于焕新老师《阳光心态与情绪压力管理》讲义
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阳光心态与压力情绪管理
心态决定一切
回顾 反思
第一讲你学到哪些重要内容？ 从中你有哪些重要启发？
8
助力人才成长 成就企业兴旺
二、心态认知
心态内涵
事物变 化本质
阳光心态
9
助力人才成长 成就企业兴旺
1.1 心态的概念
10
助力人才成长 成就企业兴旺
1.2 影响心态的因素?
K
A
N
C
Ｅ
Need 需求？ Knowledge 知识？ Age 年龄？ Experience 阅历？ Conditions 环境？
5.担心别人对自己工作表况。
8.有头痛、胃痛、背痛的毛病，难于治愈。
9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安情绪。
10.需要借助安眠药去协助入睡。
38
助力人才成长 成就企业兴旺
接上页
11.与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
12.与人倾谈时，打断对方的话题。
C
22
助力人才成长 成就企业兴旺
善用ABC法则练习
要求对以下问题做出积极的解释，以产生积极的情绪行为
A
B
C
23
助力人才成长 成就企业兴旺
工具二：掌握“器”字原理
24
24
助力人才成长 成就企业兴旺
工具三：立即行动！
认真、快、立即行动！
25
助力人才成长 成就企业兴旺
阻碍我们前进的原因之二
积极 消极
助力人才成长 成就企业兴旺
什么是消极的心态？
28
28
助力人才成长 成就企业兴旺
消极心态的几种表现？
29
29
助力人才成长 成就企业兴旺
工具一：善用意焦
外在事物
于焕新老师《阳光心态与心理减压》 PPT课件
授训单位
政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工
商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区 委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区 劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局
13
14
自我管理 开心金库
思想模式
昨 天
我
明 天
+-
-+
“感受好”，则表现佳
15
沟通中的换位思考
16
双向门
17
了解自己的表达方式
18
“三明治”沟通方法
19
职业生涯中的五只毛毛虫
❖人云亦云 ❖主观错误 ❖有准备，没效率 ❖知己知彼 ❖家族满足
20
数字学
❖ 数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、 天文与音乐理论鼻祖---毕达哥拉斯，他结合数学、
23
数字1
❖ 阳性的力量，目标导向型，很喜欢承担 （死要面子活受罪）挫折多 ❖ 我是老大，一手遮天（累），独立自主，最在意别人说什
么。一根肠子通到底，白手起家。开疆辟土，带兵打仗 ❖ 不信任别人也不信任自己，有机会“单身” ❖ 适合做老师、领导 ❖ 建议：一门深入，不要学广。爬山，动脚，脚到好到 ❖ 学习三句话：我不会，我不懂，我不知道 ❖ 最高境界：接受别人的意见 ❖ 降低自己
几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。 ❖ 数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称 “生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、
心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴 ❖ 音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。 ❖ 每个人的生命里都含有一组独特的生命密码……
政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工
商局朝阳分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区 委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区 劲松街道、北京回龙观新龙城社区、江苏泰州国税局、江苏常州国税局
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自我管理 开心金库
思想模式
昨 天
我
明 天
+-
-+
“感受好”，则表现佳
15
沟通中的换位思考
16
双向门
17
了解自己的表达方式
18
“三明治”沟通方法
