养生要常刺激与按摩的5个人体三角区

人体特区金三角按摩秘法很多男性,尤其是长坐在电脑前工作的男性,健康状况与使用电脑时间的长短呈反比,使用电脑时间越长,健康越差,衍生出许多的病来.尤其是长期坐着,导致气血无法上下贯通,人变得越来越胖,而且男科病也随之而来,并有年轻化的趋势，导致男人越来越脆弱。

我们这里重点介绍三大按摩功法,可以比较明显地改善男性健康状况,尤其是对于男性性功能方面的疾病,有非常好的疗效,而且可以自行操作,不需要花钱,安全无副作用.因为有些动作,需要别人帮助,效果会更好一些,所以建议最好夫妻互相按摩,通过这种按摩,不仅能缓解疲劳,提高身体机能,而且还能增进双方的感情.通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生,排尿不畅,尿等待等,同时性能力有所提高,勃起功能增强;对女性来说,性冷淡的问题也大为改进,夫妻生活更加的协调了.功法一:按摩金三角位置什么是金三角.给大家一张图:金三角示意图金三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形.两个边,是两个大腿根的淋巴结处,,也就是图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处.也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位).这个三角区域,无论对于男女都很重要.俗话说,流水不腐,户枢不蠹。

平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病.尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题.如何按摩：点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结.淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强.同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力.另外,这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等.而点按耻骨联合部位的曲骨穴,也就是点按了任脉和肝经的会穴.那如何体会按摩的效果呢?很多人,最初按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多.只要你坚持按摩金三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就说明按摩起作用了.另外,最大的感觉就是你会感觉排便痛快了，过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常.点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好.至于为什么能起这么大的作用,大家上网去查查这些穴位的作用就行了.这里只给大家介绍一下曲骨穴:曲骨穴:曲骨。

