跆拳道腿法之横踢技术(教案)

跆拳道横踢类腿法训练教案教案标题：跆拳道横踢类腿法训练教案教学目标：1. 学生能够正确理解和执行跆拳道横踢类腿法的基本动作。

2. 学生能够熟练运用横踢类腿法进行攻击和防御。

3. 学生能够通过练习横踢类腿法，提高协调性、灵活性和力量。

教学重点：1. 横踢类腿法的基本动作和技巧。

2. 横踢类腿法的攻击和防御应用。

教学准备：1. 跆拳道训练场地。

2. 跆拳道保护装备。

3. 跆拳道横踢类腿法的示范视频或图片资料。

4. 跆拳道横踢类腿法的讲解材料。

教学过程：引入：1. 介绍跆拳道横踢类腿法的背景和应用。

2. 激发学生对横踢类腿法的兴趣，引导学生思考其重要性和作用。

讲解和示范：1. 通过示范和讲解，详细介绍横踢类腿法的基本动作要领，包括站姿、腿部动作和身体协调。

2. 强调正确的站姿和身体平衡，以及腿部动作的力量和速度控制。

练习和实践：1. 分组练习：将学生分成小组，互相练习横踢类腿法的基本动作，相互观察和纠正。

2. 整体练习：全班一起进行横踢类腿法的练习，教师巡视并给予指导和反馈。

应用和拓展：1. 运用横踢类腿法进行攻击和防御练习，模拟实战情境，提高学生的实战能力。

2. 引导学生思考横踢类腿法在实际应用中的变化和灵活运用。

总结：1. 对学生进行本节课的总结和复习，强调横踢类腿法的重要性和练习要点。

2. 鼓励学生继续练习和提高横踢类腿法的技术水平。

教学扩展：1. 鼓励学生参加跆拳道比赛或演示活动，展示他们学到的横踢类腿法技术。

2. 引导学生学习其他跆拳道腿法技术，如前踢、侧踢等，进一步提高技术水平。

教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作是否正确、协调性和力量是否提高。

2. 给予学生反馈和指导，帮助他们改进和提高横踢类腿法的技术。

教学延伸：1. 教师可以邀请专业的跆拳道教练进行示范和指导，提高学生的技术水平。

2. 组织学生参观跆拳道比赛或训练，让学生感受到跆拳道的魅力和实际应用。

注：本教案仅供参考，具体教学内容和方法可根据教育阶段和学生实际情况进行调整和修改。

课程目标：1. 学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领。

2. 提高学生的身体协调性和反应能力。

3. 培养学生努力拼搏、持之以恒的精神。

课时安排：2课时教学内容：一、柔韧性练习1. 目的：提高学生的柔韧性，使基本动作更加规范。

2. 方法：进行跆拳道基本柔韧性练习，如肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。

二、横踢技术学习1. 目的：掌握横踢腿的基本技术，提高击打的力点在正脚背。

2. 方法：（1）讲解横踢技术动作要领：实战姿势准备，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。

