们很可能是在发出高血压预警信号。

症状一：神经系统异常，如头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退，烦躁、失眠、易激动等。

症状二：心血管系统异常，如心悸、胸闷，冠心病患者可能发作心绞痛。

症状三：运动系统异常，如肢体麻木，乏力，颈背肌肉紧张、酸痛等。

症状四：血液系统异常，如高血压合并肾功能损害时可出现贫血，鼻中隔部位血管存在缺陷的患者易发生鼻出血等。

症状五：泌尿系统异常，如夜尿增多、蛋白尿、肾功能异常，男性ED等。

症状六：眼底血管异常。

老年人为何在夜里好发意外老年人在半夜里很容易发生急症，尤其是下面这四种疾病，要知道本身年纪大了，在加上体质也不如从前，就很容易发生意外。

为什么老年人容易在夜间发生意外?科学家们经过长期的研究，已经找到了答案：为何老年人在夜里容易发生意外(1)疲倦：白天活动了一天，到了晚上老年人会感到程度不同的疲倦。

这时，机体的免疫功能相应下降，抗病力减弱，给多种疾病的侵袭以可乘之机。

气温变化：黄昏至深夜，是一天之中温差变化最大的时刻，这对人体来说，是一种劣性刺激，容易使人着凉受寒，而寒冷可引起小血管收缩和血粘度增高，是心肌梗死和脑血栓形成的诱因之一。

血流减慢：入睡后机体仅以基础代谢维持生命活动，体内血液流动减慢，可增加血液凝固的机会，是脑血栓形成的主要原因之一。

植物神经系统不稳定：入睡后，是人体植物神经系统最不稳定的时候，而人体心脏等内脏器官的功能活动是受植物神经支配的，故容易引起各器官功能活动失调，特别是血管的反应改变，致毛细血管及周围小动脉的阻力增高，易致心血管和脑血管意外。

晚餐因素：把一天饮食的精华集中于晚餐，高热量和高脂肪的食物摆满餐桌，会导致得过好和过饱。

饭后，可使血脂猛然增高，加上前面诸种因素的综合作用，是形成冠心病和引起心肌梗死的常见诱因。

据有关调查，有80%～90%的家庭，晚餐集中全天总热量60%～70%，这是由于一天只有晚餐时家人团聚，而且晚上时间充裕。

这种吃法，一定要改变。

国外做过专门调查，晚上吃得愈好，肥胖的可能性愈大，夜里发生意外事件的也愈多。

合理的晚餐是，热量不超过全天总热量的35%，不吃或少吃油腻大的高脂肪、高热量食物，以吃清淡、美味、可口的饭菜为好，特别是新鲜蔬菜，不能不吃；老年人晚餐只吃七八分饱即可老年人为何在夜里好发意外(2)老年人在夜里容易发生哪些疾病1、脑血管病一到夜晚，血液的黏稠度就会增加，血流变得缓慢。

如果老人本就血管狭窄，则很容易引发血栓。

此外，由于夜晚迷走神经的兴奋，可能会导致血压浮动较大，并因此引发脑出血等问题。

警惕这些容易在夜间发作的病作者：暂无来源：《健康博览》 2018年第7期●心绞痛或心肌梗死、脑血栓这些心脑血管疾病多在黎明前发生，尤其是严寒及湿热环境下最易发生。

