专注力观后感

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》在这个信息爆炸、纷繁复杂的时代，我们的注意力被无数的事物所分散，能够保持专注力变得愈发珍贵。

当我读完《专注力》这本书，内心深受触动，也对专注力有了全新且深刻的认识。

书中开篇便指出，专注力是一种能够让人在一段时间内集中精力于某一事物的能力。

看似简单的定义，实则蕴含着巨大的力量。

在我们的日常生活和工作中，缺乏专注力会导致效率低下、错误频出，而拥有良好的专注力则能让我们事半功倍。

作者通过大量的实例和研究，让我清晰地看到了专注力缺失所带来的种种问题。

比如，在学习时，我们常常会被手机的消息提示音、窗外的嘈杂声所干扰，导致无法全身心地投入到知识的汲取中，最终学习效果大打折扣。

工作中也是如此，一边处理手头的任务，一边想着尚未完成的其他事务，结果往往是哪一项都没有做好。

这些场景是如此熟悉，让我不禁反思自己过往的行为，意识到自己在很多时候都因为专注力不足而浪费了宝贵的时间和精力。

那么，究竟是什么在侵蚀我们的专注力呢？书中提到，现代社会中的各种诱惑是罪魁祸首之一。

互联网的普及让信息触手可及，各种社交媒体、短视频平台不断推送着吸引人眼球的内容，让我们难以抗拒。

此外，快节奏的生活和多任务并行的工作模式也让我们的大脑习惯了频繁切换，难以长时间专注于一件事情。

然而，专注力并非天生就固定不变，而是可以通过后天的训练得到提升。

书中介绍了许多实用的方法和技巧，给我带来了很大的启发。

比如，设定明确的目标可以让我们的注意力有一个清晰的聚焦点。

当知道自己要达到什么样的结果时，就能够更有针对性地集中精力去努力。

再比如，创造一个安静、整洁、没有干扰的环境，有助于减少外界因素对我们的影响。

合理规划时间，采用番茄工作法等时间管理技巧，将工作或学习时间分割成一段段固定的时间段，每个时间段专注于一项任务，然后适当休息，能够有效地提高专注力。

除了这些具体的方法，书中还强调了心态的重要性。

保持平和的心态，减少焦虑和压力，能够让我们的思维更加清晰，更容易进入专注的状态。

第1篇自从成为了一名家长，我深刻体会到了培养孩子专注力的重要性。

专注力，这个看似简单的词汇，却对孩子的成长和发展有着不可忽视的影响。

在这个过程中，我经历了困惑、尝试、反思和成长，以下是我对孩子专注力的一些感悟心得体会。

一、专注力是孩子学习的基石在孩子的成长过程中，我发现专注力是孩子学习的基础。

一个专注的孩子，能够更好地吸收知识，提高学习效率。

反之，一个注意力分散的孩子，学习效果往往不尽如人意。

以下是我对孩子专注力的一些感悟：1. 专注力有助于孩子形成良好的学习习惯。

当孩子专注于学习时，他们会自觉地去整理笔记、认真听讲、主动思考。

这些良好的学习习惯，将伴随孩子一生。

2. 专注力有助于提高孩子的学习效率。

在课堂上，专注的孩子能够紧跟老师的思路，抓住重点，提高学习效果。

而在课外，专注的孩子能够高效地完成作业，为后续学习腾出更多时间。

3. 专注力有助于培养孩子的自我管理能力。

专注的孩子懂得如何控制自己的情绪，抵制外界干扰，专注于当下的任务。

这种自我管理能力，对孩子未来的学习和生活具有重要意义。

二、培养孩子专注力的方法1. 创造良好的学习环境。

为孩子提供一个安静、整洁、舒适的学习环境，有助于孩子集中注意力。

同时，家长要避免在孩子学习时频繁打扰，以免影响孩子的专注力。

2. 设定合理的学习目标。

家长要根据孩子的实际情况，设定合理的学习目标。

目标过高或过低，都会影响孩子的专注力。

在孩子实现目标的过程中，家长要给予适当的鼓励和表扬，增强孩子的自信心。

3. 培养孩子的兴趣爱好。

兴趣爱好是孩子专注力的源泉。

家长要关注孩子的兴趣所在，鼓励他们参与各类活动，从而提高孩子的专注力。

4. 适当进行注意力训练。

通过一些注意力训练游戏，如数独、拼图等，可以锻炼孩子的专注力。

此外，家长还可以引导孩子进行冥想、深呼吸等放松训练，帮助孩子调整心态，提高专注力。

5. 家长以身作则。

家长要时刻关注自己的行为，为孩子树立良好的榜样。

当家长专注于工作、学习时，孩子也会受到感染，提高自己的专注力。

专注力读后感《专注力》读后感。

《专注力》是一本由卡尔·纽波特所著的畅销书籍，它引发了人们对于如何提高专注力的思考和探讨。

这本书深刻地揭示了当今社会人们在信息爆炸的时代，专注力逐渐丧失的现象，同时也提出了一些实用的方法和建议，帮助读者重新获得专注力。

在读完这本书之后，我深有感触，也对自己的专注力有了更深刻的认识和思考。

