百强重点名校高考备考_自己拍打治百病：常用拍打部位图示及解说(完美整理版)

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如有侵权联系删除，贵在分享！功法歌诀八式穴位拍打功，双手相搓开劳宫。

一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇。

二拍气海脐下寻，益肾延年不老功。

三拍神阙脐正中，生死命门少人修。

四拍中府乳上找，谓理气血应手取。

五拍膻中两乳间，开胸烟气解郁遏。

六拍百会头当顶，六阳魁首须仔细。

七拍肩井手交叉，肩臂疼痛即时疗。

八拍尾椎使拳法，祭起龙骨长精神。

背后七颠百病消，八式拍打至此终。

预备式：自然站立，双足分开与肩同宽，脚尖朝前或微内扣，双膝微弯，膝不过足，涵胸拔背，头顶项竖，呼吸自然，气沉丹田，精神贯注，目视前方；双臂合抱于小腹前，掌心相对，虚腋圆臂，松肩坠肘；下缩谷道，上搭鹊桥，吐唯细细，纳唯绵绵；肩井涌泉应相对，百会会阴成一线。

待上式静站10分钟左右，然后将双手轻轻上举，当举至与乳同高时，双掌相合，掌心相对，掌指朝前；双掌相互交错，连贯相搓娄和十次，至双掌发烧时，即可做以下拍打功法。

每次拍打前都必须将双掌搓至极热，后不再述。

说明：起势在医家和武当武术中即谓混元桩，它与太极、八卦等混元桩功法功理基本相同。

医家谓肩井穴为井口，而脚底之涌泉为泉水，故井口必须与泉水相对；百会穴与会阴穴天地阴阳相对，自然会使三田合一，三线贯通，使周天运转自如。

一拍天枢脐边找，健脾养胃功效奇。

由预备式始，当双掌搓至极热时，双掌心劳宫穴对准脐旁两侧的天枢穴，先用左掌拍打，再用右掌拍打，左右交替，双掌同时拍打，力度适中，共拍打七次。

拍打结束后，双掌掌心相贴搓至极热，双掌劳宫穴紧贴两侧天枢穴，先顺时针揉摩七次，再逆时针揉摩七次。

要点说明：1、天枢穴位于脐旁开2寸处，左右各一，属足阳明胃经，为大肠募穴，能分利水谷，降浊导滞，和营调经；天枢又为胃之枢纽，导痰行滞，引胃气下行，调理以治气，故其主治各种肠道疾病、妇科疾病和泌尿系统疾病。

故拍打按摩均可起到健脾养胃之目的。

2、拍打时，两手同时进行，速度快慢适中，自然用力。

自己拍打治百病常用拍打部位图示百会涌泉各脏腑器官（心肺脾胃肝胆肾）大椎跳环5个部分常用拍打部位图示自己拍打治百病人体得病的原因很多，但不论是何种原因导致的疾病，其结果都是造成某个部位或某些部位的气血不通畅。

中医讲“不通则痛”，因为气血不通才会导致各种不适症状的产生。

而通过持续不断的拍打气血不通的部位，就可以使得气血恢复畅通，从而各种不适症状也就自然消失，身体也就能够自然恢复健康。

这种拍打的方法既简单有效又很方便操作，而且身体很多部位完全可以自己动手拍打，通过自己拍打就可以治好身体的很多疾病。

既不需要花钱打针吃药，又没有任何的毒副作用，是一种纯天然、绿色、健康的祛病、养生、保健的方法。

下面就向大家详细讲解一下各种常见疾病的拍打部位和拍打方法：一、百会穴1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。

可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴位。

（拍打时不必拘于具体的穴位点，而是围绕穴位周围这个面。

）2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕、头胀、头脑昏沉不清醒，总好犯困，小脑萎缩等疾病。

3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。

注意：脑出血患者不能拍打头部。

另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。

二、涌泉穴1、涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底凹陷处，如上图所示。

2、涌泉穴的功效：拍打涌泉穴可以辅助治疗失眠、高血压、神经衰弱、脑出血后遗症等。

因为脚底属于血液循环和神经末梢，离心脏也最远，常拍打涌泉穴可以引起血液下行的作用，从而畅通全身的气血循环，改变全身的脏腑功能。

3、拍打方法：坐椅子上或沙发上，把一只脚搬到另一条腿上，用手掌用力拍或用拳头用力砸脚心，还可以到室外用力跺脚。

另外慢跑也可以促进足底的气血循环。

经常拍打这些部位通气血防疾病助长寿2015-06-03 07:09:40|我要分享打印中医理论中，人体有些部位是养生的重点，常常按摩拍打一些部位，并加以养护，能够起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

