催眠后暗示的特点与实施方法

086✶通过自我催眠实现积极自我暗示这一课我们讲解自我催眠。

大家对于“催眠”这个词并不陌生，能想象到的画面就是一个催眠师让被催眠对象闭上眼睛和放松下来，然后催眠师说一些话引导被催眠对象。

这就给人们的印象是催眠需要经过催眠师。

实际上，所有的催眠现象都是自我催眠的结果，只不过，他人催眠的引导词是由第三者（通常是催眠师）的嘴巴说出；而自我催眠则是自己对自己说出引导词。

如何理解这个道理呢？其实就有点类似于，所有的精神痛苦，都是自己对自己施加的结果，而不是别人施加的结果。

比如，夫妻中出轨的一方的动机并不是为了向配偶施加痛苦而出轨，而仅仅是为了追求自己的身心愉悦，并不代表自己要抛弃配偶。

但是配偶却会想象为自己被背叛被抛弃。

这样的痛苦就是自我想象出来的。

一个人感觉到自己被伤害，其实就是自己加害自己的结果；但是人们的潜意识不愿意承认这一点，所以就会说别人伤害了他/她。

一个人觉得自己走投无路，其实是自己把自己逼得走投无路。

一个人觉得自己不高兴，其实是自己把自己弄得不高兴。

所以，一个人对自己的态度才是最重要的，而一个人对自己的态度实际上就是我们前面讲过的潜意识情境条件反射，是模仿和学习的结果。

比如，一个让自己不高兴的女生，是因为她早年模仿了她的妈妈如何让自己不高兴。

一个经常被父母指责的人，就学到了指责自己的潜意识情境条件反射，因而经常表现为自责，并把自责转化为指责别人。

自我催眠的目的在于实现积极的自我暗示。

由于自我暗示主要作用于潜意识，因此要首先让自己处于潜意识比较活跃的状态，这样你的潜意识才能更好地接收你的积极自我暗示。

我们可以将这个自我暗示过程称为“与潜意识沟通”。

通常，在晚上临睡前和早晨刚清醒时，是比较理想的与潜意识沟通的时机。

与潜意识沟通，就需要首先唤起自己的潜意识。

要唤起自己的潜意识，就要让自己处于放松和愉悦的心理状态。

潜意识遵循愉悦原则。

打坐就是一个很好的与潜意识沟通的自我催眠方法。

在晚上临睡前和早晨刚清醒时都可以在床上打坐，让自己彻底地放松和保持愉悦的心境。

催眠实施的步骤有哪些方法1. 引导准备•确定催眠者和被催眠者的目标和目的。

•为被催眠者创造一个安全、舒适的环境。

•建立被催眠者与催眠者之间的信任关系。

2. 精神状态准备•被催眠者需要放松身心，将注意力集中在催眠者的指导下。

•催眠者通过语言导引，帮助被催眠者进入放松和专注的状态。

3. 眼动法•催眠者可以通过引导被催眠者注视一个特定的点或者手指，并要求其专注注视该物体。

•通过控制眼球的运动，催眠者可以帮助被催眠者进入催眠状态。

4. 呼吸法•催眠者可以引导被催眠者深呼吸，慢慢放松身体。

•通过呼吸深入放松，被催眠者可以更容易进入催眠状态。

5. 语言暗示•催眠者在催眠过程中会使用各种语言暗示，以引导被催眠者进入特定的状态。

•催眠者可以使用肢体语言、声音、词语等方式进行暗示。

6. 深化催眠状态•催眠者可以通过逐步加深暗示的方式，让被催眠者进入更加深度的催眠状态。