19
职业生涯中的五只毛毛虫
❖人云亦云 ❖主观错误 ❖有准备，没效率 ❖知己知彼 ❖家族满足
20
数字学
❖ 数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、 天文与音乐理论鼻祖---毕达哥拉斯，他结合数学、
23
数字1
❖ 阳性的力量，目标导向型，很喜欢承担 （死要面子活受罪）挫折多 ❖ 我是老大，一手遮天（累），独立自主，最在意别人说什
么。一根肠子通到底，白手起家。开疆辟土，带兵打仗 ❖ 不信任别人也不信任自己，有机会“单身” ❖ 适合做老师、领导 ❖ 建议：一门深入，不要学广。爬山，动脚，脚到好到 ❖ 学习三句话：我不会，我不懂，我不知道 ❖ 最高境界：接受别人的意见 ❖ 降低自己
几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。 ❖ 数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称 “生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、
心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴 ❖ 音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。 ❖ 每个人的生命里都含有一组独特的生命密码……
阳光心态情绪管理及压力调节学员版课件
阳光心态是一种积极、乐观、向上的 心态，能够帮助人们更好地应对压力 和挑战，提高生活质量和工作效率。
情绪管理的重要性
情绪管理不仅关系到个人的心理健康 ，还对工作、家庭、人际关系等方面 产生深远影响。
课程目标
掌握情绪管理的技巧和方法
学员将学会识别、调节和管理自己的情绪， 提高情绪智商。
培养阳光心态
学员将培养积极、乐观的心态，增强自信心 和幸福感。
寻求支持
与亲朋好友、同事或专业人士交流， 分享自己的感受和压力，获得支持和 建议。
分享个人成长与收获
分享经历
与他人分享自己的情绪管理及压 力调节的经历和心得，互相学习
和鼓励。
总结经验
回顾自己的成长过程，总结经验 教训，不断完善自己的情绪管理
和压力调节能力。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自己能够 应对挑战和压力，不断追求个人
阳光心态情绪管理及压力调 节学员版课件
目录
• 引言 • 阳光心态：积极面对生活 • 情绪管理：掌控自己的情绪 • 压力调节：应对生活中的压力 • 实践与应用：将所学应用于生活
Hale Waihona Puke 01引言课程背景
社会压力日益增大
阳光心态的积极作用
随着社会竞争的加剧和工作节奏的加 快，人们面临的压力越来越大，情绪 问题也愈发突出。
05
实践与应用：将所学 应用于生活
制定个人情绪管理计划
情绪管理计划
制定一个具体的情绪管理计划 ，包括识别情绪、表达情绪、 调节情绪和寻求帮助等方面的
内容。
情绪日记
养成写情绪日记的习惯，记录 每天的情绪变化和应对方式， 以便更好地了解自己的情绪模 式。
情绪调节技巧
学习并运用情绪调节技巧，如 深呼吸、冥想、放松训练等， 以缓解负面情绪和压力。
于焕新老师《阳光心态与情绪压力管理》讲义41页文档
13、遵守纪律的风气的培养，只有领 导者本 身在这 方面以 身作则 才能收 到成效 。—— 马卡连 柯 14、劳动者的组织性、纪律性、坚毅 精神以 及同全 世界劳 动者的 团结一 致，是 取得最 后胜利 的保证 。—— 列宁 摘自名言网
15、机会是不守纪律的。——雨果
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
于பைடு நூலகம்新老师《阳光心态与情绪 压力管理》讲义
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
15、机会是不守纪律的。——雨果
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
于பைடு நூலகம்新老师《阳光心态与情绪 压力管理》讲义
11、战争满足了，或曾经满足过人的 好斗的 本能， 但它同 时还满 足了人 对掠夺 ，破坏 以及残 酷的纪 律和专 制力的 欲望。 ——查·埃利奥 特 12、不应把纪律仅仅看成教育的手段 。纪律 是教育 过程的 结果， 首先是 学生集 体表现 在一切 生活领 域—— 生产、 日常生 活、学 校、文 化等领 域中努 力的结 果。— —马卡 连柯(名 言网)
02—(于焕新) 阳光心态与压力管理
原谅他人，其实是升华自己。
我在早市的经历
