2016心理健康与心理调适(非常全面)

1.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。

正确2.心理学的研究从原则上讲是中性的，没有是和非。

正确3.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏差与正确的标准，知道存在的问题及解决的办法，这样才能更好地进行心理健康的指导。

正确4.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。

错误5.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。

正确6.自我意识是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。

正确7.自我反思是在自我观察的基础上产生的，是对自己状况反思的一种表现。

错误8.正确的自我认知是心理健康的前提和基础。

“人贵有自知之明”，全面正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。

正确9.当今世界科学技术日新月异，知识总量呈几何级数增长。

特别是近50年来，知识更新的周期大大加长。

错误10.本文说的专注力是指专心致志的做好一件事。

错误11.重视每个成员的创新潜能是创新团队文化的基本特征。

正确12.创造力虽然在相当程度上取决于人的智力因素。

错误13.直觉思维是遵循严密的逻辑进行逐步分析、推导，最后得出符合逻辑规律的结论的思维活动。

错误14.“机能充分发挥”这一名言是出自心理学家马斯洛之口。

错误15.假如你对自己的认识与别人对你的认识之间差距巨大，即说明别人对我没有进行恰当认识。

错误16.良好的人际关系是一种个人自我感到适应的人际网络。

正确17.只有过人智商,却不懂得控制情绪是一个危险的人。

正确18.经常运动对于人，对于情绪是可以保持良好的状态，不仅仅是处理和宣泄比较负面的情绪，也可以给我们带来很多正向愉悦的情绪。

正确19.与压力共处这一讲认为，坏事（丧偶、离婚等）会带来压力，好事（结婚、金榜题名等）不会带来压力。

错误20.通过调整呼吸、放松肌肉、适度运动、调节饮食可以在生理方面减压。

2016年宿迁市人力资源培训心理健康与心理调适题库一、单选题8、“仁者爱人”、“四海之内皆兄弟”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：(A)9、异常心理的划分标准中，比较客观准确，但运用范围比较狭窄的是( )A、经验标准B、社会规范标准C、临床诊断标准D、统计标准答案：(C)10、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：(D)11、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：(D)12、心境具有( )的特点。

A、弥散性B、集中性C、短暂性D、突发性答案：(A)13、追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是( )A、自卑者B、自负的人C、完美主义者D、偏执者答案：(C)1、小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。

请问小王属于什么类型的气质？( )A、黏液质B、多血质C、抑郁质D、胆汁质答案：(D)2、下面关于健康的回答哪个是正确的？( )A、健康就是身体没有疾病B、健康就是生理上没病，心理上亦正常C、健康除了身体没病，心理正常之外，还要社会适应良好D、健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康答案：(D)3、某人在一段时间里常常感到情绪低落，兴趣减退，对前途悲观失望，总是提不起精神来。

根据这些表现可判断该人的情绪是( )A、抑郁B、焦虑C、自卑D、压抑答案：(A)4、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。

请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言答案：(B)5、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的答案：(C)6、“君子坦荡荡”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面？( )A、具有良好的人际关系B、保持情绪的平衡与稳定C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：(B)7、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度D、完善的自我发展目标答案：(B)14、下列陈述不能增强挫折承受力的是( )A、避免类似情境B、总结经验教训C、调节抱负水平D、建立和谐的人际关系答案：(A)15、妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现？( )A、自恋型B、反社会型C、偏执型D、控制型答案：(A)16、由于缺乏准备，不能驾驭或摆脱某种可怕或危险情景时所表现的情绪体验是( )A、快乐B、悲哀C、愤怒D、恐惧答案：(D)17、人在危险紧急意外事件出现时表现出高度紧张的情绪化称( )A、激情B、心境C、激越D、应激答案：(D)18、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶胸顿足，这是( )A、声调表情B、身段表情C、面部表情D、激情表情答案：(B)19、气质类型( )A、有好好坏B、都是好的C、都是坏的D、无好坏之分答案：(D)20、人们遭遇不良情绪时，正确的处理方式为（）A、喝酒B、吃大量的东西C、压抑负性的情绪D、和朋友倾诉答案：(D)21、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（）的表现。

