第十一章 运动按摩

浅析运动按摩在训练竞赛中的作用作者：赵希记来源：《管理观察》2010年第01期摘要:文章采用文献资料法对运用按摩的作用机理进行分析,并将采用不同的手法和经穴部位,适时地在运动前、运动中和运动后进行论述,得出:运动按摩对提高人体的机能工作能力、提高体能与恢复、防止运动损伤,都有明显的效果。

在训练和比赛中起到重要的作用和意义。

关键词:运动按摩运动竞赛运动训练恢复1.运动按摩的概述体育与卫生相结合,两者必将相互促进和发展,按摩在体育运动中的应用,也就随之发展,并逐渐形成了运动按摩。

运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动员潜在体能,达到运动成绩为其目的。

近年来,国内外的一些实践表明,它为创造优异的运动成绩所起的作用和意义已越来越显得重要了。

根据地运动员在各项运动中比赛,对他们在临场前后所出现的各种变化,采用按摩帮助他们克服赛前发生的一些机能失调,消除赛后出现的疲劳,加速体能恢复,以利再战,取得了一定的效果。

2.自我按摩的作用2.1 运动前按摩: 体育运动一般分为运动训练和运动竞赛,在这些活动之前进行的按摩,称为运动前按摩。

它能促使人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和心理情绪动员起来,以适应即将面对的运动的和心理的负担,从而预防伤病菌,提高体力,发挥积极的作用。

2.2 训练前按摩:运动训练前的按摩,要求帮助运动员提高训练作业的能力;帮助促进身体素质的发展,有得于预防疾病,促进人体各系统的器官都动员起来,以适应即将参加的运动活动。

在具体操作上,必须根据运动项目的特点,以及运动员的个体特点进行。

一些能量消耗较多的运动项目,中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等,如采用按摩的方法,来代替需要消耗部分能量的准备活动,这就为运动提供了更多的能量。

3.赛前按摩作用运动竞赛前的按摩,通常在起赛前15—30分钟完成。

有时,当运动员在接到竞赛的通知时,就出现了赛前状态,有的人会出现不良情况,需要进行医学处理,这就是说,需要在竞赛前若干天就进行按摩。

《体育保健学》课程考核大纲【考核目的】了解学生对体育运动过程中规律的认识以及保健规律的基本知识的掌握情况，检验学生对体育保健学各项内容的理解和运用能力，对教学状况做出检查，为教学提供反馈信息，发现学生学习和教师教学过程中存在的不足，促进教学改革与发展；同时，通过考核，促进和调高学生学习的积极性和主动性，全面的、扎实地掌握专业理论知识和保健技能。

【课程学习的基础】本门课程需要《运动解剖学》、《运动生理学》等学科知识，也在考试范围内。

【考核的内容范围】考核的内容范围包括本课程讲授的主要内容。

包括健康、医务监督、运动员的合理膳食、常见运动性病症的临床症状及处理方法、运动损伤的现场救护、各部位运动损伤的处理及预防措施、体疗康复原则和方法、常用的运动按摩手法等。