•深度催眠状态可以让被催眠者更容易接受催眠者的建议和指导。

7. 催眠模式•催眠者可以选择不同的催眠模式，如直接催眠、间接催眠等。

•不同的催眠模式适用于不同的人群和目的。

8. 反催眠•在结束催眠过程时，催眠者需要进行反催眠，以确保被催眠者恢复到正常的状态。

•反催眠可以通过语言暗示和引导，使被催眠者从催眠状态中回归到清醒状态。

9. 跟进和支持•催眠后，催眠者需要跟进被催眠者的状况，提供必要的支持和辅导。

•被催眠者可能需要一定的时间来消化催眠过程的体验，并逐渐将其应用到日常生活中。

以上是催眠实施的一般步骤和方法。

催眠的效果和效果因人而异，对于不同的人群和目的，可能需要不同的催眠方法和技巧。

在实施催眠过程中，催眠者需要具备相关的专业知识和技能，确保催眠的安全和有效。

如果你有兴趣尝试催眠，建议咨询专业的催眠师并了解更多相关知识和技巧。

催眠高手不告诉你的四大暗示方法！催眠连载31 催眠的四大要素之暗示暗示是产生催眠现象的直接原因。

正确地运用暗示是催眠成功的决定性因素。

在催眠的过程中，催眠师往往在不经单间，自然而然地把某种暗示嵌入到被催眠者的潜意识中，从而达到治疗和重塑心智的目的。

催眠暗示一般分为四类：现在指令性暗示按照现实状况直接指示被催眠者该怎样做，或做什么。

如暗示被催眠者深呼吸后，烦躁和恐惧就会消失。

意念动作性暗示暗示被催眠者集中注意默力想一个动作，由此引发出现实外显动作。

如气功师暗示被信徒接受了传功，开始浑身颤抖。

这是明显的催眠效应，对于毫不虔诚和心理准备的路人甲“传功”是绝对不会成功的。

反应抑制性暗示指使被催眠者对一些指令不作出反应。

如对被催眠者说，你的腿像面条一样柔软，没有支撑能力，被催眠者就真的站不起来了。

认知歪曲性暗示让被催眠者对现实的认知发生歪曲，并将这些歪曲的认知当做现实。

如暗示被催眠者世界上只有1、2、3、4、6、7、8、9、10，没有5，问被催眠者2加3等于几？歪曲的认知常使被催眠者茫然，不知如何解决这一难题。

这是一种较高层次的暗示，通常暗示性不高的人不会对此作出反应。

其实，从和被催眠者见面的一瞬间，暗示就已经开始了。

催眠师应该从这时就开始对被催眠者产生影响。

例如“催眠很简单，人人都会被催眠”、“你的测试结果很棒，你比别人更容易接受催眠治疗”等积极的鼓励都会对被催眠才产生积极地暗示，让即将进行的催眠更加顺利。

在催眠过程中，催眠师用暗示激发被催眠者的想象力，用想象力促进暗示的力度。

比如说暗示一个柔弱的女孩是一个经过严格训练的大力士，结果她真的可以在比试力量时击败强壮的男性。

一般而言，暗示结果有积极的和消极的两种。

正面暗示的力度的持续期要远远大于负面暗示，而违背被催眠者喜好或者通过刺激被催眠者达到目的的负面暗示虽然也会成功，但效果没有正面暗示好，还有可能造成被催眠者情绪的不稳定。

因此，在催眠过程中，我们应该尽量用正面的暗示，可以用重复和适当夸大的方式来加强暗示的效果，并通过肯定和期望逐步发挥被催眠者的想象力，逐步加强暗示的力度，并尽量顺着被催眠者的喜好进行。

