怎么样护理腰椎骨质增生

骨质增生最好的治疗方法
首先，骨质增生的治疗方法应该从日常生活习惯的调整开始。

保持适当的运动是非常重要的，可以选择一些适合骨质增生患者的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，可以增加关节的灵活性，减轻疼痛。

此外，注意保持良好的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势，减少对关节的压力，有助于减缓骨质增生的发展。

其次，药物治疗也是治疗骨质增生的重要手段。

常用的药物包括抗炎药、镇痛药、关节软骨保护剂等。

抗炎药可以减轻疼痛和炎症，镇痛药可以缓解疼痛症状，关节软骨保护剂可以帮助修复受损的软骨组织。

但是在使用药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，避免药物的滥用和不良反应的发生。

另外，物理疗法也是治疗骨质增生的有效手段。

常见的物理疗法包括理疗、推拿、针灸等。

这些疗法可以通过改善局部血液循环、放松肌肉、缓解疼痛等方式来帮助患者减轻症状，促进康复。

最后，手术治疗是针对严重骨质增生患者的一种选择。

手术治疗主要包括关节镜手术、关节置换手术等，可以帮助患者减轻疼痛，恢复关节功能。

但手术治疗并非适用于所有患者，需要根据个体情况和医生建议来决定是否进行手术治疗。

总的来说，骨质增生的治疗方法多种多样，应根据患者的具体情况来选择合适的治疗方式。

在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当运动，预防骨质增生的发生是非常重要的。

同时，及时就医，接受专业的治疗和指导，也是保持关节健康的关键。

希望大家都能够重视骨质增生的预防和治疗，保持健康的关节，享受美好的生活。

腰椎病的健康宣教内容腰椎病是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰酸背痛、下肢无力、行走困难等症状。

为了帮助大家更好地预防和管理腰椎病，以下是一些健康宣教内容，供大家参考：一、保持良好的坐姿和站姿长时间保持错误的坐姿或站姿会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。

因此，我们要养成良好的坐姿和站姿习惯，保持腰部挺直，尽量避免长时间保持同一姿势。

二、正确举重和弯腰在日常生活中，如果需要搬运重物，一定要使用正确的姿势。

弯腰时要用膝盖和腰部肌肉来支撑身体重量，避免腰椎过度受力。

切勿用腰部过度用力，以免引发腰椎病的发生。

三、适量运动，增强腰部肌肉力量适量的运动可以增强腰部肌肉力量，提高腰椎的稳定性。

常见的适宜运动包括游泳、瑜伽、太极拳等，可以有效缓解腰椎病症状，预防疾病的进一步发展。

四、控制体重，避免肥胖肥胖是腰椎病的一个重要危险因素，过重的体重会给腰椎增加负担，加重疾病的发生和发展。

因此，我们要控制体重，保持适当的体重水平，减轻腰椎的负担。

五、避免长时间低头长时间低头使用手机、电脑等电子产品会使颈椎和腰椎过度受力，容易引发腰椎病。

因此，我们要注意避免长时间低头，适当休息和放松颈椎和腰椎。

六、合理安排工作和休息时间长时间坐姿或站姿，长时间工作都会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病的发生。

