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食品营养学教案--矿物质

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食品营养学 水与矿物质

食品营养学 水与矿物质

4、饮料
• 早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、 汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中 大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降 低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些 饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机 体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求，反而造 成体内缺水。 果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料， 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还 会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工 作，不利于身体的健康。
Reason:这些开水中所含的某些微量成份增 高；温开水中亚硝酸盐增多。
（二）水的来源
机体补充水可三个途径：
饮水和饮料，占人体水分总来源的一半以上； 固体食物中水和与食物同时摄人的水分（如饭、 菜、水果等），占人体水分总来源的 30％～40％； 来自机体内的物质的生物氧化:占10％.如 100g碳水化合物在机体内完全氧化可以产生60g分子代谢水 ，100g蛋白质氧化后可产生42g水。
（三）水的排出
• • • • 尿液 皮肤蒸发 肺呼吸 粪便
你会喝水吗？
• 1. 自来水
• 有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝， 这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是 静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生 水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生 物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质， 还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病 菌—军团菌。
水和矿物质
水
◆水——人类生命的摇篮
Ⅰ. 占成人体重66.6％，维持人体正常的生理活动， 若机体失去20％的水分，就无法维持生命。 Ⅱ. 主要生理功能 细胞和体液的主要成分
帮助体内消化、吸收、循环及排泄等生理功能

《食品营养学》微量营养素—常量元素

《食品营养学》微量营养素—常量元素

1、矿物质：构成人体组织、维持生理功能、生化代谢所必 需的元素中除主要以有机化合物形式存在的元素碳、氢、氧、 氮外，其余元素统称为矿物质或无机盐。
2、常量元素（常量矿物质）：是指无机盐中在人体内含 量较多，每日需要量在100mg以上者。 常量元素有钾、钠、磷、硫、钙、镁、氯等。 3、微量元素：是指无机盐中在人体内含量较少，每日需 要量在100mg以下上者。 微量元素有铜、铁、锌、锰、钴、碘、硒、钼、镍、硅、 2 钒、铬、氟、锡等。
二、常量元素
微量营养素
(二）磷
1、磷的生理功能
（1）是骨骼、牙齿以及软组织的主要成分 ，保证骨骼和 牙齿的形成和正常功能 。 （2）磷酸盐能调节能量的释放。 机体代谢中能量多以ADP＋磷酸＋能量 ATP及磷酸肌酸 形式贮存。需要时释放（上式逆反应），即ADP、ATP、磷酸肌 酸等作为贮存、转移、释放能量的物质。是细胞内化学能的主 要来源。 （3）是酶的重要组成成分。 体内许多酶如焦磷酸硫胺素（TPP）、磷酸吡哆醛、辅酶 Ⅰ（尼克酰胺腺嘌呤二核苷酸）、辅酶Ⅱ（尼克酰胺腺嘌呤二 15 核苷酸磷酸）等辅酶或辅基都需要磷参与。
微量营养素
二、常量元素
(一）钙
人体对钙的吸收受人体对钙的需要量及某些膳食因素的影响， 主要有：
3 、 影 响 钙 吸 收 的 因 素
(1)人体对钙的需要量大的，对钙的吸收率也较大。
（2）维生素D的适当供给、肠道内的酸性环境和适宜的钙、磷比 例有利于钙的吸收。 (3)乳糖可与钙形成可溶性糖钙复合物，有利于钙透过肠壁以增 进吸收。 乳糖可与钙螯合，形成低分子可溶性络合物，而且当其被肠道 菌分解发酵产酸，使肠腔pH降低，均有利于钙吸收。
微量营养素
一、矿物质
人体重量的96%是由碳、氢、氧、氮等构成的有机物和水 分,其余4%则由数种不同的无机元素组成，它们是机体灰分的 组成成分，在这些元素中，已发现有21种元素是构成人体组织、 维持生理功能、生化代谢所必需，营养学上称这类营养素为矿

