儿童拉丁舞学习中涉及的三大动作原理与元素练习

拉丁舞学习进程速度的三元素技巧拉丁舞学习进程速度的三元素技巧下面让yjbys网培训基地店铺带大家一起了解学习拉丁舞三元素的技巧方法：1：转动(以解放中段为目的;头正对前方，身体上下身进行反方向运动要点：保持好垂直重心，上身尽量保持安静及正对前方，以中段进行反方向的扭转，上下身要产生对抗用力，避免上身也顺着下身的转动方向转动，这样就没有了对抗力。

2：律动(解决跳拉丁舞的风格);在转动的基础上进行放重心和原地重心的转移练习要点：保持非常好的垂直重心，在转动的基础上尽量的把重心放在一只腿上然后进行交替，上下身要一直保持好对抗力，在重心转移交替时，注意对抗力也不能松懈。

3：移动(解决用主力腿跳舞的方法);移动包括有原地移动步，库克拉恰(左右，及前后) 前后走步，伦巴基本步等方法：在律动的基础上进行前后左右的全重心转移练习及半重心转移练习要点：在主力腿上移动(即我们的重心腿)，移动时靠主力腿着力于地板而产生的力推动我们的身体进行移动。

A: 在原地移动步练习中，重心移动推动前的放重心，动力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

B: 库克拉恰是半重心转移的'练习，在转动的基础上重心的推移和放重心的结合，而形成了8的运动轨迹，避免原地的摆胯而无重心的转移和放重心。

仅仅在原地的胯绕8字是错误的和过时的跳法。

C: 在前后走步时，注意主力腿推动前进或后退时着力于地板的时间尽量长，在重心转移时要经过两只腿同时着力于地板的过程，然后才推进转移重心，不要一下就把重心从一只腿迅速推向另一只腿D: 伦巴基本步练习时，注意每次重心转移时动力腿都要经过主力腿后才进行前后左右的移动另外在拉丁元素整个练习过程中，重心不要上下起伏，肩部下压，这样对抗地板的压力才能使动作粘在地板上移动，这样看上去才会专业。

另外身体一直保持着对抗的扭力，在重心转移时初学者往往容易懈掉对抗力，所以练习中要注意保持，一旦习惯了这种用力方式，练习会变得轻松。

“移动”是训练国际标准舞者的一个非常重要而不可少的动作。

二年级拉丁舞舞蹈教程
1.热身：调整身体状态，使身体准备就绪，避免受伤。

2.舞步：学习基本的拉丁舞步，如摆臂、踩步、旋转等。

3.感觉节拍：学习如何感受舞曲节奏，根据节拍做出相应的动作。

4.节奏和技巧：学习掌握不同节奏的技巧，并学会运用到每个舞步中。

第二部分：基本舞步
1.摆臂：双臂交叉，以腰肢为中心，向两侧摆开。

2.踩步：以脚尖在跳舞地面上变换步伐，使身体在一定范围内跳动起来。

3.旋转：以腰肢为中心，把身体和双臂向两侧旋转，使身体达到最佳的动态状态。

4.向上拉：双臂以腰肢为中心向上伸展，使身体达到最佳的旋转状态。

第三部分：动作组合
1.双臂旋转：双臂以腰肢为中心向两侧旋转，使身体达到最佳动态状态。

2.踩步摆臂：双脚踩步，双臂以腰肢为中心向两侧摆开，使身体达到最佳的旋转状态。

3.上下摆动：双臂以腰肢为中心上下摆动，使身体达到最佳动态状态。

4.向上拉：双臂以腰肢为中心向上伸展，使身体达到最佳的旋转状态。

最后，在上述基础上，加入其他细节和技巧，练习出独特的舞蹈动作，欣赏拉丁舞的美丽舞姿。

把握拉丁舞中最基本的要素和原理拉丁舞资料图拉丁舞发展成竞技项目的一百多年来，流行趋势、风格随着时代的变化和个人喜好的不同而不断改变，舞蹈内涵比从前更为丰富，但它万变不离其宗，身为舞蹈的研习者，不要被拉丁舞摇曳多姿的表象所干扰，而忽略了最基本的要素和原理。