卖辣椒的人总会遇到这样的问题，“你这辣 椒辣吗？” 怎么回答呢？ 说辣吧，怕辣的人，立刻走了；答不辣吧， 也许人家喜欢吃辣的，生意还是不成。 一天没事，我就站在一个卖辣椒妇女的三轮 车旁，看她怎样解决这个二律背反难题。 趁着眼前没有买主，我自作聪明地对她说： 你把辣椒分成两堆吧，有人要辣的你就给他说这 堆是，有人要不辣的你就给他说那堆是。
有趣的视力表 正看 倒看 （原来看不见的倒过来就看见了，为什么？ 因为，你自己告诉自己，只能看见3行） 思维定势，非常有害！ 案例： 吃菜的狗。
自我管理 开心金库
思想模式 昨
天
我
+
明 天
“感受好”，则表现佳
- +
-
接受现实的小草
沟通
美国普林斯顿大学对10000份人事档案进行分析 发现“智慧”、“经验”和“专业技术”只占成 功因素的25%，其余75%决定于良好的人际沟 通。
诺贝尔获奖者的发言
快 乐
小故事
多少年前我也和您一样是个商人 请爱进来 打造一张价值百万元的脸 刘墉教女 老二的故事 两块小石头
上尉救人
帮助别人=帮助自己
关于家庭
再厚的寒冰太阳出来都会融化 再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟 十年修得同船渡，百年修得共枕眠 夫妻是为了恩爱才走到一起的， 不是为了找一个人吵架才结婚的， 所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方， 而不是互相攻击谩骂对方。 子女心理分析与和谐相处
野猪和马一起吃草，野猪时常使坏，不是践踏青 草，就是把水搅浑。 马十分恼怒，一心想要报复，便去请猎人帮忙。 猎人说除非马套上髻头让他骑。 马报复心切，答应了猎人的要求。 猎人骑上马，打败了野猪，随后又把马牵回去， 栓在马槽边。 马失去了原先的自由。
于焕新老师《阳光心态与心理减压》共59页文档
பைடு நூலகம்
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
于焕新老师《阳光心态与心理减压》
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，没 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
阳光心态与压力管理PPT课件
了护理质量。
07 总结与展望
课程总结回顾
阳光心态的重要性
课程强调了阳光心态对于个人心理健康和应对压力的重要 性，帮助学员认识到积极心态的力量。
压力管理技巧
课程介绍了多种有效的压力管理技巧，如情绪调节、时间 管理、放松训练等，帮助学员更好地应对生活中的压力。
心理健康与幸福感的提升
课程探讨了心理健康与幸福感的关系，提供了增强心理健 康和提升幸福感的方法和建议。
压力管理服务的专业化
随着压力问题在社会中的日益突出，未来将有更 多的专业机构提供压力管理服务，包括心理咨询 、心理辅导、心理治疗等，帮助人们更好地应对 压力。
跨学科合作与创新
未来阳光心态与压力管理领域将更加注重跨学科 的合作与创新，结合心理学、医学、教育学等多 个学科的理论和方法，为人们的心理健康和幸福 感提供更加全面和有效的支持。
健康生活方式选择
01
02
03
04
规律作息
保持充足的睡眠和规律的作息 时间，有助于身体和精神的恢
复。
均衡饮食
选择健康的食物，保持均衡的 饮食，提供身体所需的营养和
能量。
适量运动
进行适量的有氧运动，如散步 、跑步、游泳等，有助于释放
压力和增强身体素质。
社交互动
与家人、朋友和同事保持联系 和交流，分享彼此的感受和经
感谢您的观看
THANKS
验，减轻孤独和压力感。
06 实践应用与案例分析
个人实践应用举例
乐观面对压力
通过积极的心态转化压力为动力，例如在工作中遇到挑战时，将 其视为成长的机会。
培养健康的生活习惯
通过良好的睡眠、饮食和锻炼习惯来减轻身体压力，提高应对压 力的能力。
阳光心态与压力管理ppt课件
减压术(C)
超静思维 亚历山大法
31
吃些什么？
水果：香蕉 素食 B族维生素 微量元素
32
努力使自己快乐起来 （十二种小技法）
33
1.要有目标和追求
34
2.经常保持微笑
35
3.学会和别人一起分享喜悦
36
4.乐于助人
37
5.保持自己的一颗童心
38
6.学会宽恕他人
3
4
应激不良！
5
6
健康的定义
世界卫生组织（WHO）的宪章中提出： 健康是指躯体，心理和社会功能的完好 状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱的状 态。
7
长寿者的共性
1200名百岁老人的调查结果
– 心态好 – 性情开朗 – 知足长乐 – 生活规律 – 运动
8
灰色状态
CFS—慢性疲劳综合症 SBS—办公室综合症
– 温馨的港湾
19
提高人际技能
20
认识人的差异
你无法改变人的个性 但你可以求同存异 PAC
21
小法宝
桥梁式的夸奖
22
压力自我缓解的科学
23
