曲黎敏 从头到脚说健康

《黄帝内经》之《从头到脚话健康.病从何来》——师说（22）曲黎敏大家好！我们这次讲的题目是从头到脚话健康。

在讲正题之前咱们先要讲一下，就是说人为什么会生病的问题。

在中国古代历史《左传》里面，曾经记述了两个非常有名的医家，一个叫医缓，一个叫医和。

在医和的故事里面，它曾经涉及到一个话题，就是说人为什么会得病呢？医和曾经这么说过，人得病的原因在于三个方面，一个是鬼病，一个是食病，还有一个是蛊症。

这三个问题呢？就说什么叫鬼病呢？实际上它指的概念并不是鬼神之意，它指的是有点类似于因果。

就是说我原先一直提到过的一个问题，就是说你有什么样的生活状态，你就会有什么样的病，这是一个方面，这就叫鬼病。

还有食病，就是说我们有些疾病是由于吃食物不当，所引起的一些疾病。

还有一个病就是蛊症，这个蛊症是医和的故事里面所提到的，就是一个国王，他由于地接近女色而得的一种病。

这种病呢，在传统文化当中，就是跟情欲相关，也会造成人体的疾病。

从《左传》，到了《黄帝内经》时期，《黄帝内经》里面它所提到的人得病的原因呢？它归纳了两条，一条是说得之于阳者。

得之于阳，阳指的是什么呢？就是风雨寒暑，也就是指的是自然气候也会造成人的疾病。

在《黄帝内经》里面，它经常会说到一个话题，就是说如果你冬不养藏的话，冬天如果藏精藏得不够的话，春必病温。

到了春天的时候一定会出现温病，就像春天的流行病这类似的。

都是因为什么原因造成的呢？有可能都是因为你自己的，就是冬天的生活状态不好而造成的。

冬天藏精藏得不够，这样的话，春天的流行病才会找到你。

另外一点，它提到，这是得于阳的病，这是外感，就是天地自然所造的病。

像这种病呢？如果我们养好的话，我们是可以避免的。

如果养不好的话，这种病自然就会找上你。

还有一种是源于得于阴者。

得于阴者呢？它里面提到说得之于饮食，居处和阴阳喜怒。

饮食，居处，这里面就包括几个方面。

像《黄帝内经》里面所谈到的饮食的概念呢？它就说饮食是法地道。

那么所谓地道是什么意思呢？就是要按节气去走，像我们吃东西就一定要按照节气的规律去吃，吃应季的食品这样才是最为合理的。

【从头到脚说健康】曲黎敏文稿--第八章【从头到脚说健康】曲黎敏文稿--第八章第一节前阴2010年09月13日星期一下午 09:40【从头到脚说健康】曲黎敏文稿第八章第一节前阴男女的不同中医认为，人的寿命长短与性生活的耗散程度有着密切的关系。

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com]人和动物的一个不同点就是动物有固定的发情期，它们会在一个固定的季节发情、交配；但是人却没有固定发情期，一年四季都可以发情。

发情时间不固定会导致人过多地耗散元气、肾精，这也是一般动物能活到天寿，而人活不到天寿的原因之一。

生殖之精无论是对人类，还是对动物都有着很大的影响。

我们看《动物世界》时经常会看到，有的动物排卵过后，就会丧失生命。

这里面蕴含着一个道理，人和动物的个体生命都会消亡，但老天给了一个补偿，就是通过繁衍后代使生命得以持续不断地延续。

中医认为，生门即死门，即人出生的门也就是死亡的门，人因性而生,也会因性而亡,所以《黄帝内经》第一篇“上古天真论”就以肾精的研究和衰亡来论述人的生命。

如果人过度耗散的话，就会对人体造成极大损害。

◆女七男八人与动物存在着很大的不同，同为人类的男与女也存在着很大的不同。

《黄帝内经》“上古天真论”里提到过一个很重要的定律，叫做“女七男八”。

女七男八的意思就是女子的生命节律跟七有关，而男子的生命节律跟八有关。

女子每隔七年，生理上会发生一次很明显的改变；而男子是每隔八年会出现一次生理上的变化。

所以在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上所发生的变化。

（1）女七《黄帝内经》说女子7岁“齿更发长”，而男子8岁则“发长齿更”。

上面这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化说明什么呢？我们知道，小男孩小女孩七八岁时都会换牙，而换牙本身可以看作是肾功能的一个表现，因为牙齿是肾的花朵，是由肾气所主，而头发长短是由肝气所主。

