健康知识问答题答案

健康素养知识问答题以及答案 健康是⼤众共同关注的热门话题，对健康的追求是⼈类⼀切需要的基本前提。

但是很多⼈对健康知识了解太少。

下⾯⼩编为⼤家介绍健康素养知识，感兴趣的朋友们⼀起来看看吧! 健康素养知识问答题【1-30】 1、健康包括哪⼏个⽅⾯? 答：⽣理(⾝体)、⼼理和社会适应3个⽅⾯。

2、健康⽣活⽅式主要包括哪些⽅⾯? 答：合理膳⾷、适量运动、戒烟限酒、⼼理平衡。

3、列举⽇常⽣活中常见的有害健康的不良⽣活⽅式有哪些? 答：吸烟、酗酒、不良饮⾷习惯和缺乏体育锻炼等。

4、什么是⼼理健康? 答：⼼理健康指智⼒正常，内⼼世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有⾃信⼼，能够恰当地评价⾃⼰，思维与⾏为协调统⼀，有充分的安全感等。

5、什么是社会适应良好? 答：社会适应良好指能与⾃然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能⼒，有⼀定的⼈际交往能⼒，能有效应对⽇常⽣活、⼯作中的压⼒，正常地进⾏⼯作、学习和⽣活。

6、遇到有⼼理问题时怎么办? 答：每个⼈都可能会遇到⼀些⼼理问题。

这时，可以通过调节⾃⾝情绪和⾏为，寻求情感交流和⼼理援助(看⼼理医⽣、⼼理咨询)等⽅法解决。

7、⽔是维持⼈体⽣理活动的必需物质，成年⼈每天最少要喝多少⽔? 答：1200毫升(约6杯)。

8、成年⼈应养成怎样的运动习惯? 答：每天步⾏6000步，如果⾝体条件允许，最好进⾏30分钟中等强度的运动。

9、成⼈⾎压正常⾼值是多少? 答：收缩压在120～139毫⽶汞柱，舒张压在80～90毫⽶汞柱之间。

10、成⼈正常腋下温度是多少? 答：36.0～37.0℃。

11、成⼈正常呼吸频率是多少? 答：每分钟16～20次。

12、成⼈正常脉搏是多少? 答：每分钟60～100次。

13、健康⼈可以根据运动时的⼼率来控制运动强度，⼀般应达到多少次为宜? 答：每分钟150～170(次)减去年龄。

14、⼀般成年⼈每天需要睡多少⼩时? 答：7～8⼩时。

中国居民健康素养66条知识问答1、健康的概念是什么？答：健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态。

2、“只要身体没有病、不虚弱就是健康”，这种说法是否正确？答：不正确。

3、“健康不仅仅是身体没有残疾或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会适应的完好状态”，这种说法是否正确？答：正确。

4、健康的十项标准？答：（1）精力充沛，面对日常生活和繁重工作从容不迫，且不感过分紧张和疲劳。

（2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）应变力强，能适应外界环境变化。

（5）能够抗御一般性感冒和传染病。

（6）体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎。

（8）牙齿清洁、无龋齿、无痛感、无出血现象、牙龈颜色正常。

（9）头发有光泽、无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性、走路轻松协调。

5、健康的概念包括哪三个方面的内容？——身体、心理和社会适应6、健康的三方面即身体、心理和社会适应三方面是什么关系？—相互依存，相互影响。

7、“健康是每个人都应享有的最基本和平等的权利”，这种说法是否正确？（对）8、选择健康的生活方式，一方面可以维护和促进自身健康，另一方面也是对社会的贡献，是一种有道德的表现。

这种说法是否正确？（对）9、健康的生活方式包括哪四个方面？——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

10、我国居民患慢性病的三大行为风险因素是什么？——膳食不合理、运动不足、吸烟11、择食物的三个原则是什么？——全面、均衡、适量12、选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。

这种说法是否正确？（对）13、如何安排一日三餐较合理？——早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

14、成年人应该每日最少饮用多少毫升水？——120015、合适的运动强度应如何计算？——以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。

16、动频率是合适的运动频率？——每周3～5天(次)17、成年男性和女性每日摄入酒精量分别不应超过多少？——建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

健康知识问答一．单选题1.大学生应对挫折的消极反应不包括（）A．攻击 B.焦虑 C.沉默 D.固执2.每天最佳睡觉时间为（）A.4~5小时B.6~7小时C.7~8小时D.9~10小时3.卫生日是每年的何月何日（）A.2月7日B.3月7日C.4月7日D.5月7日4.营养不良时,首先发生萎缩的组织或器官是（）A.肌肉组织B.脂肪组织C.肝、肾D.脑E.心肌5.以下急救措施错误的是（）A.不将腹部脱出的外伤脏器塞回腹内B.用冷水清洗农药中毒的人C.将外伤离断的肢体迅速放入干净的冰罐中保存送医院D.急性腹痛时吃止痛药6.钙的最好来源是（）A.牛奶B.花生C.鸡蛋D.豆腐7.老年人最适合的蛋白质供给量每天平均为（）克。

