简要描述跨栏步的教学步骤和方法

跨栏技术教学教案跨栏技术教学教案（一）教学内容跨栏：建立动作概念学习跨栏步课型实践场地器材田径场教学目标知识传授目标1．建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。

2．学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。

能力培养目标1．提高学生知识结构，培养专项意识。

2．让学生掌握跨栏讲解示范能力。

情感教育目1．养成刻苦钻研的习惯。

2．培养安全意识。

准备部（一）一般性准备活动绕栏做：大步走→竞走→交叉步→慢跑（800米）（二）专门性准备活动1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、双手摸踝关节外侧跑←←[ *[ *[ *[ *[ ** * *↓Δ↑→→每练习做两组，完成后队型成开始位（二）队形如图：←← ** * * *Δ←← ** * * *135′3′10小︱中发展概况及完整技术1 栏跑技术发展概况2跨栏跑的完整技术3学习跨栏跑的目的和技评达标要求4对学生进行课堂常规和纪律教育(二)初步学习跨栏步的分解技术（课重点）* * ** ** * ** *△教法：(1)以教师讲解示范为主。

(2)观看跨栏跑技术图片。

（二）1．队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→1︱255︱58中︱大基本起跨腿外展不充分。

(2)起跨点离栏较进。

3．初步掌握站立式起跑过低栏技术要点：(1)强调起跑后身体重心的快速抬起(2)保证前四步的步长和后步的频率。

练习一：起跑过细讲解其技术要领。

(2)抓错误典型重点纠正。

（3）标出起跨点2、队形如图：[ ←[ ←[ ←[ ←* * * *△→→教法：(1)教师讲解示范技术要领。

(2)组织学生练6︱8结束部分一、放松活动自编：略二、课堂小结三、布置课外作业四、安排收归器材五、下课、师生道别组织：二列横队站立* * * ** * ** * * ** * *Δ教法：师生同乐要求：全身放松、心情愉快4︱6中︱小设计山峰型设计适课栏侧做摆动腿起跨腿课跨栏技术教学教案（二）准备部分备活动1．活动各关节2．走跑练习：方法：大步走→竞走→后退跑→慢跑800M3．徒手操：(1)扩胸运动4×8呼(2)四肢运动4×8呼(3)俯背运动4×8呼(4)弓步正压腿4×8呼(5)侧压腿←←* * * ** * *↓△→→（二）队形如图：1. * * * ** *△2．←←* ** * * * *↓△↑→→教法：(1)教师讲135′3′10小︱中要点：(1)摆动腿屈膝高摆，重心前移“鞭打”着地。

初中体育教案跨栏步技术教学目标：1.知识目标：掌握跨栏步技术的基本动作要领和技巧。

2.能力目标：通过练习跨栏步技术，提高学生的跨栏能力和爆发力。

3.情感目标：培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强自信心和团队合作精神。

教学重点：1.跨栏步技术的基本动作要领和技巧。

2.跨栏动作的连贯性和配合性。

教学难点：1.如何掌握跨栏步技术的细节动作和要领。

2.实践中如何调整跨栏动作的节奏和配合。

教学准备：跨栏器材、操场或田径场、激励评价表。

教学过程：第一步：导入（5分钟）通过展示跨栏比赛的视频，引起学生对跨栏这项田径项目的兴趣。

然后提问：“你们对跨栏比赛有什么了解？你们认为在跨栏比赛中，运动员最重要的是什么？”引导学生思考。

第二步：讲解跨栏步技术（20分钟）1.教师简要讲解跨栏步技术的基本动作要领和技巧，包括起跑姿势、出发动作、过栏动作、落地姿势等。

同时，教师通过图片或示范的方式，让学生对跨栏步技术有一个直观的了解。

2.分组学习：将学生分成小组，每组分配一名学生作为领导，其余学生按照领导的示范进行动作模仿和跟随练习。

3.教师引导学生进行练习，并及时纠正他们的动作错误和不足之处。

第三步：技能训练（25分钟）1.教师组织学生进行技能训练，分别练习起跑姿势、过栏动作、落地姿势等各个环节的动作。

2.教师可以设置不同高度的跨栏，根据学生的实际情况，逐渐提高跨栏难度。

3.学生可以两两互相搭档，进行互相观摩和指导，促进彼此之间的进步。

第四步：比赛演练（30分钟）1.跟随教师的指导，学生进行跨栏比赛的模拟演练。

教师可以设置计时器，记录每位学生的成绩。

2.比赛结束后，教师和学生一起分析比赛中存在的问题和不足，并讨论如何改进和提高。

第五步：总结与评价（10分钟）教师总结本节课的教学内容和方法，并对学生进行综合评价。

可以使用激励评价表，鼓励和肯定学生在课堂上的表现和进步。

第六步：作业布置（5分钟）要求学生回家继续练习跨栏步技术，并记录下自己的每次训练成绩，并思考如何提高自己的跨栏成绩。

小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案引言小学体育是培养儿童身体健康和发展良好体格的重要环节。

