对于治疗人类的拖延顽疾,博士给出 的办法可不是列列待办事项,告诉你 不要过分追求完美那简单。情绪,对 于一个任务的情绪,如何处理这个情 绪。这一点非常重要
你内心的真实的想法——拖延症患者最 会自欺欺人了。如何进行“预判错误”, 如何使用“一旦……就……”这个执行意图。 拖延症,可不只是工作上在deadline前 冲刺那样简单。你以为自己没有拖延 症?
这本书的写作过程中,皮切尔博士的妻子给他提供了诸多宝贵的意见,让 这本书更加的轻松好读,让博士的学术研究成果最通俗的呈献给全世界的 人们。这本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作。让这 本书更加有趣!
这本书篇幅不长,也是颇为实际的 为习惯拖延的人们考虑,担心你根 本看不完,所以不能写太长。如果 你想要专业的研究拖延症,可以通 过博士的研究小组进行了解。
面对消极情绪,我们甚至会为自己 的逃避而辩解。我们不会承认自己 害怕或是懊丧。我们可能只是认 为,“明天我会更有心思做”,但我们 明天并不会这样。
一旦我对手边的任务感觉情绪消极, 我就保持原样,不停止工作,不推 迟任务,也不逃避。不要屈从于感 觉良好,勇于接受应该做的事。
我们在屈从于感觉良好的时候,就会屈从于我 们的冲动情绪。这些冲动情绪是多样的。我们 也许会豪赌、狂购或者暴饮暴食、吃些改变心 情的药物或者拖延,反正费劲心思地避免着消 极情绪。
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汇报人:
《战胜拖延症》
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作者介绍
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起,他致力于研究拖延症并撰 写相关文章。皮切尔的学术成就,以及他的播客iProcrastinate和在“今 日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”,在全世界范围内享有盛誉。