“ABCD”四元素在长期的教学中我总结出伦巴的四个元素，简单来说这四点就是A.放重心→B.转后背(指准备离开)→C.立脚踝(用脚踝离开)→D.继续延伸(指脚从半掌到脚尖的过程)。

广场舞/A“放重心”是指将身体的重量放在主力腿上，动力腿放松，形成胯位一边高一边低的形态。

这个动作和我们生活中的“等车”时所摆放出来的随意轻松的姿态很相似，所以我常在课堂中用“等车”来比喻“放重心”，形象而通俗。

在平时的学习中，很多人尤其是初学拉丁的孩子，不能理解什么是“放重心”及其他拉丁舞术语，因此，老师们应用最生活化的语言来描述术语。

B“转后背”指大腿、胯、身体形成一条线整体向后转，由主力腿发力。

许多人只强调胯向后转，但是这里强调身体向后转，因为身体向后转，胯就自然向后转了。

许多人在处理“A.放重心”到“B.转后背”时模糊不清，只体现了身体转动的幅度，而没有细化成放重心和转后背两个连续步骤，包括一些习舞多年的舞者都不清楚其中的规律。

人们还常常犯的错误就是把“A.放重心” 和“B.转后背”的顺序弄反，还没放重心就急着转动身体，当然，有时要追求一些特殊的效果可以这样处理，但那不是常规的跳法。

C“立脚踝”即是用主力腿的脚踝发力，将动力腿往旁平行推出，同时，身体重心移到两腿之间，主力腿脚掌留在地板。

这是根据舞蹈里一条永恒的原理，就是必须用主力腿发力来移动重心，到底用哪个部位来移动重心?答案就是用脚踝，同时，当我们用脚踝推动地板离开时，一定只能是到脚半掌，也就是重心只能到两脚之间，不可能马上就完全立到脚尖，所以才会产生下面的“D”。

D“继续延伸”是指主力腿继续向动力腿一侧发力，重心从两腿之间完全移动到原来的动力腿，原来的主力腿脚掌从半掌变为脚尖着地。

拉丁舞的练习要点有哪些拉丁舞的练习要点有哪些拉丁舞是一种立体的舞蹈，我认为应该从垂直方向和水平方向去理解身体的收紧，这样能够更全面深入理解。

下面店铺为大家搜索整理了拉丁舞的练习要点，希望对大家有所帮助。

拉丁舞的练习要点一、体态要即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎,颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。

1、垂直方向身体可以弯曲的两个点我们称为断点，分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。

这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反，也就是膝盖往后压，臀部往前挤压，这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住，.当我们推动重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，形成大腿肌肉在最前面的小弧形，这样不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。

稳那么我们想收紧上身的时候，将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力，等于我们平时所说的拉长脖子，压下巴，收腹收臀，这个过程将S型调整了，身体力量都集中在我们身体的中轴线上，上身就形成了一整块的整体，身体移动就会同步于重心的移动。

2、水平方向水平方向的收紧我们利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动，将身体锁住，防止上身和下身左右错位。

一般扭毛巾时会用臀部发力，这样会破坏身体垂直方向的收紧，尤其是上身，扭毛巾的发力点在膝盖的挤压，臀部力量一直是向前。

膝盖产生的力量带动了上身和下身形成扭毛巾。

扭毛巾的中线也就是身体的中轴线，故扭毛巾的过程一直都是围绕着中轴线去做。

水平和垂直方向综合起来看，可以发现我们身体的收紧都是从身体的中轴线出发，力量都是集中的中轴线上，从本质上身体的力量的收紧，从而达到身体表现的收紧。

二、基本要点1、胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。

2、在没有学到一定程度的时候，上半身要求是一块整体，中段一定要保持紧凑。

3、拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿，千万别用动力腿发力。

4、八字绕胯：先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。

拉丁舞身體動作三要素：（一）靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以森巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。