跨栏跑是小学体育教学中常见的项目之一，不仅可以锻炼儿童的反应能力、协调能力和耐力，还可以培养他们的团队合作意识和竞技精神。

本篇文章将为各位老师提供一份小学体育与健康跨栏跑跨栏步教案，希望能够帮助大家在体育教学中更好地引导学生参与跨栏跑运动。

一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握跨栏跑的技巧与要领。

2. 学生能够独立完成一次标准的跨栏跑动作。

3. 学生能够通过跨栏跑活动提高自身的协调性、反应能力和耐力。

二、教学准备：1. 跨栏：根据学生的身高和年龄选择合适的跨栏高度。

2. 教学场地：平坦的操场或跑道。

3. 指导老师：熟悉跨栏技术，能够提供正确的示范和指导。

三、教学过程：1. 热身活动：- 让学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

- 强调热身的重要性，避免运动伤害。

2. 示范与讲解：- 老师对正确的跨栏跑动作进行示范，包括准备姿势、起跑动作和跨栏动作。

- 结合示范，向学生讲解每个动作的关键点和要领。

3. 练习与指导：- 让学生分为小组，依次进行练习。

老师对学生的动作进行指导、纠正和鼓励。

- 鼓励学生多次尝试，逐步提高跨栏的高度和难度。

4. 游戏与竞赛：- 在学生掌握基本动作之后，可以进行跨栏跑的游戏和竞赛，如接力赛等。

- 游戏和竞赛可以增加学生的参与度和兴趣，激发他们的竞技精神。

5. 冷却活动：- 结束跨栏跑活动后，让学生进行适当的冷却运动，如放松伸展。

- 强调冷却的重要性，促进身体的恢复和防止运动伤害。

四、教学注意事项：1. 安全第一：在进行跨栏跑活动时，学生要注意自己的安全，避免摔倒和受伤。

2. 强调基础：在进行跨栏跑活动之前，学生要掌握基本的跑步技巧和跳跃动作。

3. 创设合适的教学环境：为了让学生更好地参与跨栏跑活动，教学场地和设备要合适。

4. 定期评估：定期评估学生的跨栏跑水平，及时给予鼓励和指导。

大班体育教案：跨栏练习方法详解在学生的全面发展中，体育运动扮演着不可替代的角色。

跨栏是一个非常好的练习项目，它能够锻炼学生的身体协调性和反应能力。

在教育过程中，我们需要选择一些科学的练习方法来指导学生进行跨栏训练，这样不仅能够提高学生的技术水平，还可以让学生对体育运动产生浓厚的兴趣。

下面，我们将详细介绍一下大班体育教案：跨栏练习方法。

一、跨栏前期准备步骤：1、自然站立在训练开始前，学生要先进行自然站立。

自然站立是保持平衡的基本姿势，而这种姿势的正确性决定了后续动作的完成情况。

所以，做好自然站立的准备工作非常重要，它可以帮助学生更好的进行跨栏练习。

2、正确手臂姿势在进行跨栏训练前，手臂的姿势要做好调整。

正确的手臂姿势可以让学生走得更快、更稳定。

在手臂姿势方面，需要注意以下问题：*手臂低于肩膀*手臂呈90度直角通过这样的姿势调整，可以帮助学生更好地完成跨栏动作。

3、做好心理准备在进行跨栏练习前，还需要做好必要的心理准备。

学生要从害怕跨栏的恐惧中走出来，不要给自己留下心理阴影。

训练初期要逐渐提高难度，慢慢适应跨栏的高度和速度，不断地增强自信心，才能更好的完成跨栏训练。

二、跨栏训练的方法在进行跨栏训练时，需要采用科学的方法来指导学生。

下面我们介绍几个比较常用的跨栏训练方法：1、单栏练习单栏练习是跨栏初期训练的基础，主要是让学生练习跨栏这个动作。

在教学中，首先要让学生掌握正确的跑动方式，逐渐提高跑步速度，在达到要求的情况下，要求学生配合着跨栏的节奏跨栏，通过反复训练，学生就能够掌握跨栏技巧了。

2、加宽跑道练习在加宽跑道练习中，学生可以减少对跨栏的恐惧，降低从侧面撞墙的概率，从而逐渐提高跨栏速度。

在这个阶段，我们还可以通过反复练习，让学生逐渐习惯跨栏的速度和高度，以此来达到促进学生身体协调性的目的。

3、短跑连跨法在短跑连跨法中，学生可以在跑动的过程中进行跨栏，帮助提高跨栏的技术水平。

这种方法适合有一定跨栏基础的学生，可以通过加大距离和加快速度等方式来提高难度，让学生更好地完成跨栏训练。

如何进行跨栏练习——大班体育教案。

一、训练步骤进行跨栏练习时，有一些训练步骤需要注意。

你需要穿着正式的跑鞋和运动服，然后对跑道进行仔细检查，以确保其没有明显的缺陷或问题。

你需要在有经验的运动员指导下，逐步适应跨栏跑步和跳跃的技巧，并逐步增加难度。

你需要在完成跑步和跳跃动作后，进行恢复性训练，例如拉伸肌肉、瑜伽或冥想等。

二、练习跨栏的技巧和注意事项1、练习之前需要进行合适的热身运动，如反复跳动，拉筋、转腰、扭腰、拍打肌肉等，摆动手臂，甚至手腕和手指；2、要注意头部位置，必须始终望向目标线，并保持颈部放松；3、双臂要向前挥出，要满分伸展开大步进跨；4、跨栏时，需要将双腿高举，夹紧膝盖，保持脚踝并挥起脚跨过来，确保高度和跨越长度；5、在跨过栏杆后，需要立即降落，双脚着地异常稳定以便进行下一次跨栏。

