糖尿病、高血压病防治健康知识讲座

“三高症的防治”知识讲座“三高”是什么,三高症的症状具体表现“三高”是什么呢“三高症”是指高血压、高血糖糖尿病和高血脂症;它们是现代社会所派生出来的“富贵病”,可能单独存在,也可能相互关联;如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素,动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高,所以后期都形成了“三高症”;关于三高是什么有资料统计,在中国人的十大死亡原因中,与代谢疾病相关的死亡率就高达%,与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%;高血脂可以引起血管栓塞；高血压可以引起脑出血和脑血管破裂；高血糖可以引起糖尿病;世界卫生组织曾经明确提出,防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”;一高血压高血压病是当代最常见的流行病之一,早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致;后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损的表现;这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的;这些器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭;二高血糖最常见的高血糖症是糖尿病;糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常;此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死;糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降;高血糖病人要注意控制饮食,低糖低盐,加强锻炼,如果过段时间再查血糖还是高,也应考虑用降血糖的药;三高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常;如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成动脉粥样硬化,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流中断;这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾功能衰竭；发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等;此外,高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎、老年痴呆等疾病;轻松吃掉“三高症”高血脂与肥胖者相关联,更是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一;血脂,是人体血液中所含脂类的总称,包括甘油三酯、磷脂、胆固醇和游离脂肪酸等;血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分,但它却运转于人体各部组织之间,一般可以反映出体内脂类代谢情况;正常成人血清脂类含量相对稳定,有一定的波动范围;血脂水平极容易受非疾病因素的影响,如有的人平时空腹血脂正常,吃了炒鸡蛋、炒肝尖,2小时后到医院去抽血查血脂,这时的血脂水平会比平常空腹时水平高出许多;但是,这种膳食造成的影响只是暂时的,通常在3～6小时之后,血脂就会趋于正常;短时间的饥饿也可因储存脂肪的大量聚积,而使体内的血脂含量暂时升高;这也就是检查血脂前要求晚餐后不要再吃东西,空腹12小时后再抽血进行化验的原因;什么是高血脂症呢正常人的血脂在一定范围内保持动态平衡;由于检测方法不一及所选人群不同,各实验室所采用的正常值也不同,所以当空腹血浆中胆固醇、甘油三酯或低密度脂蛋白浓度超过正常参考范围上限时,即可视为高血脂;对高血脂人士有益的食物大蒜大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇;对有益的高密度脂蛋白有增加作用,使人们患冠心病的危险大为减少;大蒜的提取物能减慢心率,增强心脏的收缩力,扩张末梢血管,起到防治高血压和预防脑中风的作用;大蒜还含有丰富的微量元素硒,有益于防止心血管疾病;另外,近年流行病学调查,发现大蒜还能抑制亚硝酸盐致癌物在人体中的合成与吸收,从而发挥抗癌作用;大蒜还可降低血糖,提高血液中胰岛素水平;动脉硬化患者,每天坚持吃3瓣大蒜,可使病情出现逆转,逐渐得到改善;大蒜还可阻止血小板凝聚,稀释血液,防止血栓形成;洋葱洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂;其中,前列腺素A是较强的血管扩张剂,能激活血溶纤维蛋白活性成分,可以降低人体外周血管和心脏冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升高血压的物质,并能促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,具有降低血压和预防血栓形成的作用;二烯丙基二硫化物及硫氨基酸有预防血管硬化及降低血脂的功能;高血脂患者经常吃洋葱,体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降;常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱,长期稳定血压,改善血管硬化;对人体动脉血管有很好的保护作用;动脉硬化及冠心病患者,每日吃50～70克洋葱,其作用比常吃的降血脂药物还要理想;此外,洋葱还具有利尿和防癌作用;每天只需半个生洋葱,便可起到防病作用;香菇香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等;中医药学认为,香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效;香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收;香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解;有验方“香菇降脂汤”,鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用;对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用;黄瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜;有清热、解渴、利尿作用;还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效;患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜,能降血脂、降血压,利于减肥;黄瓜还含有丰富的钾,能加速血液的新陈代谢,排出体内多余的盐分,有益于肾炎、膀胱炎患者的康复;红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜;含有大量胶原和黏多糖物质,能保持血管弹性,维护关节润滑,防止肝肾结缔组织萎缩;近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品;所含大量钾和胡萝卜素,有益于心脏功能和血压正常,预防脑中风;辅助治疗夜盲症;茄子又叫落苏;有白茄、紫茄之分;含有多种维生素;其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血;近代临床医学研究证实,茄子能有效降低体内胆固醇的含量,防止高脂血症引起的血管损害,对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者,茄子是降脂保健的最佳蔬菜;绿豆也叫吉豆;伏天,清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品;而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病;绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变;临床观察发现,高脂血症病人每日进食50克绿豆食品,血清胆固醇下降率达70%,甘油三酯变化不大;食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者;花生花生含有大量植物蛋白,所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇;花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%;因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触,能吸收胆汁内的胆固醇,而降低胆固醇的含量;花生还含有丰富的维生素E,可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低,加强毛细血管的收缩机能,改善凝血因子缺陷,使血管保持柔软通畅,对防治冠心病有积极作用;还含有卵磷脂,可益智健脑,延缓衰老;对于各种出血症,如血友病、血小板减少性紫癜及功能性子宫出血等,都有辅助疗效;山楂山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用;另外,还含有山楂酸、柠檬酸,均有显着的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适,须酌情慎用;山楂含钙量最高,对中老年人补钙有益;玉米油玉米胚中含植物脂肪52%,玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油,消化率高,稳定性好,而且有预防和治疗心血管病的作用;玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸,可促进类固醇和胆酸的排泄,阻止胆固醇的合成和吸收,使胆固醇不易在动脉壁沉积,防止动脉硬化;此外,玉米油含谷胱甘肽,有很好的抗癌作用,并含有极丰富的硒、维生素A、维生素E、卵磷脂及谷氨酸,有益于益智健脑、延缓衰老;。