成人拉丁舞铜牌指定步型CHA CHA CHA 恰恰恰1．基本步 (2小节)2．扇型步 (2小节)3．曲棍球步 (2小节)4．阿里曼娜(2小节)5．手拉手(3小节)6．三个恰恰侧行位(2小节)7．纽约步侧行位(1小节)8．后退锁步加追步(1小节)9．纽约步(1小节)10．定点转(1小节)RUMBE伦巴1。

基本步 basic movement (2小节)2。

扇型步 fan (2小节)3。

啊里曼娜 alemana （2小节）4。

手拉手 hand to hand (3小节)5。

定点转spot turns (1小节)6。

横侧步 side step (2小节)7。

库克拉恰cucarachas (3小节)8。

定点转spot turns (1小节)1.很多舞友在跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：在旋转时经常是重心不稳，东倒西歪，从而严重影响了拉丁舞的美感，怎样做到旋转时又快又稳呢？我认为首先就是你的重心出现了问题。

在拉丁舞中，旋转是很多的，但拉丁舞的旋转和普通的旋转是不同的，在民间舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平转，而在拉丁舞蹈中，重点强调的是速度和爆发力，因此，很多选手都用并脚转来完成旋转，就是因为并脚转在速度和爆发力上比平转更胜一筹，所以要求也是很高的。

(完整版少儿拉丁舞教案一、教学内容本节课我们将学习少儿拉丁舞的基础知识，内容涉及教材《少儿拉丁舞初级教程》的第二章节，主要包括拉丁舞的基本步伐、体态、节奏和表情。

详细内容包括：1. 拉丁舞的基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴等；2. 拉丁舞的体态训练：挺胸、收腹、立腰；3. 拉丁舞的节奏感培养：2/4拍、4/4拍的节奏训练；4. 拉丁舞的表情管理：眼神、微笑、自信。

二、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐，提高身体协调性；2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力；3. 培养学生的团队协作能力和自信心。

三、教学难点与重点1. 教学难点：恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐的掌握；2. 教学重点：体态、节奏、表情的协调统一。

四、教具与学具准备1. 教具：音响、麦克风、舞蹈把杆、镜子；2. 学具：拉丁舞鞋、拉丁舞服装、瑜伽垫。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段拉丁舞表演视频，激发学生的学习兴趣；2. 基本步伐学习：讲解并示范恰恰、伦巴、桑巴等基本步伐，学生跟随练习；3. 体态训练：指导学生进行挺胸、收腹、立腰的练习，纠正不良体态；4. 节奏感培养：进行2/4拍、4/4拍的节奏训练，让学生感受拉丁舞的节奏特点；5. 表情管理：教授眼神、微笑、自信等表情管理技巧；6. 组合练习：将所学基本步伐、体态、节奏和表情组合起来，进行小组练习；六、板书设计1. 《少儿拉丁舞基本步伐与体态训练》2. 内容：基本步伐：恰恰、伦巴、桑巴体态训练：挺胸、收腹、立腰节奏感培养：2/4拍、4/4拍表情管理：眼神、微笑、自信七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己表演的拉丁舞视频，包括基本步伐、体态、节奏和表情；2. 答案：视频。

八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：本节课的教学效果，学生的掌握程度，教学方法的适用性等；2. 拓展延伸：推荐学生观看更多拉丁舞表演视频，了解不同风格的拉丁舞，提高审美能力。

