15个习惯让你变老女人

催人老的12个不起眼小习惯很多时候会早上起床，很容易发现自己的脸上多了皱纹，或者自己感觉非常疲惫，其实这都是变老的迹象。

然而一些坏习惯就更容易加速衰老了。

接下来就来看看这12个小习惯是如何“作祟”催人老的。

心眼小。

包容和宽恕是一种美德，更是留住青春的法宝。

“行为医学杂志”上刊登的一份报告称，缺少宽容会让人需要吃更多的药、睡眠质量下降。

心有怨恨会导致压力增加，皮质醇激素水平升高，进而导致增重、血压上升以及糖尿病风险升高。

喝水少。

水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。

而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，让人看起来更老。

因此，平时不仅要注意经常喝水，还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。

不休假。

慢性压力会催生许多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，还可能增加早亡风险。

应该定期休假，给自己喘息的机会。

揉眼睛。

揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，引起毛细血管破裂，进而产生皱纹。

如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳。

吃甜食。

糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围，让糖尿病有可乘之机，还会让脸上长粉刺和皱纹。

因此，要减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等，多吃水果。

趴着睡。

长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。

因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

想减肥时才运动。

减肥成功就不再运动无异于自欺欺人。

每天坚持有规律的运动可预防与年龄有关的疾病，帮助控制血压，改善心情，还能让机体更强壮、更具柔韧性。

每天30分钟，让运动成为生活的一部分。

不注意体重。

体重忽高忽低会增加患心脏病和糖尿病的风险，也会让皮肤松懈，缺乏弹性。

应该将体重保持在一定的标准范围，而不是一直处在减重、增重的循环中。

吸烟。

吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的死敌。

《美国公共健康》杂志刊文称，35岁前戒烟相当于延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2——4年。

酗酒。

适度饮酒有益心脏健康，但过量饮酒就会缩短寿命。

什么生活习惯会催女人变老？所谓岁月催人老，再美丽的女子也会因为岁月的流逝而渐渐老去。

可是，爱美你的一定不愿过早的老去，那什么方法可以与天斗，与光阴斗，将美丽的青春多逗留一些。

其实，这样就要让我们注意一些平时的生活习惯。

常喝酒，抽烟，或熬夜这样不良的生活习惯会让我们过早地衰老。

此外，还有什么会让人过早老去呢？吃得太饱催人老？工作很累的时候，我们总是说，好好吃一顿来犒劳自己吧。

有减肥的女人，也就有热爱美食的女人。

但大家都以为吃得好营养就好，谁又知道长期饱食和营养过剩，非但不能增进健康，反而会加速衰老。

一，大脑代谢紊乱。

长期吃得过饱，大脑中的“纤维芽细胞生长因子”会大量增加，并在大脑中积累，进而导致脑动脉硬化。

时间长了，大脑细胞因缺氧而逐渐坏死，致使功能减退，甚至脑组织萎缩，引起痴呆。

二，肠道负荷过重。

长期吃得太多太好会极大地增加消化系统的负担，引起消化不良。

食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退，还可能并发结肠癌。

三，毒素损害人体。

长期饱食，使大量食糜积累在肠道中来不及消化，被细菌分解成有毒的代谢产物。

这些毒物被吸收后可损害中枢神经系统，导致思维迟钝，智商降低。

四，引发多种疾病。

长期饱食，会使脂肪代谢紊乱，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，并易引发肥胖、高血压、脂肪肝、糖尿病等疾病。