压力自我心理防卫（1）
寻找替代物 宣泄
– 减轻压力，释放能量 – 缓解情绪，保护身体
24
宣泄的方式
喊叫 哭 “替代物” 其它 选一种最适合你的方式
25
压力自我心理防卫（2）
升华
– 变挫折为动力
韩信 ……
26
压力自我心理防卫（3）
补偿
– 以其他方面的成功弥补某一方面的不足
27
压力自我心理防卫（4）
脱离：
– 通过改变环境，或是转向另一非现实的情景 来缓解，网上的虚拟世界就是一种形式。
阳光心态与压力调适课件
总结词
沟通协作、合理分工、互相支持
详细描述
团队成员之间通过良好的沟通协作，合理分工，互相支持，共同面对和缓解团队 压力，取得良好的工作效果。
ห้องสมุดไป่ตู้
企业关注员工心理健康的案例
总结词
建立机制、提供资源、营造氛围
详细描述
企业重视员工心理健康，建立心理健康机制，提供相关资源，营造关注心理健康的工作氛围，帮助员工有效应对 工作压力。
心理咨询支持
提供专业的心理咨询支持，帮助团队成员解决心理困扰。
健康生活方式引导
倡导健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以缓解压力。
建立有效的沟通机制
定期沟通交流
01
建立定期的团队沟通交流机制，让团队成员分享彼此的感受和
困惑。
倾听与理解
02
鼓励团队成员倾听他人的意见和看法，理解彼此的立场和需求。
制定行动计划
为实现目标制定详细的行动计划， 并付诸实践。
培养自信心
通过不断努力和成功经验，培养自 信心，提高自我效能感。
建立良好的人际关系
真诚待人
真诚地对待他人，建立信任和良 好的人际关系。
倾听与理解
学会倾听他人的意见和需求，理 解他人的感受。
积极沟通
通过积极的沟通方式，解决矛盾 和问题，维护良好的人际关系。
生理压力
引发头痛、胃痛、高血压、心脏病等身体 不适。
行为问题
导致工作效率下降、工作质量下降、易怒 等行为问题。
压力对工作和生活的影响
工作效率下降
由于压力过大，员工的工作效率和质量都 会受到影响。
生活质量下降
由于身心疲惫，员工的生活质量也会受到 影响，导致家庭关系紧张等。
健康成本增加
沟通协作、合理分工、互相支持
详细描述
团队成员之间通过良好的沟通协作，合理分工，互相支持，共同面对和缓解团队 压力，取得良好的工作效果。
ห้องสมุดไป่ตู้
企业关注员工心理健康的案例
总结词
建立机制、提供资源、营造氛围
详细描述
企业重视员工心理健康，建立心理健康机制，提供相关资源，营造关注心理健康的工作氛围，帮助员工有效应对 工作压力。
心理咨询支持
提供专业的心理咨询支持，帮助团队成员解决心理困扰。
健康生活方式引导
倡导健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，以缓解压力。
建立有效的沟通机制
定期沟通交流
01
建立定期的团队沟通交流机制，让团队成员分享彼此的感受和
困惑。
倾听与理解
02
鼓励团队成员倾听他人的意见和看法，理解彼此的立场和需求。
制定行动计划
为实现目标制定详细的行动计划， 并付诸实践。
培养自信心
通过不断努力和成功经验，培养自 信心，提高自我效能感。
建立良好的人际关系
真诚待人
真诚地对待他人，建立信任和良 好的人际关系。
倾听与理解
学会倾听他人的意见和需求，理 解他人的感受。
积极沟通
通过积极的沟通方式，解决矛盾 和问题，维护良好的人际关系。
生理压力
引发头痛、胃痛、高血压、心脏病等身体 不适。
行为问题
导致工作效率下降、工作质量下降、易怒 等行为问题。
压力对工作和生活的影响
工作效率下降
由于压力过大，员工的工作效率和质量都 会受到影响。
生活质量下降
由于身心疲惫，员工的生活质量也会受到 影响，导致家庭关系紧张等。
健康成本增加
《阳光心态与压力管理》(员工绩效倍增的秘诀)PPT共99页
1
0
、
倚
南
窗
以
寄
傲
，
审
容
膝
之
易
安
。
66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。——裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭
文 家 。汉 族 ，东 晋 浔阳 柴桑 人 （今 江西 九江 ） 。曾 做过 几 年小 官， 后辞 官 回家 ，从 此 隐居 ，田 园生 活 是陶 渊明 诗 的主 要题 材， 相 关作 品有 《饮 酒 》 、 《 归 园 田 居 》 、 《 桃花 源 记 》 、 《 五 柳先 生 传 》 、 《 归 去来 兮 辞 》 等 。
《阳光心态与压力管理》（员工绩效 倍增的秘诀）
6
、
露
凝
无
游
氛
，
天
高
风
景
澈
。
7、翩翩新 来燕，双双入我庐 ，先巢故尚在，相 将还旧居。
8
、
吁
嗟
身
浮
烟
。