重点和难点解析1. 基本步伐的掌握；2. 体态训练；3. 节奏感培养；4. 表情管理；5. 作业设计。

少儿拉丁课堂知识点总结拉丁舞蹈是一种源自拉丁美洲国家的舞蹈形式，具有热情奔放、节奏明快的特点，一直备受人们喜爱。

在拉丁舞蹈的学习过程中，有一些重要的知识点是需要掌握的，这些知识点不仅涉及到舞蹈动作的技巧，还包括了对于音乐节奏的理解以及对于舞蹈文化的认识。

下面将对少儿拉丁课堂的知识点进行总结，希望对学习拉丁舞蹈的少儿有所帮助。

一、基本舞蹈动作1. 坚步（Basic）：拉丁舞蹈中最基本的舞蹈步伐，包括前移、后移、左移、右移等步法，是其他复杂舞蹈动作的基础。

2. 转体（Spin）：拉丁舞蹈中常常有大量的转体动作，包括旋转、转身等等，要求舞者在旋转中保持平衡和节奏感。

3. 跳跃（Jump）：拉丁舞蹈中的跳跃动作往往具有很高的难度，需要舞者有较强的腿部力量和灵活性。

4. 扭动（Twist）：拉丁舞蹈中的扭动动作是其特有的舞蹈元素之一，需要舞者的腰部和臀部能够做出快速灵活的扭动。

5. 踢腿（Kick）：拉丁舞蹈中常常出现的踢腿动作，要求舞者能够以高踢、低踢等方式完成踢腿的动作。

以上是拉丁舞蹈中的一些基本舞蹈动作，对于少儿来说，要求舞者在学习过程中能够掌握这些基本的舞蹈动作，并且在舞蹈中能够将这些动作组合起来，使舞蹈更加生动有趣。

二、音乐节奏1. 节拍感：学习拉丁舞蹈的少儿需要在音乐的节拍感上有所体会，能够用身体感受音乐的节奏，以便在舞蹈中做出对应的动作。

2. 节奏变化：在拉丁舞蹈的音乐中常常会出现快慢节奏的变化，学习者需要能够在舞蹈中做出相应的调整，符合音乐的不同节奏。

3. 音乐感：学习拉丁舞蹈的少儿需要培养自己对于拉丁音乐的感悟和理解能力，能够从音乐中找到灵感，加深对舞蹈的认识和理解。

以上是与音乐节奏相关的一些知识点，学习拉丁舞蹈的少儿需要在学习过程中加强对音乐节奏的感悟，使舞蹈动作更加符合音乐的节奏感。

三、舞蹈文化1. 来源：拉丁舞蹈起源于拉丁美洲国家，是当地文化的一部分，学习者需要通过老师的讲解和自己的学习，了解拉丁舞蹈的起源和发展历程。

幼儿拉丁舞基本功训练方法1.身体姿态训练方法表1 幼儿拉丁舞身姿形态基本功训练一览表训练内容训练方法训练级别一般身体姿态基本站姿初级站姿和手型的结合中级身体的协调性高级专项身体姿态拉丁舞的站立及脚位初级双人持握姿势中级舞蹈动作造型高级舞蹈路线和身体姿态的保持高级身体姿态作为拉丁舞气质形态评判的主要标准，也是拉丁舞基本功训练的必要项目。

当前很多幼儿拉丁舞的学习者都偏重于技术动作的标准和连贯性，而最基本的身体形态上训练尤其薄弱，因此在当前少儿拉丁舞基本功训练中，特别重视身体姿态的训练。

拉丁舞的姿态训练应遵循芭蕾舞“开、绷、直”的三个要点，初级阶段学习基本站姿，中级阶段强调站姿和手型的结合，高级阶段则偏重于舌体协调的训练。

同时拉丁舞作为双人项目，与同陪伴的配合依然要注意身体姿态的训练，其中包括双人站立脚位以及握持的动作，舞蹈的造型以及舞蹈路线。

在幼儿拉丁舞身体姿态的训练中一定注意循序渐进，只有有一个标准的“台范”才能为接下来的动作和舞蹈加分。

2.身体素质训练方法表2 幼儿拉丁舞基本功训练身体素质训练一览表身体素质训练方法时长耐力慢跑+变速跑10分钟1-2分钟的固定组合x4组8分钟次数递增的背腹肌练习3分钟灵敏素质单脚旋转5分钟连续平转5分钟树式平衡5分钟T字平衡5分钟力量素质俯卧撑5x2 7分钟小踢腿和大踢腿5分钟前抬腿和旁抬腿10分钟扶把半蹲4分钟背腹肌4分钟柔韧素质开肩和胯10分钟前驱韧带5分钟脚背和脚裸5分钟三面差6分钟协调性左右对称的协调性15分钟多个动作连贯的协调性10分钟发力点顺序和肢体协调8分钟控制训练20分钟拉丁舞作为运动强度较大的体育竞技项目，对于舞蹈运动员的身体素质有较高的要求，当前幼儿拉丁舞的学习和训练中，身体素质的训练是保障幼儿在健康发育的同时能够适应拉丁舞学习和比赛的强度。