首先，书中提到了专注力逐渐丧失的原因。

作者认为，现代社会中，人们面临着太多的干扰和诱惑，比如社交媒体、手机、电子邮件等，这些都会削弱我们的专注力。

同时，作者还指出了人们对于“多任务处理”的错误认识，认为同时做多件事情可以提高效率，但实际上却会分散我们的注意力，降低工作效率。

这些观点让我深刻地认识到了自己在日常生活中所面临的问题，也让我意识到了提高专注力的重要性。

其次，书中提出了一些提高专注力的方法和建议。

作者认为，专注力是一种习得的能力，可以通过一些方法来加强和训练。

比如，作者提倡“深度工作”，即将大块时间用于专注于一件事情，避免碎片化的工作时间。

此外，作者还建议我们要养成良好的工作习惯，比如定时休息、定期锻炼等，这些都可以帮助我们提高专注力。

这些方法和建议给了我很大的启发，让我意识到提高专注力并不是一件难事，只要有正确的方法和态度，就可以逐渐改善自己的专注力问题。

最后，我在读完这本书之后，对于自己的专注力有了更深刻的认识和思考。

我意识到自己在日常生活中确实存在着专注力不足的问题，经常会被各种干扰和诱惑所影响，工作效率也不高。

但是通过阅读这本书，我学到了很多提高专注力的方法和建议，也对自己的问题有了更清晰的认识。

我决心要从现在开始，养成良好的工作习惯，避免碎片化的工作时间，努力提高自己的专注力，以提高工作效率，提升自己的竞争力。

总之，通过阅读《专注力》，我对于自己的专注力有了更深刻的认识和思考，也学到了很多提高专注力的方法和建议。

我相信只要有正确的方法和态度，就可以逐渐改善自己的专注力问题，提高工作效率，实现自己的目标。

《专注力》读后感《＜专注力>读后感》最近读了一本名为《专注力》的书，感触颇深。

在这个信息爆炸、诱惑繁多的时代，专注力似乎成为了一种稀缺的能力。

而这本书，就像一盏明灯，为我照亮了理解和提升专注力的道路。

书中开篇就指出，专注力是我们在这个纷繁世界中保持高效和实现目标的关键。

想想我们日常的生活，是不是常常在做一件事情的时候，思绪被手机的消息提示音、周围人的谈话或者突然想起的其他事务所打断？我们看似忙碌，实则效率低下，很多时候一天结束，发现真正完成的重要事情寥寥无几。

这正是因为我们缺乏专注力。

作者通过大量的实例和科学研究，阐述了专注力的重要性。

专注力能够让我们在工作中更加出色。

一个专注的员工，能够全身心地投入到任务中，不仅工作质量高，而且能够更快地完成任务，从而获得更多的职业发展机会。

相反，一个容易分心的人，往往会在工作中出现各种错误，效率低下，难以得到领导的赏识和同事的认可。

在学习方面，专注力更是不可或缺。

学生时代，我们身边总有那些看起来并没有花费太多时间学习，却成绩优异的同学。

其实，他们的秘诀往往不是天赋异禀，而是拥有强大的专注力。

当他们坐在书桌前，就能迅速进入学习状态，将所有的精力都集中在书本和知识上，高效地吸收和理解。

而那些容易走神、注意力不集中的同学，即使花费了大量的时间，效果也不尽如人意。

不仅如此，专注力对于我们的身心健康也有着重要的影响。

当我们专注于一件事情时，能够进入一种心流状态，忘却外界的烦恼和压力，获得内心的平静和满足。

长期保持良好的专注力，有助于缓解焦虑和抑郁等心理问题，提升我们的心理韧性。

然而，现实中我们的专注力却面临着诸多挑战。

互联网的发展让信息变得唾手可得，但也让我们的注意力被不断分散。

各种社交媒体、短视频平台、网络游戏，无时无刻不在争夺我们的眼球。

我们习惯了快速地切换关注点，难以长时间专注于一件事情。

环境的嘈杂也是影响专注力的一个因素。

在一个充满噪音和干扰的环境中，很难静下心来思考和做事。

如何提高孩子专注力观后感前几天看了一个关于如何提高孩子专注力的讲座，真的是让我收获满满，今天就来和大家唠唠我的观后感。

一开场，主讲人就抛出了一个很扎心的事实：现在的孩子专注力就像那风中的烛火，一点风吹草动就散了。

我当时就在心里默默点头，可不是嘛！我家那小神兽，写作业的时候眼睛就像长了脚，到处乱瞟，一会儿看看窗外的小鸟，一会儿玩玩手里的橡皮，那专注力简直低到让我抓狂。

讲座里提到的第一个方法特别有趣，说是要像打造一个魔法学习小天地一样去布置孩子的学习环境。

这个小天地得简洁、干净，没有那些花里胡哨的干扰物。

我就想起我之前给孩子布置的学习桌，上面摆满了各种小玩偶、小贴纸，美其名曰是营造温馨的学习氛围，结果呢？孩子的注意力全被这些小玩意儿给勾走了。

这就好比你在一个满是宝藏的山洞里让孩子找一本书，他能不被那些亮晶晶的“宝藏”吸引吗？所以啊，我决定回去就给孩子的学习桌来个大变身，只留下必要的学习用品，让他的视线里没有那些分散注意力的“小妖精”。

