4.烦恼来了我不烦

五年级下册心理健康教案第二十七课烦恼来了我不烦｜北师大版教学目标本课旨在帮助学生认识和理解生活中的烦恼，学会合理面对和解决烦恼，培养积极乐观的心态，增强心理韧性。

通过教学，学生能够：1. 认知目标：理解烦恼是生活的一部分，每个人都会遇到，且具有多样性和个体差异性。

2. 技能目标：掌握应对烦恼的基本方法和技巧，如冷静分析、寻求帮助、积极应对等。

3. 情感目标：培养学生面对烦恼时的积极态度，提高自我调节和情绪管理能力。

教学内容1. 烦恼的普遍性：介绍烦恼是每个人成长过程中必然会遇到的问题，它可能来自学习、人际关系、自我认知等多个方面。

2. 烦恼的种类：通过案例或故事，展示不同类型的烦恼，如学业压力、同伴冲突、自我期望过高等。

3. 应对烦恼的策略：教授学生如何冷静分析烦恼的原因，如何寻求帮助，以及如何积极应对和解决问题。

4. 情绪管理：引导学生学会调节情绪，保持积极乐观的心态，以更好地面对生活中的挑战。

教学重点与难点重点：认识烦恼的普遍性和多样性，掌握应对烦恼的基本方法和技巧。

难点：培养学生面对烦恼时的积极态度，提高自我调节和情绪管理能力。

教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频材料、教学海报等。

2. 学具：笔记本、彩笔、心情卡片等。

教学过程1. 导入：通过一个简短的视频或故事引入主题，激发学生的兴趣和好奇心。

2. 讨论：让学生分享他们对烦恼的理解和经历，引导他们认识到烦恼的普遍性。

3. 案例分析：呈现不同类型的烦恼案例，让学生分析并讨论如何应对这些烦恼。

4. 策略学习：教授学生应对烦恼的方法和技巧，如冷静分析、寻求帮助、积极应对等。

5. 情绪管理：引导学生学习如何调节情绪，保持积极乐观的心态。

板书设计板书设计应简洁明了，突出教学重点和难点。

可以使用图表、流程图或思维导图等形式，直观地展示烦恼的种类、应对策略和情绪管理方法。

作业设计1. 个人作业：让学生写下自己最近遇到的一个烦恼，并思考如何运用课堂上学到的策略来应对这个烦恼。

朋友圈别烦我文案
1. 咱们约好了，不烦我，我也不烦你。

2. 人生如戏，别总是演烦人的角色。

3. 烦你一次，累的是我自己。

4. 朋友圈，只求开心，不求烦恼。

5. 想烦人，先看看你自己的自信度。

6. 忙碌着活着，没时间陪烦人的人。

7. 让烦人之事远离，心情才会灿烂。

8. 听起来烦人的，还是别说了。

9. 烦人的事情不解决，生活才会顺心如意。

10. 烦躁就像蚊子，你晃动越厉害，它越来越烦人。

11. 朋友圈，不烦人，只热闹。

12. 人生太短，没时间陪烦人的傻瓜。

13. 忘记烦恼，享受朋友圈的快乐时光。

14. 累了一天，别烦我，我只想静一静。

15. 烦人的事情，不愿再提起。

16. 少一些烦人的负能量，多一些阳光和笑容。

17. 烦人的人，与其生气，不如选择释放。

18. 懒得烦你，你还真以为我没生活？
19. 真正的朋友圈，是没有烦人的人存在的。

20. 解放自己，不再被烦人的事儿困扰。

五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了我不烦一、教学内容本课是五年级下册心理健康教育的第二十七课，内容为“烦恼来了我不烦”。