营养学——矿物质碘

营养学——矿物质碘

（三）碘缺乏与碘过量 2、碘过量 • 高碘甲状腺肿 • 碘性甲亢 • 甲状腺功能减退 • 桥本氏甲状腺炎
碘
（四）碘的参考摄入量及食物来源
不同人群碘的推荐摄入量（RNI）（μg/d）
年龄(岁) 0～ 0.5～ 碘 50 50 年龄(岁) 18～ 50～ 碘 150 150 200 200
1～
4～ 7～
碘（Iodine） （一）生理功能
1.促进生物氧化，调节能量转换；
2.促进蛋白质合成和神经系统发育；
碘
3.促进糖和脂肪代谢；
4.激活体内许多重要的酶； 5.调节组织中的水盐代谢； 6.促进维生素的吸收和利用。 • 尼克酸的吸收利用
• β-胡萝卜素向维生素A的转化。
（三）碘缺乏与碘过量 1、碘缺乏：
50
90 90
孕妇
早期 中期
11～
14～
120
150
晚期
乳母
200
200
碘
2、含碘较高的食品 • 干海带24000μg/100g • 紫菜1800μg/100g • 海盐30μg/kg
• 我国建议成人的AI为2mg/d • 含铜丰富的食物 牡蛎、动物肝肾及坚果类 谷胚和豆类含量也比较丰富。
• 地方性甲状腺肿 • 克汀病
• 抗甲状腺素因子：β－硫代葡萄糖苷

碘
2.预防“地甲”
• 碘化食盐：20~30mg/kg（GB 26878-2011）
表 1 食用盐碘含量 所选择的加碘水平(mg/kg) 20 25 30
序号 1 2 3
允许碘含量的波动范围(mg/kg) 14 ~ 26 18 ~ 33 21 ~ 39

营养学基础第三节矿物质_OK

营养学基础第三节矿物质_OK

•
除为180mg，摄入2.5克时为1.7mg。
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• 4）机体对Ca需要量 • 婴幼儿、孕妇、乳母钙的吸收率达50% • 儿童40% • 成人只能吸收膳食钙20% • 老年人只有15% • 5）部分抗生素： • 青霉素、氯霉素、新霉素等
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– （2）干扰钙吸收因素：凡在肠道中能与钙形成不 可溶性复合物者。
混溶钙池(0.5%)
破骨细胞
成骨细胞 骨骼钙(99%)
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离子化钙 47.5%
血液中钙的三种形式
蛋白结合钙 46.0%
（81%为白蛋白结合钙 19%为球蛋白结合钙）
复合钙 6.5%
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1. 钙的生理功能
（1）构成骨骼和牙齿的成分
占全身总钙量的99%。 幼儿骨骼每1-2年更新一次 成年人10-12年更新一次 40-50岁后骨吸收大于骨生成，转换0.7% 妇女停经后，雌激素水平下降，骨钙降低，易患更年期 综合症。
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• 3、钙的缺乏与过量
• 缺乏： 钙缺乏者易患龋齿，影响牙齿质量。 儿童生长发育迟缓，骨软化，骨骼变形，严重者导致佝偻病。 中老年人易患骨质疏松。 骨质软化：成年人尤其是多胎生育的妇女
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婴儿佝偻病的表现
早期表现为多汗、好哭、睡眠不沉、易惊，枕部秃发。 病情进一步发展，可见孩子的肌肉松弛无力，可引起肠胀气致
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• （2）维持肌肉与神经正常活动
体液中钙以离子状态(Ca2+)存在于软组织、细胞外液和 血液中（混溶钙池）。这些离子钙与细胞膜上的蛋白和阴 离子基团结合，调节膜受体、离子通道通透性及神经传递 物质释放等作用，从而维持神经与肌肉活动，包括肌肉的 兴奋性、神经冲动的传导和心脏的搏动。