还有啊，这个讲座强调了兴趣的重要性。

就像我们大人一样，如果让我们做一件超级无聊的事情，我们也很难集中精力，孩子更是如此。

比如说，我家孩子对画画特别感兴趣，那他画画的时候就特别专注，能坐在那儿半天不动弹，完全沉浸在自己的小世界里。

所以呢，我们要善于发现孩子的兴趣点，然后把学习和兴趣结合起来。

要是孩子喜欢小动物，那在学数学的时候就可以用小动物来举例，什么小猫有几只脚，小狗吃了几根骨头，这样一来，孩子学起来就带劲多了，专注力自然而然也就提高了。

另外，给孩子设定明确的目标也很关键。

这就好比给孩子一个导航，让他知道自己要往哪儿走。

以前我总是跟孩子说“你好好写作业”，这目标就很模糊，孩子都不知道该怎么才算“好好写”。

现在我明白了，得说“你在接下来的二十分钟里，要把这一页数学题做完”，这样具体的目标，孩子心里就有底了，他就会朝着这个目标努力，在这个过程中专注力也就得到了锻炼。

这个讲座还提到了休息的重要性。

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》在翻开《专注力》这本书之前，我从未认真思考过“专注力”这个词对于我的生活究竟有着怎样举足轻重的意义。

然而，当我真正沉浸在这本书的字里行间时，才恍然发现，原来专注力就像一把神奇的钥匙，能够打开我们通向成功和幸福的大门。

书中提到了许多关于专注力的理论和案例，让我印象最为深刻的是一个关于画家的故事。

这位画家在创作一幅巨作时，几乎达到了一种忘我的境界。

他每天早早地走进画室，眼中只有那未完成的画布和心中构思的画面。

外界的喧嚣、生活的琐事，在他专注的那一刻，仿佛都不复存在。

他的每一笔、每一划都倾注了全部的心力，那种专注的程度让人惊叹。

这让我不禁回想起自己的一次经历。

那是一次手工制作的挑战，我决定要为自己的房间做一个独一无二的木质书架。

材料和工具准备齐全后，我满怀期待地开始了这个工程。

刚开始的时候，一切都还比较顺利。

我量好了尺寸，锯好了木板，满心欢喜地准备组装。

可就在这时，问题出现了。

钉子怎么也钉不进去，木板的拼接处总是有缝隙。

我开始变得烦躁，心里想着：“这怎么这么难啊，要不放弃算了。

”但是，当我看到那一堆已经初步成型的木板，又不甘心就这样半途而废。

于是，我深吸一口气，告诉自己要专注，要静下心来解决问题。

我重新审视每一块木板，仔细观察它们的形状和纹理，思考着如何才能让它们完美地结合在一起。

我不再去想这个书架什么时候才能完成，也不再去想如果做不好会怎样。

我把所有的注意力都集中在了眼前的这几块木板和工具上。

慢慢地，我发现了问题所在。

原来是我在测量的时候出现了一些偏差，导致木板的尺寸不太准确。

找到了原因，解决问题就变得容易多了。

我重新修整了木板，再次尝试拼接。

这一次，钉子顺利地钉了进去，木板之间的缝隙也消失了。

那一刻，我的心中充满了成就感。

我意识到，正是因为我专注于解决问题，不再被浮躁和焦虑所干扰，才能够克服困难，完成这个看似不可能的任务。

通过这次经历，我更加深刻地理解了专注力的重要性。

专注力的心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》最近读了一本关于专注力的书，这可真是让我大开眼界，对自己的认知有了新的刷新。