本课将通过案例分析、讨论案例等活动引导孩子，学会面对困难和挫折，学会情感调适，培养孩子健康的心态和积极乐观的生活态度。

二、教学目标1.了解和认识烦恼的来源和类型。

2.学习烦恼的应对策略，掌握正确的情感调适方法。

3.通过案例分析和讨论，增强孩子的自我认知和问题解决能力。

4.引导孩子树立积极向上的心态，发展乐观向上的生活态度。

三、教学重点1.认知和分析烦恼的来源和类型。

2.学习和运用烦恼的应对策略，掌握正确的情感调适方法。

4.引导孩子树立积极向上的心态，发展乐观向上的生活态度。

四、教学难点1.引导孩子掌握利用烦恼转化的方法。

2.引导孩子认识和掌握情感调适方法。

3.激发孩子解决问题的创造性思维和问题解决能力。

五、教学方法1.情境教学法2.案例教学法3.互动式教学法4.讨论式教学法5.体验式教学法六、教学过程设计1. 导入引导学生回忆生活中的烦恼，问一下同学们遇到了哪些烦恼，觉得难以应对？2. 自我认知请同学逐个述说自己的烦恼，分析烦恼的来源和类型，老师同时将其拉出来，让全班讨论。

3. 案例分析分析一个符合儿童心理的案例，让全班学生一起分析。

探讨该案例中的主要烦恼来源和类型，以及该如何应对和转化。

4. 情感调适方法讲解引导学生认识情感调适方法：通过运动、音乐、阅读、画画、写作等特定方式调节自己的情绪，以达到缓解烦恼的效果。

5. 利用烦恼转化老师引导学生，从烦恼中找出有哪些可能转化为动力的方面，例如：压力大可以激发我们努力学习的冲动等。

6. 讨论问题解决方法让学生分小组进行讨论，讲述自己遇到的烦恼和该如何解决的经验，通过分享和交流，彼此互助，培养孩子的问题解决能力。

7. 总结老师总结今天的教学内容，强调生活中出现的烦恼都是正常的，只要学会正确的应对方法，就能够化解烦恼，变得更加乐观向上。

教学设计课程名称：五年级下册心理健康教育课程烦恼来了我不烦教材版本：北师大版教学目标：1. 让学生了解和认识到烦恼是成长过程中正常的现象。

2. 培养学生积极面对烦恼，调整心态，寻找解决方法的能力。

3. 引导学生学会自我调节情绪，保持心理健康，促进个性全面发展。

教学内容：1. 烦恼的定义和产生原因。

2. 面对烦恼的心态调整方法。

3. 烦恼的解决策略。

教学重点与难点：重点：让学生掌握面对烦恼的方法和技巧。

难点：培养学生自主调节情绪，保持心理健康的能力。

教具与学具准备：1. 教具：PPT、教学卡片、黑板等。

2. 学具：笔记本、文具等。

教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过PPT展示烦恼的图片，引导学生思考：你们有过烦恼吗？是什么？2. 学生分享自己的烦恼，教师总结：烦恼是成长过程中正常的现象。

二、教学内容讲解（15分钟）1. 教师讲解烦恼的定义和产生原因。

2. 教师讲解面对烦恼的心态调整方法，如积极思考、寻求帮助等。

3. 教师讲解烦恼的解决策略，如沟通、倾诉、自我调节等。

三、案例分析（10分钟）1. 教师呈现案例，引导学生分析案例中主人公的烦恼及其解决方法。

2. 学生分组讨论，分享自己的解决方法。

3. 教师总结并强调：面对烦恼，要积极调整心态，寻求合适的方法解决。

四、小组活动（10分钟）1. 教师布置小组任务：设计一个关于应对烦恼的活动方案。

2. 学生分组讨论，完成活动方案。

3. 各小组展示活动方案，教师点评并给予建议。

五、自我反思（5分钟）1. 教师引导学生回顾本节课所学内容，总结面对烦恼的方法。

2. 学生分享自己的感悟，提出自己在面对烦恼时的应对策略。

板书设计：烦恼来了我不烦1. 认识烦恼：定义、产生原因2. 调整心态：积极思考、寻求帮助3. 解决策略：沟通、倾诉、自我调节作业设计：1. 结合本节课所学，写一篇关于应对烦恼的感悟日记。

2. 设计一个家庭活动，与家人一起分享并讨论面对烦恼的方法。

品生二年级下册《烦恼来了我不烦》课堂教学实录喀左五小吕艳华教学过程：一、谈话导入：师：今天领来了一位新朋友和大家一起上课，想认识她吗？生：想师：让我们用热烈的掌声欢迎她闪亮登场。

