和女生约会时的注意事项

龙源期刊网

浅谈女子经期的体育锻炼特点和注意事项

作者：陈金金

来源：《科教导刊》2012年第17期

摘 要 当前，对女子经期体育锻炼理论方面的研究相对较少，特别是在实践教学中如何正确运用理论知识指导教学的研究，本文基于该目的，通过文献资料法等研究方法，对女子经期生理心理知识进行梳理，最后对女子经期体育锻炼应该注意的问题进行探讨，为促进体育教学和女子经期体育锻炼提供参考依据。

关键词 女子经期 体育锻炼 特点

中图分类号：G806 文献标识码：A

0 前言

随着社会经济的不断发展，女性参与社会活动的程度越来越高，女性的身体健康状况以及身体素质的发展逐渐成为体育研究者们关注的重点问题，特别是女性参加体育锻炼的问题。月经是一种正常的生理现象，该期间女子会出现较平时不一样的心理和生理特点，会对她们参加体育活动有不同程度的影响。女子经期是否可以参加体育活动以及如何选择参加项目，是当今不少学者普遍关心的问题。本文就经期生理心理特点出发，对女子经期体育锻炼的特点和注意事项进行分析。

1 经期生理心理知识的认识

1.1 月经基本知识

月经是一种正常的生理现象，是女性青春期的阶段标志之一。女子性成熟之后，在卵巢激素周期分泌的影响下，子宫内膜会发生一次脱落、出血、修复和增生的周期性变化，称为月经周期，也称女性生殖周期，在时间推算上一般是每次月经来潮的第一天到下次月经来临前一天称作一个月经周期。一般情况，正常女性月经周期平均为28天。根据子宫内膜在一个周期中的变化特点，可以将月经周期分为月经前期（也称黄体期、分泌期）月经期及月经后期（也称乱跑期、增生期）三个时相。周期长短也因人而异，提前或错后7~10天视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不正常。月经是卵巢功能的外部表现，每次月经持续正常情况的经期约为2~7天，多数3~5天。每次月经出血量一般在100ml以内。月经正常是女性生理健康的标志之一，即指月经周期有规律，血量适当，持续时间较稳定，身体无其它不适等。

HR和员工面谈时的注意事项

一个好的企业要时刻关注员工的心理状态，作为HR免不了要与员工进行面谈。那么，对于做员工关系的HR，这方面的担子也因此越来越大了，今天我们一起讨论一下关于员工访谈的话题。大多数人认为人力资源部的日常工作就是员工招聘、培训、考核以及基本的员工关系管理等内容。然而，做为员工关系管理工作的一个组成部分的“员工访谈”，有多少人力资源工作者能真正意识到它在公司管理工作中的重要性呢

关于员工访谈的工作，应该是要引起所有HR从业者的注意的，定期的完善的员工访谈管理机制的建立，是帮助我们做好员工关系和员工职业生涯管理以及预防企业管理政策性失误的重要的途径和工具。根据它的访谈内容和针对性的不同，我们区分为两类：即平时访谈和必要时访谈。

平时访谈：主要是指人力资源部门根据工作计划安排的定期的日常员工访谈。对于平时访谈，我们主要是为了达到以下的三个目的：

1、及时掌握员工的思想动态和家庭背景状况，便于日常的员工管理

员工访谈可以使管理层在第一时间了解员工近期的思想动态和背景状况，比如员工对现任工作的满意度、员工对公司薪酬体系的看法、工作任务分配是否合理、员工对企业文化的认同度、职业提升需求和个人发展潜力等，这些都有利于我们制定详细的、适合企业发展需要的员工管理工作计划和员工职业生涯管理计划;此外，在访谈中还可以了解到员工的家庭状况、子女的教育情况、家庭的收入和支出的情况等，这些信息可以帮助我们在制定员工管理工作计划的时候更趋于人性化和合理化。

2、发现公司管理当中出现的日常失误

一般情况下，企业在日常管理工作中，很难避免失误的发生。而通过日常的员工访谈，我们可以及时的发现企业的一些政策性的失误，以避免出现更大的损失。换句话说就是：员工访谈也是企业在管理工作中自身检查的一个重要工具。