三、跨栏训练中的几个关键点1、掌握正确的节奏要控制好跨栏时的节奏，跨过栏杆时的节奏应保持稳定。

训练时先画出栏杆高度、距离和数量的结构图，在根据运动员的个人能力和经验水平制定训练目标，训练时可以逐渐增加难度，提高跨栏的难。

2、提高跨栏技能提高跨栏技能需要有正确的训练方法。

要了解每项栏训练的具体要求和技术重点，根据训练目标和具体实际进行训练。

要掌握关键技术要点，提高跨栏技术水平。

训练跨栏需要掌握相应的技巧和方法，例如控制节奏、练习跳跃和灵活性等，有助于提高跨栏运动的技能水平。

3、合理安排训练时间合理安排训练时间是跨栏训练的重要环节之一。

不同的人有不同的训练计划，有些人需要更多的时间来进行跨栏练习，而对于一些运动员来说，他们只需要短时间的练习。

在制定训练计划时，我们想要更多地考虑个人经验和实力、阶段性训练、科学的训练和其他因素。

四、跨栏训练后的注意事项1、注意恢复训练在跨栏训练后，需要进行恢复性训练，包括关节和肌肉的拉伸、按摩和放松等，以减轻身体疲劳。

因此，恢复训练是跨栏训练后非常重要的步骤，有助于跨栏运动员保持良好状态，避免受伤。

跨栏过栏技术教案跨栏过栏是田径项目中的一项重要技术，它是指运动员在比赛中跨越障碍物，如栏杆或者固定在地面上的障碍物。

这项技术在短距离比赛中特别重要，如100米跨栏和110米跨栏项目。

本文将介绍一个跨栏过栏技术教案，帮助运动员提高在比赛中的跨栏能力。

一、目标本教案的目标是帮助运动员在跨栏过栏技术方面获得进步和提高。

具体目标有：1. 提高跨越障碍物的稳定性和流畅性。

2. 减少跨栏过程中的阻力。

3. 提高跨栏过程的速度。

4. 培养正确的动作技术和身体姿势。

二、教学内容1. 准备姿势和起跑运动员需要准备好起跑的姿势。

双腿稍微弯曲，足尖着地，与起跑线保持一定距离。

身体要保持均衡并轻微向前倾斜，手臂自然放松，准备迅速出发。

2. 跨栏步伐运动员在跨栏过程中需要掌握正确的步伐。

一般情况下，跨栏步伐包括三步：起跑步、加速步和跨栏步。

起跑步是为了迅速增加速度，加速步用于进一步加快速度，跨栏步是为了跨越障碍物。

3. 跨栏动作在跨栏过程中，运动员需要迅速起跳，过栏时保持身体稳定和平衡。

起跳后，头部向前倾斜，脚趾向上抬起，膝盖保持弯曲，双臂向前伸展，以保持身体的稳定。

4. 落地姿势跨栏过程中，运动员需要成功地通过障碍物后进行落地。

落地时，运动员需要将重心向前移动，膝盖保持弯曲，以减少冲击力和避免受伤。

三、教学步骤1. 热身运动在进行跨栏过栏训练之前，运动员需要进行适当的热身运动，以准备身体。

这些热身运动可以包括慢跑、拉伸和关节活动等。

2. 技术练习运动员应该按照教练的指导进行跨栏过栏的技术练习。

教练可以给出示范动作，并提供指导和反馈，帮助运动员掌握正确的技术动作。

3. 强化训练在掌握基本技术后，运动员需要进行强化训练，以增加力量和速度。

这可以包括重复跨栏训练和冲刺训练等。

4. 模拟比赛训练为了提高比赛表现，运动员需要进行模拟比赛的训练。

这可以包括与其他选手进行比赛仿真、模拟比赛场地和环境等。

四、教学方法1. 示例教学法教练可以示范正确的动作技术，使运动员能够更好地理解应该采取的动作和姿势。

第1篇一、教学目标1. 知识目标：（1）使学生了解跨栏运动的基本知识、技术要求和比赛规则。

（2）掌握跨栏的基本技术动作，包括起跑、起跨、过栏、栏间跑和冲刺等环节。

2. 技能目标：（1）培养学生的跨栏运动能力，提高跨栏成绩。

（2）培养学生正确的运动姿势和良好的运动习惯。

3. 情感目标：（1）激发学生对跨栏运动的兴趣，培养他们的团队协作精神。

（2）培养学生的自信心和毅力，增强克服困难的能力。

二、教学内容1. 跨栏运动的基本知识（1）跨栏运动的起源与发展（2）跨栏运动的特点和分类（3）跨栏比赛的规则与裁判方法2. 跨栏技术动作（1）起跑技术（2）起跨技术（3）过栏技术（4）栏间跑技术（5）冲刺技术3. 跨栏训练方法与手段（1）身体素质训练（2）技术训练（3）心理训练4. 跨栏比赛策略与战术三、教学过程1. 准备活动（1）热身跑：慢跑800米，让学生充分活动身体，提高肌肉温度。