养生按摩五个部位人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。

特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。

对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。

手摩耳轮。

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

提拉耳尖。

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。

此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。

然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。

擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

功法一：按摩内三角内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。

两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。

也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。

这个三角区域，无论对于男女都很重要。

俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。

尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。

如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。

淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。

同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。

另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。

而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。

效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。

只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。

另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。

过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。

点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。

至于为什么能起这么大的作用，大家上网去查查这些穴位的作用就行了。

这里只给大家介绍一下曲骨穴：曲骨穴：曲骨。

曲，隐秘也。

骨，肾主之水也。

该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。

本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。

既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法，按摩会阴穴。

功法二：按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲。

可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。

4个人体养生“金三角”，不知道的人可要好好补一补了社会在进步，生活水平的提高，很多人都开始注重养生了。

但是如果养生方法和方向不对，你做的努力可就白费了。

今天我们要说的就是人体养生的四个重点的黄金三角区。

认清这几个重点区域，那么我们的养生工作将会更加顺利。

面部金三角：不要挤压、避免感染两侧口角至鼻根连线，即为面部金三角。

面部金三角这个区域内静脉的瓣膜发育少而薄弱，而却封闭不全，如果发生炎症，挤压可使脓液和细菌栓子进入颅内海绵窦，引发血栓性静脉炎，严重的可能会对生命造成威胁。

所以即使长了痘痘，也千万不要乱挤，以免发生感染，影响身体健康。

养生小贴士让此处的痘痘“自生自灭”吧，不要人为的去干预。

还有男性在刮胡子的时候也要注意，不要刮伤此区域的皮肤。

嘴唇部位的痘痘不能挤，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

颈部金三角：经常活动、注意防寒颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。

因为这个范围内有很多血管和神经，是人体的重要部位，所以称为颈部金三角。

颈部金三角长期坐姿不正，睡觉用硬枕头，压迫颈椎血管神经，会导致颈椎病的症状，比如头晕头疼等。

养生小贴士不要经常保持一个姿势不动，经常做做颈部运动。

睡觉避免用高的、硬的枕头。

不对着空调吹颈椎，冬天也要对颈椎做好保暖措施。

肩部金三角：怕拉伤、畏寒冷肩部、背部和肩胛骨连线，形成两个肩部的金三角。

肩部金三角此处支撑着人体很多的活动，如果运动不当很容易造成拉伤和脱节。

如果受凉了还会出现肩周的一些疾病。

养生小贴士不要负重过多，经常对肩部进行锻炼。

锻炼前做好热身工作，让肌肉韧带得到充分运动，采取适当的劳动强度，运动中注意动作，关节微微弯曲，避免损伤到关节。

膀胱金三角：怕憋尿在膀胱底的内面，两侧输尿管口与尿道内口之间，即为膀胱金三角。

膀胱金三角因为粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，这个区域是膀胱结核和肿瘤的多发部位。

最怕憋尿、不喝水。

如果尿不出来、排尿次数增多，可能是这个区域的肌肉松弛，或感染病菌，所以应当应重点防护。

保护人体6大三角区解剖学上根据组织结构、血管神经走行、疾病好发程度等将人体的某些部位称为“三角区”，它们往往既是机体的薄弱处，又是疾病多发处。

重点防护人体的三角区，是延年益寿的重要措施。

作者：解放军404医院内分泌科主任医师李长玉、周广欧1.面部三角区面部三角区是由鼻根与两侧口角连线构成的等腰三角形。

如果三角区出现不对称，提示面瘫、脑梗塞、脑出血。

如果鼻梁上出现十字形或纵向皱纹，显示脊柱可能有疾病。

人中区颜色暗绿，提示有胆囊炎、胆绞痛。

面部三角区有丰富的静脉网与颅内相通。

一旦损伤或感染细菌及病毒，就可能随血管回流到脑部，引起颅内感染，甚至危及生命。

如果在此区域出现疖、痈，千万不能随意挑刺、挤压，否则极易导致颅内感染。

2.肩颈三角区肩颈三角区由颈部和两肩组成。

颈部有甲状腺、甲状旁腺、脊髓、神经、血管通过。

颈椎的活动范围很大，因而最容易损伤，导致颈椎病甚至截瘫。

颈前部肿胀、疼痛、包块，则应该考虑是否患甲状腺炎或甲亢。

肩关节活动范围大，如运动不当，可以引起肌肉拉伤或慢性劳损。

中老年人软组织退变，加上活动过度常引发肩周炎或肌腱炎。

另外，胆囊、心脏与肩三角区的皮肤感觉是同源的。

一旦发生胆囊炎或心绞痛时，可反射到肩部引起疼痛，容易导致误诊。

3.腹三角区由两侧肋软骨下缘和胸骨剑突下端构成。

当腹上角呈直角时说明身体健康，不易患病。

腹上角小于90度者，大多体高肌瘦、颈细长、肩垂、胸廓偏平，易患胃肠道疾病。

大于90度者多体格粗壮、颈粗短、面色红、胸廓宽阔，易患冠心病、高血压、糖尿病、胆石症等。

4.腹股沟三角区此三角区的外界为腹壁下动脉，内界为腹直肌外缘、下界为腹股沟韧带，身体两侧各一。

此区结构薄弱，尤其当横筋膜和腹内斜肌发生退行性改变和腹内压经常或突然增高时，如举重物、剧烈咳嗽、重体力劳动、便秘等，都可使内脏呈半球状降至腹股沟韧带处，临床上称为直疝。

此病多见于老年男性，一般由于肌肉萎缩、退化，导致腹股沟管间隙变宽引起，所以老年人应注意对此区的保护，防止发病。

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按摩三角区强壮男人身体
作者：
来源：《新传奇》2016年第28期
大家都知道人若久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响到男人的性能力。

“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部麻木的感觉。

”专家提醒，“前列腺也是‘受害者’之一。

”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。

“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。

底邊的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。

别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。

适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。

每个穴位用指腹持续按压一分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。

（新浪网）。

五个能治病的三角区，养好了从头到脚都健康！我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护。

五个能治病的三角区1、锁骨三角区：补肺气手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝，其上有气户、云门、中府穴。

■ 功效这三个穴位组成的三角区对呼吸功能有非常好的调节作用。

肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。

通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。

2、手背三角区：治疗手麻手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。

3、腘三角：治疗关节疼痛腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱半膜肌肌腱，外侧有一个股二头肌肌腱。

这里穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。

■ 功效拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果。

4、膝三角：调节血液循环膝三角位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海），再往大腿上一指宽（百虫窝）。

■ 功效磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，以及因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。

5、足三角：补肾治虚这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，是补肾的特别好的地方，用拇指在这个区域内点揉，发现哪个地方疼就多揉几下。

■ 功效可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效，还可以缓解女性更年期的症状。

女性一定要关注的6个健康三角区女性身上有6个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着你的美丽和多个脏器的健康,需要你倍加呵护.一旦这些三角区出了问题,你的健康可能也会出现些许状况哦。