单选题1.拥有学习力的关键在于( )（2.0分）A.读书B.读事C.读人D.关注细节我的答案：D√答对2.下面不属于青春期的青少年反抗心理的表现是（）（2.0分）A.态度强硬、举止粗暴B.拥有高度的自尊感C.漠不关心、冷淡相对D.反抗的迁移性我的答案：B√答对3.婚姻家庭的功能中，赋予了对家庭成员利益的保障功能是（）。

（2.0分）A.关系功能B.扶养功能C.经济功能D.教育功能我的答案：B√答对4.能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发，这是（）（2.0分）A.自我意识B.自我概念C.自我管理D.自我激励我的答案：D√答对5.婚姻状况与职业倦怠相关，（）更不容易产生职业倦怠。

（2.0分）A.未婚者B.已婚者C.离异者D.丧偶者我的答案：B√答对6.追求职业的安全与稳定，在个人行为上，对组织的依赖性较大的人，其职业锚的类型应该属于（）（2.0分）A.安全型B.创造性C.管理型D.技术型我的答案：A√答对7.虽然合理授权是很重要的，它能够带来很多好处，但是，它却不一定能够（）（2.0分）A.提高领导的工作效率B.取得很高的利润水平C.满足下属的自我归属感D.实现领导目标的需要我的答案：B√答对8.惠普的约翰•扬与普莱特两位总裁都是主动向公司推出退位，这表明( )（2.0分）A.用统一的价值观进行管理B.严格的用人、选人以及考察人的机制C.领导者身体力行地执行企业文化、规章制度D.运用职业化意识进行管理我的答案：C√答对9.（）是生物个体面对瞬时危机时的心理反应。

（2.0分）A.急性压力B.慢性压力C.间歇性压力D.叠加压力我的答案：A√答对10.解决学前期孩子的渴望参加成人的社会实践活动的需要，与从事独立活动的经验及能力水平之间的重大矛盾的有效活动形式是（）（2.0分）A.学习B.游戏C.讲故事D.言传身教我的答案：B√答对11.对任何一种外在力量都有不同程度的排斥倾向是青少年（）的表现。

心理健康调适：保持心理健康的调适方法
在现代社会中，心理健康问题越来越受到人们的关注。

保持心理健康是每个人
都应该重视的问题。

下面将介绍一些调适心理健康的方法，希望对您有所帮助。

1. 充足的睡眠
充足的睡眠对于维持心理健康至关重要。

确保每晚7-9小时的睡眠，避免熬夜，保持良好的睡眠质量。

2. 锻炼身体
适当的运动可以释放身体中的压力，帮助身心放松。

每周进行规律的运动锻炼，对于保持心理健康有积极的作用。

3. 寻找支持者
建立良好的人际关系，寻找支持者，可以在心理困境中给予帮助和支持，帮助
自己更好地调节情绪。

4. 学习放松技巧
学习一些放松技巧，如冥想、呼吸法等，可以帮助舒缓压力，改善情绪波动。

5. 养成良好的生活习惯
保持规律的生活作息、饮食均衡、适量的社交活动等，都是维持心理健康的重
要因素。

6. 寻求专业帮助
如果遇到严重的心理问题，及时寻求专业心理咨询帮助是十分重要的。

专业人
士会根据您的具体情况给予有效的建议和帮助。

通过以上方法，我们可以更好地保持心理健康，提升生活质量。

希望您在忙碌
的生活中不要忽视心理健康的重要性，保持良好的心态，享受生活！。

第一章心理健康与成长一、现代社会生活与心理学心理不仅对个体产生影响，而且对社会、工作、学习、家庭都起着重要作用。

人的所有行为活动都是由心理因素决定的。

因此，心理健康与否直接影响到个人成长、行为规范、社会活动、家庭幸福以及提高生活质量等诸多方面。

（一）当前人们面临的心理挑战————适应与发展1、如何理解适应和发展在心理学中，适应通常是指个人通过不断作出身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。

