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第一章善待身体，把“好医生”请回家◎用对偏方，轻轻松松得健康 / 002
重视偏方，有病不一定要看医生 / 002
用对偏方，好偏方就是活菩萨 / 005
合理使用，使用偏方时的注意事项 / 008
从内到外，小偏方修得大福报 / 009
◎百病食治，不同烹制不同功效 / 013
花椒是宝，小调料缓解不适有大功效 / 013 补身御寒，羊肉烹制不同作用各异 / 016
搭配得当，美食也能成为“良药” / 019
第二章不用开处方，巧用偏方保健康
◎补气老偏方 / 024
气虚体弱，人参对气虚的人有益 / 024
固护元气，像乾隆一样冬季喝汤 / 028
益气补虚，体弱多病喝豆浆粳米粥 / 032
补气强身，多喝猪里脊粳米粥 / 033
◎补血老偏方 / 035
血虚贫血，莲藕连着你的健康 / 035
滋阴补血，地黄补五脏效果好 / 037
补血悦色，阿胶和驴肉补出好气色 / 040
身血双赢，上了年纪喝猪肝菠菜汤 / 043 补血活血，当归当属“有情之药” / 045 补血排毒，常吃南瓜让你好受 / 048
◎增强免疫力老偏方 / 051
提升免疫力，香椿是你的香饽饽 / 051
体质虚弱，多吃红螺肉来增强 / 053
茯苓，全面提升你的免疫力 / 054
第三章养生养五脏，五脏健康不生病
◎补心老偏方 / 058
补养心脏，红补心，多吃红色食品 / 058 夏季养心神，两款药膳来帮忙 / 059
心血不足，多吃些白醋鸡蛋 / 060
◎补肝老偏方 / 062
养肝去脂，山楂百品之中红艳艳 / 062
养肝治病，妙用三七花功效看得见 / 064
养肝护肝，四季不离蒜不用去医院 / 066 ◎补脾胃老偏方 / 068
补脾益气，山药是最好的营养品 / 068
健胃养胃，小米一石二鸟全搞定 / 070
养脾开胃，喝对肉汤养生不走弯路 / 072
脾胃虚弱，养生离不开猪肚汤 / 075
◎补肺老偏方 / 078
补肺、润肠又养颜，杏仁养生三合一 / 078
疏通肺气有绝招，降下内火寒自消 / 080
秋梨枇杷膏，生津润肺养五脏 / 081
◎补肾老偏方 / 083
壮阳补肾，餐桌上多一道鳗鱼 / 083
助肾固精，板栗是你的“肾之果” / 084
温补肾阳，吃对肉桂当仁不让 / 086
第四章小儿不适，轻松调治，父母莫慌
◎小儿肠胃病老偏方 / 090
消化不良引腹泻，自制酸奶“综合整治”/ 090急性腹泻防脱水，车前草煲粥是妙方 / 091
小儿积食肚子胀，山楂萝卜来帮忙 / 092
小儿胃寒呕吐，泡杯生姜热牛奶立竿见影 / 094肠道寄生虫，南瓜子是“克星”/ 095 小儿肥胖，白扁豆花、鲜荷叶齐上阵 / 097
孩子脾胃虚寒流口水，试试生姜甘草汤 / 099
◎小儿救急老偏方 / 101
小儿烫伤，酒精鸡蛋清涂抹疗效好 / 101
被野蜂蜇伤，用对老偏方帮对忙 / 102
食物中毒闹肚子，甘草煎水解百毒 / 104
鱼刺卡喉咙，威灵仙效果看得见 / 106
小儿擦伤割伤，茶叶镇痛、止血双赢 / 107
◎小儿补益老偏方 / 109
小儿缺铁性贫血，补血粥健脾益气 / 109
小儿生长痛，喝蹄筋汤补胶原蛋白 / 110