在这个信息爆炸的时代，我们的注意力就像一只调皮的猴子，不停地从这棵树跳到那棵树，很难专注在一件事情上。

而这本书，就像是给我这只“猴子”套上了一根缰绳，让我开始思考专注力的重要性。

书中提到了很多有趣的观点和案例，其中有一个让我印象特别深刻。

说有一个画家，他特别想画出一幅惊世之作。

可是呢，他总是被各种各样的事情干扰。

一会儿觉得房间太乱了要收拾，一会儿又想着去看看朋友圈有没有新动态。

结果，好几个月过去了，画布上还是一片空白。

这让我想起了自己的一次经历。

有一回，我决定要好好整理一下我的衣柜。

那衣柜乱得哟，简直像个被炸弹炸过的战场。

我信誓旦旦地开始动手，心里想着一定要把它收拾得整整齐齐。

我先把衣柜里的衣服一股脑儿地全拽了出来，堆得床上、地上到处都是。

然后我开始分类，上衣一堆，裤子一堆，裙子一堆。

就在我刚分好类，准备一件一件挂回衣柜的时候，我的手机响了。

是朋友发来的一条消息，问我要不要一起玩个游戏。

我心想，就回一下，应该耽误不了多少时间。

结果，这一回消息可就刹不住车了。

我们从游戏聊到最近看的电视剧，又从电视剧聊到了明星八卦。

等我反应过来的时候，半个多小时过去了。

我赶紧放下手机，重新回到衣柜前。

可这时候，我已经没法专心收拾了。

我一边挂衣服，一边还在想着刚才和朋友的聊天内容。

结果，衣服挂得歪七扭八的，有的甚至还掉在了地上。

好不容易把衣服都挂好了，我又发现有些衣服需要叠起来放。

我刚拿起一件衬衫准备叠，突然看到窗外有一只小鸟飞过。

我又走神了，盯着那只小鸟看了半天，直到它消失在我的视线里。

就这样，原本我觉得一个小时就能搞定的衣柜整理，愣是花了我整整一个下午。

而且最后，效果还不怎么满意。

通过这次经历，我深刻地体会到了专注力的重要性。

如果我能在整理衣柜的时候，把所有的注意力都放在这件事情上，不去被手机消息、小鸟这些外界的因素干扰，我肯定能又快又好地完成任务。

《专注力》读后感《＜专注力>读后感》在如今信息爆炸的时代，我们的注意力被各种各样的事物所分散，专注力变得愈发稀缺和珍贵。

读完《专注力》这本书，我深受启发，对专注力有了更深刻的认识和理解。

书中开篇就指出，专注力是一种能够让人在一段时间内集中精力于某一事物的能力。

它并非天生就具备，而是需要后天的培养和锻炼。

在我们的日常生活中，无论是学习、工作还是休闲娱乐，专注力都起着至关重要的作用。

想想我们在学习时，如果不能专注于书本知识，总是被外界的声音或者内心的杂念所干扰，那么学习效果必然大打折扣。

工作中也是如此，一个缺乏专注力的人，很难高效地完成任务，容易出现错误和疏漏。

而在休闲娱乐方面，比如阅读一本好书或者观看一部电影，如果不能全身心地投入其中，也就无法真正享受到其中的乐趣和收获。

书中提到，影响专注力的因素众多。

首先是外部环境的干扰，比如嘈杂的声音、频繁的打扰等。

这让我想起自己在图书馆学习时，周边的人小声交谈或者频繁走动，都会让我的思绪被打断。

其次，内心的焦虑、压力和各种杂念也是专注力的“杀手”。

当我们心里惦记着太多事情，或者对自己要求过高，担心无法完成任务时，就很难集中注意力。

为了提高专注力，书中给出了许多实用的方法和建议。

其中，设定明确的目标让我印象深刻。

只有知道自己要达到什么样的结果，才能更有针对性地集中精力。

比如，在准备考试时，明确每一次复习要掌握的知识点，这样就能让自己更专注于当下的任务。

还有时间管理也非常重要。

为任务分配合理的时间，避免时间过长导致疲劳和注意力分散，也避免时间过短而匆忙完成。

比如，规定自己在一个小时内完成一篇文章的初稿，这样就会给自己一种紧迫感，促使自己集中注意力。

另外，养成良好的习惯对于培养专注力也大有裨益。

比如保持规律的作息，让身体和大脑都处于良好的状态；定期进行冥想练习，锻炼自己集中注意力的能力。

通过阅读这本书，我深刻认识到专注力对于个人成长和发展的重要性。

它不仅能够提高我们的学习和工作效率，还能让我们更好地享受生活，体验到内心的平静和满足。

孩子注意力课程观后感前几天我去听了一个孩子注意力的课程，那可真是让我大开眼界，现在就来唠唠我的感受。

一进教室，我就感觉像是进入了一个专注力的魔法世界。

老师一开始就讲了注意力对于孩子来说就像超级英雄的超能力一样重要。

你想啊，如果孩子注意力不集中，就像小超人突然没了能量，啥事儿都干不好。

比如说在学习的时候，那眼睛虽然看着书本，小脑袋却像是在宇宙里遨游，老师讲的知识就像流星一样，一闪而过，根本进不了脑子。

课程里还提到了很多有趣的方法来提高孩子的注意力呢。

其中有个方法是通过游戏来训练。

就像玩那种找不同的游戏，两张看似差不多的图片，孩子得像个小侦探一样，眼睛瞪得大大的，仔细地寻找每一个细微的差别。

这可不仅仅是个好玩的游戏，实际上是在锻炼他们集中注意力的能力。

我当时就想，这可比那些干巴巴地跟孩子说“你要认真，你要专注”强多啦。

孩子们玩得不亦乐乎，还在不知不觉中提高了注意力，简直是一举两得。

还有一个关于环境的因素也很关键。

老师说孩子学习的环境要像一个专注力的小城堡一样，安静、整洁，没有太多的干扰。

我一下子就想到我家那小神兽，每次写作业的时候，旁边摆着一堆小玩具，一会儿玩这个，一会儿摸那个，就像置身于一个玩具乐园，哪还能专心写作业呀。

看来我得回家好好给他打造一个专注的小角落了。

另外，老师特别强调了家长的榜样作用。

这就像照镜子一样，如果家长自己做事都是三心二意的，孩子也会有样学样。

我突然有点心虚，自己有时候玩手机也是玩一会儿这个软件，再看一会儿那个消息，这不是给孩子做了个坏榜样嘛。

以后可得注意了，得让孩子看到我专注做事的样子，比如认真地看一本书或者专心地做一顿饭。

在课程的后半段，有个小互动环节。

家长们互相分享自己孩子注意力不集中的那些“奇葩”事儿。

有的家长说自家孩子在弹钢琴的时候，弹着弹着就开始在琴键上乱敲，像在搞即兴创作一样，但其实就是走神了。

还有的说孩子在写作文的时候，写着写着就开始画小人儿，把作文纸当成了画纸。

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》在这个信息爆炸的时代，我们的注意力就像一只顽皮的小猫，总是被各种各样的东西吸引，难以长时间集中在一件事情上。