当因为幼儿年龄因素，身体处在快速发育的阶段，也是身体塑形和增进体质的敏感期，训练强度和方法一定要合理分配，在调查中，通常将身体素质的训练分为耐力、灵敏、力量、柔韧、协调5项，每一项在常规的课堂教学中具体安排，一般情况下在当天的训练中会拿出30分钟的时间进行基础的身体素质训练，从而保障幼儿能够在身体负荷情况下展开拉丁舞的学习。

儿童拉丁舞初学者基本动作
儿童拉丁舞初学者基本动作：
1.步进步&晃：左右脚交替前进，同时晃动身体，让身体转向不变。

2.弓腿转：右脚缓缓弯曲，膝盖由外向内，重心转移到右脚，同时身体上半身也随之转向左边，左脚延伸，左手由两肩之间移动到前方，然后右脚腿肚脐转过去，重心转移到左脚，身体转回右边。

3.箭步旋转：右脚前进，同时身体转向右边，左脚跟随其后，然后左脚在前，让身体慢慢旋转，当身体180°转过来时，右脚在前，然后右脚在前，让身体慢慢旋转，重复以上步骤。

4.踢腿圈旋转：右脚稳定，左脚踢出一个大圈，踢完后，两脚并拢，让身体继续旋转，将身体反方向旋转。

5.夹脚步：右脚向前，左脚跟着往外夹开45°，然后双脚并拢，重复以上步骤。

6.踢腿步：右脚前进，左脚跟着往外踢出一小步，两脚同时收回，重复以上步骤。

7.右转步：右脚前进，左脚抬起，让右脚在左脚的上方旋转，形成扭转步，右脚收回，左脚前进，形成完整的右转步。

8.左转步：左脚前进，右脚抬起，让左脚在右脚的上方旋转，形成扭转步，左脚收回，右脚前进，形成完整的左转步。

这篇关于少⼉拉丁舞：说⼀说拉丁舞的三动、转动、律动、移动，是⽆忧考特地为⼤家整理的，希望对⼤家有所帮助！　拉丁舞的三动训练就是：转动、律动、移动。

它的缺点就是1、忽视了⾝体整体的感觉；2、只强调了跨部的动作；3、缺少了整个⾝体协调性。

我认为：要想跳好拉丁舞，主要是跳出⾃⼰⾝体的线条，跨部要跳出⾼低，整个上⾝的拉伸、挤压要和⾼低跨相互配合，这样你的整个⾝体才能完完全全地动起来，⾝体放松后，舞蹈动作才能做的更美。

拉丁舞⾝体动作三要素： （⼀）灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，⽽是要以⾝体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以⾝体由内⽽外不断的延伸。

（⼆）性感：拉丁舞必须是⼀男⼀⼥⼆⼈共舞，⼤部份的舞科皆表现出⼆⼈互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在⾳乐的控制、脸部表情、眼神及⾝体动作来表达，并以桑巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作⽰范讲解，因为这三种舞科⽐较能表现出男⼥爱情故事。

（三）平衡：所有的平衡动作皆由⾝体中⼼向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重⼼在张开的双⾜之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过⼤或过⼩，⽽失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。

