从头到脚话健康

打响春季“保胃战”--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减肥-食疗-...打响春季“保胃战”2010年05月11日14:51【字号大中小】打印留言论坛网摘手机点评纠错E-mail推荐:■特别企划2004年4月26日，世界卫生组织WHO把这一天定为"爱胃日"，并提出"关注健康从胃开始"！据卫生部门统计，我国胃病患者的总人数已接近3亿，其中都市人口的胃肠疾病发病率高达80%。

尤其在忽冷忽热的春季，如果不注意保暖，一旦受凉，会使原有的胃病复发或加重。

是忍，是养，还是治？在省城某机关单位工作的小张，工作踏实肯干，三十岁刚过就荣升为副处长。

由于经常加班，吃饭不及时，小张经常胃疼，但古语说“十人九胃”，他觉得自己年轻，忍忍就过去了，等工作闲下来的时候吃饭注意点，把胃养养就好了。

直到发现大便发黑了，小张才去医院作了个检查，结果被诊断为胃癌。

山东大学附属济南市中心医院消化内科主任医师周世庆告诉记者，从解剖学上看，胃黏膜的神经比较少，一旦有了症状，那病变就已经发展到一定程度了，当发现短时间内身体消瘦明显、食欲不振、胃部不适，大便发黑，无缘无故贫血等症状时，就应该赶紧到医院作检查。

山东中医药大学附属中医院消化内科主任医师路广晁说：“早期胃癌和一般的胃炎在症状上没有特异性，只有通过胃镜检查，才能分辨出来。

现在健康体检基本都没有胃的检查，我觉得这是一个漏项，每年起码要作一次胃部检查，最好是作胃镜检查。

”很多人觉得胃镜检查太痛苦了，宁肯作钡餐检查。

其实，钡餐检查有它的盲区，比如无法确定是浅表性胃炎还是萎缩性胃炎，无法断定是良性溃疡，还是恶性溃疡，而在胃镜下这些都会一目了然。

胃病的确会传染“外婆患胃癌去世了，母亲也查出了胃癌早期，我以后会不会也得胃癌呢？”莉莉最近总在心里嘀咕，越想越害怕。

母亲安慰她说，胃病不是遗传的，而是传染的。

这让莉莉很纳闷，胃病怎么会传染呢？“胃病的确具有传染性，因为慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌及胃黏膜相关性的淋巴瘤都与幽门螺杆菌有一定关系，而幽门螺杆菌具有传染性，它可以广泛存在于人的唾液、牙菌斑中，一般通过亲吻、接触病人的唾液以及食用不洁净的食物等途径传染。

[转载]《黄帝内经》之《从头到脚话健康.乳房》第（34这次我们讲乳房的问题，那么首先先要说，就是女人为什么要长乳房呢？实际上，乳房所循行的经脉是非常有趣的一个现象。

