夏季幼儿防中暑小常识

幼儿园夏季防中暑知识手册

幼儿园夏季防中暑知识手册

一、什么是中暑？

中暑是指由于工作、运动、休闲等长时间处于高温、潮湿环境中，人体失去调节体温平衡能力，造成的中枢神经系统和心血管系统功能紊乱的一系列症状。一般在夏季高温时易发生。

二、中暑的症状有哪些？

（1）轻微中暑

症状：出汗、头痛、头晕、皮肤潮红、口渴、口干、身体发热、心跳加速、胃部不适、疲乏等。

处理方法：及时休息、防止日晒、补充水分、放松紧张情绪。

（2）中度中暑

症状：头痛加重、皮肤发热不退、脉搏快、口渴更剧、口干、胸闷、恶心、呕吐等。

处理方法：马上脱掉过于紧密的衣物，去气流较好或有空调的地方，取下鞋袜，及时服用啤酒或白开水等补充水分。如症状严重，应输液治疗。

（3）重度中暑

症状：高温热的皮肤不发热、出冷汗、心跳极速、乱跳或停跳、意识模糊、甚至昏迷。

处理方法：紧急送医院治疗，此时立即进行施救是非常重要的。一旦发现有人出现中暑症状，要先将其安置在阴凉通风处，卧位后解开衣服，尽可能降低体温，立即拨打急救电话。

三、预防中暑应该注意什么？

（1）多喝水

在高温酷热的环境下，人体会大量流失水分，特别是在强烈的阳光下活动或长时间待在没有通风设备的场所，应多喝水、适量用盐、红糖等添加剂来促进人体水分吸收，同时也可以吃一些水果，如西瓜、橙子、苹果、芒果、荔枝等。

（2）合理调整衣服

夏季出门时，应选择透气性好、松散舒适的衣服。如穿选择柔软、棉质或半透明的单衣以及短裤和凉鞋等，同时避免穿高领衣服、袖子比较长的衣服，更不要穿兜口带的衣服，否则会妨碍散热。

（3）避开高温时间段和以阴凉处为佳

夏季隆热时分，人们最好避开高峰期活动，选择在早晨、晚上或避暑地点进行活动。同时，在室外活动时，应尽量避免时间过长，选择有大树阴影的地方或室内活动最为合适。

（4）适量运动并注意休息

夏季的时节，人们应尽量保持适度的运动量。可以选择晨练、散步、球类运动等一些有氧运动或瑜伽等静态运动。运动的时间和强度都应该以自己的身体为基准，注意避开中午以后的时间段。运动后要注意及时进行休息，以控制身体温度和身体疲劳。

夏季幼儿保健小常识

1、预防幼儿胃肠疾病：

夏天天气炎热潮湿是细菌、霉菌大量滋生的时期，食物、餐具极易受污染。幼儿的抵抗力弱，当幼儿受凉受热、或饮食不当、暴饮暴食后，都容易导致消化功能紊乱，患上胃肠道疾病。例如急性胃肠炎、感染性腹泻、细菌性痢疾等。临床表现多见呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

预防幼儿胃肠疾病的关键是把好“病从口入”这一关，要特别注意卫生。吃瓜果要洗净去皮，蔬菜要洗净，并加少量蒜泥、醋，既能增加食欲，促进消化，又能灭菌解毒。生熟刀砧、案板须分开，外购熟食宜加工、加热后食用。平素饮食宜清淡，以易于消化的食物为主。多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜过量冷饮冷食等。在夏季进行适宜的户外锻炼，对幼儿的增长发育、增强抵抗力也有帮助。

2、预防幼儿中暑：

幼儿体温调节功能尚未发育完善，或因体弱抵抗力差，不能耐受外界的炎热天气。当气温高，空气湿度大，无风、汗蒸发困难、体内热量积蓄过多时容易发生中暑，轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤多汗，重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。若幼儿出现轻微中暑症状可将其安置到凉爽处，采用物理降温的方法，同时饮用些淡盐水、或5%糖开水等，休息后症状可缓解并消失，若症状严重需及时到医院就诊。

预防幼儿中暑的关键是平时应注意做好预防中暑的措施。户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如：戴遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服;饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑，如：酸梅汤、菊花茶、绿豆汤、赤小豆汤等。