肾是主收藏的，肝是主条达的、发散的、生发的，这就有一个很重要的道理：女子是收敛在前，生发在后；男子是生发在前，收敛在后。

曲黎敏《从头到脚说健康》读书笔记（精品）（转载第一、二部分）一、人为什么会生病？《左传》——原因有三：一因鬼而得病（因果）；二因食而得病；三因蛊而得病（被迷惑）《皇帝内经》——原因有二：一得于阳（外感；天地自然变化导致）；二是得于阴（饮食无节、起居无常、喜怒无常）。

提倡饮食法地道、居处法天道、制喜制怒《伤寒论》——原因有三：经络受邪、壅塞不通、外伤现代中医理论——原因为六淫：疫疠（外感）、七情（情欲情志）、饮食劳逸、外伤、痰饮（痰为湿气凝聚；水为水饮，宣泄不出去导致肿胀）、瘀血（如：癌症）二、人为什么活不到天寿？天寿的年龄通常为动物生长期的5-7倍，按此推算人的天寿应为100-140岁人是唯一一种活不到天寿的动物；原因如下：1、直立行走，大脑缺血、缺氧、心血管疾病增加2、人没有固定的发情期3、人受欲望情志的控制4、人的消化系统功能极度萎缩5、人的循环系统发生了很大的改变6、人的呼吸系统发生了改变：由腹式呼吸改为肺部呼吸三、健康的标准生理、心理和社会上完全良好的状态。

许多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

中医认为：健康是自我的觉悟。

四、现代人容易生病的原因：1、情志不遂2、饮食不规律3、缺乏运动4、滥服药物从头到脚说健康（1-1）--头发一、头发的功能：保暖与散热二、关于头发的文化内涵传统文化中，头发是一种礼仪、是礼貌、文明的象征1、伏羲女娲人首蛇身交尾图2、“矩”——男人行方正之道；“规”——女人要行圆融之道3、古代男子20岁行“冠礼”；女子14岁行“及笄”之礼，发型均发生变化，要梳理起来，意味着人要由感性向理性迈进。

4、关于头发的一些典故：“身体发肤、受之父母，不可损毁，孝之始也”，所以髡刑（剃光头发）在古代是最严厉的刑罚之一。

清朝发型的含义——削平四夷、定鼎中原二月二、龙抬头（正月不理发）——思旧（总结过去）越王勾践卧薪尝胆时——削发纹身三、五脏、五行与五色对应关系表肺、肝、肾、心、脾金、木、水、火、突白、青、黑、赤、黄四、关于头发的疾病解释头发——“肾之华、血之余”，与肾气（主颜色）和肝血（主生长速度）最为相关。

曲黎敏《从头到脚说健康》（全22集）
本讲座是由著名中医文化传播使者、北京中医药大学·曲黎敏副教授播讲的中医科普系列讲座之一。

曲黎敏以其深厚的国学功底、广博的中医文化知识为基础，从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解人生、分析人生，从病症、病因到养生方法，进行多角度跨文化的阐述。

在节目中，曲黎敏教授--点出了生活中常见但不为人重视的生活陋习、养生误区以及大道至简的养生之路：好好吃饭，好好睡觉，不生气，多做运动。

曲黎敏《从头到脚说健康》序
曲黎敏《从头到脚说健康》01病从何来
曲黎敏《从头到脚说健康》02头发
曲黎敏《从头到脚说健康》03脑
曲黎敏《从头到脚说健康》04高血压、中风
曲黎敏《从头到脚说健康》05情志
曲黎敏《从头到脚说健康》06睡眠
曲黎敏《从头到脚说健康》07做梦
曲黎敏《从头到脚说健康》08五官（上）
曲黎敏《从头到脚说健康》09五官（中）
曲黎敏《从头到脚说健康》10五官（下）
曲黎敏《从头到脚说健康》11颈椎、两臂和手
曲黎敏《从头到脚说健康》12两腋、两胁、两肩
曲黎敏《从头到脚说健康》13皮肤
曲黎敏《从头到脚说健康》14胸乳
曲黎敏《从头到脚说健康》15五脏六腑（上）
曲黎敏《从头到脚说健康》16五脏六腑（中）
曲黎敏《从头到脚说健康》17五脏六腑（下）
曲黎敏《从头到脚说健康》18女七男八
曲黎敏《从头到脚说健康》19大小肠、葱姜蒜
曲黎敏《从头到脚说健康》20肛门、腰背
曲黎敏《从头到脚说健康》21腿、总结。

