北方人冬季容易上火的解决方法

怎样清热去火呢
关于《怎样清热去火呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

无论是时节的转变，還是自身在饮食搭配上不重视得话，都可能会给你容易上火，也更是因为容易上火的问题，很多人都是出現起痘，口腔溃疡，也有心里烦躁这些不适感的病症，这全是容易上火产生的不好影响，那麼对于那样的容易上火困惑，如今就为大伙儿实际介绍一下，能够协助你清热解毒去火的方法。

冬季适度吃点凉拌菜冬季天气冷，大家喜欢吃植物油脂多、高热量食物的食品，加上户外活动游戏少，因而易长胖，尤其是胸、腹部和屁股。

以便不提升休重，除开留意锻炼身体外，多吃些凉拌菜，能驱使人体自身供暖，多耗费一些人体脂肪进而做到减肥瘦身的目地，保证身心健康。

冬天可常饮凉白开水若能常常食用凉开水水，有预防流感、扁桃体炎和一些皮肤病之效。

尤其是早晨起床喝一杯凉白开水，能使肝脏祛毒工作能力和肾脏功能排洗工作能力提高，推动基础代谢，加强免疫作用，有利于减
少血压、防止心肌梗死。

冬天吃橘子有注重又来到服用桔子的时节。

桔子水分含量高、营养丰富，含很多维他命C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养元素。

服用恰当，能滋补身体，非常对身患慢性肝炎和高血压病人，多吃蜜橘能够提升肝脏祛毒工作能力，加快胆固醇转换，避免动脉硬化。

适度服用可提高胃口，但如服用不善反倒无利。

这种清热祛火的方法也是较为便捷简易的，尤其是当气温较为干躁的情况下，一定要留意多饮水，多吃蔬菜和新鲜水果，补充维他命及其水份，才能够更强的下火，另外还要留意改正自身欠佳的饮食结构，尽量避免吃热流辛辣食物会造成热性食物。

冬天去火的食物有什么冬天是个吃火锅的季节，但是由于冬天的天气是比较干燥的，所以我们比较容易上火，很多人都不知道该怎么预防冬天上火，其实我们还是改变干燥的环境，在家里可以使用加湿器或者是放一盆水，然后还可以选择一些去火的食物，其实我们平时吃的食物之中就有很多的是食物是去火的，只是我们没有细细的了解过，那么我们一起看看冬天去火的食物有什么？香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。

香菇无论干鲜，与其他荤素食品搭配，为主、为辅，都能烹制出美味佳肴。

它适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇。

冬枣含有人体所需多种氨基酸、维生素，尤其是维生素C 含量较高，可提高人体免疫力，预防感冒。

此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能有效保护肝脏，保护心血管。

腹部胀气者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃溃疡患者吃生枣时应去皮。

冬瓜利尿消肿、清热解毒，对于冠心病、水肿腹胀等病症有良好的辅助疗效。

冬瓜水分多而热量低，还有很多营养成分可以防止体内脂肪堆积，有消肥降脂功效，冬瓜宜与鸭肉、火腿、口蘑、海带等食物一起烹调，其食疗效果更好。

冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。

冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草酸。

看了上面的介绍，我们知道平时该吃哪些食物去火，冬天是个寒冷的季节，容易上火，上火之后就是一系列的不舒服，但是一定要好好的治疗，看了上面的文章，我们可以轻松地通过食物就能去火，通过食物的方法去火是很多方便的。

易上火体质如何改善_改善冬天上火的方法有哪些改善冬天上火的方法第一，上火的一个比较容易让人忽视的就是“压力”，由于自己的精神状况导致自己的内分泌有所混乱，产生了上火的情况是很有直接关系的，所以大家要懂得舒缓自己的压力还有心理上的不良情绪(建议多运动，或者是多和朋友倾诉)第二，上火了必须要多补充水分，靠尿液降低自己的火气，同时也要多吃点水果，降火，火龙果，西红柿，还有绿茶，菊花茶，这些都是降火的比较常见而有效的食物。

第三，上火和睡眠有直接的关系，晚睡，隔天上厕所肯定尿液会比往常要黄很多，而且早上口臭的情况会更严重，所以解决上火的情况，还是要早点睡觉。

冬天上火吃的水果1.猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。

2.梨中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。

尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。

3.火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

火龙果味道清甜，是不可不吃的降火佳果。

4.柿子柿子味甘涩，性寒。

其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。

可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

5.荸荠荸荠营养丰富，汁多味甜，自古就有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

荸荠有很好的医疗保健效果，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。

6.橙子秋冬时节气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火，此时适当多吃些橙子，可补充维生素C，增强机体免疫力，起到预防感冒等疾病的作用。

冬季祛燥4大降火食方驱走身体4把火第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。

胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

胃火，即是胃热。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。

轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

药疗方面，可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。

降火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。

中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。

但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。

莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物，西洋菜、生菜、油麦菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食物。

胃火过热者，还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。

第二把火：肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，比如药疗方面，肝太热者可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。

