涌泉穴取穴法

位置：足底部，卷足时足前部凹陷处。

约当足底第2～3趾趾缝纹头端与足跟后端连线的前1/3折点。

《灵枢·本输》：“足心也”；《针灸甲乙经》：“在足心陷者中，屈足卷指宛宛中”；《针灸玉龙经》：“在脚底心，转足三缝中；又以二指至足跟尽处折中是穴”；《针方六集》：“卷足第三缝中，与大指本节平等。

”功效：泄热、降火、开窍、苏厥。

主治：古代记述：喘逆、喉痹、身热、虚劳、癫{91}、癫狂、昏厥、嗜卧、善恐、气上走、烦心、呕吐、腹胀、胁下支满、黄疸、大便难、时泄、小便不利、血淋气痛、颓疝、阴跳痛、阳痿、妇人无子、头痛、时眩、目{11}{11}无所见、鼻衄、咳唾有血、咽中痛、咽干舌肿、喑不能言、舌急、阴虚牙痛、痿厥、肩背项痛、腰脊如解、转筋、筋挛、膝痛不可屈伸、足不得践地、风疹、小儿惊风。

近人报道：咯血、休克、低血压、高血压、失语、精神分裂症、癔病、三叉神经痛、痛风、口舌溃疡、扁桃体炎、腮腺炎、滞产、小儿流涎、小儿夜啼，预防感冒。

方例：癫{91}：劳宫、涌泉。

风{91}：神聪、强间、涌泉。

小肠连脐痛：阴陵泉、涌泉。

消渴：行间、涌泉。

休克：内关、足三里、涌泉。

刺灸法：直刺0.3～0.5寸，如欲升压以强刺激、久留针、持续或间歇运针为宜。

禁直接灸，艾条温灸10～15分钟。

常用药物敷贴法。

其它：井（木）穴。

《灵枢？根结》：“少阴根于涌泉”。

8 种名穴解读：
以下是8种名穴的解读：
1.涌泉穴：为肾经的井穴，比喻脉气从足底出来的情况。

取穴方法有两种：一是足底二、三趾趾缝纹头端与足跟联机的
前三分之一与后三分之二交点上；二是卷足，在足前部凹陷处取穴。

主治休克、高血压、精神分裂症、晕厥、下肢瘫痪等病症。

2.太溪穴：为足少阴肾经的原穴，经气从涌泉出来后，到这里已汇聚成大溪，所以称此名。

取穴时，足内侧，内踝后方，
在内踝尖与跟腱之间的凹陷处取穴。

此穴位慢性咽喉炎、足底痛、眩晕、失眠、牙痛等病症。

3.章门穴：为足厥阴肝经经穴，乃脾募穴；八会穴（脏会），足厥阴、少阳经交会穴。

4.巨阙穴：心经募穴，调节心脏功能找巨阙。

属任脉，心之募穴。

在上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

5.京门穴：别名气府、气俞。

属足少阳胆经，肾之募穴。

在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。

本
穴为肾之募穴，主治水道不利，为益肾利水之要穴，水液出入之门户，故名。

6.日月穴：胆经募穴：胆囊守护神为日月。

日月穴位于乳头直下，前正中线旁开4寸，第7肋间隙中。

现代常用于治
疗胆囊炎、肝炎、肋间神经痛等病症。

7.期门穴：属足厥阴肝经。

在胸部，当乳头直下，第六肋间隙前正中线旁开四寸。

8.丘墟穴：属足少阳胆经。

在足外侧部，当外踝前下缘的凹陷处取穴。

涌泉穴位置图(图文)时间：2009-12-14 13:50:58 来源：作者：取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

说明：涌泉乃肾出之井穴，藏真下与肾，肾者主水，故穴在足心，名曰涌泉。

【定位与取穴】〈甲乙〉：“在足心陷者中，屈足卷指宛宛中。

”蜷足时，在足底（去趾）前1/3处的凹陷中取穴【局部解剖】在足底第二、三或之间及趾腱膜中，内有趾短屈肌腱、趾长屈肌腱、地二蚓状肌`，深层为骨间肌；深层有来自胫前动脉的足底内侧神经分支。

【主治】头顶痛，头昏，失眠，目眩，咽喉肿痛，舌干，失音，鼻出血，中风，小便不利，大便难，小儿惊风，癫痫，晕厥，疫病，下肢瘫痪；神经性头痛，三叉神经痛，高血压，神经分裂症，扁桃体炎。

