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健康教育2012年第6期如何将健身贯穿于工作忙碌的一天1.起床：早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态，所以每天应该早起十分钟，做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。
既能使人快速适应活动状态，同时还能提高身体的柔韧性。
2.早餐：早餐必须要吃，因为人在早晨是最缺乏营养的时候，必须有碳水化合物和蛋白质等营养物质的摄入，才能保证我们有精力很好的完成上午的工作。
3.上班途中：出门以后，我们可以进行快步走，提高心肺功能的同时，会提高腿部力量及爆发力，走路时最好用前脚掌着地，会保护脚踝关节。
4.等车或车中：在等车或是在车里不要坐着，手扶着车里或车站上的固定物体，身体站直，双脚与髋关节同宽，提起脚后跟，缓慢放下，反复进行30次，练习三组，每组之间注意抖动小腿放松，这个动作主要练习小腿和膝盖、踝关节的稳定性。
5.上班中：下车后可以用比较缓和的速度到单位，放松一下紧张的神经和身体，准备开始工作了。
在工作的时候注意每隔三十分钟，活动腰部，每隔十分活动颈部，只需要几秒钟做环绕动作即可。
这样会减少颈椎病和腰椎病的发生。
6.下班途中：快走到车站后，进行旋转脚踝和髋关节的动作，使身体的疲劳得到一定程度的缓解。
在车上，保持站立姿势，进行双脚交替站立练习，提高身体协调能力和稳定能力。
7.回到家中：吃过晚饭以后，进行20-30分钟的散步，最好在户外树木较多的地方，再次回到家后，进行3-5组的仰卧卷腹和俯卧撑练习，提高核心部位和上肢的力量。
之后，不要再进食，但可以喝杯牛奶，提高睡眠质量。
然后便可以准备休息了。
看似一些简单的锻炼，其实只要坚持，有规律地进行下去，就会对我们的身体素质有很大的提高，可以让我们有更多的精力投入到工作中。
其实健身是时时处处存在的，关键是我们要时刻拥有健身的意识和科学的健身理念。
哪怕时间再紧迫，工作压力再大，你也会有一个健康的身体。
冬季防病知识寒冬，每当气温骤降时，许多器质性疾病患者会大大增加，诸如流行感冒的迅速传播；慢性气管炎和肺心病患者的症状加重；慢性胃炎、胃及十二指肠患者病情加重；肝硬化所致的食道静脉出血的发生；高血压病人因血压升高，诱发心肌梗塞和中风等。
健康教育宣传栏内容〔第一期〕：传染病防治常识一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径，分为以下几类：1、肠道传染病：霍乱〔二号病〕、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎〔小儿麻痹症〕、感染性腹泻等；2、呼吸道传染病：传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等；3、血源性传染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4、虫媒传播及自然疫源性传染病：鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；5、性传播疾病：艾滋病、淋病、梅毒、锋利湿疣、软下疳等；6、其它：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎〔红眼病〕等。
二、传染病的根本特征1、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等；2、有传染性：传染病病人必须隔离治疗；3、有流行病学特征：不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点；4、有感染后免疫：人体感染病原体后，体内会产生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。
三、病毒性肝炎1、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。
2、主要表现：〔1〕急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；〔2〕慢性肝炎：疲乏、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。