高血压糖尿病健康教育的讲座随着现代社会的发展，人们的生活方式和生活习惯发生了很大的变化，但是随之而来的是各种慢性疾病的发病率也在不断上升，其中高血压和糖尿病是最为常见的两种疾病。

为了帮助人们更好地预防和控制这两种疾病，健康教育讲座变得越来越重要。

本文将探讨高血压糖尿病健康教育的讲座，从讲座的目的、内容、形式和效果等方面进行阐述。

一、讲座的目的高血压糖尿病健康教育的讲座旨在提高人们对高血压和糖尿病的认识，帮助他们更好地预防和控制这两种疾病。

具体来说，讲座的目的是：1、增强人们对高血压和糖尿病的认识，了解其病因、症状、治疗方法等；2、帮助人们认识到不良的生活习惯对身体健康的影响，如饮食不合理、缺乏运动、长期压力等；3、教授人们预防和控制高血压和糖尿病的方法，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等；4、提高人们对高血压和糖尿病的重视程度，鼓励他们积极配合医生的治疗和建议。

二、讲座的内容高血压糖尿病健康教育的讲座内容主要包括以下几个方面：1、高血压和糖尿病的基本知识，包括病因、症状、治疗方法等；2、高血压和糖尿病的预防和控制方法，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等；3、高血压和糖尿病的并发症及风险防范，如心血管疾病、肾脏疾病等；4、高血压和糖尿病的健康管理，如定期检查、遵医嘱用药等。

三、讲座的形式高血压糖尿病健康教育的讲座形式多种多样，包括线下讲座、在线讲座、专题讲座等。

其中，线下讲座是最为常见的一种形式，可以同时面向大量的听众，便于组织和管理。

在线讲座则可以随时随地收听，方便快捷。

专题讲座则针对某一特定主题进行深入探讨，如高血压的饮食治疗、糖尿病的自我管理技能等。

四、讲座的效果高血压糖尿病健康教育的讲座可以有效地提高人们对高血压和糖尿病的认识，帮助他们更好地预防和控制这两种疾病。

具体来说，讲座的效果包括：1、提高人们对高血压和糖尿病的认识水平，使他们更加了解这两种疾病的病因、症状、治疗方法等；2、帮助人们认识到不良的生活习惯对身体健康的影响，如饮食不合理、缺乏运动、长期压力等；3、教授人们预防和控制高血压和糖尿病的方法，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等；4、提高人们对高血压和糖尿病的重视程度，鼓励他们积极配合医生的治疗和建议。

防病健康素养广播稿目录高血压病防治知识冠心病防治知识糖尿病防治知识慢阻肺防治知识新冠肺炎防治知识肺结核防治知识狂犬病防治知识高血压防治知识人的正常血压为收缩压小于１４０毫米汞柱，舒张压小于９０毫米汞柱。