小儿夜间磨牙，苹果蜂蜜膏益脾补锌 / 112
第五章烦恼一扫光，女人美容瘦身用得上◎美容老偏方 / 116
香菇做面膜，让脸蛋嫩得能弹出水来 / 116
去痘不留痕，甘草鲜奶敷脸做无瑕美人 / 117
脸上油腻，用淘米水洗一洗就好 / 118
防治晒伤，番茄、冰牛奶各显其能 / 119
毛孔粗大，葡萄面膜还您细嫩肌肤 / 121
◎抗衰老偏方 / 123
去皱纹，用对老偏方年轻十岁不是梦 / 123
熊猫眼，土豆贴贴脸，还您一双慧眼 / 124
脸色不好，试试白芷当归散 / 125
老年斑，番茄对付它有大用途 / 126
未老先衰，果酸面膜好用不显老 / 128
脱发不用愁，有方法让您秀发如云 / 129
◎瘦身老偏方 / 132
减肥瘦身，黑木耳粉就是让你美 / 132
减肥降血脂，喝荷叶乌龙茶双赢 / 133
减肥降血糖，巧吃燕麦粥也能如愿 / 134
第六章疾患一扫光，老偏方去除职场老毛病◎提神健脑老偏方 / 138
用脑过度常健忘，睡前喝碗远志汤 / 138
失眠用生姜，助您一夜睡得香 / 139
熬夜过劳，快喝西洋参五味茶 / 140
电脑狂躁症，试试合欢红枣茶 / 142
早醒睡不好，常吃半夏小米粥 / 143
提供脑力，吃桑葚留住年轻大脑 / 145
醒脑增慧，核桃是“天然脑黄金” / 146
◎职场形象老偏方 / 148
满嘴黄牙去无踪，刷牙加点老陈醋 / 148
口腔异味，黄连水、橘子皮来帮忙 / 150
化妆品过敏惹皮炎，韭菜敷脸放宽心 / 152
缺铁性贫血病恹恹，多吃高铁食物 / 153
皮肤瘙痒总想抓，外涂花椒苦参醋 / 156
“鸭梨臀”压力大，试试大黄瘦身糊 / 157
去除啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子 / 158
穿高跟鞋长鸡眼，乌梅醋泥来救驾 / 160
◎特殊职业老偏方 / 162
防止铅中毒，食疗养生来帮忙 / 162
职业性耳鸣耳聋，吴茱萸加醋聪耳 / 164
电光性眼炎，冰牛奶滴眼是妙方 / 165
环境差老咳嗽，醋泡苦杏仁巧止咳 / 167
◎职场不适老偏方 / 169
办公室防辐射，多吃橙子，多喝绿茶 / 169
防止吸入二手烟，喝杯好茶就没事 / 170
电脑引起干眼症，请用枸杞菊花茶 / 172
香水过敏喷嚏多，泡杯花茶熏鼻子 / 173
常戴耳机有危害，银杏茶让您快乐无忧 / 175第七章小病一扫光，中老年病患吃对不吃药◎健脑益寿老偏方 / 178
偏头痛，白萝卜汁滴鼻“头痛医头” / 178
担心低血压，含片西洋参不用怕 / 179
老忘事可预防，食疗偏方来帮忙 / 180
◎清咽止咳老偏方 / 182
慢性咽炎，吃海带治“难言之炎” / 182
哮喘，巧喝粥让您“心平气和” / 183
久咳不止，喝鸭肫山药粥止咳 / 185
◎强腰健腿老偏方 / 187
腿脚抽筋，芍药甘草茶有神效 / 187
骨质疏松，蛋壳醋疗效好 / 188
手脚冰凉，就喝当归四逆汤 / 189
治疗下肢水肿，喝赤小豆鲤鱼汤 / 190
第八章小病一扫光，一日三餐用偏方
◎内科老偏方 / 194
鼻塞不通气，艾叶是新生儿的通鼻枕 / 194
宝宝感冒流鼻涕，喝葱白水简单又有效 / 195宝宝风热感冒发烧，温水散热保平安 / 196