因为在这种环境下，人的血浆中皮质醇浓度上升，心率加快，血压上升，诱发心血管疾病。

所以，心血管病人应该在医生的指导下，服用阿司匹林以降低血液黏稠度，还有睡前服用降压药也有帮助。

●脑卒中睡眠时发生的脑卒中一般是“缺血性脑卒中”。

常见于老年人，尤以高血压病患者、动脉硬化患者发作较多，常在半夜熟睡时发作。

有的患者夜间起床小便，突然发现一侧手足不灵，严重者会发生昏迷或偏瘫。

●癫痫癫痫患者大脑皮质中有一部分“停滞性病理兴奋灶”，夜间环境安静，大脑皮质绝大部分处于休息状态，这类兴奋灶则会不受任何干扰地兴奋起来。

发病之时，口吐白沫，肢体抽动，发病前常会有尖叫。

这时，周围的人应立即采取措施，防止患者跌倒，并立即拨打120 电话求救。

●支气管哮喘夜间咳嗽是哮喘的常见症状。

夜间居室空气干燥、通风差，空气污浊是发病的重要原因之一，室内藏在被褥、毛绒玩具、地毯和窗帘中的尘螨等也是诱因。

另外，肥胖者平躺姿势也会增加夜间哮喘症状。

因此，建议哮喘患者睡觉前给卧室通风，保持室内清洁，可以大大减少此病在夜间发作的频率。

●阻塞性呼吸暂停综合征有的鼾症患者睡觉时，会出现间隙性呼吸暂停的情况，这很容易出现危险。

如果发现因打鼾在睡眠中昏迷的人，要立即将患者扶起，取半卧位，并喂患者开水。

建议常打鼾者睡觉时用侧卧姿势。

●小腿抽筋老年人睡眠时容易出现小腿抽搐酸痛，原因多为腿部受凉和身体缺钙所致。

所以，老年人平时要注意补钙，睡觉时要注意腿部保暖。

●胃食管反流由于平躺的缘故，夜间睡觉体位变化也会加重胃食管反流。

建议病人睡前两小时不要吃东西，坚持低脂饮食，避免含咖啡因、酒精饮料等。

严重的胃食管反流患者应该在医生指导下适当服用抗酸剂药物。

●胆绞痛常发生于夜间，患者往往处于睡眠状态时痛醒，醒后如果改变体位，疼痛就会加剧。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年人睡觉莫陷5大陷阱
导语：老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。

为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自
老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。

为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母。

一、忌临睡前吃东西
进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。

如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡
咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。

三、忌睡前说话
说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

四、忌睡前用脑过度
如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。

五、忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。

因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。

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老年人晚上爱突发的疾病有哪些？老年人身体非常脆弱，要想保证身体健康，最重要的还是要加强疾病预防，这样不仅可以减少老年人受罪，还可以提升老年人的身体水平。

疾病的预防需要家人和老年人共同努力。

1、急性腹痛有些老年人患有胆结石、肾结石等疾病，当夜间睡眠体位发生改变时，结石移动嵌塞胆道或输尿管导致痉挛而引起急性腹痛。

有些患有溃疡病的老年人，由于饮食不节或受凉，加上夜间迷走神经兴奋，胃酸分泌增多可致胃痛。

2、脑梗塞老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。

当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞。

3、哮喘患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人，由于夜间睡眠时副交感神经兴奋，迷走神经亢进，导致支气管平滑肌收缩痉挛而发生哮喘。

4、痛风痛风一般在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈，此时可选用秋水仙素、消炎痛等治疗。

5、心绞痛老年人由于劳累、气候突变或晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。

当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。

6、尿潴留老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。

家人可用热水袋或炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。

总而言之，老年人的疾病和健康问题，是家人们非常关注的。

白天一般家人都在，可以给老年人提供帮助，而在晚上，如果老年人突发疾病，很有可能照顾不及时，所以，家人们要了解一些晚上爱出现的疾病。

老人养生：年龄增大晚上易发六种病要懂得应对措施老人养生：年龄增大晚上易发六种病要懂得应对措施。

随着年龄的增大，身体会出现各种毛病，再也不能像年轻时那么健壮了!上了岁数的老年人还比较容易突发一些疾病，要是在晚上，处理不当，很可能会出现严重后果。

那么，老年人在夜间比较容易突发哪些疾病?以及应对措施有哪些?下面小编就来详细介绍下：老人养生：年龄增大晚上易发六种病 要懂得应对措施一、心绞痛：老年人由于劳累、气候突变或是晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。

当心肌得不到充足的血液供应时便可导致心肌暂时性缺血缺氧而发生心绞痛。

此时，家人应立即将老年人扶起，让其舌下含服硝酸甘油或是速效救心丸，多可缓解。

二、尿潴留：老年人常患有前列腺肥大症，夜间睡眠时尿液浓缩，副交感神经兴奋性增加，前列腺充血等原因可导致急性尿潴留。

家人可用热水袋或是炒热的盐包热敷小腹部，情况危急时应急送医院插导尿管导尿，或在耻骨上行膀胱穿刺导尿。

三、脑梗塞：老年人一般都有脑动脉硬化，有些人害怕夜间饮水使夜尿增多而限制饮水，结果导致血液黏稠度增加，血流缓慢而发生脑梗塞。

当老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时应想到可能发生脑梗塞，这时家人千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。