9、 陶渊 明（ 约 365年 —427年 ），字 元亮， （又 一说名 潜，字 渊明 ）号五 柳先生 ，私 谥“靖 节”， 东晋 末期南 朝宋初 期诗 人、文 学家、 辞赋 家、散
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人的生命长度 了解自己的身体 道法自然、A时间做A事情 了解情绪对于身体的作用(一笑一少，一怒一老)
情绪对五脏的伤害
第二部分：关于婚姻
再厚的寒冰太阳出来都会融化 再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟 十年修得同船渡，百年修得共枕眠 夫妻是为了恩爱才走到一起的，
不是为了找一个人吵架才结婚的， 所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方， 而不是互相攻击谩骂对方。
和自己在一起
我对自己的现况满意吗？ 事实最大，结果最大。 我想做的、我能做的、我正在做的
是统一的吗？ 没有定位就没有位置。 我是一个受欢迎的人吗？ 我会及时自我调节吗？
为什么不开心
别把心泡在埋怨的污水里！ 结果会怎样？ 改变或不改变你都是对的。 老二的故事。 学会说------正常！
我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。 让自己高兴是件非常简单的事情。
大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到 这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料
它 学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。
诺贝尔获奖者的发言
快乐全新定义
小故事
多少年前我也和您一样是个商人 请爱进来 打造一张价值百万元的脸 刘墉教女 老二的故事 两块小石头
启发
有位僧人向石头和尚请教： 问：“如何是解脱？” 答：“谁缚汝？” 问：“如何是净土？” 答：“谁垢汝？”
热身活动
心有千千结
自觉、觉他
认识自我 认识他人
以上是六幅简单的未完成图形，现在请你静下心来，开动丰富的想象力，为每幅图加上一些内容，形成六幅新的图形。不用为绘 图技巧担心，只是随心所欲地画出你想表达的东西即可。请在 5 分钟之内完成这六幅图。
自我管理 开心金库
思想模式
昨 天
我
明 天
+-
-+
“感受好”，则表现佳
双向门
了解自己的表达方式
“三明治”沟通方法
职业生涯中的五只毛毛虫
人云亦云 主观错误 有准备，没效率 知己知彼 家族满足
数字学
数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、 天文与音乐理论鼻祖---毕达哥拉斯，他结合数学、
夫妻双方要有这样的共识
1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。 2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。 3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易 解决 必须学会自我消化。 4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。 5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能 力。
上尉救人
帮助别人=帮助自己
享受生命的人都不是失败者遇见一个没有脚的人。 带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。 享受生命的人都不是失败者。 生活有希望，才快乐。
第一部分：关于健康
我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没 有折旧价值。 二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手 生命就不值钱了。
几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。 数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称 “生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、
心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴 音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。 每个人的生命里都含有一组独特的生命密码……
计算
奇数：1、3、5、7、9 阳，能量向外、主动、独立
