1 口腔卫生知识宣教
苏州口腔医院 张为新
随着社会的发展和居民生活水平的提高，人们对于健康包括口腔健康的要求也越来越高。但由于我国长期以来对健康知识普及教育的缺位及一些成规陋习的影响，大多数居民对保健特别是口腔保健缺乏正确和科学的认识，如超过90％的居民不能进行正确有效的刷牙。根据临床上患者最关心的口腔方面的问题及本人认为居民最应了解的口腔保健知识作简单介绍。
一、关于刷牙
1. 为什么要刷牙？
口腔中含有大量的细菌，而且每天都有大量细菌在繁殖，刷牙的目的就是减少口腔中的细菌数量，以保持口腔健康，而不仅仅是洗脸前的一道工序，。有些人刷牙时牙膏用了很多，但刷牙方法不对或者刷牙时间过短，这样是达不到口腔清洁的目的的。刷牙不应该嫌麻烦，如果觉得每次2～3分钟的刷牙难以忍受，建议这些人索性不要刷牙了，既节约时间又节约牙刷牙膏。
2. 怎样才是正确有效的刷牙方法？
刷牙不仅要刷牙齿更重要的还要刷到牙龈。刷牙是防止牙龈炎和牙周炎的有效方法之一。在人体健康的十个标准中，健康的牙龈就是其中之一。如果牙龈上积累过多的细菌，牙龈就会发炎，从而导致牙龈红肿出血。而牙龈一旦轻触出血后，有些人更不敢刷牙龈，从而导致牙龈上细菌越来越多，牙龈炎症也逐渐加重。
现在大多数人已认识到横刷牙的方法是错误的，这种刷牙方法不能去除牙龈上的细菌，而且会对牙齿颈部产生伤害。刷牙要上下刷，这许多人都知道，但如何上下刷，却没有几个人能说清楚。就连电视广告中演员的上下刷牙法都是错误的。正确刷牙时，上下牙应该是分开的，而不是像电视中的演员们闭着嘴，就露出上下门牙来来回回的刷。
有效的刷牙方法有好几种，在此介绍一种旋转刷牙法或又称竖刷法。刷牙时主要应用牙刷的侧面而不是有刷毛的一面，刷毛侧面紧贴牙龈表面，然后顺着牙龈往牙齿方向旋转，各部位重复动作8～10次。牙齿的内外侧均用同样的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，来会或旋转都可以。同时要按照一定的顺序刷牙，不要有遗漏。
洁牙后口腔卫生宣教
1. 洗牙后不要用力吮吸，或用舌头舔拭，手指触摸牙龈，一周内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象，如洁牙一段时间后，因某种原因突然出现出血不止的现象，请及时就医诊治。
2. 洗牙后三天内不要进食过于辛辣或是过于酸冷的食物，洁牙后的一两个月，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适的现象，此属正常的个体反应，请勿过于忧虑，若症状持续加重，不能缓解，请及时复诊。
3. 洗牙后的牙齿常常会看起来比较长，牙缝也会比较大。这主要是因为发炎的牙肉不再肿胀、牙肉恢复健康。此外，洗牙后虽然牙齿变干净，但若因此忽略清洁，牙结石会很快再长出来，所以应勤刷牙及使用牙线。5
4. 洗牙后的牙齿对冷热会有点敏感而感到酸痛，这种症状都是暂时的，通常一周左右就会消失。若酸痛症状一直存在，可以考虑使用市面上出售的一些抗敏感牙膏，一般使用一个月左右多会改善。
END
注意事项
大多数人洗牙后不会影响进食，但由于牙齿结构的不同即牙颈部的牙骨质很薄，有些人洗牙后会有过敏症状出现，尤其是牙石重的牙周炎症越明显的患者，过敏症状更明显。这种过敏性的疼痛是激发性的，持续时间很短，刺激一旦去除后疼痛会立即消失，一般不采取特殊处理，大多在14到30天可以逐渐缓解。情况较严重的患者可做脱敏治疗。
洗牙后最主要的是自身口腔卫生的维护，如果用正确的刷牙方法，使用牙线，牙间刷等清洁牙齿，控制牙菌斑的再形成。
２０１０年８月 第３２卷第４期 农垦 医学 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｎｏｎｇｋｅｎ Ｍｅｄｉｃｉｎｅ Ａｕｇ．２０１０ Ｖ０１．３２ Ｎｏ．４ ［２］
［３］