曲黎敏：从头到脚说健康（第二部）健身气功与养生之道01健身气功与养生之道02健身气功与养生之道03健身气功与养生之道04健身气功与养生之道05健身气功与养生之道06健身气功与养生之道07健身气功与养生之道08健身气功与养生之道09《健康养生》更多链接养生堂：拍拍打打也养生感冒后咳嗽：吃烤橘子与川贝炖梨营养课堂:常吃西兰花可防癌抗癌健康身体十大最佳黄金生理时间<a TITLE="养生堂：<wbr>饮食决定健康" href="/s/blog_8bc5226601019wn0.html" TARGET="_blank">养生堂：饮食决定健康健康生活，这些常识早知道好处多！治感冒咳嗽良方，再重的感冒,很快…恢复视力保护眼睛的方法，飞行员都…佛家养生100条人不得病的十大秘诀医生忠告：请爱护你的身体!科学养生，天天健康！好神奇，白开水还能治病！医生真言健康吃饭的20个金标准注意46—55岁生命的高危期养成每天锻炼的好习惯人体的6个健康密码写在自己的脸上…有益健康的杂粮搭配吃法电脑对人体危害的症状及预防对策中医秘笈：气不足则胖，血不足则瘦记住健康密码，有问题就对症下药！152岁老人传长寿秘笈更改生物钟的行为，都将给身体留下…一些水果的保健和药理功能懒人注意啦，小心寿命变短哦！关爱自己，把危险降到最低！【震撼】用生命写成的文字：于娟的…华佗教你睡觉健康、长寿、幸福"秘方",看一遍，…人生十大乐<a TITLE="健康宝典<wbr>养胃秘诀" href="/s/blog_8bc5226601014hbc.html" TARGET="_blank">健康宝典养胃秘诀<a TITLE="健康养生<wbr>润泽未来" href="/s/blog_8bc5226601014haz.html" TARGET="_blank">健康养生润泽未来养生保健的十个最佳时间<a TITLE="吃有学问<wbr>会吃健康" href="/s/blog_8bc5226601014g7j.html" TARGET="_blank">吃有学问会吃健康自然养生润泽未来我的更多文章：常吃坚果身体好(2013-03-25 08:18:18)身體靜電累積過多會引起身體提早老化、免疫力下降！(2013-03-19 14:28:38)多吃碱性食物能益体健美(2013-03-16 08:18:18)注意：有五种水早上喝会损害健康(2013-03-15 08:18:18)水质决定体质，体质决定健康！(2013-03-09 08:18:58)巧用甩手治百病，甩出健康与幸福(2013-03-07 14:38:00)午睡很重要，你学会午睡了吗？(2013-02-27 13:18:38)喉咙发炎吃些什么能缓解?(2013-02-03 14:38:49)南怀瑾谈睡眠养生：如何才能少睡不困？(2013-01-26 14:18:38)注意饭后影响健康的8件事(2012-12-04 19:24:51)。

曲黎敏从头到脚说健康从头到脚说健康优秀读后感【--医生述职报告】把健康寄托给医生是软弱的，真正的健康源于自我对本性的觉悟。

”这是曲黎敏在《从头到脚说健康》中表述的健康理念。

曲黎敏说中医和西医完全是两个不同的文化体系，两种不同世界观。

我却觉得中医和西医主要差别在于应用的治疗手段不同，而健康理念对不同地域、种族的人来说是基本相通的。

比如我们讲健康要情志相遂、劳逸结合、积精累气。

莎士比亚就讲过A light heart lives long豁达者长寿。

富兰克林也曾说Sloth, like rust , consumes faster than labor wears 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise 早睡早起会使人健康、富有和聪明。

看来我并不善于写逢迎的文字，虽然我十分喜欢这本中医养生保健普及书，打算将它留存不时翻阅。

但我不希望在自己的思想中留下对中医太多的神秘感和自豪感，我认为这样有害无益。

我不喜欢在中医养生书中看到太多的阴阳五行、禅宗道法;不喜欢任何人利用我们博大精深的文化制造充满神秘感的文字，因为看到这样的东西只能引发我们的猎奇心理，变得容易被“忽悠”。

