心理健康课8 设计人生定方略共40页

生涯规划心理健康教育课教学设计第三课时【设计理念】初中阶段的青少年正处在生涯发展阶段的探索期。

本发展阶段的青少年应该通过生活经验的积累，逐渐检视自我，评估自我各方面的表现，包括兴趣、能力、价值观等，思考未来的生涯角色定位，探索未来的工作出路。

然而，由于升学的压力，许多学生在埋头苦读的同时，忽略了此阶段探索各项事物的重要任务，导致他们对自己在生涯发展中的优势与劣势一无所知，对未来彷徨无措。

【教学背景】1.活动内容分析：本节课借由“生涯旅行”活动环节，通过游戏、活动、讨论等形式，让学生感受生涯发展历程，了解生涯规划的重要性以及系统的生涯规划方法，同时再加上签订生涯规划契约书环节，唤起学生的生涯规划意识。

2.学生情况分析：初一年级学生正处在生涯发展的探索期，他们有强烈的进一步了解自我，探索自我的愿望，初步具有了理性思索未来生涯发展的能力。

然而目前的社会和教育大背景使得他们在这几方面的思考与探索显得尤为不足。

从主观和客观上，学生都迫切的需要生涯规划意识与方法的培养。

【教学目标】1、知识与技能：让学生认识到生涯规划的重要性，并学会做简单的规划。

2、过程与方法：通过引导，使学生懂得生涯规划的重要性，唤起学生进行生涯规划的意识；通过借鉴，使学生学会如何合理规划人生；通过签订生涯规划契约书，增进对生涯规划的重视。

3、情感态度与价值观：通过这次心理健康教育课，使学生认识到人生中规划的重要性，并确立自己的职业理想和近期的目标，进而学会如何用行动把梦想变成现实，树立积极进取的人生观。

对于系统的生涯规划方法能有初步的认识。

【教学重点】1.唤起学生的生涯规划意识。

2.形成生涯规划新的视角，增加改善与发展自我的可能性。

【教学难点】营造趣味轻松的体验活动课堂氛围，让学生全情投入到生涯发展的自我探索中。

【教学过程】一、激趣导入1.提问导入师：暑假即将到来，假如我们要进行一次旅行，你会怎样做呢？预设回答：生：我有多少钱?我有多少时间?想去哪里?是参加旅行团还是自由行?采用什么样的交通工具?当地的气候条件怎么样?？师：人生也是一次旅行，可是在这次重要的人生之旅中，多少人没有做任何计划统筹就急忙上路了。

心理健康教育课教学计划引言：心理健康教育在当今社会中扮演着重要的角色。

面对日益增加的心理健康问题，学校应该加强心理健康教育，帮助学生养成良好的心理素质，更好地应对生活中的压力和挫折。

本文将针对心理健康教育课的教学计划，提出一套综合性的课程设计。

一、课程目标与目标设置1.1 教学目标本课程的教学目标旨在帮助学生了解心理健康的重要性，掌握对待困难、应对压力的积极方法，建立健康的人际关系，培养自信和良好的情绪管理能力。

1.2 目标设置1) 培养学生正确认识心理健康问题，了解常见心理疾病的症状和预防措施；2) 提高学生的自我认知与情绪管理能力；3) 培养学生的应变能力，学习适应生活中的压力；4) 培养学生良好的人际交往能力，构建健康的人际关系。

