女性魅力 源于腰臀围比值.docx

腰臀比合格范围一、引言腰臀比（Waist-to-Hip Ratio，WHR）是一个反映人体脂肪分布的重要指标，它是腰围与臀围的比值。

近年来，腰臀比在健康研究和人体美学领域的应用越来越广泛。

本文将探讨腰臀比的定义与计算方法，以及腰臀比与健康风险的关系，并确定腰臀比的合格范围。

二、腰臀比的定义与计算腰臀比是腰围和臀围两个指标的比值，可以用于衡量身体的脂肪分布情况。

腰围是在肋骨下缘和胯骨上缘之间，量取经过腰部的最小围度；臀围则是围绕臀部最宽处量取的围度。

腰臀比的公式为：腰围（cm）/臀围（cm）。

以下是一个简单的腰臀比计算示例：项目测量腰围80cm臀围90cm腰臀比80/90 = 0.88三、腰臀比与健康风险的关系腰臀比与健康风险之间存在密切关联。

较高的腰臀比值可能预示着较高的健康风险，如心血管疾病、糖尿病等。

这种关联可能与脂肪在体内的分布有关，腹部脂肪堆积较多可能导致代谢紊乱、炎症等，从而增加患病风险。

多项研究结果表明，较低的腰臀比值（通常女性<0.8，男性<0.9）被视为相对理想的范围，与较低的健康风险相关。

四、腰臀比的合格范围基于现有研究和流行病学数据，以下表格展示了不同性别和年龄人群的腰臀比合格范围：年龄段女性合格范围男性合格范围18-29岁<0.75 <0.8530-49岁<0.80 <0.9050-65岁<0.85 <0.95根据此范围，可以评估个人的腰臀比是否在合格范围内。

对于超出此范围的个体，可能需要采取措施来降低腰臀比，以降低健康风险。

需要注意的是，这些范围仅作为一般指导，具体合格范围可能因个体差异而有所不同。

因此，建议定期进行身体检查，以便更好地了解自己的健康状况和制定个性化的健康管理计划。

五、结论腰臀比是一个重要的健康指标，它能够反映人体脂肪分布情况，并与健康风险密切相关。

了解自己的腰臀比情况并维持在合格范围内对于降低健康风险具有重要意义。

性感黄金比例开放分类：女性性感美女目录∙ 1 研究∙ 2 解释∙ 3 计算公式∙ 4 代表人物∙ 5 提醒∙展开全部∙ 1 研究∙ 1.1 结论∙ 2 解释∙ 3 计算公式∙ 4 代表人物∙ 5 提醒∙ 5.1 拥有完美的身材∙ 5.2 腰臀比例与健康风险∙收起摘要新西兰一项研究发现，忽略掉种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。

像英国超级名模凯特·莫斯、美国好莱坞女星杰西卡·阿尔巴，都是拥有性感黄金比例身材的代表人物。

性感黄金比例-研究美国演员杰西卡·阿尔巴拥有完美的0.7性感比例。

单纯的数学并不性感，还有点枯燥，但是想要在几毫秒内就能对男性产生性吸引力，作为一个女性，有组数据是一定要知道的。

新西兰维多利亚大学的Barnaby·J·Dixson教授和他的同事用眼动仪来记录男性对女人的反应，发现男性看女性的时候，人格，乳房大小和体重都不要紧，要紧的是腰臀比。

[1]结论跨越种族和历史，男性最钟爱的永远是是那些腰臀比是0.7的女性。

性感黄金比例-解释Barnaby·J·Dixson教授解释说，这种身材，会给男人发送生物信号，让他们觉得这样的女性最有可能孕育健康的后代，而且女性也是有身材偏好的，她们喜欢精瘦有肌肉的男性，所以男生才肯花那么多时间在健身房里流汗。

在生物层面，女性更可能选择一个精瘦，甚至略带女性化气质的男人，因为通常他们会更加温柔体贴，这是理想伴侣的特征。

人们受到吸引的方向大致是相同的，那些在身材上吸引我们的人，通常就是我们的最佳搭档，这是有生物依据的，人类在择偶上很谨慎，选择一个终生伴侣是很耗时的，体型也是有参考价值的。

性感黄金比例-计算公式凯特·莫斯（－代表减，×代表乘）体重：身高（cm）－112，再减少5%之内为最好。

腰围：身高（cm）×0.37胸部：身高（cm）×0.53臀部：身高（cm）×0.54手臂：手腕（cm）× 1.7大腿：身高（cm）×0.26 ＋7.8小腿：身高（cm）×0.18脚踝：小腿（cm）×0.59腰臀比：用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。