★1、面部三角区值得关注：长痘痘关注原因：你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。

这个区域分布着众多血管，连接着通向脑部的静脉，进行着旺盛的养分交换。

但因为面部静脉是你全身唯一没有静脉瓣的静脉，所以其中流淌的静脉血既会向下流到颈部静脉，也会向上流到脑部静脉。

因为面部三角区的皮肤较薄，同时血管又很丰富、新陈代谢很旺盛，因此你体内的毒素蓄积状况也很容易在这里体现出来，这也是为什么这里容易长痘痘的原因之一。

专家建议：要提醒你的是，万一在这个三角区域内长了痘痘，千万不要把痘痘挤破，否则皮肤上或痘痘中的细菌和毒素很容易就会随着静脉血流向眼睛、鼻腔，甚至大脑，引起感染。

★2、颈部三角区值得关注：颈部酸痛关注原因：你的整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，都属于颈部三角区的范围。

你之所以能转头、点头、摇头，就是因为这个区域集中了你全身最灵活，但也是最脆弱的关节群。

健康的颈椎向前微凸，能增加颈椎弹性，同时减缓行走时造成的脑部震动。

如果你长期坐姿不良，或睡觉枕头太硬、太高，都会影响颈部的生理弯曲，不仅颈部肌肉容易酸痛，还会压迫颈椎中的神经，引发头痛、恶心等症状。

专家建议：首先绝对不要睡太高的枕头，否则颈椎就会受到过大的压力。

其次要注意颈部的保暖，寒湿之气很容易从这个区域侵入，引起酸痛。

最后还要强调的是，当颈部三角区酸痛时，不要随便捏、按，正确方法是用毛巾热敷，或用热水冲淋，然后前后左右活动颈部，放松颈部肌肉。

★3、肩部三角区值得关注：肩部劳损关注原因：你左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。

这个区域的活动范围最大，但关节连接却不够结实，因此运动或提重物时用力不当，很容易就会被拉伤。

如果你长时间背较重的包，再加上是单肩背的话，就更容易导致肩部肌肉劳损，引发各种慢性炎症。

养好身体神秘的“金三角”，百病难扰我们人体中有很多很重要的神秘“三角区”。

这些“三角区”是器官、血管、神经和穴位的交汇处。

它们是人体的重要功能区。

这些部件必须受到保护。

5个治疗三角形一、腘三角——治疗关节痛腘纹内侧有两条肌腱，称为半腱和半膜肌腱。

外侧有腘绳肌腱。

这里的穴位有阴谷、委阳、委中、浮郗，是全阳膀胱经和肾经所通过的地方。

如果您不记得穴位，只需点击并摩擦三角形区域。

影响：膝关节疾病可以通过用手揉搓这些穴位来减轻肿胀。

作为预防措施，您也可以用拇指揉搓。

用拇指揉腘三角可消除膝关节肿胀，对腰痛、类风湿性关节炎、关节扭伤等引起的膝关节疾病有很好的治疗作用。

二、站立三角区（足三角）——补肾补虚在这个三角形区域，除了三阴交，足少阴肾经上都有穴位，是补肾的好地方。

用拇指揉捏该区域，然后在疼痛的地方揉搓。

影响：能有效滋肾，对糖尿病、五心潮热、失眠等中老年人肾虚症状有明显疗效。

它还可以缓解女性更年期的症状。

三、锁骨三角——补肺气双手叉腰，肩膀前倾，可以感觉到身体的凹处是锁骨的三角形。

形成的三角形也称为锁骨下窝。

有七湖、云门、中府穴。

影响：这三个穴位形成的三角形对我们的呼吸功能有很好的调节作用。

肺主皮毛，肺由内而外从这个位置出来，肺受伤后，热毒会通过经络反射到皮肤表面。

肩三角区的皮肤状况可以用来判断呼吸系统的问题。

轻触锁骨三角区，可清肺热，补肺气。

四、膝三角——清血化火位于膝盖前侧内侧，先将小腿弯曲成90度，腘窝横纹内端，上骨下方有窝（曲泉穴），然后按压位置上肢肌肉隆起的地方（血海），然后在大腿上动一指宽（百虫巢）。