最近读了一本关于专注力的书，真的是让我感触颇深啊！书里说，专注力就像是我们心灵的聚光灯，能让我们在纷繁复杂的世界中，清晰地照亮我们想要关注的事物。

这让我想起了自己的一段经历，那可真是一段让人哭笑不得的“专注大作战”。

前段时间，我决定挑战自己，学习一门新的语言——日语。

一开始，我那叫一个雄心勃勃，买了一堆教材，下载了各种学习 APP，准备大干一场。

刚开始的几天，我还能每天按时坐在书桌前，认真地跟着教材读单词、记语法。

可没过多久，问题就来了。

我坐在那，眼睛盯着书上的文字，心里却想着昨天看的那部精彩的电视剧，想着主角们跌宕起伏的命运。

哎呀，这心思一跑远，再拉回来可就难了。

有一次，我正努力记忆那些复杂的日语单词，手机突然“叮”的一声，来了一条微信消息。

我心里想着：“就看一眼，就一眼。

”结果，这一眼就不得了，和朋友你一句我一句地聊了起来，把学习的事儿抛到了九霄云外。

等我反应过来，半个小时都过去了。

还有更夸张的呢！我家的猫咪不知道啥时候溜进了房间，在我脚边蹭来蹭去。

我这忍不住就放下书，开始逗猫玩。

猫咪那可爱的样子，让我完全忘记了自己是要学习的。

就这样，一天过去了，我发现自己真正用在学习日语上的时间少得可怜。

那些单词和语法在我脑子里还是一团乱麻，根本没记住多少。

这时候我才真正意识到，专注力的缺乏是多么可怕。

它让我的时间白白浪费，让我的目标变得遥不可及。

书里还提到，要提高专注力，得学会给自己创造一个安静、整洁、没有干扰的环境。

于是，我痛定思痛，决定对我的学习环境来个大改造。

我把书桌上那些乱七八糟的东西都清理掉，只留下学习要用的教材和笔记本。

把手机调成静音模式，放到另一个房间。

还跟家里人说好，在我学习的时间里，不要来打扰我。

再次坐在书桌前，感觉真的不一样了。

没有了那些干扰，我的心思能更容易地集中在书本上。

孩子专注力的观后感前几天，我有幸参加了一场关于孩子专注力的讲座。

这场讲座真的让我感触颇深，也让我对孩子的教育有了新的思考和认识。

讲座一开始，专家就指出了专注力对于孩子成长和学习的重要性。

说实话，以前我虽然知道专注力挺重要，但真没意识到它居然能起到这么关键的作用。

就拿学习来说吧，一个专注力强的孩子，能在课堂上全神贯注地听老师讲课，吸收知识就像海绵吸水一样快；而专注力差的孩子，可能听着听着就走神了，老师讲的重点一个都没抓住。

这让我想起了我家小侄子写作业的情景。

每天一到写作业的时候，那简直就是一场“战争”。

他坐在书桌前，眼睛虽然盯着作业本，可心思不知道飞到哪里去了。

一会儿摸摸铅笔，一会儿玩玩橡皮，写几个字就要起来溜达一圈。

他妈妈在旁边急得不行，不停地催促他“专心点，专心点”，可他就像没听见一样。

有一次，我去他家正好赶上他写作业。

我就坐在他旁边，想看看他到底为啥这么不专心。

结果发现，他刚写了没一会儿，就开始盯着窗户外面的小鸟发呆。

我问他：“你在看啥呢？”他说：“姑姑，那小鸟多自由啊，想去哪就去哪。

”我这才明白，原来是他的心早就飞出去了，根本没在作业上。

专家还提到，孩子专注力不好，很大程度上和我们家长的一些行为有关。

比如说，孩子在认真玩玩具或者看书的时候，我们总是忍不住去打扰他们，一会儿问“宝贝，渴不渴啊？”一会儿又说“宝贝，吃点水果吧。

”这样一来，孩子的专注力就被我们给打断了。

这让我想起我朋友带孩子的方式。

她的孩子在搭积木，正搭得入神呢，她一会儿过去说：“宝宝，你这样搭不对，应该这样。

”一会儿又说：“哎呀，别弄乱了，重新搭。

”结果孩子搭了没一会儿就不愿意玩了，开始发脾气。

其实孩子在专注做一件事的时候，我们真的应该给他们足够的空间和时间，让他们自己去探索、去思考。

另外，专家说环境也对孩子的专注力有很大影响。

一个嘈杂、混乱的环境，很难让孩子静下心来专注做事。

这又让我想起了我表妹家。

表妹家的客厅总是堆满了各种东西，玩具、零食、衣服到处都是。

专注力心得观后感5篇《专注力》是一本由(美)埃伦·兰格著作，中国人民大学出版社出版的平装图书，本书定价：29.80元，页数：148，小编为大家整理了一些专注力读书心得，希望对大家能有帮助。

专注力读书心得1本书的作者兰格教授已经发表了很多的相关学术论文，在很多畅销书上都会看到很多的来自《专注力》一书中的心理实验的引用。

也正因为作者的身份，这本书就是一本由55个心理学实验凝集成的，无数篇学术论文中的依据转化成为通俗易懂的语句，我认为这是这本书难能可贵的地方之一。

阅毕全书，我觉得整本书的内容用尼采的一句话来总结再适合不过。

就是：具有专注力的人可以免于一切困窘。

为何我这样觉得，因为在看书之前我们可以问自己这几个问题：你总是照章办事，却很少有自己新奇的想法?你总喜欢不费脑力去做一件轻车熟路的事情?你总是做不完工作，需要熬夜才能把它完成?你总是没有毅力减肥成功?这几个问题几乎贯穿在每个人的生活的方方面面，贯穿在我们生活的始终。

