大学生心理健康与心理弹性的相关研究

心理弹性对大学生心理应激与心理健康关系的中介作用

摘要 采用梁宝勇、程诚编制的“中国成年人心理弹性量表”、梁宝勇和郝志红编制的“中国大学生心理应激量表”和郑日昌、邓丽芳和张忠华等编制的“中国大学生心理健康量表”，对4所大学620名在校大学生进行测试，探讨心理弹性在大学生心理应激与心理健康关系中的作用。研究结果表明，心理弹性可以缓冲心理应激对大学生心理健康的消极影响，心理弹性部分中介心理应激与心理健康之间关系。

关键词 心理弹性，心理应激，心理健康，中介作用。

1 引言

心理弹性是一种能够使个体在压力、危机、挫折或创伤下仍能积极适应、茁壮成长的心理品质。是个体稳定的个性心理特征。心理弹性不仅仅意味着个体能在重大创伤或应激之后恢复最初状态，在压力的威胁下能够顽强持久、坚韧不拔，更强调个体在挫折后的成长和新生。心理弹性的研究从崭新的视角聚焦于人们积极品质与能力，以此应对压力情境或克服逆境，它的研究与应用已成为近20余年来最热门的心理学研究课题之一。

心理应激与心理健康关系的研究一直是健康心理学研究的重要课题。研究证明应激与心理健康有密切的关系。适度的应激可以提高个体适应生活的能力，但强烈持久的应激。会对心理健康产生消极影响（梁宝勇，1994）。相关研究也证明，应激并不必然导致心理健康问题。虽然心理应激与身心困扰症状显著相关，但大多数研究发现两者只有较低的正相关，相关系数多在0.12-0.40之间（梁宝勇，1994）。因此。在心理应激与心理健康之间可能有某些调节或中介因素发挥着缓解或减少应激对心理健康消极影响的作用。

研究已经证实，心理弹性是个体健康适应应激最重要的决定因素之一。心理弹性作为个体的保护性资源能够抵御应激对健康的消极影响并促进积极的心理结果，维护和提升身心的健康水平。心理弹性和心理困扰呈显著负相关，并且心理弹性可以直接预测心理困扰，在心理健康中起到重要作用。

心理弹性在心理应激与心理健康关系中所起的具体作用是一个热点问题。国外大量研究表明，心理弹性与应激、适应、心理困扰存在密切关系。作为人格特征的心理弹性为缓冲应激对心理健康的消极影响和促进积极适应做出了贡献。Friborg等人（2006）的研究发现，高心理弹性比低心理弹性个体感知到更少的心理困扰，表现出更高的心理健康水平：Pinquart（2009）对德国青少年的研究发现。心理弹性与较低水平的心理困扰相关，心理弹性缓解了日常琐事应激对学生心理困扰的消极影响，心理弹性是应激和心理困扰的调节因素。Friborg等人（2006）的研究同样验证了心理弹性对应激和心理困扰具有调节效应。

基于积极心理学的大学生心理健康教育探析

本文从积极心理学的视角，探索大学生心理健康教育的新理念。分析目前高校大学生心理健康教育的现状，改变目前被动“解决问题”的模式，使高校大学生心理健康教育工作转变为主动引导大学生采取积极的心态为人做事，帮助大学生塑造积极的人格。

高校大学生心理健康问题逐渐引起了社会各界的广泛关注。2000年，由北京师范大学心理学社、心理健康者协会倡议，经北京市团委、学联批准，确定了每年的5月25日为北京大学生心理健康日，取意“我爱我”，表明了心理健康节珍爱自我之意。针对大学生心理健康问题，各大高校也都设立了心理健康教育机构，积极配合并进一步推进高校大学生的心理健康教育。然而，大学生心理健康问题频发，依然无法从根源上避免或解决此类问题。要提升大学生心理健康水平，彻底改变心理健康教育被动防治的现状。本文将积极心理学引入大学生心理健康教育，通过发掘大学生积极心理潜能，提高大学生心理健康状态，由被动的防治转变为主动引导，从根本上提高高校大学生心理健康教育水平。

一、积极心理学的内涵

积极心理学的研究最早可追溯到20世纪30年代，Terman关于天才和婚姻幸福感的探讨和荣格关于生活意义的研究。20世纪60年代的人本主义心理学及由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。20世纪末美国当代著名的心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金（Laura King）定义了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人类行为中积极的、具有适应性和创造性的、令人满足的因素进行研究。其研究主要包含三个层面：个体的主观体验层面研究，包括幸福、满足、希望、乐观等；个体的人格特性层面研究，包括爱的能力、工作能力、勇气、善良、感恩、宽容、人际交往能力等；积极的集体组织系统层面研究，包括责任感、和谐的工作环境、文明、职业道德、自制力、容忍力等。