冬天上火吃什么降火冬天上火吃什么降火？上火的种类也有很多，不同的上火类型要用不同的降火方法。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知上火原因：喝出来的火灭火之道：决明子泡水喝前几天，黄先生和朋友小聚，喝了一些白酒。

第二天，他感觉眼睛干涩，照镜子一看，眼睛里还有一些血丝，看上去白眼仁发红。

对此，中医养生专家认为，黄先生的这些表现可能是肝火旺盛所致。

肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火；还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动；早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。

如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。

每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。

专家提醒，冬季很多人喜欢在吃饭的时候喝点白酒暖身。

其实，喝白酒一旦过量，很容易导致肝火旺盛。

另外，人一旦生气，也容易让肝火过旺。

上火原因：压出来的火灭火之道：莲子心泡水喝舌头发红，感觉有点疼，还有些人舌头上会起疱，如果您在生活中出现了这样的症状，要考虑是心火过旺所致。

中医提醒，心火旺盛的人除了在舌头上有所体现之外，还会有失眠、心烦、健忘、口渴、大便干燥等症状，这时人们可以多吃点苦瓜或者用莲子心5～10克泡水喝。

如果身边没有这些原料，就干脆服用一点牛黄制剂，以清热泻火。

如果仅仅是舌头发红，没有痛感，同时入睡比较困难，房间里稍微有一点声音就被吵醒，应该考虑是心虚火所致，这时千万不要泻火，也不要盲目清热，而是要滋阴，用酸枣仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝，具有滋养心阴的功效，尤其是平时有肾阴虚倾向的人，特别适合使用这个方子。

人为什么会上心火？中医说，除了和体质有关外，心火旺盛的重要原因之一就是心理压力过大。

所以，预防心火过旺，务必要为自己减压。

《冬天火气大的解决方法|冬天火气大》摘要：阴虚火旺多表现潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数，分虚实两种虚火表现轻微咳嗽、饮食量少、便、腹胀、舌红、少苔，少食“上火”水如荔枝、菠萝、芒、桔子等冬天火气原因、人们喜欢坐开着暖气室再加上进食量肉类及辛辣食物就比“火上浇油”使热不断聚集、饮食方面冬天人们喜欢进食牛羊肉御寒比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎冬季美食但牛羊肉身偏温加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品可谓“燥上加燥”人食用体容易积热不容易散发容易导致上火3、作息不规律夜晚休息不够、劳累等也是导致上火重要原因、年末压力加许多人难免会烦躁、焦虑也容易上火“火”散不出就成了“毒气”使机体免疫力下降冬天火气症状、实火症状面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便、尿血便血、舌红苔黄、脉数、虚火症状多因伤劳损所致可进步分阴虚火旺和气虚火旺（气虚热）两型阴虚火旺多表现潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数气虚火旺常见症状有全身低热、午前甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、汗不已、尿清便溏、脉无力、舌淡苔薄临床常见“上火”类型、心火分虚实两种虚火表现低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、便短赤、心烦易怒等、肺火主要表现干咳少痰、痰带血、咽疼音哑、潮热盗汗等3、胃火分虚实两种虚火表现轻微咳嗽、饮食量少、便、腹胀、舌红、少苔；实火表现上腹不适、口干口苦、便干硬、舌苔黄腻、肝火常称些情绪容易激动人“肝火”其实般俗称“肝火”体质还有下列症状口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等5、肾火主要表现头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等千万不要看上火症状它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状严重还会导致口疮、便、痔疮等疾病更严重是破坏人体免疫力给各种疾病入侵、复发提供可乘机冬天火气怎么办、饮食清淡冬季人们会吃很多高热量高盐食物这些食物将会损伤人体津液很容易出现缺水情况人体缺水就很容易上火所以冬季饮食口味选择上不要了追刺激而选择重口味还是要以清淡饮食主、多食水冬季应多食用润喉燥水如梨、苹、香蕉、山楂、甘蔗等加速胃肠蠕动滋阴止渴少食“上火”水如荔枝、菠萝、芒、桔子等如吃太多辛辣食物这候我们可以喝梨水清热火滋阴润肺3、喝些“花茶”干燥季节定要多补充水分也可以泡些花草茶饮用保健例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶清热；阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮不杨主任也提醒虽然说药食但药性味不、每人体质也有所偏差所以想用药泡茶饮话能先咨询医生专业医生指导下使用、规律生活日常生活工作忙碌作息不规律、劳累等也是导致“上火”重要原因因冬季应生活习惯上多加保持科学生活规律按作息保证充足睡眠避免熬夜避免疲劳从而减少“上火”可能性5、室温适宜北方地区冬季室普遍使用暖气燥热室环境让人气管黏膜净化作用变差直接导致鼻腔、咽喉等发干并影响人体新陈代谢平衡稍不则会上火因平应多开窗通风保持室温适宜或者使用加湿器增加空气湿另外上火和心理状态也有密不可分关系保持乐观积极生活态其实是灭火剂。