《食品营养学》矿物质

《食品营养学》矿物质
人体必需微量元素的定义：①人体内的生理活性物质、有机结构中的必 需成分；②这种元素必须通过食物摄入，当从饮食中摄入的量减少到某一低 限值 时，即将导致某一种或某些重要生理功能的损伤。
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必需微量元素按其生物学作用分为三类：
(1)人体必需的微量元素共10种，包括铜、钴、铬、铁、氟、碘、锰、钼、 硒和锌；
第二节 重要的矿物质元素
七、硒
人体含硒总量数据不多，且差别甚大。美国为13.0~20.3mg，德国为 6.6mg，新西兰为3.0~6.1mg。硒几乎广泛分布于所有组织器官中，肝和 肾中浓度最高，肌肉中总量最多，约占人体总硒量的一半。
生 理 功 能 ： 目前认为只有硒蛋白有生物功能，并为机体硒营养状态所调 节。（1）硒可具有抗氧化作用（2）硒也可调节甲状腺激素代谢（3）硒还 具有提高机体免疫、抑制癌细胞生长和拮抗重金属毒性等作用。
成人体内含锌量为1.5~2.5g，约为铁含量的一半，也是含量仅次于铁的 微量元素。血浆中的锌则往往与蛋白质结合。至于头发中的锌含量通常认为 可反应食物中锌的长期供给水平。
生理功能：（1）锌是很多酶的组成成分（2）锌与蛋白质的合成，以及 DNA和RNA的代谢有关， （ 3 ） 锌还是胰岛素的组成成分(每分子胰岛素中 有2个锌原子)，因而与胰岛素的活性有关。 （ 4 ） 锌对呈味物质结合到味蕾 特异膜受体上也是必需的。
生 理 功 能 ： 铬的功能可能主要是三价铬为体内葡萄糖耐量因子的组成成 分，加强胰岛素的作用以增加机体对葡萄糖的耐受和利用。此外，铬还可能 对稳定血清胆固醇的内环境、促进蛋白质代谢和生长发育等有一定的作用。
缺乏 ： 铬缺乏会出现生长停滞、血脂增高、葡萄糖耐量异常，并伴有高 血糖及尿糖等症状。铬缺乏多见于老年人、糖尿病患者、 不良的婴儿以及长期接受肠外营养的病人。

小学科学食物中的营养教案

小学科学食物中的营养教案

小学科学食物中的营养教案教案：食物中的营养一、教学目标：1.知识目标：了解食物中的主要营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素、矿物质。

2.能力目标：学会正确选择健康的食物，了解不同营养对身体的作用。

3.情感目标：培养学生对健康饮食的意识，提高他们对保护健康的重视。

二、教学重点和难点：1.教学重点：让学生了解食物中的各种营养成分以及它们在身体中的作用。

2.教学难点：帮助学生理解不同营养对身体的作用，并培养良好的饮食习惯。

三、教学步骤：1.导入（5分钟）教师通过图片或实物展示，引导学生了解食物是怎么被我们的身体吸收利用的。

并与学生互动，询问一些简单问题，如：“你知道食物中有哪些营养物质吗？”“你觉得食物对身体有什么作用？”激发学生的学习兴趣。

2.概念讲解（15分钟）教师通过PPT或黑板书写，向学生讲解食物中的主要营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素、矿物质，并向学生展示一些食物的例子。

让学生了解不同营养在身体中的作用，如碳水化合物提供能量、脂肪保护内脏器官、蛋白质构建身体组织、维生素和矿物质保持身体正常功能等。

3.培养良好饮食习惯（30分钟）（1）小组活动：让学生分成小组，从自己的家中带来一些食物，让他们一起分析食物中的营养成分，并判断是否属于健康的食物。

引导学生思考，可根据以下问题进行讨论：a.这种食物属于什么类型的营养？b.它有哪些营养成分？c.这种食物对身体有什么好处？d.多吃这种食物对身体有什么影响？（2）小组展示：每个小组选择一种食物进行展示，并介绍食物中的主要营养成分和对身体的作用。