二、教学内容与方法2.1 教学内容2.1.1 心理健康知识：引导学生了解心理健康的概念和重要性，介绍常见心理疾病的症状和原因等。

2.1.2 情绪管理：教授情绪管理的基本知识和技巧，引导学生正确应对情绪波动，提高情绪调节能力。

2.1.3 压力管理：培养学生应对压力的积极态度和应对策略，帮助他们克服学习和生活中的压力。

2.1.4 人际关系建设：教授合理沟通和解决冲突的技巧，提倡友好和谐的人际交往，帮助学生建立健康的人际关系。

2.2 教学方法2.2.1 讲授法：通过讲解心理健康知识，引发学生的兴趣和思考，帮助他们建立正确的心理健康观念。

2.2.2 讨论法：组织学生进行小组讨论，鼓励他们分享个人经验和观点，促进互动交流，培养合作精神。

2.2.3 角色扮演法：组织学生进行情境模拟和角色扮演，提供实际操作的机会，帮助学生学习和运用有效的人际交往技巧。

三、教学重点与难点3.1 教学重点3.1.1 心理健康知识的传授和学生的心理健康观念的培养。

3.1.2 情绪管理和应对压力的技巧的教授与训练。

3.2 教学难点3.2.1 帮助学生培养自我认知能力，意识到自身心理健康问题，并懂得寻求帮助。

高中心理健康生涯规划教案高中心理健康生涯规划教案作为一名教学工作者，常常要写一份优秀的教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

写教案需要注意哪些格式呢？下面是小编收集整理的高中心理健康生涯规划教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

高中心理健康生涯规划教案1【教学内容】高中生心理发展的特点及心理健康常识。

【教学目标】本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。

【教学时间】16课时。

其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。

【教学建议】1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。

对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。

可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。

2．加强与现实生活的联系。

通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。

3．注意体现教育的多样性、个性化。

让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。

4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。

事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。

同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。

5．重视实践活动。

教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。

小学班会教案心理健康教学设计（第7、8课时）一、教学目标1. 让学生了解心理健康的重要性，认识到保持心理健康的必要性。

2. 培养学生良好的心理素质，提高学生面对挫折和压力的能力。

3. 帮助学生建立积极的人际关系，增强团队合作意识。

4. 引导学生树立正确的自我观念，培养学生的自信心和自尊心。

二、教学内容1. 心理健康的概念和重要性2. 良好的心理素质的培养方法3. 面对挫折和压力的心理应对策略4. 建立积极的人际关系的方法5. 树立正确的自我观念和培养自信心、自尊心的方法三、教学过程第7课时1. 导入- 教师通过一个心理健康的小故事，引起学生对心理健康话题的兴趣。

- 学生分享自己对心理健康的理解和认识。

2. 心理健康的概念和重要性- 教师简要介绍心理健康的概念，强调心理健康对个人成长的重要性。

- 学生讨论心理健康与身体健康的关系，分享自己的观点和经验。

3. 良好的心理素质的培养方法- 教师介绍一些培养良好心理素质的方法，如积极思考、情绪管理、自我激励等。

- 学生进行小组讨论，分享自己认为有效的培养心理素质的方法。

4. 面对挫折和压力的心理应对策略- 教师引导学生认识到挫折和压力是生活中不可避免的一部分，介绍一些应对挫折和压力的策略，如积极应对、寻求支持、放松训练等。

- 学生通过角色扮演或小组讨论，模拟应对挫折和压力的情境，并分享自己的应对方法和感受。

第8课时1. 导入- 教师通过一个关于人际关系的案例，引起学生对人际关系的关注。

- 学生分享自己与他人相处的经验和困惑。

2. 建立积极的人际关系的方法- 教师介绍一些建立积极人际关系的方法，如倾听他人、表达自己的观点、尊重他人等。

- 学生进行小组讨论，分享自己认为有效的建立积极人际关系的方法。

3. 树立正确的自我观念和培养自信心、自尊心的方法- 教师引导学生认识到自我观念的重要性，介绍一些树立正确的自我观念和培养自信心、自尊心的方法，如自我认知、积极肯定、目标设定等。

生涯规划——人生要有方向一、设计意图生涯规划是对未来人生的计划和安排，高中生正处于对未来很迷茫的阶段，他们对职业规划了解少之又少，部分同学认为职业生涯规划是高考以后的事，高中阶段更多的学生是浑浑噩噩地度过。

因此，要从思想上树立起生涯规划的理念。

本课的主旨在于指导学生们了解职业生涯规划的含义及意义，让学生树立提前规划未来的意识。

二、教学目标1.引导学生理解生涯规划的重要性，树立及早规划的意识；2.指导学生理性思考自己的现状和未来，掌握生涯规划的含义和特点；3.鼓励学生初步探索自己的生涯规划。

