生涯彩虹图理论及空白活动用纸

舒伯的生活彩虹理论从1957年到1990年,有名职业生活筹划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的毕生职业生活成长理论,这时代他最重要的进献是“生活彩虹图”.1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研讨,提出了一个更为辽阔的新不雅念——生活广度.生活空间的生活成长不雅（Life-span,Life-space career development）.(1981),舒伯参加了脚色理论,并将生活成长阶段与脚色彼此间交互影响的状态,描写出一个多重脚色生活成长的分解图形.这个生活广度.生活空间的生活成长图形,舒伯将它定名为“平生生活的彩虹图”（Life-career rainbow）,形象地展示了生活成长的时空关系,更好地诠释了生活的界说.在生活彩虹图中,纵向层面代表的是纵不雅高低的生活空间,是有一组职位和脚色所构成.分成：后代.学生.休闲者.国平易近.工作者.持家者六个不合的脚色,他们交互影响交错出小我奇特的生活类型.他以为在小我成长过程中,随年纪的增长而扮演不合的脚色,图的外圈为重要成长阶段,内圈昏暗部分的规模,长短不一,暗示在该年纪阶段各类脚色的份量;在统一年纪阶段可能同时扮演数种脚色,是以彼此会有所重叠,但其所占比例份量则有所不合.根据萨柏的意见,一小我平生中扮演的许很多多脚色就像彩虹同时具有很多色带.萨柏将明显脚色的概念引入了生活彩虹图.他以为脚色除与年纪及社会期望有关外,与小我所涉入的时光及情感程度都有联系关系,是以每一阶段都有明显脚色.（1）横贯平生的彩虹——生活广度在平生生活的彩虹图中,横向层面代表的是横跨平生的生活广度.彩虹的外层显示人生重要的成长阶段和大致估算的年纪：成长期（约相当于儿童期）,摸索期（约相当于芳华期）,树立期（约相当于成人前期）,保持期（约相当于中年期）以及阑珊期（约相当于老年期）.在这五个重要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时代年纪划分有相当大的弹性.应根据个别不合的情形而定.（2）纵贯高低的彩虹——生活空间在平生生活的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯高低的生活空间,是由一组职位和脚色所构成.舒伯以为人在平生当中必须扮演九种重要的脚色,依序是：儿童.学生.休闲者.国平易近.工作者.夫妻.家长.怙恃和退休者.指点计谋1.生活评估根据舒伯的根本不雅念,生活指点工作起首须要懂得个别的成长状态,经由过程生活评估的方法,就小我的潜能与问题,进行分解而积极的剖析.舒伯提出的评估模式：前期的懂得：包含收集材料.初步接触及初步评估.深度的商量：商量工作的重要性.各类脚色的分量及对各类脚色的价值不雅,并对生活成熟（诸如筹划.试探的立场.决议计划技能.职业材料.适切性）.自我不雅念（诸如自负.明白性.协调性.认知庞杂度.切实性）.才能与潜能的成长水准.兴致规模与运动等进行深刻评估.全体材料的整体评估：磨练核实全体材料,并作评估与猜测.咨询：配合评论辩论.修改评估成果,包含懂得个别今朝与下一阶段的自我不雅念,职业的重组,懂得生活脚色的意义,为成熟而再摸索,摸索具体的规模.深刻摸索以求专精化.职业预备.练习或工作.追求自我实现的门路等一系列进程与门路.评论辩论行动筹划：将筹划.履行.追踪评介联合起来,深刻评论辩论若何具体实行.由以上模式可以看出,生活成长论特别强调必须深刻地懂得每小我的成长状态,特别是对工作不雅念.生活成熟程度以及自我不雅念等方面的内容,包含有关才能偏向与兴致的材料,必须经由指点人员与个别配合评论辩论后,才干作为指点与咨询措施的根据.指点措施经由过程以上的评估,咨询员可针对性地采纳下列指点措施.·对于“选择不肯定的人”,应特别留意其情感反响,懂得难以肯定的各类文化.社会.心理身分,协助个别统整自我的各个方面,并作出恰当的决定.·对于“生活成熟度不敷者”,应从协助个别懂得小我.社会及其他与教导及职业选择有关的身分做起,使他熟悉这些身分与小我生活成长的关系,并且参照生活成长义务,慢慢地成长对职业与生活的自我不雅念.·对于“生活成熟的人”,要协助个别汇集.评估有关本身及情形的材料,作出一些初步的结论,以便为将来成长或决议计划作参考.指点性与非指点性方法舒伯以为生活咨询必须同时涉及小我的理性与情感,从而进行自我摸索.作决议及实际的考验.在“谈话”的进程中,指点人员可以经由过程重述,反响,澄清,摘要,说明,面质等技能,根据个别的问题性质,赐与指点及非指点式的咨询.指点的方法重要用于咨询进程中汇集材料和进一,步摸索主题,并进行实际考验,非指点的方法强调与个别配合商量行动偏向与筹划.