4.游戏活动（20分钟）（1）游戏一：营养搭配教师准备一些食物的图片，并将每种食物的名称剪开，混合放在一起。

学生们根据图片的特征，将名称与食物正确搭配，进一步巩固对食物营养的了解。

（2）游戏二：营养接力学生们分成两队，教师提问一个关于食物营养的问题，第一名学生回答正确后，才能传给下一个学生回答下一个问题。

食品营养卫生2.6矿物质和微量元素

食品营养卫生2.6矿物质和微量元素

（六）氟（F （六）氟（F）
氟的主要功能是增强骨与牙齿的结构稳定性， 保护骨骼健康，防止龋齿发生。 低氟地区的居民自饮水和食物中摄入的氟不足 时，可有骨骼和牙齿发育不全，龋齿发病率高等。 如果长期摄入过多氟可引起人体代谢障碍，出 现氟中毒症状：氟斑牙、氟骨症等。 我国居民氟每日膳食适宜摄入量（AI）成人为 1.5 mg/d，可耐受最高摄入量（UL）为 3.0mg/d。 饮用水是氟的重要来源。含氟量高的食物有茶 叶、红枣、莲子、海带和紫菜等。
碾磨可使食品矿物质的含量较明显下
降，碾磨次数越多，其损失率越高。
三、重要的矿物质
（一）钙（Ca） 钙是人体必需的常量元素之一，约占人体体重 的1.5%~2%。 99％的钙以羟基磷灰石[Ca10 (PO４)６ (OH)２]的 形式存在于骨骼和牙齿中，剩余约 1％的钙以游离 或结合状态存在于软组织、细胞外液及血液中，这 部分钙称为混溶钙池，并与骨骼钙保持动态平衡。
（一）钙（Ca） （一）钙（Ca）
1.生理功能 钙是血液凝结，心脏和肌肉的收缩与弛缓，神经 兴奋与传递，细胞膜通透性的维持，多种酶的激活及 体内酸碱平衡等不可缺少的物质。 钙缺乏症是较常见的营养性疾病（见图1-6-6）。
图1-6-6 钙缺乏症的后果
（一）钙（Ca） （一）钙（Ca）
2 .钙的吸收 食物中的钙总是以钙盐形式存在，人体对钙的 吸收很不完全。影响钙吸收的因素（见图1-6-7）。
1000m 1000~120 g 0 mg
（一）钙（Ca） （一）钙（Ca）
4 .膳食来源 乳和乳制品中钙含量和吸收率均高，是人体的 理想钙源。虾皮、鱼、海带含钙量较多，豆制品、 芝麻酱也是钙的良好来源，绿叶蔬菜如油菜、芹菜 叶、雪里蕻含钙量也较多。
（二）磷（ （二）磷（P）

食品营养学矿物质

食品营养学矿物质
碳水化合物、脂类和蛋白质等物质的代谢，在产 能营养物质代谢中，释放和利用能量也需要镁的 参与，它能直接影响钾、钙以及维生素D 的代谢。
5、心血管系统的保护因子：研究发现，镁缺乏会 增加心脏心肌细胞的易感性；死于心肌梗塞者的 心肌镁含量低于正常水平；软水地区心血管疾病 发病率高与该地区水中含镁量低有关，适当补充 镁盐可减少心肌梗死的死亡率；我国研究者还发 现克山病患者有低镁血症，镁缺乏可能是克山病 的病因之一。 6、镁盐在临床上有利尿和导泻作用。
人gnesium)
铁（iron）
钠(sodium)
锌（zinc）
碘（iodine）
硒（selenium）
氟(fluorin)
铬（chromium）
钙(calcium)的生理功能
1、构成骨骼和牙齿的成分： 以正常羟人磷铁灰内石含、钙磷10酸00钙-1的20形0g,式其存中在99存，在与于混骨溶骼钙和池牙的齿
钠（Sodium）
1、食盐与健康的关系：
2、龋齿和骨质疏松：
3、肌肉痉挛（颤抖、抽搐）： 4、心率失常 ； 5、心力衰竭与心肌梗死：心力衰竭患者常伴有缺钾缺
镁，心肌梗死患者早期存在心肌缺镁现象。
镁缺乏的原因
膳食中镁的吸收率较高，通常为50% 。 1、摄入量不足：大量出汗、长期处于紧张的精神状
态下和过度疲劳均可增加镁的需要量并导致细胞内
骨密度，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程 度，预测骨折危险性的重要依据。
不 （a）29岁图5-3钙缺乏
同
年
龄 妇
（b）40岁
女
的
骨
密 度
（c）84岁
变
化
（d）92岁
常见食物钙的含量 （ mg/100g）