课件出示段丽阳的照片。

师：认识她吗？生：不认识师：她叫段丽阳，别看她小小年纪，已经是位歌星了，你们听过她的歌吗？生：没有师：今天她给我们带来了一首歌《爸爸妈妈听我说》作为认识大家的见面礼，现在让我们认真听，她在歌中都唱了什么？课件播放歌曲。

师：谁来说说你从歌中听到了什么？(段丽阳很烦恼)生：我听出了段丽阳很烦恼师：你听的很认真，奖励你一张笑脸卡。

师板书课题：烦恼来了二、说说烦恼师：段丽阳的烦恼是什么？生：爸爸妈妈让她学这学那，她很烦恼。

师：课余时间被安排的满满的，连玩的时间都没有了，确实挺烦恼。

你们在学习和生活中有哪些烦恼呢？生1：我写完作业了，妈妈也不让我出去玩，我很烦恼。

生2：爸爸妈妈总唠叨，我很烦恼。

生3：我总是好写错字，我很烦恼。

生4：我在小饭桌想家很烦恼。

……师：哟，小小的年纪竟然有这么多的烦恼，你们知道烦恼对我们的学习和生活有什么影响吗？生：烦恼影响我们的学习。

生：烦恼影响我们的生活。

生：烦恼影响我们的健康。

……师：烦恼对我们的影响还不小呢？请同学们想想当烦恼来的时候，你心情怎样？生：很难过生：不开心生：想哭师：谁能把这种心情画出来？一名学生在海绵纸的圆片上画出了哭脸，并贴到黑板上。

师：从同学们画的表情我看出，有烦恼的时候，你们很不开心，烦恼就像一把沉重的大锁锁住了我们的快乐（教师出示锁头图，套住烦恼两个字）下面就让我们一起来寻找打开烦恼之锁的金钥匙，让我们快乐起来，好吗？生：好三、解开烦恼师：在我们学习“我的烦恼“一课时，我收集了同学们的烦恼，我觉得这几位同学的烦恼应马上解决，你们看（用实物投影仪出示5位同学的烦恼）：1、成绩不理想的烦恼师：ⅹⅹ同学，你为学习成绩而烦恼，老师看出你是一个有上进心的孩子，谁能帮他出出主意，怎样提高学习成绩呢？生：上课认真听讲，课后再多做点题。

辽师大版道德与法治二年级下册第4课《烦恼来了我不烦》教学设计1一. 教材分析《烦恼来了我不烦》这一课旨在让学生了解成长过程中会遇到的各种烦恼，以及如何正确面对和处理这些烦恼。

通过本节课的学习，使学生能够认识到烦恼是成长的一部分，学会调整心态，采取积极的方法来应对烦恼，从而健康快乐地成长。

二. 学情分析二年级的学生正处于生理和心理发育的关键时期，他们开始逐渐意识到自己与他人的差异，对自我认知和自我价值评价开始产生兴趣。

在这个阶段，学生可能会遇到各种烦恼，如学习压力、与同伴相处的问题等。

因此，本节课的内容与学生的实际生活紧密相连，有利于激发他们的学习兴趣。

三. 教学目标1.知识与技能：让学生了解成长过程中的烦恼，学会正确面对和处理烦恼。

2.过程与方法：通过小组讨论、分享经验等方式，培养学生学会倾听、理解他人的能力。

3.情感态度与价值观：培养学生积极应对烦恼的心态，学会关爱自己和他人的情感。

四. 教学重难点1.教学重点：让学生认识到烦恼是成长的一部分，学会正确面对和处理烦恼。

2.教学难点：培养学生积极应对烦恼的心态，学会调整自己的情绪。

五. 教学方法1.情境教学法：通过设置情境，让学生身临其境地感受烦恼，从而引发思考。

2.小组讨论法：引导学生分组讨论，分享彼此的经验和感悟，互相学习。

3.案例分析法：分析典型案例，使学生从中汲取经验，提高应对烦恼的能力。

六. 教学准备1.课件：制作与课程内容相关的课件，以便于生动展示教学内容。

2.案例材料：准备一些典型案例，用于分析讨论。

3.小组讨论指导：提前为学生准备好小组讨论的相关指导，以便于学生顺利进行讨论。

七. 教学过程1.导入（5分钟）利用课件展示成长过程中的各种烦恼，引导学生思考：你们在生活中遇到过哪些烦恼？这些烦恼给你们带来了哪些影响？2.呈现（10分钟）呈现典型案例，让学生了解烦恼的具体表现。