重要用于协助个别摸索问题.描写自我不雅念.澄清个别对自我回收的感触感染.冲破因实际考验而引起的立场和情感感触感染.指点办法在指点进程中,指点人员可运用“生活自传”.“决定日志”.“画生活彩虹图”等办法,使个别回想本身成长过程中一些特别的经验,生活中重要人物的影响.小我的立场与感触感染,以及各个阶段所扮演的脚色和小我目的间的差别,并对每一次的决议加以剖析,以促进个别对本身成长过程的熟悉,引诱他积极介入到解决问题及本身设计将来成长筹划的行动中.个中,“画生活彩虹图”是一项很重要的运动,舒伯以为人的行动偏向受到三种时光身分的影响：一是对曩昔成长陈迹的“审阅”：二是对今朝成长状态的“审阅”：三是对将来可能成长偏向的“瞻望”.这三种身分是互相影响的,曩昔是如今的成因,如今又是将来的基本.生活指点时,对将来的时光透视才能较为重要,平生生活的彩虹图就供给了一个最佳的透视对象.实际运用彩虹图时,指点人员可以先预备一份空白的彩虹图,然后指点学生画出与其生活成长有关的各类脚色的肇端与成长轨迹.画彩虹图时,以下两点特别须要强调：（1）平生的生活成长,包含了成长阶段.生活空间以及生活方法等多方面内在.透过这张彩虹图,我们可以帮忙个别具体而清楚地懂得不合的脚色是若何构建其小我特有生活类型的,不合的脚色如安在不合的成长阶段消失,脚色的组合若何合理安插才干达到最佳的自我实现.（2）要留意指点对象明显脚色的部分与机会,这些材料往往能供给很好的线索,作为进一步懂得与咨询的根据.可协助指点对象预先设定下一步的生活成长义务,设计若何研讨具体的实行步调,使得将来明显的脚色能得到充分的施展.舒伯的生活成长理论美国有名生活专家舒伯（Super,1953）根据本身“生活成长型态研讨”的成果,参照布勒（bueller）的分类,也将生活成长阶段划分为成长.试探.决议.保持与阑珊五个阶段,个中有三个阶段与金斯伯格的分类邻近,只是年纪与内容稍有不合,舒伯增长了就业以及退休阶段的生活成长,具体分述如下.成长阶段：由出生至14岁,该阶段孩童开端成长自我概念,开端以各类不合的方法来表达本身的须要,且经由对实际世界不竭地测验测验,润饰他本身的脚色.这个阶段成长的义务是：成长自我形象,成长对工作世界的准确立场,并懂得工作的意义.这个阶段共包含三个时代：一是幻想期（4岁至10岁）,它以“须要”为重要斟酌身分,在这个时代幻想中的脚色扮演很重要;二是兴致期（11岁至12岁）,它以“爱好”为重要斟酌身分,爱好是个别幻想与运动的重要决议身分;三是才能期（13岁至14岁）：它以“才能”为重要斟酌身分,才能逐渐具有重要感化.摸索阶段：由15岁至24岁,该阶段的青少年,经由过程黉舍的运动.社团休闲运动.打零工等机遇,对自我才能及脚色.职业作了一番摸索,是以选择职业时有较大弹性.这个阶段成长的义务是：使职业偏好逐渐具体化.特定化并实现职业偏好.这阶段共包含三个时代：一是试探期（15岁至17岁）,斟酌须要.兴致.才能及机遇,作临时的决议,并在幻想.评论辩论.课业及工作中加以测验测验;二是过度期（18岁至21岁）,进入就业市场或专业练习,更看重实际,并力争实现自我不雅念,将一般性的选择转为特定的选择;三是实验并稍作承诺期（22岁至24岁）,生活初步肯定井实验其成为长期职业生活的可能性,若不合适则可能再阅历上述各时代以肯定偏向.树立阶段：由25岁至44岁,因为经由上一阶段的测验测验,小合适者会谋求变迁或作其他摸索,是以该阶段较能肯定在全部事业生活中属于本身的“位于”,并在31岁至40岁,开端斟酌若何保住这个“位子”,并固定下来.这个阶段成长的义务是统整.稳定并求长进.这个阶段细分又可包含两个时代：一是实验-承诺稳按期（25岁至30岁）,个别追求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未觉得知足;二是树立期（31岁至44岁）,个别致力于工作上的稳定,大部分人处于最具创意时代,因为资深往往事迹优秀.保持阶段：由45岁至65岁,个别仍愿望持续保持属于他的工作“位子”,同时会见对新的人员的挑衅.这一阶段成长的义务是保持既有成就与地位.阑珊阶段：65岁以上,因为心理及心理机能日渐阑珊,个别不克不及不面临实际从积极介入到隐退.这一阶段往往重视成长新的脚色,追求不合方法以替代和知足需求.在上述舒伯的生活成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长义务须要完成,每一阶段需达到必定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长义务的达成与否关系到后一阶段的成长.在今后的研讨岁月中,舒伯对成长义务的意见又向前跨了一步.