（2）示范横踢动作，让学生跟随教练进行模仿练习。

（3）强调击打力点在正脚背，让学生体会力点的感觉。

三、横踢实战训练1. 目的：提高学生在实战中的横踢技术应用能力。

2. 方法：（1）两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。

（2）教练巡回指导，纠正学生的动作错误。

（3）根据学生掌握程度，适当增加练习难度。

教学步骤：第一课时：一、热身运动1. 学生进行跆拳道基本热身运动，如慢跑、关节活动等。

2. 教练讲解柔韧性练习的重要性，带领学生进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸。

二、柔韧性练习1. 学生跟随教练进行跆拳道基本柔韧性练习。

2. 教练纠正学生的动作，确保学生掌握正确的拉伸方法。

三、横踢技术学习1. 教练讲解横踢技术动作要领，并进行示范。

2. 学生跟随教练进行模仿练习，教练巡回指导。

第二课时：一、实战训练1. 学生两人一组，进行横踢练习，一人防守，一人进攻。

2. 教练巡回指导，纠正学生的动作错误。

3. 根据学生掌握程度，适当增加练习难度。

二、总结与反馈1. 教练总结本节课的学习内容，强调横踢技术的要点。

2. 学生分享学习心得，提出自己在练习过程中遇到的问题。

3. 教练对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

跆拳道横踢示范课教案设计一、教学目标1.了解跆拳道横踢的基本动作和技巧。

2.掌握跆拳道横踢的正确姿势和动作要领。

3.培养学生的体能和灵敏度，提高其跆拳道技能水平。

二、教学重点和难点重点：跆拳道横踢的基本动作和技巧。

难点：正确的踢腿姿势和动作要领。

三、教学准备1.教学场地：室外操场或者室内体育馆。

2.教学器材：跆拳道训练服、护具、练习垫等。

3.教学人员：跆拳道教练或有一定经验的学员。

四、教学过程1.热身活动（5分钟）学生进行跑步、拉伸等热身活动，准备好身体。

2.基本动作示范（10分钟）教练向学生展示跆拳道横踢的基本动作和技巧，包括站姿、踢腿动作和落地姿势等。

3.动作练习（20分钟）让学生进行基本动作的练习，重点是踢腿的姿势和力度的掌握。

教练可以逐个学生进行指导，纠正他们的动作。

4.技巧讲解（15分钟）教练向学生讲解跆拳道横踢的技巧要领，包括重心转移、踢腿时的呼吸控制等。

5.示范练习（20分钟）教练再次向学生示范跆拳道横踢的动作，让学生模仿练习。

并对学生的动作进行指导和纠正。

6.实战练习（20分钟）学生进行跆拳道横踢的实战练习，可以采取对抗练习或者靶子练习等形式，让学生在实战中感受和运用所学的技巧。

7.总结（10分钟）教练对学生的表现进行总结评价，鼓励他们取得进步，指出需要改进的地方。

五、教学反思通过本次课的教学，学生对跆拳道横踢的基本动作和技巧有了更深入的了解，掌握了正确的动作要领。

但也发现了一些问题，比如有些学生在踢腿时姿势不够标准，力度不够等。

下一步需要继续加强学生的基本功训练，提高他们的技术水平。

六、教学反馈可以通过观察学生的练习情况和对抗练习的结果来进行教学反馈，及时纠正学生的动作错误，鼓励他们取得进步。

同时，也可以听取学生的意见和建议，不断改进教学内容和方法，提高教学效果。

七、教学延伸可以组织学生参加跆拳道比赛或者表演，让他们在实战中检验和提高所学的技能。

也可以邀请专业的跆拳道选手来进行示范和指导，让学生有更多的学习机会和动力。

跆拳道横踢教案
跆拳道横踢教案
一、教学目标：
1.了解跆拳道横踢的基本技术动作要领。

2.掌握跆拳道横踢的基本技术要求。

3.培养学生快速准确地完成跆拳道横踢的能力。

4.培养学生团结合作、全身心投入练习的意识。

二、教学内容：
跆拳道横踢。

三、教学重难点：
1.跆拳道横踢的正确动作要领。

2.跆拳道横踢的基本技术要求。

四、教学方法：
指导式教学法、示范教学法。

五、教学过程：
Step 1：热身活动（10分钟）
通过一些适当的热身活动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体。

Step 2：引入横踢动作的概念（5分钟）
教师简单介绍跆拳道横踢的基本概念和动作要领。

Step 3：示范讲解（10分钟）
教师示范跆拳道横踢的动作，并解说动作要领。

同时，教师可以通过重复示范，让学生更好地理解。

Step 4：练习基本动作（10分钟）
学生按照教师的示范，进行基本动作的练习。

教师在练习过程中，可以适时进行点评和指导。

Step 5：分组对抗练习（15分钟）
将学生分成小组，进行对抗练习。

每个小组内的学生轮流进行横踢攻击和防守，通过实际对抗，提高学生的技术水平和应对能力。

Step 6：复习总结（5分钟）
教师对学生所学的知识进行复习总结，强化学生对跆拳道横踢技术要点的理解。

六、教学评价：
通过观察和点评学生在练习中的表现，及时给予鼓励和指导，评价学生的学习效果和动作完成度。

七、教学延伸：
学生可以继续进行跆拳道横踢技术的训练和学习，深入了解跆拳道的其他技术动作和规则。

一、教学目标：1. 让学生掌握跆拳道横踢的基本动作要领和技巧。

2. 提高学生的协调性、平衡能力和反应能力。

3. 培养学生勇敢、果断、拼搏的精神。

二、教学对象：跆拳道初级学员三、教学内容：跆拳道横踢技术四、教学时间：1课时五、教学准备：1. 跆拳道场地2. 跆拳道护具3. 跆拳道教练及助教六、教学过程：1. 导入（1）简要介绍跆拳道横踢的基本概念和作用。