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心理弹性研究简述

作者：臧鹏宇 赵胡世

来源：《新教育时代·教师版》2018年第07期

摘 要：心理弹性作为大学生心理健康的重要内容，对大学生以及其他群体来说，都是非常重要的心理品质。而对当代大学生而言，他们的心理弹性对社会其他群体着较大的影响。总结我国近年来心理弹性的相关理论成果，可以看出，其研究主要是围绕大学生心理弹性的概念、现状、影响因素以及优化途径等四个方面展开。

关键词：大学生 心理弹性

生活中，我们都会面临相同或类似的压力，不同的个体会有不同的反应。如，在遭受重大的创伤性事件时，一些人会长期的抑郁、消沉，甚至自杀，有一些人能很快的从悲伤中走出来，无论处境多么艰难，都能不断地涌现出不被打倒的力量，主要是由于每个个体心理弹性不同所致。

心理弹性（Resilience）也称“心理韧性”。指个体对外界变化了的环境的心理及行为上的反应状态。不同的学者有不同的定义，大多数学者都认可心理弹性是个体的一种能力、潜能或者特质，通过个体与环境的交互作用的过程，产生出良好的适应结果。

国内外有很多关于心理弹性的研究，国外学者一般认为心理弹性是个体具备的在遇到危机时能展现出有效的应对策略的某种能力或特质。比如Werner“个体能够承受高水平的破坏性变化，并同时表现出尽可能少的不良行为的能力”；而心理学家Masten、Best 和 Garmezy等人通过观察和实验，发现不同人群所表现出来的心理弹性水平及特质具有差异性；心理学家Luthar等从心理弹性的作用轨迹出发，认为心理弹性是一个系统的、动态的适应过程，将心理弹性定义为“在强烈逆境或者压力之下良好适应的过程，是个危险性因素与保护性因素交互作用的过程”。

国内学者的定义则更加广泛，比如周会娜等人将心理弹性定义为三种类型：结果性、能力型和过程性。结果性是指心理弹性能够让个体顺利度过危险环境并取得良好发展；能力性指个体在遭受重大挫折后产生不良心理的可能性小，并且能恢复发展更高的应激能力；过程性指个体面对压力事件时能够适应良好，并且从挫折环境中走出来的过程。心理弹性的认知从最早被看作是一种帮助人类顺利渡过逆境的人格特质到现在被认为是一种心理动态，通过动态的、系统的积极适应让人们适应生活中的负性事件，并通过一定的作用机制激发个体内部的认知从而提高个体的应激能力。从稳定的人格特质到动态的适应过程，心理学家对心理弹性的定义更加的灵活和贴切。

心理健康与心理弹性的关系

心理健康和心理弹性是人们在面对各种生活挑战和压力时所展现出来的重要特质。尽管二者看起来相似，但它们在定义和表现上存在着一些重要差异。本文将探讨心理健康和心理弹性之间的关系，并介绍如何培养和提高这两个方面的能力。

一、心理健康的定义与重要性

心理健康是指一个人在心理、情感和社交层面上的良好状态。一个心理健康的人具备以下特征：积极的情绪表达、适应能力强、情感稳定、能够建立良好的人际关系、自尊心较高等。心理健康对于个体的生活质量、工作表现和社会参与至关重要。

二、心理弹性的定义与重要性

心理弹性是指一个人对生活各个方面的适应能力和恢复力。当人们遇到挑战和困难时，心理弹性能够帮助他们更好地应对和恢复。心理弹性的特征包括：乐观积极的态度、适应能力强、主动寻求解决问题的策略、对压力的承受能力等。心理弹性可以帮助个体更好地适应变化和抵御生活中的压力。

三、心理健康和心理弹性之间存在紧密的关系。心理健康是心理弹性的基础，而心理弹性是心理健康的体现。一个人只有在心理健康的状态下才能展现出心理弹性的特点。而心理弹性的提升也有助于个体的心理健康。 心理健康为个体提供了稳定和健康的心理状态，使其能够更好地应对各种挑战。当个体拥有积极向上的情绪态度、良好的心理健康状态时，他们在遇到困难和压力时更容易保持心理平衡。心理健康的人能够更好地应对挫折和压力，减少负面情绪的滋生。

心理弹性是个体在面对困难和挑战时的一种应对能力。它使个体具备灵活性、适应性和恢复力。心理弹性较强的个体在遇到挫折时更能积极面对，不易产生消极情绪。他们能够寻求解决问题的办法，快速恢复并继续前行。

四、培养心理健康与心理弹性的方法

1. 保持积极的生活态度：培养乐观的心态，积极面对困难和挑战。

2. 培养适应能力：接受变化并学会适应新环境和新挑战。

3. 增强情绪管理能力：学会有效地管理和调节自己的情绪，避免情绪爆发和抑郁。

4. 建立良好的人际关系：与他人建立积极和支持性的关系，能够提供帮助和支持。