偶数：2、4、6、8、0 阴，能量向内、被动、依赖
有意思的数字
1---木棍 脚 爬山 开疆辟土 领导者 2---弯腰 手 配合、合作 真心、真话、真事 3---耳朵 表达 优秀的讲师 4---房子 稳定性 计算能力好 会计与技术工作 5---心思在外 自由自在 优秀的销售人才 6---形似孕妇 无条件地爱自己、爱别人 7---？质疑力强 评审 多阅读外在书籍知识 8---独有 财经专家 诚实、立即处理、不妥协 9---掌控心灵 实行、力行、实践再实践
网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、 京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内 师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅 山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等
金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行
津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行
通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、 移动设计院、中国电信常州分公司2期。 高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院 知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家
认识自己
认识自己，需要自我沟通。 在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意
的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、 自我不断的激励，就是自我沟通。
幸福黄金法则
你若盛开，清风自来
幸福就是一种感觉。 周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到 幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你 可能也不会有幸福感。
阳
光
心
向 廊
态 与
坊 电 力
情 绪
的 学 员
压 力
们 致 敬
管 理
于焕新
美国LIMRA授权认证培训师 第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师 国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师 北京人民大会堂特邀培训师 清华大学，北京大学特邀培训师 国际家庭教育指导师； 中国金融行业职业经理人特约讲师； 中国形象设计协会TTT主讲讲师
授训单位
政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳
局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生 朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、 苏泰州国税局、江苏常州国税局
情绪对五脏的伤害
第二部分：关于婚姻
再厚的寒冰太阳出来都会融化 再冷的饭菜柴火点燃都会煮熟 十年修得同船渡，百年修得共枕眠 夫妻是为了恩爱才走到一起的，
不是为了找一个人吵架才结婚的， 所以，要体谅对方、温暖对方、成就对方， 而不是互相攻击谩骂对方。
和自己在一起
我对自己的现况满意吗？ 事实最大，结果最大。 我想做的、我能做的、我正在做的
是统一的吗？ 没有定位就没有位置。 我是一个受欢迎的人吗？ 我会及时自我调节吗？
为什么不开心
别把心泡在埋怨的污水里！ 结果会怎样？ 改变或不改变你都是对的。 老二的故事。 学会说------正常！
我很愉快，因为我只有两只手，却有两副手套。 让自己高兴是件非常简单的事情。
大自然安排的每件事情都很奇妙啊；孩子一来到 这个世上，就发现有个母亲已经准备好了照料
它 学习这种从不同角度看问题的有趣的思维方式。
诺贝尔获奖者的发言
快乐全新定义
小故事
多少年前我也和您一样是个商人 请爱进来 打造一张价值百万元的脸 刘墉教女 老二的故事 两块小石头
启发
有位僧人向石头和尚请教： 问：“如何是解脱？” 答：“谁缚汝？” 问：“如何是净土？” 答：“谁垢汝？”
热身活动
心有千千结
自觉、觉他
认识自我 认识他人
以上是六幅简单的未完成图形，现在请你静下心来，开动丰富的想象力，为每幅图加上一些内容，形成六幅新的图形。不用为绘 图技巧担心，只是随心所欲地画出你想表达的东西即可。请在 5 分钟之内完成这六幅图。
