太极拳培训中心

太极拳作为一项传统的体育休闲运动，修身养性、愉悦身心，受到不少人的喜爱。

有些人会选择自学，而更多的人偏向于跟着专业的太极拳教练学习。

那哪里有教太极拳的呢？南京有很多这样的场馆，比如南京陈氏太极拳馆。

拳馆注重基本功的教学，分阶段性地对学员进行指导，保障学员的练习效果。

太极拳是一种很好的修炼手段，陈氏太极拳基本功入门很明确的告诉大家，从基础开始，把简单的动作做好就是练拳的核心。

陈氏太极拳的“阶段”拳论“练太极拳循序渐进，不可躐等”明确了太极拳应由浅入深；由大圈到中圈，再到小圈；由低级开始，一层一层地练习。

陈氏太极拳是根据由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及“神明”来分段练习的。

第一阶段“着熟”，就是盘架子，是太极拳的基本功。

要求身法正确，按照心静、体松、头正、竖项、壮面、含胸、拔背、沉肩、坠肘、塌腰、松脊、提肛、泛臀、圆档、开胯、屈膝、抓地等一系列动作要领，通过无极站桩、太极跑步和盘架子的练习，初步掌握太极拳的运动规律，体现太极拳的运动特点。

此阶段，开始会有猛打、猛冲、猛起、猛落、猛甩，有断劲、僵劲、顶劲、丢劲，系正常现象。

事实上，不如此则周身骨节便松不开，内气便引不动，这正是陈氏太极拳以外形引内气的独特锻炼内劲法，是拳术入门的必经之路。

这个阶段尽量能练五年的好功夫，才能为以后打下坚实的基础。

第二阶段“懂劲”，就是配合推手练内劲，就是须练到上虚下实、外柔内刚，内似金刚，也就是以气摧形的方法。

要求做到气不到形不到，气到形才到，使外形与内气相结合。

运动时不犯迟疑，不其而然，心到意随，完全出于自然。

并通过推手不断校正拳架，掌握粘、游、连、随、腾、闪、折、空、拥、棚、挤、按、活十三字的含义和用法，再辅以二路炮捶及刀、枪、剑、杆等器械的练习。

这样“千回万转多多演，功到熟时巧自生”。

经过数年好功夫，此阶段才可告完。

第三阶段“阶及神明”，就是练到混元一气，刚柔无迹可寻的地步。

纯以内劲为统驭，在外形上使人无法捉摸，人所不知，独我自明。

太极拳培训班费计划一、培训班费用的项目1. 基本培训费用2. 教材费用3. 考试费用4. 证书费用5. 活动费用6. 其他费用二、培训班费用的详情1. 基本培训费用基本培训费用包括学费、住宿费、饮食费以及课程材料费。