【考核方法】《体育保健学》课程考核包括过程考核和期末考核两部分。

过程性考核成绩占总成绩的40%，包括学生出勤情况（10%）、课堂学习态度及回答问题情况（15%）、课后作业完成情况（15%）。

期末考核成绩占总成绩的60%，包括理论知识与实验考核两大部分。

其中，理论知识考核采用笔试形式，考查学生基本理论和基本知识的掌握情况，占总成绩的40%。

实验能力考核采用每节实验课程当堂口试形式，考查学生对知识的掌握和灵活运用能力以及学生的心理素质，占总成绩的20%。

【期末考核形式】期末考核采用闭卷笔试【期末考核对试题的要求】主、客观试题的比例：主观性试题占41%，客观性试题占59%。

题型比例：名词解释题15%、选择题10%、填空题16%、简答题36%、论述题10%、课程特色题13%。

难度等级：分为较易、中等、较难三个等级，大致比例是40:40:20。

【期末考核的具体内容】第一章体育运动与健康知识点：1．健康的概念 2．健康的影响因素 3．危害健康的行为 4．健康行为 5.与生活方式相关的疾病 6．健康管理 7．体育运动对健康的促进作用 8．运动不足的危害 9．体适能考核目标：1．识记：（1）健康的概念（2）健康的影响因素2．理解：（1）危害健康的行为（2）健康行为（3）与生活方式相关的疾病（4）健康管理（5）体适能3．运用：（1）体育运动对健康的促进作用（2）运动不足的危害第二章体育运动的卫生要求知识点：1．冷环境 2．热环境 3．高原环境 4. 采光系数 5．环境对人体健康和运动能力的影响 6．不同人群的体育卫生要求考核目标：1．识记：不同人群的体育卫生要求2．理解：（1）冷环境（2）热环境（3）高原环境3．运用：不同人群的体育卫生要求第三章体育运动的医务监督知识点：1．医务监督的概念 2．医务监督的内容和方法 3．健身运动、学校体育和竞技体育的医务监督的意义和要求考核目标：1．识记：（1）医务监督的概念（2）医务监督的内容和方法（3）运动性疲劳的概念（4）运动性疲劳的消除方法2．理解：体育锻炼的医务监督3．运用：健身运动、学校体育和竞技体育的医务监督的意义和要求第四章运动与合理膳食知识点：1．营养素 2．人体的能量需要 3．合理膳食 4. 运动锻炼与合理膳食考核目标：1．识记：营养素2．理解：（1）人体的能量需要（2）热环境合理膳食3．运用：运动锻炼与合理膳食第五章运动性病症知识点：1．运动性应激综合征 2．运动性腹痛 3．肌肉痉挛 4. 运动性猝死考核目标：1．识记：常见运动性病症的处理方法和预防措施2．理解：常见运动性病症的发病原因与机理及临床表现3．运用：常见运动性病症的处理第六章运动损伤概述知识点：1．运动损伤的概念 2．运动损伤的分类 3．运动损伤的原因 4. 运动损伤的预防措施 5.各运动项目运动损伤的发病规律及预防措施考核目标：1．识记：（1）运动损伤概念（2）运动损伤的原因（3）运动损伤的预防措施2．理解：各运动项目运动损伤的发病规律及预防措施3．运用：各运动项目运动损伤的发病规律及预防措施第七章运动损伤的现场急救知识点：1．急救的概念 2．出血的急救 3．包扎法 4．心肺复苏 5．骨折、脱位的临时固定 6.休克 7.脑震荡考核目标：1．识记：（1）急救的概念（2）包扎法（3）心肺复苏（4）出血的急救（5）脑震荡的概念及诊断依据、急救措施2．理解：（1）骨折、脱位的临时固定（2）休克概念及抗休克（3）高原环境3．运用：各种运动损伤的现场救护方法第八章常见运动损伤知识点：1．各种常见运动损伤的发病原因和损伤机制 2．各种常见运动损伤的临床症状与常用检查方法 3．各种常见运动损伤的预防措施及损伤后的急救与处理方法考核目标：1．识记：各种常见运动损伤的预防措施及损伤后的急救与处理方法2．理解：（1）冷环境各种常见运动损伤的发病原因和损伤机制（2）各种常见运动损伤的临床症状与常用检查方法3．运用：各种常见运动损伤的现场救护第九章身体各部位运动损伤知识点：1．发病原因 2．发病机制 3．处理方法 4. 预防措施考核目标：1．识记：处理方法2．理解：（1）发病原因（2）发病原因3．运用：身体各部位运动损伤的处理方法及预防措施第十章体疗康复知识点：1．体疗康复的概念 2．体疗康复的原则与方法 3．常见慢性病的体育疗法 4. 运动处方的概念 5．运动处方的制定原则与方法考核目标：1．识记：（1）体疗康复的概念（2）运动处方的概念2．理解：（1）体疗康复的原则与方法（2）热环境（3）高原环境3．运用：（1）常见慢性病的体育疗法（2）运动处方的制定原则与方法第十一章运动按摩知识点：1．按摩的概念 2．分类 3．常见按摩手法 4. 穴位按摩 5．按摩手法在运动实践中的应用考核目标：1．识记：（1）按摩的概念（2）常见按摩手法2．理解：（1）按摩的分类（2）穴位按摩3．运用：按摩手法在运动实践中的应用【样题】一、名词解释题（每小题3分，共15分）1．体育保健学2．急救二、选择题（每小题2分，共10分）（）1．下列哪项属于开放性损伤？A、挫伤B、擦伤C、肌腱损伤D、韧带损伤（）2．肩部和上臂出血可压迫动脉。