在心理学中，发展指的是个体的身心机能及其品质在时间上的积极变化过程。

2、适应和发展的特点适应和发展过程的特点之一是适应的相对平衡期缩短，动态调整期变长。

适应和发展的另一个特点是个人有更大的自由度去选择自己的人生。

二、如何理解心理？心理是指人脑对客观现实的主观反映，是人的各种行为准则，是个体进行社会活动的思想基础。

三、心理健康的标准1、了解自我、悦纳自我一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去，结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

2、接受他人、善与人处心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。

同时他也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；与自己所属的集体融为一体，既能在朋友同事相聚时共享欢乐，也能在独处沉思时无孤独之感；在与人相处时，积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等)。

A.B.C.D.ABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCDABCD ABCDABCDABCDABCD ABCDABCDABCDABCDABCD、以上都是79.根据本讲，下列属于白领人士存在着的烦恼是（）。

A、困了睡不着B、累了歇不了C、学习无穷尽D、以上都是80.根据本讲，下列属于不健康的表现的是（）。

A、智力正常B、环境适应性差C、能恰当控制自己的情绪，人生态度积极乐观D、能正确认识他人，接纳他人三、多项选择(每题2分)81.自我探索与自我完善（下）就如何完善和发展自我进行了详细介绍，主要的方法步骤分别是（）A、平和开放，持续关注自我B、勇敢直面，全面认识自我C、温暖包容完全接纳自我D、乐观豁达，积极激励自我E、圆滑世故，适应各种人际关系82.根据本讲自我探索与自我完善（下），如何克服自卑和自负两种极端情况？（）A、要以平常心来看待成功和失败B、要坦然面对自己，无条件接纳自己，不管能力高与低，在一个适度的水准上认识自我C、要学会站在他人的角度思考问题，理解他人对这个事情怎么看D、要实事求是，恰如其分地评价自己，既不拔高，也不降低E、应该学会乐观自我，重塑思维83.本课程自我探索与自我完善（上）讲到了自我意识的作用，下面哪些选项是正确的？（）A、自我意识是采取任何手段有效超越他人的手段B、自我意识是认识外界客观事物的条件C、自我意识是人的自觉性、自控力的前提D、自我意识是改造自身主观因素的重要途径E、以上选项都不正确84.根据本讲职业心理素养与竞争力提升（下），对于初学者而言，智慧学习是怎样的感觉？（）A、我可以不懂，但不表明我的团队不懂B、我可以没有导师，但不表明我的团队没有导师C、我可以在一个角落里，但我却能拥有世界D、我可以没有有形市场，但我的产品和服务却可以无处不及E、我可以是现实的，是历史的，是国内的，是国际的85.本文在打造创新团队部分主要讲解了哪些内容（）。

心理健康与心理调适的方法随着社会的发展，人们生活节奏的加快，竞争的加剧，心理健康问题已经成为一个越来越重要的问题。

不仅个体要面对各种压力和挑战，而且在人际交往、职业发展、家庭生活等方面都可能遇到各种心理问题。

因此，了解心理健康的重要性，掌握心理调适的方法，对于维护个人和社会的和谐稳定具有重要意义。

一、心理健康的定义和标准心理健康是指个体在心理层面的一种良好状态，表现为个体在认知、情感、意志、行为等方面都处于协调、稳定、积极的状态，能够适应外部环境，有效地应对各种挑战和压力，并获得良好的生活质量。

心理健康的标准包括：1.情绪稳定：能够控制自己的情绪，保持乐观、积极的心态。

2.认知协调：能够正确认识自己和外部环境，能够有效地处理信息，做出合理的决策。

3.意志坚强：能够面对各种困难和挑战，坚持不懈地追求自己的目标。

4.行为适度：能够适应社会规范和道德准则，行为适度、得体。

5.良好的人际关系：能够与他人建立良好的关系，保持良好的社交互动。

二、影响心理健康的因素影响心理健康的因素包括个人因素、家庭因素、社会因素和心理疾病等。

其中，个人因素包括性格、兴趣、价值观等；家庭因素包括家庭氛围、父母的教育方式等；社会因素包括社会文化、经济状况、人际关系等；心理疾病则是由各种原因引起的心理障碍和疾病。