因此，我们要合理安排工作和休息时间，定时站起来活动一下，缓解腰椎的压力。

七、避免剧烈运动和劳累剧烈运动和劳累会给腰椎带来额外的压力，容易导致腰椎病的发生。

因此，我们要避免剧烈运动和过度劳累，尤其是腰椎本身有不适的人群更应注意。

八、保持心情愉快，减轻压力长期紧张、焦虑的心情会增加身体的肌肉紧张度，增加腰椎的负担，容易导致腰椎病。

因此，我们要保持心情愉快，减轻压力，有助于预防腰椎病的发生。

九、及时就医，规范治疗如果出现腰酸背痛、下肢无力等症状，应及时就医，接受规范的治疗。

不要盲目自行处理，以免延误病情，增加治疗难度。

腰椎病是一种需要重视的健康问题，预防和管理腰椎病对于保护腰部健康至关重要。

腰椎病的健康教育腰椎病是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。

为了提高公众对腰椎病的认识和预防意识，以下是关于腰椎病的健康教育内容。

一、腰椎病的概述腰椎病是指腰椎间盘退变、骨质增生、腰椎关节退行性改变等引起的腰椎疾病。

主要症状包括腰痛、腰部僵硬、下肢放射痛等。

腰椎病的发生与年龄、职业、生活习惯等因素有关。

二、腰椎病的预防措施1.保持良好的姿式：避免长期保持同一姿式，如长期低头看手机、长期坐着不动等。

2.合理安排工作和歇息时间：避免长期连续工作，每隔一段时间进行适当的歇息和活动。

3.注意腰部保暖：冷空气刺激腰部容易导致腰椎病，应注意保暖，避免受凉。

4.适度运动：适度的运动可以增强腰部肌肉力量，改善腰椎周围的血液循环，如散步、游泳、瑜伽等。

5.控制体重：过重会增加腰椎的负担，容易导致腰椎病，保持适当的体重有助于预防腰椎病的发生。

三、腰椎病的治疗方法1.药物治疗：可以通过服用止痛药、消炎药等缓解腰痛和炎症反应。

2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等，可以缓解腰部疼痛和改善腰椎功能。

3.手术治疗：对于严重的腰椎病，如腰椎间盘突出、腰椎关节退行性改变等，可能需要进行手术治疗。

4.康复训练：通过腰部肌肉的锻炼和功能恢复训练，可以匡助患者减轻疼痛、增强腰部肌肉力量和稳定性。

四、腰椎病的饮食建议1.均衡饮食：合理搭配五谷杂粮、蔬菜水果、肉类、豆类等食物，保证营养均衡。

2.多摄入钙质：钙质是骨骼健康的重要元素，可以通过食物摄入，如牛奶、豆制品、海产品等。

3.限制盐摄入：过多的盐摄入会导致钙质流失，加重腰椎病的症状，应适量控制盐的摄入。

4.少吃辛辣食物：辛辣食物容易刺激神经，加重腰痛症状，应尽量少食或者避免食用。

5.戒烟限酒：烟酒对腰椎病的发生和发展有不良影响，应戒烟限酒。

五、腰椎病的日常护理1.避免长期保持同一姿式：如长期站立或者坐着，应适时歇息和活动。

2.注意腰部保暖：冷空气刺激腰部容易导致腰痛，应注意保暖，避免受凉。

腰椎病的护理措施关键信息项：1、护理目标：缓解疼痛、改善腰椎功能、预防并发症、提高生活质量。

2、护理方法：包括体位护理、运动护理、饮食护理、心理护理等。

3、护理频率：根据病情和患者个体情况确定。

4、注意事项：如避免剧烈运动、注意腰部保暖等。

1、护理目标11 缓解腰椎病患者的疼痛症状，通过适当的护理措施减轻腰部肌肉紧张和神经受压，提高患者的舒适度。

12 改善患者的腰椎功能，增强腰部肌肉力量，恢复腰椎的正常活动范围，提高患者的日常生活自理能力。

13 预防并发症的发生，如肌肉萎缩、关节僵硬、下肢深静脉血栓等，保障患者的身体健康。

14 提高患者的生活质量，帮助患者调整生活方式，使其能够更好地适应疾病，回归正常生活。

2、护理方法21 体位护理211 指导患者采取正确的卧床体位，如平卧时在腰部垫一薄枕，以维持腰椎的生理曲度；侧卧时两腿间夹一软枕，减轻腰部肌肉的牵拉。

212 协助患者起身时，应先侧卧，再用手臂支撑慢慢起身，避免腰部突然用力。

213 对于需要长时间坐位的患者，提供合适的座椅，保证腰部有足够的支撑，并定时提醒患者起身活动。

22 运动护理221 制定个性化的运动计划，包括腰部伸展运动、腹肌和背肌训练等。

运动强度应逐渐增加，避免过度劳累。

222 指导患者进行腰椎保健操，如“五点支撑法”“三点支撑法”等，每天定时进行练习。

223 鼓励患者多参加户外活动，如散步、游泳等，但要注意运动方式和时间，避免加重病情。

23 饮食护理231 建议患者多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜和水果等，以促进腰椎的修复和维持身体的营养需求。