学费按照不同开课班级的标准制定，住宿费根据学员的住宿需求来确定，饮食费以及课程材料费根据实际情况确定。

2. 教材费用太极拳教材是学员学习的基础，教材费用包括教材购买费用以及复印费用。

所有学员必须购买教材，并缴纳相应的费用。

3. 考试费用培训结束后，学员需要参加太极拳的考试。

考试费用包括报名费用、考试场地费用以及考试材料费用。

学员需要缴纳相应的费用才能参加考试。

4. 证书费用考试合格后，学员将获得太极拳的培训证书。

证书费用包括证书制作费用以及颁发费用。

学员需要缴纳相应的费用才能获得证书。

5. 活动费用培训班期间，会举办各种太极拳交流活动，如太极拳表演活动、太极拳比赛活动等。

活动费用包括活动场地费用、活动材料费用以及活动组织费用。

学员需要缴纳相应的费用才能参加活动。

6. 其他费用其他费用包括保险费用、交通费用以及医疗费用。

学员需要按照实际情况缴纳相应的费用。

三、费用支付方式1. 学费支付方式学费可以一次性付清，也可以分期付款。

分期付款的具体方式根据学员的需求来确定，一般为首期付款加上若干期的分期付款。

2. 教材费用支付方式教材费用需要一次性付清，同时需要缴纳复印费用。

3. 考试费用支付方式考试费用需要一次性付清。

4. 证书费用支付方式证书费用需要一次性付清。

5. 活动费用支付方式活动费用根据实际情况确定，可以一次性付清，也可以分期付款。

6. 其他费用支付方式其他费用需要根据情况一次性付清。

四、费用结算方式所有费用的结算均以发票为凭据，学员需要在培训结束后，向培训班提供所有费用的发票，并根据发票进行费用结算。

五、费用退还规定1. 学员在培训期间，如果无法继续参加培训，可以根据培训班的规定申请退费。

2024年太极拳培训班开班讲话稿范文尊敬的各位同学、各位家长、各位老师：大家好！在这个美好的时刻，我很高兴站在这里，向大家介绍我们的太极拳培训班。

首先，我想对大家表示热烈的欢迎和衷心的感谢！感谢大家对我们太极拳培训班的信任和支持，也感谢各位家长对孩子未来发展的关心和付出。

太极拳作为一种中国传统的武术形式，已有数百年的历史，并被国际文化和体育界广泛认可和推崇。

太极拳以其独特的哲学思想和优秀的技术特点，吸引了无数人对其的学习和钻研。

太极拳不仅仅是一种运动方式，更是一种修身养性、强身健体的方式。

我们的太极拳培训班旨在将太极拳的精髓传承下去，培养更多的太极拳爱好者。

我们将以专业的团队和科学的方法，为大家提供高质量的教学服务。

培训班的教师队伍由经验丰富、资质过硬的太极拳专家组成，他们将带领大家逐步掌握太极拳的各个动作和技巧，并加以理论指导，让大家真正理解太极拳的内涵。

太极拳在提高身体素质方面有着独特的作用。

通过太极拳的练习，可以提高身体的柔韧性、协调性和平衡性，增强肌肉力量和耐力。

同时，太极拳的 slow动作和连贯呼吸，有利于舒缓压力、放松身心，提高注意力和专注力。

太极拳不仅仅是一种运动形式，更是一种身心调和的方式。

太极拳培训班的课程设置非常灵活多样，可以根据个人的需求和兴趣选择适合自己的课程。

无论是初学者还是已有一定基础的学员，我们都会提供相应水平的课程，确保每位学员都能够得到最大的收益。

我们还将不定期地组织太极拳交流和比赛活动，为大家提供展示和进步的舞台。

在加入我们太极拳培训班之前，我希望大家明确以下几点：第一，太极拳需要持之以恒的练习。

太极拳是一门艺术，需要通过不断的练习才能够习得。

希望大家在课程期间能够保持积极上进的态度和毅力，坚持练习，才能够获得更好的效果。

第二，太极拳需要调整心态。

太极拳注重的是内外兼修，修身养性。

希望大家在学习过程中能够放下杂念，专注于练习，用心去感受太极拳的魅力。

第三，太极拳需要互相帮助。

天津国仁太极拳馆2022年招生简章招收对象：零基础太极拳爱好者。

培训目标：强身健体、陶冶情操、弘扬中国传统文化，传承尚武精神，促进中国传统武术的发展。

内容及收费标准：1、长套路户外班【推荐】：教授内容《太极养生功+桩功+缠丝功+陈氏太极拳老架一路75式》，费用：3300元（赠电子版教材），课时：共33个小时课程，每次一个半时，22次课，小班制授课，保证教学质量；选择一周两次课的班次，3个月完成学业；选择一周一次课的班次，半年内完成学业。

陈氏太极拳是太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一，是初学者最好的选择。

老架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。

2、短套路户外班：教授内容《太极养生功+桩功+缠丝功+陈氏太极拳十六式养生功》，费用：1500元（赠电子版教材），课时：共15个小时课程，每次一个半时，10次课，小班制授课，保证教学质量，选择一周两次课的班次需要五周完成学业；选择一周一次课的班次需两个半月完成学业。

本班教授的内容由陈氏太极拳老架一路75式里的十六个基础动作组编而成。

场馆地址：1、XX市XX区XX号楼，地铁X号线和X号线XX路东站下车，A出口出，沿路向北直行约50米，路左侧即到；2.XX市XX区XX区X 号楼—XX服务中心；学员可就近选择。

授课老师：XXX教授内容：《太极养生功+桩功+基本功+陈式太极拳老架一路75式》上课时间：每周六16：00—17：30。

上课地点：XX公园南门站【B口】。

开办时间：20XX年X月X日。

班次模式：户外精品班次，15人满班。

课程费用：3300元/期/33小时/22次。

报名方法：1、欢迎您到太极拳总馆报名学习，地址：XX市XX号楼，地铁X号线和X号线X路东站下车，A出口出，沿路向北直行约50米，路左侧即到。

2、通过我们的【官方微信】：XXXXXX报名。