女性腰围臀围标准女性的腰围和臀围是身材比例的重要指标，也是评判体型是否匀称的重要标准之一。

正确的腰围和臀围标准不仅可以让女性更加自信，还可以避免一些健康问题的发生。

那么，女性的腰围和臀围标准应该是怎样的呢？首先，我们来说说腰围。

腰围是指在最细处的腰部水平围长，通常是指在肋骨下方和髂骨上方的水平位置。

正确的腰围标准应该是，腰围应该小于臀围，但又不能太小，这样才能体现出女性的曲线美。

一般来说，女性的腰围标准应该在58-72厘米之间，超过这个范围就属于腰粗了，小于这个范围就属于腰细了。

腰围过粗会给人一种臃肿的感觉，而腰围过细则会显得不够匀称。

接着，我们来说说臀围。

臀围是指在臀部最丰满的位置的水平围长。

正确的臀围标准应该是，臀围应该大于腰围，但又不能太大，这样才能显得有魅力。

一般来说，女性的臀围标准应该在85-100厘米之间，超过这个范围就属于臀部过大了，小于这个范围就属于臀部过小了。

臀部过大会给人一种臃肿的感觉，而臀部过小则会显得不够有魅力。

综上所述，女性的腰围和臀围标准是相互关联的，合理的腰围和臀围比例才能体现出女性的曲线美和魅力。

因此，女性在日常生活中要注意饮食和运动的均衡，避免过度肥胖或者过度减肥，保持适当的腰围和臀围是非常重要的。

同时，也要正确对待自己的身材，不要盲目追求别人的标准，每个人都有自己独特的魅力。

总之，女性的腰围和臀围标准是需要注意的，只有合理的腰围和臀围比例才能展现女性的曲线美和魅力。

希望每位女性都能保持健康的体型，展现出自己最美丽的一面。

细腰丰臀的女性因何受欢迎每个女人都渴望拥有迷人的身材，因为这样的女人最受男人欢迎。

那么，究竟什么样的身材才堪称完美呢？有人总结出了身体的黄金比例，即36、24、36,分别对应胸围、腰围和臀围。

这些数字并不是毫无根据的，美国得州大学的演化心理学家德温达曾指出女性的腰臀比例是吸引男性的关键，并通过实验证实了男性更偏爱腰臀比例低的女性。

女性的腰臀比例大多介千0.7〜1之间，最受男性靑睐的女性即是腰臀比例为0.7的女性，而最受女性靑睐的男性则是腰臀比例为0.9的男性，这样的结果是具有普遍意义的。

得克萨斯大学研究进化心理学的教授德文德拉辛通过_己的研究也得出了相似的结论，即腰臀比例在67%〜80%的女性最受男性欢迎，而且相对于体重来说，腰臀比例更为重要。

辛教授做了一个实验：他将三种类型（偏胖、匀称和偏痩）的女性照片给不同的男性看，让男性根据自己的喜好进行排序。

结果发现体形匀称、腰臀比例在0.7的女性最受欢迎，而在偏胖和偏痩的女性中，则是腰最细的女性最受欢迎。

即使女性的体重偏重，但只要她的腰臀比例为0.7,也同样会受到男性的喜欢。

从古至今，女人们为了追求完美的身材，可谓煞费苦心。

她们不惜绑束腹带甚至用更为苛刻的方法来束腰，有时还要付出肋骨畸形、呼吸窘迫、流产等代价，只求能拥有纤细的腰部。

19世纪，女人们为了拥有渾圆的臀部，还用穿裙撑的方法来突出臀部，以达到以假乱真的效果。

男人喜欢细腰丰臀的女性，当女性的腰臀比例超过80%的时候，男人就开始不感兴趣了。

如果女性的腰臀比例接近100%，那么男人就会兴趣全无。

所以，为了博得男人的喜爱，女人们必须要付出辛苦，将自己的腰臀比例尽可能降低。

男人为什么会对细腰丰臀的女性情有独钟呢？德温达教授认为，腰臀比例低的女性比较健康，出于生殖及照顾后代的考虑，男人当然会比较靑睐健康的女性。

为什么腰臀比例低的欠性更健康呢？这是因为女性的腰部本来是不容易堆枳脂肪的，这是由女性的生理因素决定的，但如果患上了糖尿病1高血H心脏病、中风等疾病以后，体内的脂肪分布就会被改变，纤细的腰部自然也就不存在了。