如：学习压力、与同伴相处问题等。

同时，引导学生关注案例中主人公是如何应对烦恼的。

把所有烦恼抛开的文案短句
1. 心如止水，烦恼顿消。

2. 烦恼化作微风，消失无踪。

3. 世事如云，烦恼随风而散。

4. 痛苦不过昙花一现，快乐永恒。

5. 放空心灵，烦恼无由。

6. 烦恼皆虚幻，快乐才真实。

7. 真正的自由在于抛开烦恼。

8. 心静自然净，任何烦恼都不可及。

9. 抛弃烦恼，迎接快乐。

10. 快乐是最好的解药，烦恼得以驱逐。

11. 世间纷扰烟云，心中宁静如山。

12. 笑对烦恼，让快乐充盈。

13. 烦恼如浮云，快乐是永恒的蓝天。

14. 把烦恼埋在岁月深处，让快乐盈满心间。

15. 心如菩提树，烦恼皆是烟尘。

16. 烦恼是生命的阴霾，快乐是幸福的阳光。

17. 烦恼舍去，快乐迎来。

18. 舍弃烦恼，活出自由的生活。

19. 抛弃烦恼，抓住快乐。

20. 烦恼只是一场幻梦，快乐才是真实的人生。

21. 烦恼往事烟云散，心灵自由无限宽。

22. 放下烦恼，拥抱快乐！
23. 心无杂念，烦恼全消。

24. 心境开阔，烦恼无处安放。

25. 快乐是人生最美的彩虹，烦恼只是暂时的阴云。

26. 人生烦恼短暂，快乐却是永恒的光芒。

27. 快乐舍我去，烦恼从此逃。

忘记烦恼的经典句子
1. 就像那次我逛街累得不行，找个咖啡馆坐下，喝杯咖啡看看窗外的人来人往，瞬间就把那些烦心事给抛到九霄云外去啦。

2. 上次我去公园躺在草地上晒着太阳，啥也不想，那些烦恼好像自己就跑掉了。

3. 记得有回我心情不好，就去厨房做了一顿超级丰盛的美食，吃着吃着烦恼就全没啦。

4. 上次我在海边漫步，海浪拍打着脚丫，海风呼呼地吹着，所有的烦恼都被海风吹走喽。

5. 有一次我蹲在路边看小蚂蚁搬东西看了好久，看着看着就忘记了那些让我烦恼的事儿。

6. 我那次一个人在家里放着喜欢的音乐，跟着节奏瞎蹦跶，蹦跶完烦恼全没影啦。

关闭烦恼开启好心情的句子1. 关于清空烦恼的句子1、站在烦恼中仰望幸福，一个人总在仰望和羡慕着别人的幸福。

2、学会适应，让你的环境变的明亮；学会宽容，让你的生活没有烦恼。

3、人生就是一个容器，装下的快乐多了，烦恼就少了。

4、心量大小决定了人生苦乐。

心量越大，烦恼越轻。

5、不是别人使你烦恼，而是你拿别人的言行来烦恼自己。

6、忘了那些不高兴的事吧！连上帝都认为忧伤和烦恼是不属于你的。

努力让自己走出来，你会看到明天的太阳比今天更温暖！明天的天空比今天更蔚蓝。

7活得糊涂的，容易幸福；活得清醒的，容易烦恼8、未必钱多乐便多，财多累己招烦恼。

清贫乐道真自在，无牵无挂乐逍遥。

9、心量狭小，则多烦恼，心量广大，智慧丰饶。

10、学佛就是要善加化解烦恼，寻求心灵的安定。

11、学会遗忘烦恼，快乐就会多一点；学会遗忘苦闷，潇洒就会多一点；学会遗忘伤痛，喜悦就会多一点；学会遗忘磨难，幸福就会多一点，把人生中的忧愁烦恼统统抛到九霄云外，幸福就会伴随你的左右。