食品营养学第八章矿物质课件

食品营养学第八章矿物质课件

共同的特点
机体不能合成，也不会在代谢过程中消失 在体内分布不均匀 存在协同或拮抗作用 摄入过量有毒性作用
二、矿物质的分类
1 常量元素 钙——送你好骨和好牙 磷——供应能量不偷闲 钾——提高智力降血压 钠——食盐就是它的家 镁——保护心脏功不小 氯——柔软身体助消化 硫——美容养颜抗病毒
在体内含量较多，大于体重的 0.01%者
1989年，“全民补钙刻不容缓”的口号。1992年，全国 营养调查结果发现，城市中５１%男性和６０% 的女性钙的摄入量未达到人体所需要量的 一半，能达到标准的还不到10%。
钙对我们人体的 作用难道仅仅是 送我们“好骨和
好牙”吗？
钙是构成我们身体钢骨结构的必须原料， 是我们的生命之本，钙也叫
钙对健康的影响 钙的过量与毒性
钙的食补
影响钙吸收利用的因素
1、体内钙的存在
正常的情况下成人体 内含钙约为1200克
约99％存在于 骨骼和牙齿中
骨钙 血钙自稳系统
1%的钙存在于 血钙 血液、细胞间
液及软组织中
血钙的浓度保持恒定
令人叹服的血钙自稳系统
骨钙
甲 状 旁 腺 素 破 骨 作
4、钙的过量与毒性
过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性。持续摄入大量 的钙可使降钙素分泌增多，以及发生骨硬化。
5、钙的食补
少年早补钙 老来更健康
哪些食物含钙丰富呢？
奶和奶制品，牛奶104mg/100g 小虾皮、海带、田螺，虾皮991mg/100g 豆类、黑芝麻、坚果，黑芝麻780mg/100g
含钙丰富的食物
钙与物质代谢
钙对维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促 进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂,如脂肪酶、淀 粉酶等等均受钙离子调节。

营养学基础(矿物质)课件

营养学基础(矿物质)课件

D
04 矿物质的食物来源与补充建议
钙的食物来源与补充建议
钙的食物来源
奶制品、豆腐、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
钙的补充建议
适量增加奶制品的摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等；同时可适量食用钙强化食品或钙补充 剂。
铁的食物来源与补充建议
铁的食物来源
红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
铁的补充建议
适量增加红肉和禽类的摄入，同时可食用富 含铁的蔬菜，如菠菜、豆类等；如有需要， 可考虑使用铁补充剂。
03 矿物质缺乏与过量
矿物质缺乏的原因与症状
原因
摄入不足、吸收障碍、需求增加等。
症状
如缺铁可能导致贫血和疲劳；缺钙可 能导致骨质疏松和骨折；缺锌可能导 致发育迟缓和免疫功能下降等。
矿物质过量的原因与后果
原因
过量摄入、药物使用不当等。
后果
如过量摄入铁可能导致铁中毒，引起 恶心、呕吐、腹痛等症状；过量摄入 钙可能导致肾结石和心血管疾病风险 增加等。
硒
总结词
硒是一种抗氧化剂，具有防癌、抗衰老等作用，对心血管健康也有益。
详描述
硒是一种强大的抗氧化剂，可以中和自由基，减少氧化应激反应，有助于防癌、抗衰老。此外，硒还对心血管健 康有益，有助于降低血压和胆固醇水平。富含硒的食物包括肝、蛋、坚果等。
碘
总结词
碘是甲状腺激素的重要成分，对生长发育和代谢调节具有关键作用。
矿物质在人体中的作用
01
构成人体组织
矿物质是构成人体组织的重要成分，如钙、磷是构成骨 骼和牙齿的主要成分。
03
02
维持生理功能
矿物质参与多种生理功能的调节，如钠、钾、钙等元素 参与维持神经、肌肉的正常功能，铁参与血红蛋白的合 成等。