3、传播途径：〔1〕甲肝、戊肝：主要通过肠道传播，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；〔2〕乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液传播，可通过输血、不平安注射、血透等途径传播，亦可经由母亲传给新生儿。
4、预防方法：〔1〕接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；〔2〕养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、冷、变质食物，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透〔尤其是热天〕，不随便到不卫生的摊点、饮食店就餐，防止病从口入。
〔3〕使用一次性注射器，不与他人共用针头〔包括针灸〕；尽量防止输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护，防止传给孩子，新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人的血液及被血液污染的物品；不与病人共用食具、洗刷用具、剃须刀等。
教育部《中小学心理健康教育指导纲要2012年修订》重点内容
一、心理健康教育的目标与任务
1.具体目标：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
2.主要任务：全面推进中小学心理健康教育科学发展，在学校普遍建立起规范的心理健康教育服务体系，加强心理辅导室建设，加强心理健康教育师资队伍建设，加强大中城市和经济发达地区率先建立成熟的心理健康教育服务体系。
二、心理健康教育的主要内容
1.主要内容：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。
2.心理健康教育应从不同地区的实际和不同年龄阶段学生的身心发展特点出发。
三、心理健康教育的途径和方法
1.学校应将心理健康教育始终贯穿于教育教学全过程。
2.开展心理健康专题教育。
3.建立心理辅导室。
4.密切联系家长共同实施心理健康教育。
5.充分利用校外教育资源开展心理健康教育。
四、心理健康教育的组织实施
1.加强对中小学心理健康教育工作的领导和管理。
2.加强心理健康教育教师队伍建设和心理健康教师培训工作。
3.重视教师的心理健康教育工作。
4.加强心理健康教育材料的管理和对心理健康教育的科学研究。
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2012年11月健康知识讲座健康教育讲座健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。
我国《宪法》明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。
帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。
（一） 什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。
过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。
随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。
现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。
在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。
随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。
世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。
这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。
人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。
这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。
一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。
还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。