A.60~70B.60~80C.55~80D.55~708.一般认为，每日的饮水量应为（）毫升。

A.1500~2000B.2000~3000C.1000~2000D.1000~15009.喝酸奶的时间最好是（）A.饭前一小时B.饭后一小时C.饭前两小时D.饭后两小时10.维生素D的主要作用是（）A.促进钾的吸收B.维持正常血钙水平C.参与胆固醇代谢（正确答案：铬）D.维持免疫功能11.心绞痛可用下列哪种药物缓解（）A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明12.世界防治结核病日是（）A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日13.吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是（）A.忌吃红糖B.忌冲鸡蛋C.忌放冷后饮D.忌用保温瓶装14.酒精主要在什么部位吸收（）A.大肠B.胃C.小肠D.口腔15.最严重的意识障碍为（）A.嗜睡B.意识模糊C.昏睡D.昏迷16.加碘盐是我们日常生活中经常使用的调味品，请问，以下描述错误的是?A.炒菜时油热后先放碘盐再放菜B.碘盐放置在避光、干燥和阴凉处C.碘盐放置时间不宜过长D.炒菜出锅前再放碘盐17.正常收缩压的范围是多少（）A.90-139B.140-159C.60-79D.80-9918.一日三餐分配的合理比例是?A.早餐25%-30%，午餐30%-40%，晚餐10%-20%B.早餐25%-30%，午餐30%-40%，晚餐30%-40%C.早餐25%-30%，午餐30%-60%，晚餐30%-40%D.早餐15%-25%，午餐30%-40%，晚餐30%-40%19.口腔保健要求，一般应该多长时间更换一次牙刷?A.1年B.1周C.3个月D.每天20．我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，而如今，工作和学习和智能设备让我们眼睛承受的压力越来越大。

健康素养知识问答题库及参考答案（共625题，其中判断题251题、选择题224题，问答题150题）一、判断题（251题）1．健康就是指身体没有疾病。

(错)2．社会适应的完好状态是健康的一个方面。

(对)3、身体无病即健康。

(错)4．健康就是身强体壮、能吃能睡。

(错)5．把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。

当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。

对吗？(对) 6．每个人都有维护他人健康的责任。

(对)7.健康的生活方式能够维护自身健康。

(对)8.选择健康的生活方式是最好的人生投资。

(对)9．健康的生活方式是提高生活质量的基础。

(对)10．健康是个人问题，和国家没有关系。

(错)11．在医生的指导下，多吃保健品，就能获得健康。

(错)12．一个人健康的维护，需要国家重视、支持、投资，也需要个人的“投资”。

(对)13．健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。

(错)14．烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。

(错)15．成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。

(对)16．合理膳食是指能提供全面、均衡营养的膳食。

(对)17．健康的生活方式包括个人饮食、作息有规律。

(对)18．俗话说：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

这句话有道理吗？(有)19．水是一切生命必需的物质，饮水越多越好。

(错)20．白开水是最好的饮料。

21．每个人工作、学习、娱乐、休息、睡眠有自己的规律，不一定要按照作息规律进行。

(错)22．只要平日吃得好就能有健康的体魄。

(错) 23．劳逸结合，起居有规则，有利于人的健康。

(对)24．睡眠时间不足不利于健康。

(对)25．青少年精力充沛,每天睡眠时间可以比中年人少。

(错)26．要珍惜时间，年轻时少睡点，老了可以多睡点。

(错)27．为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。

(错)28．被动吸烟对健康没有危害。

(错)29．被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。

其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。

2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。

3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。

选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。

4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。

5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。

过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。

因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。

总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。

通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。

饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。

运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。

此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。

通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。

《健康素养66条》知识问答（分三大部分，共291个小题，每小题1分）健康基本知识和理念一、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态1．健康的涵义包括哪几个方面？答：身体健康、心理健康、社会适应良好。

2．身体健康的含义是什么？答：身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

3．心理健康的含义是什么？答：心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等。

4．社会适应良好的含义是什么？答：社会适应良好指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

5．世界卫生组织认为衡量自我健康的十个具体标志是？答：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处世乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。

二、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康6．每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？答：这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。

7．“维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平”在我国哪部法律法规中被列为社会主义建设的重要任务之一？答：《中华人民共和国宪法》。

三、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4个方面8．健康生活方式主要包括哪四个方面？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

下面是店铺为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。

7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。

健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。

13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。

14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。

防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。

16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

居民健康素养知识竞赛1、问答题触电如何急救处理？正确答案：①迅速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和（江南博哥）胸外心脏按摩；③立即请医生抢救，或在不中断抢救的前提下，送往医院急救。

2、填空题楼房着火，应该尽量往O跑正确答案：下3、单选《献血法》规定健康公民自愿献血的年龄段是：OA.18周岁至55周岁B.18周岁至60周岁C.18周岁至65周岁D.20周岁到60周岁正确答案：A4、问答题每人每天食盐摄入量不能超过几克？正确答案：6克。