就是它是冲脉，我们先前说过，冲脉也起于会阴，然后它分出一个叉，沿着中线的任脉，沿着它的两边往上走，往上走的时候，它散于胸中。

女人由于气不足，血足，所以它是散于胸中，这样女人就是去长乳房，男人的气是直接往上冲的，它就去长胡须。

在女子青春期发育的时候，它就会，气为血之帅，然后气带着血往上走。

从经脉上来讲，任脉主血，那么任脉通了，然后冲脉再一冲，实际上就能够使人血气足。

血足气足的话，就会发育乳房，同时还会来月经。

还有一条经脉，也是跟这个乳房相关的，就是肝脉。

肝脉它是跟任、督、冲三条经脉，都是与子宫，还有乳腺都是相通的。

所以这个肝脉又主藏血，所以肝经也会跟它有关联的。

这里面还有一条很重要的经脉，就是胃经。

阳明胃经是起于迎香，它走下来以后，它正好走的是乳房的正中线，所以女人生完孩子以后，哺育的功能也是胃气要非常足。

就是首先你要能吃，你能吃以后，因为胃是主血的变现，所以奶水实际上是血变现出来的。

就是说的，孩子出生以后，我们要给他非常有营养的物质，同时又好消化。

营养物质呢？就是精血。

那么你又不能给孩子直接地去喂血，所以实际上喂的是奶水。

奶水是血的那种特别容易消化吸收的那个层面变现出来的，这个就是乳房的整个的发育的问题。

那么女人长乳房，实际上说白了就一句话，是血的储备仓库。

因为女人这一生在很大的程度上，是跟血有关的。

比如女人每个月有月经，她就会失掉一些血。

同时呢？就是既然她在失血的话，它首先要保证一个血足的问题。

比如现在有一些很年轻的人，就开始月经量变小，然后逐渐地就已经出现一些更年期的症状，其实这都是胃气不足的一个象。

首先这些人呢？可能在生活习性上，可能说喜欢减肥啊，不好好吃饭啊，这都会造成血虚的一个象。

那么就说的，它既然是血虚，还有一个问题，就是说养孩子，怀孕，养育一个孩子也是要靠血足的。

《黄帝内经》之《从头到脚话健康.头发》——师说（23）曲黎敏从今天开始我就要引领⼤家，我们⼀起⾛进中医⽂化的这个⾮常美丽的殿堂。

因为从传统⽂化的魅⼒上来讲，它⾥⾯有⼀个很重要的要点，它从来讲的就是“⼤道不远⼈”。

就是⽆论多⼤的道，都是贴近我们⼈性的，贴近⼈性的⼤道才有意义。

所以我们要通过讲解从头到脚，来把⼈以及⼈性做⼀个全⾯的分析和探讨，来帮助我们每⼀个⼈⾃⼰能够解决⼀些问题，⾃⼰能够在家庭不仅能够帮助别⼈，也能够帮助⾃⼰，这样才能对我们的⼈⽣有帮助，才能使我们的⼈⽣更有意义。

我们现在就从头开始。

讲到头呢？我们就要先说头发。

头发有什么⽤呢？从现在就是来看呢？头发第⼀可以保暖，第⼆可以散热，它是具有这两个功能的。

在传统⽂化当中是⾮常注意头发的问题的，因为就是⽂明礼仪的表现，因为古代⼈都是这样。

它的所谓的⽂明程度的表现呢？都要表现在头发上。

原先有⼀个汉代画像⽯，⾮常有名的⼀幅像，叫做伏羲⼥娲⼈⾸蛇⾝图。

那么⼈⾸呢？就是会在头发上分辨出他是男是⼥，或者从他们⼿⾥拿的东西，⽐如说伏羲⼿⾥拿的就是⼀个矩，就是⽅正之道；⼥娲⼿⾥拿的就是⼀个圆规，所以就是⼥⼈要守其圆融之道，男⼈要守其⽅正之道。

同时它⾥边就是，我们从头发上就可以分辨出男⼥的问题。

为什么所有古代的这种神话⾥⾯，它都会有这种关于⼈⾸蛇⾝的这个话题呢？像那个埃及的⾦字塔，它就是狮⾝⼈⾯像。

这些图都在说明⼀个什么问题呢？实际上它是说就是⼈是分。

⼈⾸是代表是什么呢？⼈⾸是代表⼈的理性的层⾯。

然后蛇⾝或者是狮⾝呢？实际上是代表⼈的本能的情况，就是本能的层⾯。

就是⼈在传统⽂化当中，它认为⼈既有理性的⼀⾯，⼜有本能的⼀⽅⾯。

所以它在其理性的这⼀⽅⾯，尤其要在头发上有所表现。

所以这个是在古代⾥⾮常强调的，像那个中国传统⽂化当中，⼥孩⼦的成年礼啊，就是当⼥孩⼦来⽉经的第⼀天，要做的第⼀件事就是要把头发给盘上去，盘上去以后就扎⼀根簪⼦。

男⼦在成年的时候，也是在头上要戴⼀个冠，⼜或者戴⼀顶帽⼦，然后⼜插⼀根簪⼦，所以这就是古代的那个“夫”字。

主题成立的价值：大班幼儿好奇心强，有较强的探索欲望，对于自己的身体，一直充满认识的兴趣。

为什么我们会换牙？为什么跑步后心会跳得厉害？我们的骨骼到底长得什么摸样？身体内的器官到底是怎么样的排列位置？一个个问题都成为孩子们探索的对象。

通过这个主题，我们需要做的仅仅是创造必要的学习情境，帮助他们了解身体；了解和正确对待换牙的现象；初步认识人体的骨骼；了解合理的饮食营养结构；知道关节能使身体弯曲；了解人体内主要器官的位置、特点等有关身体各方面的知识逐步提升自我认识的水平。

内容选择的依据：内隐的骨骼、体内脏器以直观的方式巧妙地外显出来；关节、皮肤、腿脚、牙齿的功能，在有趣的游戏中实现了情境化的展示；合理的营养需要、健康的生活方式则在本能需要和理智选择的鲜明对照中，明白了其中的道理。

从头到脚、从生理到心理、从自我认识到人际间的交往以及运动与身体的关系，本主题的各个活动编织成促进健康的多维度脉络；在这一条健康大到上，幼儿步步行进，逐渐成长为身心健康的个体。