232 控制体重，避免过度肥胖增加腰部负担。

233 提醒患者少食辛辣、油腻、刺激性食物，以防引起便秘等不适，加重腰椎病症状。

24 心理护理241 关心患者的心理状态，倾听其诉求和担忧，给予安慰和鼓励，帮助患者树立战胜疾病的信心。

242 向患者介绍腰椎病的治疗进展和成功案例，消除患者的恐惧和焦虑。

腰椎骨质增生的中医护理要点腰椎骨质增生是一种常见的慢性病，其发病率随着人口老龄化不断增加。

中医认为，腰椎骨质增生是由于肾气虚弱、肝肾不足、气血不足等因素引起的。

中医护理的主要目的是通过调理人体阴阳平衡，改善体内气血运行情况，促进病情的康复。

下面，我们将带大家了解一下腰椎骨质增生的一些相关知识以及中医护理要点，希望对广大患者有所帮助。

一、腰椎骨质增生的致病原因有哪些？1、年龄因素随着年龄的增长，椎间盘的含水量减少，弹性和缓冲能力降低，导致椎间盘退变，骨质增生。

此外，随着年龄的增长，人体代谢能力下降，骨质疏松的风险也增加，容易导致腰椎骨质增生。

2、姿势不良长时间保持不正确的姿势，如弯腰、驼背、久坐不动等，会加重腰椎的负担，引起椎间盘脱出，造成骨质增生。

此外，长时间保持一个姿势，容易引起肌肉疲劳和僵硬，增加腰椎骨质增生的风险。

3、运动不足缺乏运动，导致腰部肌肉和韧带的萎缩和变弱，不能有效支撑腰椎，容易出现骨质增生。

另外，缺乏运动也会导致血液循环不畅，加重腰椎的负担，进一步加重腰椎骨质增生的症状。

4、营养不良缺乏钙、维生素D等营养物质，会导致骨质减少和骨骼疏松，增加骨质增生的风险。

此外，高糖、高脂饮食和缺乏蛋白质也会影响骨骼健康，容易引发腰椎骨质增生。

5、遗传因素有些人天生脊柱结构就不够稳定，易患腰椎骨质增生。

此外，有些遗传因素也可能导致椎间盘变性和骨质增生，增加患病风险。

6、外伤或损伤如骨折、扭伤等，会导致腰椎骨骼结构受损，进而引起骨骼增生。

此外，长期从事重体力劳动、运动员和舞蹈演员等，由于腰椎负荷过大，容易造成腰椎骨质增生。

7、药物因素长期服用糖皮质激素类药物、抗癫痫药物和抗生素等，会影响骨代谢，导致骨质增生。

8、其他因素包括吸烟、饮酒、疾病等。

吸烟会导致骨密度降低，饮酒也会对骨骼健康产生负面影响。

疾病如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，也会引起腰椎骨质增生的发生。

此外，身高过高或过矮，身体重量过重或过轻等因素也可能增加患病的风险。

腰椎间盘突出的护理措施腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，会给患者带来不适和疼痛。

为了帮助患者更好地管理和缓解症状，以下是腰椎间盘突出的护理措施。

1. 休息与活动：在发作期间，患者应该保持充分的休息，避免过度活动。

卧床休息可以减轻脊柱压力，有助于缓解疼痛。

在床上，可以使用具有支撑性和适合脊柱曲度的床垫和枕头，以维护良好的脊柱姿势。

2. 热敷与冷敷：可以交替使用热敷和冷敷物来缓解疼痛。

热敷可帮助放松肌肉，增加血液循环，缓解炎症。

冷敷则有助于减轻肿胀，麻痹神经末梢，减少疼痛感。

患者可以在热水袋或冰袋上用一块干净的布包裹后，轻轻放置在受处疼痛的腰椎区域。

3. 合理的体位：在日常生活中，患者应该尽量避免长时间保持同一姿势，特别是长时间坐着或弯腰。

合理的体位可以减少对腰椎的压力，对外伤的恢复有重要作用。

当需要长时间坐着的时候，可以使用腰靠垫来支撑腰部，保持腰部曲度。

站立时，应该保持脊柱的直立姿势，避免驼背。

4. 适度的运动：虽然休息是治疗的重要部分，但适度的运动也是必要的。

锻炼可以增加腰椎周围肌肉的力量和灵活性，缓解腰椎的压力，并预防后续的损伤。

推荐患者进行低强度的体育活动，如散步、游泳、瑜伽等。

此外，特定的操纵和拉伸运动，比如俯卧撑、腹肌训练，也有助于加强腰部的支撑力。

5. 疼痛管理：如果患者出现严重的疼痛，可以考虑使用非处方药物来缓解症状。

常用的药物包括非类固醇消炎药（NSAIDs）、止痛药和肌松药。

然而，患者在使用这些药物之前应该咨询医生，以确定剂量和时间的安全范围。

6. 腰部支撑：穿戴腰围或腰带可以提供额外的支撑并减轻腰椎的负担。

腰带可以帮助维持腰部的稳定性，减少疼痛的感觉。

然而，长期依赖腰带可能会削弱腰部肌肉，所以应该避免过度依赖。

7. 减轻体重：如果患者超重或肥胖，减轻体重可以减少对腰椎的压力。

合理的饮食以及适量的运动是控制体重的有效方法之一，并有助于减轻腰椎间盘突出的症状。

8. 寻求专业帮助：如果患者的症状无法通过自我护理和管理缓解，应及时寻求专业医生的帮助。

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腰椎间盘突出可以通过非手术治疗，吃点消炎镇痛药可以获得缓解或治愈，仅10%左右的病人保守治疗无效的话需要手术治疗。

