高考后考生家长的心理调适

高三家长如何对孩子进行心理疏导高三家长如何对孩子进行心理疏导1、家长要首先调整好自己心态。

家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。

要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。

如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。

同时家长也要做好以下几点：首先家长要自我降压，即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要搞得孩子神经兮兮的。

其次是要关注孩子的状态，而且要透过现象看本质，并有针对性的加以引导，既不能风声鹤唳也不能不闻不问。

最后要和孩子相互宽容理解，孩子在情绪上容易冲动，家长需要包容和理解。

2、帮孩子缓解紧张情绪。

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔〞的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。

如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪，睡觉习惯不要轻易改变，饮食也要清淡饮食。

3、帮孩子提高应考自信心。

信心是一切事业成功的思想基础。

高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。

对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。

4、帮孩子提高毅力坚持到底。

许多参加过高考的学生都有这样一个体会：在经过一段时间的基础知识复习后，往往会突然感到很吃力，考试成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。

高考是每个学生人生中的一次重大考验，需要认真对待。

而家长在孩子备考期间的心理疏导和支持也至关重要。

以下是一些家长可以帮助孩子调整心态的建议：
1 注意言传身教。

作为孩子的榜样，家长可以通过自己的行为来塑造孩子积极向上、自信坚定的心态。

同时，在与孩子交流时，家长要用鼓励、支持、理解的语言来激发孩子的信心和勇气。

2 精神上支持。

家长应该尽可能地为孩子减轻压力，提供精神上的安慰和支持，让孩子感受到家人的支持和鼓励。

在孩子情绪低落或者焦虑时，给予适当的关心和安慰，并且耐心倾听、理解孩子的感受。

3 帮助制定计划。

家长可以帮助孩子合理规划时间，分配好各科目复习的重点和难点，不要盲目追求高效，而是注重质量和效果。

4 避免过度干预。

家长应该尊重孩子的决策和选择，不要过度干涉孩子的学习，也不要给孩子过多的压力，让孩子在自己的节奏下完成备考任务。

5 建立积极的心态。

家长可以与孩子一起设定目标，并且持续鼓励孩子，让孩子相信自己能够取得好成绩。

同时，家长也可以告诉孩子高考并不是唯一的出路，无论结果如何，家庭永远是孩子的坚强后盾。

通过这些措施，家长可以为孩子提供有效的帮助和支持，促进孩子调整心态，减轻压力，更好地备战高考。

高考结束后家长心情感悟
高考是人生中非常重要的一件事情，对于家长来说也是如此。

高考结束后，家长可能会感到放松、高兴、疲惫或者焦虑。

以下是一些可能的家长心情感悟:
1. 放松：高考结束后，家长可能会感到一定程度的放松，因为
他们的孩子已经经历了长达三年的学业压力，现在可以暂时放松一下，享受自由的生活。

