烦恼来了怎么办

《烦恼来了怎么办》参考教案教学目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。

教学重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。

教学难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。

教学过程：出示规则：请遵守纪律，在此基础上大胆发言，善于倾听。

热身游戏：“反口令”游戏，老师说一个动作，同学们做相反的动作。

例如：让你向左转，你则向右转。

伸出你的左手。

请同学们睁眼。

摸摸你的右耳。

请同学们站起来。

请同学们向左看。

同学们，做游戏你们开心吗？快乐吗？今天我们的主题就与“快乐”有关，愿你们能一直“与快乐同在”（出示课题“与快乐同在”）一、听故事说烦恼1、看故事今天老师给大家带来了一个小故事《国王长了兔耳朵》2、教师引导：（1）小徒弟有什么烦恼？<出示“烦恼”>（2）如果你是小徒弟，心情是怎样的？（3）你又会怎么做？（4）小徒弟的烦恼解决了嘛？是怎么解决烦恼的？（5）之后心情怎么样呢？（快乐）<出示“快乐”>3、说烦恼：生活中，我们与小徒弟一样，难免会遇到不顺心的事，你最近遇到烦恼了？有了烦恼怎么办呢？让我们像故事中的小徒弟一样，大声地说出自己的烦恼。

（相机引导）4、说出自己的烦恼其实就是“倾诉”。

（出示“倾诉”）鼓励学倾诉烦恼。

5、你有什么想对他说的？鼓励其他同学发言。

6、教师总结：原来同学们有这么多烦恼呢，说出来是不是好受一些呢？你们的同学丹丹和你们一样，也有她的小烦恼。

二、看案例悟方法内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。

丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。

1、猜一猜：丹丹心里是怎么想的？2、为了让丹丹心情好一点，我们该怎么劝她呢，说说看。

3、师小结：同学们不仅会发现问题，更会分析问题、解决问题，相信听了你们的话之后，丹丹的心情一定会好很多。

五年级下册心理健康教学设计－9烦恼来了怎么办 | 北师大版教学目标知识与技能1. 让学生了解烦恼的普遍性和多样性。

2. 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。

3. 提高学生的情绪管理和压力应对能力。

过程与方法1. 通过案例分析，让学生掌握分析烦恼成因的方法。

2. 利用角色扮演，增强学生在实际生活中应对烦恼的技能。

3. 通过小组讨论，培养学生团队合作解决问题的能力。

情感态度与价值观1. 培养学生对生活中烦恼的正确认识和积极态度。

2. 增强学生的自信心和自我效能感。

3. 培养学生的同理心和社交能力。

教学内容第一部分：认识烦恼- 烦恼的定义和类型。

- 烦恼的普遍性和对个人生活的影响。

第二部分：烦恼的原因和影响- 分析烦恼的成因。

- 烦恼对个人情绪、学习和生活的影响。

第三部分：应对烦恼的策略- 积极思考和自我对话。

- 情绪管理和放松技巧。

- 寻求帮助和支持。

第四部分：实践与应用- 角色扮演：模拟应对不同烦恼场景。

- 小组讨论：分享个人经验，共同探讨解决策略。

- 作业设计：让学生在实际生活中应用所学策略。

教学重点与难点教学重点- 帮助学生认识到烦恼的普遍性和多样性。

- 培养学生面对烦恼时的积极态度和应对策略。

- 提高学生的情绪管理和压力应对能力。

教学难点- 让学生掌握分析烦恼成因的方法。

- 培养学生在实际生活中应对烦恼的技能。

- 增强学生的同理心和社交能力。

教具与学具准备- 多媒体设备：用于播放案例视频和展示PPT。

- 小组讨论材料：记录纸、笔等。

- 角色扮演道具：模拟实际场景的道具。

教学过程第一阶段：导入- 利用多媒体展示案例，引起学生对烦恼的关注。

- 提问学生关于烦恼的个人经验和看法。

第二阶段：知识讲解- 介绍烦恼的定义、类型和普遍性。

- 分析烦恼的成因和影响。

第三阶段：策略学习- 讲解和演示积极思考和自我对话的方法。

- 引导学生学习和实践情绪管理和放松技巧。

- 讨论寻求帮助和支持的重要性。

第四阶段：实践与应用- 进行角色扮演，模拟应对不同烦恼场景。

小学心理健康教案《烦恼来了怎么办》烦恼来了怎么办：小学心理健康教案随着社会的发展和生活的进步，孩子们所面对的竞争和压力也越来越大。

他们在成长的过程中无可避免地会遇到各种烦恼和困扰，这些问题有时可能会严重影响到他们的心理健康。

因此，帮助他们学会应对烦恼的能力是非常重要的。

本节课将从社交、情绪和解决问题的层面出发，通过一系列互动活动和讨论，培养小学生解决烦恼的能力和心理健康。

一、目标与需求通过本节课的学习，学生将能够:1. 了解和定义烦恼的概念；2. 分辨不同种类的烦恼；3. 掌握应对烦恼的基本方法；4. 培养积极的心态和情绪调节能力；5. 发展解决问题的技能；6. 增强自信和自尊。