7:10英国利物浦大学和兰开夏大学的心理学家们通过调查发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7:10的女性被认为是最具吸引力和最聪明的。

且保持这个数值的女人就不会被肥胖困扰20cm腰围较胸围小20cm被认为是最优美的比例；4cm在体前耻骨平行于臀部最大部位量出的髋围较胸围大4厘米被认为是最优美的比例细腰翘臀很难练？这些最有效的练习一点儿也不难！A．最趣味拾豆子游戏——让腰部两侧弯进去：其实就是传统的“两脚开立与肩同宽，两臂向两侧平举，弯腰，右手碰左脚跟，左手不动，站起；再弯腰，左手碰右脚跟，右手不动，站起”这串动作的升级版！准备两个碗和一把豆子（约50粒），豆子放入一个碗，将两碗并列放在地上。

每次伸一只手从碗中取一粒豆放入另一空碗中，两手交替，直到全部豆子被转移！放豆子的好处是可以保证弯腰时的动作坚持一定的时间。

B．只要默念“我滚来滚去”就好——让腰线纤细：仰卧，两脚并拢抬高，与地板垂直，脚尖向身体方向弯曲。

一面吐气一面将两脚一起往旁边倾倒。

两脚仍并拢不要曲膝。

当双腿快贴到地板时，慢慢恢复到原来位置，换边做相同动作。

左右各做10次。

C．女明星都这么做——提臀再提臀：俯卧，头部轻松放在交叉的双臂上。

缓缓吸气，同时抬右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。

抬腿时脚尖要下压。

尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧！两腿交替做20组，每日一次。

坚持才有效！（这个动作和志玲姐姐推荐的手扶椅背向后抬腿的提臀练习是异曲同工！）这些会毁掉腰臀曲线的仪态和生活习惯，你占了几条？A．吃饭前坐着，吃饭时坐着，吃完饭还坐着……坐着不动只会把脂肪都诱导到腰臀部去开会！B．走路松松的，坐着垮垮的，什么时候都松松的……不爱运动就算了，还让腰臀部整天不用力放任自流，等于把优美曲线主动赶走！C．有楼梯不走，距离很近也不走，下了飞机宁愿在机场的“传送带”上被传送也不舍得多走几步……这些大好的细腰提臀燃烧腹部的步行机会就被白白浪费啦！D．油炸、油腻、油太多……动物性脂肪摄取过多会导致臀部脂肪堆积、发胖，还不利于身体健康！平坦的腹部能为优美的腰臀曲线锦上添花！有了凹凸紧致的腰臀曲线，一个鼓鼓松松的腹部当然大煞风景！知名服装设计师张天爱在这方面很有发言权，她年近50仍然体态窈窕曲线动人，她的“平坦小腹”秘诀现在分享给你——一天吃10餐，每餐只吃一点＊—这样你的肠胃才不会被撑大，既有利于轻体也不会养出鼓鼓的小腹。