他以为在人平生的生活成长中,各个阶段同样要面临成长.摸索.树立.保持和阑珊的问题,因而形成“成长——摸索——树立——保持——阑珊”的轮回.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须顺应新的脚色与进修情形,经由“成长”和“摸索”,一旦“树立”了较固定的顺应模式,同时“保持”了大学进修生活之后,又要开端面临另一个阶段——预备求职.原有的已经顺应了的习惯会逐渐阑珊,继而对新阶段的义务又要进行“成长”.“摸索”.“树立[1]”.“保持”与“阑珊”,如斯周而复始.评论（1）舒伯是生活指点理论的大师,其生活成长论分解了差别心理学.成长心理学.自我心理学以及有关职业行动成长偏向的长期研讨成果,舒伯本身比较爱好将其理论定名为“差别一成长一社会一现象的心理学”（differential-developmental-social-phenomenological psychology）,舒伯吸取了这四大学术范畴中有关生活成长的精髓,建构了一套完全的生活成长理论.（2）在当时的生活指点理论中,多半人关怀的核心都分散在“职业选择”上,只有少数理论工作者对生活成长的问题产生兴致,如金斯伯格是少数学者中最凸起的一位.（3）舒伯不竭地成长与完美本身的理论.以往舒伯理论大多局限于他的成长阶段和对职业的自我不雅念论上,这些可以说明个别平生的生活成长,其涵盖规模很广,但深度略嫌不敷,跟着“生活广度与生活空间的生活成长即平生生活彩虹图”的提出,正好填补了原有的缺少.在实际运用方面,其横向的成长阶段.成长义务（即生活广度的部分）和纵向的生活脚色的成长（即生活空间的部分）,交错成一个具体的生活成长构造,这对指点时促进个别的自我懂得.自我实现,有很大裨益.[2]舒伯彩虹图的简略懂得包含两个时代：一是实验-承诺稳按期（25岁至30岁）,个别追求安定,也可能因生活或工作上若干变动而尚未觉得知足;二是树立期（31岁至44岁）,个别致力于工作上的稳定,大部分人处于最具创意时代,因为资深往往事迹优秀.保持阶段：由45岁至65岁,个别仍愿望持续保持属于他的工作“位子”,同时会见对新的人员的挑衅.这一阶段成长的义务是保持既有成就与地位.阑珊阶段：65岁以上,因为心理及心理机能日渐阑珊,个别不克不及不面临实际从积极介入到隐退.这一阶段往往重视成长新的脚色,追求不合方法以替代和知足需求.舒伯的轮回式成长义务在上述舒伯的生活成长阶段中,每一阶段都有一些特定的成长义务须要完成,每一阶段需达到必定的成长水准或成就水准,并且前一阶段成长义务的达成与否关系到后一阶段的成长.在今后的研讨岁月中,舒伯对成长义务的意见又向前跨了一步.他以为在人平生的生活成长中,各个阶段同样要面临成长.摸索.树立.保持和阑珊的问题,因而形成“成长——摸索——树立——保持——阑珊”的轮回.举例来说,如一个大学一年级的新生,必须顺应新的脚色与进修情形,经由“成长”和“摸索”,一旦“树立”了较固定的顺应模式,同时“保持”了大学进修生活之后,又要开端面临另一个阶段——预备求职.原有的已经顺应了的习惯会逐渐阑珊,继而对新阶段的义务又要进行“成长”.“摸索”.“树立”.“保持”与“阑珊”,如斯周而复始.平生生活的彩虹图1976到1979 年间,舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研讨,之后他提出了一个更为辽阔的新不雅念——生活广度.生活空间的生活成长不雅（Life-span,Life-space career development）.(1981)这个生活成长不雅,除了原有的成长阶段理论之外,较为特别的是舒伯参加了脚色理论,并将生活成长阶段与脚色彼此间交互影响的状态,描写出一个多重脚色生活成长的分解图形.这个生活广度.生活空间的生活成长图形,舒伯将它定名为“平生生活的彩虹图”（Life-career rainbow）（1）横贯平生的彩虹——生活广度在平生生活的彩虹图中,横向层面代表的是横跨平生的生活广度.彩虹的外层显示人生重要的成长阶段和大致估算的年纪：成长期（约相当于儿童期）,摸索期（约相当于芳华期）,树立期（约相当于成人前期）,保持期（约相当于中年期）以及阑珊期（约相当于老年期）.在这五个重要的人生成长阶段内,各个阶段还有小的阶段,舒伯特别强调各个时代年纪划分有相当大的弹性.应根据个别不合的情形而定.（2）纵贯高低的彩虹——生活空间在平生生活的彩虹图中,纵向层面代表的是纵贯高低的生活空间,是由一组职位和脚色所构成.舒伯以为人在平生当中必须扮演九种重要的脚色,依序是：儿童.学生.休闲者.国平易近.工作者.夫妻.家长.怙恃和退休者.（3）脚色投入的彩虹——生活深度人生彩虹图中的黑色暗影部分,代表一小我在扮演各类脚色时所投入的程度.。