12、一个人如果不能学会遗忘，那将是很痛苦的事，别再自寻烦恼，快把痛苦的事给忘了吧！13、一切问题都是时间的问题，一切烦恼都是自找的烦恼！14、遗憾是一种美，一种卓绝的、痛苦的美。

若人的一生没有一点遗憾，则此生如一盘没有加盐的菜，可吃但无味。

若人的一生遗憾太多，则此生如一杯放糖过量的糖水，不甜却很苦生活因为有遗憾，才如此迷人，又如此烦恼人。

生活正因为既烦恼人，又迷人，才这般令人想舍又爱，爱而难舍。

15、欲除烦恼先忘我，历尽艰难好作人。

16、真正的布施，是把烦恼、忧虑、分别、执着、通通放下。

17、只有生活中的弱者才会这样祈祷：“把我这满是烦恼的爱情熄灭了吧！”18、爱情让你动脑，婚姻让你烦恼。

19、爱与感恩，能喜净心中的烦恼。

20幸福像足球一样踢来踢去，烦恼像奖杯一样不可撒手。

21、把一切泪水留给昨天把所有烦恼抛向未来开怀一笑把它当作甜蜜的创伤纵情一饮把它当作美丽的痕迹。

祝福远离烦恼的句子1.愿你远离烦恼，时时被幸福拥抱2.愿你心中充满快乐，远离烦恼的困扰3.愿你的生活充满阳光，遥远烦恼的阴影4.愿你的每一天都是美好的，不被烦恼打扰5.愿你远离烦恼，享受生活带来的快乐6.愿你的心境如清晨的阳光，远离烦恼的阴霾7.愿你快乐如花开，烦恼远走如云散8.愿你的生活充满笑声，远离烦恼的烦恼9.愿你的人生充满阳光，不被烦恼所扰扰10.愿你的每一天都是美好的，远离烦恼的阴霾11.愿你心中充满快乐，远离烦恼的烦恼12.愿你拥有坚强的心灵，远离烦恼的干扰13.愿你永远浸透幸福的温泉，远离烦恼的辽阔14.愿你的生命永远充满欢乐，不被烦恼所纠缠15.愿你心情如晴空万里，远离烦恼的刺刺16.愿你如阳光般耀眼，远远烦恼17.愿你忘记烦恼，永远沐浴在快乐的阳光下18.愿你的生活充满快乐，避开烦恼的纷扰19.愿你遇见美丽的风景，远离烦恼的阴霾20.愿你心中永远充满感恩，远离一切烦恼的纠结21.愿你的心中充满阳光，远离所有的烦恼。

22.愿烦恼和困扰离你远去，幸福与快乐永远陪伴。

23.愿平安与快乐伴随你，远离一切的烦恼与忧虑。

24.愿你的每一天都充满笑声，远离所有的烦恼。

25.愿你拥有坚强的内心，远离所有的烦恼与折磨。

26.愿你的生活充满希望和喜悦，永远远离烦恼。

27.愿你心如明镜，能够坦然面对一切烦恼。

28.愿你的未来充满光明，远离所有的烦恼。

29.愿你每天都能微笑，远离烦恼的困扰。

30.愿你的心灵永远宁静平和，远离一切的烦恼。

31.愿你的生活充满美好，远离烦恼与纷扰。

32.愿你每天都能拥抱阳光，远离阴霾和烦恼。

33.愿你的心中有一颗宁静的明珠，可以随时远离烦恼。

34.愿你的人生道路光明无忧，远离一切的烦恼与挣扎。

35.愿你每天都能感受到幸福的味道，远离所有的烦恼。

36.愿你永远拥有一颗善待自己的心，远离烦恼的困扰。

37.愿你内心强大无比，能够轻松应对一切烦恼。

38.愿你的世界充满欢乐和快乐，远离烦恼和不幸。