引导与跟随： （⼀）引导：当做引导动作时，男⼠应以前胸、侧腰及后背的动作来带领⼿与⾜的移动，让⼥⼠很清楚的感觉到男⼠的引导动作。

男⼠⾝体动作只要运⽤上述三要素，⼥⼠⾃然能移动，就算不牵⼿男⼠亦能⽤其⾝体动能去让⼥⼠感觉到动作。

（⼆）跟随：通常是指⼥⼠的动作，⼥⼠的动作不可⾃⾏移动，都应依男⼠的引导才能移动，如此才可产⽣协调平衡的动作。

⼥⼠在后退跟随时，先以⾜向后退，⽽后才以⾝体的移动完成后退动作。

引导动作可说是⼀种全⾝的引导，好的引导动作能产⽣好的接触与舞姿。

全体平衡训练： （⼀）第⼆位置站⽴，双⼿上提，缩腹提⽓，脊椎向上拉直，⽤⾝体感觉空间的前、后、上、下、左、右六个⾯，闭起双眼感觉⾝体的平衡，如太前则向后拉，太后则向前拉。

练习拉丁舞的三元素的目的及技巧
练习拉丁舞的三元素的目的及技巧
以下便是跳好拉丁舞中最难掌握的三要素：
一，转动;目的是解放中段
练习时保持拉丁站姿;挺胸立背，收腹立腰，收肛提臀，沉肩，力于顶沉于气，足跟并拢，脚尖打开15公分。

脚跟用力踩地，五个脚趾抓住地板用力下压，此时重心在脚心。

膝盖超直，臀部向前推使腹股沟韧带拉长。

向下踩的力延伸到肋骨，身体最大限度垂直地面。

然后将胯向左后和右后转动。

注意;转动时双足力不要到外缘，重心在脚心，应感到脚心有支点。

双脚不能在地板上左右滚动，肩要稳住不能动，主要是加强肋与跨向相反方向转动，充分解放中段。

二，律动;解决跳拉丁舞的风格
在转动的基础上做律动。

律动是拉丁舞的精髓，是拉丁舞风格的浓缩。

做律动时，重心足用力踏下，脚跟用力踩地使膝部超伸，将胯通过腹股沟向左和向右压转。

把一个律动分成四个1/4拍，第一个1/4拍是上拉下压外，其余三个1/4拍全是把脚下力拉到肋骨。

注意：不论转胯还是压胯，身体力不能放脚外缘。

不论是左膝弯曲还是右膝弯曲，弯曲腿的脚跟不能抬起。

三，移动;解决主力腿跳舞的'方法;
此动作是在转动、律动的基础上解决用主力腿跳舞的方法---即运动原理。

与芭蕾舞相通。

也就是说跳舞跳的是主力腿而表现在动力腿的运动方法。

有不少拉丁舞选手，不会用主力腿跳舞，而是用动力腿走舞，这样就无法跳出爆发力，因为力是从主力腿上来，而不是从动力腿上来。

好的选手在练好基本功的基础上，身体动作要酝涵三个要素;灵魂，性感和平衡。

幼儿拉丁舞基本功实用1份幼儿拉丁舞基本功 1拉丁舞共性1、体态与握持。

伸脖，挺胸，收腹，直腰，缩臀，全身保持自然挺拔的同时，四肢放松。

握持有单手和双手两种。

2、引带与站位方式。

引带方式有腹部中位和头部__两种。

站位方式有伸臂状态下，闭式（二人相对）、全开（二人平行）、半开（二人90度）三种。

3、动力源。

胯部为动力源，上身和四肢所有运作均来自胯部的8字形摆动，即在臀部紧缩前提下，由胯部发力，牵引全身运动。

4、力量传递方式。

呈辐射状，即以胯部为发力中心，依次渐进，沿平面方向四处扩散延伸，形成“蛇摆尾"状的骨诺米牌效应。

5、下身运动。

在缩臀前提下胯部发力，力量沿大腿、小腿、脚背（髁关节）传至脚尖（趾部），并以脚趾实现（表现）胯部的摆动轨迹。

以8字形为基础，不同舞种有不同的轨迹和节奏。

6、上身运动。

在缩臀前提下胯部发力，力量沿上身（腹、胸、背）、大臂、小臂、手腕，传至指尖。

以上身扭转（反身动作）以及臂的摆动方位，实现（表现）胯部的摆动轨迹。

基本功精髓1、发力与回力。

动力源与力量传递方式，必须遵循"脚随身动"原则。

身体任何部位、任何状态的动力源均来自胯部摆动。

只有遵循这一原则，才会形成"蛇摆尾"状的骨诺米牌效应。

才会感受到类似杨丽坤孔雀舞效应。

由腰挎发力产生脚部和手部的回力（反作用力）是这样形成的：（伦巴为例）右胯发力传至脚底__右脚底发力传至左手腕__左手腕引带力传至对方右手腕__对方右手腕回力传至左胯部__左胯部发力传至左脚底。