【刺灸】直刺0.5~1.0寸，针刺不宜过深【非专业的医生不可以使用针刺方法】。

针感可直达颠顶。

艾炷灸3状；艾条灸3~5分钟。

【配伍】配十宣、人中，治晕厥、癔病；配少商、合谷，治咽喉肿痛，配太冲，治头顶痛、头晕；配劳宫治呕逆不止。

【注意事项】《千金翼》：“涌泉刺深杀人”。

《圣济》："涌泉不可伤，伤即令人百神俱散"。

故临床针刺不宜过深，若过深，会导致精神不振。

另外，足部血管较多、较浅，刺之不当，易于出血、若出血较多、会导致舌肌痉挛或麻痹，发生舌僵难言。

中医学认为：肝肾同源、肾与膀胱相表里、肾主骨生髓、肾为肺之子、肾为胃之关、肾主两下肢、肾外开窍于耳、肾藏志，所以肾经和肾的功能联系非常广泛，作用非常强大。

涌泉穴，居于足底，解剖位置有别于其他井穴。

是属于心肾两经的相接点。

足少阴肾经起于足心涌泉穴止于俞府穴。

主肾及其经脉循行部位的病症以及与肾有关的肝、脾、胃、心、肺等脏腑及骨、髓、脑的病症。

现代医学研究也证明刺激涌泉穴，能使局部神经末稍的敏感性大大增强，使植物神经和内分泌糸统得到调节，增加局部的血液循环使腿脚运动灵活，有助于醒脑提神加强记忆。

左脚找涌泉简单方法引言涌泉穴是人体上的一穴位，位于脚底部的前凹陷中央。

按摩涌泉穴不仅有助于舒缓疲劳，还可以促进身体健康。

而鉴于左脚上的涌泉穴与身体的许多重要部位相连，学会通过左脚找到涌泉穴是非常有益的。

本文将介绍一种简单方法，帮助您找到左脚上的涌泉穴。

什么是涌泉穴涌泉穴是人体上的一个穴位，命名源自其涌出能量的感觉。

据中医理论，涌泉穴是肾经的起点，位于脚底部的前凹陷中央，即足底最凹陷处。

涌泉穴是一个重要的能量穴位，也称为人体的“第二心脏”。

按摩涌泉穴可以平衡体内的能量流动，提升免疫力，改善睡眠，缓解压力等。

左脚找涌泉的简单方法下面是一种简单的方法，帮助您找到左脚上的涌泉穴。

1. 首先，找一个舒适的地方坐下，将左脚平放在地面上。

最好是选择一个平整、柔软的地方，例如沙发或者瑜伽垫。

2. 用右手的拇指和食指，握住左脚的脚跟。

这样您可以更好地掌握脚底的感觉。

3. 慢慢地，用右手的拇指按压左脚底部最凹陷的地方。

使用适度的力度，以免造成不适。

在这个过程中，您可能会感觉到一些酸痛或麻刺的感觉。

4. 试着调整右手拇指的位置，直到您找到一个特别敏感的点。

这个点通常就是涌泉穴所在的位置。

5. 当您找到涌泉穴的位置后，可以停留在这个位置上，进行按摩和刺激。

用较大的力度，以顺时针或逆时针方向按摩。

您可以根据自身的感觉来调整按摩力度和时间，一般每次按摩5-10分钟为宜。

注意事项尽管按摩涌泉穴能够带来许多益处，但是以下几点需要注意：1. 如果您有严重的足部问题，例如足底筋膜炎或者感染等，最好在专业人士的指导下进行按摩。

2. 如果在按摩过程中感到剧痛，或者有异常的感觉，应立即停止按摩并咨询医生的意见。

3. 孕妇应在专业人士的指导下进行涌泉穴按摩。

结论按摩涌泉穴是一种简单而有效的方法，有助于舒缓疲劳，改善身体健康。

通过左脚找到涌泉穴，您可以在舒适的家中进行按摩，带来健康和平衡。

按摩涌泉穴可能需要一定的练习和耐心，但是一旦掌握了正确的方法，您将享受到许多益处。

滋阴降火在足底——涌泉穴
涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 .
涌泉穴是足少阴肾经的首要穴位，是肾水的源泉，人体长寿的大穴。

经常艾灸或者按摩此穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝壮实不软，行走有力、性功能强盛。

脚底集中了全身器官的反射区，归朴艾灸涌泉穴可以改善各个脏腑器官的功能，对于治疗神经衰弱、失眠多梦、消化不良、胃痛、腹胀、便秘、腹泻、月经不调、腰腿疼痛、血压增高等都有非常好的效果。

足心的涌泉穴为足少阴肾经的穴位。

晚上洗脚后双手搓热，以手心的劳宫穴对准脚心的涌泉，右手搓左脚，左手搓右脚，反复揉搓，就可以起到交通心肾、引火归源的作用，对于心肾不交引起的失眠、遗精等病症都有很好的效果，是一个很有价值的保健方法。

