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小米 又名粟米，性甘味平、有健脾和胃的作用，适
合于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后病后体虚者食 用。小米熬粥时上面浮起一层细腻的黏稠物，俗称为 “米油”。中医认为，米油的营养极为丰富，滋补力 最强，有“米油可代参汤”的说法。
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玉米 味甘性平，具有健脾利湿、开胃益智、宁
心活血的作用。玉米油中亚油酸能防止胆固醇向 血管壁沉积，对预防高血压、冠心病有良好的用。 此外，它还有利尿和降血糖的功效．特别适合糖 尿病患者食用。美国科学家还发现，吃玉米能刺 激脑细胞。增强人的记忆力。玉米中所含的黄体 素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的 发生。
健 康 铭（一）
❖ 人类所犯的最大错误，就是拿健康来换取其 他身外之物。
－－［德］叔本华
❖ 健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵 魂的监狱。
－－［英］培根
❖ 善养身者，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。
－－葛洪
❖ 热食伤骨，冷食伤肺，太饥伤脾，太饱伤气。
－－曹庭栋
❖ 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。
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(二)我国心理学家提出的心理健康标准:
1,了解自我,悦纳自我 2,接受他人,善与人处 3,正视现实,接受现实 4,热爱生活,乐于工作 5,能协调与控制情绪,心境良好 6,人格完整和谐 7,智力正常,智商在80分以上 8,心理行为符合年龄特征
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三,心理健康与身体健康的关系
临床医学实践发现:近50年来人类十大死因前 三位都是心因性疾病.死亡率最高的三大疾病:
－－［英］拜伦
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健 康 铭（二）
❖ 与其病后求医，不如病前医己。
－－孔令誉（四大名医孔伯华嫡孙）
❖ 良好的健康习惯，是价格最贵的补品。
－－季秀芬（中日友好医院主任医师）