（2）关节活动：进行肩、肘、腕、膝、踝等关节的旋转和拉伸运动。

（3）肌肉拉伸：进行全身肌肉的拉伸，预防运动损伤。

2. 技术教学（1）起跑技术：讲解起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑技术。

（2）起跨技术：讲解起跨腿的摆动、支撑腿的蹬伸和身体的协调配合。

（3）过栏技术：讲解过栏时的身体姿势、手和脚的动作以及栏间跑的衔接。

（4）栏间跑技术：讲解栏间跑的节奏、步频和步幅。

（5）冲刺技术：讲解冲刺时的身体姿势、步频和步幅。

3. 实践训练（1）起跑训练：让学生进行起跑练习，教练员观察并指导。

（2）起跨训练：让学生进行起跨练习，教练员观察并指导。

（3）过栏训练：让学生进行过栏练习，教练员观察并指导。

（4）栏间跑训练：让学生进行栏间跑练习，教练员观察并指导。

（5）冲刺训练：让学生进行冲刺练习，教练员观察并指导。

4. 比赛策略与战术讲解（1）比赛前的准备（2）比赛中的应对策略（3）比赛后的总结5. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容和学生的表现。

大班体育教案：孩子如何学好跨栏？在幼儿园的体育课中，跨栏是常见的一个项目，它的训练不仅可以锻炼孩子的协调性和身体素质，还可以培养孩子的勇气和毅力。

然而，孩子们学习跨栏并不容易，需要循序渐进地学习和锻炼。

本篇文章将从跨栏的基本技巧、注意事项以及教学方法三个方面来为大家详细介绍孩子如何学好跨栏。

一、跨栏的基本技巧1.墙栏式墙栏式是跨栏最基本的姿势。

练习时，可以先让孩子在较低的栏杆上跨越，手放在栏杆上，抬高一条腿盖过栏杆，另外一只腿随着身体向前移动，然后再将另一条腿盖过栏杆换手，下降。

注意力集中在栏杆，身体直立，腿部力量的发力要均衡。

练习时可以让孩子多进行练习，增加跑动速度和灵活性。

2.大步式大步式的跨栏方式比较适合身形高大的孩子，准备动作的时候双臂向前伸直，然后一只腿跨过栏杆，另一只腿随着身体迅速向前跃起，落在栏杆的另一侧，然后再向前奔跑。

操作时要注意身体的平衡和速度的掌控。

3.滑步式滑步式的跨栏方式通常适用于年龄较小或身形较矮的孩子，双臂自然放置身体两侧，先一步跨过栏杆，再将另一只腿向前移动，尽量保持身体的稳定，不要停顿跑步适中，不要过快或过慢。

二、注意事项1.安全第一在跨栏过程中，孩子的安全十分重要。

要认真检查栏杆的稳定性和高度，确保安全可靠。

在跨栏过程中，要提醒孩子保持身体平衡，尤其是在落地后，避免意外伤害。

同时，孩子们必须在老师的指导下使用栏杆，这有助于确保安全。

2.增加跨栏难度根据孩子的技术水平和能力，老师可以适当增加跨栏的难度和高度。

逐步训练孩子更高效更协调的跑步动作，这可以增强孩子的体能，提高运动的乐趣。

3.培养信心和自信心在跨栏的训练过程中，老师需要不断鼓励孩子，让他们产生兴趣，并逐渐培养孩子的信心和自信心。

孩子们需要相信自己可以跨过栏杆，并在练习中获得愉悦的感受，这将是孩子们更好地学习跨栏的关键。

三、教学方法1.分组练习老师可以将孩子分成小组，根据孩子的身高和技术水平，逐步训练孩子在跨栏上的表现。

跨栏跑的教案5篇跨栏跑的教案篇1活动目标：1、尝试助跑跨跳一定高度的障碍物。

2、发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。

3、勇于尝试、不怕困难。

活动准备：1、材料准备：刘翔哥哥训练的照片（跑步、压腿、跨栏等动作）、长短不同的纸棍、塑料棍或长板条等有一定高度的障碍物。

2、知识准备：了解奥运跨栏冠军刘翔哥哥刻苦训练、克服困难、为国争光的故事。

活动过程：一、图片导入：出示刘翔跨栏的照片，问是谁？他在干什么？小朋友也要学习刘翔哥哥，练好身体为祖国争光。

二、热身运动幼儿扮演小运动员，老师和小运动员一起做热身运动：举重、打排球、打乒乓等上肢运动的模仿动作。

三、训练跨栏过程1、小朋友自由尝试每个小运动员选择一根纸棍或塑料棍，再选择两个相同的皮鞋盒，找一个地方去尝试跳过有一定高度的障碍物，活动的方式幼儿自由选择。

2、老师示范1）教练员请个别幼儿进行展示交流。

并启发引导幼儿转入新的运动方式：“有几个小运动员本领真大，跨跳跳得真好，我们看看，他们是怎么跳过一定高度障碍物的。

”2）教师示范并讲解，同时引发小运动员一起参与讨论跨跳要求：助跑要中速、短距、自然放松、跨跳时单起单落。

3、小朋友再次尝试运动全体小运动员再次尝试助跑跨跳的动作，可以单独跳，也可以合作跳。

教练员巡视观察，鼓励小运动员能积极尝试。

重点帮助运动能力较弱的幼儿能积极尝试跳有一定高度的障碍物。

四、游戏：我是跨栏小冠军游戏规则：小朋友分成两队，跨过前面摆放的障碍物（3-4组），最快跨完的一队小朋友获胜。

游戏可以重复。

五、放松运动（跟着音乐节奏做放松动作）刚才小朋友真棒，都快速地跨过前面的障碍，跟刘翔哥哥一样勇敢，好累啊，现在我们跟着音乐节奏来放松一下身体吧！六、活动结束、（运动器械，物归原处，运动教学结束）跨栏跑的教案篇2【活动目标】1、积极探索篮子的多种搭法，学习用助跑跨跳的方法跨过障碍物，有勇敢精神。