而看完了兰格教授的这本书，你会发现这些问题都是有迹可循的，通过专注力的调整，你可以克服这些问题。

全书分为两大部分，脉络还是特别清晰的，一部分是缺乏专注力。

在这一内容当中，讲述了缺乏专注力的本质、根源以及我们因为专注力的缺乏所要付出的代价。

第二部分是专注力，在这里除了第四章提到专注力的本质外，还会跟我们详细介绍专注力与抗衰老、创造力、减少偏见、健康等方面的关系。

缺乏专注力的表现可以分为三类，第一种是过于死板地依赖于我们现有的范畴，禁锢我们的思想，误导思考。

这叫做“范畴陷阱”，就是将我们的思维局限在传统意义上的范畴以及他们的区别，他是男的、女的?年轻的、年老的?成功的、失败的?“区别”一旦产生，在人们脑海中印象往往是根深蒂固的。

第二种叫做自动行为，就是大脑会依据它的习惯做事。

针对这个，他们做了个实验。

劳驾，我可以用一下复印机吗?劳驾，我可以用一下复印机吗?因为我想复印文件。

劳驾，我可以用一下复印机吗?因为我现在赶时间。

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》在这个信息爆炸、纷繁复杂的时代，我们的注意力被无数的事物所分散，能够保持专注变得愈发珍贵。

当我读完《专注力》这本书，内心深受触动，仿佛在迷雾中找到了前行的方向。

书中首先让我深刻认识到专注力的重要性。

在如今快节奏的生活中，我们每天都要面对海量的信息和各种各样的诱惑。

从社交媒体上不断刷新的动态，到五花八门的娱乐节目，我们的注意力很容易被这些东西吸引过去。

然而，真正能够让我们取得成就、实现目标的，往往是我们在一件事情上持续投入的专注力。

缺乏专注力，我们就会像一只无头苍蝇，四处乱撞，最终一事无成。

专注力是我们在学习、工作和生活中取得成功的关键。

比如，在学习上，如果我们能够全神贯注地钻研一个知识点，理解和掌握的程度就会大大提高；在工作中，专注于一项任务能够提高工作效率和质量，从而获得更好的职业发展。

作者通过大量的实例和研究，深入浅出地阐述了专注力缺失的原因。

一方面，外部环境的干扰无处不在。

手机的铃声、同事的交谈声、窗外的嘈杂声，这些都可能打断我们的思维，使我们无法集中注意力。

另一方面，我们自身的心理因素也会影响专注力。

焦虑、压力、缺乏明确的目标等，都会让我们的心思游离不定。

回想自己的经历，很多时候我在准备做一件重要的事情时，会突然想起还有其他未完成的琐事，或者担心结果不如意，从而无法全身心地投入到当前的任务中。

那么，如何才能提高专注力呢？书中提到了一些非常实用的方法。

首先，要创造一个有利于专注的环境。

尽量减少干扰源，比如在学习或工作时关闭手机、电视等。

给自己设定一个专门的空间，让大脑形成条件反射，进入这个空间就能够迅速进入专注状态。

其次，明确目标和制定计划是关键。

将大目标分解成一个个小目标，并为每个小目标制定详细的计划，这样我们就能清楚地知道自己每一步需要做什么，从而更有方向感和动力去专注于实现这些目标。

此外，培养良好的时间管理能力也很重要。

合理安排时间，为重要的任务分配足够的时间，并设置时间限制，有助于提高效率和保持专注。

孩子专注力的观后感前几天，我有幸参加了一场关于孩子专注力的讲座。

这场讲座真的是让我大开眼界，也让我对孩子的专注力有了全新的认识。

讲座一开始，讲师就抛出了一个问题：“你们觉得孩子专注力不好，会有哪些表现？”台下的家长们纷纷举手发言，有的说孩子写作业总是拖拉，一会儿玩玩橡皮，一会儿扣扣手指；有的说孩子看书看不了几页就跑神；还有的说孩子上课总是东张西望，注意力不集中。

听到这些，我心里暗暗点头，因为这些情况在我家孩子身上也时有发生。

讲师接着说，孩子专注力不好，不能全怪孩子，其实很多时候是我们家长在不经意间破坏了孩子的专注力。

比如说，孩子正在专心搭积木，家长一会儿问孩子渴不渴，一会儿问孩子饿不饿；孩子正在认真画画，家长却在旁边指手画脚，说这儿画得不好，那儿画得不对。

这些看似关心的举动，实际上都在打断孩子的专注力。

听到这里，我不禁想起了一件事。

有一次，我家孩子正在客厅里玩拼图，那是一幅比较复杂的拼图，孩子已经拼了一大半，非常认真专注。

我在厨房做饭，做好饭后，我就开始叫孩子：“宝贝，快来吃饭啦！”孩子没反应，我又提高了声音：“宝贝，饭都凉了，赶紧过来！”孩子还是没理我。

我有点生气了，走到客厅，一把夺过孩子手里的拼图，说：“先吃饭，吃完饭再拼！”孩子哇的一声就哭了，一边哭一边说：“我就要拼完，我就要拼完！”当时我还觉得孩子不懂事，不按时吃饭。