自我管理 开心金库
思想模式
昨 天
我
明 天
+-
-+
“感受好”，则表现佳
双向门
了解自己的表达方式
“三明治”沟通方法
职业生涯中的五只毛毛虫
人云亦云 主观错误 有准备，没效率 知己知彼 家族满足
数字学
数字学是源于2500年前的希腊哲学家、数学家、 天文与音乐理论鼻祖---毕达哥拉斯，他结合数学、
夫妻双方要有这样的共识
1、爱情是把两个人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。 2、结婚意味着杀富济贫，在金钱的支配上不能斤斤计较。 3、夫妻之间一旦发生矛盾，出面劝说的人越多，矛盾越是不容易 解决 必须学会自我消化。 4、婚姻是一部机器，故障在所难免，离不开日常的调适和维护。 5、家庭既然是难言之隐的避难所，婚姻就应该具有藏污纳垢的能 力。
上尉救人
帮助别人=帮助自己
享受生命的人都不是失败者遇见一个没有脚的人。 带着感恩的心去生活，快乐自然洋溢。 享受生命的人都不是失败者。 生活有希望，才快乐。
第一部分：关于健康
我们拥有的最珍贵的东西就是生命，它还绝对没 有折旧价值。 二手房越来越贵，二手车卖得也不便宜，但二手 生命就不值钱了。
几何与算数的原理所得的一门生活统计科学。 数字学是一门探索数字精神内涵的哲学，也称 “生命密码”，现广泛应用于医药、物理、生化、
心理、社会乃至人文艺术、建筑美学等各个范畴 音乐能影响人的情感，数字也会影响人的生活。 每个人的生命里都含有一组独特的生命密码……
计算
奇数：1、3、5、7、9 阳，能量向外、主动、独立
偶数：2、4、6、8、0 阴，能量向内、被动、依赖
有意思的数字
1---木棍 脚 爬山 开疆辟土 领导者 2---弯腰 手 配合、合作 真心、真话、真事 3---耳朵 表达 优秀的讲师 4---房子 稳定性 计算能力好 会计与技术工作 5---心思在外 自由自在 优秀的销售人才 6---形似孕妇 无条件地爱自己、爱别人 7---？质疑力强 评审 多阅读外在书籍知识 8---独有 财经专家 诚实、立即处理、不妥协 9---掌控心灵 实行、力行、实践再实践
网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、 京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内 师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅 山温泉度假村、北京大兴人民医院、北京朝阳区高碑店社区医院、潞安漳村煤矿、连云港企业家公开课等
金融银行：中行长治分行、中信银行总行、工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、招商银行济南分行、国家开发银行
津分行2期、内蒙古兴业银行5期、兴业银行呼和浩特分行、黑龙江友谊农商行、交通银行北京分行、渤海银行北京分行
通信移动：中国移动集团3期、内蒙古移动、宣城移动、黄山移动、荆州移动、沈阳移动、呼和浩特联通、松原移动、白城移动、 移动设计院、中国电信常州分公司2期。 高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院 知名企业：中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家
认识自己
认识自己，需要自我沟通。 在日常生活和工作中，难免会遇到许多不如意
的事，也会遭遇挫折。这时，自我心情的调适、 自我不断的激励，就是自我沟通。
幸福黄金法则
你若盛开，清风自来
幸福就是一种感觉。 周围的人都骑自行车，而你有辆夏利，你感到 幸福；如果你有辆富康，周围人全开宝马，你 可能也不会有幸福感。
阳
光
心
向 廊
态 与
坊 电 力
情 绪
的 学 员
压 力
们 致 敬
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于焕新
美国LIMRA授权认证培训师 第十六届亚运会开闭幕式特邀心理辅导教师 国家品牌心理健康教育培训中心资深讲师 北京人民大会堂特邀培训师 清华大学，北京大学特邀培训师 国际家庭教育指导师； 中国金融行业职业经理人特约讲师； 中国形象设计协会TTT主讲讲师
授训单位
政府机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂2期、教育部、中国形象设计协会8期、北京工商局朝阳
局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生 朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区、 苏泰州国税局、江苏常州国税局