但是你知道都应该按摩哪些部位吗？又是怎样按摩拍打才能达到这些效果呢？大公健康就带你了解一下。

拍打身体有什么好处？中医学认为人体内遍布经络、穴位，这些经络、穴位与我们的生命状态有着很密切的联系，通过刺激这些经络、穴位就可以达到疏通气血、壮身骨的作用。

拍打身体就是用自己的手掌或者拳头拍击身体，通过拍打让身体气血、肌肉得以舒展。

具体通过拍打部位不同，刺激不同的穴位，效果也是有差别的。

例如拍打双肩部位，就可以强壮筋骨、活动关节，防治肩酸、肩关节炎、老年性关节僵硬等症状。

其余部位类似，通过拍打可强筋健骨外可促进血液循环、增强相应部位代谢。

拍打这些地方强身健体腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。

从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

按摩方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30—50次，反复操作5遍。

腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病都有治疗作用。

按摩方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续拍打两侧腘窝。

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。

它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。

经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

按摩方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。

中西医讲解五“窝”，随手拍一拍，祛病又延寿，提高免疫力。

第一窝：腋窝中医：腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，按摩可以宽胸宁神、调和气血。

极泉穴是心经的重要穴位，祛除心脏火郁毒素。

按揉这个地方，以疏通这口“井”。

西医：腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。

（尤其适用乳腺不好的女性）拍打方法：双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地捏拿极泉穴，每次约3分钟；左手上抬，用右手掌拍打左腋下，同样拍打右腋下，每次拍打30~50次，操作5遍。

第二窝：腘窝（又膝窝）中医：腘窝处一个重要的穴位叫委中穴，拍打对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

此穴走膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

西医：腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。

拍打方法：用朱砂常连续用力拍打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。

1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾，另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。

第三窝：肚脐中医：在脐中部，脐中央有个穴位名为神阙，穴当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。

加之穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。

本穴除治中风脱症，厥逆之痰外，还可用治腹泻、绞痛、脱肛等症。

一般不针，可纳炒盐，外敷姜片灸之。

西医：穴下为皮肤、结缔组织、壁腹膜。

浅层主要有第十胸神经前支的前皮支和腹壁脐周静脉网。

深层有第十一胸神经前支的分支。

拍打方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐50-100次。

或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

此穴更宜艾灸！第四窝：肘窝中医：肘窝处有曲泽和尺泽两穴位，它是经络非常密集的地方，拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素，如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是你心肺的火毒壅盛了。