2. 高兴：高考结束，孩子取得好成绩，家长一定会感到非常高兴。

他们会为孩子的成就感到骄傲，同时也会感到欣慰和满足。

3. 疲惫：家长在孩子成长的过程中，付出了很多努力和心血。

高考结束后，家长可能会感到疲惫，因为他们需要休息和放松，以恢复身体和精神状态。

4. 焦虑：一些家长可能会感到焦虑，因为他们知道高考只是人
生的一个重要阶段，未来还有很多挑战和困难。

他们可能会担心孩子的未来，或者是担心自己为孩子提供的帮助不够充分。

高考结束，家长的心情可能是复杂的，既有放松和高兴，也有疲惫和焦虑。

无论如何，家长都需要放松和休息，以恢复身体和精神状态。

同时，也应该为孩子的未来提供支持和帮助，让他们在一个新的起点上继续努力前行。

家长在孩子高考后应该如何进行心理疏导高考，对于孩子来说是人生中的一次重大挑战，而高考结束后，孩子们的心理状态往往会经历一系列的变化。

作为家长，在这个关键时刻，给予孩子恰当的心理疏导至关重要。

高考结束后，孩子们的心情可能是复杂的。

有的孩子可能因为感觉自己发挥出色而充满期待和兴奋，但也有孩子可能因为觉得自己没有发挥好而陷入沮丧和失落。

无论孩子的考试结果如何，家长首先要做的是接纳孩子的所有情绪。

不要急于对孩子的考试表现进行评价或批评，而是给予他们一个温暖的怀抱，让他们知道无论结果怎样，家永远是他们的避风港。

当孩子愿意分享他们在考试中的经历和感受时，家长要认真倾听。

不要打断他们，也不要急于给出自己的意见和建议。

有时候，孩子只是需要一个倾诉的对象，把心里的压力和烦恼说出来，就能够感觉好一些。

家长可以用一些简单的语言来回应，比如“我在听”“我理解你的感受”，让孩子感受到被尊重和被理解。

对于那些认为自己考得不好的孩子，家长要帮助他们调整认知。

高考虽然重要，但并不是决定人生的唯一因素。

人生的道路是宽广的，一次考试的失利并不能定义他们的未来。

可以给孩子讲述一些身边人的例子，那些虽然高考不理想，但通过自己的努力在其他领域取得成功的故事，让孩子明白失败只是暂时的，只要不放弃，未来依然充满希望。

家长还应该鼓励孩子积极面对现实，尽快走出考试的阴影。

可以陪孩子一起做一些他们喜欢的事情，比如看电影、运动、旅游等，帮助他们转移注意力，放松心情。

同时，也要引导孩子规划未来，比如一起探讨报考志愿的问题，了解不同专业的发展前景和就业形势，让孩子对未来有一个清晰的方向和目标。

在这个过程中，家长要保持平和的心态，不要把自己的焦虑和压力传递给孩子。

有的家长可能会因为孩子的高考成绩不理想而感到焦虑和失望，但这种情绪如果表现得过于明显，会让孩子感到更加不安和自责。

家长要相信孩子有自己的能力和潜力，给他们足够的时间和空间去成长和发展。

另外，家长也要关注孩子的社交情况。

家长怎么疏导高三孩子情绪(精选5篇)家长怎么疏导高三孩子情绪（精选篇1）1、体育锻炼疏导法(跑步、打球、花式跳绳等);2、音乐疏导法(听古典音乐、听轻音乐、唱歌);3、情绪优化疏导法(情绪调节、情绪转移、情绪发泄等);4、沉浸式心理疏导法(闭目养神、盘腿打坐等);5、强化自信疏导法(寻找身上的闪光点、成功事例);6、自我减压疏导法(调整计划释放压力);7、饮食疏导法(调整饮食结构、适当补充营养);8、踏青疏导法(爬山、野炊、乡村踏青);9、提高抗压能力疏导法(树立正确的目标和梦想);10、营造环境疏导法(营造轻松、和谐、舒适的环境)。

家长怎么疏导高三孩子情绪（精选篇2）让孩子真正认识到高考的重要性，什么样的环境造就什么样的人，“蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。

”我们要尽量把孩子送进一所好的大学，让他们与一些比较优秀的孩子生活在一起，相互影响和促进。

与不是和一些不求上进的孩子混在一起，彼此沾染上一些不良习气。

要引导孩子拒绝平庸，追求卓越，树立目标，尽量考一个好一点的学校。

让孩子树立学习先于娱乐的观念，君子务本，本立而道生。

高考在即整天光想着玩就是不务正业，是没有志气，没有出息的。

告诉孩子人生路虽然漫长但紧要处只有几步，关键是在年轻的时候。

有好钢要用在刀刃上。

看电视、玩电脑，即使看也要在家长的指导下看一些有助于学习的东西，并且严控时间。

孩子的自控力是很差的。

所以，加强对他们的监督和监控，严格控制他们上网和去外面玩的时间是必要的。

非常时期要有非常的举措。

家长怎么疏导高三孩子情绪（精选篇3）第一，结合体验式的团体活动方式鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学习中的喜怒哀乐。

结合绘画的形式，让高三孩子利用比喻和象征手法，涂鸦出自己的情绪的样子。

有的高三同学描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有的是一块压在胸口的石头，有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后，发现每一个人都会有负面情绪，压力是无所不在的，减轻了高三孩子对负面情绪的恐惧。