如果你连续３次不在同一天测量的血压都超过正常标准，就可以确定自己患了高血压，这时应及时去医院诊治。

血压持续在高水平，可导致全身动脉硬化，以及心、脑、肾等许多脏器的损害，甚至引起中风、心力衰竭、眼底动脉出血等严重并发症。

因此，高血压被称为人类健康的一大杀手，必须积极防治。

如何正确对待高血压？首先要做到早发现、早治疗。

要定期参加体检并测量血压，患其他病就医时也应争取测量血压，中年以后每年至少测量１次血压，以发现无症状的早期高血压，并及早治疗。

一旦患了高血压，绝大多数病人是终身的，必须遵照医嘱坚持长期服药治疗。

高血压病人可以忘记少吃一顿饭，可是千万不要忘记少服一次药。

除药物治疗外，非药物疗法也很重要，主要包括低盐低脂饮食、戒烟少酒、减轻或控制体重、经常锻炼、生活规律、保证足够睡眠、避免情绪波动及过度劳累等。

高血压病人要以保持正常血压为治疗目标。

高血压是严重危害人们健康的慢性病，因此预防比治疗更重要。

预防高血压的主要措施为建立科学、文明、健康的生活方式，具体应做到以下４点：１、限盐减重：限盐即做菜口味要清淡，每天吃盐量应少于5克。

减重即防止超重与肥胖，保持正常体重。

如果体重指数〔ＢＭＩ＝体重（千克）÷身高（米）的平方〕大于等于２４为超重，大于等于２８为肥胖。

减重可以通过调节饮食和增加体力活动来实现。

２、戒烟限酒：做到不吸烟或不受被动吸烟之害；不饮酒或少饮酒。

如饮酒，则一日饮酒量白酒不超过５０克，葡萄酒、黄酒、果酒不超过１００克、啤酒不超过１瓶。

３、合理膳食：少吃含动物脂肪和胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏等；多吃瘦肉、鱼、豆类、牛奶等含优质蛋白质的食品；多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果等，对高血压预防都有一定作用。

高血压、糖尿病健康教育1 了解血压正常值140/90mmHg，临床表现及并发症,定期主动测量血压。

2 减少精神压力，保持心理平衡。

3 饮食护理➢限制钠盐的摄入，每天应低于6g。

➢保证充足的钾、钙摄入，多多是绿色蔬菜、水果、豆类食物，油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量较高。

➢减少脂肪摄入，补充适量蛋白质，如蛋类、鱼类等。

➢增加粗纤维食物摄入，预防便秘，因用力排便可使收缩压上升，甚至造成血管破裂。

➢戒烟限酒。

➢控制体重，控制总热量摄入。

4 用药要长期、按时按量、不可擅停药。

5 增加运动，宜选择步行、慢跑、太极拳、气功等有氧运动。

6 定期门诊复查。

1 增加对疾病的认识，了解糖尿病的病因、临床表现，诊断和治疗方法，增加其对治疗的依从性。

2 掌握自我监测方法：监测血糖、尿糖、注射胰岛素、定期测体重。

3 提高自我护理能力：知识有饮食、锻炼、用药、防治并发症饮食方面：➢严格限制甜食➢宜多用的食物是①粗杂粮：荞麦面、筱麦面、燕麦面、玉米，富含矿物质、维生素和膳食纤维,有助于改善葡萄糖耐量。

②大豆及其制品：富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，有降血脂作用。

③蔬菜➢忌（少）用的食物①精制糖：白糖、红塘、甜点心、蜜饯、雪糕、甜饮料等（当出现低血糖时例外）。

②高碳水化合物低蛋白质的食物：马铃薯、芋头、藕、山药等，多吃时应减少主食量③动物油脂④甜的水果：含果糖和葡萄糖高的水果应限量，且应减少相应主食量。

⑤酒➢合理控制总热能，平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物，以达到或维持理想体重为宜➢提倡少食多餐，定时定量进餐，保持大便通畅锻炼方面：➢有氧运动为主,如步行、慢跑、广播体操、太极拳、游泳、跳绳等➢避免高强度运动，防止意外伤害。

➢注意身体不适，应立即停止。

➢预防意外发生：多饮水，随身携带易于吸收的碳水化合物食物; 佩戴胸卡：姓名、年龄、家庭住址、电话号码、联系人、病情➢注意足部护理用药方面：➢双胍类（餐中或餐后服用）和a-糖苷酶抑制剂（第一口饭中服用）主要副作用为胃肠反应，应对配服肠溶制剂。