降火最有效的食物以及方法推荐一到了干燥的冬季，人们容易出现上火的现象，加上人们又不常喝水，所以就会造成上火，那么这个时候就要吃一些可以降火的食物哦。

以下是推荐降火的食物知识，欢迎阅读!降火的食物1、多吃白色食物北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物。

中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。

做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。

其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

2、清热解毒类的食物如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

3、利湿泻火类的食物如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

4、甘温除热类的食物如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

5、滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

6、补脏熄火类的食物如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

7、凉血敛血类的食物如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

快速降火的方法1、提升睡眠质量睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。

日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

专家教你冬季防上火专家分析，在寒冷干燥的气侯环境中，人们穿得格外厚重，户外活动又少，所以体内积累了大量的燥热，不能及时散发出去，沉积在体内，久而久之化为热毒，导致上火。

同时，每到年底聚餐多，冬季饮食习惯也是催生上火的因素。

火锅、川菜、烧烤、羊肉涮锅这些偏燥的吃法，都是冬天人们喜爱的美食，但也是上火的“第一杀手”，“燥上加燥”所以极易上火。

因此，即使在冬季，稍不留神就会“引火上身”，由于上火导致的咽喉肿痛，淋巴发炎的人越来越多了。

咽喉肿痛、口腔溃烂、夜不安寝的患者明显增多。

很多人上火了就随便找点药吃，可有的时候，吃下去却并不起作用。

医生说，这是因为在服药时没有分清“虚实”。

治疗上火要分清“虚实”，不管是什么“火”，都用一种药来“灭”，结果可能适得其反，不仅无益，反而对健康有害。

那么如何才能清火呢?引起上火的原因不同，调理办法也迥然不同。

从大的方面来说，上火分实火和虚火两大类。

一般年轻人忙于工作，经常吃快餐，容易引起实火。

实火多表现为咽喉肿痛、口鼻发热，大便干结、舌质红、烦躁。

一般来说，实火患者多数体质比较热，加上吃辛辣的食物，易引起肠胃积热。

对于实火的治疗，遵循“清热泻火”的原则。

饮食上可吃一些清淡的食物，此外，还可以服用我们“穿心莲软胶囊”。

维康“穿心莲软胶囊”具有较强的清热解毒之功，主要用于火热内盛导致的咽喉肿痛，牙龈肿痛，口舌生疮，目赤肿痛等症。

临床多用于急性结膜炎、急性牙龈炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡、皮肤疮疖等属于上焦头面火热内盛者。

维康“穿心莲软胶囊”克服了西药抗生素易产生耐药性及毒副作用大的缺点，儿童、青少年、年老体弱者均可放心服用，成为临床上抗菌、消炎用药的首选替代产品。

冬天感觉口干舌燥、易上火怎么办？
冬季上火时，我们需要注意饮食搭配和选择适合的食物来缓解不适。

我们可以选择一些清热消火的食物，如绿豆、薏米、菊花等。

这些食物有助于清除体内热气，降低身体温度，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

我们可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、苹果、西红柿等。

维生素C具有抗氧化、提高免疫力的作用，有助于减轻体内毒素和自由基对身体
的伤害。

建议少吃辛辣刺激性食物和油腻重口味的食品。

这些食品会导致身体内部热量过高，不利于身体的调节和消化吸收。

同时可以选择清淡易消化的食品，如粥类、面条等。

还可以喝一些降火茶水，如菊花茶、玫瑰花茶等。

这些茶水具有清热解毒、降火消肿的功效，有助于缓解上火症状。

在冬季上火时，我们需要注重饮食搭配和选择适合的食品来缓解不适。

注意多喝水，避免过度劳累和情绪波动，保持良好的生活习惯，才能健康度过寒冷的冬天。

老是上火怎么办，解决上火小妙招关于《老是上火怎么办，解决上火小妙招》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

上火是每个人都会经历和遇到的事情，上火的症状主要体现在口腔和胃部，如果口舌生疮、口腔溃疡、口臭等症状，这就是上火的症状，如果没有胃口恶心也是上火的症状，看看上火后怎么办吧。

多吃粗粮多喝水多吃粗粮可以预防胃火。

贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。

其次是要多吃清淡食物。

节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

百合绿豆粥、荸荠藕汁汤百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。

做起来也比较简单。

将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

稳定情绪、充足睡眠对于血压高、平时性子就比较急的人，要注意防范肝火来袭。

这在中医上被称为“阳气素盛”，尽量不要生气，“怒易生火，易伤肝脏”，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气易结，气血不畅。

防肝火，睡眠是很重要的一点，每天晚上12点前尽量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要补足睡眠。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和莲子这样偏凉的食物。

少吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火上浇油”。

猪肝炒木耳、枸杞菊花茶俗话说吃什么补什么，对付肝火也要补肝。

猪肝炒木耳对平息肝火有作用。

选木耳约40克，猪肝240克。