提到吃饭，吃饭的目的是什么?从养生
讲，第一，维持生命；第二，预防疾
病；第三，治疗疾病。中医五千年养
生精华，给后人留下一个治病五步曲；
第一步，食，即食疗；第二步，砭，
即刮痧、拔罐、按摩和推拿；第三步，
针灸；第四步即药酒；第五步，用药。
是药三分毒，不能天天、月月、年年
泡在药里，想健康，那是本不可能
的。
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中医药健康教育宣传——中医药养生知识
中医药养生方法有多种，比如： 1、调理心态： 中医之养生保健首先是调理人之身心状
态。 中医病因学说：七情生病，过喜伤心，
过怒伤肝，忧思伤脾，过非伤肝，恐惊 伤肾。 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志 活动称“七情”。在正常范围内的情志 变动是属生理的：一般不会致病；但过 度地情志改变，就可能引起疾病。如： 大怒伤肝，可引起胸肋疼痛，头痛头晕， 性情急躁等；思虑过度可以伤脾，证见 胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。 我们经常记住古人几段名言：“为人在 世莫呈强，让人一步有何仿，万里长城 今还在，不见当年秦始皇”。这就教导 人们要以“忍为贵、和为贵、平为福” 的和谐作风。“能忍自安、知足常乐”、 “岂能尽随人意，但愿不负我心”。天 天自念这些名言，保持自己心态平衡。
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中医药健康教育宣传——中医药养生知识
饮食不节、常为致病因素之一。凡暴饮 暴食，过食生冷、误食不洁或有害之物， 均可导致疾病。如过食生冷可损伤脾胃 阳气，发生吐泻腹痛；暴饮暴食，可弓 l起食积，证见腹痛腹胀，嗳腐食臭等。
现在谈谈缺钙问题：缺钙以后会出现 什么现象?从中医角度来说，叫人老骨 头先老。因为肾主骨，也就是人老、肾 先老。人越老、肾越老。老了，骨头慢 慢就变细了、塌陷了，骨头越来越小了? 骨头一小，人的个头就越来越矮了，所 以人上了岁数，个子就变低了，就是肾 主骨出的问题。