《体育保健学》课程考试大纲【课程编号】 114265【课程名称】体育保健学（Sports hygienics）【课程性质】专业基础课【学时】32学时【实验/上机学时】6【考核方式】理论考【开课单位】基础教育学院【适用层次】专科社会体育专业一、考试的目的、性质和任务《体育保健学》是体育专业本科学生的专业基础课，它以《运动解剖学》、《运动生理学》为基础，包括人体保健的基本理论和基本知识、体育运动的保健措施，以及几种人群的体育保健。

是内容涉及面广、实践性强、应用价值较高的一门课程。

本课程的考试任务是：考核学生对健康、营养、不同人群的体育卫生、运动性疲劳、体育教育医务监督、运动性病症及按摩。

本课程的考核目标是：1．知识目标理解运动性疲劳和体育教育医务监督；掌握运动性按摩手法；掌握运动与人的行为和生活方式。

2．能力目标考核学生掌握健康、营养的概念，熟练掌握体育教育和比赛过程中的医务监督，达到能用运动按摩对运动性疲劳和运动损伤的康复。

二、考核的方法及用时本课程考试方法：期末考试本课程考试形式：采用线上闭卷考试时间：120分钟三、成绩核算期末成绩占70%；平时成绩（实验成绩+平时提问成绩）占30%。

四、命题内容（一）考核内容：绪论：（1学时）单选题1题，填空题1题，名词解释1题；第一章：体育运动与健康(2学时)单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第二章：体育运动的卫生要求（2学时）单选题2题。