关于女体之美关于女体之美摘自：新浪博客男人看女人的臀，第一是看形。

桃和苹果相间的形感觉会不错，更喜好苹果的光泽感和手感，偏爱桃的圆润和曲线。

男人认为，当男女肌肤相亲时，张开双手，沿着女人臀部的曲线向内滑动，滑向女人的身体底部时是最享受的。

臀的弧线当然是越大越好，也就是说越翘越好。

男人看女人的臀，第二是看颜色。

中国男人大多喜欢女人白的身体肤色，特别是胸部皮肤要白，不过，对臀部肤色却偏爱原始一些，野性一些，比如古铜色。

这让女人更有本能和身体的诱惑感。

臀比性器官更容易激发男人的性幻想。

当问及臀对男人意味着什么时，男人明确地回答:意味着侵入。

相对于女性隐蔽、有封闭感和保护感的性器官，臀给男人开放感。

不少男人说，女人背对男人脱衣时，特别会激发男人的侵入感。

这也是为什么公交车及地铁上时有男人侵犯女人臀部的原因之一吧。

臀部曲线对男人而言是迷人的，几乎所有男人都有过类似美妙的情景幻想：清晨，一束阳光透过窗帘，照射在躺在洁白色的床上的女人露在洁白被单外的臀部上。

男人会远远地观望，之后慢慢走近，细细欣赏，再用鼻子嗅，感受女人身体原生态的气味和活力…… 对一般的男人来讲，通常对女人的臀部多有捏、咬的愿望。

臀是女人身体上最饱满、体肉最多的部位，捏和咬即是一种亲昵，也是女人为我所有的心理需求。

男人在意女人臀部的弹性。

紧实的臀，当带上些许的水珠时，会引发男人的冲动。

其实，男人并不喜欢过大过肥的臀。

所谓“丰乳肥臀”，要点不是肥，而是肥硕的硕。

男人最喜欢的是上扬的翘臀，行走时，男人喜欢和翘臀的女人走在一起，这种臀会给男人活力和激发感。

有人把女人的臀和乳房相提并论，说是乳房是臀的另一种发展，也是女人带给男人的另一种满足。

因为女人的臀让男人想到的，不只是性器官，或者是女人的某个部位，而是一种充满女性能量的丰满的体现。

女人优美的臀让男人更着迷的是，那种似有似无、有性爱幻想的冲动和快感！臀是女人的第二张脸,穿衣服女人是否漂亮比的是上面的小脸，脱了衣服女人是否漂亮比的是那张大脸。

女性身材标准比例（仅供参考）
I.西方女性三围标准比例：36︰26︰36
东方女性的三围尺寸范围有：胸围≈身高／2（或大2～3CM）
腰围≈身高—100CM
臀围≈胸围（臀围﹤胸围+10CM）胸围—胸围*28%≈腰围
女性的腰臀比值应小于0.85 （标准值为0.7，即：腰围／臀围=0.7）
II.胸围属性胸围CM／身高CM =0.49以下…… 属于瘦小型乳房
胸围CM／身高CM =0.5～0.53 ……. 属于标准型乳房
胸围CM／身高CM =0.53～0.55 …….属于丰满型乳房
胸围CM／身高CM =0.56以上……属于过大型乳房比值等于0.53时，为最美值
III.标准体态：体重（KG）／（身高M）²=18.5～22.9
即：BMI（体质指数）=体重（KG）／身高M／身高M
BMI﹤18.5 偏瘦，18.5﹤BMI﹤24 正常，BMI>28 肥胖
女性的BMI为19时，为最佳体态。

如，某女身高1.67M，其身体最美时，体重应为：19*1.67*1.67=53KG
IV.女性头顶至肚脐的垂直高度与肚脐至脚底的垂直高度之间的比值如为0.618，实为最佳比值。

