几种健脾暖胃的食物,常吃保健康!

七种食物具有暖胃功效，胃寒要常吃！关于《七种食物具有暖胃功效，胃寒要常吃！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

胃寒是一种很普遍的病症，大多数出現在女性朋友的身上，关键的病症便是冬天全身严寒，并且还会继续有胃部疼痛的征兆，这个时候就务必吃多一些暖胃的食物了。

暖胃的食物第一：羊肉羊肉是一种普遍的秋冬季清补的食物，温性，服食以后可以具有非常好的养胃及其补肾壮阳的功效，非常是针对医治一些脾胃虚弱的病症具备非常好的功效。

此外，假如身患手脚冰冷及其畏冷也有身体素质较为弱的病人，服食羊肉可以具有非常好的防寒保暖功效。

第二：牛肉牛肉也是一种普遍的清补食物，温性。

营养学家研究发现，牛肉当中带有很多的蛋白、碳水化合物化合物及其人体脂肪、矿物这些，这种物质不仅是身体所务必的，另外还可以具有非常好的补肾壮阳食补的功效。

第三：目鱼目鱼是一种普遍的淡水鱼，服食以后针对人体很有益处的，可以非常好的滋补养生身体五脏六腑，针对一些脾胃虚寒的病人具备非常好的调理、养生保健的功效。

第四：鲶鱼这不但是一种日常生活普遍的食物，另外也具备一定的功效与作用，非常是抵挡脾胃虚弱托也有胃痛具备非常好的减轻功效，据了解针对医治漫性胃酸也是有合好的实际效果。

第五：虾暖胃的食物有什么，虾便是一个很好的挑选，由于虾中所带有比较丰富的营养元素，比如蛋白及其多种多样矿物，服食以后可以具有非常好的养胃及其补肾壮阳的功效。

第六：栗子栗子不但可以立即服食，还能够烧菜，中医学层面觉得温性，针对身体的五脏六腑具备非常好的养生保健的功效。

在秋冬季时节服食栗子，具备非常好的健脾养胃及其活血化瘀的功效，非常合适一些脾胃虚弱的群体服食。

第七：核桃仁研究发现，核桃仁当中大概一般的成分便是人体脂肪，而且绝大多数全是归属于不饱和脂肪，服食以后不但不需要担忧长胖，乃至还可以具有减少胆固醇的功效，针对医治高血压及其别的的心脑血管病症具备非常好的功效。

此外，核桃仁当中还带有丰富多彩的维生素E，这类物质可以非常好的推动体细胞特异性，不但可以养胃，还可以提升人体的抗病性工作能力。

胃寒的人应该吃哪些食品可以暖胃以下就是几种健脾暖胃的食物和中药，很适合进行脾胃保健。

您可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤，总之看个人喜好。

辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。

冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

富含铁的食物：体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因。

为此，要特别注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。

另外，还要多加注意饮食的科学调剂，多吃些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

干姜：能温中散寒。

治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。

治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。

鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。

尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜胃寒的症状有哪些?病证名。

指脾阳虚衰，过食生冷，或感受寒邪所致阴寒凝滞胃腑的病症。

症见胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡无味，喜热饮，舌淡苔白滑，脉沉迟胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。