经络拍打养生法一、身体5个部位的经络拍打养生法经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。

1、拍打头颈部：站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。

左手拍打左侧，右手拍打右侧。

先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。

再从前额部向后拍打，直到后颈部。

如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。

2、拍打肩部：站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。

可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。

拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。

拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

3、拍打胸背部：冬天应脱掉棉衣。

取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。

先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。

先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。

手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。

胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。

拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。

可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

4、拍打腰腹部：站立，全身放松，双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部左右转动。

随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。

当腰向右转动时，带动左上肢及手掌向右腹部拍打。

同时右手向右腰部拍打。

如此左右反复进行，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧各拍打200次。

5、拍打双下肢：正坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在矮凳上，使整个下肢放松。

用双手从上到下、从里向外，再从下到上、从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后再换拍右腿。

一般各拍打200次。

每天拍打身上这5个地方，补足肾精、强健心脏，无病一身轻松如今，越来越多的人出现了肾虚的情况，特别是在中国。

现在由于生活压力大，很多年轻人为了生活而拼命的工作，结果钱没赚到多少，身体反而虚了，肾也亏了。

肾为什么会虚呢？有些人因为乱吃乱喝，熬夜，纵欲导致肾的调理机制混乱，造成肾气不足，肾精无法生成，引起肾虚，肾亏空。

严重的甚至会早泄，阳痿，虚弱不举。

很多男人由于肾虚，回到家之后，匆匆吃饭，然后洗澡睡觉。

这个时候，已经等待很久的妻子，内心早已情欲大发，然而等来的不是亲吻与拥抱，却是你的冷落。

长时间下去，妻子就会嫌弃你的“虚弱”，导致夫妻感情出现破裂。

其实肾好的男人身上大都有这4个“共性”，有一半以上就恭喜你了。

1、腰好平时我们可能感觉不到，但等到肾发虚的时候就会感觉到差距了，这时候腰部容易出现酸软无力，走路也没力气的感觉。

这是因为我们的腰和肾是相互作用的，密切联系的，肾脏能够滋养我们的腰部，肾发虚的时候腰部得不到滋养，自然也就变得无力。

2、听力好这个也是平时没感觉的，但如果感冒或者肾气不足的时候，就有明显的感受，那就是听力会下降许多。

中医认为，肾气的旺盛和衰竭直接会影响到耳朵的听力，肾好、肾气足的人听力自然就好。

如果肾不好、肾气不足则不仅会导致听力下降，还会伴有耳鸣、心烦、注意力下降等症状。

3、毛发好毛发好不好与肾好不好有很大关系的，中医认为“发为血之余,肾其华在发”，也就是说头发为肾气盛衰的外在表现，又为人体血气盈亏的标志。

我们的毛发的疏密、润燥、泽枯、韧脆等状态，均能够反映人体脏腑气血的状况。

如果我们的毛发旺盛，乌黑亮丽，则说明我们的气血很足，肾气也足。

男人肾部保养是必要的，肾部保养的好处有很多，可提高自己的“战斗力”，让夫妻生活更加圆满。

肾的问题永远都是男人逃避不了的世界难题，肾虚的人实在太多了，甚至有媒体报道，中国男人90%都肾虚，都需要补肾那么肾部保养手法或者方法是什么呢?在广场、小公园看见一群大妈大爷在锻炼身体，很多是拍打身体，其实就是拍打经络，经常对这些经络穴位进行按摩拍打，补足肾精、强健心脏，没病一身轻松！拍涌泉穴脚底是我们最容易忽视的部位，但是它的作用却至关重要。

穴位操（认识拍打的穴位）1、大陵穴：位置：位于腕掌横纹的中点处，主治：心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐。

2、阳池穴（左）3、阳池穴（右）位置：位于腕背横纹中点处，（阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也是腕背横纹的中点处）。

主治：头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患和腕痛、消渴、疟疾，女性手脚冰凉。

（经常按揉此穴，能够治疗“鼠标手”-肩肘腕综合征）4、三间穴位置：位于手食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷处。

主治：五官系统疾病；三叉神经痛，扁桃体炎，手指肿痛，肩关节周围炎。

5、後溪穴位置：位于人体的手掌尺侧，微微握拳，第五指掌关节后远侧，掌横纹头赤白内肉际。

主治：常用于治疗急性腰扭伤、落枕、耳聋、精神分裂症、癔病、角膜炎等6、合谷穴（左）7、合谷穴（右）位置：位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。

主治：牙龈疼痛、牙疼痛、三叉神经痛、赘疣、眼睛疲劳、喉咙疼痛、面部神经麻痹、耳鸣、口眼歪斜、打嗝等。

8、液门穴位置：位于人体的手背部，当第４、５指间，指蹼缘后方赤白肉际处。

主治：疾病：头痛，目赤，耳痛耳鸣，耳聋，喉痹，疟疾，手臂痛。

（另有说法液门穴为我们打开液体之门，坚持每晚睡前按揉液门穴3～5分钟，天干物燥不再害怕）9、勞宫穴（左）10 、勞宫穴（右）位置：位于中指和无名指指尖处。

主治：心痛，心悸，癫狂、痫，口疮，口臭；中风，善怒，发热无汗，两便带血，胸胁支满，黄疸。

11、肩井穴（左）位置：位于低头时，颈部后方会突出一块骨头，在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。