催眠后暗示的操作方法催眠是一种通过引导意识到一种深度放松状态的技术，可以让人更容易接受和相信正向暗示。

利用催眠后暗示的操作方法可以帮助人们改变消极的思维和行为模式，促进积极的生活方式和健康。

以下是一些催眠后暗示的操作方法的详细说明。

首先，在进行催眠前，与被催眠者建立良好的沟通和互信是非常重要的。

通过与被催眠者交流，了解他们的需求和目标，以便进行个性化的暗示和操作。

当被催眠者进入深度放松状态后，可以开始进行暗示。

暗示应该尽可能简明扼要，明确和肯定，以增强暗示的效果。

以下是一些操作方法的例子：1. 积极暗示思维：一旦被催眠者进入放松状态，可以使用一些积极的陈述来引导他们转变自己的思维模式。

例如，“你每天都变得更加自信而积极”，“你对生活充满乐观和希望”。

2. 目标设置：催眠后暗示可以帮助人们设定和实现自己的目标。

通过告诉被催眠者他们具备实现自己目标所需的能力和资源，可以增加他们自我实现目标的信心。

例如，“你有足够的能力和智慧去实现你的目标”，“你的意志力和毅力将帮助你克服困难并达到成功”。

3. 消除不良习惯：催眠后暗示也可以用于帮助人们戒除不良习惯，如吸烟、咬指甲等。

通过强调被催眠者的意志力和决心来克服这些习惯，并提醒他们这些习惯对身体和健康的负面影响。

例如，“你的意志力和决心将帮助你戒掉吸烟”，“你会越来越意识到咬指甲对你的健康的危害，从而改变这种习惯”。

4. 改善自我形象：通过催眠后暗示，可以改善被催眠者对自己的形象和自尊心。

可以使用一些强调自爱和自尊的语言，如，“你是一个有价值和自信的人”，“你拥有独特的才华和美丽”。

5. 提升学习能力：有些人可能在学习和记忆方面遇到困难。

通过催眠后暗示，可以帮助他们提升学习能力和记忆力。

例如，“你的脑海中有无限的学习和记忆能力”，“你越来越容易专注和理解学习内容”。

6. 缓解焦虑和压力：催眠后暗示也可以用于缓解焦虑和压力。

通过引导被催眠者进入更加深度的放松状态，并强调放松、平静和自信的感觉，可以帮助他们减轻焦虑和压力的症状。

催眠暗示操作注意事项
催眠暗示是一种潜在意识的影响和操控方式，需要特别注意以下事项：
1. 尊重他人意愿：在使用催眠暗示前，确保得到被暗示者的同意和合作，不可违背他人的意愿，或强迫他人进行行为。