现在想想，原来是我破坏了孩子的专注力。

讲师还提到，想要提高孩子的专注力，家长要有意识地给孩子创造一个安静、整洁的环境。

比如说，孩子写作业的桌子上，不要放太多与学习无关的东西，以免分散孩子的注意力。

还有，家长要给孩子树立一个好榜样，如果家长自己都一边看电视一边玩手机，怎么能要求孩子专心学习呢？这让我想起了另一件事。

有一段时间，我发现孩子写作业特别慢，我就在旁边监督他。

可是我坐在旁边也没闲着，一会儿刷刷手机，一会儿看看电视。

孩子就时不时地抬头看看我，眼神里充满了羡慕和不满。

后来我意识到，这样不行，我得给孩子做个好榜样。

《专注力》读后感《〈专注力〉读后感》读完《专注力》这本书，我仿佛被一道闪电击中，瞬间清醒了许多。

以往，我总是觉得自己的生活乱糟糟的，做事情也总是丢三落四，效率低下。

但在这本书里，我找到了问题的关键——专注力的缺失。

书里提到，专注力就像是我们心灵的聚光灯，能够让我们把精力集中在一件事情上，从而更高效地完成它。

这让我想起了自己小时候的一次经历。

那时候，我特别喜欢搭积木。

有一次，爸爸给我买了一套超级复杂的积木，说是要挑战一下我的耐心和专注力。

我满心欢喜地打开盒子，看着那一堆五颜六色的积木块，心里充满了期待。

一开始，我信心满满，觉得自己肯定能很快就把它搭好。

可是，没过多久，我就发现事情并没有我想象的那么简单。

那些小小的积木块，形状各异，要把它们组合在一起，可不是一件容易的事情。

我一会儿看看这个，一会儿摸摸那个，心里想着快点搭好，手却不停地在各种积木块之间换来换去。

结果呢，一个小时过去了，我连个雏形都没搭出来。

我开始变得烦躁起来，心里想着：“这什么破积木，根本就搭不好嘛！”就在我准备放弃的时候，爸爸走了过来。

他看了看我那乱七八糟的积木堆，笑着说：“儿子，你这东一下西一下的，能搭好才怪呢！你得专注，一次只做一件事，先想好要搭什么样的，再一步一步来。

”说完，他坐在我旁边，轻轻地握住我的手，拿起一块积木，说：“咱们先从底座开始。

”我听了爸爸的话，深吸一口气，让自己的心安静下来。

我盯着眼前的那块积木，心里只想着怎么把它放到合适的位置上。

慢慢地，我的心不再浮躁，眼睛里只有那些积木，耳朵里也听不到外面的任何声音。

一块、两块、三块……不知不觉中，底座搭好了。

那一刻，我心里充满了成就感。

接着，我按照这样的方法，一层一层地往上搭。

每一块积木，我都认真地思考它的位置和方向，不再被其他的想法所干扰。

终于，经过几个小时的努力，我搭出了一个漂亮的城堡。

看着那个城堡，我开心得跳了起来。

爸爸也竖起大拇指，说：“儿子，你真棒！只要专注，就没有做不成的事。

专注力的观后感
看了关于专注力的这个影片之后，我真是感触颇多啊！
影片里并没有那种特别夸张的情节，就是很平常地在讲述专注力的事儿。

但你可别小瞧这平常，就像生活中的很多道理一样，越是简单平常，越能直击人心。

我感觉自己就像是被一只无形的手，猛地一下拉进了电影所营造的那个氛围里。

其中有一个小片段，讲的是一个孩子在很嘈杂的环境里还能专注地看书。

我当时就想，这孩子怎么做到的呢？我自己在稍微有点动静的地方就很难集中精力。

这时候我就意识到，专注力这东西啊，真不是天生就有的，是可以培养的。

这个片段虽然短，但是对我来说就像一颗小石子投入了平静的湖面，泛起了层层涟漪。

还有那些表现人们因为缺乏专注力而导致各种失误的情节，真的是让我看了直冒冷汗！我突然就联想到自己平时做事的时候，是不是也因为专注力不够而犯了不少错误呢？这就好像电影在我眼前放了一面镜子，我在镜子里看到了自己那些马马虎虎的样子。

不过呢，影片里有些地方我觉得稍微有点难懂。

比如说它在讲专注力和创造力之间的关系的时候，我感觉有点云里雾里的。

也许是我还得再看几遍才能理解得更透彻吧。

我觉得这个影片的结局其实有点开放，它好像是在让我们自己去思考，在生活里怎么更好地去提高专注力。

我就在想啊，这是不是导演故意这么安排的呢？你看了这部影片也会有同样的感觉吗？
我觉得这部影片真的很值得一看！它就像是一位无声的老师，在潜移默化地告诉你专注力的重要性。