主治：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等。

12、手三里穴（左）位置：位于前臂背面桡侧，曲肘取穴，在肘横纹头下2寸处。

主治：腰痛，肩臂痛；肠炎，腹痛，腹泻，消化不良；牙痛，口腔炎；（此穴也善治胃肠病,与足三里并用,效果更佳.还善治腰膝痛,不论是急慢性,都可点按此穴,可即时缓解症状.手三里善消肿止痛,对于头面肿,牙龈肿,肩臂肿都有疗效.它还是治鼻炎的要穴.手三里可增强体质,是人体的强壮穴,所以平日可多揉以健身）13、内关穴（左）位置：位于前臂正中,腕横纹上2寸，可以攥一下拳头，就在两根筋的位置主治：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。

拍打全身治百病拍打的禁忌1.容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜、原因不明的肿块等禁止。

2.女性妊娠期、月经期、皮肤外伤或有明显溃烂者禁、昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁止。

3.拍打时应避风寒在26度以上；拍打后要小口喝水补充水分；拍打后一小时内忌沐浴及化学洗浴液。

拍打时间和频率的原则1.人无论有病没病，出痧与否，要情况允许，一年四季、每天可随时拍打。

2.长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。

时间充足，最好每个部位拍打一小时；若时间不够只拍打一个部位。

3.对于患病者一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补。

4.身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍打1~5分钟，多次不限。

5.亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5~30分钟。

一个月的时间基本停止用药，继续坚持就会痊愈。

6.所有重大疾病都应进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部四肢、腋窝、大腿跟、身体躯干都。

拍打为何会拍出气味？重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种气味，包括各种药材味、农药味、化工产品味等。

拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气充病灶”的现象，俗称好转反应，说明体内药毒和病毒都被排出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

全身拍打顺序如下:由上往下拍打，拍打肘、膝关节时，需将其前后左右全部拍透：拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指：拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

1、拍手：双手先正反拍打再握拳里外拍再是指指肚对击拍再十指交叉搓擦来促进微循环调理内脏，舒内脏压力。

2、拍打头部：双手先拍头顶百会穴再两侧再后头再拍后颈部；对头疼头晕发麻小脑萎缩，脑血栓后遗症有效果。

3、拍打整个面部，重点是眼睛：如果能坚持每天15分钟的自由拍打，一个月下来能减轻100度。

4、搓脖颈：双手由上至下搓擦脖颈两侧的喉咙、淋巴、甲状腺，对上火、嗓子疼有效果。

简单而又神奇的拍打经络治病法人之所以生病，是由于经络不通导致的，疏通经络的方法很多，针灸和艾灸等都是点对点地通过穴位调理经络，但是要受地点和用具等客观条件的限制，很多人不熟悉穴位，总怕找不准，拍打经络则可以避免找穴位的困扰，而且随时随地都可以做，简单、方便还不花钱。

下面介绍几种主要的经络拍打方法：一，拍打八窝：这是最简单、也是最重要的方法。

八窝即腋窝、肘窝、腘窝（膝盖后面）、髀窝（大腿根内侧、腹股沟位置），也被称为八虚，是人体病毒最容易藏身的地方。

通过拍打八窝，可以把身体的湿气和毒素及时排出，从而消除身体的多种病痛。

因此，拍打八窝是一种应用非常广泛的治病方法。

很多人一谈到祛湿，首先想到的是薏米红豆粥，而薏米性寒，阳虚（经常手脚冰凉、怕冷）的人不宜多吃，否则会加重阳虚，导致尿频尿急等症状，最好把薏米炕熟，再加芡实与红小豆（比红芸豆排毒效果好）一起煮。

即便这样，也远不如拍打八窝简单、有效（几乎当天见效）、还不花钱。

因此，食疗要因人而异，穴疗则千篇一律适合所有人。

通则不痛、痛则不通，刚开始拍打八窝会很痛，这是很正常的，哪里越痛说明哪里的病毒越严重，如果拍打几十下就发紫，说明身体毒素非常严重，就要做到好了伤疤忘了痛，等紫斑消失以后继续拍打，当然，第二次再拍打就要注意火候，尽量拍到临近发紫之前就结束，这样坚持下去，直到每个窝用力拍打两、三百下都不会出现紫癍并且红印很快消失，说明身体状况已经大大改善。

拍打八窝不仅可以祛除体内毒素，还可以增强多个脏腑功能，拍打肘窝和腋窝还是心脏病发作的急救方法，自然也可以增强心脏功能，拍打腋窝还能增强肝脏功能，肘窝增强肺脏功能，髀窝治疗泌尿系统疾病和妇科病，腘窝治疗腰腿痛（腘窝中间的委中穴是治疗腰腿痛的特效穴）等等。