主题达成的目标：1、初步认识人体的某些健康体征。

2、了解人体内主要器官的位置、特点。

3、了解生病的痛苦，知道健康的重要性。

4、能分辨安全和不安全的事，学会保护自己身体的各部位。

相关阅读克隆是从原型中产生出同样的复制品，用以指称复制、拷贝、翻倍、和无性繁殖等现象。

生活中到处可见复制的例子，如图书、笔、桌椅、餐具等就是复制品，他们使我们的生活更加便利。

在大自然中，复制原本就不是秘密，生物都会自动复制，有些复制是整体的，有些复制是局部的。

从女娲造人开始，文学作品就与复制有不解之缘，《西游记》中孙悟空的七十二变正是复制的典型体现。

复制离孩子的生活并不遥远，我们应创设条件让孩子去发现日常生活中、大自然中、艺术作品中那些有趣的相同、相似的现象，并通过大量的操作活动尝试复制方法，以魔术师、室内设计师的洞中角色，自然而然的建构有关复制的概念。

在这一过程中，幼儿既积累了复制的经验，提高了有关空间、形状的认识，又体验到了作为复制高手的自豪和快乐。

头发：1，头发质量与肾气有关。

头发烧成炭状可止血。

2，脱发一跟肝血；二跟脾胃有关，无端思虑过多，“思则气结”。

3，保养关键：减压；头部按摩。

脱发常与肝肾不足密切相关，治疗上也以补肝益肾养血为法。

防治脱发除了服用药物，还可以采用敲打局部的方法。

✓敲打头部。

手指微弯，以手腕着力，用手指尖敲打头皮各处。

重点是头顶的百会穴(两耳尖连线中点)、四神聪(百会穴的前后左右各1寸处)；头部两侧的头维穴(鬓角发际向上0．5寸处)；枕后的风池穴(颈后枕骨隆起下方凹陷处)。

此法有促进局部微循环、改善毛孔营养供应、防治脱发的功效。

✓敲打背部。

后背部正中的督脉、两侧的膀胱经以及脊柱旁边的华佗夹脊等，分布有多个与各脏腑相关的穴位。

用拳头或者橡皮锤敲打，可起到调整脏腑功能，防治脱发的作用。

✓敲打足底。

根据反射区相关的原理，足部分布有多个与人体脏腑相关的反射区。

用手敲打这些区域，即可达到调节脏腑功能，补益气血，防治脱发的目的。

✓敲打耳朵。

与足底反射区原理一样，人的耳朵上也有多个与不同脏腑器官相应的部位。

经常用手指尖敲打耳廓，使之微微发红发热即可。

每天早晚各1次。

有补益肝肾、防治脱发的功效。

大脑：1，锻炼大脑：动手。

2，关键：一，吃饭八分饱；二，勤思考；三，食补适度。

✧预防中风，脑溢血方法：⏹十指相碰（气血最薄弱的地方）⏹提肛法（锻炼脾、肾，每天100次）⏹少生气！如何治疗失眠：✓从头到脚放松法睡眠先睡心，心能够静下来，身体才能睡下。

放松头部，放松眼眉，深呼吸，放松肩膀……手心搓脚心：心肾相交。

用手掌上的劳宫穴去搓涌泉穴。

五官养生：长闭眼，养神；少说话，养心；平稳呼吸，养肺；多食美味，养口。

眼睛：肝开窍于目熨眼法：劳宫穴来热敷眼睛。

后眼按摩法：按摩后脑勺两个凹陷处，闭眼眼保健操人中：集中任脉、督脉和冲脉：气、血、性人中长短不可修，宽、深可以修，藏得住气血。

人中长的人，人气势旺，善于管理，成大事。

两臂：拍心包经可化解心郁：✓先掐住腋窝下极泉穴（无名指和小指发麻），同时用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来。

《黄帝内经》☞（上部）“从头到脚”：注：上部内容细化到身体五脏六腑如何养护、锻炼，其中每段“对治”后的内容均为养生妙方，适合各类工作节奏的亲们。

“把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

”1、“总纲”：病“或生于阴，或生于阳”，“阳”指的是风雨寒暑，是天地间不正常的气候，即“外感”，也就是天地自然变化所造成的病。

“阴”指的是“内蚀”，饮食无节、起居无常、喜怒无常。

对治：防“外感”之病，即阳者，就从遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”上来入手（详细内容书写于下部中）。

