不上火的生活

24种编校质量不合格图书名单
书籍作者出版社
九种体质使用手册王琦北方妇女儿童出版社
这才是中医罗大伦吉林出版集团有限责任公司
察颜观色王鸿谟学苑出版社
小穴位，大健康李智上海锦绣文章出版社
把健康彻底说清楚曲黎敏北方妇女儿童出版社
从头到脚说健康曲黎敏长江文艺出版社
百年程氏养生经：养生大穴家用说明书程凯石油工业出版社张秀勤刮痧保健康张秀勤吉林科学技术出版社
《黄帝内经》中的女人养颜经游一行编著华文出版社
《本草纲目》中的女人养颜经大全集
阴阳一调百病消罗大伦吉林出版集团有限责任公司
把吃出来的病吃回去张悟本人民日报出版社
不上火的生活佟彤江苏文艺出版社
手到病自除2———杨奕江苏人民出版社
“圣手医师”杨奕的家庭保健处方
图解经络穴位按摩速查手册东方教育研究院沈阳出版社
不生病的智慧马悦凌江苏文艺出版社
黄帝内经使用手册武国忠上海锦绣文章出版社
不生病的智慧3———易经养生说明书栾加芹江苏文艺出版社五代中医救命养生帖张维钧京华出版社
黄帝内经使用手册2 武国忠上海锦绣文章出版社
天道康复———一招十步祛病综合疗养法夏德钧吉林科学技术出版社特效穴位使用手册萧言生江苏文艺出版社
打开五脏说养生：陈大为编著天津科学技术出版社
《黄帝内经》中的“清调补”五行养生观
别让不懂营养学的医生害了你（美）斯全德北京燕山出版社
单桂敏灸除百病单桂敏吉林科学技术出版社。

中药分析：毒是相对的概念*导读：效毒二重性是药物作用的基本特性。

随着临床中药不良反应日益增加，中药运用的安全性问题愈来愈受到重视。

因此，有必要梳理和澄清中药毒的概念。

本文试从历史与逻辑的角度，对中药毒的内涵及特点进行探讨。

……效毒二重性是药物作用的基本特性。

随着临床中药不良反应日益增加，中药运用的安全性问题愈来愈受到重视。

因此，有必要梳理和澄清中药毒的概念。

本文试从历史与逻辑的角度，对中药毒的内涵及特点进行探讨。

古今中药毒有差异古代药、毒不分，混称为毒药，认为凡治病之药皆为毒。

同时，毒也指药物的偏性，早在《素问·五常政大论》中即有大毒、常毒、小毒和无毒之说。

魏晋以来，毒多指那些药性强烈，服后容易出现毒副作用的药物。

现代中药学认为，毒性是药物对机体产生的严重不良影响及损害，是用以反映药物安全性的一种性能。

常见的毒性反应包括：脏腑组织损伤，功能障碍，甚至死亡等。

因此，中药毒性的传统概念与现代内涵是不同的。

中药与复方的毒性关系方与药的毒性相关中药是构成方剂的基本单位，所谓“方以药成”。

某些情况下，组成方剂的中药本身有毒时，其所组成的方剂也可能有毒。

此时，药与方的毒性一致，通常表现为有毒药物的毒性强度及药味多少与全方毒性密切相关。

方与药的毒性相离方虽由药所构成，但不等于药，所谓“方之既成，能使药各全其性，亦能使药各失其性。

”某些情况下，组成方剂的中药有毒，并不能决定其组成的方剂也有毒。

方与药的毒性相离包括两种情况：一是单味药物的毒性通过配伍、用量或制剂的选择，毒性受到限制，全方表现出无毒或低毒;相反，如配伍或制剂失当，有可能导致全方的毒性增强或出现与单味中药毒性无关的其他毒性。

二是无毒的中药经不合理的配伍，也可能使全方出现毒性或者明显的副作用。

现代关于药毒的认识现代医学对药毒的研究已经形成一个专门的学科，即毒理学。

毒理学是研究外源性化学物质对生物体的毒性反应、严重程度、发生频率和毒性作用机制的科学，其中药物毒理学是毒理学在药物研究领域的分支科学。

精心整理描写温煦的经典句子_经典语录●这是一个阳光温煦、微风徐徐的下午。

我看见他们双鬓多了些白发，他们想必也将我的日渐憔悴看在眼里。

我在心里心疼他们眼神里不经意流露的风霜，他们想必也在感叹我的奔波忙碌。

----龙应台《共老》●叶上初阳干宿雨，水面清圆，一一风荷举。

深邃漫溢的爱和悲伤里，这样一场离别后，奇迹的重逢。

他终究，没有丢下她。

----李惟七《驸马非马》●自然中最慰贴心灵的景致，恰恰是人的思维和言语无法细加调理的所在；由此世间最温煦的美色，不可能在书中寻找，尽管许多书中散落着各类绝佳的描绘；生活中最真切的体验，也不大可能触发于惊心动魄的篇章，因为人生最深的体悟，并非有限的词句就能充分表达。