再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。

所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。

胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。

胃寒的症状有哪些当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。

胃寒的症状胃寒和胃热是指胃部对外部环境不同而产生的不同适应状况。

通常情况下，胃寒的症状表现为：常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。

健脾养胃的食物分类：—、肉蛋类3)牛肉：具有补脾胃，益气血，强筋骨之效。

用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。

4)鸭肉：。

具有滋阴养胃，补血之功。

用于胃阴不足所导致的厌食等症。

但是外感初起，或者便溏、腹泻者不要。

5)猪脾：可以健运脾胃。

用于脾胃气虚引起的食欲不振，神疲乏力，腹胀，便溏之症。

6)猪肉：具有滋养脏腑，补中益气，滑润皮肤之功。

用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

二、水产品类1)黄花鱼：可以补虚，开胃。

凡小儿久病体虚，面黄消瘦，食物减少者，都可以食用。

但是体胖有内热者慎服，多吃易发疮助热。

2)草鱼：具有补脾暖胃之功。

用于虚损，少气乏力，食物减少之症。

3)鳙鱼：可以暖脾胃，益脑髓。

用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

三、蔬菜类1)山药：具有健脾益气，养阴之功。

用于脾虚气弱，食少便溏或者泄泻。

2)扁豆：具有健脾开胃，与中益气，消暑化湿之作用。

用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。

3)甘蓝：可以益脾与胃，缓急止痛。

用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指肠溃疡。

四、新鲜水果类1)荔枝：具有补脾益肝，养血安神之效。

用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

2)甘蔗：具有清热与胃，除烦止渴之功。

用于热病口渴，反胃呕吐等。

3)山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。

用于小儿消化不良，食积里停。

五、五谷杂粮：1)糯米：具有暖脾胃、补中益气之功。

用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

2)蚕豆：具有健脾利湿之作用。

用于脾虚食少，便溏等症。

3)大麦：有利气健脾，止渴除烦之功。

用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

栗子与粳米同煮健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳，腰膝酸软无力者服食。

介绍栗子的几种吃法：栗子红薯排骨汤：食材：栗子(去壳)400克，红薯两根，排骨400克，红枣4颗，姜2片，水8碗。

做法：排骨洗净焯水，栗子去壳去衣，红薯去皮切成块(备用)，红枣洗净去核，除红薯其他食材沸水下锅，大火20分钟，然后改为小火炖1个小时，放入红薯，再炖20分钟，放入调味剂。

吃什么养胃 - 十种食品珍爱肠胃吃什么养胃十种食品珍爱肠胃现代人多都都被胃病困扰着，他们工作忙碌，快餐几乎是每天必备，周末的时候就是聚会和任意嚣张的时辰，长久这样胃病就悄悄而生了。

胃病三分靠医七分靠养，所以今日小编为大家准备了养胃的食材，供大家选择。

1、红薯烤红薯在北方是各处可见的一种小吃。

因为，红薯口味甜美也拥有保健的功能，所以也很受人们的喜欢，并且，红薯还可以够养胃去积。

红薯自己养胃，其富含的饮食纤维能消食化积，增添食欲。

但红薯能促使胃酸分泌，所以平常胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

平常吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或许将少许红薯加大米熬粥食用，这样就能减少肠胃不适。

对比较成人，孩子更简单出现此类问题，婴幼儿只建议吃红薯粥; 大一点的孩子能够在某一餐主食中，用红薯代替部分主食，但不要超出主食总量的 1/3 。

2、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它特别简单消化。

早在古代，人们就已经着重喝粥对身体保健的功能。

李时珍在《本草纲目》中曾记录 50 多种粥，他以为：“每日起，食粥一大碗。

空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。

”意即每天早起，空肚胃虚，能够喝一大碗热粥，使肠胃获得滋润，不会增添消化系统的负担。

特别八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

这是因为在八宝粥中国含有大批的花生、杏仁、白糖等，并且热量也特别的高，常常食用对胃拥有很好的保护作用。

并且新鲜的花生中还含有大批的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

3、南瓜《本草纲目》中记录：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ，能补中益气、消炎杀菌、止痛。

其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包含重金属、铅等，起到排毒作用。

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

可用南瓜煮粥或汤，滋润肠胃。

南瓜去皮切块，搅拌机搅拌成泥状 ; 下小米下水煮30 分钟后，将南瓜放入粥内同煮15分钟左右即可。

常见的补脾食物有：1、红薯补脾胃、益气力、宽肠胃，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泻泄多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇益胃气，托痘疹。

宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泻泄。

湿盛和气滞胀满者忌食。

3、栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

气滞腹胀者忌食。

4、红枣补益脾胃，养血安神，宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

气滞、湿热和便秘者忌食。

红枣5、鸡肉补中益气，补精添髓。

宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泻泄。

实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

6、兔肉补中益气，凉血解毒。

宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

虚寒、泻泄者忌食。

猪肚补益脾胃。

宜于虚弱、泻泄，近代用于胃下垂和消化系溃疡。

7、牛肚补益脾胃，补五脏。

宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

8、羊肚补虚弱、益脾胃。

宜于形体瘦弱，脾胃虚寒。

9、牛肉补脾胃，益气血，强筋骨，宜于脾胃虚弱，食Word 文档少便稀，中气下陷，慢性泻泄。

10、鳜鱼补脾胃，益气血。

宜于脾胃虚弱，食欲不振。

虚寒证、寒湿证忌食。

11、泥鳅补中益气，利水祛湿，宜于中气不足，泻泄，脱肛。

12、粳米补中益气，健脾和胃，宜于中气不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐，泻泄。

13、糯米补中益气，补肺敛汗，宜于脾虚腹泻，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良用者忌食。

糯米14、扁豆健脾化湿，清暑和中。

宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻气滞腹胀者忌食。

15、豇豆健脾，补肾，宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

气滞证和便秘者忌食。

除了补脾常吃的食物以外，我们还要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。

易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、批杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山渣、萝卜、香菜等，这些食物最好少吃为宜。

孕妇吃什么暖胃健脾养胃的食物孕期是每个女性都很重要的一个阶段，孕妇的胃肠道功能往往比较弱，而且很容易出现消化不良、胃胀气等症状，甚至还会引起反胃呕吐等不适，所以孕妇在日常饮食中，需要选择一些暖胃健脾养胃的食物。