拍打八窝还是治疗各种皮肤病的有效方法，皮肤病不是皮肤外面的病，而是内脏里面的病，是因为内脏毒素无法正常排出，流窜到皮肤上的，因此，仅仅靠外用涂抹药物是远远不够的，而且很多激素药不仅不能治本，副作用非常大。

最全穴位拍打详解，治疗百病！自己就是最好的医生！随着人们生活水平的提高，越来越多的人注重自己的身心健康，养生保健，未病先防的人群越来越庞大，养生保健的有很多，如八段锦、太极拳等，今天我们一起来学习穴位的养生--穴位拍打养生操，穴位的养生是中医养生的方法之一，只有正确的进行穴位养生才能达到养生的效果，穴位拍打养生操，简单易学，老少皆宜、不限场地，是您工作休余养生保健，祛病防病的不二之选。

拍打的注意事项1.对疼痛过敏者，不宜拍打。

2.昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。

3.女性经期、妊娠期，不宜拍打。

4.拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。

5.同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。

6.拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。

7.遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。

8.如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。

9.拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。

10.拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。

穴位操人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。

如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。

穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。

尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。

以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。

穴位健康操基本动作示意图及功效1、对击十宣穴十宣穴位于十个手指尖端，左右共10个。

属于奇穴。

常用于中风、中暑出现昏迷时的急救。

拍打全身治百病简单有效（附上拍打最全资料）拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

1拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。

拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。

轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

坚持拍打不适感会逐渐消失6拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。

自己拍打治百病自己拍打治百病百会穴的拍打 2011-09-18百会穴既是长寿穴又是保健穴，可以激发和增加体内的阳气，调节心、脑血管系统功能，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。

1、百会穴的位置：百会穴位于头顶的正中心，如上图红点所示。

可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴。

（拍打时不必拘泥于具体的穴位点，而是围绕穴位周围这个面。

）2、百会穴的功效：拍打百会穴可以治疗头痛（包括各种原因引起的头痛），头晕，头胀，头脑昏沉不清醒，总好犯困，神经衰弱，失眠、多梦，高血压，低血压，脑血栓，小脑萎缩等疾病。

3、拍打方法：身体和手臂放松，用手掌心不断拍打，每次拍打20分钟以上，每天拍打2—3次，拍打的时间越长效果越好，另外拍打力度越大效果越好，但要循序渐进由轻到重，逐渐加大力度，让身体有个适应过程。

注意：脑出血患者不能拍打头部。

另外：晚上九点以后不要拍打头部百会穴，可以拍打脚底涌泉穴。

上工不治已病治未病。

许多困扰身心的疾病等到发生以后再治疗，不仅要浪费更多的钱财，自己的身心也要遭受更多的痛苦，同时也会给家人带来更多的麻烦。

尤其是脑血栓后遗症患者，自己能照顾自己还行，一旦瘫痪在床，那就不只是自己活受罪，家人也要跟着受苦累。

中医自古以来都非常注重“治未病”，所以在中医里面有很多非常简单的养生保健方法，只要我们认真坚持去做，就能够预防很多重大疾病的发生。

笔者一直推广的拍拍打打的保健方法就是其中的一种。

认真坚持拍打身体的不同部位，就能够预防很多疾病的发生。

比如脑血栓的预防，只要我们每天认真坚持拍打百会穴10分钟，就能够有效的预防脑血栓疾病的发生。

百会穴是人体的重要穴位之一，是阴阳调和、百脉交会的穴位，坚持拍打百会穴能够畅通头部的气血，同时也能够活跃周身的血液循环，使头部和全身的气血始终保持畅通，从而能够有效的预防脑血栓、脑出血、小脑萎缩、老年痴呆等脑部疾病，同时也可以治疗和预防高血压、失眠、健忘、头晕、头痛等疾病。