椎间盘突出症患者应该提高自我保养和护理的意识和常识，避免腰部不必要的受伤，导致复发或加重，因事外出时，需注意以下几点：(1)注意避免长时间固定于某种姿势，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(2)在外出长时间坐车或行走时，加强腰部的保护，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

(3)注意保暖、防寒、防潮。

在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。

考电、按摩、都属于理疗。

父亲膝盖积水肿痛，还有骨质增生，大夫给他做了抽水后注射透明质酸钠的治疗，这样治疗可行吗？知道自己得了骨刺，不要害怕，积极治疗就好。

下面是我为你整理的骨刺怎么治的相关内容，希望能帮到你。

骨刺怎么根治一、直流电药物离子导入法。

直流电药物离子导入法充分发挥了药物的作用，但因导入药物为液体，易挥发，药效不持久，限制了该方法的治疗效果。

二、紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：(1)杀菌作用;(2)消炎作用;(3)止痛作用;(4)促进伤口愈合作用;(5)脱敏作用;(6)促进维生素D3的形成;(7)调解机体免疫功能等。

三、按摩与牵引。

适用于颈、腰椎骨刺症。

按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。

腰椎退行性变护理措施1. 引言腰椎退行性变（也称为腰椎骨质增生）是一种常见的慢性脊柱疾病，主要表现为腰背疼痛、僵硬以及运动功能障碍。

这种疾病通常随着年龄的增长而逐渐发展。

护理措施在腰椎退行性变的管理和治疗中起着重要的作用。

本文将介绍一些常见的腰椎退行性变护理措施，以帮助患者减轻症状、改善功能并提高生活质量。

2. 护理措施2.1 锻炼适当的锻炼对于腰椎退行性变的患者非常重要。

以下是几项推荐的锻炼措施：•低强度运动：如散步、游泳和骑自行车等有氧运动，可以提高脊柱周围肌肉的力量和耐力。

•拉伸运动：进行腰部和背部的拉伸运动，有助于提高腰椎的灵活性和减轻压力。

•加强腹部肌肉：强化腹部肌肉可以提供更好的支撑和稳定性，减轻对腰椎的压力。

需要注意的是，锻炼前应咨询医生或专业理疗师的建议，避免过度运动或错误的姿势造成损伤。

2.2 保持正确的坐姿和站姿腰椎退行性变的患者应该注意保持正确的坐姿和站姿，以减轻腰椎的压力和缓解疼痛。

以下是一些建议：•坐姿：选择一个有支撑的椅子，保持腰背部的自然弯曲，并使用座垫来提供额外的支撑。

避免长时间保持同一姿势，应该多次站起伸展身体。

•站姿：保持直立姿势，抬头挺胸，收紧腹部和臀部肌肉，使脊柱处于正常的曲线状态。

2.3 使用热敷和冷敷对于腰椎退行性变引起的疼痛和炎症，热敷和冷敷可以提供一定的缓解。

•热敷：使用热水袋、温热湿布或热水浴等适当的热敷方式，可以促进血液循环，松弛肌肉，减轻疼痛和僵硬感。

•冷敷：使用冰敷袋或冷湿毛巾等适当的冷敷方式，可以减少炎症和肿胀，缓解疼痛感。

需要注意的是，使用热敷或冷敷时，应注意保护皮肤，避免过度使用。

2.4 保持适当体重体重过重会增加腰椎的负担和压力，加剧腰椎退行性变的症状。

维持健康的体重对减轻疼痛和改善功能非常重要。

建议采取以下措施：•健康饮食：保持均衡的饮食，减少高脂肪和高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