要体会人生的厚味，书要读，更要用心走走路。

----秋风●我何曾遇见你虚妄中你翩然而过再见时恍惚我粲然一笑你拥我入怀奈何永相思，浮生永相偕，世世永不离。

●我非君子温煦谦和.我自年轻本应无限嚣张。

----九灯和善《超品相师》，他----E已点过三四次的雪茄，却因白灰已积得太多，点不着，乃轻轻的一弹，烟灰静悄悄的落在铜炉上，其静寂如同我此时用毛笔写在中纸上一样，一点的声息也没有。

于是再点起来，一口一口的吞云吐露，香气扑鼻，宛如偎红倚翠温香在抱情调。

于是想到烟，想到这烟一股温煦的热气，想到室中缭绕暗淡的烟霞，想到秋天的意味。

----林语堂《秋天的况味》●倾泻着的幸福，怕自己太富有。

温煦的阳光，冉冉升起的茶香，浓淡相宜的音乐。

静心、冥想。

爱，疼。

赢取整个世界，输给你。

●-事实-●趴在窗台/温煦的阳光/喜爱的指甲油/碧绿如海的树/阵阵悦耳的鸟啼穿过温柔的风又拂过我的发梢/远处浅浅传来声声鸣笛/还有心上的你●有些人，不必刻意铭记却住进了心里，时间的流逝仿佛是欲盖弥彰。

记得身边的爱，那是撑起生命的光点，最后都将化成温煦的音符流淌在你的脑海。

----陈徐青《暖歌》●世间真正温煦的美色，都熨帖着大地，潜伏在深谷。

君临万物的高度，到头来只构成自我嘲弄。

中医身心养生专家佟彤给您介绍一个不上火的生活方式，告诉您哪些东西是上火的?吃出来的火生活中应该怎么去避免?为什么吃的好的孩子却矮呢?佟彤通过食疗解决上火的“防火之道”内容简介:佟彤老师本期说到了人体的四大上火症状“心火”、“肝火”、“胃火”、“肺火”，并详细分析了这四大症状的病因、病状及处理方法。

百科全说佟彤-心火肝火胃火肺火的症状和治疗便秘方法念慈菴(庵)百科全说佟彤讲解心火肝火胃火肺火的症状区别及药物食疗方法笔记：一、心火心火的症状：失眠、心烦、焦虑(舌尖会比较红、长口疮)眼神漂亮嘴唇特别红润，容易失眠上火的原因：着急、劳心降心火的方法：连子心茶、黄连阿胶汤、牛黄清心丸、导赤散帮助睡眠的药：天王补心丹、朱砂安神丸、柏子着心丸(症状：胆小心虚一惊一乍)、牛黄清心丸、七叶安神片(适合年龄大的人吃)二、肝火1、肝火旺的症状：眼干、血压高、长斑，脸总红属肝淤2、肝火的原因：心思过重3、降肝火的方法：苦丁茶(最适合的症状：面红耳赤、血压高)、薄荷茶、玫瑰花茶、天麻钩藤、舒肝丸、加味逍遥丸高血压患者要保持心态平衡，佟彤小妙招教你快速降血压：耳朵后面有个降压沟，血压上来的时候会有青筋暴起来，很硬很痛，用手揉一揉，揉到柔软可以快速降血压。

小贴士：1、六味地黄丸：腿发酸的血压高患者要补着降，上了年纪的男性可以吃一些，嗓子发干，要补肾阴。

2、狗杞菊地黄丸：适合症状--眩晕、耳鸣、眼睛干涩、羞明畏光3、知柏地黄丸：适合症状--腰膝酸痛，手脚心热，怕热虚汗二、肾虚的原因：是肝气瘀结药物疗法：吃九味逍遥丸最好食物疗法：绿豆鸡蛋黄汤，绿豆汤煮成汤是碧绿色，绿豆开口，然后放入生鸡蛋黄冲一下，不要清，每天可以喝两次。

肥胖的原因及减肥的方法：原因是肾阳虚才会胖，方法是补肾阳，加快代谢。

三、胃火1、胃火旺的症状：口臭、口腔溃疡、反胃、长痘2、胃火的原因：吃肉、辣、油、甜口味太重而导致3、治疗药物：牛黄清胃丸、黄连上清片小贴士：1、中年长痘是肝瘀，叫戳疮。

《不上火的生活》欲望多了，苦恼就多了很多人心情不好，不是因为无路可走，而是因为有太多的选择、太多的诱惑，想得到但是无法得到，这是现代人的通病，在女人更常见，因为她们比男人更加感性，更加容易受外界的影响，而这就成了她们坏情绪的根源。

就像我们去商店买东西，面对琳琅满目的商品，经常会说自己“挑花眼了”，在这种挑选的过程中，你其实未必开心，甚至会觉得很累，而且累到最后买回来的那个，还不一定就是满意的那个，很多人甚至会后悔，所以心理学上说，选择越多越痛苦。