影响：揉搓膝关节内三角区可调节血液循环，治疗因下焦面湿热引起的血流不畅、外阴瘙痒、白带异常等引起的皮肤瘙痒症。

长期按摩这些穴位，可以达到通气心脏、减少烦躁的效果。

五、手背三角——治疗手麻木。

手背上食指和拇指相交的三角形区域有3个穴位：二间：大肠经第2穴，微握拳，食指（第二掌指关节）在桡骨前凹陷处；三间：大肠经第三穴，拳头微合，手食指本节（第二掌指关节）后桡凹陷处；合谷：大肠经第四穴，在手背，第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。

秘不传人3大功法让你更男人（功法1对女人很重要）■功法一:按摩内三角位置:什么是内三角.给大家一张图:内三角示意图内三角的具体位置,说白了基本一个等腰三角形,或者是一个类似的梯形.两个边,是两个大腿根的淋巴结处,,也就是图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处.也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位).这个三角区域,无论对于男女都很重要.俗话说,流水不腐,平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病.尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题.如何按摩:按摩者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结.淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强.同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力.另外,这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等.而点按耻骨联合部位的曲骨穴,也就是点按了任脉和肝经的会穴.效果:那如何体会按摩的效果呢?很多人,最初按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多.只要你坚持按摩,内三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就说明按摩起作用了.另外,最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了.过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常.点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好.至于为什么能起这么大的作用,大家上网去查查这些穴位的作用就行了.这里只给大家介绍一下曲骨穴:曲骨穴:曲骨。

曲，隐秘也。

骨，肾主之水也。

该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。

本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。

既然内三角功力如此强劲,那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法,按摩会阴穴.■功法二:按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲.可有一些朋友已经有前列腺的问题了,那该怎么办呢?在了解此功法之前,我们先来看看男人的前列腺的位置和作用.前列腺的解剖图位置前列腺是男性特有的性腺器官,形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠.前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候,排尿首先受影响。

女性在社会中扮演着母亲、妻子等角色，在生理上还会有一些特殊性，应更注意保健和养生。

“爱别人，先爱自己。

”从解剖和生理特点上说，女性养生保健要关注“六个三角区”，其中几个区域的保健对男性来说也是重要的，但从关爱女性来说，希望女性朋友应有更多的重视。

面部三角区左右鼻翼和两侧口角连线构成了面部三角区。

这里分布着众多血管，面部静脉是全身唯一没有静脉瓣的静脉，所以静脉血液上流与脑部静脉相通，向下流到颈部静脉。

加上皮肤较薄，血循环丰富，新陈代谢旺盛，如果长痘痘或疖肿，有些人“只要青春不要痘”，患了“痘”喜欢用手指将其挤破，这样，细菌和毒素很容易随着静脉血流向大脑，引起感染等严重后果。

建议首先是注意面部清洁和保护，避免感染和外伤。

不要使用质量不可靠的化妆品；不干净的毛巾、纸巾或未洗净的手不能擦脸；该三角区长疖、痘等不能挤。

颈部三角区整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，都属于颈部三角区，这里集中了全身最灵活，也是最脆弱的关节群。

正常颈椎向前微凸，增加颈椎弹性，减缓行走时头部的震动。

如果长期固定一个姿势，或枕头过高、过硬，都会影响颈部生理弯曲。

特别是受风寒外邪入侵或颈椎外伤，颈椎骨质增生（俗称长骨刺），形□文/何丽娜副主任医师杭州市红会医院女性养生关注“6个三角区”健康博览·2013/931. All Rights Reserved.成颈椎病后，压迫颈椎神经、血管，不仅颈部肌肉酸痛，还常会产生头晕、恶心、上肢麻木等症状。

建议避免长时间低头伏案固定一个姿势，避免颈部外伤，注意防寒保暖。

适当活动颈部，如常做“米字操”，但颈椎已有病变的不宜进行幅度大、强度大的活动。

可进行自我按摩，点按颈后两侧后发际凹陷处的风池穴各60次，用拇指和食指从上向下揉捏两侧颈部肌肉各60次。

选择一个适合自己的好枕头。

比如：枕头男女适宜高度各有不同，其中男性8~16厘米，而女性6~8厘米为宜，绝非“高枕无忧”。

枕头应软硬适中，可在较软枕头上放置一个元宝型小枕头于后枕部。

按摩三角区强壮男人身体
男人按摩金三角可以预防男人病
大家都知道人若久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响到男人的性能力。