头顶至喉中心的垂直高度如等于喉中心至两乳间水平连线的垂直高度，亦有最佳视觉效果。

V.标准体重（KG）=身高（CM）—110
实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。

超出或低于标准体重的百分比=[(实际体重—标准体重) ／标准体重]*100%。

女性黄金身材比例公式女性黄金身材比例公式是指根据身体比例理论推导出的一种认为最具吸引力的身体尺寸配比。

根据黄金身材比例公式，女性的身材应呈现一种备受欢迎的外貌标准，具有良好的比例与线条感。

但需要强调的是，每个人的身体都是独特的，没有特定的一种标准身材。

然而，了解黄金身材比例公式有助于理解身体比例的重要性，以及如何通过锻炼和调整饮食来塑造更健康和更有自信的形象。

首先，黄金身材比例公式主要依赖于“腰臀比”和“胸臀比”两个关键指数。

- 腰臀比 (Waist to Hip Ratio, WHR): 指的是腰围与臀围之间的比例关系。

该比值计算方法为腰围除以臀围。

具体黄金身材比例公式中，理想的腰臀比是0.70左右。

- 胸臀比 (Bust to Hip Ratio, BHR): 指的是胸围与臀围之间的比例关系。

计算方法与腰臀比类似，是胸围除以臀围。

而在黄金身材比例公式中，理想的胸臀比是0.75左右。

以上两个比例关系是根据大量统计和研究得出的结论，认为这种比例最具魅力和吸引力。

虽然不是每个人都能完全符合这些比例，但可以通过健康饮食和适当的运动来改善自己的身体比例，向理想目标靠拢。

除了腰臀比和胸臀比之外，黄金身材比例公式还与身高密切相关。

女性在不同身高下的黄金身材比例也存在差异。

-身材高挑女性的黄金身材比例：对于身材高挑的女性，也就是相对较高的身高，个人的理想身材可以适当放宽一些。

在碰到衣着选择难题时，可以选择一些窄腰线的上衣或者直筒裙款式，这样可以强调自己的腰线。

-身材较矮小女性的黄金身材比例：而对于身材较矮小的女性来说，应注意避免腰部过多的装饰，可以选择腰线高的款式，使视觉上拉高比例，更加拉长身体。

需要注意的是，黄金身材比例公式只是一种参考指标，不应过分追求完美的比例。

每个人的身体特征和外貌都是独一无二的，每个人都应该学会接受和爱护自己的身体，追求健康和平衡的精神和生活方式。

无论身体如何，都应该根据自己的喜好和需求来选择适合的衣着和运动方式。

塑身美体的黄金比例如何正确塑造曲线玲珑的身材黄金比例是美学中常用的一种比例关系，也被广泛地应用在塑身美体领域。

正确地运用黄金比例可以帮助我们塑造曲线玲珑的身材。

本文将介绍黄金比例在塑身美体中的应用和正确的塑身方法。

一、黄金比例在塑身美体中的应用黄金比例是指两个长度之比等于两个长度之和与较长长度之比。

在塑身美体中，黄金比例经常被用来确定身体各个部位的理想比例。

下面将介绍身体的各个部位与黄金比例的关系。

1. 腰臀比黄金比例中，腰围与臀围的比例为0.618：1。

这个比例被认为是女性身体曲线美的黄金比例。

如果你希望塑造玲珑的身材，应该重点关注腰臀比的调整。

通过科学合理的饮食和运动，可以逐渐使腰臀比接近黄金比例。

2. 腿长比黄金比例中，全身的长度被分为两段，从头顶到腰部的长度与腿部长度的比例为0.618：1。

这个比例决定了人体的比例美和曲线感。

如果你希望拥有修长的腿部线条，可以通过选择适合的服装和合理的运动来修饰腿长比。

3. 身高与臀围比黄金比例中，身高与臀围的比例为1：1.618。

这个比例被认为是女性身体比例的极致。

如果你希望拥有完美的曲线，可以通过穿着合适的服装和合理的运动来达到身高与臀围比接近黄金比例的目标。

二、正确的塑身方法除了了解黄金比例的应用，我们还需要学会正确的塑身方法，才能有效地塑造曲线玲珑的身材。

1. 合理的饮食塑身的关键在于合理的饮食。

要保证摄入足够的营养，控制热量的摄入量。

建议多食用蔬果、瘦肉和全谷类食品，少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

适量的饮水也是塑身的重要因素之一。

2. 适度的运动运动是塑身的重要手段之一。

选择适合自己的运动方式，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等。

坚持每周定期进行运动，有助于燃烧脂肪、塑造身体线条。

3. 规律的生活作息规律的生活作息对于塑身也非常重要。

养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于身体各个系统的正常运转，促进新陈代谢，维持身体的健康。

4. 坚持正确的心态塑身的过程需要坚持和耐心。

女性身材标准比例（仅供参考）I.西方女性三围标准比例：36︰26︰36
东方女性的三围尺寸范围有：
胸围≈身高／2（或大2～3CM）
腰围≈身高—100CM
臀围≈胸围（臀围﹤胸围+10CM）
胸围—胸围*28%≈腰围
女性的腰臀比值应小于
0.85（标准值为
0.7，即：
腰围／臀围=
0.7）II.胸围属性胸围CM／身高CM=
0.49以下……属于瘦小型乳房
胸围CM／身高CM=
0.5～
0.53…….属于标准型乳房
胸围CM／身高CM=
0.53～
0.55…….属于丰满型乳房
胸围CM／身高CM=
0.56以上……属于过大型乳房
比值等于
0.53时，为最美值
III.标准体态：
体重（KG）／（身高M）²=
18.5～
22.9
即：
BMI（体质指数）=体重（KG）／身高M／身高M
BMI﹤
18.5偏瘦，
18.5﹤BMI﹤24正常，BMI>28肥胖
女性的BMI为19时，为最佳体态。

如，某女身高
1.67M，其身体最美时，体重应为：19*
1.67*
1.67=53KG
IV.女性头顶至肚脐的垂直高度与肚脐至脚底的垂直高度之间的比值如为
0.618，实为最佳比值。

头顶至喉中心的垂直高度如等于喉中心至两乳间水平连线的垂直高度，亦有最佳视觉效果。

V.标准体重（KG）=身高（CM）—110
实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖；实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。

超出或低于标准体重的百分比=[(实际体重—标准体重)／标准体重]*100%。