填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第三章：体育运动的医务监督（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题；第四章：运动与合理膳食（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第五章：运动性病症（4学时）单选题2题，填空题2题；名词解释2题；问答题2题；第六章：运动伤害的现场急救（6学时）单选题6题，填空题6题，名词解释3题；问答题3题；论试题1题；第七章：运动损伤概述（2学时）单选题3题，填空题3题，名词解释2题，论述题1题，第八章：常见运动损伤（2学时）单选题2题，填空题2题，问答题2题，第九章：身体各部位运动损伤（4学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题；第十章：体疗康复（2学时）单选题2题，填空题2题，名词解释1题；问答题1题；第十一章：运动按摩（3学时）单选题2题，填空题2题，名词解释2题，问答题1题，论述1题；（二）考核基本要求绪论：1、记忆体育保健学的概念、任务、内容和学习要求第一章：体育运动与健康1、记忆现代健康观基本概念和基本含义2、理解现代体育的健康观3、理解现代健康管理与健康风险评估4、理解运动对个体健康的影响第二章：体育运动的卫生要求1、记忆个人卫生2、理解卫生要求与传染病的防护3、理解运动环境卫生对运动的影响4、应用不同人群的体育卫生要求第三章：体育运动的医务监督1、记忆医务监督的概念、目的和意义2、记忆健身运动体格检查的内容、方法及其评价3、理解学校体育课的医务监督和课外活动的医务监督4、理解竞技体育中的自我医务监督的意义、内容和方法5、应用比赛期间医务监督和过度训练的诊断与恢复6、记忆运动性疲劳的概念、分类级产生机制7、理解消除运动性疲劳的方法第四章：运动与合理膳食1、记忆一般营养学概念2、理解膳食指导3、理解健身运动与慢性病4、应用运动员营养第五章：运动性病症1、记忆过度训练概念2、理解运动应激综合症3、记忆晕厥概念4、记忆运动员贫血概念5、记忆运动中腹痛概念6、记忆肌肉痉挛概念7、记忆运动性血尿概念8、记忆运动性血红蛋白尿9、记忆运动性中暑10、记忆溺水11、理解运动性脱水12、理解低血糖症第六章：运动伤害的现场急救1、记忆运动损伤基本概念2、记忆常见运动损伤的急救方法及急救措施3、应用出血的鉴别与止血的方法4、应用绷带和三角巾包扎法、骨折和关节脱臼的临时固定、心肺复苏、休克与脑震荡的急救5、应用伤员的搬运、开放性和闭合性软组织损伤的处理基本急救措施第七章：运动损伤概述1、记忆运动损伤的概念、分类2、理解运动损伤发生的原因和预防原则3、应用各类运动项目中损伤的发生规律第八章：常见运动损伤1、记忆身体各组织常见运动损伤的发病原因2、理解身体各组织损伤机制、临床症状3、应用身体各组织常用检查方法以及处理措施和预防手段第九章：身体各部位运动损伤1、记忆颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤发病原因2、记忆颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤发病机制和处理方法3、应用颈部、腰背部和四肢等部位的常见运动损伤提出针对性预防措施第十章：体疗康复1、记忆体疗康复的基础理论2、理解体疗康复作用的生理机制以及主要的体疗康复手段和方法3、应用不同年龄阶段人群运动处方制定的原则和方法第十一章：运动按摩1、记忆运动按摩的概念、分类、按摩对人体的生理作用及其操作要求和注意事项2、应用运动按摩的常用手法和在人体各部位的应用3、应用穴位按摩在运动实践中的作用执笔：罗文富审核（学科带头人）：核查（分院院长）：年月日。