这些因素都会对个体的心理健康产生影响，因此我们需要关注这些因素，采取积极的措施来维护心理健康。

三、心理调适的方法面对各种压力和挑战，我们可以通过一些方法来调节自己的心理状态，维护心理健康。

以下是一些常用的心理调适方法：1.保持健康的生活方式：包括合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠等，这些都有助于提高身体素质，增强抵抗力，从而有助于心理健康。

2.建立良好的人际关系：与他人建立良好的关系，可以获得情感支持和帮助排解烦恼，有助于维护心理健康。

3.培养积极的心态：积极的心态有助于应对困难和挑战，增强自信心和自我控制能力。

可以通过学习新知识、尝试新事物、积极思考等方式来培养积极的心态。

2016年公需科目《心理健康与心理调适》考试试卷共四套考试题综合（完全标准答案）第一套一、判断题(每题1分)1.在芭比娃娃的一系列价值链中，中国制造的附加值最低。

正确2.创新是未来发展之本。

正确3.智商越高创造力越高。

错误4.对不确定性的容忍度是创造力产生的一个重要前提。

正确5.中国富士康组装生产的苹果手机，每部最终销售价格约六七百美元，苹果公司从中可以赚三四百美元。

正确6.人出生之后，自我即刻就能形成，但婴儿自我的感觉是片段和不连贯的，自我与外界没有边界。

错误7.社会心理学家费斯廷格认为：人们总是把自己与社会上和自己地位、条件相类似的人进行比较来评价自己。

正确8.人才是创新的根基，创新驱动实质上是人才驱动。

”正确9.创造就是产生创造性的想法，当想法出炉，创造的过程就完成了。

错误10.爱因斯坦认为提出一个问题往往比解决一个问题更重要。

正确11.落实是创新的源泉。

成功的创造者善于执行自己的想法，制订计划，调整计划。

正确12.虽然社会的评价是认识自我的一个来源，但有的人在成长过程中，并不能够形成统一、稳定的自我形象。

正确13.心理学的研究从原则上讲是中性的，没有是和非。

正确14.自我认知是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析、自我评价等几个方面。

正确15.管理者往往器重明星员工，而忽视对一般员工的利用和开发。

这样做很容易打击团队的士气，从而使“明星员工”才能与团队合作两者间失去平衡。

正确16.具有创造力的人擅长在创造过程中在不同思维方式之间来回切换。

正确17.牛顿曾说“直觉思维是创造性思维的萌芽”.错误18.批判性思维是对现有观点和判断进行重新审视，从新的角度进行认知加工，进而发现既有观点和判断的纰漏。

正确19.人是社会的动物，社会是人与人相互作用的产物。

正确20.根据什么是心理健康这一讲，充沛的精力；积极乐观、敢于承担责任；精神饱满、情绪稳定；自我控制能力强；应变能力强是心理健康的五大标准。

心理健康与心理调适在当代社会中，心理健康越来越受到人们的重视。

随着工作压力的增加和生活节奏的加快，我们很容易陷入焦虑、抑郁或其他心理问题中。

因此，了解心理健康的重要性以及如何进行心理调适是非常关键的。

一、心理健康的重要性心理健康是指个体在思维、情感和行为等方面的良好状态。

良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并促进个人的发展和成长。

而心理问题的存在会对我们的生活和工作产生负面的影响。

因此，保持良好的心理健康非常重要。

首先，心理健康对身体健康有着直接的影响。

大量研究证明，心理健康问题往往与身体健康问题密切相关。

例如，长期的焦虑和压力可能导致高血压、心脏病等身体疾病的发生。

因此，心理健康需要得到足够的重视和关注。

其次，心理健康对个人关系和社交能力也有着重要的影响。

一个心理健康良好的人更容易与他人建立良好的人际关系，同时也更能够适应社会环境的变化。

相反，心理问题可能导致人际关系破裂，甚至引发孤独和社交恐惧等问题。

最后，心理健康对个人的工作表现和学习能力也有直接的影响。

一个心理健康的人能够更好地集中注意力，提高思维敏捷度和创造力。

而心理问题可能导致工作效率的下降和学习成绩的下降。

二、心理调适的重要性心理调适是为了维持和促进心理健康而采取的行动。

它是一个综合的过程，包括改变不良的心理状态、提高自我意识和调节情绪等。

心理调适有助于我们应对各种困难和挑战，并提高我们的心理弹性。

首先，心理调适可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。

通过学习应对技巧和放松方法，我们可以有效地减轻压力和焦虑的症状。