多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。
（二）影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。
中小学健康教育指导纲要(2012年修订)本文档为2012年修订版的中小学健康教育指导纲要，旨在指导学校开展健康教育工作，帮助学生培养健康的生活方式和良好的身心健康。
指导思想本指导纲要坚持以人为本的教育理念，倡导全面发展、平衡发展的教育目标。
强调学生的全面发展，关注学生的身心健康，促进学生个体能力的形成和全面提升。
教育目标1. 培养学生健康的生活方式：通过健康教育的内容与方法，引导学生养成良好的生活惯和健康的生活方式，包括饮食、运动、个人卫生等方面。
2. 培养学生的健康意识：通过健康教育的宣传教育，提高学生对健康的认识和重视程度，增强学生自我保健的能力。
3. 培养学生的心理健康：通过心理健康教育，帮助学生了解和管理自己的情感和压力，促进学生的心理平衡和健康发展。
4. 培养学生的社交能力：通过社交技能教育，提高学生的人际交往能力和合作精神，培养学生积极向上的人际关系。
5. 培养学生的健康知识与技能：通过健康知识与技能的教育，使学生了解基本的身体健康知识和应对健康问题的基本技能。
实施要求1. 教育体制改革：加强中小学健康教育课程的设置和教学管理，确保健康教育纳入学校的日常教育工作。
2. 师资建设与专业发展：培养专业的健康教育师资队伍，提高教师的健康教育水平和教学能力。
3. 教学资源建设：配备符合健康教育需求的教学设备、资料和实践场所，提供有利于学生健康教育的研究环境。
4. 家校合作与社会支持：加强学校、家庭和社会的合作，共同促进学生健康教育工作的开展。
实施路径1. 制定健康教育教学计划：根据学生的年龄和发展特点，制定科学合理的健康教育课程计划，确保健康教育的系统性和连续性。
2. 开展健康教育活动：通过校本课程、主题活动、健康讲座等形式，开展丰富多样的健康教育活动，激发学生的研究兴趣和参与度。
3. 引导学生参与健康行为：引导学生积极参与健康行为，如运动、健康饮食、个人卫生等，促进学生健康行为的养成。
4. 评价与反馈：建立健全的评价体系，及时反馈学生的研究情况和健康行为，促进学生的自我反思和持续改进。
2012年南昌同济昌东医院健康教育宣传资料第1期一、哪些水不能喝饮水安全需注意哪些问题?1生水:生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫,很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
2.老化水:俗称"死水",也就是长时间贮存不动的水。
常饮这种水,对未成年人来说,会使细胞新陈代谢明显减慢,影响身体生长发育;中老年人则会加速衰老。
3.千滚水:千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水,还有电热水器中反复煮沸的水和多次反复使用的蒸锅水。
这种水因煮得过久,水中不挥发性物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。
久饮这种水,会引起亚硝酸盐中毒。
4.不开的水:人们饮用的自来水,都是经氯消毒灭菌处理过的。
氯处理过的水中可分离出13种有害物质,其中卤化烃、氯仿还还具有致癌、致畸作用。
当水温达到100摄氏度时,这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少,如继续沸腾3分钟,则饮用安全。
5.重新煮开的水:有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮,目的是节水、节煤、节时。
但这种"节约"不足取。
第2期二心脑血管疾病防控一、高血压1、高血压的饮食调控原则(1控制总能量的摄入,达到并维持理想体重。
(2补充适量的蛋白质:每日1g/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。
(3减少脂肪,限制胆固醇:多吃植物油,限制动物脂肪摄入。
(4进食多糖类食物,限制单糖(葡萄糖、麦芽糖和双糖(蔗糖的摄入,多吃高纤维膳食。
(5严格控制钠盐摄入:轻度患者,每日控制3—5克,中度患者每日1—2克,重度患者应给予无盐膳食。
(6多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。
(7节制饮食,禁忌浓茶、咖啡,戒烟忌酒。