2、体验与同伴合作游戏的快乐。

3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握跨栏的基本技术，了解跨栏的规则和比赛方法。

2. 过程与方法目标：通过练习，提高学生的协调性、灵活性和速度。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生勇敢、果断、克服困难的品质，增强团队协作意识。

二、教学对象大学体育教育专业学生三、教学内容1. 跨栏基本技术2. 跨栏规则与比赛方法3. 跨栏练习方法四、教学过程（一）准备活动（15分钟）1. 热身运动：慢跑800米，活动全身关节。

2. 肌肉拉伸：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、正压腿运动、侧压腿运动、活动膝盖、手腕、脚踝。

（二）基本技术讲解与示范（20分钟）1. 跨栏基本技术：起跑、助跑、起跨、过栏、下栏、冲刺。

2. 教师示范，并讲解每个动作要领。

（三）分组练习（45分钟）1. 起跑练习：学生分组进行起跑练习，教师指导。

2. 助跑练习：学生分组进行助跑练习，教师指导。

3. 过栏练习：学生分组进行过栏练习，教师指导。

4. 下栏练习：学生分组进行下栏练习，教师指导。

5. 冲刺练习：学生分组进行冲刺练习，教师指导。

（四）比赛与总结（10分钟）1. 学生进行跨栏比赛，教师计时。

2. 教师对比赛进行总结，点评学生的表现，并提出改进意见。

五、教学评价1. 过程评价：观察学生在练习过程中的动作规范程度、态度认真程度等。

2. 结果评价：根据比赛成绩，评价学生的跨栏技能水平。

六、教学反思1. 教师应注重学生的个体差异，针对不同学生的特点进行指导。

2. 在教学过程中，要注重学生的安全，避免发生运动损伤。

3. 鼓励学生积极参与，提高学生的体育兴趣和运动能力。

七、教学资源1. 跨栏器材：跨栏架、秒表、计时器等。

2. 教学视频：跨栏基本技术教学视频。

八、教学时间1课时九、教学注意事项1. 教师应具备一定的跨栏技术水平和教学经验。

2. 教学过程中，要注重学生的安全，避免发生运动损伤。

3. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行指导。

跨栏跑教学设计【优秀6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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跨栏是幼儿园体育活动中常见的形式之一，它不仅可以锻炼幼儿的身体素质，还可以培养幼儿的坚毅意志和勇气精神。

本篇文章将针对跨栏幼儿园大班教案进行详细探讨，帮助大家更好地掌握这一活动的教学方法和技巧。

一、活动准备活动准备阶段是教学中必不可少的一步，通过充分的准备工作，可以提高教学效率，使教学顺利开展。

具体准备工作包括：1、场地准备：跨栏活动需要平坦、广阔的场地，建议在操场或者室内体育馆开展。

同时要确保场地安全，没有杂物和高低差。

2、器材准备：跨栏器材应该由跨栏杆和跨栏障碍两部分组成。

跨栏杆可以用木棍或者塑料棍来代替，跨栏障碍可以用废纸板或者木板代替。

教师还需要准备注明器材的数量和存放位置，以便随时检查。

3、人员准备：跨栏活动需要教师和幼儿一起参与，建议一名教师带领不超过10名幼儿开展活动。

同时要确保幼儿都符合参加条件，身体健康，没有伤病。

二、活动过程1、活动形式跨栏活动的形式可以分为两种，即单向跳跃和双向跳跃。

单向跳跃是一侧跳跃，双向跳跃是两侧跳跃。

在幼儿园大班阶段，建议采用单向跳跃的形式，让幼儿逐渐掌握跨栏的基本技巧。

2、教师指导在跨栏活动过程中，教师应该扮演指导和引导角色，注意幼儿的安全和技能训练。

具体指导技巧包括：（1）讲解技能：在开始活动前，教师要先向幼儿简单介绍一下跨栏的基本技巧，如如何正确的跨过障碍物，保持身体平衡等。

（2）示范操作：教师可以为幼儿进行示范操作，让幼儿更好的理解技能，并模仿教师的动作来完成跨栏。

（3）加强指导：在幼儿跨栏时，教师应该不时的加强辅助和指导，注意幼儿的安全，并指导幼儿如何更好的完成跨栏。

3、注意事项在跨栏活动过程中，教师还需要注意以下事项：（1）安全第一：跨栏是一项较为危险的运动，特别是对于年龄较小的幼儿来说。

在开展活动时，应该保证场地的安全和障碍物的稳固，同时加强对幼儿的安全指导。

（2）技巧训练：跨栏是一项技巧性较高的运动，教师要始终关注幼儿的技巧水平，并运用不同的技巧训练方法，帮助幼儿掌握跨栏技巧。

课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本步法，提高跨栏技能。

2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 增强学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。

教学内容：1. 跨栏基本步法2. 跨栏技巧训练3. 跨栏比赛规则与技巧教学过程：第一课时：一、准备活动1. 教师带领学生进行热身运动，包括慢跑、关节活动等，时间约为10分钟。