（2）讲解横踢在跆拳道比赛中的重要性。

2. 基本动作教学（1）实战姿势：左势，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前。

（2）提膝：左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝外翻。

（3）转跨：左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出。

（4）收腿：击打目标后迅速放松收回小腿，右腿落回原地成实战姿势。

3. 动作要领讲解（1）膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线。

（2）支撑脚外旋180度，髋关节往前顺，身体与大小腿成直线。

（3）严格注意击打的力点在正脚背，踝关节放松。

（4）击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。

4. 实战演练（1）学生分组，互相练习横踢动作，教练巡视指导。

（2）学生进行实战演练，教练纠正动作。

5. 总结与反思（1）回顾横踢动作要领，强调注意事项。

（2）学生分享学习心得，教练总结教学成果。

七、教学评价：1. 学生对跆拳道横踢动作的掌握程度。

2. 学生在实战演练中的表现。

3. 学生对跆拳道横踢技术的理解和运用能力。

八、课后作业：1. 学生在家练习横踢动作，加强巩固。

2. 学生进行实战演练，提高实战能力。

通过本节课的学习，学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作要领和技巧，提高自身的技术水平，为今后的跆拳道学习打下坚实基础。

跆拳道横踢教案一、引言跆拳道是一项历史悠久、独特魅力的武术运动，以拳脚动作和技巧的协调配合为特点。

其中的横踢是跆拳道中一项重要的进攻技术。

本教案旨在向跆拳道爱好者介绍横踢的基本动作和技巧，并提供一套针对横踢训练的教学计划。

二、横踢基本动作1.站姿身体保持直立，双脚分开与肩同宽，上身略微向前倾，目视前方。

2.起踵将重心放在脚掌上，将后脚的脚尖抬起，仅用脚跟着地。

3.旋转保持上身略微向前倾的姿势，踏着前脚的脚掌，转动扭动腰部，带动腿部进行横向旋转。

4.侧踢在旋转动作的同时，将拧起的后脚向侧面蹬出，用侧脚板踢向目标。

5.还脚恢复踏实的站立姿势，将后脚收回。

三、横踢技巧训练1.基本横踢训练训练者按照教练的指令，反复进行横踢的基本动作训练，注重动作的标准和连贯性。

2.靶子踢击训练设置踢击靶子，训练者在教练的指导下，进行横踢的实际踢击训练。

通过不断重复练习，提高踢击精准度和力量。

3.对抗训练训练者分成两组，进行模拟实战的对抗训练。

通过与对手的交互，更好地理解横踢的应用场景和技巧。

四、横踢技巧训练计划根据不同训练阶段，制定以下横踢技巧训练计划：1.初学者阶段（1-3个月）- 每周进行3次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行1次靶子踢击训练，每次20分钟。

2.进阶学习阶段（3-6个月）- 每周进行4次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行2次靶子踢击训练，每次20分钟。

- 每周进行1次对抗训练，每次30分钟。

3.高级阶段（6个月以上）- 每周进行5次基本动作练习，每次30分钟。

- 每周进行3次靶子踢击训练，每次20分钟。

- 每周进行2次对抗训练，每次30分钟。

五、注意事项1.训练前应进行热身运动，以提高肌肉活动能力，防止运动损伤。

2.训练过程中要注意呼吸控制，保持稳定的呼吸节奏。

3.在进行横踢训练时，要注重动作的正确性，避免造成不必要的伤害。

4.个人体质和技术水平不同，训练强度和训练计划可以进行适当调整。

高职体育课教案（实践课）课程项目跆拳道教师张清课次 5课型实践课授课对象大二跆拳道选项班时间第5周地点跆拳道馆教学内容一、柔韧性练习二、学习横踢腿教学任务一、提高学生的柔韧性练习，使学生的基本动作更加规范二、学习横踢腿，掌握击打的力点在正脚背三、培养学生努力拼搏的精神，认真完成新学内容准备部分 [ 10’ ]课的内容运动量组织与要求一、课堂常规：1、体育委员整队，清查并报告人数2、师生问好3、宣布本期课的任务及要求4、检查着装、安排见习二、准备活动：1、行进间准备活动：慢跑（2-3圈）高抬腿单腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳2、原地徒手操：头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动3、压腿15′中等强度组织：××××××××××××△：体育委员▲：教师要求：1、集合要求快、静、齐。