营养学基础矿物质

营养学基础矿物质
生理功能：调节体内水分与渗透压、维持酸碱 平衡、维持血压正常、增加神经肌肉兴奋性
食盐量的大小与高血压病发病率的上升起一定 正比关系。我国居民日摄入量平均这13.5g， 南甜北咸，建议每天摄入量为６g。
矿物质
６．钾 生长发育不可缺少的重要矿物质元素， 是人体细胞内液重要的阳离子，参与体内糖类 和蛋白质的代谢，与钠协调，维持体内水分和 电解质的平衡。钾与钠在每日的摄入量的比例 是2：1，应保持平衡。钾有很好的保健作用， 食用富钾的香焦、土豆能明显降低脑溢血、脑 栓塞以及肾脏病的发病率。多吃豆类食物、水 果或新鲜蔬菜是补充钾的最好途径。
营养学基础矿物质
2024年2月1日星期四
矿物质
2.矿物质的生理功能： 构成机体组织的重要材料，是机体的重要组
成部分 维持细胞的渗透压 维持体内酸碱平衡 多种酶的激活剂 维持神经和肌肉的正常功能
矿物质
3.钙：构成骨骼、牙齿和神经组织的重要材料， 正常人体内含钙总量为1200g，相当于体重的 1.5%~2.0%，在人体中含量排第五位。
矿物质
７．镁 镁是叶绿素的中心离子，而叶绿素是广 泛存在于植物叶茎中的色素，在各种食物中绿 色蔬菜含镁量最高。没有镁就没有绿色的世界 ，镁对人体健康非常重要。镁是生命的激活剂 ，人体缺镁将导致人体多种症状发生（高血压 、糖尿病、心律失常等）。喝酒、喝浓茶、食 盐过多可以导致镁流失。水与蔬菜是镁的主要 来源，谷物与蔬菜可提供日摄入量的2/3，含 磷的食物阻碍镁离子的吸收。
矿物质
铁的吸收：由消化道、十二指肠和小肠 上部吸收，吸收率在10%以下。无机铁 比有机铁易吸收，无机铁存在于植物食 物中，有机铁存在于肉类、肝脏、禽类 和鱼类中。膳食中铁的良好来源为动物 肝脏。
矿物质

(完整版)食品营养学毕业课程设计

(完整版)食品营养学毕业课程设计
教学过程
一、教学引导（复习回顾）：5分钟
二、课堂教学过程：60分钟
三、课堂设问：10分钟
1、
2、
3、
课后总结
一、课堂总结：5分钟
本次课的重点内容：
二、思考题（作业）：
（1）为什么提倡母乳喂养？
（2）食物过敏与食物不耐受有什么不同？
（3）试根据某一类人群的营养需要特点制定相应的饮食计划？
（4）常见的婴幼儿营养缺乏病有哪些？在开发设计婴幼儿食品时要注意哪些问题？
教学过程
二、课堂教学过程：60分钟
结合教学大纲介绍《食品营养学》这门课程的主要内容及应该掌握的理论与实践重点。首先介绍我国食品营养学的发展史；根据统计资料及数据说明国内外居民营养膳食的发展状况及营养配餐的重要性；重点掌握营养学的有关概念；结合实际情况讲述营养学未来的发展趋势。（5分钟）
启发式讲解膳食营养与人体健康的关系。5分钟
二、课堂教学过程：60分钟
用故事引入维生素的发现史，然后分类阐述维生素的理化性质、生理功能及食物来源，最后讲述食品加工对维生素的影响。
三、课堂设问：10分钟
1、
2、
3、
课后总结
一、课堂总结：5分钟
本次课的重点内容：
二、思考题（作业）：
（1）总结各种维生素的理化性质、生理功能、缺乏与过量及食物来源？
（2）加热、清洗与整理、辐射及贮存对维生素的影响？
第十章营养失调（2学时）
教学过程
一、教学引导（复习回顾）：5分钟
二、课堂教学过程：60分钟
用数字讲述我国居民目前的饮食营养状况及与饮食有关的营养缺乏病、肥胖病、糖尿病、高血压、冠心病、癌症等疾病，然后分别讲述它们发病的原因、机理及预防措施。
通过多媒体、图片、图表、数据等方式引导学生分析营养失调的状况，让学生来认识和理解不同营养的失调导致的健康问题及其在日常饮食中的预防措施。