3、发现员工中的优秀人才和关键员工

日常的员工访谈还有一个最大的好处和作用，那就是为企业发现优秀人才和关键员工，而这些优秀人才和关键员工正是企业发展过程中为企业创造利润最多的那部分人。按照2/8原则，他们就是那些属于20%里的人，正是他们，创造了企业80%的利润。

1 发货和到货时要注意的事项

一、发货时的注意事项

您填写的货物运单是您与铁路签订的运输合同，运单内容填写的准确性对到站及时向您发出催领通知有很大的帮助。

运单中收货人名称的填写十分重要，收货人是个人的应与本人的身份证姓名相吻合，收货人是单位的应与公章及单位全称相吻合。

您填写的领货凭证内容应与运单填写内容一致，避免给您造成不必要的麻烦。

领货凭证您应妥善保管，它是收货人在到站领取货物的重要凭证，一旦丢失会给收货人在到站的交付手续增添很多麻烦。

发货切忌匿报品名及超重，道路部门一旦发现除补收运费差额，还要核收违约金，如造成行车事故还要追究有关人的法律责任。

2 二、到货时的注意事项

货物发出后，收货人可持领货凭证在到站的货运部门查询，如货物未到，您可要求有关经办人员在领货凭证背面加盖车站日期戳以证明货物未到。

货到后如发现货物有丢失、短少、破损等情况，您有权要求到站出具证明现状的记录，以便依此作为向道路提出索赔的依据。

一旦您在离开货场后才发现您的货物有破损、短少等问题，您就失去了向道路提出赔偿的权利。

对确属道路责任的事故，铁路目前实行先赔付，后划责的规定，即首先向赔偿要求人赔付，而后再进行道路内部责任的划分。

本文整理于网络，仅供阅读参考

和摩羯座恋爱时的注意事项

和摩羯座恋爱时的注意事项 没有原则

在生活中最有原则的摩羯座，在爱情中却毫无原则，只要细心观察，便可以发现身边的摩羯座其实都附属在另一半的爱情中，随着对方的节奏不断的并且乖乖的调整着自己的脚步。工作上的巨人,爱情上的侏儒，也许可爱的摩羯座就是需要这个平衡。

就是木头一个

摩羯座不懂得情调，不懂得耍浪漫，不知情为何物，只知道你喜欢我，我喜欢你，就可以叫做爱情了。虽然不会忘记另一半的生日、情人节或是圣诞节，但也不会特别庆祝，大都口头上给你个祝福，随便表示表示，他们觉得这是酷，但是恋人永远只觉得自己在和一个木头谈恋爱。

过于工作至上

有上进心，有责任感，事业心强，确实是你的优秀品质，甚至能成为伴侣的骄傲所在。但是若成为“工作狂”，凡事以工作为先，不顾及伴侣的感受，对伴侣的承诺也常常因工作原因而流产，那么你曾经让对方欣慰的优势，就会变成他抱怨的原因。如果不能顾好家，不能让对方感受到你的爱，那么你事业再成功，也无法使对方分享你成功的喜悦。

门禁

摩羯座就像一个严肃的家长，变态的想要掌控你的一切，好本文整理于网络，仅供阅读参考

让你的所有都在他的把握之中。恋爱时，他们会设定一个门禁，几点必须回家，哪怕没有住在一起也要照常执行。他们会要求你每天回家的时候打个电话，睡前再报告一下。

工作至上

要告诉摩羯的是，生活不仅仅只有工作的，还有很多人和事需要你会认识和享受的。不要把精力完全投放在工作中。尤其是恋爱中的摩羯，太专注于工作而没时间陪伴恋人是很不对的。尤其能很体谅你热爱工作的心，不随便打扰你的恋人，更好珍惜和好好陪陪他了。

摩羯座情侣最忌讳事情 面包爱情缺一不可

事业第一的摩羯座，也许不是最浪漫的，但一定是最可靠的。当别人狂欢到凌晨时，他们却在加班到凌晨，伴侣们会觉得他们不关心自己，只知道工作。摩羯永远是那么理智，不会陪你到处游玩，这使人很恼火，他们到底爱不爱我?他们心里都在想些什么?当你为了这些事情责骂他们时，摩羯会觉得你非常不懂事，他们是在为了未来的生活而努力，你怎么就不理解呢?