运动按摩的名词解释运动按摩，顾名思义是在进行运动活动前或后，通过特定手法的按摩来促进身体的恢复和健康的一种方法。

运动按摩结合了运动和按摩的益处，起到了预防和治疗运动相关伤害的作用。

它广泛应用于运动员、健身爱好者和日常运动者中，能够提高身体素质和运动表现。

1. 运动按摩的原理运动按摩的原理是通过刺激和调整肌肉和软组织，进而影响神经系统和循环系统，从而改善运动表现和防止运动伤害。

按摩手法包括揉捏、推拿、拉伸等，能够促进血液循环，增加肌肉的柔韧性，减缓肌肉疲劳和酸痛，同时也能够放松紧张的神经系统，提高运动的灵活性和效果。

2. 运动按摩的好处运动按摩能够带来众多好处，首先它能够促进血液循环，加速身体废物的排出和营养物质的吸收。

此外，运动按摩还能够舒缓肌肉的疼痛和紧张，减少肌肉的疲劳，提高身体的运动表现。

运动按摩还能够预防和治疗运动相关的损伤，减少运动员和运动爱好者的伤病风险。

同时，运动按摩还能够调整和放松紧张的神经系统，改善身体的抗压能力和心理状态。

3. 运动按摩的适用人群运动按摩适用于各个年龄段和各个运动水平的人群。

对于运动员来说，运动按摩可以促进康复和恢复，提高训练和比赛的效果。

对于健身爱好者来说，运动按摩能够消除肌肉酸痛，增加运动乐趣和动力。

对于日常运动者来说，运动按摩可以减少运动相关伤害，增加运动的安全性和持续性。

4. 运动按摩的实施方法运动按摩可以通过多种方法来进行，包括自我按摩和专业按摩。

自我按摩是指个体通过手法和辅助工具对身体进行按摩，如使用按摩球、按摩棒等工具，以及运用揉捏、推拿等手法进行按摩。

而专业按摩则是指由受过专业培训的按摩师进行的按摩服务，他们能够根据个体的需要和问题进行针对性的按摩。

总结起来，运动按摩是一种结合了运动和按摩的方法，通过刺激肌肉和软组织，促进血液循环和神经系统的调整，达到预防和治疗运动伤害的效果。

它适用于各个年龄段和各个运动水平的人群，并且可以通过自我按摩和专业按摩的方式来实施。

《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。

二、简答1．简述运动损伤的预防原则。

加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督2．试述运动损伤的发生原因。

思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。

3．简述运动损伤的潜在原因。

（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。

篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。

体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。

4．克服运动损伤潜在因素的措施。

（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。

易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。

（3）科学安排运动量。

根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。

（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。

第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。

A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。

论述运动按摩的生理作用及注意事项运动按摩是一种结合了运动和按摩的疗法，通过特定的运动方式和手法按摩，能够产生多种生理作用，对身体有益。

本文将就运动按摩的生理作用以及注意事项进行论述。

一、运动按摩的生理作用1. 改善血液循环：运动按摩可以促进血液循环，增加血液供应到肌肉和组织，提高氧气和营养物质的供应，排除代谢废物和毒素，从而改善身体的新陈代谢，增强免疫力，减少疲劳感。

2. 放松肌肉：运动按摩可以通过按摩和拉伸肌肉，消除肌肉的疲劳和紧张感，改善肌肉的弹性和柔韧性，减少肌肉酸痛和僵硬感，提高身体的灵活性和协调性。

3. 缓解疼痛：运动按摩可以通过刺激神经末梢和释放内啡肽等物质，减少疼痛信号的传递，缓解肌肉酸痛、关节疼痛和神经痛等疼痛症状，提高身体的舒适度。

4. 促进消化系统功能：运动按摩可以刺激消化器官，增加消化液的分泌，促进食物的消化和吸收，改善胃肠蠕动，减少消化不良、胃胀和便秘等问题。

5. 改善心血管系统功能：运动按摩可以提高心脏的收缩力和心输出量，降低血压和心率，增强心血管系统的功能，预防心血管疾病的发生。

6. 调节神经系统：运动按摩可以通过刺激感觉神经和自主神经，调节神经系统的功能，改善睡眠质量，缓解焦虑和抑郁情绪，提高身心健康。

二、运动按摩的注意事项1. 选择适合的运动按摩方式：不同的人有不同的需求，应根据个人的情况选择适合的运动按摩方式，如经典按摩、推拿、拔罐等。

在选择运动按摩方式时，要考虑到自己的身体状况、健康问题和个人喜好。

2. 寻求专业的按摩师：运动按摩需要专业的按摩师进行操作，他们具备相关的专业知识和技能，能够更好地满足个人的需求。

在接受运动按摩时，要选择有资质和经验的按摩师，避免因操作不当而带来的风险和伤害。

3. 注意运动按摩的强度和频率：运动按摩的强度和频率应根据个人的身体状况和需求进行调整。

如果按摩过程中感到疼痛或不适，应及时告知按摩师，避免过度按摩导致损伤。

同时，运动按摩的频率也不宜过高，一周进行1-2次即可。

《体育保健学》课程教学大纲（适用于专业）课程编码：学时：36 学分：2开课学期：第学期课程类型：专业主干课先修课程：无教学手段：课堂讲课、自学、辅导答疑及实验实践。

一、教学目的与任务：教学目的：1、通过教学使学生理解影响体育运动参加者身心健康和运动水平的各种内外因素，并能制定相对应的体育保健措施。

2、理解并掌握体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平的评定方法，为合理安排、组织体育教学、运动训练和比赛提供科学依据，并给予医务监督。

3、掌握常见运动性伤病的病因、发生规律及其防治措施。

4、掌握按摩的基本知识、手法和应用；医疗体育的基本知识、手段和应用。

教学任务：通过学习使学生掌握相关体育卫生的基本知识，具有自我监督和在教学、训练中实行医务监督的水平，且能根据不同性别、年龄人群的身体特点，合理组织体育教学与训练，为体育教学与训练的顺利展开提供有力的保证。