拍打身体不同部位的作用和功效拍打身体不同的部位，其实是有很大的功效和作用的，对我们调理身体有很大的帮助。

以下是店铺收集整理的拍打身体不同部位的作用和功效相关知识，希望对你有帮助。

拍打身体不同部位的作用与功效1、头部：头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

起到清脑爽神、解除疲劳的作用。

可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。

2、面部：用轻柔的手法拍打面部或摩擦干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤之弹性。

还具有益神醒脑，调护五官的作用。

可用于美容护肤及治疗面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。

也可以两手指按压推拿两眼四周、鼻子两侧、嘴巴四周，以保养视觉神经、嗅觉神经、味觉神经。

3、颈部：颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。

拍打时应注意手法轻柔和缓。

颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。

常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。

4、拍打大椎穴：可防治感冒、发烧、落枕、颈椎病等。

5、脊背和腰部：拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。

用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于身体保健和增强免疫力。

拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。

具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

6、腋下和胁部：拍打腋部可以改善心脏的功能，排除肝胆的邪气，使全身各器官得到更多的养分和氧气。

拍打胁部可以改善肝胆等内脏的功能，使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。

并对胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹疼痛，腋下肿痛等病症有防治作用。

7、胸部：胸部由胸廓、胸肌保护着胸腔里的心、肺等脏器。

中医养生：拍打八虚，邪不可藏！（图文并茂，在家就能学）中医养生 ID:mizyys回复：云南三七、背诊、面诊、辩证、痘痘、舌诊、青筋、汗诊、目诊、指甲、刮痧、拍打、拔罐、醋泡蛋、拉筋、打坐、点穴、妙招、艾灸、三伏贴、冬病夏治、自己能治病、小儿、月经、中医减肥、鼻炎、中医急救、颈椎病、小儿保健身柱穴、小儿捏脊、拍打拉筋、结石、经络、家居风水、号脉、肝硬化、足疗、八段锦等关键词查看精彩教程!中医将体质分为九种体质：阴虚型、阳虚型、气虚型、湿热型等，你到底属于哪种类型的体质，请回复“测试”就可以测试你的体质并根据的提示找到相应的调养方法。

肺心有邪，其气留于两腋肝有邪，其气留于两肘；脾有邪，其气留于两髀肾有邪，其气留于两腘。

——肝邪聚腋窝，心肺邪聚肘窝，脾邪聚大腿窝，肾邪聚膝腘窝肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。

“留”，当作“流”，下同）；肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。

其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留于两腘者，为肾经之病）。

《灵枢·邪客篇》增强免疫力——用八虚拍击法八虚（'八'是指人体的八个关节，即两肘、两腋，两髀、两腘），是五脏藏邪的所在之处，五脏有病又可以通过拍打某个部分起到缓解和治疗的作用。

拍打八虚就是通过经筋来调整人的气血，融养生保健治病于一体。

通过拍打将体内代谢产物“痧”这种毒废物经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的，同时这种过程又增强了人体的“自我免疫”。

一拍两肘窝——拍散心肺邪气病气肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。

古人认为心肺之邪留于两肘。

肘窝部分实际上还藏着两个穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。

拍打全身治百病简单有效（附上拍打最全资料）拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

1拍打整个头部，重点是百会穴拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2拍打整个面部，重点是眼睛拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。

拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3拍打囟门及前额拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。

拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4揉按脖颈，轻击颈椎脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。

轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。

经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5拍打中府穴拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。

冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。

坚持拍打不适感会逐渐消失6拍打胳膊拍打胳膊主要缓解肩臂酸、麻、胀痛、筋膜结节、无力或颈椎引起的血液不畅通等症状，对因类风湿引起的手腕、手指肿痛都有很好的辅助作用，拍打过后会感觉很累、无力，有肿痛或出痧的现象。

7拍打双肋拍打肝胆区域和脾脏、胰脏，达到举一反三的效果。

拍打冲击功法每天坚持一遍百病不见说明拍打冲击功法是指以适当的力度用手拍打身体相对穴位，通过拍打冲击的力量，打通身体微循环，恢复人体自愈力的一种自然积极疗法。

每个动作人直立二脚分开与肩同宽，脚掌与地面成内八字型，全身放松。

第一节拍打头部百会穴位置：（两耳尖直上，头顶正中）。

手法：二手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，利用两手臂，自然放松的拍打头顶部位，两手交替着拍打20下。

作用：头部百会是百脉聚会之处，头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，促进脑部的血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。

起到清脑爽神，解除疲劳的作用。

对头痛、头晕、耳呜、耳聋，视力减退、失眠、健忘、面瘫、高血压、视力减退，中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等有防治和恢复的作用。

