江镇初中体育公开课 快速跑

初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。

基本部分一、快速跑1.尝试练习快速跑30米追逐跑（四组）2.步频练习以50cm的1.在规定距离内以最快的速度跑完。

2.设置问题：如何可以让自己跑的更快，更轻松。

1.教师讲解示范练1.以最快的速度跑完规定距离2.认真体会跑的感觉，谈谈自己跑的快和慢的体会。

1.按照要求完成练1、快速跑练习：起点终点555间距设置跑的练习（要求跑到终点后学生错开跑道按顺序排成四路）3步幅练习在步频练习的基础上跨过一个瓶子的跑动练习4.提高练习快速搬运物资方法：学生迅速过障碍到终点搬运物资回起点与下一同学击掌后第二习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.教师讲解示范练习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.讲解游戏的方法和规则2.让学生体会如何能快速起习2.到终点后按队形排好接着进行练习1.按照要求完成练习1.认真听教师讲解游戏方法2.敢于积极参与竞赛。

第一关：前滚翻第二关：跳绳20下第三关：冲刺到终点拿回瓶子跑回起点要求：种子必须抛到规定区域内。

必须种好一棵种子后方能抛下一棵。

108个同学出发，直到结束。

二.抛的远开心农场每组选一名学生做农民站在农场，学生将自带的饮料瓶抛给农民，农民将种子种在规定圈内以便种子健康成长。

动并尽快拿到物资。

1.讲解游戏规则与要求2.适时鼓励，给予表扬3.进行小结，给予评价1.按照教师的要求进行比赛2.敢于参与竞赛。

结束部分1.放松2．学生自评，老师评价。

3．师生再见4．回收器材带领学生完成放松练习1.身心得到放松要求：全身放松，调整呼吸。

4'。

初中体育《快速跑》教案设计一、教学目标1.知识与技能：（1）了解快速跑的基本要素及技术要领；（2）学会正确的起跑姿势和步态；（3）掌握正确的呼吸方法；（4）学会合理安排力量的使用；（5）培养快速跑的协调性和柔韧性；（6）了解赛跑规则。

2.过程与方法：（1）注重示范，激发学生兴趣；（2）用游戏开展初步技术训练；（3）盯住学生的错误点，及时纠正；（4）适当增加竞赛元素，激发学生积极性。

3.培养素质与能力：（1）培养学生的心肺功能，提高体能水平；（2）培养学生的协调性和柔韧性；（3）培养学生的竞争意识和团队合作精神；（4）培养学生遵守规则的意识和能力。

二、教学内容1.起跑姿势和步态要领；2.呼吸方法；3.动作的协调性和柔韧性；4.快速跑竞赛规则。

三、教学过程1.导入（10分钟）教师介绍“快速跑”的定义和重要性，激发学生的学习兴趣，并让学生对比不同类型的赛跑项目，了解快速跑的特点与技术要求。

2.指导练习（20分钟）（1）起跑姿势和步态要领：教师示范正确的起跑姿势和步态，学生模仿进行练习。

重点讲解蹬地、腾空和着地的动作要领，并纠正学生可能存在的错误动作。

（2）呼吸方法：教师讲解快速跑时的正确呼吸方法，例如通过腹式呼吸保持气流的稳定和充足，提高跑步的持久能力。

并与学生一起进行呼吸练习。

3.游戏练习（30分钟）为了培养学生的兴趣和提高学习效果，采用游戏的形式进行技术训练。

（1）快速跑竞速赛：学生分成小组进行竞速赛跑，通过比赛方式激发学生的竞争意识和团队合作精神，同时让学生感受到快速跑的乐趣。

（2）拔河比赛：学生分成两队，通过拔河比赛的方式锻炼学生的力量和团队合作能力，同时加深对快速跑技术要领的理解和运用。

4.真实模拟（20分钟）（1）学生按照正确的步调线进行单人跑和组合跑的实际练习。

（2）教师在一段距离的终点处设置相机，实时拍摄学生的动作，并以分析的方式进行评价和指导。

5.讲解竞赛规则（10分钟）教师简要讲解快速跑的竞赛规则，重点介绍起跑线、终点线、违规动作的判罚等内容，提醒学生在比赛中注意遵守规则。

强度
一
2
1、整队、问好
2、宣布课的内容，处理见习生，安全教育
要求：
体育委员集合整队，检查人数
快，静，齐
队形：四列横队
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
二
三
8
10
1、蛇形跑
2、徒手操5节
辅助练习
摆臂练习
高抬腿练习
跑格练习
4×8
4
3
1
1
1
1
中
中
小
中
中
中
教师带领下练习
教师口令下学生练习
器材
安全保障
教师巡回保护
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
高
30%
20%
1、教师示范讲解
2、学生练习
3、学生观察讨论，体会大腿前抬，髋关节前送，然后大腿积极下压，膝关节、踝关节随着大腿的下压前脚掌着地缓冲。
1、教师示范讲解要领
2、两人一组练习，进行模仿。
3、学生相互观察评议和纠正
队形：
●●●●●●●
○○○○○○○
●●●●●●●
○○○○○○○
▲
四
五
六
18
5
2
4、后蹬跑
1）跨大步跑
2、学生体验。
相互观察、交流，讨论寻找自己步幅与步频的最佳比值。
身心充分放松。
安全措施：控制间距，合理站位，避免碰撞
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○
队形：
●●→○○○○○○
●●→○○○○○○

初中体育《快速跑》教案教学目标1.了解快速跑的基本技能和技巧；2.掌握快速跑的正确姿势；3.提高学生的快速跑速度和耐力；4.培养学生的团队协作和竞争意识。

教学重点和难点1.重点：快速跑的基本技能和正确姿势；2.难点：快速跑的长时间疲劳状态下如何保持正确的动作和呼吸。

教学准备1.操场或者室内空间；2.计时器；3.短跑道具。

教学内容和步骤第一步：导入通过对快速跑的讲解及学生自身的体感体验，使同学们感受到快速跑的快乐和魅力。

第二步：基础技能讲解1.快速跑的基本技能：起跑姿势、加速呼吸方法、前后摆臂等；2.演示基本动作并要求学生跟随。

第三步：训练及注意事项1.短距离快速跑训练；2.让同学们体验跑得更快的感觉；3.指导同学们保持正确的姿势；4.告诉同学们长时间跑步后应该如何保持呼吸，以及如何保持正确的动作。

第四步：比赛和总结1.排队随机选择两名同学进行竞赛，在指导老师的计时下比赛；2.分析比赛结果，给与学生丰厚的奖励；3.对此次教学进行总结。

教学方式1.授课式教学；2.实践式教学；3.分组对抗式教学。

展示形式和评价指标1.学习笔记和教学反馈；2.快速跑比赛成绩。

教学延伸1.给学生制定个人训练计划；2.组织跑步训练社团；3.参加全赛事，争取更好成绩。

注意事项1.指导同学们预防运动伤害，避免发生意外；2.指导同学们根据自身身体素质进行训练，不强求太大的负荷。

总结本次教学旨在提高学生的快速跑速度和耐力，培养学生的团队协作和竞争意识。

通过讲解快速跑的基本技能和正确姿势，加上实践练习，让同学们在运动中收获知识和乐趣。

教学方式多样，实践性强，寓教于乐，收获非凡。