2. 安全环境：选择一个安静、放松的环境进行催眠暗示，以避免干扰和干扰。

3. 适当身体放松：在进行催眠暗示前，帮助被暗示者通过深呼吸、肌肉松弛等方式放松身体，为催眠创造最佳状态。

4. 让被暗示者产生信任感：在催眠暗示过程中，建立和保持与被暗示者之间的信任关系，让他们感到安全、放心和舒适。

5. 使用正面语言：在暗示过程中，使用积极、肯定的语言和词汇，以增强被暗示者的动力和信心。

6. 避免使用负面暗示：避免使用有可能产生负面影响或导致精神创伤的暗示内容，确保催眠暗示的安全和有效性。

7. 监测暗示效果：在暗示过程中，密切关注被暗示者的反应和反馈，及时调整暗示内容和方式，以达到最佳效果。

8. 逐渐唤醒：在催眠暗示结束后，逐渐唤醒被暗示者，确保他们能够回归正常意识状态，不产生任何痛苦或困扰。

9. 不适用于特定人群：催眠暗示并非适用于所有人，特别是那些有精神疾病、受到创伤或心理压力较大的人，应尽量避免使用催眠暗示。

总之，催眠暗示需要谨慎和专业的操作，需要确保安全与合法，并尊重他人的权益和意愿。

如果不确定自己的催眠暗示技巧，请咨询专业人士。

四类催眠暗示四类催眠暗示催眠师对被催眠者作出的指示或提示，通常分为四类。

熟练掌握后，我们可以运用这些手法进行具体操作。

所谓暗示，就是人就是用含蓄、间接的手段、方式和方法，向别人或者自己发出信息，影响别人或者自己的心理活动。

暗示能对心理产生间接的、潜移默化的影响。

例如，有了榜样，我们会进行模仿。

消极的暗示能使人情绪低落，加重心理负担；积极的暗示能够调节心理、推动有益的行为，增强面对压力及负担的信心。

暗示是进入催眠状态的一种方法，要想进入催眠状态，就不免要用到暗示。

催眠师的动作、语言、周围环境的布置等都会对被催眠者形成暗示。

例如为大众所熟知的金球就是一种暗示工具，它的作用是使人集中精力，达到放松的状态。

暗示不但能在专业的心理领域发挥作用，在生活中的各个环节都能带来出人意料的。

在体育运动中，自我暗示能使肌肉放松，是运动员心理训练的一种方法。

在文艺上，运用暗示心理描写的创作手法，可以深入刻画人的内心活动，给观看者更深的感染和教育。

在教育上，暗示教学法能调动学生的潜在能力，还能提高学生在无意识状态下的记忆力等能力，大大提高教育效益。

在人际交往方面，暗示是社会刺激和反应的形式，是人们交往的一种必要手段等。

此外，在医疗、教育、军事、体育、学习、交往和日常生活等领域，暗示都能发挥显著的功效。

如此看来，暗示的作用是不言而喻的，然而它像来无影去无踪的飓风，尽管我们知道它有能量，却似乎抓不住它，不能对它进行有效的控制，进而让它发挥作用。

之所以叫暗示，是因为我们往往是在不知不觉中接受它的。

它对我们产生影响，我们却没有察觉。

如果能够了解暗示的工作原理，排除不利的暗示对我们的影响，善加运用有益的暗示，将让我们的生命呈现出清晰的状态。

因此，揭示暗示是如何对我们的心理进行做工的，是非常有必要的。

现在，就让我们揭开暗示的神秘面纱，理清催眠和暗示之间的联系。

首先，要了解一下暗示的种类。

催眠师对被催眠者作出的指示或提示，分为以下四类。

【催眠原理】后催眠性暗示（催眠后暗示）在催眠状态下施术者对受术人的任何暗示都具有很高的权威。

正如一位病人描写的那样：“我好象是一架机器人，催眠师运用遥控器(催眠术)控制着我，我无条件地服从他的一切指令，执行他要求我做的一切。

”这种现象不仅在催眠状态下能出现，也能在催眠状态醒来后表现出来。

如在催眠状态下施以暗示，指令受术者在醒后某时执行某种行动，受术者清醒后就能按指令执行，称之为后催眠性暗示。

例如在催眠状态中暗示：“经过这次催眠术后，你今晚睡眠一定很好，要睡到明晨8点钟，九点时你会感到口干舌燥，要喝一大杯冷开水。

”当唤醒受术者后，虽不能回忆受术时的暗示内容，但到第2天早晨，受术者就能遵照施术者的暗示，准时于8时醒来，约9时则寻找冷开水，然后很快喝下去。

问何故．则诉口干，但他矢口否认是他人的指使或催眠师的指令，而是因为口干唇燥，非冷开水而不解渴。

有趣的是受术者并不看表，就能按时醒来，并在指令规定的时间内突然感到口干唇燥，甚至在催眠暗示下，要求受术者醒来后做一些毫无意义的事或动作时，也能按时遵照指令执行，受术者自己也不知为什么会这样去做。

有人指出这就是无意识(theunconsciousness)在起至促进作用，主张这种观点的人指出，受术者在无意识中仍时刻在展开估算，并未忘掉难以承受的指令，如果再展开催眠术，则能够论及所拒绝接受指令的内容和时间。

表明苏醒时的心理活动和浅催眠术时的心理活动就是不连贯的、相分离的，而前后两次催眠术状态中的心理则就是互相连贯的。

日本一篇“催眠术杀人”的小说生动地描绘了“后催眠术性暗示”的促进作用，该小说描述了一位催眠术医生对一女性病人颁布催眠术，指令她如何回去杀掉丈夫，女病人按催眠术医生的指令杀掉了丈夫，当获释后无法表述杀人的动机和过程。