3、谨防幼儿晒伤：

天气好的时候,家长总是乐意带着孩子在户外晒太阳，认为这样一方面可以让孩子呼吸新鲜空气，另一方面还可以促进钙质吸收，可谓一举两得。这种看法是有一定道理的，但是，还需要提醒家长注意的是,晒太阳也要适度，否则孩子有可能被晒伤。因为当儿童暴露在太阳光下，在接受热的同时，皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D，阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量，,而长波的光线能提供不同波长的辐射线。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线，幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害，而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线，但阳光中的短波仍可穿过大气层，一旦人体的天然防御功能较差,就经不起太阳照射，从而造成晒伤。所以，家长在给孩子晒太阳时应注意,孩子在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。

夏季安全教育主题班会

同学们，夏季到了，天气越来越热了，为了预防和减少夏季，尤其是学生交通事故的发生和防溺水等其他事故的发生，我班召开以“夏季安全”为主题的班会。希望同学们通过此次学习牢记安全第一，平平安安过夏天。

1、防溺水方面：

（1）不要私自外出游泳，不到无安全防护或不熟悉水情的河、湖、塘、沟边玩耍，不在水边和同伴过分玩笑等等。

（2）注意上下学的时间，不要到校过早，不在路途停留或上游戏厅。

2、交通安全方面：

（1）遵守道路交通法规，树立道路交通安全意识。

（2）行路时遵守道路交通规则，不翻越栏杆，不在道路上开展娱乐、游戏活动，更不能扒车、强行拦车或朝车上扔石子、翻越、倚坐道路隔离设施等。横过公路、铁路时，要“一站二看”确认安全后快速通过。

3、校园安全方面：

课间不能在教室里大声喧哗，追逐打闹等。

4、防中暑方面：

由于近段时间天气持续高温，为预防同学们中暑，防范意外发生，特作此强调。

中暑的程度可以分为三级：①先兆中暑。高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5℃；②轻度中暑。具有先兆中暑的症状，同时体温在38.5℃以上，并伴有面色潮红、胸闷、皮肤灼热等现象；或者皮肤湿冷、呕吐、血压下降、脉搏细而快的情况；③重症中暑。除以上症状外，发生昏厥或痉挛；或不出汗，体温在40℃以上。

避免中暑重在预防

饮食方面，首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

外出要做好防晒工作

第1篇

出门防晒防中暑，室内通风保健康。

一、出门篇

1. 早晨出门戴帽帽，阳光强烈避阳光。

2. 水杯不离手，随时补充水分。

3. 遵守交通规则，安全出行最重要。

4. 遇到陌生人，不要轻易搭话。

5. 不跟陌生人走，安全意识要牢记。

二、防晒篇

1. 防晒霜要涂，紫外线伤害小。

2. 遮阳伞、遮阳帽，遮挡阳光防中暑。

3. 避免长时间在阳光下暴晒，选择阴凉处活动。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，补充水分。

5. 注意休息，避免过度劳累。

三、饮食篇

1. 饮食卫生要讲究，病从口入需警惕。

2. 不吃变质、过期食品，避免食物中毒。

3. 少吃油腻、辛辣食物，预防夏季肠胃病。

4. 多吃水果、蔬菜，补充维生素。

5. 饮食规律，定时定量，保持身体健康。

四、防溺水篇

1. 游泳前，先检查水域安全。

2. 遵守游泳规则，不私自下水游泳。 3. 佩戴救生圈，确保安全。

4. 不在无人看管的水域玩耍。

5. 遇到溺水者，及时呼救，寻求帮助。

五、防火灾篇

1. 不玩火，防火意识要牢记。

2. 不靠近火源，防止火灾发生。

3. 学习灭火器使用方法，掌握消防知识。

4. 离开家时，关闭电源、燃气阀门。

5. 遇到火灾，保持冷静，迅速逃生。

六、防雷电篇

1. 雷雨天气，避免外出。

2. 关闭门窗，防止雷电侵入。

3. 不在树下、电线杆旁避雨。

4. 使用电器时，注意防雷。

5. 遇到雷击，保持冷静，迅速寻找避难所。

七、防触电篇

1. 不触摸电线、插座等带电物体。

2. 不在潮湿环境下使用电器。

3. 遵守用电安全规则，避免触电事故。

4. 不私自拆装电器，以免发生意外。

5. 学习急救知识，遇到触电事故时，及时救治。

八、防中毒篇

1. 不吃陌生人给的食物。 2. 不喝生水、变质饮料。

3. 避免接触有毒有害物质。

4. 学习急救知识，遇到中毒事故时，及时救治。

5. 保持室内空气流通，预防中毒。

九、防自然灾害篇