二、教学活动与方法活动一：认识烦恼1. 引导学生思考什么是烦恼。

引入故事或情景，鼓励学生分享他们自己的烦恼经历。

2. 学生分组讨论，列出他们所遇到的不同类型的烦恼。

每组选择一个代表进行汇报。

活动二：分类和分析烦恼1. 将学生的烦恼分类为“学习问题”、“人际关系问题”和“自身问题”，并在黑板上进行记录。

2. 引导学生讨论每一类烦恼的原因和对他们的影响。

3. 以小组为单位，学生交流他们在不同类别下的烦恼，并找出共通的解决办法。

活动三：应对烦恼的方法1. 讲解常见的应对烦恼的方法，如寻求帮助、倾诉、积极思考、放松练习等。

2. 以角色扮演的形式，学生模拟不同情境下应对烦恼的方法，通过实践巩固所学知识。

活动四：情绪调节与问题解决1. 学生分成小组，给出不同情境下的问题，让他们在规定时间内构思解决方案。

2. 学生以小组展示他们的解决方案，其他小组成员进行评价和补充意见。

3. 引导学生总结他们在解决问题过程中的体会和收获，并共同总结出有效解决问题的方法。

活动五：鼓励和培养自信心1. 学生分享他们在解决烦恼时的成功经历，鼓励他们用积极的态度去处理烦恼。

2. 组织学生进行“表扬的链条”，每个人都要表扬另一个人，并说出他们值得被表扬的原因。

解决烦恼的方法一、大声笑出来笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。

二、睡个好觉现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。

三、哼唱歌曲音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。

这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。

四、打扫房间如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。

这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。

比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。

五、敢于说“不”对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。

六、把要做的事写下来理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。

七、做完一件事后再做下一件：同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。

八、去一个安静的地方走一走图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。

在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。

九、做次志愿者帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。

快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。

这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。

十、独处热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。

当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。

五年级下册心理健康教案第二十七课烦恼来了怎么办｜北师大版教学目标1. 让学生了解烦恼是成长过程中正常的一部分，学会面对和接受自己的烦恼。

2. 培养学生积极应对烦恼的态度，学会用合适的方式表达和释放自己的情绪。

3. 提高学生解决烦恼问题的能力，形成自我调节和自我成长的能力。

教学内容1. 烦恼的认识：烦恼的定义、烦恼的普遍性、烦恼的类型。

2. 烦恼的处理方法：表达情绪、寻求帮助、自我安慰、积极思考。

3. 解决烦恼的策略：问题分析、目标设定、行动计划、效果评估。

教学重点与难点1. 教学重点：使学生掌握面对烦恼时的正确态度和有效方法。

2. 教学难点：如何引导学生理解并接受烦恼是成长的一部分，并形成积极的应对机制。

教具与学具准备1. 教具：PPT、黑板、教学视频。

2. 学具：练习本、彩笔、心情卡片。

教学过程1. 导入：通过PPT展示不同场景下孩子们面对烦恼的图片，引发学生对烦恼的思考。

2. 讨论：分小组讨论，让学生分享自己的烦恼和应对方式。

3. 知识讲解：介绍烦恼的定义、类型和处理方法。

4. 案例分析：分析具体案例，让学生了解如何在实际生活中应用所学知识。

5. 互动活动：进行角色扮演，模拟应对烦恼的场景。

板书设计1. 主题：烦恼来了怎么办？2. 提纲：烦恼的认识、烦恼的处理方法、解决烦恼的策略。

3. 关键词：烦恼、情绪、应对、解决、成长。

作业设计1. 个人作业：学生写下自己的烦恼和应对计划。

2. 小组作业：每组制作一份关于烦恼处理的宣传海报。

课后反思1. 学生反馈：收集学生对课程内容的理解和接受程度。

2. 教学方法反思：评估教学方法的有效性，考虑如何改进。

3. 后续计划：根据学生反馈调整教学计划，确保教学目标的实现。

通过本课的学习，希望学生能够正确理解和面对自己的烦恼，学会有效的处理方法，形成积极的人生态度和自我成长的能力。

教学重点与难点教学重点掌握面对烦恼的正确态度和有效方法。

这一重点是希望学生能够认识到烦恼是成长过程中不可避免的一部分，学会以积极的态度去面对和接受它们。

五年级下册心理健康教案-第二十七课烦恼来了怎么办一、教学内容分析本课时以“烦恼来了怎么办”为主题，通过故事、讨论等形式，帮助孩子们了解什么是烦恼、面临烦恼时的正确处理方法，并掌握一些缓解烦恼的技巧，提高孩子们的心理素质和情绪调节能力。