高血压糖尿病健康教育高血压和糖尿病是两种常见的慢性疾病，对人体健康造成严重影响。

为了提高公众对高血压和糖尿病的认识，预防和控制这两种疾病的发生和发展，进行健康教育是非常重要的。

本文将详细介绍高血压和糖尿病的相关知识，包括病因、症状、预防措施和治疗方法等。

一、高血压高血压，也称为高血压症，是指在静息状态下，动脉血压持续升高的一种疾病。

高血压的主要病因包括遗传因素、生活方式和环境因素等。

常见的高血压症状包括头痛、头晕、心悸、视力模糊等。

预防高血压的关键在于控制饮食、保持适量运动、戒烟限酒、减轻压力等。

对于已经患有高血压的患者，应积极进行药物治疗，并定期监测血压。

二、糖尿病糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特点是血糖水平持续升高。

糖尿病的主要病因包括胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗。

常见的糖尿病症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、乏力等。

预防糖尿病的关键在于控制饮食、适量运动、保持健康体重等。

对于已经患有糖尿病的患者，应积极进行药物治疗，并定期监测血糖水平。

三、高血压糖尿病的关联高血压和糖尿病之间存在密切的关联。

高血压是糖尿病的重要危险因素之一，同时，糖尿病也会导致高血压的发生和发展。

高血压糖尿病的并发症包括心血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病等。

因此，对于高血压和糖尿病患者来说，控制血压和血糖水平非常重要。

四、高血压糖尿病的健康教育1. 高血压糖尿病的基本知识通过健康教育，向公众普及高血压和糖尿病的基本知识，包括病因、症状、诊断和治疗方法等。

提高公众对这两种疾病的认识，有助于及早发现和控制疾病的发展。

2. 健康饮食合理的饮食习惯对于控制高血压和糖尿病非常重要。

健康教育可以向公众介绍适宜的饮食原则，包括减少盐的摄入、控制糖分的摄入、增加蔬果和纤维素的摄入等。

3. 适量运动适量的运动可以帮助控制血压和血糖水平。

健康教育可以向公众推荐适宜的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

同时，还可以提醒公众注意运动的时间和强度，避免过度运动导致身体不适。

高血压及糖尿病防治知识讲稿主讲：张恒高血压是全球人类最常见的慢性病。

心脑血管病的发生和死亡一半以上与高血压有关，控制高血压是防治心脑血管病的切入点。

高血压的定义：在未用抗高血压药的情况下，非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

患者有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg，也应诊断为高血压。

一、特殊人群高血压处理（一）老年人：老年（＞65岁），降压药务必从小剂量开始，根据耐受性逐步降压，应测量用药前后坐立位血压；尤其对体质较弱者更应谨慎。

老年人有较多危险因素、靶器官损害、合并心血管病、糖尿病等情况也较多，常需多药合用。

（二）冠心病：稳定性心绞痛时首选β受体阻滞剂或长效钙拮抗剂及长效ACEI；急性冠状动脉综合征时选用β受体阻滞剂或ACEI；心肌梗死后病人用ACEI、β受体阻滞剂和醛固酮拮抗剂。

（三）高血压合并心力衰竭：症状少者用ACEI和β受体阻滞剂；症状多的可将ACEI 或ARB、β受体阻滞剂、ARB和醛固酮拮抗剂，或与袢利尿剂合用。

左心衰竭者的血压目标＜120/80mmHg。

（四）高血压合并糖尿病：高血压伴糖尿病常需要严格控制血压。

要求将血压目标降至130/80 mmHg以下，因此常以ACEI、ARB联合用钙拮抗剂、小剂量噻嗪类利尿剂或β受体阻滞剂。

要重视糖尿病的降糖和降压治疗，降压治疗减少血管疾病的净效益更好。

（五）慢性肾脏疾病：血压应严格控制在130/80 mmHg以下，尿白蛋白＞1g/d时血压应控制在125/75 mmHg以下，首选ACEI、ARB，有利于防止肾病进展，重度患者须合用袢利尿剂。

（六）脑血管病后：急性脑卒中降压治疗有争议。

如血压≥220/120m mHg的，可考虑适度降压治疗，但应缓慢降压和密切观察病人反应。

有短暂性脑缺血发作或脑卒中史(非急性期)者，进行适度的降压治疗均能减少卒中的再发。

降压后头晕加重者，应注意有无颈动脉狭窄问题。

高血压防治知识讲座范文(8篇)第1篇: 高血压防治知识讲座一、高血压的概念高血压：是指动脉血压超过正常值的异常情况。

平时说的血压包含收缩压和舒张压。

收缩压：心室收缩时，血液对血管壁的侧压力,使主动脉压急剧升高，在收缩期的中期达到最高值，这时的动脉血压值称为收缩压，也称为“高压”。

舒张压：心室舒张时，血管壁上的侧压力，使主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也称为“低压”。

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)。

二、高血压标准值分期收缩压(高压)mmHg舒张压(低压)mmHg理想血压第2篇: 高血压防治知识讲座什么是人的血压人类要维持生命并进行日常工作就必须得到能量的供应，就象汽车行进时需要汽油，电灯亮需要电能一样。