2. 学生跟随教师进行拉伸运动，提高身体柔韧性，时间约为5分钟。

二、基本步法教学1. 教师讲解跨栏基本步法，包括起跑、起跨、下栏、摆动、落地等环节。

2. 学生跟随教师进行原地模仿练习，熟悉跨栏动作。

3. 教师示范跨栏动作，学生进行模仿练习，纠正错误动作。

三、跨栏技巧训练1. 教师讲解跨栏技巧，包括起跑姿势、起跨角度、下栏时机等。

2. 学生进行起跑、起跨、下栏等环节的专项训练。

3. 教师指导学生进行摆动腿和支撑腿的协调配合。

四、课堂小结1. 教师总结本节课教学内容，强调跨栏基本步法和技巧的重要性。

2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。

第二课时：一、复习上节课内容1. 学生进行跨栏基本步法的复习，教师巡视指导。

2. 学生进行跨栏技巧训练，教师纠正错误动作。

二、比赛规则与技巧讲解1. 教师讲解跨栏比赛规则，包括比赛项目、比赛距离、犯规情况等。

2. 教师讲解跨栏比赛技巧，如起跑技巧、下栏时机等。

三、跨栏比赛实践1. 学生进行分组，每组进行跨栏比赛，教师担任裁判。

2. 学生在比赛中运用所学技巧，提高跨栏成绩。

四、课堂小结1. 教师总结本节课教学内容，强调跨栏比赛规则与技巧的重要性。

2. 学生分享比赛心得，提出自己在比赛中遇到的问题。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度，如是否积极参与、认真练习等。

2. 评价学生在跨栏基本步法和技巧掌握程度。

3. 评价学生在跨栏比赛中的表现，如比赛成绩、技巧运用等。

跨栏三步走教学设计跨栏三步走是一种常见的田径项目训练方法，也是参加跨栏比赛的基本技巧。

这个教学设计将以教授高中学生如何跨栏为例，分为三个层次进行教学。

第一步：基础技巧训练在进行跨栏项目的教学之前，首先需要进行一些基础技巧的训练。

这些训练包括：步伐调整、腿部力量训练和柔韧性训练。

步伐调整：学生首先要熟悉标准的起步姿势和跑道上的标记点，教练可以指导学生进行起步的姿势调整，并利用定点摄像设备纠正学生在起步过程中出现的问题，以达到起跑的最佳状态。

腿部力量训练：跨栏项目对腿部力量有较高的要求，学生可以通过一些力量训练来提高腿部的爆发力。

比如，进行蛙跳、冲刺和下蹲等练习，可以有效提高学生的跨栏能力。

柔韧性训练：良好的柔韧性对于跨栏项目的训练也是非常重要的。

学生可以进行一些腿部和腰部的伸展运动，比如抬腿、蹲下、舞蹈动作等，来增强身体的柔韧性。

第二步：跨栏技巧训练在学生掌握了基础的技巧和力量之后，可以开始进行具体的跨栏技巧训练。

这包括：标准的起步动作、跨栏时的姿势和跨栏步伐。

起步动作：教练可以通过示范和解说，引导学生进行标准的起步姿势训练，重点训练学生在起步时的爆发力和速度。

跨栏姿势：学生需要学习跨栏时的正确姿势。

这种姿势包括：身体倾斜、胳膊和腿部灵活运动以及跨栏时调整重心的技巧。

跨栏步伐：学生需要根据自己的身高和跨栏的高度，调整自己的步伐。

教练可以进行示范，并使用小高度的栏杆作为训练工具，让学生进行跨栏训练。

第三步：综合训练与竞赛在学生掌握了跨栏的基本技巧之后，可以进行综合性的训练和竞赛。

这包括：通过长短跑的练习来提高学生的跨栏速度，增加持久力和耐力训练来提高学生的赛跑能力。

长短跑练习：学生可以进行一些短跑和长跑练习，来提高自己的跨栏速度和爆发力。

例如，进行100米和200米的短跑，以及800米和1500米的长跑。

持久力和耐力训练：学生可以进行一些持久力和耐力训练，来提高自己在比赛中的持久力和耐力。

例如，进行长时间的跑步训练，或者进行爬山、游泳等有氧运动。

跃过困难：幼儿园大班跨栏训练教学教案跨栏训练是幼儿园大班体育课的一项重要内容，它可以帮助孩子培养勇敢、自信、协调等多方面的能力。

作为一名幼儿园大班教师，为了让孩子跨过难关，需要制定一份科学合理的跨栏训练教案。

一、教学目标通过跨栏训练，帮助孩子掌握正确的跨栏技巧，培养勇敢、自信、协调等多方面的能力。

二、教学准备1. 跨栏：携带至少两个高度不同的跨栏2. 安全保障：配备有足够数量的安全垫和跌倒保险3. 辅助工具：配备有键盘套、跨栏教学图、团队和个人记录本三、教学内容1. 跨栏基本技巧2. 跨栏训练流程介绍在跨栏训练前，我们首先要为即将进行的训练做一个必要的准备。

通过一个简单的介绍，可以让孩子们了解整个跨栏训练的过程和步骤，避免孩子们在训练中出现不协调的情况。

（1）对训练器材进行清理和检查，确保跨栏器材的安全稳定；（2）通过初步跨栏测试，了解孩子们的个人能力和身体机能，选择合适的跨栏高度；（3）分为单人和团队两种不同的跨栏训练方式，在保证安全情况下展开不同强度的跨栏训练。