例如，我们可以通过运动、冥想和艺术创作等方式来舒缓压力，提高心理抗压能力。

其次，心理调适可以提高我们的自我意识和自我管理能力。

通过了解自己的情绪和需求，我们可以更好地处理与他人的关系，更好地管理自己的情绪。

这有助于增强我们的自信心和自尊心，提高我们的人际交往能力。

最后，心理调适有助于促进个人的成长与发展。

通过主动寻求帮助和支持，我们可以更好地认识自己的潜力和目标，并采取积极的行动来实现这些目标。

心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和(B)。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题(正确)判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和(B)。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和(C)。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题(正确)自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

(正确)社会适应是一个动态的变化过程。

(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。

A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。

(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。

心理健康与心理调适大家知道，我们现在处于一个社会转型期，国家的经济结构、政治体制都在变革，利益格局在调整，人们的价值观念发生着剧烈的变化。

我们现在的社会可以说是一个物质消费至上的社会，物欲横流，社会心态普遍比较浮躁。

对于各个阶层的人来说，生活和工作的压力加剧，未来无法预期，很多问题比如工作问题、婚姻问题、子女教育问题、生活问题，多种矛盾交织在一起，面临前所未有的压力，导致我们内心的混乱和冲突，心理疾病患者逐年上升。

一、心理健康的现状及其意义心理健康是行为健康和身体健康的基础。

对于党政领导干部来说，心理健康对各项工作有着重大的影响。

只有心理健康的人，才有合理正常的行为。

非健康的心理会导致异常和偏执的言行。

领导干部因为承受过大的压力，导致的心理问题一旦超过抑制力，无法控制，轻则难处理好各种关系，影响工作成效，重则可能导致贪污、腐化堕落。

近年来，公务员队伍中的官员出现自杀不断见诸报端，香港的《文汇报》引用中国社会科学院统计的一个数据，2003年上半年，中国大陆总共有1253名党员干部非正常死亡。

人们把21世纪称为心理健康的世纪。

1997年，世界精神病协会年会指出，人类已经从躯体疾病时代进入精神疾病时代。

21世纪90年代时，大学生退学的原因是传染病人居多，现在大学生中因心理疾病退学居多，大家熟知的是2003年的马加爵事件，教育部对这个问题非常重视，各个学校现在对每个大学生都建立了心理档案，建立了心理评估机构。

心理疾病成为21世纪病，成为人类健康的主要敌人，所以世界卫生组织把2001年定为精神卫生年。

2005年，影视界很多明星陨落。

比如傅彪，42岁，2005年8月30日死于肝痛。

高秀敏，46岁，2005年8月18日死于心脏病。

陈逸飞，2005年4月10日死于肝硬化。

在企业界．30岁至40岁的CEO 也死了不少，属于高危人群。

2005年8月5日，浙江大学数学系教授博导何勇死于肝癌，56岁，他是国内运筹学科的带头人。

2016年度专业技术人员心理健康与心理调适测试（82 分）1•职业倦怠源于（）的疲乏（分）A.身体B.心理C.工作D.人际2.青少年在情绪表现上逐渐失去了毫不掩饰的单纯和率真，在某些场合将情绪隐藏于心中不予表现，这体现了青少年情绪的（）特点。

（分）A.依赖性B.开放性C.内向性D.闭锁性我的答案：C答对3.拥有学习力的关键在于（）（分）A.读书B.读事C.读人D.关注细节4.（）是长期持续对身体、情绪、精神的压力。

（分）A.急性压力B.慢性压力C.间歇性压力D.叠加压力我的答案：B答对5.在情感、精神和体能上的入不敷出感是指（）（分）A.无力感B.疲倦感C.耗竭感D.孤独感我的答案：C答对6.人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关，一个人的情商具有很强的（）。