瞬间完成引带与被引带的动作。

2、下身的保持垂直。

胯部摆动效果通过脚的轨迹来实现（表现）；为了配合胯部的8字形摆动，在臀部紧缩前提下，脚趾应走内弧线，膝盖应向内扣，随动力腿重心移动到任何位置时，下身外侧始终与地面垂直，而且最大限度地向里凹，从而达到双重效果：慢节奏的动作造型美；动作的快节奏得以实现。

3、上身的"反身"运用。

八岁小朋友学的拉丁舞小技巧拉丁舞是一种活力四溢的舞蹈形式，对于幼儿来说，学习拉丁舞可以展现他们的活力、自信和灵活性。

以下是一些适合八岁小朋友学习的拉丁舞小技巧，以及指导他们学习的方法。

1.身体姿势和基本步伐：-让孩子们站直，放松肩膀和手臂，使他们保持舒展的姿势。

-教导他们正确的姿势，包括挺胸、收腹、收腰和微屈膝盖。

-开始教授基本步伐，如拉丁舞中常见的踢腿和步伐模式。

可以从简单的侧步开始，并逐步增加难度。

2.舞蹈技巧：-学习整体协调性和平衡感：教导孩子们如何使身体的各个部分协调工作，例如头、手臂、腰部和腿部。

-灵活性训练：进行简单的伸展运动和拉伸动作，帮助孩子们增加柔韧性和灵活性。

-踢腿技巧：教孩子们如何正确地进行踢腿，包括抬高腿部、保持平衡和控制踢腿的力度。

3.音乐节奏和感觉：-教导孩子们如何跟随音乐的节奏和感觉，通过跳弹步等方式来强化节奏感。

-引导他们练习与音乐节奏同步的动作。

4.团队合作和表演技巧：-带领小朋友进行团队合作活动，例如以伙伴形式进行舞蹈练习，学习与他人合作和协调。

-引导小朋友进行角色扮演和表演，让他们在舞台上展示所学的舞蹈技巧。

5.激励和鼓励：-小朋友学习跳拉丁舞时，鼓励他们相信自己的能力，并为他们的进步给予正面的反馈。

-通过鼓励和激励，培养小朋友的自信心和对舞蹈的热爱。

在教授八岁小朋友拉丁舞时，需要注意以下几点：-确保安全性：在进行拉丁舞训练时，特别是在学习动作和技巧时，要确保小朋友学习环境的安全性，以避免受伤。

-保持趣味性：拉丁舞是一种活动，应该保持趣味性，通过游戏和乐趣来激发孩子的学习动力。

-分步骤：将舞蹈技巧分成小步骤进行教学，逐步增加难度，以帮助孩子们更好地理解和掌握舞蹈技巧。

-发掘孩子的潜力：每个孩子的潜力都不尽相同，教师应该根据每个孩子的特点和能力来制定相应的教学方法，发掘和培养他们的潜力。

综上所述，八岁小朋友学习拉丁舞可以通过教授基本的身体姿势和步伐、舞蹈技巧、音乐节奏和感觉以及团队合作和表演技巧来进行。

舞蹈知识：拉丁舞学习中涉及的三大动作原理与元素练习一、从拉丁舞技巧的所谓经典三要素说起1.长期以来，国标舞界对拉丁舞的介绍、人们对它的了解，一直限于虚无缥缈的抽象描述，如风情、风骚、爱情、性感、缠绵、吸引、勾引、狂放、灵魂等。