防“内蚀”，即阴者，就从饮食法地道、居处法天道、制喜制怒上来入手。

第一，饮食法地道—地道就是节气，即吃应季食品。

第二，居处法天道—天道就是昼夜，即天亮起床，人自身阳气和天地阳气一起生发；天黑睡觉，使阳气潜藏，以阴养阳。

第三，制喜制怒—情绪波动不能太大。

2、“头发”：头发黑不黑和肾气相关，即发为肾之华；头发生长速度和肝血相关，即发为血之余。

脱发分两种，大批量整片掉的，是肾的收敛能力不够；只掉头顶的，是和肝血及脾胃有关，是易怒及无端思虑过多，导致气机结住头顶掉发。

对治：1、发为烦恼丝，头发的病根源都在烦恼上，要让生活简单，乐观洒脱，不攀比，不计较。

2、日常多梳头，不能用太密的梳子去梳，选择粗一点的，最好是桃木梳，最简便的是用手梳头，用五根手指从前额开始，按胃经、胆经、膀胱经在头部的顺序去捋，捋的时候手要重一点，通过指尖来按摩头皮。

3、春天一定把头发散开，睡觉一定把头发散开。

4、洗完头后一定要等头发干了再睡，而且最好让头发自然晾干，尽量不使用吹风机。

5、头发是很方便的止血良药，在没有急救药品的情况下，先用清水将伤口清洗好，然后将头发剪些许下来，拿打火机点着烧成炭状，糊在伤口上，就可以达到止血的目的。

6、锻炼大脑的真正秘密在于锻炼手指的灵活性，书法、绘画、弹琴、打算盘这些都不会的话，最简单的莫过于自己买两对核桃每天在手里转着玩。

7、养脑护脑、改善睡眠的方法，即在上床前，先用热水泡脚20分钟，然后躺在床上先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉，当意识到这一点时，你常会发现，刚才的眉头都是紧锁的。

曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学“和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。

男女的和谐是为了满足生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。

这才是最高的养生境界，最好的养生方法。

”――曲黎敏《从字到人：养生篇》曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药大学硕士生导师，中医养生专家。

著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。

如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。

“和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”和谐的婚姻有助于养身“和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。

” 在《从字到人：养生篇》中，曲黎敏曾如此说。

为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻如果不和谐，男人和女人都容易得病。

”男人容易得胃病。

女人容易得乳腺癌或子宫癌。

不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。

“如果男人有胃病，当老婆的就应该反思。

是不是经常给老公气受。

要知道，老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。

”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。

好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。

”如果婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。

女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。

心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。

而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。

对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简单：“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。

满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。

”当然，现代社会，生活和工作都很紧张，夫妻双方也要根据时间、体质的情况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰情况，求得阴阳平衡。

幼儿园中班教师心得感想7篇幼儿园中班教师心得感想（篇1）《从头到脚》的主题活动开始了，昨天利用放学之前十几分钟的时间，我们谈起了我们身体的秘密。

检验孩子已有的知识，发现孩子们对于身体内的器官了解不多，部分孩子知道心脏、胃、肠等少量知识，说着说着，沈雨拿出了一本有关身体知识的书本，孩子们都要求学习，孩子们的求知欲还是很强的。

请班里的新老师为孩子们讲解了一段文字，第一次在孩子们面前表现，有些腼腆，孩子们也不由得笑起来，引导他要提问，还不错。

接着我为孩子们讲解了“吃到嘴里的东西哪里去了？”边讲，边引导孩子们重复、记忆各个器官的主要功能，效果不错，牙齿切碎食物——胃里的胃酸将食物磨成象稀饭一样的糊糊——十二指肠吸收营养——小肠吸收糖份——大肠吸收水分……今天的晨间谈话的时间里，发现很多孩子都记住了这些知识，在活动《我们的身体朋友》中，在听到“我们的身体里有哪些朋友？”时，孩子们就想到了昨天说的“十二指肠”。

利用好一天的每个时间段，效果真的不错。

幼儿园中班教师心得感想（篇2）岁月匆匆而逝，似乎只是弹指一瞬，一年的工作就结束了。

细细的回顾，总能感慨万千：看到孩子们的点滴提高和成长，我感到付出的欢乐;看到家长们的理解和支持，我感到由衷的欣慰;看到领导关心和鼓励的目光，我体会到温暖和力量;看到同事们的热情和帮忙，我领略到真诚和惬意;我从心底的发出——工作着，是幸福的;能拥有这样一个爱的团体，是幸运的。

纵观这一年的工作，既有令人喜悦的地方，也有令人深思的事情，为了进一步提高班级管理水平，更好地为幼儿和家长服务。

现将本学期的工作总结如下：一、常规管理常抓不懈，体现班级特色幼儿升入大大班，最明显的感觉就是，人长高了，嗓门也大了，加上换了宽敞明亮的大活动室，活动的劲头更足了。