如果你还没看，推荐你去体验一下！说不定你也能从里面发现自己的影子呢！。

专注力的观后感我最近看了一部关于专注力的影片，看完之后我真是感慨万千。

这部影片啊，它没有那种特别宏大的场面，也没有特别复杂的剧情。

但是呢，它就像一阵微风，轻轻地吹进了我的心里。

影片里那些关于专注力的诠释，真的是让我有了全新的认识。

我印象特别深的一个情节，就是主角在一个特别嘈杂的环境里，周围人来人往，各种声音此起彼伏。

可主角呢，就像是处在一个只属于自己的世界里，专注地做着自己的事情。

我当时就在想，我要是在那种环境下，肯定早就分心了。

这个情节真的是太真实了，让我看到了专注力的强大。

我就想啊，我们平时总是抱怨周围环境太吵啦，没办法集中精力啦，其实啊，还是自己的专注力不够强。

还有啊，影片里通过一些简单的对比，比如说那些专注做事的人和那些三心二意的人最后的成果对比。

哇，差别真的好大！这让我意识到，专注力真的是可以决定很多东西的，不管是学习、工作还是生活。

我自己在生活里就经常是做一件事想着另一件事，结果啥都没做好。

看到这里，我就觉得自己真得好好改改这个毛病了。

不过呢，影片里有些地方我觉得还挺难理解的。

比如说有个片段，它用一种特别抽象的方式来表现专注力的流失，我看了好几遍还是有点迷糊。

我想也许这就是导演故意留下来让我们去思考的吧。

这个角色的结局也有点开放，我都不知道他最后到底是完全掌握了专注力呢，还是只是有了一点小进步？不知道大家怎么理解呢？这部影片啊，真的是让我对专注力有了不一样的看法。

我觉得它不仅仅是一部电影，更像是一本关于专注力的教科书，但是又比教科书有趣得多！你看了这部电影也会有同样的感觉吗？如果还没看，推荐你去体验一下！我相信你也会从中得到不少启发的。

专注力讲座听后感篇一专注力讲座听后感哎呀，前几天去听了个专注力讲座，这感受可真是一言难尽呐！讲座一开始，我心里还犯嘀咕：“专注力？这东西有啥好讲的？” 可听着听着，我发现自己大错特错啦！讲师说，专注力就像我们大脑的超级英雄，能让我们在学习和做事的时候变得超级厉害。

我就在想，也许我平时学习不咋地，就是因为这个超级英雄在我脑子里偷懒啦？讲座中提到一个例子，说有人能在嘈杂的环境里专心读书，我就忍不住反问自己：“我咋就不行呢？难道我天生就是容易分心的料？” 然后讲师又讲了一堆提高专注力的方法，比如设定小目标啦，排除干扰啦，我觉得好像有点道理，但又不确定自己能不能做到。

比如说设定小目标，我可能今天定了个目标，明天就抛到九霄云外去了。

排除干扰？我家那电视的声音，还有手机的诱惑，简直就是我专注力的克星啊！不过，也许只要我咬咬牙，狠狠心，就能战胜它们？听完讲座出来，我心情复杂得很。

一方面觉得自己好像找到了救星，只要按照人家说的做，就能变得专注力满满；另一方面又觉得，这事儿哪有那么容易啊，我能行吗？我一边走一边琢磨，这一路，脑子里全是专注力的事儿。

我就想啊，要是我真能把专注力练好了，那我的学习成绩不得像坐火箭一样往上冲？那该多好啊！可万一练不好呢？哎呀，不敢想不敢想！反正这次讲座，算是给我敲响了警钟，我可得好好琢磨琢磨怎么把我的专注力找回来！篇二专注力讲座听后感嘿，朋友们！前几天我去听了个专注力讲座，这听完之后，我这心里啊，那叫一个波涛汹涌！一进讲座的会场，我还满不在乎，想着：“不就是个专注力嘛，能讲出啥花样来？”可没一会儿，我就被啪啪打脸了！讲师在台上说得那叫一个激情澎湃，我在下面听得是目瞪口呆。

他说专注力就好比是我们心灵的定海神针，没有它，我们就像在大海里失去方向的小船，到处乱漂。

我一听，心里“咯噔”一下，难道我平时做事三分钟热度，就是因为这定海神针丢了？然后他又举了好多例子，什么科学家专注研究发明了伟大的东西，运动员专注训练拿了冠军。

孩子专注力案例观后感
看了那些孩子专注力的案例啊，真是让我感觉像是打开了一扇新世界的大门。

就说那个叫小明的孩子吧，案例里讲他上课的时候总是东张西望，像个小雷达似的到处乱转。

这让我一下就想到我小时候班上那些调皮蛋，坐都坐不住。

原来啊，这是专注力不够的表现。

我就寻思着，这专注力就像一把神奇的钥匙，没有它，孩子就很难在学习知识这个宝藏里挖掘到好东西。

还有个小女孩小花，写作业的时候一会儿玩橡皮，一会儿摆弄铅笔盒。

我仿佛看到了我家小侄子的影子。

家长在旁边急得跳脚，可孩子就像在自己的小世界里玩得不亦乐乎。

这时候我才深刻体会到，专注力不是孩子天生就会有的，得靠咱们去引导。

就像种花，你得浇水施肥，专注力这朵花才能在孩子的小脑袋里盛开。

不过呢，也有一些成功提升孩子专注力的例子。

有个家长特别聪明，他陪着孩子玩那种找不同的游戏。

我觉得这就像是给孩子的大脑做健身操，让孩子的小眼睛和小脑袋开始学会聚焦。

而且啊，这个家长每次完成游戏还会给孩子一点小奖励，像一颗小糖果或者一个小贴纸。

这就像是给孩子的努力打个小勾勾，让孩子觉得专注是一件特别有成就感的事儿。

看完这些案例，我最大的感受就是，我们可不能小瞧孩子专注力这事儿。

它就像孩子成长路上的小灯塔，要是不亮了，孩子可能就会在知识的海洋里迷失方向。

咱们做大人的，要像超级英雄一样，用各种有趣的办法，把孩子的专注力灯塔点亮。

以后我要是有了自己的小宝贝，我就知道该咋做啦，绝不让我的娃成为那个东张西望、玩文具的小迷糊蛋！。