五，心态老，催人老？细细想来我们不难发现，哪些常说“想当年我……”的人，总是要比其他人显得老一点。

这其实是一个心理暗示问题。

只有把自己看老的人，才会做一副倚老卖老的样子。

但这个问题是，你老这么着，大家就会以看一个有着许多历史故事的老人家的眼光看你。

然后，你就真的老了。

怨念是非常强大的力量。

六，桑拿也会催人老？许多女性认为工作胎累，压力胎大，想着对自己好一点。

于是出去桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。

所以，隔三岔五去做个桑拿，也是如今女性朋友流行的保养方法。

1、煲手机电话粥这个世界那么大，朋友圈子那么小，心事这么多，闺密这么少。

于是经常可以看见一些姑娘们一边在咖啡店里坐着，一边拿着手机聊天。

目前科学家又再次提出警告：手机释放的辐射会加速衰老，老化速度就如严重吸毒者一样。

2、熬夜熬夜是皮肤的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，所以每天至少要睡8个小时。

睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是眼部肌肤。

而一个香甜的好觉，可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、带妆睡觉一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

4、一层层往脸上涂抗衰老产品一层又一层往脸上涂抹抗衰老产品，能给你带来安全感——你觉得你的肌肤得到了最完美的呵护。

其实多并不意味着好，使用的产品越多，造成肌肤过敏的可能性就越大，而且无法判断过敏原到底是你涂抹的哪一层。

使用护肤品一定要记得“平衡”二字，首先了解自己的皮肤类型和需要改善的问题，之后在这些诉求的基础上选择产品就足够了。

5、爱看连续剧连续剧让人越来越上瘾。

美国日前一项研究显示，喜欢看连续剧的女性，其记忆力、注意力和认知能力都会下降，还会加快衰老。

我想这该是久坐不动、缺乏运动惹的祸！“生命在于运动”，适量的运动会加速血液循环，使肌体张弛适度，增强皮肤润滑，同时肌肤大量流汗可以让肌肤达到健康平衡，从而降低肌肤衰老的几率。

6、抽烟喝酒。

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤皱纹比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

7、桑拿女人们总是很宝贝自己。

工作累，压力大，总得对自己好一点。

这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的效果。

所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在流行的保养方法。

其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻只是暂时的。

教你如何能比别人晚10年变老编者按：每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。

”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。

年轻十岁不是梦1、不再“愁眉苦脸”遇到什么事情都不能愁眉苦脸，皱着眉头，这样很容易有皱纹哦。

笑一笑，十年少嘛。

2、不再“通宵上网”通宵本来就是女人的一大禁忌，上网那就是更不允许的了，电脑的辐射对我们的皮肤有很大的伤害，很容易变老。

所以想想为了未来的自己，早点睡觉吧！3、不再“过分晒太阳”太阳可是很多MM爱晒的，特别是冬天。

但是不能因为是冬天就忽略了防晒措施哦，防晒霜还是要擦起来的。

4、不再“吸烟喝酒”小小的品红酒是可以的，但是多喝就对身体不好了，喝酒会减少皮肤水分，而抽烟不仅危害身体更会提早衰老。

5、不再“表情夸张”夸张的表情会使脸上皱纹加深，所以，什么事都要淡定一点哦！6、不再“不爱运动”运动不仅对身体好，更能因为大量流汗而使皮肤健康平衡，减少衰老机会哦！7、不再“卸妆马虎”很多JMS都喜欢为自己花上精美的妆容，把自己最好的一面展现给别人看。

但不能忘了，精美的妆容背后还是认真仔细的卸妆。

用洗面乳和卸妆油是不够的，还要定期做深层洁面哦！8、不再“不碰果蔬”有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。

所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

,脸上最容易衰老的部位不是眼袋，也不是额头的深沟，而是鼻子旁边的两道法令纹。

显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路，可是如果沟很深给人第一眼的印象就是一句话——这个人不年轻了。

第一位：法令纹法令纹是典型的皮肤组织老化，造成肌肤表面凹陷的现象，脸上明显的法令纹，常常让自己看起来较为严肃、老态、没有亲切感，让人有种难以亲近的感觉。

提示：预防消除法令纹可以尝试以下方法，持续30天可见功效。

1.做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移动并推抵两颊。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢六坏毛病让女人显老10年
导语：女人的一生中一定会为了追求美丽而犯很多错误，这些错误就是让我们一次次的吸取了教训，到底什么是能避免的呢？克服这些坏习惯也许能让我们延年益寿
六坏毛病让女人显老10年
第一大害：反复减肥
危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。