第二节：拍打大椎+耻骨位置：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，耻骨位于小腹一部，肚脐下面一掌男女生殖器偏上位置。

手法：一手掌心包住另一手背、二拇指轻轻合上并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎穴，可稍微弯点腰。

大椎穴是人体的一个十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴受淤堵导致气血不能上于头部，会引起头痛、头晕、失眠健忘、耳鸣等，同时会引起肩周炎、手麻等，经常拍打大椎对咳嗽、小儿惊风、嗓子痛、颈椎疼、耳鸣、头晕感冒等防治和恢复作用。

拍打耻骨对子宫脱垂、前列腺炎、前列腺增生，前列缐肥大等有防治和恢复的作用。

拍打36下。

第三节：拍打肩部打36下位置：肩颈穴（大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中，在斜方肌上）手势：一手拍击肩膀六下，另一手自然甩动，按在一边腰背上，二脚轮换踏脚，然后再交替拍打20下。

作用：对肩背痛，落枕肩周炎、肩周炎、肩关节痛，抬举困难，肩胛受凉引起的酸痛僵硬，手臂麻木和周边结节，通过拍打有防治和恢复作用。

第四节拍打肺部位置：（锁骨下方凹陷下云门、中府锁骨往下三指的位置）手势：二脚不动用空心拳，左右两边交替拍打36下。

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。

肺经虽贯穿手臂，但最主要的作用部分在下手臂内侧，建议你从肘横纹开始敲打，用经络锤，敲到手腕上停止，清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！敲肺经。

从中府穴敲起，云门、尺泽、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商，每天各敲1分钟。

如果有人帮你敲定肺俞穴，那是最好不过的啦。

能顺便敲敲合谷、迎香、印堂，就更好了。

可以保证你充分养肺的同时，远离感冒呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽、咳血、胸痛。

五官病：急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、咽痛、鼻炎、流鼻血。

其它：经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

手太阴肺经 寅时（3点至5点） —肺经旺。

寅时梦里深呼吸手太阴肺经预防及主治的疾病由胸走手。

起于“中府”，止于“少商”大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清晰！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！食指对应着大肠经，敲打时就从食指指尖开始。

手心向下，手臂自然伸直，从食指靠大拇指的那一侧，沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置。

还记得肺经怎么敲吧？这两条经脉刚好是一个向上敲，一个向下敲，形成一个循环，所以最好结合起来一起敲。

早晨起床后，先喝一杯温水，从左手开始，手心向上，自肩窝沿手臂的外侧一直敲打到大拇指；再翻转手心向下，从食指敲打至三角肌。

每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。

敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸，此外还会消除颈纹，因为大肠经的走向最终经过颈部止于鼻侧，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。

手阳明大肠经 卯时（5点到7点） —大肠经旺。

拍打法的原理和使用方法示范拍打的原理：拍打是道家养生治病的秘法，原本叫“调伤”，是通过拍打身体将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。

拍打皮肤＝排毒＝化瘀。

医行天下推荐的拍打法，是结合道家、佛家和中医拍打法后总结归纳出来的一套独特的自主健康管理方法，它的奇特之处在于强调心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大。

拍打的顺序：一般是从上往下拍打，顺序如下：【步骤一、拍头部】1、双手先拍头顶；2、双手次拍头两侧；3、.双手再拍后头；4、单手拍后颈部。

【步骤二、拍双肩】可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。

【步骤三、拍两侧腋下及两肩内侧】心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。

【步骤四、拍双肘关节内外侧】包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。

【步骤五、拍打手背】左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。

拍手背时较痛，但越痛疗效越好。

【步骤六、拍打双膝】双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。

各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等均可如此拍打。

此法配合拉筋疗效更快。

【步骤七、拍打双足】拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都可重力拍打。

此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。

拍打的要领1、用心拍打：心存正念，会调动体内正面能量，要坚信自己的病自己治疗最好。

如心存负面念头，则易起副作用。

2、用实心掌拍打：应直接在皮肤上用实心掌拍打，拍打时感觉痛，说明拍对了，每痛一下表示病业消除一点。

3、用意念拍打：手掌拍打皮肤时，可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念与动作。

4、正确运用手掌或手指大面积拍打：整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。

被拍打部位面积若不大，如拍打膝盖背面的腘窝，可以用手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。