•适量运动：进行适度的有氧运动和力量训练，帮助控制体重并增强肌肉。

腰椎的护理方案背景腰椎是人体最重要的支撑结构之一，它承受着上半身的重量并保护着脊髓和神经根。

然而，由于长时间的坐姿、不良的工作姿势以及缺乏锻炼等原因，许多人都面临着腰椎问题。

为了保持腰椎的健康，我们需要采取一些护理方案来预防和缓解腰椎不适。

护理方案以下是一些腰椎护理方案的建议，可根据个人情况适当选择并结合以下措施。

1.良好的姿势正确的坐姿和站姿至关重要，可以减少腰椎受力，并减少潜在的损伤风险。

保持腰部挺直，肩膀放松，避免弯腰驼背。

长时间坐立时，应选择符合腰部曲线的椅子，并设置靠背和扶手。

2.适当的体位转换如果需要长时间保持一个姿势，建议每隔一段时间做些体位转换。

对于长时间坐在办公室的人士，建议每小时起身走动一会儿并做些简单的拉伸运动。

3.正确的举重姿势当需要搬运或举起重物时，务必采用正确的姿势。

双腿分开与肩同宽，腰部微微弯曲，用腿和臀部的力量来支撑重量，避免用腰部承受过大的压力。

4.科学的运动方式适度的运动有助于增强腰椎的支撑力和柔韧性。

选择一些适合自身条件的运动方式，如游泳、瑜伽和腹肌训练。

同时，避免剧烈运动和长时间的重力负荷，以免对腰椎造成过大的压力。

5.合理的床垫与枕头选择适合自己身体条件和睡眠习惯的床垫和枕头非常重要。

根据个人喜好，选择硬度适中的床垫和高度适宜的枕头，以保持腰椎的正常曲线。

6.营养均衡的饮食腰椎健康也需要均衡的饮食。

摄入足够的维生素D、钙和磷有助于促进骨质的发育和保持。

同时，要避免食用过多的高脂肪食物和含糖饮料，以防止骨质疏松和腰椎负荷过重。

7.定期体检和康复训练定期进行腰椎的检查非常重要，及时发现腰椎问题并采取相应的康复训练。

如果您有长期的腰痛问题，建议咨询专业医生并进行相关的康复训练，以避免进一步的损伤。

总结腰椎的护理方案对于保持腰椎的健康至关重要。

通过良好的姿势、适当的体位转换、正确的举重姿势、科学的运动方式、合理的床垫与枕头、营养均衡的饮食以及定期体检和康复训练，我们可以预防和缓解腰椎问题，从而提高生活质量并减少潜在的腰椎损伤风险。

1例腰椎骨朗格汉斯细胞组织细胞增生症护理1. 引言1.1 概述病情腰椎骨朗格汉斯细胞组织细胞增生症，简称腰椎骨增生症，是一种常见的慢性病变，主要发生在中老年人群中。