(8多吃能保护血管和降压降脂食物:降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、荸荠、黄瓜、木耳、海带、香蕉等,降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。
2、如何预防和控制高血压?实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法:⑴安排好既有规律又富有活力的生活;⑵自我控制精神情绪;⑶适量运动,健身强体;⑷少吃盐,合理饮食与营养;⑸患者严格执行医嘱,坚持合理用药。
2012年第2期健康教育宣传栏参考内容(2012年第2期)本期导读—————————————————————本期主要内容有:1、万物复苏情致养生融入自然2、为什么要进行儿童计划免疫,3、春季养生六妙招4、春季常见病的预防5、肺结核病常见症状及防治6、如何预防春季呼吸道疾病7、电脑族春季应养肝8、糖友必须要纠正的八个心理误区9、春季健康小常识10、老人春季养生保健五要点11、喝豆浆时的注意事项- 1 -各单位、社区:此宣传资料可作为健康教育宣传栏参考内容～请根据各单位宣传栏实际版面大小节选内容和图片～并根据内容重新排版～要求图文并茂～通俗易懂～右下方标明单位、年度及期刊号。
大标题:开展健康教育，巩固创国卫成果，提高全民健康素质。
万物复苏情致养生融入自然起居规律在春天到来之时～皮肤舒展～末梢血液供应增多～汗腺分泌也增多～身体各器官负荷加大～而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用～肢体感觉困倦。
为了适应这种气候转变～在起居上应早睡早起～经常到室外、林阴小道。
万物复苏情致养生融入自然在经历了冬季饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后～春天来到时赶紧行动起来～盘整身心～为新的一年储备能量～打好基础。
饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛～饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季饮食应避免吃油腻生冷之物～多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
春天是肝旺之时～多食酸性食物会使肝火更旺～损伤脾胃。
应多吃一些味甘性平～且富含蛋白质、和矿物质的食物。
养足精神人的精神活动必须顺应气候的变化。
人体受季节影响最大的时候是季节更替期间～尤其是冬春之交。
有些人对春天气候的变化无法适应～易引发精神疾病。
春天应注意情致养生～保持乐观开朗的情绪～以使肝气顺达～起到防病保健的作用。
运动养护入春以后要适应阳气升发的特点～加强运动锻炼～可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步～让机体吐故纳新～使筋骨得到舒展～为一年的工作学习打下良- 2 -好的基础。
健康教育宣传栏1至12期内容第一期：预防感冒的重要性在第一期的健康教育宣传栏中，我们将介绍预防感冒的重要性。
感冒是一种常见的呼吸道疾病，给我们的生活和工作带来了很多不便。
通过加强个人防护意识，我们可以减少感冒的发生。
本期将介绍感冒的传播途径、预防感冒的措施以及饮食调理方法。
第二期：心理健康的重要性健康不仅仅是身体健康，心理健康也同样重要。
心理健康问题可以影响人们的生活质量和工作效率。
本期将介绍一些常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁等，并提供一些心理健康的调节方法。
第三期：健康饮食的关键健康饮食对于我们的身体健康至关重要。
本期将介绍均衡饮食的原则，如合理搭配五大营养素、适量控制饮食等。
同时，我们将提供一些健康食谱和制定健康饮食计划的方法。
第四期：预防慢性病的生活方式慢性病已成为威胁了人们健康的主要因素之一，但大多数慢性病可以通过改变生活方式进行预防。
本期将介绍一些常见慢性病如高血压、糖尿病等，并提供预防慢性病的生活方式建议。
第五期：注重体育锻炼，保持强健体魄体育锻炼对于保持身体健康非常重要。
本期将介绍适合不同年龄段的体育锻炼方式，如有氧运动、力量训练等，并提供一些日常生活中容易进行的体育锻炼建议。
第六期：睡眠对健康的重要性睡眠是维持身体健康的重要环节。
本期将探讨睡眠对健康的重要性，并提供一些改善睡眠质量的方法和建议。
第七期：保护眼睛，远离眼疾近年来，眼疾问题日益严重，给人们的生活和工作带来很大负担。
本期将介绍保护眼睛的重要性，并提供一些日常生活中保护眼睛的方法和注意事项。