5、多选人类的许多疾病都与环境污染有关，每个人都有（）的责任。

A.爱护环境卫生B.不污染环境C.节约资源D.践踏绿化正确答案：A,B,C6、多选发现病死的家禽和鸟类，下列哪些处理是正确的？（）A.向有关部门报告B.拿回家煮熟后食用C.就地深埋D.喂其他动物正确答案：A,C7、多选蔬菜、水果和薯类是哪些营养素的重要来源？（）A.维生素B.矿物质C.膳食纤维D.植物化学物质正确答案：A,B,C,D8、填空题安全套（）重复使用正确答案：不能9、单选关于保质期的几种说法，正确的是：（）A.过了保质期的食品只要看起来没坏还可以吃B.不吃超过保质期的食品C.过了保质期的食品加热蒸煮后还可以吃正确答案：B10、问答题我国哪个法规规定了劳动者职业卫生保护权利？正确答案：《中华人民共和国职业病防治法》11、问答题怎样预防细菌性痢疾？正确答案：①不喝生水；②饭前便后洗手；③不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；④管好粪便和垃圾。

12、问答题哪种物质是人体能量的重要来源？（脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）正确答案：脂肪。

13、问答题如何控制进食量？正确答案：（1）每顿饭要吃饱，但不吃撑；（2）不成为饭菜的“清扫工”；（3）不宜经常在外就餐；（4）吃自助餐时要适量；（5）每月测量一次体重。

14、单选室内和工作场所（）,是保护人们免受被动吸烟危害的最有效措施。

1、每天至少刷牙几次？BA.1次B.2次（根据最新的基于大量人口的普查发现,一天要是刷牙不到两次的人,得心血管疾病的几率会比刷牙次数多于两次的人高7%。

）2、以下食品中铅含量最高的是？BA．面包 B.松花蛋（为促使蛋白质凝固，皮蛋在制作过程中，在鲜蛋的外面包裹的辅料中有一种叫密佗僧的东西，它的化学成分就是氧化铅。

）3、蜂蜜不易在哪种容器中储存？BA.玻璃瓶B.铁罐（蜂蜜用金属容器存放,不但非常容易变质,而且食用后容易引起中毒。

因为蜂蜜中含有有机酸和碳水化合物,这些物质在酶的作用下,一部分转变为乙酸。

乙酸能腐蚀镀锌的铁皮,从而增加了蜂蜜中的铅、锌、铁等金属含量,使蜂蜜变质。

）4、能增强心血管系统的运动是什么？AA.有氧运动B.无氧运动（心血管疾病是由动脉粥样硬化导致的慢性病，它是一种“生活方式病”，只有通过戒烟限酒、平衡膳食、加强锻炼等，改变不良的生活方式，才能达到有效防范的目的。

而有氧运动是以健身为目的、提高身体耐力的活动，包括走路、慢跑、游泳、骑车、爬山等，其对心血管疾病的预防非常有帮助。

）5、胡萝卜怎样吃最有营养？AA．用肉炖食 B.生吃（胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，但是这个被人体吸收转化的过程，必须是与油脂混合才可以进行。

所以，像胡萝卜炖红烧肉，才是又美味又营养的科学烹饪方法。

）6、牙刷应多长时间更换一次？BA．6个月 B.3个月（一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用l-3个月，牙刷毛就弯曲了。

而弯曲的牙刷毛不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。

所以，发现牙刷毛弯曲时，应该立刻换一把新牙刷。

另外使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。

所以一般建议最少每三个月更换一次牙刷。

）7、长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？BA．肾脏 B.肝脏（各种酒都有不同含量的酒精，酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢，直接刺激、损害肝细胞。

）8、低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天的食盐用量不应超过多少为好？BA.4克B.6克（吃清淡少盐的膳食有利于健康，流行病学调查表明，钠的摄入量与高血压发病呈正相关，因而食盐不宜过多。

健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体' 精神和社会等方面都处于良好的状态。

下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢！健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么？答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。

2、养成健康的生活方式，对您有何帮助？答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3、健康的生活方式主要包括那几个方面？答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

4\刃逸结合每天保持几小时睡眠？答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。

5、吸烟和被动吸烟的危害什么？答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6、保健品能不能代替药品使用？答：保健食品不能代替药品。

7、你认为什么时间戒烟是最好的？答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

8、环境和健康有什么联系？答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。

健康知识问答题9、成人的正常血压是多少？答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

10v成人的腋下体温为多少摄氏度？答：36C—37C .11v注射时应注意什么？答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常？答：平静呼吸16-20次/分。

13、成人脉搏每分多少次为正常？答：脉搏60-100次/分。

14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利？答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。

防治15、防治传染病最有效' 最经济的措施是什么？答：接种疫苗是防治一些传染病最有效' 最经济的措施。

16、肺结核有哪些传播途径？答：肺结核主要通过病人咳嗽' 打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核？答：出现咳嗽'咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。