稍微具体一点，涉及技巧的词眼有，挤压、律动、意念、重心转移、平衡、高低胯、定点转开关转等，但没上到原理高度。

­2.拉丁舞技巧带"三"字的说法也很多，如灵魂性感平衡三要素、转动律动移动三元素、手臂身体形式三引导、脚膝胯的律动三结合、律动的高平低三位...但绕来绕去仍说不到根本，只说到某一舞种或某一细节。

­3.众所周知，要素二字，仅就舞蹈来说，必须具有动作原理，可操作的属性。

灵魂、性感，词藻虽华丽，显然不具备这个属性;平衡，涉及技巧，仅仅反映动作的目的而已。

这三个*没有表达出动作原理，不可操作，更称不上"要素"。

其他带三字的组合，同样表达不出动作的原理和功能。

­4.上述所谓三要素的。

虽然不具备要素的特征，但其中涉及的内容却包含要素的成分，如"用身体带动脚步" 之说。

其他如脚、膝、胯组成身体的律动、律动的高、平、低位变化等，也不乏精彩。

对这些精彩成分的筛选提炼和归纳演绎，具有要素特征的动作原理才可能出现。

5.拉丁不同于摩登的最显著特点是远距离共舞;虽共舞但不联动更不连体(另类例外)。

双方虽有引带与跟随的关系，更多却是各自体现肢体的动作。

此外，拉丁的基本步路线，呈十字形轨迹;引带主要不是为了造成二人相同的轨迹(另类例外)，而是向对方提供不同轨迹的信号。

明确这些特点，对于比照摩登谈拉丁很有必要。

二、普遍适用于拉丁舞的第一第二动作原理1.拉丁与摩登即使有很多不同，但动作原理却有很多共同之处，这就是"脚随身动"和"反身协调"。

作者在基本功系列文章里，曾对这两个动作原理做过剖析。

拉丁舞的训练方法有哪些很多的小孩子都喜欢学习跳拉丁舞，那么你知道拉丁舞怎么学好呢?下面小编就和大家分享拉丁舞的训练方法，来欣赏一下吧。

拉丁舞的训练方法一、必须掌握拉丁舞的动作要领和特点1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

2、身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源热情奔放的非洲文化。

彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

3、而下半身，腿和脚的动作起源于印笫安人的文化。

拉丁舞的腿部动作有力而灵巧。

4、力度与神态的完美表现，则是拉丁舞的精髓和灵魂。

所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这4个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中。

二、基本姿势和动作要领的正确把握两脚轻松自然靠拢站好，双脚并立、身体尽量伸直、使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。

挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。

臀部稍向内收，小腹向上拉，但不可过分使身体变形，感觉上身躯干是直的。

两条大腿要稍内收，双膝要绷直，不可弯曲，大腿和小腿的肌肉要收紧，感觉是向反方向拉紧。

预备步站立姿态：左脚在前，脚尖向前方，身体重心在左脚，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线。

右脚在后打开，膝盖绷直，大拇指内侧点地，脚跟向内侧下压，不要翘起来，脚面绷直。

右胯向后斜45°打开，使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线，可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型。

任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一支脚伸直，并将体重全部移到这只脚上，以使骨盆可往旁边移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚根，其膝矩盖要后锁紧，至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

三、加强对音乐节奏和旋律的练习舞蹈在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。

作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。

而跳舞是舞者的最高境界。

我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。

儿童拉丁舞的基本动作儿童拉丁舞的基本动作儿童学习拉丁舞能够锻炼身体的协调性，下面就让店铺为你分享一下儿童拉丁舞的基本动作吧，仅供参考！儿童拉丁舞的基本动作1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

特别注意的是胯部要端正。

压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。

压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。

伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。

2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。

压肩时，双手臂伸直放在把杆上。

两腿之间的距离略等于肩宽。

头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。

3、推脚背：组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

1-2拍：单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面。

3-4拍：脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型。

5-8拍：换另一只脚，动作相同。

双脚背练习亦同。

年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。

4、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。

在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。

除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。