我喜欢通俗易懂“不出位”的中医科普小册子(手上有一本)，我喜欢跨文化共通的理念，因为我和曲黎敏一样相信“大道至简”。

20xx年被人戏称是全民中医养生年，《从头到脚说健康》带动了养生书籍的热潮，这无疑推动了中医的普及，但这些书籍的良莠不齐也是有目共睹的。

据中华中医药学会查证“我国有二百多家出版社在出中医药书籍，而拥有医学，有能力出中医书籍的不会超过100家。

”比较而言曲黎敏的《从头到脚说健康》是较严谨的中医养生书，这本书从日常生活中的常见健康问题入手，以中医的视角从头到脚地解析人体、分析病症、病因，讲解养生方法，极具阅读价值。

曲黎敏讲养生1曲黎敏：从头到脚说健康——耳朵曲黎敏：从头到脚说健康——耳朵走耳朵的最重要的经脉有两条：一条是三焦经，另一条是胆经。

三焦经“从耳后入耳中，出走耳前”，意为耳朵后边、耳朵前面和耳朵里边都是有三焦经经过。

我们知道，人体的整个体腔中有五脏六腑，这些脏腑器官不是孤零零地悬在那里，一定要有个东西将它们联缀起来，三焦经就是连缀五脏六腑的这个系挂、这个网膜，所以三焦经是一定要通畅的。

如果三焦经不通，出现了病症的话，那它首先就会影响到耳朵。

胆经有一条支脉，也是从耳后入耳中，出走耳前，最后再走到外眼角的太阳穴。

所以，如果胆经出了问题也会出现耳朵的疾病。

而肾开窍于耳，所以耳内的疾患与肾气衰败也有关系。

耳朵的病主要有两种：一种是耳鸣，另一种是耳聋。

在中医里，三焦经和胆经都是少阳，少阳是阴阳交通的枢田，阴阳交通不利，就会出现耳病，所以耳朵也属少阳，有生发之像，那么像耳鸣这样的病症就肯定跟阳气有关。

《黄帝内经》里对耳鸣的说法是“耳聋浑浑淳淳”，意思是耳鸣的时候耳朵里会出现各种各样的声音，最主要的有两个象，要么如蝉鸣，要么轰轰响。

蝉鸣就是像知了叫一样，这是大虚之证，主要是因为肾精不足；轰轰响就像耳朵里成天火车隆隆开过，这是实证，主要是三焦不通，是内部火太重造成的。

耳朵的病还跟胃气虚有关，有胃病的人要防耳病。

为什么胃不好耳朵也会出问题呢？《黄帝内经》里有：“胃中空虚则宗脉虚”，“耳为宗脉之所聚”。

耳朵是许多经脉所经过的地方，如果一个人的饮食节律不好，通常就会得胃病，胃气不足，水谷精微就不能转变成正常的营养，那人体的经脉就得不到滋养，血脉都空虚了，耳朵自然会出问题。

得耳聋有很多种原因，其中有一种我们应该留意，生气会造成耳朵的“暴聋”，就是突然的耳聋。

在现实生活中常有这样的情形，人一生气，不是这儿堵了，就是那儿憋了，比如有的女性一生气月经立马闭住。

甚至有些十一二岁的小孩子也会出现暴聋，这些孩子基本上都是脾气特别急躁，极易发怒。

曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学曲黎敏从头到脚说健康曲黎敏:婚姻养生学“和谐的婚姻，其实就是对男女生命最好的滋养。