二、教学目标情感目标：1.了解什么是烦恼，感受不同类型的烦恼所带来的情感；2.理解情绪压抑对身心健康的影响；3.掌握缓解烦恼的技巧。

认知目标：1.了解烦恼的常见类型，如学习烦恼、人际烦恼等；2.掌握缓解烦恼的技巧，如放松呼吸、找到问题的根源、积极寻求帮助等；3.能够正确的处理烦恼，培养良好的心理素质，增强心理韧性和适应性。

三、教学重点1.了解什么是烦恼，情绪压抑对身心健康的影响；2.掌握缓解烦恼的技巧。

四、教学难点如何帮助学生判断烦恼的大小，采取不同的缓解方式。

五、教学方法情景教学、故事启发、小组讨论、情境引导六、教学过程设计序号教学过程课时分配第一步导入 5分钟引导学生讲述自己最近遇到的一些烦恼，如有一些同学的学习成绩下降了、人际关系出现了问题、不小心打翻了纸杯等等，并和学生一起思考，这些烦恼在心理上会给我们带来什么样的反应？第二步了解什么是烦恼 10分钟通过故事、视频等形式进一步延伸对烦恼的讨论，引导学生了解什么是烦恼、烦恼的根源、常见的烦恼类型等，如学习烦恼、人际烦恼、生活烦恼等等。

第三步烦恼的危害 15分钟通过情境模拟或小组讨论等形式，引导学生了解情绪压抑对身心健康的影响，如情绪低落、头痛、失眠等等，并透过实例感受到心理压抑会对身心产生负面影响。

第四步缓解烦恼的技巧 20分钟通过讲解、讨论、游戏等多种形式，帮助学生掌握缓解烦恼的技巧，并了解怎样选择适合自己的方式。

如释放内心的感受、深呼吸、找到问题的根源、积极寻求帮助等等，同时教学生如何避免消极、不良的心理反应，如逃避、负面评价自己等不良心理反应。

第五步情境应用 10分钟引导学生结合实际情境，运用所学的缓解烦恼的技巧，调整不良心态，积极面对问题，并谈论解决问题的结果。

烦恼来了怎么办（教案）教案主题：烦恼来了怎么办年级：高中科目：语文目标:1. 学生学习如何对待烦恼，以正确的态度去面对烦恼。

2. 进一步提高学生解决问题的能力。

3. 培养学生正面面对困难、积极乐观的态度。

4. 提高学生的自我调节能力。

5. 培养学生分析问题、解决问题的思维能力。

内容:一、活动安排1.讲解：20分钟2.讨论：30分钟3.案例分析：30分钟4.角色扮演：40分钟二、讲解1.带学生回顾生活中的烦恼，让学生说出自己的抱怨。

2.告诉学生烦恼是人生必经的阶段，我们需要学会对待它。

3.从宏观的角度，让学生认识到，烦恼是普遍存在的，不需要过于担心。

4.具体化分析，让学生能够清楚的分辨是什么导致了他们的烦恼。

5.让学生意识到自身的积极性和正能量是克服困难的核心。

6.引导学生拓宽视野，提高思考和分析问题的能力。

三、讨论学生分组，开展有针对性的讨论，发现烦恼原因、解决问题的方法等。

组间交流，精选代表向全班汇报讨论结果。

四、案例分析1.老师指定若干个学生，根据实际烦恼，进行分析，探讨如何针对问题解决。

2.老师引导学生深度思考，探索烦恼背后的原因，并给出正确的引导和建议。

3.学生们互相讨论分享，从中寻求启示，理性地对待烦恼。

五、角色扮演老师分配角色，组织学生完成场景重现，让学生具体呈现如何解决烦恼的情景，其他学生做出点评。

六、总结1.学生回顾学习和讨论的内容，总结本次活动的重点。

2.老师与学生进行互动，讨论如何利用所学方法解决不同类型的烦恼。

评估要点:1.学生的讨论表现。

2.学生在角色扮演中的表现。

3.学生在案例分析中的表现。

4.学生对此次活动的认识和理解。

5.学生在总结中提出的问题和建议。

教学重点：让学生认识到烦恼是人生必经的阶段，学会用正确的态度去面对烦恼，同时提供一些解决问题的方法，培养学生正面面对烦恼的乐观态度，提高自我调节能力、分析问题和解决问题的思维能力。

教学难点：1.如何引导学生正确面对烦恼，站在积极的角度处理问题。