处理方法是保持安静，立即给予溶解栓子的药物。

平时应遵医嘱小剂量服用阿司匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。

老人养生：年龄增大晚上易发六种病要懂得应对措施。

随着年龄的增大，身体会出现各种毛病，再也不能像年轻时那么健壮了!上了岁数的老年人还比较容易突发一些疾病，要是在晚上，处理不当，很可能会出现严重后果。

那么，老年人在夜间比较容易突发哪些疾病?以及应对措施有哪些?下面小编就来详细介绍下：老人养生：年龄增大晚上易发六种病 要懂得应对措施一、心绞痛：老年人由于劳累、气候突变或是晚上看电视心情紧张等导致交感神经兴奋，冠状动脉收缩，以及夜间睡眠时静脉血液回流增加，致心脏负荷加重。

警惕：老年人晚上易犯6种病
文章导读
\n \n 入冬以后气温下降，老年人的一些疾病或不适更容易发作，比如浑身
酸痛、尿频、心绞痛、哮喘等都会在夜间不请自来。

那么，老人如何才能一夜酣眠呢? \n 1.胸痛人的副交感神经在夜间活跃，但如果它过度兴奋，可能导致
夜间血流、心跳较慢，会造成心肌缺血，因此冠心病、心绞痛的患者比较容易在晚上发
病。

为避免心血管夜间“作乱”，建议晚餐以八分饱为宜，避免消化系统和心脏“抢”血;尽量
不看紧张、刺激的节目，也不要情绪过于激动;床头最好备盒急救药。

睡前按摩有助舒缓心
脏紧张，方法是脱衣平躺，搓热手掌，然后用左手掌自胸骨开始，向左侧按摩至腋窝，每
天100次。

\n。

42益 寿康寿之道Health Protection and Promotion May 2021 Vol.21 No.9俗语说：“夜长梦多。

”其实夜长不但梦多，同时很多疾病也往往会乘夜来袭，特别是患有一些心、脑、呼吸等慢性疾病的中老年人，夜间常是多事之时。

所以，夜间应特别重视加强自我保健。

一、常乘夜来袭的疾病临床统计资料表明，医院夜间急诊病人往往比白天更多，尤其是零点前后和黎明前，更是多种疾病高发的时间，甚至还会诱发猝死。

其中夜间最多发的疾病主要有以下几种。

中风 多为缺血性中风，脑血栓在睡眠中或晨醒时间（早晨6时左右）发病者差不多占总数的三分之二。

心肌梗死 夜间睡眠之时，人的血液循环速度减慢，血液相对粘稠，从而容易形成微小血栓。

当脑动脉被血栓堵塞时，可加重大脑缺血缺氧，引起缺血性中风；若堵塞了冠状动脉，导致心脏某一部位不能供血供氧，就会引发心肌梗死。

有人统计心肌梗死在晚6时到零时前后发病者占全天总发病人数的35%。

痛风 痛风多在夜间侵袭关节而突然发作，特别是足大趾更是袭击的主要对象，导致红肿疼痛，甚至突然痛醒，彻夜难眠。

哮喘 在夜间睡眠之时，支气管容易发生收缩和痉挛，所以易在夜间发作，如突然被憋醒，出现咳嗽、痰多、气急、呼吸因难等症状。

胆绞痛 如果晚餐吃得过饱、过于油腻，患有慢性胆囊炎和胆结石的患者，就可能因受到不良刺激而发生强烈收缩痉挛引起胆绞痛发作，出现上腹部剧烈疼痛、并伴恶心、呕吐等症状。

左心衰竭 患有各种较重的心脏病如冠心病、风心病、肺心病等并发心力衰竭时，常于夜间病情加重，多在后半夜突然出现胸闷、呼吸困难而被憋醒，喘促不能平卧而被迫坐起，并咳泡沫血痰等。