不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。

近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。

尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4、5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。

首先，必须找出肥胖
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

显老的原因8个习惯千万别再做
年轻人显老的原因，你是真的老还是显得老？同样的年龄，有人看上去很年轻，有人却特别显老。

为何同龄不同面？其实，除了遗传原因，还和生活习惯有关。

除了遗传因素导致的显老，下面这些坏习惯会加速老化。

一、常揉眼睛
拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。

因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

还有一点需要注意，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

二、过度减肥
脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。

保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。

三、吃得太咸
法国有句谚语：“美女是住在山上的，不是长在海边的”。

意思是，住在海边上的人饮食中一般吃盐会偏多，而山上的人则相对会少些，重口味会让皮肤衰老。

吃盐太多，体内钠离子增加，细胞内外的水交换过程会出现问题，从而出现颜色附着，造成肌肤粗糙发黑。

钠离子的增加还会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间久了皱纹就会越来越多。

四、吃得太甜
除了吃的太咸影响皮肤，甜食吃多了皱纹也会增多。

过多的糖会引起“糖基化”反应，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙，毫无弹性而言。

此外，高糖饮食还容易导致痤疮等皮肤问题。

让女人慢慢变老的习惯有哪些女人之所会老去，除了是自然循环导致之外，还可能是因为保持了一些坏习惯，让女人慢慢变老的习惯有哪些？下面就让来为大家揭晓。

1、经常用错误的手法清洁面部清洁面部是不少女人每天必做的事情，这是护肤最基本的一步了。

但是有太多的女人，所用的清洁面部的手法是错误的。

比如说擦洗面部的时间太长，比如说擦洗面部的时候力度特别大，比如说刚开始在掌心揉搓洁面奶的时间太长了，这些都会损伤皮肤的。

尤其是大力揉搓最损伤皮肤，因为这样做的结果是造成皮质脱落，最终渐渐地变得很松松垮垮的。

2、不同牌子的乳液叠加涂抹出现这种情况，一是因为不明白自己的皮肤情况，觉得只是涂抹乳液混着用也没关系。

二是觉得浪费，将剩下的一点点和新拆开的乳液混在一起，还有就是觉得剩余的乳液份量不多，就算加进去也没有什么坏影响。

但这样做其实对皮肤没有好处，因为多种乳液混在一起会导致皮肤上堆积了很多不同的养分，这会造成皮肤的负担，以至于皮肤的老化程度加深。

3、直接用手涂抹及拍打化妆水很多女人都有这样做，因为这样做既省时间又不会浪费化妆棉。

但是这样做很容易使得皮肤沾上细菌，这些细菌进入皮肤后，毛孔就会被堵住的。

时间长了就容易出现角质堆积，最终使得皮肤没办法顺利获得营养，同时也没办法让正常排毒。

这样的话，皮肤会因为没有养分，和残留了过多毒素，慢慢地加速老化。

对抗皮肤衰老方法1、饮食要均衡一些饮食吃对了对皮肤很有好处，但是吃对吃少都对皮肤会有坏影响。

比如说吃得太多就会导致皮肤代谢负担加重，也就意味着皮肤中含有过多的营养累积，从而使得皮肤被一点点地撑开，最后失去最初的弹性，使得出现皮肤松弛。

比如说吃得太少就会导致皮肤营养一直流失，却没能及时补充，从而导致皮下出现空洞，最终出现皮肤凹陷的情况。

2、选护肤品要认真护肤品的牌子有很多，但是没办法确保市面上任何一种护肤品都是皮肤有益。

因为有一些不良的商家在制作的时候，会加入一些对皮肤有害的物质。

所以说，女人们要懂得鉴别护肤品。

被衰老遗忘的女性都在偷偷做4件事你若有也能
更有女人味
1、老的慢的女性通常不喜欢甜食。

现在我们的生活条件很好，各种各样的食物变得丰富多彩，街上一些含糖量较高的食物，如奶茶、甜甜圈等，往往使许多妇女不动。

虽然糖果是美味的，但它们通常含有大量的糖，这是衰老的一个重要的。

含糖食物，首先可以使人很容易发胖，也会伤害女性牙齿，特别是其中的一些物质会加速细胞老化，导致加速衰老。

所以，如果你想变老、变慢，最好少吃点甜食。

