健美操普修课（2008级社体、体教）时间：9月8日课次1 主讲教师：元晓华
课的内容1、学习大众健美操标准一级规定动作
（第一、二组合动作）课的任
务
1、初步掌握大众健美操一级规定动作（一、
二组合动作）
2、基本掌握手臂的组合动作
3、通过素质练习发展上肢的力量
课的内容和要求课的组织与教法
准备
部分20
学习大众健美操标准一级规定动作（上）
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1、伴音乐绕场跑，跑三圈
2、行进间的踢腿
3、地面动作练习
***********
***********
△
要求：快、静、齐、精神饱满
基
本部分60
一、学习大众健美操锻炼标准一级规定动作
（上）
4×8×2
(一)8次踏步
(二)8次走步(三)动作同(二)
组织与教法：
1、示范，讲解相结合
2、学生模仿练习
3、分组分段练习，教师进行纠错
基本
部分60
(四)4次半蹲
(五)/(八)动作同(一)至(四)，但方向相反
4×8×2
(一)4次侧并步
(二)2次连续两次侧并步
(三)2次交叉步
(四)1－4 1次交叉步
5－8 2次迈步后屈腿
4、分组观摩，教师讲解
5、配音乐反复练习
结
束部分10
一、整队、集合
二、放松运动
三、讲评本次课的完成情况，指出优缺点
四、布置课外作业
五、师生再见，下课
课后小结
大众健美操标准一级规定动作属于最基本的步伐变化练习，对于体育专业的学生在掌握情况上较为理想，学习比较轻松。因此在课的教学上，主要强调学生的动作规格以及健美操的动作感觉，并且培养学生对健美操的兴趣，学生学习的积极性很高，教学效果较好。
健美操普修课（2008级社体、体教））时间：9月15日课次2 主讲教师：元晓华
课的内容1、复习大众健美操标准一级规定动作
（第一、二组合动作）
2、学习大众健美操标准一级规定动作
（第三个组合动作）
课的任
务
1、初步掌握大众健美操一级规定动作（第三
个组合动作）
2、基本掌握手臂的组合动作
3、通过素质练习发展上肢的力量
课的内容和要求课的组织与教法
准备
部分20
学习大众健美操标准一级规定动作（上）
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1、伴音乐绕场跑，跑三圈
2、行进间的踢腿
3、地面动作练习
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△
要求：快、静、齐、精神饱满
基
本部分60
一、复习大众一级第一、二组合动作
二、学习大众一级第三个组合动作
<
组织与教法：
1、示范，讲解相结合
2、学生模仿练习
3、分组分段练习，教师进行纠错
基本
部分60
4×8×2
(一)2次一字步
(二)2次V字步
(三)4次小马跳
1-4 2次迈步侧点地1次半蹲
5-8 1次半蹲
(五)/(八) 动作同(一)至(四)，但方向相反
4、分组观摩，教师讲解
5、配音乐反复练习
结束
部分10
一、整队、集合
二、放松运动
三、讲评本次课的完成情况，指出优缺点
四、布置课外作业
五、师生再见，下课
课后小结
大众健美操标准一级规定动作属于最基本的步伐变化练习，对于体育专业的学生在掌握情况上较为理想，学习比较轻松。因此在课的教学上，主要强调学生的动作规格以及健美操的动作感觉，并且培养学生对健美操的兴趣，学生学习的积极性很高，教学效果较好。
健美操普修课（2008级社体、体教）时间：9月22日课次3 主讲教师：元晓华
课的内容1、复习大众健美操标准一级规定动作
（第一、二、三组合动作）
2、学习大众健美操标准一级规定动作
（第四个组合动作）
课的任
务
1、初步掌握大众健美操一级规定动作（第四
个组合动作）
2、基本掌握手臂的组合动作
3、通过素质练习发展上肢的力量
课的内容和要求课的组织与教法
准备
部分20
学习大众健美操标准一级规定动作（上）
一、课堂常规
1、班长整队、集合、并清查人数检查服装
2、师生问好
3、宣布本次课的内容和任务。
4、安排见习生
二、准备活动
1、伴音乐绕场跑，跑三圈
2、行进间的踢腿
3、地面动作练习
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△
要求：快、静、齐、精神饱满
基
本部分60
一、复习大众一级第一、二、三个组合动作
二、学习大众一级第四个组合动作
五)/(八) 动作同(一)至(四)，但方向相反
组织与教法：
1、示范，讲解相结合
2、学生模仿练习
3、分组分段练习，教师进行纠错