我们班幼儿大多活泼开朗，与大大班上学期相比，在自理本事、学习态度、日常行为习惯等方面都取得了明显提高，异常是幼儿的职责意识和学习积极性，表现尤为突出。

豁然开朗受益匪浅作者：来源：《全国新书目》2008年第21期中医是先进的系统理论原来我不相信中医的理论，但是现在我们回头审视，我们的中医确实是一种先进的理论，它讲究的是系统，小到人的小系统，大到天人合一的大系统。

因为我们的急功近利，我们的中医没有像西医那样的发扬光大，我们没有触摸到祖先遗留下来的真正精髓。

《从头到脚说健康》这本书揭示了一斑，有志者踩着这颗铺脚石向前摸索吧！（ou878）向内找回健康这本书改变了我很多原有的健身和养生的错误观念。

比如，我原来都是中午在健身房大汗淋漓地锻炼，结果身材虽然苗条了，体质却越来越差、免疫力越来越低。

现在通过阅读明白了四季养生和四时养生的道理，我现在已改为早起锻炼（慢跑，做八段锦，拍打胆经、心包经），和晚上锻炼（瑜伽、晚饭后散步、按摩、泡脚），感觉很好。

要健康（身、心），一定要向内找（从情志、生活习惯、饮食习惯找错误），而不能向外找（如补药、保健品、遗传、工作需要没办法），下定决心、持之以恒，找回我们的健康。

（shenm@***.***）一本充满智慧的好书看了曲教授的《黄帝内经·养生智慧》，有一种豁然开朗、醍醐灌顶的感觉，受益匪浅，帮助我们认知日常事物中的玄妙，更加关注自己的内在,更透彻地了解自己的身体,自己身体小宇宙与天地万物大宇宙的和谐。

“春、夏、秋、冬、生发、生长、收敛、收藏、因天之序，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，让我们养成符合生命本性的生活习惯，在古人智慧的长河里吸取营养，体会生命的过程，认识生命的真理，真正做到顺其自然、天人合一，健康长寿靠自己！（ly金字塔）顺应自然，珍惜自己老祖先留下的东西真是了不得，上帝赐给祖先的医学智慧不得不让我叹服。

很多东西都是自己不知道不了解的，看了收益良多。

现在社会发展越来越快，很多时候是逆着自然规律而行的，很多年轻人都忽视或是根本不知道不了解自己的身体，进而用劳累身体去赚钱。

真希望，更多的年轻人，能够抽出一点时间看看《黄帝内经·养生智慧》这本书，知道该如何去珍惜自己。

从头到脚谈养生/超值白金版系列《从头到脚谈养生大全集》博采中医养生智慧，广纳历代名医所著医学典籍中的养生之道，总结儒.释、道.易及诸子百家各类文献中的养生精华，同时兼收并蓄，吸收现代社会出现的养生新方式，是一部详尽介绍中医养心、养身、养气、养神、养性智慧的大全集，旨在帮助读者掌握中医养生袪病的方法，确保从头到脚一身健康。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方和药膳，中国最具特色的健身术——太极、八段锦、五禽戏、拉筋法等，现代社会流行的运动方式——瑜伽，游泳、健美操等。

掌握了中医养生之道，并真正运用于生活，可促使人体各个部位和器官相护，相荣、相生，维持整个系统的平衡，实现从头到脚、由内而外的全面健康。

第一章_养生智慧在自身——一次对生命的全新解读第一节养生智慧是我们长命百岁的"寿命锁"养生之道是一种文化现象要想命长，就要全面调动人体的自愈力人究竟活多少岁才是享尽天年长寿者85%靠后天保养保持体内阴阳平衡才是健康长寿的根本五脏风调雨顺才能收获长寿硕果不健康的生活方式最易耗损你的生命"零存"健康，"整取"长寿，带病延年"法于阴阳，和于术数"——现代人的养生秘籍六法则，我们永远不会邂逅"亚健康"第二节系统探究人体自身的奥秘人体是一个充满智慧的灵体人的身体结构决定命运人体的卫员"——免疫系统突发事件的"灵敏器"——应激系统人体内的"医生"——再生和愈合系统顺应规律生活，你就可以不生病第二章从头到脚说健康——教你正确使用身体第一节头部、颈部柔柔发丝中的故事是什么决定了你头发的好与坏辨清发质，是护理头发的第一步1. 心的养护养心首重养神。