（4）每次训练结束后要认真整理器材和做好记录，以便下一次的训练能够尽快地开始。

四、教学实施1.让孩子们了解跨栏基本技巧在进行跨栏训练之前，我们需要让孩子们了解跨栏的基本技巧，分别是：（1）步伐调整：通过让孩子们熟悉标准步伐，改变原有不良步态；（2）目标选定：标准跨栏的目标是第三个跨栏，必要时也可以根据孩子们的实际情况，调整跨栏数和高度；（3）速度控制：通过练习控制速度和节奏，提高通过跨栏的成功率。

2.训练流程（1）每次训练前，教师要给孩子们讲解训练流程，让孩子们能够更好地理解今天的训练目标，明确今日训练的具体内容和训练时长；（2）在训练前，教师要对跨栏进行检查，确保跨栏的安全性和稳定性；（3）训练开始前，调整跨栏高度，一般来说，以面对跨栏的状况为最佳出发点；（4）为了让孩子们有一个更好的理解和掌握跨栏技巧的过程，教师应该从头开始讲解跨栏中的技巧动作细节，如过度腾跃、手脚协作、目视练习；（5）学生需要严格遵守教师的指挥，如位置、跨越高度、速度、弹性等；（6）训练结束后，教师要检查孩子们的表现和发现隐患，以便下次训练能够更好地进行。

课时：2课时年级：大学体育教育专业教学目标：1. 让学生掌握跨栏的基本技术和动作要领。

2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

3. 提高学生的身体素质，增强体质。

教学内容：1. 跨栏的基本技术动作要领2. 跨栏练习方法3. 安全注意事项教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身跑：学生围绕操场慢跑2圈，进行全身活动。

2. 素质练习：进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

二、基本技术讲解与示范1. 跨栏的基本技术动作要领：a. 起跑姿势：采用蹲踞式起跑，两脚前后站立，重心落在后脚。

b. 起跑阶段：保持身体平稳，用力蹬地，迅速进入起跑阶段。

c. 跨栏阶段：起跨腿向前摆动，下压腿，上体保持正直，用力蹬地。

d. 落地阶段：保持身体平衡，迅速过渡到下一栏。

2. 教师示范并讲解动作要领，学生跟随教师进行模仿练习。

三、跨栏练习方法1. 单脚起跑练习：学生选择起跑腿，进行单脚起跑练习，提高起跑速度和协调性。

2. 跨栏步练习：学生进行跨栏步练习，熟悉起跨腿和下压腿的动作要领。

3. 跨栏接力练习：学生分成若干小组，进行跨栏接力比赛，提高学生的团队协作精神。

四、总结与反馈1. 教师对学生的练习情况进行总结，指出优点和不足。

2. 学生相互交流心得体会，提出改进意见。

第二课时：一、准备活动1. 热身跑：学生围绕操场慢跑2圈，进行全身活动。

2. 素质练习：进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸运动，提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。

二、跨栏练习方法1. 跨栏动作连贯性练习：学生在起跑、跨栏、落地阶段，保持动作连贯，提高跨栏速度。

2. 跨栏技巧提高练习：学生在跨栏过程中，注意起跨腿和下压腿的配合，提高跨栏技巧。

3. 跨栏障碍练习：学生在设置障碍物的场地上进行跨栏练习，提高应对实际比赛的能力。

三、比赛与评价1. 学生进行跨栏比赛，评选出优胜者。

2. 教师对比赛情况进行评价，指出学生在比赛中的优点和不足。

大班体育课中的跨栏教案详解跨栏是体育比赛中比较常见的项目之一，对于学生的身体协调性、反应能力、灵活性等方面都有很好的锻炼作用。

今天我们来分享一份大班体育课中跨栏教案的详解，帮助大家更好地掌握这个项目的训练方法。

一、教学目标1、了解跨栏的基本知识，包括规则、设备、赛道等；2、掌握跨栏的基本动作，包括起跑姿势、步伐节奏、过栏姿势等；3、提高学生的身体协调性、反应能力、灵活性和爆发力等方面的综合素质。

二、教学重点1、跨栏的基本动作；2、动作细节和技巧；3、注意事项。

三、教学难点1、跨栏的时机掌握；2、过栏姿势的重要性。

四、教学方法1、示范教学法；2、分组比赛法；3、个别辅导法。

五、教学内容1、知识讲解：（1）规则：跨栏比赛有100米、110米、400米、400米栏和3000米等多个项目，比赛赛道不固定，但是跨栏的设施要求一致，一般有10个跨栏，高度为1.067米；（2）设备：运动员需要穿着轻便的运动服，同时佩戴专业跨栏鞋，跨栏鞋具有较好的缓震和耐磨性能，后掌与前掌距离较近，便于运动员的爆发和控制；（3）赛道：比赛的赛道通常采用用起跑线条和终点线两侧各5个跨栏，从相对的起跑线到终点线的跑道来完成。

比赛中，选手必须在各个栏位紧贴左侧竖起的栏杆越过。

如果出现技术违规，例如踩到栏杆、击倒栏杆等，将被判定失误。

2、动作讲解：（1）起跑姿势：跨栏比赛是短跑项目，因此起跑姿势是非常重要的。

运动员应该站在起跑线的后面，将一只脚放到起跑线上，另一只脚向前迈出一步，两只手握成拳，放在臀部两侧，身体微曲，目光注视前方，准备起跑。

（2）跨栏步伐：在比赛中,运动员应当按照一定的步伐节奏在跨栏跑道上奔跑。

常见的步伐节奏为3步1栏和4步1栏，在执行跨栏动作时，要把握好时机，提前做好准备，以保险稳定的方式跨过栏杆。

（3）过栏姿势：在跨栏时，过栏姿势常重要。

运动员的身体应该越过栏杆，同时移动的重心减小，以保证通过栏杆后的前进速度不受到影响。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解跨栏运动的基本知识、规则和技巧。