高考后，考生及家长如何调适心态高考后，考生及家长如何调适心态高考结束了。

过了人生这次大考，家长考生都需要一番调整。

心理专家提醒，考后学生和家长要注意沟通，保持基本的生活节奏，以轻松平常的心态度过这段调整期。

让孩子把心里话说出来高考结束后，总有一些学生情绪低落，不肯见人，也不肯外出，对什么都提不起兴趣，该怎么办?专家指出，面对这样的孩子，家长不要急于“打破沙锅问到底”。

造成孩子挫折感的原因很多，高考不是唯一的诱因。

也不要跟孩子讲大道理，道理孩子都明白，只是他们的心里话没说出来。

专家建议，化解这种问题的办法是倾诉和沟通，从实践看，让孩子找同辈中的好友，比如同学沟通，效果更好。

家长别刻意改变生活氛围高考后，要调整心态的还有家长。

事实上不少家长有时比考生还紧张，有些家长虽然嘴上说不紧张，但“失常”举动都在孩子眼里，如四处打听其他考生情况，对孩子考试分数作种种猜测等。

从心理调适的角度说，家长要尽量以积极的态度去化解紧张。

同时，家长不要刻意改变家里的生活节奏和氛围，平常该做什么，这段时间还照样做什么，顺其自然为好。

原载宿松新世纪论坛。

宣泄压力把握三条原则高考一结束，有些考生就张罗怎样把几个月没玩的时间“补”回来，玩个几天几夜。

不少家长觉得这样可能不利孩子的健康，可又不知如何让孩子放松心情。

专家为考生和家长介绍了三条原则：一是活动要符合考生个性和兴趣。

从事自己喜欢的活动是宣泄压力比较好的渠道，可以让学生选择一个适当时间去郊游或旅游，在绿水青山中增长见识，彻底放松自我，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼。

二是要适度。

有些考生疯玩几天后，情绪反而不好，原因就在于过度地宣泄造成别的心理压力。

三是尽量从事团体活动。

孩子和自己的同龄人在一起，有共同语言，容易形成良好的互动和交流，有利于舒解压力。

重点关注对高考成绩满意的考生高考的考生自知考得不理想，往往会产生强烈自责、悔恨等心理倾向，或认为自己看错题，或认为自己粗心，或认为自己过去没用功，或认为自己笨，自怨自艾，终日沉浸在对往事的追悔之中。

高考后家长不能放松对孩子的心理疏导
高考过后，内蒙古赤峰市巴林右旗大板镇王海琴女士多了一个烦心事：这几天，儿子情绪很不好，跟他打听考试情况，他也爱理不理，显得十分不耐烦，饭也不按时吃，成天守在电脑旁玩游戏，真不知该咋办？
对此，心理专家提醒，高考过后很多考生都会有一些心理问题，家长不能放松对孩子的心理疏导。

比如，一些考生对自己考试不满意或感觉在考场上发挥不佳，考后往往会很沮丧。

这时，家长要有一个好的表现，千万不要把考好考坏挂在嘴边，这样会加剧孩子的心理愧疚感。

家长要鼓励孩子勇敢地面对现实，即使这次没有考好，可以总结教训，下次再来。

一旦考生和家长都产生坏的情绪，直接会影响估分和填报志愿。

家长最好能帮助考生制定一个劳逸结合，张弛有度的假期计划。

可以假期鼓励孩子走出户外，呼吸新鲜空气，多做做运动和健身，也可以旅游。

不过，千万要注意假期的人身安全问题。

同时，还要不间断地充电学习，为上大学多做一些准备。

家长提醒：高考结束后需要帮助孩子调适心理高考已结束，考生紧绷的神经终于松弛了下来，但他们很快就会进入“后高考时期”：无限制地放纵，沉溺于对高考的回忆中，对前途表现出焦虑和抑郁等。