这多表示患者已出现肺水肿，须急送医院救治。

这是因为入睡后迷走神经兴奋性增高，加之心肌供血不足、平卧时部分血液由下肢转移至肺部，导致肺活量降低的结果。

猝倒综合征 老年人容易在夜间如厕时发生猝倒综合征，多因体位突然改变血压下降导致大脑短暂性脑缺血、或因大脑共济功能失调引起。

老年人的夜间频繁醒来与健康进入老年后，许多人会遇到夜间频繁醒来的问题。

这是因为老年人的生理机能发生了变化，导致了夜间睡眠不稳定的情况。

虽然这在某种程度上是正常的现象，但是频繁的夜间醒来会对老年人的健康产生一定的影响。

老年人醒来的原因老年人夜间频繁醒来的原因主要有以下几点：1. 生理变化：老年人的生理机能开始变化，身体的各个器官功能下降，这也会影响夜间睡眠的质量。

2. 疾病：老年人身体逐渐衰老，容易出现各种疾病，例如心脏病、糖尿病等，这些疾病都会影响到老年人的睡眠情况。

3. 环境因素：老年人的环境可能会对睡眠产生一定的影响，例如噪音、光线等。

4. 心理因素：老年人可能会面临着生活上的压力，这些压力也会影响到他们的睡眠。

老年人醒来的危害老年人夜间频繁醒来的危害主要有以下几点：1. 增加疾病风险：频繁的夜间醒来会对身体健康产生一定的影响，增加各种疾病的风险。

2. 影响身体机能：夜间频繁醒来会导致身体机能无法得到足够的休息和恢复，使机体防御力下降，影响身体健康。

3. 增加焦虑情绪：频繁的夜间醒来会让老年人感到焦虑、不安，影响生活质量和情绪健康。

老年人改善夜间睡眠老年人可以通过以下方法来改善夜间睡眠：1. 注意饮食：少吃高脂、高糖、高盐的食物，多吃健康膳食，这有助于改善睡眠质量。

2. 保持锻炼：老年人要保持适当的体育锻炼，但要注意选择适合自己的运动方式和强度，不能过度消耗身体力量。

3. 调整睡眠环境：老年人可以尝试使用静音耳塞、遮光眼罩等工具来改善睡眠环境，避免环境因素干扰睡眠。

4. 改善睡眠习惯：老年人应保持规律的睡眠习惯，每天晚上固定的时间入睡和起床，避免打盹。

5. 改善心理状况：老年人要认真对待各种生活压力，学会放松心情，避免过度焦虑和抑郁情绪。

结论老年人的夜间频繁醒来不仅影响睡眠质量，还会对身体健康产生一定的影响。

通过调整饮食、锻炼、睡眠环境和睡眠习惯，控制心理状况，老年人可以改善夜间睡眠，保持健康的生活状态。

老年人夜间常发哪些病关于《老年人夜间常发哪些病》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

常见的疾病有：脑梗塞夜间睡眠时，突然半身不遂、肢体麻木、口歪眼斜、视物模糊等，这主要是夜间睡眠时，心率减慢、血流迟缓，再加之老年人血液粘稠度高，血管壁粗糙，血小板易凝集，导致血液凝固，形成血栓而发病。

因此，要经常服用小剂量的抑制血小板聚集和降低血液粘稠度的药物。

胆绞痛胆结石是老年人的常见病、多发病。

据统计，60岁以上发病的占总发病率的70％以上。

患者常因夜间躺下睡眠时，使结石滑动而阻塞胆管，引起痉挛而突发绞痛。

如转换卧位，结石可从胆管滑脱而绞痛即止。

亦可用手指按压或针刺足三里、内关、合谷等穴位止痛。

痛风是体内嘌呤类物质代谢紊乱所致，多在半夜单个关节突发剧痛。

这是因为夜间尿少，尿酸不能及时排出，血中尿酸增多刺激末梢神经所致。

因此，要禁食动物内脏、鱼卵类高嘌泠食物。

坚持服用降尿酸药物如丙磺舒、别嘌呤醇等。

平时要多饮水，剧痛时，可服用秋水仙素、保泰松、消炎痛等。

心绞痛常因夜间作恶梦导致精神紧张，引起交感神经异常兴奋，使心跳加快。

或睡眠躺平后，静脉血回流增多，致使心脏负荷加重而发病。

因此，睡前心境要平静，以避免作恶梦。

一旦发病，宜缓慢坐起，绞痛即可逐渐缓解，还可口服速效救心丸或速效硝酸甘油等扩张血管药物。

哮喘病由于夜间睡眠迷走神经兴奋，致使支气管平滑肌痉挛，引起哮喘发作，被迫端坐呼吸。

肺心病、肺气肿等患者由于血流缓慢，肺瘀血缺氧，易诱发严重呼吸困难。

因此在哮喘发作时，可在医生指导下肌注或静注氨茶硷等药物，亦可吸氧，平时应用强心剂控制左心衰，预防心源性哮喘。