2. 技能目标：使学生掌握跨栏的基本技术动作，提高跨栏成绩。

3. 情感目标：培养学生勇敢、果断、拼搏的体育精神，增强团队协作意识。

二、教学内容1. 跨栏基本技术动作：起跑、起跨、过栏、下栏、冲刺。

2. 跨栏基本战术：起跑姿势、起跑速度、过栏节奏、冲刺速度。

3. 跨栏规则与裁判方法。

三、教学过程1. 准备部分（1）慢跑：学生进行慢跑，放松身体，活动关节。

（2）徒手操：头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动等。

（3）专项准备活动：小步跑、高抬腿、摆臂跑、后踢腿等。

2. 基本部分（1）起跑技术讲解与示范①起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚前后站立，前脚掌着地，身体重心稍前倾。

②起跑动作：听到信号后，迅速蹲下，两臂摆动，利用摆动腿的弹力起跑。

③起跑速度：起跑速度要适中，不宜过快，以免影响后续动作。

（2）过栏技术讲解与示范①起跨：起跨腿前摆，上体前倾，充分利用摆动腿的弹力。

②过栏：起跨腿过栏时，膝关节尽量伸直，脚尖内翻，用手抓栏。

③下栏：下栏时，起跨腿迅速落地，保持身体平衡。

（3）下栏后技术讲解与示范①冲刺：下栏后，保持身体平衡，迅速进入冲刺阶段。

②冲刺速度：冲刺速度要适中，不宜过快，以免影响成绩。

（4）战术讲解与示范①起跑姿势：蹲踞式起跑，起跑速度快，有利于起跨。

②起跑速度：起跑速度要适中，不宜过快，以免影响后续动作。

③过栏节奏：过栏时，保持节奏，不宜过快或过慢。

④冲刺速度：冲刺速度要适中，不宜过快，以免影响成绩。

3. 实践部分（1）学生分组练习，教师巡回指导。

（2）学生互相评价，总结不足之处。

（3）教师点评，强调注意事项。

4. 结束部分（1）学生进行放松活动，缓解肌肉疲劳。

（2）教师总结本次课程，布置课后作业。

四、教学评价1. 学生对跨栏基本技术动作的掌握程度。

2. 学生在实践过程中的表现，如起跑速度、过栏节奏、冲刺速度等。

3. 学生对跨栏规则与裁判方法的了解程度。

跨栏跑教学的重点与难点（一）教学的重点跨栏步是在高速跑的过程中完成的一个特殊的大步，其动作外形与实质和正常的平跑技术有着很大的差异。

在跨栏跑的教学时数上，跨栏步技术的学习常常占有相当的比例，跨栏步技术的教学是跨栏跑教学的重点。

（二）教学的难点如何在高速跑的过程中完成跑与跨和跨与跑的衔接，常常是学生感到难以掌握的技术，也是教师在教学中感到难以把握的地方。

故此，跑跨和跨跑的结合技术是教学中的难点。

（三）弯道栏教学的重点与难点在400米跨栏跑的教学中，栏间节奏作为教学的重点与难点。

因为400米栏35米的栏间距离对于跑的节奏却有较高的要求，如步长的准确性、栏前几步的跑法、后程的节奏变化等均是教学中难以把握的，因此在教学中师生均需投入较大的精力进行教和学。

跨栏跑教学的步骤与方法近年来对跨栏跑技术教学方法的研究较多，目前在跨栏跑教学实践中应用较多的还是分解—一完整法，此法是在总结多年教学实践中逐步完善形成的。

其特点是以跨栏步技术为教学重点，结合栏间跑技术．从而逐步过渡到全程跑。

这种教学方法的优点是，对跨栏步的教学程序完成的较为精细，学生大都能够较好地掌掘跨栏步技术。

它的不足在于，跨栏步的学习占用课时较多，同时容易造成学生跑与跨或跨与跑的结合能力差，对全程跑不利，为此在教学中要较快地进入途中跑，以便加强学生的跑跨结合的能力。

主要教学步骤与手段：（一）使学生明确跨栏跑基本知识和概念1．通过讲解使学生对跨栏跑的技术特点、比赛项目、比赛规则和学习中注意的事项等有大致的了解，为学习跨栏跑做好认真的准备。

2．直观教学，利用挂图、录像、电影等一些直观教具，同时结合讲解，使学生明确跨栏跑的基本技术。

3．教学示范，通过教师的边示范边讲解，使学生对跨栏跑的动作外形及主要动作结构有大致的了解，初步建立起动作的表象。

4．介绍基本术语，如什幺是起跨腿与摆动腿，什么是栏前与栏后等，使学生对教师的讲解能够清晰地理解。

（二）学习跨栏步技术1．学习起跨腿过栏(1)原地支撑提拉起跨腿的模仿练习动作要领：双手支撑肋木，身体保持前倾，在起跨腿一侧距肋木1～1.2米处横放一架栏，起跨腿屈膝做向上方提拉过栏的练习。