矿物质教案

矿物质教案

《食品营养学》教案食品营养学 课程名称：课程类型： ⅴ 理论课□ 理论、实践课□ 实践课罗正明 授课教师：教材名称： 《食品营养学》王莉主编第六章水和矿物质节：章矿物质第二节授课题目： 第六章水和矿物质第二节矿物质教学时数：2学时授课类型：ⅴ 理论课□ 实践课教学目的、要求：1、了解矿物质的分类、特点和生理功能。

2、掌握重要矿物质钙、磷、铁、锌、碘等对人体的生理作用及相应的缺乏症状。

3、了解主要矿物质的食物来源与供给量。

教学重点和难点：1、钙、磷、铁、锌、碘等矿物质对人体的生理作用及相应的缺乏症状教学方法与手段：本章采用的教学方法是讲授为主，辅以学生自学和课堂提问、讨论等。

主要教学内容：1．矿物质概述矿物质的分类1.1矿物质的特点1.2矿物质的功能1.32．重要的矿物质钙2.1磷2.2铁2.3锌2.4碘2.5参考资料：主编，《食品营养学》，中国农业大学出版社，2002年 孙远明年主编，《食品营养与卫生》，科学出版社，2004王尔茂年坤主编，《营养与食品卫生学》，人民卫生出版社，2022吴年莉主编，《食品营养学》，化学工业出版社，2022王课后小记：教学内容及过程备注课程导入：矿物质作为人体所需的六大营养素之一，虽然在体内含量很少，但是对于维持机体正常的生理功能有重要的作用。

矿物质摄入不足，会引起缺乏症。

我国人群普遍缺乏矿物质，所以了解矿物质的特点和生理功能知识非常故意义。

教学内容与教学设计：第二节矿物质一、矿物质概述人体分量的96％是碳、氢、氧、氮等构成的有机物和水分；其余4％则由20余种不同的无机元素组成，均称为矿物质，即无机盐，是维持人体正常生命活动不可缺少的一类物质。