男女的和谐是为了满足生命最本源的需求，是为了熨帖人孤寂的心灵。

这才是最高的养生境界，最好的养生方法。

”――曲黎敏《从字到人：养生篇》曲黎敏：生于1964年，现为北京中医药大学硕士生导师，中医养生专家。

著有《从头到脚说健康》、《黄帝内经：养生智慧》、《从字到人》、《把健康彻底说清楚》等。

如果说于丹的功劳是将《论语》带入千家万户，那么曲黎敏的贡献则是将《黄帝内经》中博大精深的养生智慧平民化。

“和谐健康的婚姻是比人参和燕窝更好的滋补品”和谐的婚姻有助于养身“和谐的婚姻，其实就是对男女身心最好的滋养。

” 在《从字到人：养生篇》中，曲黎敏曾如此说。

为什么说婚姻和谐能养身呢？“因为婚姻如果不和谐，男人和女人都容易得病。

”男人容易得胃病。

女人容易得乳腺癌或子宫癌。

不要以为胃病就单单是饮食不规律形成的，男人的胃病，病因只有一个，就是受气，要么是受领导的气，要么就是受老婆的气。

“如果男人有胃病，当老婆的就应该反思。

是不是经常给老公气受。

要知道，老婆的表情对丈夫非常有威慑力，女人沉着脸，男人的心理就受不了了，压力就往脾胃上走。

”曲黎敏常常劝告身边的女性朋友“女人要学会笑。

好多女人一个苦瓜脸，能把男人给摧残死。

”如果婚姻不和谐，性生活不协调，女人就爱生气发火，心情郁闷，导致气血瘀滞。

女人生气伤哪儿？伤乳腺和子宫。

心高气傲、脾气不好的女性，她的“气”总是上升，就会伤到乳腺。

而那些习惯“忍气吞声”的女人，“气”一下沉又会伤到子宫。

对于这类婚姻不和谐的女性，如何养生呢？对于这个问题，曲黎敏的答案很简单：“即从养心到养身――与丈夫多交流、沟通，保持感情的和谐，同时，工作再忙，家务再多，也要分出一点时间来行周公之礼。

满意和谐的性生活能维持夫妻双方感情、协调内在紧张、维护身心健康。

”当然，现代社会，生活和工作都很紧张，夫妻双方也要根据时间、体质的情况，来进行性生活，以适应自己脏腑的兴衰情况，求得阴阳平衡。

【从头到脚说健康】曲黎敏11.1脚【从头到脚说健康】曲黎敏 11.1 脚正文第十一章脚脚的经脉循行对人体来说，上边最脆弱的是颈椎和咽喉，中间最脆弱的是腰，下边最脆弱的就是脚踝，所以脚踝也是需要重点保护的。

[幻剑小说网]需要强调的一点是，颈椎是不可以受寒的，腰和肚脐也不能受寒，脚踠还是不可以受寒。

人体的这三个关键点都是枢纽之地，都不可以受寒。

一旦受寒，就会引发一系列的病症。

所以，泡脚时即使泡不到小腿，也一定要泡到脚踠，这是一个非常重要的养生原则。

西医还认为，脚是人体的第二心脏。

为什么这样说呢？因为人类在进化的过程中，最重要的改变就是人的直立，直立导致人体的所有压力都压在脚和脚踝上，所以脚承载着人体的全部体重，对人非常重要。

下面我们一一来了解脚的经脉循行。

首先，脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，这六条经脉上的穴位相当多。

人的手和脚都属于末梢，所有的经脉都是阴阳交通，从末梢完成。

末梢上有井穴。

井穴意从何来呢？井是生发之地，它的气血很薄，但是气血薄并不见得作用就小。

这就好像我们说到子时是一阳生，但不能小瞧了这一阳，阳能生发多少全看生发之地。

所以我们要把井穴保护好。

那么，这个生发之地是怎么生发的呢？就拿胃经为例，胃经走脚时主要走足二趾（大脚趾旁边的脚趾），但它分出三支，一支入脚二趾的内侧，然后走内庭穴；一支入中趾的外侧；一支终于大趾之端的隐白穴，这就是“阳明胃，太阴脾”，阴阳的交通就是在隐白这个穴位上。

胆经走脚第四趾外端的指甲旁边一点，这里有一个穴叫窍阴。

膀胱经是走小脚趾外，最外边的穴叫至阴穴。

脾经是走隐白穴，肝经是入大趾。

脚面上有一个非常奇特的地方叫三毛，每个人脚上的这个位置都会长着几根毛，所以叫三毛，旁边有一个穴叫大敦穴。

肾经起于足小趾，然后走至足心，从这里起，是肾经第一个经穴“涌泉穴”。

脚后跟主要循行的经脉是膀胱经和肾经。

脚的疾病◆脚后跟疼痛、更年期足跟痛如果我们的脚后跟十分疼痛或者是更年期足跟痛，就感觉好像长了骨刺一样痛，但是又查不出骨刺，那么这种毛病主要与肾经和膀胱经有关。