比如，你想找工作，最初是找不到合适的，但有可能会一夜之间突然有三个单位出现了，都想要你，你就开始头痛了、痛苦了。

一个是薪金高，一个是离家近，一个是同事都是熟人。

到底选哪个？左思右想之后你没准就会说：“还不如就给我一个机会呢！就没现在这么烦。

”很多有钱人闲极无聊的时候去登“珠峰”，去“无人区”探险，在艰苦的行程中却心情大好，因为在那里，自己被逼到一个别无选择的境地，没有“到底投资还是撤资”、“要不要接下一个项目”的纠结，选择只有一个，就是怎么从危险地带走出去，活下去。

所以，在那种困境中，即便条件艰苦，但心是安静的，那种平时不能耐受的疲劳反倒成了一种彻底的放松。

当然，还有一种人，即便有多的选择也能很淡定，不让自己的情绪为外界左右。

我认识一位编辑，很有才华，收入不菲，但是他是个彻底的环保主义者，而且很坚定。

身边的人都买车了，而且还在想着什么时候换辆更新的车，只有他，永远是一身纯棉的衣服，出去办事永远是骑自行车，太远的话就坐公交车，他的这个习惯从来没因为身边其他人的变化或者怂恿而改变过，也因此，他的需求也就相对地低，因为他没必要为买车攒钱，也就没必要让自己忙着去挣钱，所以他活得很自在，有闲云野鹤的感觉。

所以，只要你能把握自己的欲望，不使欲望因为机会的出现而变化、升高，就少了很多烦心事。

我在上一本《不上火的生活》一书中提到一个概念：“欲望-实力=上火”，这是中国中医科学院陈小野教授提出来的。

龙源期刊网 这份降火清单，陪你度过一个不上火的春节作者：佚名来源：《37°女人》2019年第02期嘴角长泡、牙龈肿痛、满脸冒痘……“上火”似乎已经成了现代人的家常便饭。

工作压力大，饮食口味重又缺乏运动，总有一把“火”在身体里熊熊燃烧着。

春节期间，人们都比较放松，大鱼大肉不忌口。

在这时，如果不注意措施的适度就可能出现上火的情况。

气候干燥，再加上暖气、空调，还有些人会使用电热毯、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。

人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现。

这时，首先要注意取暖设备的温度不能调得太高，并配合使用加湿器，严重者需要喝点养阴生津、清热的中药。

春节期间，人们一般会吃点火锅来御寨，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类（牛羊肉）为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美，喜欢穿裙子，这些做法都错了。

上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。

寒气都有凝闭的性质，让寒气从外部包围人体，体内的火气就很难再散发出去。

寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等症状。

解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。

工作忙、压力大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等症状。

上海中医药大学的何裕民教授是科技部“十一五”国家重点支撑项目“亚健康“课题的第一负责去人们一天一次大便最正常，但现在的生活背景、饮食条件下，以两天三次最好，使胃肠保持轻松，不满的，包括肺火在内的后患也就少了。

“要想小儿安，三分饥与寒”、“要想长寿，腹中常清”都是这具体到缓泄，现在有个纯大黄制剂，叫“新清宁”，还有两种成药，“麻仁润肠丸”、“麻仁滋脾丸”呼吸道感染时配合使用，以保持大便通畅为度。

常用感冒药怎么分寒热。

肺火容易在两个季节出现，一天，一个是秋天。

中医理论认为“肺为娇脏",因为娇，所以最容易被外邪感染，春瘟首先影响的就是肺出现的就是嗓子疼、扁桃体发炎，之后是咳嗽、气管炎、肺炎，流感也容易在此时发生。

中医一般按“疗，如果自己吃药，应该选感冒退热冲剂、板蓝根冲剂、银翘解毒丸。

按西医说是抗病毒，按中医说是。

还有一种吃得更加普遍，是感冒清热冲剂，和感冒退热冲剂只一字之差。

需要提醒的是，感冒清热冲能清热，它更应该叫“感冒去寒冲剂”。

这是一个典型的名实不副的中成药。

它的去火作用很小，而散大，如果你只是嗓子疼，又没有发冷或发烧，用它还真可能是用反了，因为药里面有发汗的荆芥，是性疏散风寒的药，吃了会上火，嗓子会更疼。

感冒清热冲剂不能清肺火，却能使风寒闭住的肺气宣散开来得少了，着凉了，或者夏天被空调吹着了，身上感到发紧、酸疼，且没有一点汗，吃了感冒清热冲剂就汗。

它是通过发汗使火散出去，并不能入里清热。

还有一种柴胡冲剂，和感冒清热冲剂的作用是相仿的果更明显。

如果是因为着凉引起的感冒，只是头疼、体温有点高、身上发昆、没汗，可以不吃药，拿杯蒸个桑拿，或是用很热的水烫脚，烫到浑身微微出汗，再蒙头大睡一晚，第二天就轻松了。

也可以吃一林或感冒清热冲剂，总之是吃了能出汗的药就可以——汗出了，外邪也就去了。

只要身体不是很虚，感要适当出汗，如果不出汗，表不透，外邪就会入里。

现在的人体质偏热的多，无事还三分火呢！邪一入化热了，这时候咳嗽会加剧，会把气管炎、鼻炎等毛病都带起来了。