这些食物不仅可以调理胃肠道，还能为胎儿提供营养，给孕妇带来健康的好处。

1. 红枣红枣是一种很好的暖胃健脾养胃的食物，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等多种碳水化合物和矿物质、维生素等营养成分，这些成分有助于消化、吸收和补充体力。

同时，红枣还有补气养血、安神定志的作用，对孕妇的身体和心理状态都有很好的调理作用。

2. 姜姜是一种非常常见的食物，在孕妇的饮食中也应该多加使用。

姜可以消除肚胀、胃部不适，还可以促进胃肠蠕动，增加食欲。

此外，姜还有消炎抗菌的作用，有助于预防感冒、咳嗽等疾病。

3. 薏米薏米是一种富含营养的健康食品，含有大量膳食纤维和维生素等营养成分。

薏米有促进肠胃蠕动的作用，可以帮助孕妇改善便秘情况。

此外，薏米还有具有降血脂、解毒、利水消肿等功效，可以帮助孕妇预防不同的疾病。

4. 木瓜木瓜是一种美味的水果，含有丰富的酵素、蛋白质和维生素等营养成分。

木瓜可以加速胃肠道的消化功能，有助于缓解孕妇的胃部不适和消化不良等问题。

此外，木瓜还具有生津润肺、调理气血、美容养颜的功效。

5. 大米粥大米粥是一种非常温和的食物，可以在孕妇出现胃部不适、不适感患的时候起到舒缓作用。

大米粥含有大量的淀粉，可以保护胃部，防止因为胃酸刺激而引起的不适感。

此外，大米粥还可以调节胃肠道的蠕动，帮助孕妇改善消化功能，缓解胃肠道的不适感。

以上5种食物都是孕妇在选择暖胃健脾养胃的食物时非常适用的，尤其是在孕期需要更加注重孕妇自身情况，合理的选择食物，有助于胎儿的健康发育，对孕妇自身身体的保健也起到了非常重要的作用。

同时，我还想分享一下一条与之相关的育婴经验。

当孕妇处于孕期时，她需要非常注意自己的饮食习惯，只有这样才能有效的促进胎儿的健康发育。

可以健脾胃的食物听说胃是垃圾桶，而脾是输送精华的器官，想要不浪费吃下去的好东西，就要好好的对待它了。

可以健脾胃的食物(1)五谷杂粮：①粳米：又名大米。

味甘，性平，有健脾和胃，壮气力，强肌肉之功。

用于脾虚烦闷，泄泻，消瘦，下痢。

②玉米：又名包谷。

味甘，性平。

有补中健脾，除湿利尿之功。

可用于泄泻，痢疾等病。

③粟米：又名小米。

味甘咸，性微寒。

有补中益气，健脾益肾之功。

用于脾肾不足所致的纳食少，烦渴，反胃呕吐及病后体弱等。

④高粱：味甘，性平。

有健脾益中，渗湿止痢之功。

用于小儿消化不良，湿热吐泻下痢等。

⑤糯米：又名江米。

味甘，性温。

有暖脾胃、补中益气之功。

用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹泻。

⑥小麦：味甘，性凉。

有健脾养心益肾，除热止渴之功。

用于口干咽燥，烦躁不安，食欲不振等。

⑦大麦：味甘咸，性微寒。

有益气健脾，止渴除烦之功。

用于脾胃虚弱之消化不良，呕吐泄泻等。

⑧甘薯：又名红薯。

味甘，性平。

有健脾胃，润便之功。

用于形体消瘦，便秘等。

⑨黄豆：味甘，性平。

有健脾宽中，润燥之功。

用于疳积瘦弱，腹胀泻痢等症。

10 蚕豆：味甘，性平。

有健脾利湿之功效。

用于脾虚食少，便溏等症。

11 豆浆：味甘，性平。

有润燥补虚之功。

用于体弱不健，肠燥便秘等。

12 薏苡仁：味甘淡，性微寒。

有健脾止泻，利水渗湿之功。

用于泄泻，食欲不振之症。

13 莲子：味甘涩，性平。

有健脾止泻之功。

用于脾虚久泻，食欲不振。

14 荞麦：味甘，性凉。

有消积下气，健脾除湿之功。

用于胃肠积滞，腹胀满，及脾虚而有湿热的腹泻、痢疾。

15 芝麻油：味甘，性凉。

有润肠通便，解毒，生肌之功。

用于肠燥便秘，蛔虫，食积腹痛，溃疡等。

16 菜油：味辛，性温。

有润肠健脾之功。

用于脾不健运，食少乏味，肠燥便秘等症。

(2)肉蛋类①猪肉：味甘咸，性平。

有滋养脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。

用于气血不足，病后体弱消瘦，血少津枯之便秘等。

②猪肚：味甘，性温。

有补虚损，健脾胃之效。

用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

常见的补脾食物有：1、红薯补脾胃、益气力、宽肠胃，宜于脾胃虚弱，形瘦乏力，纳少泻泄多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇益胃气，托痘疹。

宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

2、山药补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泻泄。

湿盛和气滞胀满者忌食。

3、栗子补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

气滞腹胀者忌食。

4、红枣补益脾胃，养血安神，宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

气滞、湿热和便秘者忌食。

红枣5、鸡肉补中益气，补精添髓。

宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泻泄。

实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

6、兔肉补中益气，凉血解毒。

宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

虚寒、泻泄者忌食。

猪肚补益脾胃。

宜于虚弱、泻泄，近代用于胃下垂和消化系溃疡。

7、牛肚补益脾胃，补五脏。

宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

8、羊肚补虚弱、益脾胃。

宜于形体瘦弱，脾胃虚寒。

9、牛肉补脾胃，益气血，强筋骨，宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泻泄。

10、鳜鱼补脾胃，益气血。

宜于脾胃虚弱，食欲不振。

虚寒证、寒湿证忌食。

11、泥鳅补中益气，利水祛湿，宜于中气不足，泻泄，脱肛。

12、粳米补中益气，健脾和胃，宜于中气不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐，泻泄。

13、糯米补中益气，补肺敛汗，宜于脾虚腹泻，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良用者忌食。

糯米14、扁豆健脾化湿，清暑和中。

宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻气滞腹胀者忌食。

15、豇豆健脾，补肾，宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

气滞证和便秘者忌食。

除了补脾常吃的食物以外，我们还要记住哪些食物是脾虚者尽量远离的。

易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、柿子、香蕉、批杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等，利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山渣、萝卜、香菜等，这些食物最好少吃为宜。

吃什么东西能养胃对胃好多注意日常的饮食对胃来说至关重要，吃一些特定的食物能养胃对胃好。

那么吃什么东西能养胃对胃好呢?下面将由店铺告诉大家吃什么东西能养胃对胃好，仅供大家参考!能养胃对胃好的8种食物1、红薯红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。

2、桂圆俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。

和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、汤水比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。

4、红薯红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。

在日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”中，红薯也一举夺魁。

5、苹果苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。

6、包心菜包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。

7、木瓜木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

8、胡萝卜胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。

能养胃对胃好的4个食疗方一、清炒紫甘蓝材料：紫甘蓝、醋、糖、酱油、鸡精、油各适量。

做法：1、先将蔬菜洗净，撕成块状，一定是要用手撕啊，这样口感才好。

调味汁事先调好。

2、油热后将紫甘蓝放入爆炒至断生，这个时候我喜欢加一点点水，锅里噼哩叭啦的声音很好听，而且总觉得像锅贴那样拿水呲一下才好吃。

之后放入调味汁炒至均匀就可以出锅啦。

功效：甘蓝是十字花科蔬菜的一种，你知道吗?除了具有防癌功能外，它还有护胃的功能，并且拥有“天然养胃菜”的美誉。

暖胃健脾的食物有哪些？
大家应该都知道脾胃对健康的重要性，一般来说如果出现有脾虚胃寒等一类症状，可能就会带来极大的不舒适感。

而脾胃受日常饮食的影响比较大，所以在平时就应该从该方面做出改善。

接下来就会根据搜集到的资料总结几种有暖胃健脾作用的食物，大家可以一起来看一看。

1、红糖。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。

红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水则有补血温中的作用，在寒冷的冬天里不再手脚冰凉。

2、狗肉。

狗肉是一种常见的秋冬温补的食材，性温，服用
之后能够起到很好的暖胃以及壮阳的作用，特别是对于治疗一些脾胃虚寒的疾病具有很好的作用。

另外，如果患有手脚冰凉以及怕冷还有体质比较弱的患者，服用狗肉能够起到很好的保暖作用。

3、红薯。

红薯(特别是黄心的红薯)，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。

补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴，具有和胃、暖胃、益肺等功效。

能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

4、带鱼。

带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，只有中间一条大骨，无其他细刺，食用方便，对病后体虚和外伤出血等症具有益作用。

中医认为它能和中开胃、暖胃补虚，还有润泽肌肤、美容养颜等功效。

总而言之，日常饮食中能够发挥出明显暖胃健脾作用的食物有多种，大家就可以根据个人口味进行选择，并坚持多吃一些。

除此之外，以上介绍的食物还可以帮助补充必要的营养物质，并有其他方面的食物功效，可谓是一举多得。