该病以椎间盘和骶髂关节退变为主要病理特征，临床上常表现为腰背痛、僵直、弯曲受限等症状。

腰椎骨增生症病变一旦发生，易导致椎间盘突出、骨刺形成，严重影响患者的生活质量。

腰椎骨增生症的发病原因复杂，与患者的年龄、遗传因素、生活习惯等密切相关。

病情轻重不一，症状也会有所差异，严重的患者甚至可能出现腰背痛不能忍受、下肢无力等严重并发症。

针对腰椎骨增生症患者的特点和病情表现，及时进行科学的护理和治疗尤为重要。

在接下来的我们将具体分析腰椎骨增生症的病情特点，介绍相应的护理措施和饮食调理，同时重点关注心理护理和康复指导，以达到更好地帮助患者恢复健康的目的。

2. 正文2.1 病情分析腰椎骨朗格汉斯细胞组织细胞增生症（简称腰椎骨增生症），是一种常见的椎管狭窄症。

该疾病主要是由于椎间盘退变或退行性改变，导致椎间盘变硬，出现骨质增生，进而压迫神经根或脊髓，引起腰痛、下肢麻木、无力等症状。

腰椎骨增生症的病情严重程度取决于患者的年龄、性别、体重、体型、生活方式等因素。

一般来说，中老年人和肥胖者更容易患上腰椎骨增生症。

病情轻微的患者可能只有轻度腰痛和麻木感，而病情严重的患者则可能出现严重的下肢疼痛、肌无力甚至排尿失禁等症状。

及时发现和正确治疗腰椎骨增生症对于患者的康复至关重要。

对于腰椎骨增生症患者，除了积极治疗疾病本身，也需要重视病情的分析和评估。

通过详细的病史询问、体格检查和影像学检查，可以帮助医生准确判断患者的病情严重程度和病变部位，制定个性化的治疗方案。

也有助于预测患者的病情发展趋势，为后续的护理和康复工作提供参考依据。

对腰椎骨增生症的病情分析至关重要，是治疗和护理工作的基础。

2.2 护理措施是指对腰椎骨朗格汉斯细胞组织细胞增生症患者进行的护理措施，包括日常生活护理、药物治疗和康复训练等方面的措施。

骨质增生怎么回事，不同类型，请对症护理
随着年龄增长患有骨质增生的几率越来越高，这属于人体骨骼衰老的常见症状。

一般60岁以后身体为了能够适应变化会通过骨质疏松的方式来增加骨骼的面积，要了解骨质增生的症状并且做好护理。

骨质增生的症状有哪些?
1、颈椎骨质增生
颈椎骨质增生早期颈部会出现明显的僵硬感，颈部活动受到一定的限制或者活动时有弹响声，疼痛感会向肩膀以及上肢放射，手指以及手会出现麻木及类似于触电的感觉，尤其是颈部活动的时候会加重。

严重的患者可能会引起心脑血管疾病、高血压、吞咽困难以及心绞痛等，病情达到晚期可能会导致瘫痪。

2、腰椎骨质增生
一般腰椎骨质增生会发生在第三和第四腰椎，早期患者的腰部和腰椎软组织出现酸痛、僵硬感以及胀痛，弯腰的时候会受到限制。

若是压迫到坐骨神经会导致坐骨神经炎，患侧肢体会出现剧烈的疼痛、灼痛以及串通疼，甚至会向整个下肢放射。

若是神经根受到压迫可能会出现局部的疼痛、后根神经痛及麻木感等。

3、膝关节骨质增生
膝关节骨质增生患者早期会出现持续性的隐痛，尤其是气温下降的时候疼痛感会加剧。

经过了剧烈运动，长时间走路或者长时间久坐起立的时候膝关节疼痛并且僵硬，活动后会好转。

严重的患者关节有明显的酸痛和胀痛，跛行走路。

当合并风湿性的话关节红肿以及发生畸形，其功能受到一定的限制而且伸曲活动的时候有明显的弹响声。

也有一部分患者关节会出现积液，而且局部有明显的肿胀和压缩感。

温馨提示：不能长时间让头颈部一直处于同一个姿势，多活动活动颈部，不能长时间的低头玩手机或者看书玩电脑等，积极的控制体重，避免让身体过度肥胖。

养腰有方 7个小窍门助你有效保护腰椎我们做任何事都要讲究方式方法，保护腰椎也是这样，由于久坐、不正确生活方式、猛提重物等原因，原本坚挺的腰越来越“脆弱不堪”，刚过十一小长假，养腰正当时，送你7个小窍门，轻松养护你的腰椎，告别腰背疼痛。

咳嗽时双手叉腰打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然地收紧，此时特别容易使腰部受伤，所以常常有打个喷嚏闪了腰的情况。

咳嗽时双手叉腰可稳住腰椎，防止腰椎损伤。

勿单手提重物尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。

不要单手提重物，双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

久站后蹲下一会久站或者长距离行走后腰部酸胀、发麻，蹲下休息一会儿（30秒左右）后，腰痛可缓解。

避免弯腰搬东西搬任何东西，不要弯腰（背与大腿呈90度），正确的方法是先活动一下腰部，然后蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。

注意用力不要过猛。

搬举物品，重物不过腰、轻物不过肩。

小步快走，垫脚走走路时尽量小步快走，收腹挺胸。

每天快走半小时，男性每分钟要走100米以上，女性走80米以上。

在快走基础上增加踮脚走，交替进行，效果更好。

轻度腰痛1个月可见效，较严重的坚持半年也能明显改善，切忌时断时续。

站立时交替弯曲双腿在平时站立时双腿尽量分开与肩同宽，膝关节微微弯曲，双腿交替，稍微放松，身体重心下移，可有效保护腰椎。

巧用枕头仰卧时：可在小腿下垫一个小枕头（不要太厚），抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。

侧卧时：右侧在下（减轻心脏负担），在两腿膝关节中间垫一个薄薄的小枕头，可以使腰椎完全放松。

小贴士：保护腰部，坚持运动锻炼也是很重要的。

正确的腰背部锻炼可增强腰部肌肉、韧带、关节囊等组织的力量和弹性，改善腰椎椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。

而且适当的活动，还有助于改善局部血液循环、解除疲劳、舒筋通脉、活血化淤，有助于缓解局部的疼痛和组织的粘连；同时还可以缓解肌肉紧张和痉挛，预防腰椎盘突出，防止腰部肌肉的废用性萎缩等。