2、着装符合上课要求。

3、见习生随堂听课。

组织：××××××××××××▲学法：学生随教师的示范一起做。

要求：1、行进间练习，上下协调，动作舒展2、动作规范，节拍分明3、用力压腿，避免拉伤正压、侧压、横、竖叉基本部分 [65 ’ ]课的内容教学步骤运动量组织与要求一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、侧踢3、里合4、外摆每组腿法20×4二、前（弹）踢练习1、空击练习2、脚靶练习3、互相换人练习三、重点学习内容：1、学习横踢：动作要领：1、膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线2、支撑肢外旋180度3、髋关节往前顺，身体与大小腿成直线4、严格注意击打的力点在正脚背5、踝关节放松，击打的感觉：如“面团”、“鞭梢”重点：横踢难点：横踢得技术动1.教师先讲解动作要领，并示范动作。

中班跆拳道横踢教案教案标题：中班跆拳道横踢教案教案目标：1. 通过跆拳道横踢的教学，培养幼儿的体能、协调性和自信心。

2. 帮助幼儿掌握正确的跆拳道横踢动作和技巧。

3. 促进幼儿的团队合作和互动能力。

教学准备：1. 跆拳道横踢的示范视频或图片资料。

2. 安全的室内或室外教学场地。

3. 幼儿适合的保护装备，如护腿垫等。

4. 音乐播放设备。

教学步骤：引入活动：1. 与幼儿们一起观看跆拳道横踢的示范视频或展示图片资料。

2. 向幼儿们解释跆拳道横踢的基本概念和动作要领。

活动一：热身运动1. 引导幼儿们进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体。

活动二：动作练习1. 将幼儿分成小组，每组4-5人，确保每个小组有足够的空间进行跆拳道横踢练习。

2. 向幼儿们示范正确的跆拳道横踢动作，并解释动作要领。

3. 让每个小组轮流进行练习，教师在旁边进行指导和纠正。

活动三：技巧提升1. 引导幼儿们进行更复杂的跆拳道横踢动作，如连续横踢、变换方向等。

2. 鼓励幼儿们互相观摩和学习，提供积极的反馈和鼓励。

活动四：小组合作1. 组织小组之间的比赛或合作练习，如小组之间的横踢对抗。

2. 引导幼儿们在比赛或合作练习中展示团队合作和互动能力。

活动五：冷静放松1. 引导幼儿们进行冷静放松活动，如深呼吸、伸展等，以缓解身体疲劳。

教学延伸：1. 鼓励幼儿在家里继续练习跆拳道横踢动作，并与家人分享所学。

2. 创设其他跆拳道相关的游戏或活动，以巩固幼儿的技能和兴趣。

评估与反思：1. 观察幼儿在活动中的参与程度、动作准确性和团队合作能力。

2. 记录幼儿的进步和需要改进的地方，为后续教学提供参考。

教案总结：通过这个教案，幼儿将有机会学习和练习跆拳道横踢动作，培养体能、协调性和自信心。

同时，通过小组合作和比赛，促进幼儿的团队合作和互动能力的发展。

教师需要在教学过程中给予积极的指导和鼓励，确保幼儿能够正确掌握技巧，并享受到学习和运动的乐趣。

跆拳道课—横踢技术教案态，右脚脚背用力踢出。

二，前踢踢靶接力比赛1，分为四列横队，每队20个人，第一个人拿着踢靶，跑到队尾后交给下一个人，依次循环。

2，比赛时间为1分钟。

看哪个队伍踢靶次数最多。

教师指导1，讲解横踢技术要点。

并示范动作。

2，指导学生练横踢技术，纠正错误。

学生活动1，学生观看老师示范。

研究横踢技术。

2，学生分组练横踢技术，并进行前踢踢靶接力比赛。

教学要求1，学生穿着适合的运动服装，注意安全。

2，学生要认真听讲，积极参与练，遵守规则。

组织形式四列横队，比赛形式。

情感目标培养学生的合作精神和团队意识，激发学生学跆拳道的兴趣和热情。

认知目标了解跆拳道横踢技术的基本要点，初步掌握横踢技术的动作方法。

技能目标巩固和熟练跆拳道前踢技术，初步掌握跆拳道横踢的基本技术，发展和提高学生的协调性。

平衡能力和反应能力。

交替进行动作要领：身体稳定，膝盖向前提起。