操作方法：
1、悬灸法：将艾灸点燃后放于涌泉穴上方约2～3厘米左右施灸，以无灼痛感为宜，一般每次两侧涌泉穴各灸5～10分钟。

隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用热水泡脚10分钟，擦干后，用手掌或者手指推以及擦涌泉穴，使局部产生热感，每次每穴5～10分钟，每日1次。

高血压患者擦热涌泉穴后，再用拇指指面着力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。

每次每穴10～15分钟，每日1次。

注意事项：
1、按摩、艾灸后会出现口干、小便增多及味臭等现象，属正常反应。

若口干舌燥现象明显，则要减少艾灸的次数或缩短施灸时间，也可饮用少许淡盐水。

2、晚上睡眠时血压是每日的最低点，故高血压患者不宜在晚上8点后按摩涌泉穴。

艾灸盒涌泉穴操作方法艾灸是中医常用的一种治疗方法，通过燃烧艾绒热烟薰灼穴位，达到调理气血、温通经络的效果。

涌泉穴是人体经络上的一个关键穴位，被用来治疗多种疾病和保健方法之一。

下面是艾灸盒涌泉穴的操作方法：1. 准备艾灸盒：选择艾灸盒，尺寸大小适合穴位，最好是封闭式的。

将艾绒填充进艾灸盒，填充量根据个人需要适量增减。

2. 寻找涌泉穴：涌泉穴位于足底，当第一二趾趾间上1/3与下1/3交界处。

可以用手指按压这个位置，感觉到有一处稍微凹陷的点即为涌泉穴。

3. 准备艾绒：将艾绒用刀剪成适量的长度和厚度，长度约为5-8厘米即可，厚度根据个人感觉适量增减。

4. 点燃艾绒：用打火机或火柴点燃艾绒的一端，等待艾绒燃烧时出现初火灰烬，然后用一只手扇动，使火氧化更充分，产生更多的烟雾。

5. 使用艾灸盒：将点燃的艾绒放入艾灸盒中。

再次等待烟雾变稠，并扇动手以保持烟雾充分。

6. 将艾灸盒放置在涌泉穴上：将装有艾绒的艾灸盒放在涌泉穴位上，轻轻按压，使艾绒与皮肤充分贴合，并保持通气畅通。

7. 处理灼伤：由于艾绒灸烧时会产生高温，使用者应及时注意灸烧过程中的灼热感觉，如果出现严重疼痛或皮肤灼伤，应立即将艾灸盒从穴位上取出，并用冷水冷敷灼伤处，避免严重烫伤。

8. 灸烧时间：一般艾灸涌泉穴的时间为15-30分钟，但也可以根据个人体质、病情和经验调整时间。

9. 注意事项：使用艾灸盒涌泉穴时，应注意灸烧的位置和时间，避免过度刺激皮肤。

同时应根据自身体质、病情和经验选择合适的灸烧间隔和次数。

艾灸盒涌泉穴的操作可以通过以上步骤实现，但在进行艾灸前应先咨询中医师，根据自身情况确定适宜的治疗方案。

此外，艾灸虽然是传统疗法，但在使用时也要注意安全，避免自身或他人的伤害。

涌泉穴位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。

主治：开窍醒神，宁心安神。

适用于头目昏花、失眠、头项痛、足心热、中风、下肢瘫痪、目涩咽干等病症。

感觉：局部按压胀痛明显，有时可向下肢发散。

寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

主治疾病：涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴位按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)涌泉穴Yǒng quán（KI1）〖取穴方法〗涌泉穴位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第２、３趾趾指缝纹头端与足跟连线的前１/３与后２/３交点上。

〖解剖〗有指短屈肌腱，指长屈肌腱，第二蚓状肌，深层为骨间肌；有来自胫前动脉的足底弓；布有足底内侧神经支。

〖主治疾病〗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。

〖人体穴位配伍〗配然谷穴治喉痹；配阴陵泉穴治热病挟脐急痛，胸胁满；配水沟穴、照海穴治癫痫。

配太冲穴、百会穴治头项痛。

〖刺灸法〗直刺０.５－０.８寸；可灸。

〖别名〗地冲穴。

〖穴义〗体内肾经的经水由此外涌而出。

〖名解〗(1)涌泉。

涌，外涌而出也。

泉，泉水也。

该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。

本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。

(2)地冲。

地，地部也。

冲，冲突也。

地冲名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。

理同涌泉名解。

(3)肾经井。

井，地部孔隙也。

本穴气血运行是体内经水由地部孔隙外出体表，故为肾经井穴。

(4)本穴属木。

属木，指本穴气血运行变化表现的五行属性。

本穴物质为体内外出体表的高温水液，出体表后水液大量气化为天部的水湿之气，此气因其湿重不能上行天部的更高层次，而是蒸升到天部的较低层次，只表现出木的一发特征，故其属木。