三、教学重难点1、指导学生理性思考自己的现状和未来，掌握生涯规划的含义和特点；2、引导学生理解生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。

四、教学准备前期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状；《我的志愿》歌词；课件。

五、授课对象高一学生六、教学过程导入：我想成为怎样的人？我想要过怎样的生活？我究竟该去往何处？每一个人，每一个阶段，都会有不同的疑惑等着我们去解答，未来需要规划。

那你们规划了吗？（一）心有所惑1、歌曲赏析：一首台湾民谣《我的志愿》很小的时候爸爸曾经问我你长大后要做什么我一手拿着玩具一手拿着糖果我长大后要做总统六年级的时候老师也曾问我你长大后要做什么爱迪生的故事最让我佩服我长大要做科学家慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢地我才知道总统只能有一个慢慢地我才知道科学家也不太多中学的时候作文的题目你的志愿是什么耳边又响起母亲的叮咛医生、律师都不错当年高考的时候作文题目又是我的志愿是什么回想报名时候心里毫无选择志愿填了很多慢慢长大以后认识的人越来越多慢慢地我才知道每个人都差不多慢慢地我才知道我的志愿是没有烦恼没有忧愁唱出我心里的歌告诉我的孩子每个人都需要平平静静的生活改变自歌曲《我的志愿》思考：听了歌曲《我的志愿》，你有何感受？给了你什么启发？小结：人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。

随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。

确立人生目标【重点难点】重点：让学生体验达到目标时的激动心情，促进学生更加奋发向上，向新的目标迈进。

难点：帮助学生确立适合自己的奋斗目标以及为达到目标制订可实施的计划或方案。

【活动过程】一、教师讲述：引题教师：同学们，你们设想过自己的未来吗?坐在课桌前看着窗外，憧憬一下自己的美好将来。

以后将成为怎样一个人?从事什么工作?取得怎样的成绩?……有人可能觉得这些想法不切实际，其实这些“不切实际”的想法其实是非常有意义的。

下面让我们一起来做一个非常有趣的游戏。

二、游戏活动：未来畅想曲1．教师指导学生做“看未来”的游戏(关掉教室的灯光，有窗帘的把窗帘拉上)请学生找一个舒适的坐姿，闭上眼睛，身体放松，情绪放松，静下心来，平稳呼吸。

在悠扬的音乐背景(班得瑞的轻音乐)下，听着引导语，渐渐地进入时间隧道，看自己的“将来”。

导语：“每一个人都从过去走到现在，又从现在走向将来。

大家在自己的生活道路上前进，前进。

看到了一些你曾经向往的事情变成了现实。

”“时间在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停顿)“我们继续前进，时间慢慢地流逝。

10年了．这时，你又在哪里?从事什么职业?”(稍作停顿)“再往前走，时间不断地流逝。

15年了，我们又看到15年之后的自己，身体是否健康?工作是否取得成绩?少年时的梦想是否实现?”“大家慢慢地睁开眼睛，回到现实。

”(在讲导语时，要做到声音低沉、平稳、缓慢，留有空间，令人产生联想)2．交流分享活动以每一排小组为单位交流分享‘看未来”的经历。

交流时可提出这些问题：看到自己的将来了吗?看见了什么?如没看见，想一想，为什么看不见?然后请几位学生参加全班交流。

3．教师点评、归纳同学们对未来的梦想或设想即是每个人的人生目标。

而目标就是你通过活动希望得到的结果。

每个同学看到的景象并不一样，因为每个人的理想是不同的，实现的程度也不一样。

目标有理想目标(长期目标)和现实目标(阶段目标)之分。

心理健康课教材课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解心理健康的含义，掌握保持心理健康的有效方法。