（分）A.固定性B.不可控性C.不可塑性D.可塑性我的答案：D答对7.—个人总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小，心理承受能力差，受不了一点打击，喜欢抱怨他人。

这说明他（）（分）A.智商高B.情商低C.智商低D.情商高我的答案：B答对8.情商一词则产生于（）（分）世纪末世纪末世纪末世纪我的答案：C答对9.追求职业的安全与稳定，在个人行为上，对组织的依赖性较大的人，其职业锚的类型应该属于（）（分）A.安全型B.创造性C.管理型D.技术型我的答案：A答对10.充满正能量的职场环境能使个人（）（分）A.天天快乐B.不会遇到困难C.工作条件舒适D.积极进取、勇于挑战我的答案：D答对11.有限理性的假设古典决策理论的代表人物（）提出。

（分）A.罗杰斯B.马斯洛C.荣格D.赫伯特•西蒙我的答案：D答对12.惠普作为全球著名的大公司，其观念管理的核心在于（）（分）A.用统一的价值观进行管理B.严格的用人、选人以及考察人的机制C.领导者身体力行的示范D.运用职业化意识进行管理13.婚姻家庭的功能中，赋予了对家庭成员利益的保障功能是（）。

2016年公需科⽬《⼼理健康与⼼理调适》考试试卷汇总..正确错误2.向内进⾏⾃我反省和⽐较，以及向外进⾏社会观察和⽐较，是认识评价⾃我的主要来源。

正确错误3.中国富⼠康组装⽣产的苹果⼿机，每部最终销售价格约六七百美元，苹果公司从中可以赚三正确错误4.中国引以为傲的外汇储备是⽤智慧换来的，⽽不是⽤汗⽔换来的。

正确错误5.要学会站在他⼈的⾓度思考问题，理解他⼈对这个事情怎么看，是克服⾃我中⼼的唯⼀⽅法。

正确错误6.落实是创新的源泉。

成功的创造者善于执⾏⾃⼰的想法，制订计划，调整计划。

正确错误7.从马克思主义哲学的⾓度来说，⾃我意识是主体我对客体我的⼀种主观能动性反映。

正确错误8.⾃我认知是⾃我意识的⾸要成分，也是⾃我调节控制的⼼理基础。

正确错误9.⾃尊⼼是对⾃⼰能⼒，是否能够适合所承担的任务⽽产⽣的⾃我体验。

10.想提⾼每⼀个员⼯竞争⼒，并将他们的⼒量有效凝聚起来，最好办法就是对员⼯进⾏教育和培训。

正确错误11.任何⼀个组织，可能⾯临⼀个共同问题，即构成组织的各个部分优劣不齐，⽽优势部分决定整个组织⽔平。

正确错误12.从组织层⾯来看，构建学习型组织是组织将来能够在激烈的市场竞争中⽴于不败之地的重要前提条件。

正确错误13.本⽂说的专注⼒是指专⼼致志的做好⼀件事。

正确错误14.创新团队⽂化或者是任何⼀个团队⽂化的构成过程中，团队领导者的⾓⾊是起决定作⽤的。

正确错误16.如果⼀个⼈性格孤僻，⼼理长期处于⼀种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使⼈的抵抗⼒降低，疾病就会乘虚⽽⼊。