万能腧穴之涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上（弯曲脚趾时在足底的凹陷处，如图）。

主治肺部、咽喉等疾病，以及便秘、小便不利，奔豚气等。

作为日常保健，适用于全身无力、食欲不振、水肿、高血压、失眠、头痛等症状的调理。

涌泉穴即“涌出之泉”，是肾经上气的出口，是足底的代表穴位。

可以指压或者使用弯曲的木板、竹筒、管子等进行刺激按摩，以促进血液循环，提高新陈代谢率。

日常保健的方法主要有以下几种：方法一：指压法。

坐位，一条腿放在另一条腿的膝盖上，将拇指放在穴位上，按压三秒，收力三秒，在另外一侧也用同样的方法，每侧按摩五次。

方法二：踩踏刺激法。

通过踩压物体以刺激穴位，例如弯曲的木板、竹筒、管子等，有意识地踩踏以刺激该穴位。

交替进行，不要追求过强的痛感。

过程中要注意安全，选择结实的工具。

如果难以站稳，可以用手扶住椅背或墙面。

方法三：足浴法。

将40度左右的温水注入盆中，浸泡10~20分钟即可。

此法可以有效地缓解疲劳，注意最好在饭后1小时后再进行，以免影响消化，且时间不宜过长。

方法四：艾灸法。

艾灸此穴，配合神门、三阴交等穴，对于失眠、足寒等有较好的效果。

方法五：贴敷法。

如有长期盗汗、口舌生疮、潮热等症状，可在药店称取10~15克吴茱萸，碾碎后用蜂蜜或醋调糊，用医用无菌胶带贴在涌泉穴部位，可每天睡前贴敷，对胶带过敏及皮肤有破损者忌用。

⼿⼼拍打涌泉⽳可除百病—— 以下是正⽂ ——孙思邈唐代医药学家被后⼈尊称为“药王”孙思邈⽣于541年——逝于682年，活了141岁，留下多部中医巨著，除了民间秘⽅外，药王对⽳位的研究造诣极深。

他曾在在102岁所著《千⾦⽅·杂病论》中说到：击⼀⽳⽆所不治。

这个地⽅就是脚⼼，也就是涌泉⽳的地⽅，拍打这个地⽅，不但能够防治100多种疾病，⽽且⽅法也很简单。

药王孙思邈特别提到，⼀定要⽤⼿⼼拍打，就是⽤⼿⼼拍打脚⼼。

别看这个动作简单，作⽤可⼤着呢！⼿⼼和脚⼼都是⼈体⾮常重要的部位，尤其是⼿⼼的劳宫⽳和脚⼼的涌泉⽳，更被医家认为是养⽣⼤⽳。

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⼿⼼拍脚⼼，主要就是劳宫打涌泉，在经络⽳位的调节与沟通过程中，能够使⼼肾相交，⽔⽕既济。

“⽕不上炎⽽神⾃清，⽔不下渗⽽精⾃固”，太神奇了！⼿⼼拍脚⼼有⼗⼤⼤作⽤：1.去除顽疾防治阴虚阳亢、上实下虚、⼼肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

2.焕发⽣机对于未⽼先衰的退⾏性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

3.培肾固本防治多种⽼年慢性病及“⼈⽼腿先⽼”所呈现的腰腿、⾜部的慢性疾病。

4.开智激能促进⼉童及青少年的⾝⼼发育，开发智能，激发潜能。

涌泉穴的正确按摩方法是什么涌泉穴怎么按摩?按摩涌泉穴有什么功效?今天，店铺为你带来了涌泉穴的正确按摩方法。

涌泉穴的正确按摩方法是什么涌泉穴位置涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

按摩方法可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交。

如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。

所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。

这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

教你按摩涌泉穴，补肾固精中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。

经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。

此法有强肾滋阴降火之功效。

教你腰部按摩，养肾补虚腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

涌泉穴位的作用首先我们需要弄清楚的就是涌泉穴在我们身体的哪个部位，这样才能够每天更好的进行按摩或者是艾灸以及针灸。

这个穴位位于我们的脚底，也就是脚掌前面的三分之一的位置，弯曲脚趾出现的凹陷部位就是涌泉穴了。

涌泉穴是身体中俞穴的最下面。