第八期：节制饮酒，健康生活过量饮酒对身体健康具有很大的危害。
本期将介绍节制饮酒对健康的重要性，并提供一些戒酒和减少饮酒的方法与建议。
第九期：保护咽喉，远离喉疾咽喉疾病会给我们的正常生活带来很大的不便。
本期将介绍咽喉疾病的常见症状与预防方法，并提供一些保护咽喉的日常生活建议。
第十期：坐姿正确，预防脊椎疾病正确的坐姿对于预防脊椎疾病非常重要。
卫生室健康教育专栏内容卫生室健康教育专栏内容如下：1. 如何预防感冒？感冒是一种常见的呼吸道传染病，但通过一些简单的预防措施可以降低感染的风险。
保持良好的手卫生，避免与患有感冒的人密切接触，保持室内通风和避免长时间待在拥挤的地方等都是有效的预防措施。
2. 如何正确洗手？洗手是预防疾病传播的最基本方法之一。
用流动水湿润双手，涂上适量的肥皂并揉搓起泡沫，确保将肥皂涂抹在双手的所有部位，包括手背、指缝、指间和指尖等。
揉搓双手至少持续20秒，最后用流水冲洗干净并用干净的纸巾擦干。
3. 如何正确戴口罩？戴口罩是阻止呼吸道疾病传播的有效措施。
首先，选择合适的口罩尺寸，确保紧密贴合面部，尤其是鼻子和嘴巴。
在佩戴前先洗手，用指尖捏住口罩的鼻夹部分，带上口罩并确保能完全覆盖口鼻，拉紧鼻夹以防止空气漏进。
佩戴过程中要避免频繁触摸口罩，佩戴时间过长或湿润时应更换新的口罩。
4. 如何保持良好卫生习惯？良好的卫生习惯是保持健康的基础。
养成勤洗手、保持个人卫生、使用干净的餐具和毛巾等好习惯。
定期洗澡，保持口腔卫生，保持室内环境的清洁和通风也是重要的。
此外，注意饮食卫生，避免生食或未经过烹饪的食物，饮用安全的水源等也是保持良好卫生的关键。
5. 如何预防常见皮肤病？皮肤病是常见的健康问题，但通过预防措施可以减少皮肤病的发生。
保持皮肤清洁，避免长时间暴露在阳光下，尤其是炎热的时候。
使用适合自己肤质的护肤品，并避免使用过多的化妆品或含有刺激性成分的产品。
保持适度的锻炼和均衡的饮食，以增强皮肤的健康状况。
这些是卫生室健康教育专栏的一些内容，旨在向读者传递有关预防疾病和保持健康的重要知识。
请密切关注卫生室的最新文章，获取更多有关健康的信息和建议。
第1期养成良好的用眼习惯主讲人：芦焕玲防治近视首先要养成良好的用眼习惯，这包括在读书时，书本与眼的距离最好保持在30-35厘米之间。
在这个距离上，眼睛的调节度比较小，从而引起的视疲劳程度比较轻。
吃饭时不要看书,不仅不卫生，而且很难消化掉阅读的内容，还容易造成食物的消化不良。
走路或乘车时不要看书。
由于书本与眼的距离不断改变，眼睛不断地变化调节，易引起视力疲劳。
躺着看书也是不好的习惯，易出现视力疲劳。
阅读时光线要充足，写字要用深黑色铅笔，光线要从左方射入，以免暗影遮挡。
光线须均匀不炫目，在强的直光下看书也不适宜。
阅读时间一般不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10-15分钟，应抬头向远处眺望片刻，并做眼保健操、课间操或室外活动。
解除调节肌的疲劳，消除痉挛。
对家长而言，应该定期带孩子检查视力，及早发现视力异常，到医院检查治疗。
做规范的扩瞳孔验光。
如果得了近视就应配戴眼镜。
第2期流感防治小常识主讲人：芦焕玲流感是呼吸道传染病，传染病性强，传播速度快。
由于流感是病毒性传染病，因此预防措施非常重要。
1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
3、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
4、每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
维生素虽然好处多多，但它们却不能使人远离流感，应使用抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。
第3期消灭“四害”你参与了吗？主讲人：芦焕玲“四害”在我们的生活中十分常见，是危害人类最大的昆虫和病媒动物。
蟑螂携带多种致病的细菌，并将各种病原体传播、扩散。
蟑螂喜欢在墙壁、地板、门框等孔洞中生存，可以通过油灰、水泥或其他材料加以封闭，或用杀虫剂、粘捕等方法灭蟑螂，同时经常清除垃圾和杂物，保持室内整洁。
苍蝇传播痢疾、伤寒、霍乱、结核病等病原体。
灭蝇可用杀虫气雾剂进行空间喷洒；用杀虫剂涂抹、粉刷苍蝇经常停留的物体表面；或将粘蝇纸放在苍蝇密度较高的地方。
蚊子不仅刺吸人血，还传播疟疾、流行性乙型脑炎、登革热等疾病。
清除蚊子孳生场所是灭蚊的最好方法，小区内居民应经常将闲臵不用的缸、坛等翻转倒放，清除杂草等方法预防蚊幼虫生长，用杀虫剂喷杀等方法消灭成蚊。