2、年龄较慢的妇女，不但吃得很少，而且一天吃三餐也很均衡。

现在很多妇女都有不吃早餐、不吃晚饭来减肥的习惯，每顿饭也喜欢用水果和一些替代食物代替，其实这对身体是很有害的。

营养不良会对妇女产生很大的影响，首先会损害子宫的健康，月经失调；其次，头发会更严重地脱落，但也会出现枯黄；最后，皮肤会出现干黄，所以老的很老。

3、经常锻炼也是年龄较慢的女性的一个好习惯。

锻炼可以帮助身体加速新陈代谢，避免肥胖。

好女人往往看起来更年轻。

锻炼往往会产生大量的汗水，帮助身体更好地解毒，身体的毒素也会释放出来，皮肤质量也会更好，所以看起来更年轻。

经常锻炼的女性比不喜欢运动的女性患上疾病的可能性要小得多，而且身体状况也会更好，这样她们就会变老。

4、她们不仅有规律地锻炼，而且年龄较慢的女性通常熬夜很晚。

最好是在11点前睡觉，以便身体有机会解毒和自我修复，尤其是在晚上12：00至2：00，也就是皮肤再生的时间。

如果女性此时熬夜，她们的身体无法解毒，皮肤无法自我修复，慢慢衰老也并不罕见。

12个细节让女人更显老1.不要太瘦没错！太瘦可不好！皮肤科医生、新奥尔良杜兰高校皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴年轻。

”体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和削减会拉伸皮肤并使它过于松弛。

皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多熬炼，肯定要多给脸补充养分。

养分师、《美容饮食》的丽莎·德雷亚说：“讨论表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。

”她推举的食物包括：野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤2.别揉眼睛皮肤学家、医学博士、《漂亮肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学讨论所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛四周娇嫩的皮肤会让其变黑”。

由于在年轻的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。

皮肤保养大法：假如情不自禁要揉眼睛，肯定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。

还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，当心触碰眼睛四周的肌肤，可以预防色素沉淀问题。

3.保证睡眠睡眠对于人的精神、留意力和脸色都是至关重要的。

医学博士、纽约高校医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加相宜抗年轻产品深化作用。

”多睡觉吧，究竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。

皮肤保养大法：要获得充分睡眠的话，请谨记以下几点：将其次天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。

卧房要尽量黑一些、冷一些、宁静一些。

在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，由于电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。

营造一个严厉的夜晚气氛，比如渐渐地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。

人都会变老的十个方法
1.保持健康的饮食习惯：选择富含营养的食物，尽量避免高糖、高脂肪、高盐等不健康的食物。

2.坚持适量运动：无论是步行、跑步、游泳等，适量的运动能够保持身体健康。

3.保持良好的心理状态：积极的态度能够抵御心理压力、焦虑等不良情绪和因此带来的身体问题。

4.定期体检：不可忽视定期体检，及时发现和治疗疾病。

5.控制体重：过重的体重会增加患病的风险，要尽量控制体重。

6.戒烟限酒：烟草和酒精是很大的危害因素，要尽量戒烟限酒。

7.保持社交活动：社交活动可以保持心理健康，缓解孤独感。

8.保持充足睡眠：好的睡眠可以促进身体恢复和细胞再生。

9.学习新技能：通过不断学习新技能，可以保持头脑的敏捷性。

10.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯，包括规律作息、不熬夜等，对身体健康有很大的帮助。

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