生涯彩虹图 (Life-career rainbow)[编辑]生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。

萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。

他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

[编辑]生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。

里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。

各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础；反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。

舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。

它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。

[职业发展]生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图 (Life-career rainbow) 生涯彩虹图简介从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师萨柏(Donald E.Super)拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成:子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量;在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。

萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。

他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

生涯彩虹图的解析在生涯彩虹图中，最外的层面代表横跨一生的“生活广度”，又称为“大周期”，包括成长期、探索期、建立期、维持期和衰退期。

里面的各层面代表纵观上下的“生活空间”，由一组角色和职位组成，包括子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等主要角色。

各种角色之间是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色的成功，将会为其他角色提供良好的基础;反之，某一个角色的失败，也可能导致另一个角色的失败。

舒伯进一步指出，为了某一角色的成功付出太大的代价，也有可能导致其他角色的失败。

彩虹图中的阴影部分表示角色的相互替换、盛衰消长。

它除了受到年龄增长和社会对个人发展、任务期待的影响外，往往跟个人在各个角色上所花的时间和感情投入的程度有关。

彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。

这就是彩虹图。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。

成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

职业规划理论之：舒伯的生涯彩虹（一）(美国著名职业生涯规划大师舒伯于1953年依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，80年之后他更是提出提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观——生涯彩虹图。