二、课程的基本内容：绪言（一) 目的要求：熟悉并掌握体育保健学的概念、研究任务、研究内容、发展简史与学习体育保健学的方法和要求。

（二）教学内容：1、体育保健学的意义2、研究体育保健学的目的3、体育保健学的任务4、体育保健学的内容（三）重点、难点：体育保健学学科概念、任务、内容。

学习体育保健学的学习方法和要求。

“学习方法和要求”中，使用辩证唯物主义的思想、观点、方法，准确树立人体结构与机能的对立统一观点；部分与整体、先天与后天、机体与外环境的对立统一观点。

第一章健康概述（一）目的要求：使学生队健康有一个全面理解和理解，能够分析影响健康的基本因素。

（二）主要内容：1、现代健康观2、现代体育健康观3、运动队个体健康的影响（三）重点、难点：现代健康观。

第二章运动与环境（一）目的要求：理解并掌握体育锻练的卫生原则；环境对人体健康和运动水平的影响及运动建筑设备卫生的基本理论知识。

（二）主要内容：1、体育锻炼卫生2、环境对人体及运动水平的影响3、运动建筑设备卫生（三）重点、难点：环境对人体运动水平的影响，高原环境对人体运动水平的影响。

《体育保健学》课程教学大纲一、课程基本信息1、课程代码：（宋体小四号）2、课程名称（中/英文）：体育保健学/Physical Health Care3、学时/学分：36/24、开课院系：体育教学部5、开课教研室：（宋体小四号）6、授课对象：运动康复专业本科生7、教材及参考书：教材：体育保健学参考书：（宋体小四号）8、先修课程：（宋体小四号）9、执笔人：（宋体小四号）审订人：（宋体小四号）二、课程简介教学目的：使学生通过对体育保健课的学习，懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年阶段人群的体育保健特点和要求，使学生能够具备为体育运动提供保健措施与方法，最大限度地减少运动过程中的伤害事故，增进体育运动参与者的健康等方面的能力。

进而为从事体质与健康教育工作、指导人们从事符合生理规律的运动，提供科学的理论依据和有关知识与技能。

教学方法与教学手段：体育保健学是一门为体育教学和运动训练和全民健身服务的实用课程，在教学上应贯彻理论联系实际的原则，少而精，全面中突出重点，讲授与实验并重，加强示教，充分利用图表、标本、模具及电教多媒体手段，组织学生进行现场调查、计量分析、评定资料等课外作业，配合课堂讨论，调动学生积极性，学以致用，提高学生动手操作能力和解决实际问题能力。

三、教学内容和基本要求绪论[目的要求] 掌握：体育保健学的概念及相关知识熟悉：体育保健学的内容了解：体育保健学的意义、发展简史和学习要求[教学时数] 理论1学时[讲授内容] 1、体育保健学的概念2、体育保健学的目的与任务3、体育保健学的内容4、体育保健学的意义5、体育保健学发展简史6、体育保健学的学习要求重点与难点：体育保健学的概念、目的任务及意义第一章体育运动与健康[目的要求] 掌握: 健康的基本概念、运动对不同人群各器官和系统的影响熟悉: 健康的分类与运动对健康的影响了解: 健康的特点和影响因素[教学时数]理论2学时[讲授内容] 1、健康概述2、运动对健康的影响重点与难点：1、健康的概念及标准2、体育运动对健康的促进作用与危害第二章体育运动的卫生要求[目的要求] 掌握：儿童少年和女子体育运动中的卫生要求熟悉：个人卫生、运动环境卫生及不同人群的体育卫生要求了解：个人卫生要求及常见传染病的预防[教学时数] 理论2学时[讲授内容] 1、个人卫生与传染病预防2、运动环境卫生不同人群的体育卫生要求重点与难点：重点：儿童少年的生长发育规律与体育卫生要求和女子的体育卫生要求难点:儿童少年各器官系统的解剖生理特点及运动中的体育卫生要求第三章体育运动的医务监督[目的要求] 掌握: 医务监督的内容和方法，并运用所学知识帮助和指导青少年学生和体育活动参加者合理地进行体育锻炼、训练和比赛。