有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例丝毫不比高考前和高考期间少。

特别是高考之后的两周，是心理问题高发期。

我们现针对后高考期考生可能出现的负面心理进行梳理分析，并就父母如何帮助孩子调适提出具体建议。

案例描述：小李已经是个大学生了，他用一个词来概括去年参加完高考后的生活——“混沌”。

高三以来一直都被老师、家长催着做这做那，高考一结束，生活仿佛一下子被抽空了，小李在昏昏沉沉饱睡了好几天后，除了看电视、上网、睡觉就没有别的事可做了。

往日充实的学习生活云消雾散，他仿佛一下子失去了目标，对任何事都不感兴趣，整天等待、期盼、六神无主，找不到生活的方向。

案例分析：从原来时刻紧张的高三学习中放松下来之后，很多考生生活和精神都会忽然出现一段真空。

后高考时期压力的突然释放，可能使考生产生一种无所适从的感觉。

没有了老师的各种要求和父母的多重管束，孩子更容易如此。

考生高考结束后，可适当延续一段时间备考时的生活作息，对中学时代的生活进行总结，对未来的生活展开“设想”，甚至可以提前做一些功课，例如详细了解目标学校的各方面情况，还可以选择一些学习的内容，如考驾照、学习计算机应用软件、英语等实用的技能。

这不仅能让考生平稳度过这段日子，更可为今后学习、生活打下基础。

高考过后，父母最好不要再过多地代替孩子打理他们的日常生活，要给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动。

这不仅对于大学生活是个锻炼，更是孝敬父母的好机会。

父母也可以带孩子外出旅游，或在确认安全的情况下允许孩子们结伴外出散心。

案例描述：高考结束之后的第一天晚上，小静便依照参考答案给自己估出了分数。

可她心中却惶惶不安，始终担心万一失利，分数不高或者出现扎堆情况，影响录取。

加上家人不停追问，小静那段时间一直十分焦虑，每天度日如年，吃不好、睡不好，分数出来的前一天晚上就守在电脑旁不停刷新。

家长和孩子都应尽快调整好应对高考心理【高考心理】其实,家长的焦虑比学生更明显,甚至直接影响到孩子的情绪。

心理专家表示,家长应该明确自己目前的首要任务是负责孩子的起居生活,而不是过多关心高考，这样不仅不会增加孩子的压力,也能避免和孩子之间起冲突。

到底孩子是彻底放松好,还是紧张点好?我是送考还是不送考？这些看似平常的问题在心理专家眼中是过于焦虑的表现，省人民医院心理科王志平医生说，曾经有位考生家长前来咨询，他对自己儿子的一举一动都十分关心，甚至到过分的程度，孩子有时候脸色有点不对劲,他都一定要问清楚,不管孩子愿不愿意回答,他一定强迫孩子回答,这样的举动无疑让孩子十分反感,两人经常争吵，影响到孩子的情绪。

王志平医生解释，孩子本身的心理调节有个自然过程，应该尽量让他自己消退，家长的这种过度关注在心理上已经形成一种过度焦虑,不仅给孩子增加了很多不必要的压力，更增添了今后失望的几率。

省人民医院心理科熊敏辉教授提醒家长,家有考生，家长首先要做好自己的心理调节，要正确面对考试和成绩,只要在生活上给予孩子适度的关心即可，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。

生活中切忌过分保护和过分干涉。

孩子最需要的是父母的关怀和鼓励。

如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀,随意说些鼓励的话语。

家长和考生２019年中考阶段应该怎么做家长和考生2019年中考阶段应该怎么做中考前、中、后,家长皆需行动起来考前:家长6个角色任重而道远１、做个生活委员中考最后冲刺阶段,孩子消耗很大没,所以,做好后勤,照顾好孩子的生活，保证一日三餐的营养均衡是很重要的！中考食谱：家长如何为孩子的饮食保驾护航早餐以清淡为主早餐是一天中最重要的一餐，应当吃好,基本原则是清淡、易消化。

可选择含糖、碳水化合物和蛋白质较多的食物,比如稀饭、馒头、包子、绿豆粥、牛奶、鸡蛋等。

条件允许的情况下还可以适当吃一些蔬菜和水果。