2. 学生能够识别并描述常见的不良情绪，如焦虑、抑郁等，并了解其产生的原因。

3. 学生能够掌握至少三种调节情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

技能目标：1. 学生能够运用所学知识，对自己的情绪进行自我评估，并制定合适的情绪调节计划。

2. 学生能够运用沟通技巧，与同学、家人分享自己的感受，增进人际关系。

3. 学生能够运用解决问题的方法，面对生活和学习中的困难，提高应对压力的能力。

情感态度价值观目标：1. 学生能够认识到心理健康的重要性，树立关注心理健康的意识。

2. 学生能够尊重自己和他人的情绪，培养同理心，关爱他人。

3. 学生能够积极面对生活中的挑战，树立乐观、积极向上的生活态度。

课程性质：本课程旨在帮助学生了解心理健康知识，提高心理素质，培养良好的心理品质。

学生特点：考虑到学生年级特点，课程内容以生动、形象的方式呈现，注重实践性和趣味性。

教学要求：教师应结合学生的实际情况，灵活运用多种教学方法，引导学生主动参与，确保课程目标的实现。

同时，关注学生的个体差异，给予个性化指导，使每位学生都能在课程中收获成长。

通过课程学习，学生能够将所学知识运用到实际生活中，提高心理素质，促进全面发展。

二、教学内容本章节教学内容主要包括以下三个方面：1. 心理健康基础知识- 心理健康的定义与标准- 心理健康与生理健康的关系- 影响心理健康的因素2. 情绪的认识与管理- 常见不良情绪的类型及表现- 不良情绪对心理健康的影响- 情绪调节方法（呼吸调节、注意力转移、积极思考等）3. 应对压力与人际关系- 压力的来源与影响- 应对压力的方法（时间管理、目标设定、寻求支持等）- 人际沟通技巧（倾听、表达、同理心等）教学大纲安排：第一课时：心理健康基础知识，介绍心理健康的定义、标准及与生理健康的关系。

第二课时：情绪的认识与管理，分析不良情绪的类型及影响，学习情绪调节方法。

生涯规划，人生要有方向——高中心理健康一、教学目标1. 让学生了解生涯规划的概念及其重要性。

2. 帮助学生认识到生涯规划对个人成长和发展的积极作用。

3. 引导学生学会进行自我分析，明确自己的兴趣、特长和价值观。

4. 培养学生制定合理可行的生涯规划的能力。

二、教学内容1. 生涯规划的含义与重要性2. 自我分析：兴趣、特长、价值观3. 目标设定：短期、中期、长期4. 制定计划：学习、实践、提升5. 调整与反思：适应、调整、进步三、教学过程1. 导入：通过视频或故事，引导学生思考生涯规划的重要性。

2. 讲解：讲解生涯规划的概念、意义和步骤。

3. 活动：让学生进行自我分析，了解自己的兴趣、特长和价值观。

4. 实践：引导学生设定具体可行的生涯目标，并制定相应的学习和实践计划。

5. 分享：让学生分享自己的生涯规划成果，互相借鉴和学习。

6. 总结：对本次课程进行总结，强调生涯规划的重要性和后续跟进。

四、教学评价1. 学生对生涯规划概念的理解程度。

2. 学生进行自我分析的准确性和深度。

3. 学生设定目标的可行性和明确性。

4. 学生制定计划的完整性和实施情况。

5. 学生分享和总结的能力及收获。

五、教学资源1. 生涯规划相关书籍和文章。

2. 生涯规划测评工具。

3. 成功案例分享视频或故事。

4. 教学PPT和教案。

5. 课堂讨论和分享的时间和空间。

六、教学策略1. 案例分析：通过分析成功人士的生涯规划案例，使学生更加直观地理解生涯规划的重要性。

2. 小组讨论：分组让学生就生涯规划相关话题进行讨论，促进学生之间的交流与合作。

3. 角色扮演：让学生模拟不同职业角色，帮助学生了解各个职业的特点，为自己的生涯规划提供参考。

4. 任务驱动：布置相关的实践任务，让学生在实际操作中学会制定和调整生涯规划。

七、教学难点与解决策略1. 生涯规划的个性化：每个人都有不同的兴趣、特长和价值观，如何帮助学生找到适合自己的生涯规划是一大难点。