鼠类能传播疾病35种之多，其中鼠疫、流行性出血热等对人类危害最大。
用鼠夹、鼠笼等方法或用药物灭鼠法，将各种鼠药作成毒饵消灭老鼠；通过改良环境，控制破坏鼠类生存环境。
第4期预防流行性腮腺炎主讲人：芦焕玲流行性腮腺炎又称“痄腮”，由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。
主要发生于儿童及青少年，早期患者和隐性感染者为传染儿童中可形成暴发流行，主要暴发场所是学校或幼儿园，患病后可获持久的免疫力。
流行性腮腺炎潜伏期平均18天，部分患儿有热、头痛、乏力、食欲差等前驱症状。
1-2日后腮腺逐渐肿大“耳根部”，体温上升可达40℃。
同时伴有周围组织水肿，局部皮肤紧张发亮、具有弹性、灼热和触痛。
对于无并发症的患儿无需特殊治疗，主要是在家中隔离护理，直到肿大的腮腺完全消退为止。
若出现高热不退、频繁呕吐、精神萎靡等症状时，要警惕并发脑膜炎，需及时送往医院诊治。
护理患病儿童时需注意：1、保持口腔清洁，每天用温盐水漱口。
2、给予富有营养、易消化的半流食或软食。
3、腮腺局部冷敷，可减轻炎症充血程度及疼痛。
4、若患儿、烦躁或惊厥等严重症状，刚提示有可能并发脑膜炎，要及早发现，及时送往医院治疗。
第5期手足口病防治知识问答主讲人：芦焕玲手足口病是肠道病毒引起，夏秋季多发，以5岁以下的婴幼儿多见。
临床上以发热和手、足、口腔等部位出现皮疹、溃疡等表现为主，重症患者可引起心肌炎、肺水肿、脑炎等致命性并发症。
手足口病主要通过人群间的密切接触进行传播。
患者咽喉分泌物及唾液中的病毒，可以飞沫形式感染别人；被病毒污染的玩具，洗漱用具，也可造成传播。
日常生活中如何预防手足口病？手足口病可控可防可治，可针对性地采取一些预防措施：1、儿童、家长、托幼机构工作人员都要勤洗手，让孩子养成良好个人卫生习惯，不喝生水，不吃生、冷、不洁的食物。
2、对被污染的日常用品、食具等应消毒处理，衣物臵阳光下暴晒，室内保持通风换气。
3、家长尽量少让孩子去拥挤的公共场所，更不要和患儿接触，减少被感染机会。
4、注意婴幼儿的营养和休息，避免过度疲劳导致抵抗力降低。
5、家中保持清洁卫生，要对玩具、用具等定期清洗消毒。
第6期结核病防治知识主讲人：芦焕玲1、什么是结核病：结核病是由结核杆菌侵入人体引起的一种传染病，可能发生在人体的任何部位，其中以肺部最为多见。
2、结核病是怎样传染的：传染性肺结核病人在咳嗽、咳痰、打喷嚏或大声说话时会喷出含有结核杆菌的飞沫，这些飞沫被其他人吸入后就有可能造成感染。
3、怎样发现和诊断结核病：如果连续咳嗽、咳痰三周以上或者咯血，就应怀疑是否得了肺结核，要及时到结核病防治机构检查诊断。
4、怎样才能治好结核病：得了结核病，应到结防所接受正规治疗，在医务人员或经过培训的家人的面视下服药，避免漏服和减量。
严格按医嘱服药，以保证治疗效果。
5、肺结核病人享受免费治疗的条件：具有痰涂片检查结核菌为阳性，胸片显示空洞性的活动性肺结核和粟粒型肺结核三种情形之一者，均可享受免费治疗。
第7期吸烟的危害主讲人：芦焕玲当一支烟被点燃，并被一口一口地吸入体内时，你可知道有害的烟雾正顺着你的呼吸道，慢慢地开始了它对健康身体的侵害。
烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。
吸烟是心脑血管疾病、癌症、气管炎、肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。
据统计，全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病。
有资料表明，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍至20倍，喉癌发病率高6至10倍，冠心病发病率高2至3倍。
更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康。
被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人吸烟的危害，儿童由于缺乏自我保护能力，被动吸烟情况更为严重。
为了您和家人的身体健康，请您自觉的拒绝香烟。
第8期如何预防食物中毒主讲人：芦焕玲食物中毒是指摄入了含有有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的急性亚急性疾病。
这是一类经常发生的疾病，会对人体健康和生命造成严重损害。
食物中毒主要分为细菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化学性食物中毒、植物性和动物性食物中毒。