1、纵贯一生的彩虹——生活的广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。

彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。

2、纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹略中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一给职位和角色所组成。

舒伯认为在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。

各种角色是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。

但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，由会导致其他角色的失败。

以上图为例，半圆形最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。

这个角色一直存在。

早期个体享受被父母的照顾，随着成长成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一些心力陪伴父母，赡养父母。

第二层是学生角色。

一般从4、5岁开始，10岁以后进一步加强，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止。

但在30岁以后，学生的角色又出现，特别是40岁以后学生的角色几乎占有全部的生活空间，但几年后就会完全消失，直到65岁以后。

这是由于在现在科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、工作一段时间之后，常会感到自身学习已经不能满足工作需要了，所以重回学校来充实自我。

学生角色在35、40、45岁左右回升，正是这种现象的反应。

第三层是休闲者的角色。

这一角色在前期较平稳的发展，直到60岁以后迅速增加，这是和退休有关的缘故。

生涯彩虹图从1957年到1990年，著名职业生涯规划大师舒伯（Donald E.Super）拓宽和修改了他的终身职业生涯发展理论，这期间他最主要的贡献是“生涯彩虹图”。

1976到1979 年间，舒伯在英国进行了为期四年的跨文化研究，提出了一个更为广阔的新观念，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

生涯彩虹图(Life-career rainbow)为了综合阐述生涯发展阶段与角色彼此间的相互影响，舒伯创造性地描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形——“生涯彩虹图”，形象地展现了生涯发展的时空关系，更好地诠释了生涯的定义。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

他认为在个人发展历程中，随年龄的增长而扮演不同的角色，图的外圈为主要发展阶段，内圈阴暗部分的范围，长短不一，表示在该年龄阶段各种角色的份量；在同一年龄阶段可能同时扮演数种角色，因此彼此会有所重叠，但其所占比例份量则有所不同。

根据萨柏的看法，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带。

萨柏将显著角色的概念引入了生涯彩虹图。

他认为角色除与年龄及社会期望有关外，与个人所涉入的时间及情绪程度都有关联，因此每一阶段都有显著角色。

彩虹图——我们看到的不一样人生规划著名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。

这就是彩虹图。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。

舒伯职业生涯彩虹图及其含义彩虹图——我们看到的不一样人生规划着名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。

这就是彩虹图。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。

成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

舒伯职业生涯彩虹图及其含义彩虹图——我们看到的不一样人生规划着名职业生涯规划大师舒伯（1953）依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，之后踢出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观。

这就是彩虹图。

在生涯彩虹图中，纵向层面代表的是纵观上下的生活空间，是有一组职位和角色所组成。

分成：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、家长六个不同的角色，他们交互影响交织出个人独特的生涯类型。

舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。

成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

职业规划理论之：舒伯的生涯彩虹（一）(美国著名职业生涯规划大师舒伯于1953年依照年龄将每个人生阶段与职业发展配合，将生涯发展阶段划分成成长、试探、建立、保持和衰退五个阶段，80年之后他更是提出提出一个更为广阔的新观念——生活广度、生活空间的生涯发展观——生涯彩虹图。

1、纵贯一生的彩虹——生活的广度在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。

彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。

2、纵贯上下的彩虹——生活空间在一生生涯的彩虹略中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一给职位和角色所组成。

舒伯认为在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。

各种角色是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。

但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，由会导致其他角色的失败。

以上图为例，半圆形最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。

这个角色一直存在。

早期个体享受被父母的照顾，随着成长成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一些心力陪伴父母，赡养父母。

第二层是学生角色。

一般从4、5岁开始，10岁以后进一步加强，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止。

但在30岁以后，学生的角色又出现，特别是40岁以后学生的角色几乎占有全部的生活空间，但几年后就会完全消失，直到65岁以后。

这是由于在现在科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、工作一段时间之后，常会感到自身学习已经不能满足工作需要了，所以重回学校来充实自我。

学生角色在35、40、45岁左右回升，正是这种现象的反应。

第三层是休闲者的角色。

这一角色在前期较平稳的发展，直到60岁以后迅速增加，这是和退休有关的缘故。