食物中的矿物质含量通常以灰分的含量来衡量。

1．矿物质的分类（1）常量元素常量元素又称宏量元素。

每种常量元素的标准含量均占人体总质量的万分之一以上，需要量在每天100以上。

这些元素包括钙、磷、钾、钠、氯、硫和镁7种元素。

（2）微量元素微量元素又称痕量元素。

营养学解说矿物质

营养学解说矿物质
液中
1、构成骨骼和牙齿的成分 2、参与重要生理功能，如糖和
脂肪的吸收和代谢 3、对能量的转移和酸碱平衡的
维持起重要作用
常 （早产儿仅喂以 母乳，因人乳含磷 较低，不能满足早 产儿骨磷沉积的
700mg/天
瘦肉、蛋、鱼、 干酪、蛤蜊、 动物的肝肾
1、参与能量产生过程 2、与钙尽量维持 1:1 的比例
需要）
1、镁摄入少时吸收率增加，反之
则减少
绿叶蔬菜、糙 2、氨基酸、乳糖促进镁吸收
粮、坚果、饮 3、过多的磷、草酸、植酸和膳食
水中少量
纤维抑制镁的吸收
4、由于钙镁吸收突途径相同，会
因竞争吸收而相互干扰
佝偻病样骨骼异
磷
含量为体重的 1%，成人体内含 磷 400-800g，85%存在于骨骼和 牙齿中，15%分布在软组织和体
矿物质 基本信息
主要生理功能
缺乏症状
ＡＩ
食物来源
备注
为人体重要的阳 钾 离子之一，主要
存在于细胞内
1、维持糖、蛋白质的正常代谢 2、维持细胞内正常渗透压（钾钠平衡） 3、维持神经肌肉的应激性和正常功能
4、维持心肌的正常功能 5、维持细胞内外的酸碱平衡
6、降低血压
神经系统、消化、心血管、泌尿、
中枢神经等系统发生功能性或病理 性改变，如肌肉无力、瘫痪、心律 失常、横纹肌肉列解症及肾功能障
起甲状腺肿大
1、参与能量代谢 2、促进代谢和身体的生长发育
3、促进神经系统发育 4、垂体刺激作用
甲状腺肿 克汀病
RNI 为 150 1000μg/ μg/天 天
海洋生物
海带级紫菜含碘最丰富 碘强化：原为 35μg/kg
目前 15μg/kg

营养与食品卫生教案06第一章第四节矿物质

营养与食品卫生教案06第一章第四节矿物质

教案
常量元素钙之缺乏症：一、钙( Ca)
从钙的吸收影响因素分析以下三种情况：
加维生素D的钙片小葱拌豆腐糖醋排骨
答案提示：
维生素D促进钙的吸收;
葱中的草酸能与豆腐中的钙反应形成不溶于水草酸钙，影响钙的吸收;
醋有利于排骨中的钙盐的溶解，有利于吸收。

钙的主要食物来源：
钙普遍存在于动物性食品中，动物性食品钙质优、吸收率
铁缺乏症：三、铁(Fe)
碘缺乏症：
(一)生理功能
1.碘是甲状腺的主要成分
人体含碘量约有25毫克，其中15 -25毫克存在于甲状
锌缺乏症：(一)生理功能
第四节无机盐
三、常见微量元素比较
常量
元素
生理功能缺乏症食物来源
铁Fe 合成血红蛋白；
参与多种酶的合成
缺铁性贫血
肝脏、黑芝麻、
食用菌藻、蛋黄等
碘I 合成甲状腺素
促进生长发育
大脖子病
呆小病
海产品
锌Zn 合成酶并参与核酸
蛋白质的代谢
生长停滞
伤口不愈
异食癖
海贝类；
鱼、蛋、奶、肉。

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教学内容
起止章节页码第四章/第四节P ～
讲授题目计划用学时
1．矿物质学时
教学要求掌握内容1．钙、铁、锌的吸收影响因素
2．各种矿物质的缺乏症
3．钙、铁、锌、硒、碘的良好食物来源
熟悉内容1．钙、铁、锌、硒、碘、铜的生理功能
了解内容1．矿物质的吸收与代谢
2．矿物质的过量、供给量
3．磷、锰、钴、钼、铬、镍的生理功能、食物来源
教学要点重点、难点、疑点
1．钙、铁、锌的吸收影响因素
2．矿物质供给量的计算方法
教学进程第一节课1．矿物质概念
（步骤）2．钙
3．铁
第二节课1．碘
2．锌
3．硒
4．铜
教学方法1．课堂讲授（多媒体演示教学）
2．课堂提问
3．课堂讨论
参考资料1．《生物化学》[M]
2．《生理科学进展》杂志[ J]
3．《人类营养学》[M]
4．《营养学报》[ J]
5．《微量元素与健康》杂志[ J]
作业1．什么微量元素？它们有什么共同特点？
2．钙、铁、锌、铜受到哪些共同因素的影响？
3．钙、铁、锌的良好来源有哪些？
课后小结
第页
三、
（一）（二）
三、
四、
注意：
四、（一）（二）（三）
（四）
计算；。