怎样预防食物中毒呢？首先要养成良好的卫生习惯，不良的个人卫生习惯会把致病菌从人体带到食物上去，就会引发细菌性食物中毒。
选择新鲜和安全的食品，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。
尽量不吃剩饭菜，如需食用，应彻底加热。
不吃霉变的食物，其中的霉菌毒素会引起中毒。
不到没有卫生许可证的小摊贩处进餐或购买食物。
饮用符合卫生要求的饮用水，不喝生水或不洁净的水。
提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
只要从以上几个方面入手，认真学习食品卫生知识，掌握一些预防方法，提高自我卫生意识，就能最大限度减少食物中毒的风险度，从而预防食物中毒，保证我们的身体健康。
第9期高血压的治疗方法主讲人：芦焕玲一、一般治疗注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作。
注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。
肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
二、降压药物治疗根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或接近正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。
降压药物种类很多，各有其特点，用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以巩固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
三、适量运动运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，还能增加食欲，促进肠胃蠕动、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
第10期秋季腹泻需提前预防主讲人：芦焕玲每到秋季，年龄小的孩子最容易发生腹泻。
它和一般腹泻不同，常伴有感冒症状。
秋季腹泻的罪魁祸首是一种形似车轮的病毒——轮状病毒。
病毒潜入孩子的胃肠道后，首先侵犯小肠上段的粘膜上皮细胞，使这些细胞失去吸收肠腔内水分和电解质的能力，于是水和电解质就从肠道排出，出现水样腹泻。
秋季腹泻多见于6个月至3岁的婴幼儿，该病潜伏期1-3天，发病初期表现为发烧、咳嗽、流鼻涕、痛等感冒症状，接着出现恶心、呕吐、腹泻症状。
每日泻10余次不等，量多、水分多。
卫生防疫部门提醒家长，在流行季节前（6-9月份）到辖区接种门诊为婴儿接种轮状病毒疫苗是预防婴幼儿轮状病毒腹泻最经济的手段。
轮状病毒疫苗免疫接种对象为2个月至3岁的婴幼儿。
另外，家长要注意个人卫生，勤洗手；另外孩子的奶瓶、饭碗每天都需要用开水消毒，毛巾、玩具等也要及时消毒；要保持婴儿身体的清洁干爽，及时换尿布，并用温水冲洗臀部；加强室内空气流通，防止继发感染。
第11期狂犬病防治知识宣传主讲人：芦焕玲1、什么是狂犬病？狂犬病又名恐水症，是由狂犬病毒所致的急性、进行性，几乎不可逆转的致死性脑脊髓炎。
人畜共患，多见于犬、猫、狼等肉食动物，人多因被病兽咬伤而感染。
临床表现为特有的恐水怕风、咽肌痉挛、进行性瘫痪等。
2、狂犬病有什么危害？如果人被狂犬动物咬伤后没有及时和正规的预防措施，一旦发病几乎无例外的死亡。
它是目前病死率最高的急性传染病，一向被称为“不治之症”。
3、狂犬病的传染源是什么？狂犬病主要传染源是病犬，患病动物唾液中含有多量的病毒，于发病前数日即具有传染性。
隐性感染的犬、猫等兽类亦有传染性。
如果人被狂犬动物咬伤应立即用20%肥皂水或清水彻底冲洗伤口，冲洗后用浓碘酊涂擦。
并及时到卫生防疫部门注射狂犬疫苗。
身上多处咬伤、伤口较深、伤在头面部及被野生动物咬伤，在注射疫苗同时应加注抗狂犬病免疫球蛋白。
第12期艾滋病预防知识主讲人：芦焕玲艾滋病即“获得性免疫缺陷综合征”，简称HIV。
艾滋病病毒主要侵害人体免疫系统，当免疫系统被病毒破坏后，人体由于失去免疫能力而感染其它的疾病导致死亡。
对艾滋病的防治应该是采取“以防为主，防治结合”的办法。
其预防的方法主要有以下几点：第一，防止艾滋病毒通过性接触进行传播，做到洁身自爱 ,遵守性道德 ,性行为安全。
第二，防止艾滋病毒通过血液传播，远离毒品，不要使用未进严格消毒或重复使用同一个注射器。