脚背用力踢出，击打力点在脚背正中央。

踝关节放松，击打后快速收回腿部。

重点讲解前踢技术的正确姿势和动作要领。

并进行练。

辅助练：1，起腿练两人一组，一人做起腿练，一人对方体侧扶着对方。

目的：练提膝和扣膝的协调性。

要求学生体会起腿时的动作协调性，提膝和扣膝的衔接。

2，出腿练两人一组，一人做出腿练，一人在对方体侧扶着对方。

目的：练踢出时的力量和准确性。

要求学生体会踢出时的力量和准确性，击打目标的正确位置。

教师通过示范和讲解。

引导学生正确掌握前踢技术的动作要领和姿势。

并进行辅助练和完整练，及时纠正学生的错误。

同时，挑选掌握较好的同学进行演示，加深学生对技术的理解和掌握。

学生根据老师的要求进行分组，开始进行练。

老师认真巡视，指导和纠正学生的错误动作。

前踢练的图示如下：接下来进行前踢踢靶接力比赛，分两组进行比赛。

老师讲解比赛规则和方法，然后组织比赛。

学生按照要求进行分组比赛，组织有序并注意安全。

比赛结束后，输方会得到适当的惩罚。

比赛图示如下：XXX○XXX○教学内容和程序包括布置回收器材，组织学生进行放松，小结本堂课的总体情况以及告别。

跆拳道体育学习横踢腿掌握击打的力点在正脚背教案第一章：跆拳道横踢腿基本概念与技巧1.1 教学目标：让学生了解跆拳道横踢腿的基本概念，掌握正确的横踢腿技巧。

1.2 教学内容：1.2.1 横踢腿的动作要领1.2.2 横踢腿的训练方法1.2.3 横踢腿在实战中的应用1.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法1.4 教学步骤：1.4.1 讲解横踢腿的动作要领1.4.2 示范横踢腿的动作1.4.3 学生跟随示范进行横踢腿练习1.4.4 纠正学生动作中的错误1.4.5 学生分组进行横踢腿对抗练习第二章：击打力点在正脚背的重要性2.1 教学目标：让学生了解击打力点在正脚背的重要性，掌握如何运用正脚背进行有效击打。

2.2 教学内容：2.2.1 击打力点在正脚背的原理2.2.2 正脚背击打的技术要点2.2.3 正脚背击打在实战中的应用2.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法2.4 教学步骤：2.4.1 讲解击打力点在正脚背的原理2.4.2 示范正脚背击打的动作2.4.3 学生跟随示范进行正脚背击打练习2.4.4 纠正学生动作中的错误2.4.5 学生分组进行正脚背击打对抗练习第三章：横踢腿与正脚背击打的结合训练3.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打的结合技巧，提高实战能力。

3.2 教学内容：3.2.1 横踢腿与正脚背击打的结合技巧3.2.2 结合训练的方法与步骤3.2.3 结合训练在实战中的应用3.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法3.4 教学步骤：3.4.1 讲解横踢腿与正脚背击打的结合技巧3.4.2 示范横踢腿与正脚背击打的结合动作3.4.3 学生跟随示范进行结合训练3.4.4 纠正学生动作中的错误3.4.5 学生分组进行结合训练对抗练习第四章：横踢腿与正脚背击打的力量训练4.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打的力量训练方法，提高击打力量。

4.2 教学内容：4.2.1 横踢腿与正脚背击打的力量训练原理4.2.2 力量训练的方法与步骤4.2.3 力量训练在实战中的应用4.3 教学方法：讲解法、示范法、实践法4.4 教学步骤：4.4.1 讲解横踢腿与正脚背击打的力量训练原理4.4.2 示范横踢腿与正脚背击打的力量训练动作4.4.3 学生跟随示范进行力量训练4.4.4 纠正学生动作中的错误4.4.5 学生分组进行力量训练对抗练习第五章：横踢腿与正脚背击打的应用与实战演练5.1 教学目标：让学生掌握横踢腿与正脚背击打在实战中的应用技巧，提高实战能力。