［４］ Ｄｕｕｎ Ｓ Ｍ，Ｂｒｙｓｏｎ Ｊ Ｍ，Ｋｏｓｋｉｎ Ｐ Ｌ，ｅｔ ａ１．Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ ｏｆｔｈｅ ｄｉａ— ｂｅｔｅｓ ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ（ＤＫＮ）ｓｃａｌｅｓ：ｆｏｒｍ ＤＫＮ，ＤＫＮＢ ａｎｄ ＤＫＮＣ［Ｊ］． Ｄｉａｂｅｔｅｓ Ｃａｒｅ，２００３，７：３６～３７ Ｋａｒｌａｎｄｅｒ Ｓ Ｇ，Ａｌｉｎｄｅｔ １，Ｈｅｌｌｓｔｒｏｍ Ｋ．Ｋｎｏｗｌｅｄｇｅ ｏｆ ｄｉａｂｅｔｅｓ ｍｅｌｌｉｔｕｓ，ｄｉｅｔｓ ａｎｄ ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ ｉｎ ｄｉａｂｅｔｉｃ ｐａｔｉｅｎｔｓ［Ｊ］．Ａｃｔａ Ｍｅｄ Ｓｃａｎｄ，２００２，２０７：４８～４９ Ｍｏｒｉｓｋｙ Ｄ Ｅ，Ｇｒｅｅｎ Ｌ Ｗ，Ｌｅｖｉｎｅ Ｄ Ｍ．Ｃｏｎｃｕｒｒｅｎｔ ａｎｄ ｐｒｅｄｉｃｔｉｖｅ ｖａｌｉｄｉｔｙ ｏｆ ａ ｓｅｆｆｒｅｐｏｒｔ ｍｅ￣ｎｒｅ ｏｆｍｅｄｉｃａｔｉｏｎ ａｄｈｅｒｅｎｃｅ［Ｊ］．Ｍｅｄ Ｃａｒｅ，１９８６，２４：６７～７４ ［５］范丽风，潘长玉，田慧，等．全程糖尿病健康教育模式的建立 与实践ｆＪ］．中华护理杂志，２００１，３６（４）：２４９—２５２
［收稿日期：２０１０—０７—２８］
两种口腔卫生宣教方式对固定矫治患者口腔卫生的影响
阮晓慧 宋锦鳞２ 李丽华２ （１．新疆医科大学第二附属医院口腔科，新疆乌鲁木齐，８３００２８； ２．重庆医科大学附属口腔医院正畸科，重庆，４０００１５）
【摘要】目的：观察两种口腔卫生宣教方式对固定矫治患者口腔卫生的影响，寻求较佳的口腔卫生宣教方式。方 法：选择准备行固定矫治患者４０例，随机分为两组：口述组（Ａ组）和多媒体组（Ｂ组）。每组男女各ｌＯ人。选择ｌ６、 ２６、３１、４ｌ四颗牙，检查ｌ６、２６的近远中唇（颊）面以及３１、４１的唇面和舌面，于固定矫治开始时及开始后１月、３月、６ 月分别检测牙龈指数（ｇｉ嚼ｖａｌ ｉｎｄｅｘ，ＧＩ）和菌斑指数（ｐｌａｑｕｅ ｉｎｄｅｘ，ＰＬＩ）。结果：ｌＺｌ述组的ＧＩ和ＰＬＩ明显高于多媒 体组，差异有统计学意义（Ｐ＜０．０１）。结论：对固定矫治患者进行口腔卫生宣教时采用多媒体形式效果更好。 【关键词】固定矫治；口腔卫生宣教 中图分类号：Ｒ１９７．３２３ 文献标识码：Ａ
1 口腔卫生知识宣教
苏州口腔医院 张为新
随着社会的发展和居民生活水平的提高，人们对于健康包括口腔健康的要求也越来越高。但由于我国长期以来对健康知识普及教育的缺位及一些成规陋习的影响，大多数居民对保健特别是口腔保健缺乏正确和科学的认识，如超过90％的居民不能进行正确有效的刷牙。根据临床上患者最关心的口腔方面的问题及本人认为居民最应了解的口腔保健知识作简单介绍。
一、关于刷牙
1. 为什么要刷牙？
口腔中含有大量的细菌，而且每天都有大量细菌在繁殖，刷牙的目的就是减少口腔中的细菌数量，以保持口腔健康，而不仅仅是洗脸前的一道工序，。有些人刷牙时牙膏用了很多，但刷牙方法不对或者刷牙时间过短，这样是达不到口腔清洁的目的的。刷牙不应该嫌麻烦，如果觉得每次2～3分钟的刷牙难以忍受，建议这些人索性不要刷牙了，既节约时间又节约牙刷牙膏。
2. 怎样才是正确有效的刷牙方法？
刷牙不仅要刷牙齿更重要的还要刷到牙龈。刷牙是防止牙龈炎和牙周炎的有效方法之一。在人体健康的十个标准中，健康的牙龈就是其中之一。如果牙龈上积累过多的细菌，牙龈就会发炎，从而导致牙龈红肿出血。而牙龈一旦轻触出血后，有些人更不敢刷牙龈，从而导致牙龈上细菌越来越多，牙龈炎症也逐渐加重。
现在大多数人已认识到横刷牙的方法是错误的，这种刷牙方法不能去除牙龈上的细菌，而且会对牙齿颈部产生伤害。刷牙要上下刷，这许多人都知道，但如何上下刷，却没有几个人能说清楚。就连电视广告中演员的上下刷牙法都是错误的。正确刷牙时，上下牙应该是分开的，而不是像电视中的演员们闭着嘴，就露出上下门牙来来回回的刷。
有效的刷牙方法有好几种，在此介绍一种旋转刷牙法或又称竖刷法。刷牙时主要应用牙刷的侧面而不是有刷毛的一面，刷毛侧面紧贴牙龈表面，然后顺着牙龈往牙齿方向旋转，各部位重复动作8～10次。牙齿的内外侧均用同样的方法刷。咬合面可以用刷毛面刷，来会或旋转都可以。同时要按照一定的顺序刷牙，不要有遗漏。