因为“宗筋汇聚”的阴茎有赖于人体气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅就显得至关重要。

“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部（阴茎和会阴部）麻木的感觉。

”专家提醒，“前列腺也是‘受害者’之一。

”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。

“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。

底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。

别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。

适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。

按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。

每个穴位用指腹持续按压1分钟左右，以
有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。

另外，如果排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等待等情况时，不宜随意按摩。

女人最需要保护的5个三角区
NO1：易长痘痘的面三角危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。

头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。

这个区域的血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，所以面部皮肤最为敏感、活跃，全身的问题也容易在这里集中体现。

NO2：引发头痛的枕三角危险地带：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。

这里有人体最复杂的关节：枕――第一颈椎――第二颈椎关节。

头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。

正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。

NO3：容易受伤的肩三角危险地带：肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。

这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。

全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于具有特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作。

NO4：女性的生殖三角危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。

在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

NO5：憋尿易伤及膀胱三角危险地带：这个区域由两个输尿管口与尿道口三者连线构成。

该处是储存体内残留尿液的地方。

所以，是毒素、废物停留最多的区域。

人体重要三角区都有哪些人的全身有很多三角区，除了众所周知的面部三角区之外，还有很多其他重要的三角区，它们之所以如此重要，是因为这些部位有重要的脏器、血管、神经等，如果被损伤可能会造成比较严重的后果。

今天就来说一下这些三角区有什么特别的地方。

1.面部三角区面部三角区这个词大家应该都不陌生，是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。

这个区域很多青少年都恨之入骨，因为总是长痘痘，但是，这并不是它在医学上被称为重要三角区的原因。

那么，为什么它被称为重要三角区呢?这主要是一些解剖学上的原因。

面部的表浅静脉和颅内的静脉丛有很多的交叉，通常情况下，两者交叉的通路是不会有血流从表浅静脉回流至颅内的。

但是面部的表浅静脉，有些没有静脉瓣，或者瓣膜比较薄弱、发育不良，在受到外力时会出现血液逆流的情况。

所以，当此三角区长痘痘或者出现其他一些感染时，如果挤压，则皮肤表面和感染处的细菌可能会通过面部静脉回流至颅内，从而引起严重的颅内感染甚至危及生命。

切记：如果面部三角区出现感染，一定不能挤压，即使只是一个小小的疖肿，也有可能因为细菌逆流入颅内，引发脑膜炎或者是脑脓肿，甚至丧失生命。

2.颈部金三角颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。

之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，正中是颈椎。

颈椎由椎体构成，是全身最灵活的关节，可以向各个方向运动，颈椎呈向前弯曲的状态，所以能增加弹性，走路时对于脑部的震动会减少。

但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。

建议睡觉不要使用过高的枕头、不要半躺在床上玩手机、看电视，平时玩电脑、看书时，都要使用正确的坐姿。

还有比较重要的一点是从中医养生的角度来说，这个区域喜热不喜寒，平时不要受凉，运动后擦干此处的汗水。

如果出现酸痛，不要随便捏、按，最好的方法是热敷或热水浴，平时经常活动颈部。

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三角区按摩方法
导语：对自身要进行很好的保养，这样对预防疾病才会有很好帮助，保养身体要从饮食、作息入手，饮食合理安排，作息要有规律，这样对提高身体免疫力
对自身要进行很好的保养，这样对预防疾病才会有很好帮助，保养身体要从饮食、作息入手，饮食合理安排，作息要有规律，这样对提高身体免疫力上效果非常不错，那三角区按摩方法都有什么呢，对此也是很多人不清楚的，下面就详细的介绍下，使得都有一些认识，知道如何做。

三角区按摩：
1. 轻按眼周
左右手的食指同时按着眼底，右手手指轻刮到左侧，再恢复原来的位置。

2. 提拉眼周
左手食指轻按眼角穴位，右手食指斜着往上提拉，重复3次。

3. 轻按眼角
左手食指按在瞳孔下面，右手食指按住眼尾。

右手移动到左手旁边，轻扫到原来的位置后，再把右手轻轻地往上提拉。

4. 按摩颈部曲线
放松脖子到颈部曲线，让眼周的温度上升，含氧丰富的血液增加，有效改善黑眼圈。

淡化法令纹的按摩法
1. 按摩穴位，促进血液流量
轻按颧骨下方的穴位10秒，促进血流量。

2. 刺激脸部，排出废弃物
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