正确错误17.良好的⼈际关系是⼀种个⼈⾃我感到适应的⼈际⽹络。

正确错误18.根据本讲职业⼼理素养与竞争⼒提升（中），主⼈翁⼼态是最积极的职业⼼态。

正确错误19.当⼈⼼情愉悦的时候，对事物的接纳、对⼈的接纳都会有更⾼的包容和提升。

正确错误20.根据学会管理情绪这⼀讲，愤怒、痛苦、忧虑是属于消极⼼态。

21.通过调整呼吸、放松肌⾁、适度运动、调节饮⾷可以在⽣理⽅⾯减压。

《心理健康与心理调试》学习心得体会在《心理健康与心理调适》这门课程中，我学到了很多关于心理健康和心理调适的知识和技巧。

通过学习和实践，我对自己的心理健康有了更深入的理解，并且学会了一些有效的方法来调适自己的心理状态。

以下是我在学习这门课程过程中的心得体会。

首先，心理健康是一个多维度的概念，包括身体、情感、认知和社交等多个方面。

在这门课程中，我学到了如何保持身体的健康，如保持良好的生活习惯、合理安排作息时间、适度运动等。

我也学到了如何处理情绪，如情绪管理、情绪调节等。

此外，我还学到了如何培养积极的认知态度和良好的社交关系，这对于保持心理健康也是非常重要的。

其次，我学到了心理调适的一些实用方法。

例如，通过情绪管理来调适自己的情绪状态。

在课程中，我学到了一些应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、积极应对等。

我也学到了如何解决问题和应对挑战，如制定合理的目标、寻求支持和帮助、寻找解决问题的方法等。

通过学习这些方法，我能够更好地应对生活中的各种困扰和挑战，保持积极的心态。

此外，通过学习心理健康和心理调适的知识，我也更加了解了自己和他人的心理需求。

我明白了人与人之间的心理差异，并且学会了尊重和包容他人的心理需要。

我也学到了如何与他人建立良好的沟通和关系，如倾听、理解和尊重他人的观点和情感。

通过这些学习，我能够更好地与他人相处，建立起良好的人际关系。

另外，在学习过程中，我也深刻认识到了心理健康对于个人发展的重要性。

只有保持良好的心理健康，我们才能更好地应对各种压力和挑战，更好地发挥个人的潜力和能力。

心理健康也是一个持续的过程，我们需要不断地关注和调适自己的内心世界，保持良好的心理状态。

最后，通过学习这门课程，我认识到了心理健康与心理调适的重要性，并且学会了如何保持心理健康和调适自己的心理状态。

我相信这些知识和技巧对于我个人的发展和生活质量有着重要的影响。

我会继续努力学习和实践，提升我的心理健康水平，并且将这些知识和技巧应用到我的生活中，与他人分享，帮助他们提升自己的心理健康水平。

2016年公需科目《心理健康与心理调适》考试试卷考生姓名：考试科目：2016年公需科目《心理健康与心理调适》考试时间：2016/4/12 14:37:32 考试成绩：95分(合格分数:60分)说明：1.回答正确的题目显示为“蓝色”，错误显示为“红色”。

2.答案选项中“已勾选”的为考生的回答，“紫色”标识的选项为标准答案。

一、判断题(每题1分)1.创新早已不再只是一句口号，而是与我们每个人的工作、生活息息相关。

正确错误2.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。

正确错误3.心理学的研究从原则上讲是中性的，没有是和非。

正确错误4.意识性是指个体对自己以及自己与周围世界的关系有着清晰、明确的理解和自觉的态度，所以它是无意识或者潜意识。

正确错误5.创造力是天生的不能通过后天的学习提高。

正确错误6.牛顿曾说“直觉思维是创造性思维的萌芽”。

正确错误7.思维角度多元化，就是要用不同的视角来审视同一件事，以一种开放的心态来审视自己的行为。

顶部跳到底部正确错误8.任何一个行业都存在激烈的竞争，没有哪一家组织是不可替代的。

正确错误9.我们每一个社会都有它特定的一个社会行为规范标准，如果某个人他的行为符合我们的社会规范标准，那么我们就认为他是正常的，如果他违反社会标准，那么我们就认为他是不正常的。

正确错误10.根据什么是心理健康这一讲，一个人是否适应现在的生活、学习和工作，如果是适应的，说明可以接受现有状况，即正常。

正确错误11.拥有创业者心态的人每时每刻都能够意识到，自己不是在为自己工作，而是在为自己的品牌工作。

正确错误12.情绪的外部表现包括面部表情和体态表情。

正确错误13.正面的情绪可以让我们更好的发展和维系亲密的关系，正面的情绪可以更好的让我们在工作中获得积极正向的体验，让工作给我们带来更多的满足和快乐。

正确错误14.正面的情绪状态还能让人在完成工作的同时获得挫败感。

正确错误15.负面情绪是人生中不可以有的经验。