而脂肪，蛋白质，碳水化合物等营养物质则是人体能量的来源。

血液则负责把这些营养物质和氧运输到各组织器官中。

同时，将各组织器官在氧化代谢中所产生的废物运走。

那么血液靠什么力量在整个人体系统中循环的呢?那就是血压，即血液在血管中流动时，血液加于血管壁的侧压力，而血管弹性回缩所产生的压力则推动血液继续向前流动。

所以血压对人类是非常重要的。

收缩压，舒张压分别指什么?什么是脉压?心脏收缩时，大动脉内产生的较大的压力，我们将此时的压力叫做收缩压，当心脏舒张时，动脉借助于大动脉的弹性回缩产生的压力推动血液继续向前流动，这时的血压称之为舒张压。

收缩压与舒张压二者之差叫做脉压。

高血压的定义1999年中华人民共和国卫生部，中国高血压联盟，参考世界卫生组织和国际高血压协会的标准，明确提出我国高血压诊断标准是：在未服降压药的情况下，收缩压>=140毫米汞柱和或舒张压>=90毫米汞柱为高血压。

高血压可分为原发性和继发性两种。

继发性高血压是能找到引起高血压明确病因的高血压。

占到全部高血压人群的5%左右，可通过对原发病的治疗可使部分患者得到根治。

高血压防治知识讲座1. 引言欢迎大家参加今天的高血压防治知识讲座。

高血压是一种常见的慢性病，严重影响人们的生活质量和健康。

通过提高对高血压的认识和了解，我们可以采取相应的预防和治疗措施，有效控制高血压病情，减少并发症的发生。

2. 高血压概述2.1 什么是高血压高血压，又称为动脉性高血压或原发性高血压，是指在心脏收缩和舒张过程中动脉内的血液对动脉壁产生的压力超过正常范围。

根据世界卫生组织的定义，成年人静息状态下收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg被视为高血压。

2.2 高血压的危害长期不受控制的高血压会增加心脑血管疾病（如心肌梗死、中风等）的风险，同时还会损害肾脏、眼睛和周围血管等器官。

高血压还与糖尿病、肥胖、高血脂等慢性病密切相关。

3. 高血压的预防3.1 健康生活方式•合理饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食习惯有助于控制血压。

推荐摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品和低脂或非脂肪奶制品。

•适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，有助于降低血压。

•戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加患高血压的风险，应尽量戒烟限酒。

•控制体重：保持适当的体重可以减轻心脏负担，降低血压。

3.2 减少心理压力长期暴露在高强度的心理压力下会导致交感神经兴奋，从而增加血压。

适当的放松、休息和娱乐活动有助于缓解压力，保持心理健康。

3.3 定期体检定期进行血压检测是早期发现高血压的重要手段。

建议成年人每年至少进行一次血压检测，及时发现高血压，采取相应的控制措施。

4. 高血压的治疗4.1 药物治疗对于确诊为高血压的患者，医生会根据患者的具体情况开具相应的药物。

常用的降压药包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。

患者应按照医生指导规范用药，并定期复查血压。

4.2 饮食控制患者在饮食方面应注意以下几点： - 控制盐摄入：每天摄入盐量不超过6g。

-限制脂肪摄入：减少摄入含饱和脂肪和反式脂肪的食物。

- 多摄入富含钙、镁和钾的食物：如低脂奶制品、豆类、坚果等。

糖尿病健康教育知识讲座一、糖尿病的定义糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。

高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

糖尿病的患病率非常高，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来糖尿病发病率逐年上升，成为继心血管，肿瘤之后排在第三位的严重危害人民健康的非传染性疾病。

二、糖尿病的症状糖尿病症状可总结为“三多一少”，所谓“三多”是指“多食、多饮、多尿”，“一少”指“体重减少”。

(1)多食：由于大量尿糖丢失，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。

同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六次饭，主食达1～1.5公斤，副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲。

(2)多饮：由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。

排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。

(3)多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上。

排尿次数也增多，一二个小时就可能小便1次，有的病人甚至每昼夜可达30余次。

糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。

血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。

(4)消瘦(体重减少)：由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。

其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力，精神不振。

同样，病程时间越长，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明显。

三、糖尿病的常见病因1、与1型糖尿病有关的因素有关：（1）自身免疫系统缺陷：因为在1型糖尿病患者的血液中可查出多种自身免疫抗体，如谷氨酸脱羧酶抗体（GAD抗体）、胰岛细胞抗体（ICA抗体）等。