当再次采用催眠术后病人回忆起就是由催眠术医生所指并使。

这表明表明在催眠术中所起至的巨大作用。

施术者理应充份的重新认识并予以特别注意，防止不恰当的表明导致不当的后果。

【催眠原理】积极性暗示的六种基本方法1、录音催眠法录音机有很多用途，一些用于学习英语，一些用于听歌曲，但另一些用于睡眠学习。

其原理是，一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌进入的脑海里，使大脑接受暗示。

当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠状态下，暗示有更好的效果。

因此，该建议方法可用于潜在开发。

应用方法是将你选择的隐含报价记录在磁带上，并在磁带的一侧重复。

睡觉时打开录音机，每晚播放半小时。

播放录音时让你入睡。

反复玩几周后，提示就会生效，你的潜力就会得到开发。

[例1)你近期的任务是开发一种新产品或完成某一科研项目，为做好这项工作，可播放这样的暗示录音：“我近期的目标是开发xxx新产品。

这对我很重要，对公司(研究所)也很重要。

我头脑聪明，富有创造性。

我能力很强-，才华出众。

一定能设计出高水平的新产品来。

”反复播放数周，必见成效。

【例2】如果你希望工作顺利，一切顺利，你可以充分发挥自己的能力。

可以播放这样一段录音：“现在我心情很好，心情很稳定。

我应该好好休息，明天醒来时精神很好。

我工作很得心应手，一切都很顺利。

”如果你反复播放这些内容，第二天你就会心情愉快，工作顺利。

[例3]如果你有办事拖拉、优柔寡断、缺乏时间概念、懒散等毛病，想去掉这些毛病。

你就播放这样的录音：“我有说干就干的工作作风，我喜欢当机立断，我惜时如金，我很勤快，我有勤劳的美德。

”你可以告诉自己你想成为什么样的人。

记住：今天的暗示就是明天的你。

2、扩大优点法有些人之所以有自卑感，是因为他们看不到自己的优点，只看到自己的缺点。

事实上，每个人都有自己的闪点。

如果你看不到它，你只能说你没有找到它。

你现在要做的不仅是努力找到它，还要努力扩展它。

即使你一天想几次小的好处，你也会觉得利大于弊。

[例1)年轻的小伙子在追求一个女孩子时，如能反复称赞对方最迷人的地方，这样会使对方渐渐觉得，自己似乎处处都被称赞，结果很容易打动她的芳心。

催眠后暗示的特点与实施方法催眠后暗示，是指在催眠快要结束时，施术者对催眠觉醒后的预期后果进行正面暗示，从而使催眠效果得以延长的一种催眠治疗技术。

催眠后暗示的特点是，在催眠时进行的暗示，其效果要在受术者觉醒后产生。

有关研究证明，在深度催眠后进行暗示效果更为明显。

个别心术不正的人即利用这—技术进行犯罪。

美国曾经发作—起凶杀案，一位叫卡尔·克波利洛的医生，对自己的情人——陆军中校威廉·Ｅ·法巴大人进行催眠，将其引入深度催眠状态后，暗示她去杀害自己的丈大法巴。

她醒来后，真的莫名其妙地将丈夫杀掉，一度成为杀人犯。

后来经过反思，终于真相大白，真正的杀人犯是克波利洛医生，他被判罪，法巴大人因失去抵抗克波洛夫的能力，被无罪释放。

由于这一事件，一度有人视催眠为邪恶，把催眠一棍子打死，影响催眠术的发展。

但问题的关键并不在催眠本身，现在有人利用高科技犯罪，难道高科技因此就不要发展了吗？问题的关键是如何防止这类事件的发生，如可以制定相应的法规，制止这种邪恶的发生。

另外要说明的是，实施违背法律、违背社会公德、违背人之常情的暗示，会被绝大多数人所拒绝，心怀鬼胎的催眠施求者是难以得逞的。

２。

催眠后暗示的实施催眠后暗示一般是这样进行的：在受术者进入深度催眠状态后，给予暗示，其句式是：“你醒来后会……”例如，对受术者说：“你醒来后，会感到心情舒畅，会感到很轻松。

”受求者醒过来后确实会感到轻松愉快。

对口吃患者说：“经过心理治疗，你的口吃病已经好了，你醒来以后，说话的胆子会更大了，说话会很流畅，你不必为口吃而烦恼了。

”口吃患者醒来历，说话会有明显的进步。

催眠后暗示还应使受术者忘掉催眠中的记忆。

有人在被催眠后会牢牢记住催眠中的一切话语，这样会影响催眠的疗效，因而有必要对其进行催眠后忘记的暗示。

一般可以这样说：“你醒过来后会忘掉催眠的一切过程，不必去记亿催眠中的一切对话。

醒来后，你只感到很轻松、很愉快。

”。