小学生爱眼护眼常识

小学生爱眼护眼常识

应该养成良好看书习惯，阅读书写30分钟极目远眺30秒，使眼球获得充分休息。

桌面灯光应该适中，书写保持三个一姿势，即：眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。

不要卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。

不要迷恋电子游戏和电脑网络，看电视每天不超过一小时为宜。应该多做户外活动，加强体育锻炼，放松眼球，注意劳逸结合。饮食应该多样化营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜，水果及谷物类食物。

不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

如果发现视力不佳，应该及时到专业医院检查，以免延误最佳治疗时机。